荐于你的肤质是标准的混合性皮肤`
所以只要用最基础的保湿兼具深层滋润的可以了`
品牌建议你用爱茉莉梦妆的,它是韩国第一大品牌,在韩国销量地一的爱茉莉太平洋株式会的产品,里面的[沁润系列]一定适合你`
[沁润调理水] 150ML 119元
成分是独具的繁华保湿复合体,申请国家专利的,而且里面还有一些絮状物,是珍珠粒子包裹的VE成分缔造滋润,柔和肌肤的水分供给调理水
[沁润保湿乳] 130ML 129元
里面的深层保湿VE诱导体和仙人掌提取物等保湿成分不仅使肌肤长久保持水润状态,还可以 形成柔和的水分保护膜,防止水分流失
而且听你说的,你最近的皮肤状态应该不是很好,25岁的年龄刚刚处于肌肤转折点上,所以这段时间的护理由为重要``
水乳霜是基础护肤的三步曲,所以接下来该说霜了
适合你的是花萃净白系列的水分霜
[花萃净白水分霜] 50ML 159元
它是3月6号跟韩国同步上市的新品 , 可以唤亮暗哑肤色还可以锁住水分而且口碑很好,,自己用过,很不错,所以一直也在用它水润感很强不同于普通的霜都会比较油,它却很清爽,美女,你应该也不喜欢油腻腻的吧```
它里面是韩国巨文岛的水仙花, 香氛也是水仙的,保证是任何别的品牌没有的成分,因为它的成分和气味都是国家专利哦``会给人一种很清新的感觉`你说你皮肤发黄,无光泽,那是因为色素沉淀造成的,至于你说的肤色有点花是肤色暗哑不匀造成的。
常期对着电脑就一定要用隔离``
[花怡舒柔隔离霜] 40ML 115元
07年度的美容大奖,爱茉莉太平洋技术研究学院是全球首家研发隔离霜的生产商,而且调节肤色的效果特别好,,擦上以后肌肤就很自然盈亮的那种哦`而且你要用的话要用60号的绿色的,因为那款是专门调节红血丝的`
这样白天你就可以
调理水 ————保湿乳————水分霜————防晒————隔离——-随后在T字部位打点粉``那就很好了``很自然``肤色也很透亮,自己感觉皮肤也没有厚重感
晚上就要
调理水``晚霜[要营养的]
这样28天新陈代谢周期一过,我保证你的肤质会好很多哦`
我是梦妆的美容顾问``自己呢也一直在用这个牌子``感觉效果真的很好``说了这么多,, 希望可以帮到你``相信要是照我的方法的话,,28天以后你会谢谢我的`
健康价值
1、 促进血液循环:
橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩,从而迫使心脏超负荷工作,造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。
2、 改善消化系统功能:
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。
3、保护皮肤:
橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。
4、提高内分泌系统功能:
橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明,健康人食用橄榄油后,体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。
5、对骨骼系统的益处:
橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用:
由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。ω-3脂肪酸还能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶,使癌细胞的细胞膜更为不饱和,变得易于破坏,能抑制肿瘤细胞生长,降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变 (乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌):此外,ω-3脂肪酸(多不饱和脂肪酸) 还可以增加放疗及化疗的功效,放疗及化疗是通过自由基 (高活性分子)的爆发攻击细胞膜,来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时,癌细胞就会发生自毁作用。而ω-3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击,从而增加了化疗和放疗的功效。
7、防辐射作用:
由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
8、制作婴儿食品:
