三年级小学生周记350字六篇

1三年级小学生周记350字

　今天我在小区公园的一个角落发现了很多含羞草。我听别人说过，含羞草很神奇，因为它会“害羞”，当你去碰它的时候，它的叶子就会收起来。我连忙用脚去踢它，含羞草的叶子果然收了起来，真有趣。

　含羞草为什么会“含羞”呢？我对它充满了好奇心，蹲在含羞草旁边，认真地观察起来。发现含羞草的叶片式碧绿的，由几十片细小的叶片组成，像一个织布的梭子；中间有一根连接叶片的叶茎，把细小的叶片串起。它的每根枝条上都带有刺，如果手不小心碰到它，就会刺出血来。含羞草的花是淡紫色的，一根一根细长如针的花瓣从深粉色的花心中伸出，尖头上还有一个个小小的白球。我用手去碰了一下它，它马上就合拢了。但是为什么会合拢呢？我真的不明白了。

　带着这个疑问，我回到家里请教了我的老师——《十万个为什么》，原来含羞草的叶子和叶柄里都有水分，当你去碰它的时候，叶子上的水分就流到叶柄里了，因为叶子是去了水分，所以垂了下来。

　知识就在我们身边，只要留心观察，多多去想，就会有更多发现。

2三年级小学生周记350字

　今天晚上奶奶叫我去买生抽、老抽和肥皂。

　我和妈妈马上去了超市，去到超市我们立马看到了生抽和老抽，生抽六元五角，老抽八元五角。我的老妈呀，买个东西还要问问题，妈妈说“生抽六元五角，老抽八元五角，一共多少钱？”我想了想，立刻回答：“一共15元”。妈妈听了说：“对”接着我们去了楼上买肥皂，唉！妈妈的问题又来了，妈妈又问：“肥皂六元，那和生抽老抽一共多少元？”我马上回答：“21元”，妈妈听了连连点头。我们去跟老板结账，我在心里已经想好我给100元给老板，老板找我79元，可是我把100元给了老板，老板却说：“请问有一元的吗？”我心想：我不是给了老板100元吗？为什么老板还要这样问？我当时有些不解，呆住了。妈妈帮我回答：“没有”。

　在回家的路上，妈妈提点了我一下说：“可可，你想想一共21元，100-21=79就要找零钱，可101-21=80，那就可以找整十的了，这时候我才恍然大悟！

3三年级小学生周记350字

　星期一，天气风和日丽，我们一大早来到学校，开开心心的跟着老师到世纪公园和昆虫馆去秋游。

　首先我们去了世纪公园看大黄鸭，远远望去，大黄鸭就像一座大山一般。当我们走到它身边时，它就像一个大巨人站在我们的面前，胖乎乎的特别可爱。跟着老师带我们从门口往里进去，来到了游乐区，里面人山人海到处都是排队等候游玩的人。老师和导游带我们先玩了海盗船，上下摇摆刺激极了。接下来我们去玩了儿童火车，嘟嘟嘟的开着，好玩极了。我们还玩了旋转木马，坐在木马上，它一上一下，前后摇摆着，转的让人的眼睛都看花了。

　吃过午饭后，我们又去了昆虫馆，在那里看到了黄金大蟒蛇、大大小小的金鱼、好动的变色龙、五彩缤纷的蝴蝶等等各种小动物，我们还看了精彩的表演。

　秋游真开心呀！不仅让我们了解了各种小动物，还能和老师同学们一起玩耍。

4三年级小学生周记350字

　星期六，我和朋友曹子梁一起去市民广场游玩。

　来到广场，展现在眼前是高大的大门，像古代的大号城墙，只可惜这是木头的。进入大门，一眼就看见“一往无际“的广场，有许多人在翩翩起舞，一条条布条舞动，令人眼花缭乱。

　向前往左拐一个弯，顺着石头台阶登上了土坡的顶上，来到一个木制小亭旁，亭子顶尖尖的，正方形的四个角向外伸出并翘起，四只柱子顶着平顶，两坡边有石凳，让人休息。四周都是草，绿油油的，环绕着几棵树，树上开着粉白色的花儿，美丽极了！

　下了土波，顺路往右走，来到河边。路河之间种着一行整齐挺拔的大树，像一把把大伞。河里，水浅浅的，大约一尺深，虽然没有金鱼，但却有许许多多的小蝌蚪，小河许多角落里都是黑压压的一片，用网一捞，“打”上来的蝌蚪就像“黑卵石”似的，用瓶子一装，黑黑的一片，就仿佛是没泡开的咖啡似的！

