去除湿气有哪些小偏方可以用呢？

一般来说，如果总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多梦失眠等等，基本上跟体内湿气过重有关。而湿气过重除了会出现上述症状之外，还有一个明显的表现，就是觉得浑身很沉重，睡觉睡不醒老做梦，或者总觉得身上不利索，都是湿气重的明显表现。

　　都说湿气难除，尤其是对于长期生活在潮湿的环境下的人来说，想要排除湿气更是难上加难。但是难并不表示不可以，如果利用好一些祛湿配方或者偏方，还是有希望能够帮助身体排除湿气的。

　　去除湿气实用小方法

　　1艾灸、艾叶驱寒除湿

　　艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次就可以了。

　　2红枣姜片汤祛湿

　　将红枣和姜片一起煮成汤饮用，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气，同时红枣还有补气养血的功效，喝这个汤也能美容养颜。

　　3多吃辣椒

　　辣椒是刺激性调味品，多吃能暖身也能驱寒，四川等地因为是盆地，湿气重，那边的人爱吃辣椒也跟实际的地理气候有关，如果在这些湿润的气候生活久了，湿气很容易就堆积体内，可以多吃些辣椒排排汗，去除湿气。

　　4玉米须煮水

　　将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。

　　5陈皮姜片泡水喝

　　将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用，这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效，同时姜片也是有发散祛湿的作用的，两者放在一起泡水喝，非常有利于排除体内的湿气。

　　6冬瓜汤祛湿

　　冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用，不仅味道鲜美，还非常有营养，在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去，祛湿效果更好。

　　7白菜根汤

　　白菜根很多人都会直接丢去，但是实际上，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝，也能够起到祛湿清热的作用，如果不喜欢这个味道，还可以稍微加些红糖调味。

　　8白菜胡萝卜汤

　　白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜，将两者放在一起煮汤，加些蜂蜜调味饮用，也有不错的祛湿作用。

喝薏米水长期喝不可以去湿。

薏米水的作用（其中没有祛湿，所以不能）：

1、保湿补水

薏仁水对肌肤有良好的亲和性及渗透性，能加强肌肤内部的补水，让肌肤保持水嫩的状态。美白的基础就是保湿补水，只要保湿做到位，才能美白的效果更明显。所以薏仁水特别适合做水膜敷脸，不但可以美白还是可以保湿补水。

2、光滑细腻皮肤

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。而且对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，能调整肌肤恢复到平滑健康的状态。长期使用会发现肌肤由内而外的变得红润白嫩光滑。

扩展资料：

食用禁忌：

1、虚寒体质勿多食

因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。

2、妇不可多吃

怀孕的孕妇多吃薏米，会造成孕妇的子宫收缩，很容易导致胎儿流产，因此孕妇不要吃薏米。

参考资料：

人民网-食用薏米的禁忌和功效有哪些

参考资料：

人民网-薏仁水究竟有哪些神奇功效 爱美的妹子赶紧看过来

夏季高温又多，因此身体很容易有湿气，于是很多人都会寻找各种方法消暑祛湿。这个时节我们该如何做好祛湿工作是非常关键的。该如何祛湿最有效呢？不妨从饮食下手，多喝点祛湿汤水，下面我为大家介绍夏日里的7款祛湿汤，一起来看看。

赤小豆粉葛鲮鱼汤

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。

做法

1、赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤。

2、粉葛削皮洗净，切块，鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

功效：清热下火、祛湿润燥。

和中化湿汤

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法

1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。

2、加净水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

功效：祛除湿热，养脾健胃

霸王花煲猪展汤

材料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。

做法

1、首先是将猪展肉原块用清水洗干净，然后将霸王花浸软洗净，再把蜜枣去核。

2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内，加清水，旺火烧滚，下猪展肉滚约二十分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水余下四至五碗左右，以盐调味。

功效：清热除痰、止咳。

淮山茯苓溪黄草汤

材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。

做法

将上述准备好的材料(淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利)全部都洗干净然后一起放入砂煲中，然后添加适量的清水煲开，再转为小火煲1小时即可饮用。

功效：清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀。

消暑祛湿汤

材料：去湿材料汤包1包，冬瓜500克，姜，猪骨1盒，盐

做法

1、冬瓜洗干净留皮切块 姜切片(3-4片) 去湿汤料洗干净晾干备用。

2、所有材料加入瓦煲内加水大火煮开后改中小火熬2个小时左右加盐调味即可。

功效：消暑祛湿、清热解毒

袪湿猪骨汤

材料：康仁堂土伏苓袪湿汤料半包，猪骨1斤，盐适量

做法

1、猪骨洗净斩件焯水；土伏苓袪湿汤料洗净。

2、将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时，再加入适量盐调味即可。

功效：生津消暑、清热利水。

祛湿美白汤

材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片

做法

1、龙骨洗净备用。

2、将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2～3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水冲洗干净。

3、将薏仁洗干净之后用水浸泡1小时，再将枸杞洗净用水泡上20min留备用。

4、冬瓜带皮洗净，切小块备用。

5、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。

功效：美白养颜、祛湿清火。

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。