根据其成分和可消化性,橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂,在断奶后,所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似,且极易吸收,能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育,是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂,对于产后和哺乳期是很好的滋补品。
9、抗衰老:
橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。 实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。
10、预防心脑血管疾病:
橄榄油它可以从多方面保护心血管系统,①它通过降低高半胱氨酸(一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸)防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤。②通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉,降低血压。③橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低LDA胆固醇的氧化的作用。④橄榄油中所含有的一种叫角鲨烯的物质,可以增加体内HDL(好胆固醇)的含量,降低LDL(坏胆固醇)的含量,而体内HDL胆固醇的数量越多,动脉中氧化了的LDL胆固醇的数量就越少。最新的研究证明。中年男性服用橄榄油后,平均胆固醇下降了13%,其中具有危险的“坏” 胆固醇竟下降了21% 。⑤橄榄油能通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。
因此,橄榄油适合各个年龄段的人群:
对婴幼儿来说:橄榄油有助于平衡新陈代谢,促进儿童神经系统,骨骼和大脑发育。
对成年人来说:有助于防止动脉硬化,心血管疾病,糖尿病和消化系统失调等疾病。
对于老年人来说:橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化,从而延缓衰老。
对于妇女来说:橄榄油所含的多种营养成份,对于肌肤十分有力,是一种安全可靠的美容佳品,在西方被誉为“美女之油“。
[编辑本段]美容价值
1、橄榄油的具体美容效用有:
养颜洗完脸后,用橄榄油反复轻轻按摩,再用蒸脸器或热毛巾敷面,能除去毛孔内肉眼看不到的污垢,滋养肌肤,增加皮肤的光泽和弹性,去除细小皱纹。护唇天气寒冷,感冒或肠胃不好时,嘴唇易脱皮干裂,只要涂上少量橄榄油,可使口唇重新变得光润。护发洗头时,在温水中加入少量橄榄油,漂洗时,油会均匀地附着于头发上,也可滴几滴到手上直接涂抹头发,可使头发变得光泽柔顺。粉底在抹粉底之前先涂一点橄榄油,即可营养皮肤,又可防止妆粉脱落。卸妆卸妆时,用橄榄油轻擦面部,能有效除去油彩与化学品,使面部不受侵蚀。防裂止痒在干燥的季节,用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。呵护婴儿皮肤婴儿皮肤娇嫩,在腋下、屁股等处涂上橄榄油,可以防止宝宝的皮肤被汗或尿淹。
2、介绍几种橄榄油的美肤方法:
1)卸妆油: 卸妆时,滴几滴橄榄油在手指上,用指腹轻轻按摩,再用蒸脸器或毛巾敷面,能除去毛孔内肉眼看不见的污垢,增加皮肤的光泽和弹性,滋养肌肤,去除细小皱纹。
2)日常护唇:用棉签蘸少量橄榄油均匀涂在唇部,有益于保持水分,消除及延缓唇纹出现,防止口唇脱皮裂开。天气突然转冷,感冒或肠胃不好,常会为口唇脱皮裂开苦恼,只要擦上少量本品,两三天后可使口唇重新变的光滑。
3)日常护肤:洁肤后涂上本品,有益于保持水分并滋润营养肌肤,消除及延缓皱纹出现,减缓皮肤老化速度.
4)日常护发:洗发后,于脸盆中注入少量本品若干,一经漂洗,油会均匀地附着于头发上,或滴在掌心直接细细擦入头发,常用可使头发变得光泽漂亮,防止头发枯黄起叉。
5)橄榄油浴:沐浴时将身体洗净,以棉花浸本品,遍涂全身,用热毛巾包裹,十分钟后再用温水冲一遍即可。
6)防裂止痒:在干燥的秋冬,可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒,亦可呵护婴儿皮肤,在婴儿腋下臀部等处涂上本品,可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹。
7)按摩油:炎热的夏季,橄榄油是最佳的防晒按摩油,游泳前后,用橄榄油涂抹全身,可极其有效地娇嫩的肌肤。
8)基础油:和精油搭配使用做家庭SPA,是最实惠的基础油。
9)做家庭SPA:橄榄油和精油调配做家庭SPA,可抗衰老:
配方1:玫瑰2滴+肉桂1滴+橄榄油10ml
配方2:乳香1滴+肉桂1滴+玫瑰1滴+橄榄油10ml
橄榄油不仅是目前世界上最好的食用油,能降血脂,降胆固醇,预防多种癌症,还有非凡的美容功效。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素,极易被皮肤吸收,清爽自然,绝无油腻感,是纯天然的美容佳品,被称为“可以吃的护肤品”。
产后护肤:用一匙橄榄油搽于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除妊娠纹或使之变浅。
哺乳期乳头开裂:哺乳期若出现乳头开裂流血,可以在每次喂完奶后,先用生理淡盐水清洗乳头再涂上一点橄榄油,坚持每次喂完都涂一点,不多久就可以愈合。
防眼角皱纹:常用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩,可淡化和消除皱纹。
滋润皮肤:皮肤粗糙,特别是腿部及臂膀容易干燥,橄榄油具有滋润及保养作用,稍干燥的可每星期用2~3次,特别干燥的可每日用。
面膜护肤:介绍几种橄榄油面膜的制作方法,不妨一试。
1.用一匙砂糖和橄榄油混合在一起,可制成美白面膜,每周用3次,不但能收缩毛孔,还有显著的美白效果。
2.把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布浸在油中,取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤、祛斑、除皱之功效,适用于皮肤特别干燥者。
3.用鲜牛奶一汤匙,加4~5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜具有收敛皮肤的作用,长期使用可消除面部皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,特别适合于中老年妇女或孕产妇。
4.每次用一根香蕉,放在盘子中用汤匙压成泥状,在压挤过程中加入适量特纯初榨橄榄油,制成香蕉面膜,每周两次敷脸,可以让皮肤变得细嫩光滑。
5.把数片干玫瑰花瓣浸入特纯橄榄油中片刻,取出敷面或敷在眼角皱纹处,长期坚持,有特效。
对于大干皮来说,选择美白补水面膜时,重点应该放在补水、保湿以及美白方面。以下是一些推荐:
欧莱雅葡萄籽鲜粹面膜:这款面膜精选多重天然成分,不仅能为肌肤补水,还能持久锁水,让肌肤展现出前所未有的水润光彩。
蒂佳婷蓝色药丸面膜:这款面膜含有丰富的水分保湿因子和循环因子,能促进肌肤正常稳定的吸收代谢,同时提高肌肤自身的锁水能力,焕活肌肤。
一叶子乳酸菌面膜:这款面膜在市场上的口碑和销量都很高,水润的质地能迅速直达肌底,针对肌肤的干燥处能帮助调节,坚持使用下来不仅能水润肌肤,而且还能增强肌肤的光泽度。
WIS能量雪肌面膜:这款面膜中含有百种植物元素,还有大量的芦荟和氨基酸成分,在帮助补水的同时,还能修复受损的肌肤,促进肌肤底层黑色素的代谢,延缓肌肤的衰老速度。
OLAY小白瓶面膜:这款面膜含有十几种滋润成分,乳液状的质地能让肌肤感受到充足的水分,加上其中的水润和美白因子,使用下来能让肌肤重回滋润嫩滑的状态。
宣致蜗牛原液面膜:这款来自中国河南黄河故道的天然蜗牛原液精华,为韩国和法国等大牌供应了十几年的原料,天然蜗牛原液修护受损肌肤、美白提亮肤色、补水保湿,被称为护肤黄金液,这款面膜美白补水修复收缩毛孔效果都很好,而且温和好用不刺激,我和几个朋友用过以后,肌肤现在都变的非常好,真心比去做医美好用还安全,现在很多北影的演员还有主持人都用这个面膜,不输外国进口大牌的效果。
CPB集中护理面膜:面膜是凝胶质感,触感凉凉的,像凝固的果冻,贴合度很好,面膜上的精华液非常滋润,而且不会流的到处都是,敷完之后不需要洗掉也不需要再涂后续的保养品,脸上不会黏黏的。
馥蕾诗牡丹亮白滋养睡眠面膜:这款面膜的成分非常简洁,是亮白复合物、牡丹和透明质酸制作,不含任何的刺激性物质,能够从根源解决黑色素沉淀的状况,让肤色重回白皙透亮的状态,长期使用下来还可以缓解肌肤的干燥缺水问题。
总的来说,选择适合自己肤质的美白补水面膜非常重要。对于大干皮来说,重点应该放在补水、保湿以及美白方面。以上的推荐希望能帮助到你。
你说的这个没用过,
补水不一定用面膜。
秋冬季节,这段时间春夏交替,皮肤干燥,不管哪种肤质都要做补水的面膜,睡眠面膜补水效果又快又好 如果身上皮肤也干燥,就要用点身体乳了最好就是每天8杯水,每天2个水果,然后定期一周做两次补水的面膜,想皮肤干都很难哦~
在日常生活中,棉被是很重要的生活用品。寒冷的冬天必须使用合适的棉被,但是冬季的棉被的重量也要掌握在一定的重量。下面我将为大家详细分析,希望对大家有帮助!