　沿着林荫道往前走，在河边有一座假山，高高大大的，四周长满了三叶草，不时还能看见几朵蓝幽幽的花儿。

　正当我和他玩得起劲时，天色不知不觉已暗了下来，大家只好依依不舍地离开了。

　市民广场真好玩，有时间我还会再来游玩。

5三年级小学生周记350字

　昨天，我们去秋游了，先后到了世纪公园和昆虫馆。第一站是世纪公园，我们玩得很开心。大家看到大黄鸭，简直比真正的鸭子大10倍。它在河里游来游去，像一只调皮可爱的小鸭子。

　紧接着我们去昆虫馆，我们看到扬子鳄、蜥蜴、蟒蛇，我想：这个世界真奇妙，竟然有这么多形形色色的昆虫！我们一个又一个地参观。接着，我们坐在舞台下面的位置，听着讲解昆虫的奥秘，大家都受益匪浅。

　最后，我们乘着车子回家了，在车子上，同学们都露出开心的笑容，虽然是下午，可我们一点也不累，都不想回家。

　真是一次愉快的秋游呀！

6三年级小学生周记350字

　今天是一个非常愉快的星期天，天气晴朗，阳光明媚，空气清新。小鸟成群地在天空中自由的翱翔，还有一些小鸟站在树上，唧唧喳喳地叫着，显得心情非常、开心、愉快。我今天也非常兴奋，因为今天我要和妈妈一起逛商场。

　我们没花一会时间，就已整装待发，随时随刻都可以出发。一路上说说笑笑，不知不觉中，不一会就已经走到了商场们前。一进商场货柜上琳琅满目的商品，马上把我“折腾”成一个“眼花缭乱”的“老人”。我非常兴奋，赶紧崔妈妈快一点买日常用的东西，妈妈爽快的答应了。我们买了碗、沐浴露、面膜、洗头膏……我们有去了食品区，一进去各种各样的食物香气扑面而来，将我馋的“直流口水”直想一口气将这些美味佳肴都品尝一遍啊！

　时间飞快，马上就要到中午了，我们清点着各自“站利品”，然后去收银台结账。回家后只有一个感觉，今天真愉快呀！

牛尔玫瑰晚安冻膜是一款专门针对皮肤缺水设计的晚上使用的冻膜，它可以解决皮肤干燥与老化的问题，使用了多种保湿成分，通过夜间对皮肤的修护，使肌肤从内到外的水嫩光滑富有弹性。当

怎样分辨牛尔玫瑰晚安冻膜真伪

瓶子

牛尔玫瑰晚安冻膜是瓶装的，那么真假牛尔玫瑰晚安面膜的瓶子有什么区别呢？真品是做工精致的磨砂玻璃瓶装，摸起来手感很好，透过盒子就能闻到一股玫瑰香气。一般仿品味道闻起来会有一点刺鼻，瓶子也是玻璃的，但表面不是磨砂的多是光滑的。

盒子

装牛尔玫瑰晚安冻膜的是一个正方形的盒子，仿冒的盒子会比正品的小一些。盒子上正品的保质期写的是“二年”，生产日期写的很清楚。而假货生产日期比较模糊，保质期写的是“两年”。产品名字的底色正品是桔色而假冒的多是红色。还有就是真品的玫瑰花印的很清晰颜色不会太深，仿制品一般印的颜色偏深一些。

标签

有些粗心的商家会把产品的标签弄错了，在这里我们要注意高仿品的标签印刷多是将英文字母中的especially（中文意思为：特别）印刷成expecially。我们在购买时，一定要仔细看看标签哦！不要将字母“S”当成了“X” 。

膏体

真假牛尔玫瑰晚安冻膜在膏体上也是有区别的，正品的膏体颜色是深粉色的（比粉色偏暗），比较粘稠且气味清新特别。使用清水冲洗后，感觉皮肤水嫩。高仿品一般味道闻起来较浓一些，放在手心里流下去的速度快一些（稠度稀薄），颜色偏亮，多呈粉红色。

底部

从底部也可以辨别出牛尔玫瑰晚安冻膜的真假，正品底部的颜色和膏体颜色一致，为深粉色。因为玻璃瓶比较透明，既然假货的膏体多是粉红色，那假冒的底部一般就是比较亮眼的粉红色。

