盐和糖一起吃有什么作用吗

糖和盐放在一起，能使用，没有明显的化学作用。

糖和盐在炒菜时都是为了调味，包括味精及鸡精。盐是作菜的基本调料，是味道的基础。就是说，如果你不加盐，仅是放其它调味料，会显得味寡。而糖除了增甜，也有增鲜的作用，所以糖和盐是可以的。

糖是能量来源，盐维持电解质平衡，二者并无相生或相克关系，医院使用的注射液很多就是葡萄糖和氯化钠的水溶液，说白了就是糖盐水。要看你这样使用的目的，跟加糖加盐的量也有关，加的太多有可能引起口渴或脱水。

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值得注意的是，有些家长会自制补液盐，即在白开水中添加糖和盐来给宝宝补水，但华龙网提醒，这种做法并不妥当，因为要掌握白开水中盐和糖的比例并不容易，如果糖添加过多，反而会加重腹泻症状。

如果盐添加过多，则会导致宝宝身体流失更多水分，使其血液处于高钠状态，有可能造成惊厥、脑细胞损伤等后果。因此，家长最好直接去医院购买补液盐。

人民网-宝宝腹泻怎么办？家长应避免陷入这三个误区

1、糖是人体的主要营养成分之一，白糖中含有大量的糖分，将白糖放在开水中泡水饮用可以为身体提供源源不断的能量，补充因为活动消耗的热量，维持生命平衡。

2、补充钠元素，白糖和盐中都含有大量的钠元素，钠元素是生命活动中所必须的营养元素，日常用白糖和盐冲开水饮用可以为身体补充营养元素，特别是钠元素匮乏的人，可以为身体很好的补充钠元素。

3、补充水分，白糖和盐冲开水，很适合身体失水量大的人，而且其中主要成分是水，可以帮助身体补充刚刚流失的大量水分，对于身体健康来说很有好处，是自制的运动饮料。

4、维持电解质，白糖加盐冲开水可以形成糖盐平衡液，可以有效的补充身体血容量的丢失，避免身体脱水、维持电解质的平衡，对于身体健康来说很有好处。

1、盐糖水具有很好的帮助人体提供能量的作用，大家都知道人体每日消耗能量是比较大的。据统计数据表明，每公斤体重的人体大概每日消耗能量是25千卡。对于人体来讲，能量主要来源于饮食中的糖和脂肪，每克糖可以提供4000卡的热量，所以盐糖水由于含有丰富的糖分，可以给人体提供足够的能量。

2、从中医讲甜味也是具有补虚的作用，可以治疗一切的虚损，糖分对形体比较虚弱的人，也有一定的主要的作用。盐可以补充人体的这种钠，据统计来讲人每日大约需要45g的钠，如果钠摄入不足，就会导致人体出现乏力的症状。糖盐水中还有一定程度的钠，本身对人体补充微量元素，也是具有重要的作用的。

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运动时如何饮水

首先，需要指出的是，有些人认为运动时喝水会因吸收过快而导致发胖或产生暂时性呼吸困难，这是错误的想法。当然，运动之前喝水比运动中喝水好，因为喝水后过20分钟才能被人体吸收。所以，最好是在运动开始2小时前喝2水杯不含糖份的纯净水，运动开始之前20分钟再喝1杯，而在运动过程中只需分几次啜几口，避免喉咙干燥便可以。水温5度左右的凉水吸收最快，进行需要耐力的运动时，喝冰凉的饮料更好，但这样可能对心脏不利，平时最好喝温水，喝水最好养成习惯，即使不感口渴也要有规律的补充水分。

运动饮料可以补充能量，比普通的水更迅速地补充水分，所以非常适合需要持久力和高强度训练时饮用。而进行1小时以内的普通运动时，普通水和运动饮料的效果就没有很大的差别。减肥的人需要注意的是，每100毫升的运动饮料含20—30卡路里的能量。所以做普通的运动时不一定需要选择运动饮料。此外，游泳也能引起脱水，最好在游泳池旁边准备好可以随时补充水分的饮料。

运动时喝什么水

电解质饮料可以称作运动饮料和离子饮料。其最大优点是肠内吸收速度比水快近3倍，也克服了一般水在饮用后可能产生腹痛等现象。

能量饮料由于含有咖啡因或人参等成分，故此不太适宜运动时的饮用。

运动结束30分钟后，摄取水果获果汁有助于补充通过汗水流失的钾，或者，喝巧克力牛奶，更能够缓解剧烈运动后的疲劳，因为巧克力牛奶含有丰富的碳水化合物和蛋白质，但肠胃功能差的人可能不太适宜。

运动时食用水分含量较高的水果代替饮料也是补充身体水分不错的方法。这些水果因含有丰富的电解质很容易被吸收，而它们不仅仅供应水分，还富含各种糖类或多种无机质和维生素，有助于恢复体力和提高免疫力。

人体内60%是水分，可知构成人体成分中水的比重很大。因此，需要进行体育运动的，就要科学合理地做好补水的措施。

盐糖开水和电解质水在性质、成分和用途上存在显著差异。

1 性质：盐糖开水是一种物理过程，通过将盐和糖溶解在开水中制成的饮品，其主要成分是水、盐和糖。而电解质水则是一种包含多种电解质的液体，如钠离子、钾离子、钙离子等。

2 成分：盐糖开水的主要成分是水、盐和糖，其中盐和糖的含量相对较低。而电解质水的成分则更加复杂，包含了多种电解质，如钠、钾、钙等，这些电解质有助于补充体内的水分和矿物质。

3 用途：盐糖开水主要用于补充体内的水分和能量，对于轻微的脱水或疲劳有一定的缓解作用。而电解质水则常用于运动后的补水和恢复，以及特殊情况下的营养补充，如手术后的恢复等。

总的来说，盐糖开水和电解质水在性质、成分和用途上都有显著的差异。如果需要补充水分和电解质，可以根据自身需求选择合适的饮品。