冬天棉被适合的重量
152米单人被
空调被1斤,春秋2-3斤,北方有暖气的冬天也是2-3斤,长江流域比较冷冬天至少需要4斤。
223米双人被
空调被15-2斤,春秋被3-4斤,北方有暖气3-5斤,长江流域冬天比较冷需要5-6斤。因为规格比较多,我下面就简略说明,每个规格讲3个重量,第一个重量是空调被、第二个是春秋被加北方有暖气的冬天盖、第三个是长江流域等比较冷的地区的冬被。
1215米 儿童 被
空调被5-8两、春秋及北方有暖气的冬天1-15斤、2斤;
1821米单人被
空调被1-15斤、春秋及北方有暖气的冬天2-3斤、4-5斤;
2224米双人被
空调被2斤、春秋及北方有暖气的冬天3-5斤、长江流域比较冷冬天至少需要6-7斤。
广东、海南等比较温暖的地区冬天可以使用中间的那个规格,不需要太厚,而老年人、怕冷的冬天可以适当加厚05-1斤。
棉被对身体的好处
1、无异味纯棉被系纯棉花制品,无任何添加物,气息清新自然,纯天然保暖产品,而目前社会上流行的各种羽绒被制品,一但受潮或阴雨天气就会产生异味,刺激呼吸器官,损害身体,影响睡眠过程及深度。
2、无细小飞絮纯棉被中的棉花纤维系自然生成物,纤长而有韧性,不易断裂;而各种羽绒被制品则由于羽绒在加工过程中,不断被打碎、搅拌,细小绒毛脱落很多,随着时间的不断加长,会有更多的细小绒毛脱落断裂,在使用的过程中会不断流逝,弥漫在房间中,进入人的喉咙、肺部,引起咳嗽,肺部不适。会相应加重病人的病情。
3、无寄生病菌,自然环保纯棉被为纯植物纤维,无营养成份,不易滋生细菌;而名种羽绒被制品中的羽绒含有大量营养成份,因受潮等条件适中滋生大量细菌。极易为消费者增加受病机率,或加重病情。
4、保暖性好,蓄热能力强,无静电纯棉纤维在阳光的照射下,会使棉纤维弹性恢复,伸长,纤维中蓄热量大。棉被厚度增加,夜晚盖上后蓄热能源缓慢施放,可使人很舒服,很快进入深度睡眠。而羽绒吸热速度比较快,放热速度也比较快,后半夜易感到全身发凉;而且在温度上升时还会产生大量静电,刺激皮肤,皮肤粗糙;刺激神经,产生多梦;严重影响健康。
冬天棉被材质的选择
羽绒被
填充物:主要是鹅绒和鸭绒两种。两者相比较,鹅绒被要比鸭绒的好一些。
优点:保暖性好,并具有良好的吸湿性、透汗性,比较干爽。
缺点:羽绒被则有细小绒毛脱落断裂,弥漫在房间中,进入人的喉咙、肺部,引起咳嗽,肺部不适。
适宜人群:因羽绒被还具有轻、柔、软的特点,其重量要比棉被等轻很多,使用时不会对人体造成压迫感,因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。
蚕丝被
填充物:纯天然动物蛋白纤维,桑蚕丝比柞蚕丝更优,素有“人的第二皮肤”之誉。
优点:其构造和人类的皮肤是最相近的,有87%是一模一样的,内含多种人体必须的氨基酸,有防风、除湿、安神、滋养及平衡人体肌肤的功效。蚕丝滑爽、透气、轻柔、吸湿、不剌痒及抗静电等特点使其成为制作贴身衣物的上乘料子,而以蚕丝作为内质的蚕丝被更具有贴身保暖、蓬松轻柔、透气保健等得天独厚的品质和优点。
缺点:易于滋生细菌,不厚实,弹性较差。
