跑了800能喝奶茶吗?

刚运动后不宜喝奶茶，要休息后喝才好。运动后本来就是要补充水分和无机盐的，当然是喝白水最好了运动应该喝矿物质饮料，因为出汗会带走身体里很多盐分，矿物质饮料，另外也可以喝淡盐水或者白开水，最好不喝含糖饮料。注意：水不要喝的太多，不然容易引起水中毒。

锻炼身体后可以喝点水，喝奶茶也可以，剧烈运动后喝点水或者奶茶对身体是有好处的，可以补充身体丢失的水分。

运动后不能喝这4种饮料

酒精类饮品

实际上，酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题，而是在运动之后血液循环快，酒精在身体内流动的速度也快。也就是说，很可能变成“一杯醉”。

热量参考：威士忌252大卡/100g伏特加234大卡/100g

巧克力奶

巧克力奶的热量甚至比巧克力饼干更大，仅仅一杯巧克力奶就足够让长一块肥肉。

热量参考：575大卡/100g

原味奶茶

奶茶不仅是长肉好帮手，其中含有的大量植脂末还是致癌物质。

热量参考：43大卡/100g

对于运动之后出汗较多的人来说，补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后，人感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的，但是需要引起注意的是，喝水需要在运动过后的10分钟以后进行，不能够立马喝水，也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激，还会让人感觉不适和呼吸不畅，对身体是不好的。所以即使是喝白开水，也要选对时间，在身体恢复正常状态以后分批次补水，才会使身体不受刺激。

为了减缓长江中下游地区干旱的现象，使长江流域周边的农田能够得到有效的灌溉。各地区农作物不会因为长时间得不到灌溉，而最终导致农作物枯萎。

夏天来临的时候，除了会带来高温天气。最主要的是会在各地区引起干旱问题，干旱问题是非常严重的。毕竟干旱容易引起农作物枯萎，从而影响到粮食产量。粮食是一个国家非常重要的支柱，如果没有足够的粮食，那么国家以及社会将会陷入困难的局面。因此无论在任何时候，都必须优先保障农作物能够存活，不会影响到农作物产量方面的问题。

长江流域水库群向中下游补水约53亿立方米。

长江统筹委表示，长江流域的水库将会向中下游补水达到五十三亿立方米。归根结底是用来减缓中下游地区高温以及干旱的现象，同时也是为了保证中下游地区能够有充足的电力供应需求。毕竟现如今我国发电通常情况之下都是采用水库的方式。将中下游采取补水的措施，能够增加发电量，从而减缓电力短缺的现象。当然这也只是其中一个方面，最主要的是为了减缓中下游的干旱而已。

高温天气导致长江中下游出现严重的干旱现象。

我国自从进入夏天以来，平均气温都已经突破了四十摄氏度以上。尤其是长江中下游以及三角洲地区，大部分城市气温都已经达到了四十摄氏度。而且各地区也出现了非常严重的干旱，甚至极个别河流出现了断流的现象。这样的后果是非常严重的，除了会影响到周边群众的供水问题以外，最主要的是会影响到农作物的生产。因此长江统筹委才会下如此决定，上游向中游补水，而中油又向下游补水，采取分批补水的方式，能够在最大程度上节约用水。

　对于那些在炎炎夏日里进行体育锻炼的人来说，运动过后及时补充身体散失的水分是必须的。在众多的饮料中，喝什么最能及时补充身体体能呢一些人会选择单纯的白开水或者矿泉水，一些人会选择运动功能型的饮料或者是自己平时最爱的饮料。对于不同的人来说，可选择的饮品是很多的，到底哪一种最能帮助恢复体能呢

　 白开水和矿泉水是补水的首选

　对于运动之后出汗较多的人来说，补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后，人感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的，但是需要引起注意的是，喝水需要在运动过后的10分钟以后进行，不能够立马喝水，也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激，还会让人感觉不适和呼吸不畅，对身体是不好的。所以即使是喝白开水，也要选对时间，在身体恢复正常状态以后分批次补水，才会使身体不受刺激。

　 剧烈运动后饮用运动型功能饮料

　对于运动时间持续较长、体能消耗比较大的人来说，光是矿泉水或者是白开水是不足以补充人体消耗的体力的，需要适时补充一些其他微量元素如钠、钾等以维持身体的电解质平衡。这时候选择一些含有多种碱性电解质的水能够有效补充身体散失的体能，迅速恢复状态，“很多人认为自己流失的仅仅是水分，因此只补充水分，殊不知这样冲淡了电解质的浓度。”美国饮食协会发言人丽莎朵夫曼说，“其实你同时需要补充电解质和水分。”由此看来，剧烈运动散失的不仅仅是水分，电解质的维持也同样很重要，而运动型功能饮料能够有效补充电解质，适宜剧烈运动后饮用，也可以在运动中适时补充，但是每次饮用的分量不宜太大，一小口即可。

我认为不能够完全发挥抗旱功能，只能够在短期之内起到效果。毕竟水流蒸发速度是非常快的，而且又是如此炎热的季节。

水坝在关键时刻的作用是非常巨大的，水坝除了能够储存大量的用水以外，同时也能够在一定程度上缓解干旱现象。而此次我国各地区出现了严重的高温天气，极个别地区出现了干旱现象。此时水坝所储存的河水就发挥了非常重要的作用，可以为下游地区提供充足的水源。

三峡水库等水库群为下游补水。

根据国家有关部门作出的决定，长江三峡水库等其他水库，将会开放闸门为长江下游地区补充足够量的水流。根本目的是为了缓解下游地区的干旱现象，当然此种方法的确是一个好方法。不过也采取了分批补水的方式，这样能够在很大程度上避免水流在阳光的照射之下而大量蒸发。

只能够在短期之内解决问题。

我认为此种办法只能够在短期之内解决问题，毕竟下游出现干旱的现象，归根结底是由于高温天气引起的。如果上游水库为下游河流补充水分，虽然能够在短时间之内解决干旱现象，只不过随着高温天气的长时间照射，干旱现象仍然会再度出现。

西部地区应该输送更多的水流。

我认为西部地区应该要输送更多的水，毕竟西部地区拥有着非常丰厚的淡水储备资源。但是西部地区又没有出现严重的干旱现象，可以选择将多余的水资源运送至东部地区。这样有利于减缓长江三峡水库的压力，除此之外也能够降低干旱所带来的影响。避免农作物因为长时间的干旱，而导致枯萎，甚至出现欠收的现象。不过干旱问题无法用人为的办法来调节，只能够期待南部省份的高温天气快速消失。