注意事项

牛尔玫瑰晚安冻膜因为含有植物精油，除眼部产品外，使用时请尽量避开眼部，若不慎产品渗入眼中，请立即用清水将眼部冲洗干净。

参考资料

参考相关网站 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。

分奶液和起泡泡的` 前面的不起泡泡 要起泡泡就用后面的 用后面的我交你一个起泡泡的窍门

1、准备一个洗澡的浴花（超市一般卖2元钱左右）、自己喜欢的颜色的缎带（其实什么绳子都可以）、剪刀一把

2、把浴花拆开

3、剪二块下来，第一块大概两个手掌大小，第二块剪一个眼镜布的正方形大小

4、将第一块捏成小团包在第二块中间。

5、用缎带将第二块的口扎紧，系一个漂亮的蝴蝶结！变成一个小包袱状。

6、完成！又小巧又方便！

使用时，先把打泡网打湿，把洗面奶挤在打泡网上，用手揉搓，就可打出丰富细腻的泡沫了。

一个2元的浴花可以做10个打泡网呢，很节省吧。

石榴是一种口味很不错的水果，受到了很多人的喜爱，但是大家在食用石榴的时候，对于吃石榴的好处又了解多少呢你知道石榴的营养价值是什么吗石榴有哪些药用价值吗今天就让小编为大家介绍石榴的功效与作用吧!

目录

1、石榴的功效与作用 2、石榴的营养价值

3、石榴的药用价值 4、石榴的美容方法

5、女性吃石榴的好处 6、孕妇能吃石榴吗

7、石榴的食用方法 8、石榴的饮食禁忌

石榴(学名：Punica granatum L)落叶乔木或灌木;单叶，通常对生或簇生，无托叶。花顶生或近顶生，单生或几朵簇生或组成聚伞花序，近钟形，裂片5-9，花瓣5-9，多皱褶，覆瓦状排列;胚珠多数。浆果球形，顶端有宿存花萼裂片，果皮厚;种子多数，浆果近球形，果熟期9-10月。外种皮肉质半透明，多汁;内种皮革质。

性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

中国栽培石榴的历史，可上溯至汉代，据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培，以江苏、河南等地种植面积较大，并培育出一些较优质的品种。中国传统文化视石榴为吉祥物，视它为多子多福的象征。

石榴的功效与作用

石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经;具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效;主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

1广谱抗菌

石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金**葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。

其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

2防止宿醉、防止口臭、能减肥

石榴是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，第二天的宿醉可不好受，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦。

石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。石榴还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。

3入药

果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效;石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。

4止带

石榴有很好的止带作用，妇女黄百带下用白石榴花，亦白带下用红石榴花，鲜石榴花50克，一次煎服，一般3-5次可见效;干品30克左右，或干品花7-10朵水服。本方亦可治赤白痢下，方法相同，白痢用白花，赤痢用红花。《本草纲目》认为石榴有止泻痢、下血、脱肛、崩中带下之功。

5抑制流感病毒

石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金**葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

6治疗中耳炎

(1)石榴花适量，瓦上焙干，加冰片少许，研细，吹入患耳;

(2)石榴皮9克(炒焦)，冰片03克，共研细末。用时先用双氧水洗净耳内脓液及分泌物，吹入药粉，每日或隔日一次。

7止血

石榴花为止血习用药，尤以治鼻衄见长，可用它揉搓后直接塞堵出血的鼻孔;亦可将其粉碎为末，吹入鼻孔;还可与黄蜀葵花共同煎汤，时时温服。

8缓和肩痛、治疗眼疾

把石榴当作果汁来喝，不知不觉中，可使一些慢性疾病好转起来，现实生活中，这样的实例很多。尤其是对肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状，效果更佳。

9、驱虫杀虫

石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

10、收敛，涩肠

石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

石榴的营养价值

石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。

果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。

石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分。

据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

石榴是石榴科植物石榴的果实。

原产于西域，汉代传入中国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。

成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。

因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。

石榴成熟于中秋、国庆两大节日期间，是馈赠亲友的喜庆吉祥佳品。石榴能消除女性更年期障碍。

食用益处

石榴是一种浆果，其营养丰富，维生素C比苹果、梨高出一到两倍。原产中国西域地区，汉代传出了中原。

石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，果实可食用或压汁，对于老年人的身体健康有很高的营养价值，所以老人应该常吃石榴。石榴是一种珍奇的浆果，其果实营养价值较高。