适宜人群:一般人群均适宜。患有风湿、关节炎及皮肤病的人群使用蚕丝被更佳,因其能迅速有效地吸收被内湿气,并借助丝胎良好的透析性,从而使被窝保持干湿宜人,并达到预防风湿、关节炎及皮肤病的功效。但是对于中老年人及体弱生病之人,由于神经调节能力较差,如果被子达不到一定的厚度,常常会感到身体咯得慌,可能影响休息程度。建议在上面再盖一条毛毯或重一点的 其它 被子。
棉被
填充物:棉花、棉纤维
优点:静电少、压身。
缺点:棉花冬被需要的斤两比较大,所以重量较大,还要时常翻新。
适应人群:一般适用,但由于棉被比较重,患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇等不宜使用。
羊毛被
填充物:羊毛纤维,主要是绵羊毛,而山羊绒价格比较贵。
优点:
1、羊毛被非常经久耐用,一条被子可以盖几十年;
2、羊毛被色彩多样,纺织样式多,可以满足很多人的需求;
3、羊毛被在被子中的保暖性能最好,而且体积轻,所以非常适合风湿性和行动不便的老人。
缺点:
1、羊毛被的质量如果不好,会有羊毛的异味;
2、不适合自然的水洗,只能干洗或是利用阳光进行晾晒;
3、羊毛被的质量较重,有些人使用羊毛被会出现很不习惯的感觉;
4、羊毛被使用不善十分容易出现掉毛的现象出现,羊毛被掉毛会影响羊毛被的正常使用。
冬天棉被牌子的选择
博洋
宁波博洋家纺有限公司成立于1995年,有“中国人的家纺从博洋开始”之称。针对中高端白领阶层推广年轻、高贵、浪漫的品牌特性,最近博洋推出婚庆系列新品,覆盖了从中式、欧式到浪漫粉色系的不同婚庆主题床品。
罗莱
国内著名的、专业的优质家纺产品的代表。产品定位为经典与优雅结合的欧式化中高档家纺品牌。罗莱非常重视产品的研发设计,在吸取国内外先进技术的基础上,公司每季度推出近百款新品。
富安娜
富安娜家居用品股份有限公司创立于1994年,是一家具有强大综合实力的知名家纺企业。富安娜公司以“创造美好睡眠生活,打造百年家居品牌”为经营理念,拥有“富安娜”、“馨而乐”及顶级品牌“维莎”。产品工艺精湛,面料高档,款式独特,绣花精致且布副均是整幅面料,没有拼版布。定位人群为25-49岁,讲究生活品质的中高收入家庭主妇。
梦洁
湖南梦洁家纺股份有限公司,1956年创立公司。梦洁坚持人本主义的设计理念,将深厚的民族 文化 和现代时尚艺术完美结合,演绎家纺产品的经典、时尚和永恒。梦洁不懈地追求卓越的产品品质,坚持高标准的用料和精细的工艺。梦洁床上用品被评为国家免检产品。
水星
上海水星家用纺织品有限公司成立于1987年,产品涵盖床罩多件套、被子、枕芯、毛毯等十大系列300多个品种。产品选用高档面料(如丝棉交织、色织提花、大提花)及进口面料;选用优选天然材料(如羊毛、羽绒、蚕丝、天然棉花)及高科技合成材料(三维螺旋卷曲纤维),注重装饰性、实用性和保健性。
Lehome
Lehome乐加家纺,是一家为顾客提供多个类别产品的一站式家纺企业,乐加家纺致力于融合时尚与舒适两大特色,提供优质的家纺产品。
此外,还有棉朵被子、埃迪蒙托被子、红瑞被子、瑞西屋被子等多家品牌被子获得良好的消费者口碑,获选十大被子品牌的称号。
1 新生儿冬天被子要多厚
2 冬天的棉被重量在多少情况下比较好
3 冬天敷面膜的好处有哪些
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