一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调
6、平常尽量避免使用过多的护肤品
黑头粉刺为开放性粉刺。其特征为扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。
首先：要有充足的睡眠，做到不熬夜，学会劳逸结合，这样才可以让皮肤增加抗菌性。
其次：如果已经出现了黑头，那么不可以挤压，除非在疱中央已出现黄点，这表示面疱已化脓，这个时候就可轻轻挤压，使脓排出。
再次：要勤洗脸，同时保证皮肤毛孔畅通。
还有：饮食摄取均衡，减少糖份、高热量、辛辣等食物的摄入，还要多喝水。
改善的方法：
✪蛋清：
把蛋清涂于黑头上，再用吸油纸贴在蛋清处，按压出空气，在吸油纸上再涂一层蛋清，等干了之后用水拍打鼻头部位。
✪牛奶：
用4-5滴牛奶兑入盐中，在盐半溶解状态下开始用来按摩，半分钟后用清水洗去，洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
✪在清洁面部之后，取点黑谜速冻膜在鼻子的黑头上，用中指和无名按摩，，之后再次清洁皮肤就ok啦
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