研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。

中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。

石榴食疗方

⒈酸石榴一个，煅炭存性研末，一日服完，治肠滑久痢;若加红糖开水送服，治肠风下血。

⒉酸石榴皮，煅炭存性研末，每次服6g，治久泻不止;若外搽口内，则治口疮及口内诸疮出血。

⒊酸石榴皮，水煎或加红糖服，治赤痢、尿血、鼻出血。

⒋酸石榴皮15-30g，加红糖适量水煎服，治脾虚腹泻。

⒌酸石榴皮5g，生山楂10g，共研细末，分两次，用红糖冲开水送服，治水泻。

⒍酸石榴皮研末，每日早晨服6g，开水送下，治久泻或大便下血。

⒎酸石榴皮15g，小茴香10g，水煎服，治久痢。

⒏酸石榴皮30g，水煎汁，冲玄明粉6g，空腹服下，驱蛔虫。

⒐石榴树根去表皮，取二层皮15g(小儿减半)，水煎调红糖服，亦驱蛔虫。

⒑石榴皮30g，槟榔120g，水煎，早晨空腹一次服完，一小时后再服芒硝15g或大黄6g，驱绦虫。石榴皮煎汤，冷洗，治黄水疮。

⒒鲜石榴皮蘸明矾末，擦患处，一日三次，治牛皮癣。

⒓白石榴花七朵，夏枯草10g，水煎服，治肺痈。

⒔白石榴花20g，水煎，分三次饭前服，治痢疾、脱肛。

⒕白石榴皮一个，白莲蓬一个，水煎服，治月经过多。

石榴的药用价值

生津润燥

石榴汁多，有养阴生津止渴的作用。秋燥之时，阴虚内热体质易口干烦渴者，或热病之后伤阴舌红绛少苔者，可以石榴取籽饮汁，防治口干舌燥十分有效。

石榴含有较多鞣酸，有开胃、助消化、止泻等功效。

杀菌抗炎

石榴的叶、皮、花、根均可入药。石榴皮性味酸涩温，有毒，入大肠和肾经，主要功用是涩肠、止血、驱虫，可以治疗久痢、久泻、便血、带下、虫积、疥癣等症。

石榴花能止血，叶可治疗眼疾;石榴子性凉、味酸，有行气化瘀、健脾温胃、助消化、增强食欲等功效。

止血止带

石榴皮有良好的止血作用，炒炭既可内服止痔疮下血，亦可外用，止创伤出血。

带下为妇科炎症引起，石榴花有很好的止带作用。一般黄白带下者可用白石榴花，白带下者用红石榴花，鲜药5-10克，一次煎服。

抗氧化延缓衰老

石榴汁中含有丰富的抗氧化剂，这些物质能够预防动脉粥样硬化，延缓衰老，还有预防肿瘤的作用。因为石榴的多酚含量高，而且还有另一种抗氧化物质鞣花酸。

降胆固醇、预防心血管疾病

每天饮用2-3盅石榴汁，连续饮用2周，可使胆固醇氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。

石榴汁不仅减轻了胆固醇氧化的过程，而且可将低密度脂蛋白减少至最低水平。相对于红酒而言，石榴汁能更有效地预防心血管疾病。

功能主治

石榴叶：收敛止泻;角毒杀虫。主泄泻;痘风疮;癞疮;跌打损伤。

石榴皮：涩肠止泻;止血;驱虫;痢疾;肠风下血;崩漏;带下;害虫。主鼻衄;中耳炎;创伤出血;月经不调;红崩白带;牙痛;吐血;久泻;久痢;便血;脱肛;滑精;崩漏;带下;虫积腹痛;疥癣。

石榴花：治鼻衄，中耳炎，创伤出血。

①《分类草药性》：治吐血，月经不调，红崩白带。汤火伤，研末，香油调涂。

②《福建民间草药》：治齿痛，水煎代茶常服。

③《野生药植图说》：治中耳发炎，防止流脓。

石榴根：杀虫，涩肠，止带。治蛔虫、绦虫，久泻、久痢，赤白带下。

①《别录》：疗蛔虫、寸白。

②《纲目》：止涩泻痢带下。

③《上海常用中草药》：驱虫，收敛。治蛔虫、绦虫，肾结石，糖尿病，乳糜尿。

常见附方

治鼻衄不止：酸石榴花一分，黄蜀葵花一钱。上二味，捣罗为散，每服一钱匕，水一盏，煎至六分，不拘时候温服。(《圣济总录》二花散)

治鼻血：石榴花适量，研末，每次用一分，吹入鼻孔。(《贵州草药》)

治九窍出血：石榴花，揉塞之。(《纲目》)

治金疮刀斧伤破血流：石灰一升，石榴花半斤，捣末，取少许敷上。(《海上集验方》)

