可以，白粥具有美容效果。
白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。
白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。我现在每天都喝一碗白粥，已经坚持半个月了，现在每天早上9点半准时跑厕所，原来突起难看的小肚楠也已经消下去了，真是意外的惊喜，后来才知道白粥的减肥效果更是佳，白粥还有美容的效果。真是一举多得啊．不过体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。
很多人在日常生活中常被嘱咐“多喝水”，比如生病了要多喝水、皮肤不好了多喝水、心情不好了也可以多喝水…… 喝水虽然有益身体 健康 ，但喝水也并非多多益善， 如果短时间内喝大量的水，后果还有可能是水中毒。
那么，人一天到底需要喝多少水，这些水又该怎么喝才有助于 健康 呢？
理论上， 正常成年人一天水分的摄入量和排出量大致都是 2500ml 左右。 如果天气炎热，或是出汗较多，我们还要适当增加饮水量，但如果你患有 肾脏病、肝病、充血性心力衰竭， 那么是否增加饮水量，则需要严格遵循医嘱。
但无论你属于哪种人群，都需要注意：这些水千万不要等到有口渴的感觉时再喝，因为身体是否缺水，不能全靠口渴来判断。
日常生活中，我们一定要养成按时喝水的习惯， 这样既能及时为身体补充水分，又能避免一次性大量饮水对阳气的损伤， 如果能在补水的时候适当加些“料”，还可以调节身体用水的能力。
5:00-7:00
因缺水导致的疾病，大到危及生命的心脑血管病，小到皮肤因为缺水的伤损，多发生在早晨， 这是因为身体经过一整夜的水分蒸发，没能及时得到补充，因此起床之际要喝下一天的第1杯水。
此时，喝什么水不重要， 重要的是要喝足量，也就是要喝进200毫升左右的水，水温最好和体温等温。
7:00-9:00
此时，正处于吃早餐、上班路上或是开始做家务的时候，时间节奏相对紧张，水分蒸发会很明显，而且这段时间也是新一天的开始，需要储备能量， 所以这时喝的水可以加点“料”。
如果你总是觉得自己有气无力， 可用 黄芪 泡茶； 如果觉得“湿态”明显， 可以用 红豆、薏米 泡茶；纠正体质的中成药，如果是1天2次的，这时候可以吃第一次。
9:00-11:00
在上午9点到11点这段时间， 呆在家里或者办公室的人，因所处环境较为封闭且长期开着空调，空气中相对缺水， 所以需要喝杯水来补充水分。
如果你坐的位子与饮水机或者茶水间还有段距离，那样最好！在喝水的同时还及时纠正了久坐的后患。
11:00-13:00
吃完午餐准备午休前， 先用水漱漱口，之后喝100毫升水， 这样有助于促进食物消化。
13:00-15:00
这是下午最主要的补水时间， 针对体质的各种药茶，现在可以喝第2次了。
可能有的人不喜欢喝水，因为他们喝了水会难受， 这种人多是脾阳虚。脾阳虚，简单来说是身体缺少蒸化水的能力， 所以这些人不能喝凉水，而且最好每次喝水都能加些健脾温阳的食材或是药物，比如炒过的粮食， 这种“加料”水有助于强健脾的运化能力，帮助身体用好水。
15:00-17:00
如果你是女性更应该多吃，因为其中的葛根富含异黄酮，可以帮助调节体内的雌激素含量， 预防雌激素过剩导致的各种妇科肿瘤，或是减缓衰老进程的作用。
戌时：19:00-21:00
这段时间一定要喝一次水， 否则接下来的一夜，你的身体无以应对夜间的“无感蒸发”，会使第二天早上严重缺水。
若担心第二天会水肿，睡前可以吃些 参苓白术丸， 或是喝杯 佟道·红豆薏米芡实茶， 都可以纠正喝水就肿的问题。
下班前，再喝一杯水。 如果一天的工作，不够顺心， 可以用 玫瑰、薄荷 来泡茶喝，它们能很好地疏肝解郁
如果想减肥， 可以喝一杯 不加牛奶、不加糖的纯咖啡后走路回家， 以此增加代谢，这也是一天中不错的减肥时间。
17:00-19:00
如果不想喝水，晚餐可以用粥代饭， 这样既减少热量的摄取，还给身体吸收营养“减负”，更重要的是通过喝粥的方式补充了水。
作为五谷之首的小米，是熬粥的首选。 从现代营养学上看， 小米未经精制加工，最大程度保留了其营养成分， 有很高的补益作用；从中医角度上看，入肾、脾、胃经的小米， 具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒的功效。
如果嫌麻烦，还可以试试用1~2袋八珍米稀或是茯苓山药葛根粉代餐。特别是茯苓山药葛根粉，将 茯苓、山药、葛根 这3种类似谷薯类的药食同源之物，经低温研磨成粉， 既保留了食材原有的营养，又能当做代餐饱腹。
如果你是女性更应该多吃，因为其中的葛根富含异黄酮，可以帮助调节体内的雌激素含量， 预防雌激素过剩导致的各种妇科肿瘤，或是减缓衰老进程的作用。
19:00-21:00
这段时间一定要喝一次水， 否则接下来的一夜，你的身体无以应对夜间的“无感蒸发”，会使第二天早上严重缺水。
若担心第二天会水肿，睡前可以吃些 参苓白术丸， 或是喝杯 佟道·红豆薏米芡实茶， 都可以纠正喝水就肿的问题。
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