治肺痈：石榴花、牛膝各二钱，银花藤五钱，百部三钱，白及、冰糖各一两，煨水服。(《贵州草药》)

治中耳炎：石榴花，瓦上焙干，加冰片少许，研细，吹耳内。(江西《草药手册》)

治蛔虫病：石榴根皮六钱。煎汤，分三次服，每半小时一次，服完后四小时再服盐类泻剂。(苏医《中草药手册》)

治寸白虫：醋石榴根，切，一升。水二升三合，煮取八合，去滓，着少米作稀粥。空腹食之。(《海上集验方》)

治肾结石：石榴树根、金钱草各一两。煎服。(苏医《中草药手册》)

治女子血脉不通，赤白带下：石榴根一握。炙干，浓煎一大盏，服之。(《斗门方》)

治牙疳、鼻疳、衄血：石榴根皮或花二钱。水煎服。(江西《草药手册》)

临床应用

1、治疔肿恶毒(《肘后方》)

以针刺畔，榴皮着疮上，以面围四畔炙之，以痛为度仍用榴束敷上，急裹，经宿，连根自出也。

2、治汤火烫伤 (《贵州草药》)

石榴果皮适量，研末，麻油调搽患处。

3、治牛皮癣 (《山东中草药手册》)

石榴皮蘸极细的明矾粉搓患处，初搓时微痛。

4、治绦虫、蛔虫症(《山东中草药手册》)

石榴皮、槟榔各等份，研细末，每次服6(小儿酌减)每日二次，连服二天。

5、治脱肛(《医钞类编》)

石榴皮、陈壁土、加白矾少许，浓煎熏洗，再加五倍子炒研敷托上之。

药理作用

1驱虫

石榴皮碱对绦虫有很强的杀灭力，能作用于虫的肌肉，使其陷入持续收缩。盐酸石榴碱1：10000浓度，于5-10分钟后即杀死绦虫。临床证明生物碱与鞣酸结合者驱虫效果较好，这是因为鞣质能使生物碱变成难溶而难吸收的化合物，从而可以充分地对肠寄生虫子发挥作用。

2抗菌

煎剂用试管稀释法，1：2560对白喉杆菌，1：1280对金**葡萄球菌、史氏及福氏痢疾杆菌以及变形杆菌等有抑制作用。对霍乱弧菌，伤寒杆菌、绿脓杆菌及结核杆菌等有明显的抑制作用。

3抗真菌

水浸剂用试管稀释法，1：4对堇色毛癣菌、红色表皮癣菌、奥杜盎小孢子菌及星形奴卡菌等皮癣真菌等10种皮癣真菌有抑制作用。

4抗病毒

试验证明，石榴皮煎剂稀释到1：10000-1：100000仍有抑制流感病毒(甲型PR3株)的作用。参见石榴根条。

5其他作用

雌性大鼠或豚鼠服果皮粉后可减少受孕率。家兔灌服根皮水浸液可促进血液凝固。

毒性

生物碱部分是石榴根皮的主要毒性成分，较原生药的毒性强25倍，动物中毒后多死于呼吸抑制;对骨骼肌有藜芦碱，或箭毒样作用。

医学发现

美国研究人员在一份报告中说，深受人们欢迎的深红色石榴汁，在实验室里的试验器皿中以及老鼠的身上进行试验研究时，发现能够抵制癌细胞。

研究人员在本周的国家科学院学报上发表的研究报告中指出，他们将人类前列腺癌的癌细胞注入老鼠体内，让老鼠患上前列腺瘤。然后再给它喝石榴汁。经过一段时间的食疗后，他们发现，肿瘤缩小了。

石榴汁中含有丰富的抗氧化剂，这种化学物质让水果和蔬菜拥有深的颜色，而且也会抵制损害细胞继而发展成癌症或其它疾病的化学物质。

研究还处在初级阶段，但却增加了更多的证据证明石榴中含有非常强大的化学剂抵制癌症，尤其是前列腺癌。如今有更多的理由在人类身上进行试验，看是否能够预防和治疗癌症。

从治疗感染了人类癌症的老鼠到治疗人类这是一大步，但其它的研究也认为石榴汁和其它富含搞氧化剂的食品有助于对付肿瘤。

石榴的美容方法

1、石榴有助滋润干燥的皮肤

石榴最为显著的美容功效就是它的补水保湿功效了。不管是直接食用石榴，还是通过外敷的方式来护理肌肤，都能够充分发挥石榴补水的功效，改善干燥的肌肤，让我们的肌肤重现水润。另外，想要通过石榴外用护肤的话，最好利用石榴籽，因为它还可以起到促进肌肤再生的作用。

2、石榴有消炎作用，能预防粉刺

当脸上的细菌感染到皮肤的油脂腺时，就有可能形成粉刺。之后，身体将产生一种叫做嗜中性粒细胞的白血细胞包围在粉刺周围去吞噬掉那些细菌，细胞与细菌的混合会引发炎症，形成粉刺红肿的不雅外观。

石榴中的抗氧化剂有消炎作用，平时多食用，有利于减少细胞发炎的现象。

3、石榴保护我们的身体免受阳光和环境的侵袭

过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。

石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

4、石榴刺激胶原蛋白的产生

随着年龄的增长，我们的皮肤会自然而然失去弹性，开始下垂。石榴中含有的鞣花酸被证明能够有效抑制胶原蛋白的分解。

胶原蛋白是皮肤弹性的基础，皮肤失去胶原蛋白，会像一个饱满的枕头渐渐瘪平下去。

石榴有助于使你的皮肤重新丰满起来，并且刺激血液供应，改善你的气色。石榴通过刺激胶原蛋白生成细胞产生纤维细胞，有助于减少皮肤皱纹。

石榴美白祛斑面膜

材料：石榴1个，蜂蜜适量，鸡蛋清1个

做法

1、准备好一个新鲜双流去皮，取出石榴果肉;

2、然后放入水果机中榨成汁。

3、再加入一个蛋清、与适量的蜂蜜，一起搅拌均匀，敷于脸部，时间约为15分钟左右，用水清洗干净。

这款面膜的主要功效就是美白祛斑了。当然，因为石榴自身所具备的补水功效，因而这款面膜也具有滋润的作用。另外，石榴中含有的丰富营养元素，能够起到抗氧化抵抗衰老，以及促进肌肤新陈代谢的作用，对于保护肌肤有着很好的作用。

女性吃石榴的好处

一、石榴中含有较多的女性荷尔蒙

所谓女性荷尔蒙，是包括促进卵巢、子宫、阴道等女性生殖器官发育的卵泡荷尔蒙，以及掌握怀孕机能的黄体荷尔蒙两种，前者称为雌激素，后者叫做孕酮。

石榴中含有雌甾酮，同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。吃一口石榴，也许女性荷尔蒙量会使女性当天就展现女性之美。现代科学实验已经证明了石榴的女性荷尔蒙作用。

二、利用石榴度过更年期障碍

石榴中所含有的雌激素是能够保持女性机能的荷尔蒙，但是随着年龄增长，卵巢机能衰退，分泌的雌激素量会减少。这是女性老化现象的第一步，随着雌激素分泌量减少，月经周期紊乱，引起更年期障碍。

因此，不管女性更年期表现出什么样的状态，这些问题都能够通过补充雌激素的方式来加以改变。而石榴中丰富雌激素恰恰是解决这个问题的最佳选择，它能够帮助人体补充雌激素，维持体内分泌的正常状况，让女性平稳的度过更年期。

三、消除生理不顺，使女性更像女性

现代女性身处职场，每天过着忙碌的生活，各种身体的、精神的压力，都会成为荷尔蒙平衡瓦解的原因。

含有雌激素的石榴可以调理生理不顺等女性特有的症状，古希腊、印度和中国，在遥远的古代就用石榴治疗生理不顺，子宫出血或白带等女性特有的症状。

石榴可以补充女性荷尔蒙，从而增加女性的魅力。同时，石榴还有防止女性智能衰退的功能。

四、预防和治疗动脉硬化引起的心脏病

石榴汁比红葡萄酒更佳，通常体内的胆固醇被氧化、沉积可导致动脉硬化引发心脏病，阿维拉姆的研究证实，如果每天饮用2-3盅石榴汁，连用两周固可将氧化过程减缓40%，并可减少己沉积的氧化胆固醇，即使停止使用，这种神奇的功效仍可持续一个月。

五、延缓衰老

石榴中含有延缓衰老预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的高水平抗氧化剂，石榴酒、石榴汁对人体均大有裨益。

研究人员称，动脉硬化、衰老和癌症都是一个长期、缓慢的发展过程。如果能从20岁甚至更早就开始坚持适量饮用用石榴酒或石榴汁，有益于自身的健康与长寿。

六、促进消化

石榴鲜食，酸甜味美，加工制成饮料，也清凉可口。晋人潘岳在《安石榴赋》中赞石榴御机疗渴，解酲止醉。

历代医药书籍 对它的医疗用途也有不少记载，至今仍作药用。 民间用酸石榴一个，连其子一齐嚼烂咽下，治疗胃口不开，消化不良。

治口舌生疮及口腔溃疡，则将酸石榴连子打碎，用开水 浸泡过滤放冷，每日多次含漱。对于口臭及咽喉疼痛，也宜应用。

孕妇能吃石榴吗

石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，因其果实外形独特，籽粒晶莹，富含营养而受到许多人的喜爱。那么，处于特殊时期的孕妇可以吃石榴吗

石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。孕妇可以吃石榴，不仅对自身有好处，同时还能促进胎儿的健康成长。

有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

1、补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

2、促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

3、缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。

石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

4、缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

5、减低胎儿大脑受损几率

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

石榴的食用方法

石榴苹果汁

材料：石榴、苹果、柠檬各1个。

做法

1、用方便快捷的方法取出石榴的果实;将苹果清洗干净、去核、切块;将柠檬洗干净;

2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

功效

石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力。

苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。

柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。

甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜。

做法

1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散;

2、西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用;

3、取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。

功效

这款粥健胃提神、增强食欲，并且有调理腹泻预防癌症的功效。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖。

石榴火龙果酸奶沙拉

材料：石榴、火龙果、酸奶。

做法

1、石榴去皮，取出石榴的果实;

2、将火龙果切成小丁;

3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。

功效

这道饮食非常适合夏季食用，具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果，对孕妇和胎儿的发育都有不错作用。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，还能调理肠胃。

凉拌石榴花

原料：保鲜石榴花200克，奶油生菜300克。

制法

1、石榴花用热水煮2～3分钟，过凉水备用。

2、奶油生菜切丝拌入石榴花，放入香油、盐少许，鸡精少许，拌匀即可食用。

中医认为，石榴花可清肺泄热、养阴生津、解毒、健胃、涩肠。经常上火或胃口不佳者，可多食凉拌石榴花。

石榴花炒酱肉

原料：保鲜石榴花200克，五花肉500克，韭菜少许，干辣椒少许。

制法

1、保鲜石榴花用热水煮1～2分钟，过凉水备用。

2、油热放入五花肉翻炒，放入大酱炒至九成熟时，加入石榴花，翻炒几下，放入少许盐、韭菜，即可起锅。

石榴汁

原料：石榴。

做法

1、先把石榴籽一个个剥出(下次做这个要记得带手套,因为剥完后,我的手指变成了**);

2、然后加了半片的冰片糖;再倒入热开水，用盖子盖好。早上做的,晚上就可以了;

3、原来红色的石榴籽,经一天的泡制后,全变成了白色。

石榴凤橘果酱

原料：凤梨300公克，橘子300公克，红石榴糖浆100cc，麦芽糖150公克 ，细砂糖80公克，柠檬1个。

做法

1、柠檬洗净榨出果汁备用。

2、凤梨去皮去芯后切成丁状;橘子剥皮后取出果肉，将果肉去籽并撕除白色的薄膜。

3、将凤梨丁与橘子果肉一起放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁及红石榴糖浆用中火煮滚。

4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

生吃石榴

如果直接吃石榴，需要巧妙的将石榴剥出来，否则一颗颗的吃会比较费力。可以绕着石榴的花蒂(就是突起的像朵花的部分)划一个正方形的口子，把皮划透即可。

然后从正方形的四个接口处用小刀向下划到底，把中间的正方形部分掰开，再按照后来划的印子一掰，这样石榴籽不会弄破，石榴的汁液也不会流的到处都是。然后将所有的石榴装到盘子里，来食用。

石榴的饮食禁忌

1、有胃炎以及泻痢的人最好别吃石榴。

2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的人要慎食，有糖尿病的人不能吃石榴。

4、有支气管炎的人最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

石榴不能和什么一起吃

1、西红柿

西红柿忌与石榴同食。如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害的，除此之外没有太大的异常的，但是最好还是可以分开服用，这样就不会造成这个不良影响的。

2、螃蟹

螃蟹与石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白质和钙，石榴富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。

3、西瓜

石榴是温性水果，但西瓜则是寒性水果，二者一温一寒，功能相反，最好不要同吃。

4、土豆

石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

5、海参

海参与石榴相克。海参含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而石榴中含有较多的鞣酸。若将二者同食，可导致蛋白质凝固，消化吸收困难，并可出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

6、红萝卜

石榴勿与红萝卜同食。因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。

7、人参

人参有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神的功效，因此许多人进补的时候都少不了人参。人参与石榴同时食用会有什么影响人参中的蛋白质与石榴中的鞣酸极易结合生成沉淀，影响人参中有效成分的吸收而降低药效。

结语：石榴是一种营养价值很高的食物，非常适合人们日常食用。以上小编为大家介绍的这些内容，一定能够帮助大家更好的了解石榴的功效与作用，从而更好的利用石榴来保护自身的健康。感兴趣的人，赶紧来尝试一下吧!

库伦沙漠位于内蒙古境内，是一个风沙化较为特殊的沙漠地理地貌形态的地方，这里的沙子干净纯洁，风沙不是很大，特别适合游客的亲身体验，下面给大家分享库伦沙漠旅游攻略以及详细地址信息。

库伦沙漠地址：

内蒙古自治区通辽市塔敏查干沙漠旅游景区(大青沟景区向西20公里)

何时能被打开，它似乎也很雀跃呢!因为我听到风和着键盘欢快跳跃的声响。

我喜欢一切自然的、真实的事物。反感人满为患的旅游区，讨厌表面繁华的大都市。所以，毅然选择了这次沙漠之行。

现如今，人工建造的东西那么多，这个世界越来越机械化，越来越缺乏人情味。这次跟着“镇赉白鹤户外”旅友们出行，让我深刻地感受到浓浓的人情，体验到了真切的大自然。

我知道，一定有好多看官们在等着看，关于沙漠游玩的详细描述。但是，我觉得有必要先描述下我的旅友们，“我的团长我的团”，不知怎么，好几天来，脑子里总是冒出这句台词儿!

出去玩，最重要的其实不在于路途的远近;天气的好坏;食宿的质量，也不在于是否名山大川，我觉得最重要的在于你身边的人。

这群人是否正能量，是否良善，是否开明大度、学识渊博，是否体贴、幽默，乐于助人，我们的团队做到了，无论大家在各自的领域如何，至少，两天一夜的相处下来，她们给了我太多的感动，和太多值得我去模仿学习的地方。

团长，也就是群主，我们的大姐大，一路上给我们讲了许多笑话，还大多是其真实经历，骨子里却透着威严。听说我报名去了沙漠，有同事吓唬我说沙漠有狼，有坏人。

后来见了群主我不怕了，因为俺们群主是110，有110跟着，怕啥这一点，每次停留在服务区时就感觉到了优势，死气沉沉的服务区，因为“镇赉人”的到来，出现了短暂的“锣鼓喧天”，整个团队“轰轰哈嘿”一阵蹦哒，仿佛宣告着：这地儿是我们的了!

队长叫全，是个高富帅，不爱笑很严肃，我以为他高冷呢!后来被几个女生欺负得浑身是沙，差点没被活埋，一会儿跑前一会跑后，俨然是个操心的大妈。

在返程大巴车上，所有人都很疲惫了，包括全队在内，且他因前晚饮酒身体偶有不适，在这种情况下，他居然拎着个煎饼卷大葱从头跑到尾挨个问：“来个煎饼吃不吃煎饼”发完煎饼，发黄瓜，直到把大家都喂饱，他才找个地方歇着去，还不忘提醒管理员：谁陪司机聊天呢再换个人!

回程的路上，群空间里有个叫“烟消云散”的传上来300多张照片，所有人的照片。我问全队，这是谁啊怎么没听过这个名字，看头像是个老头呢全队说，那是海泉，大家没人叫他网名。

一提海泉我当然认识啦!就是那个跑在最前面，腰里别个功放机，时刻制造气氛的海泉嘛!众姐妹两天之中喊的最多的名字：“海泉过来，给我拍照;海泉过来，带我去那边”。

不得不说，海泉的体力和耐力都是最好的。我想说，姐妹们，人家也是来玩的啊!人家不是服务生。

嘿嘿!有必要说一下，海泉的头像实在是太老啦!实物明明是个英俊帅气的小伙子嘛!赶紧换头像!

库伦旗位于内蒙古自治区东部、通辽市西南部约140公里处，

南与辽宁省的阜新、彰武两县接壤，东、西至北与本市的科左后旗、奈曼旗为邻。

库伦沙漠横贯库伦旗北部全境，绵延近百里，形成了宏伟壮观的沙漠风光，素有“八百里瀚海”之称。

库伦沙漠总面积近300平方公里，长约60公里、宽5约公里，海拔250-300米之间，是东北地区最大的沙漠带。

近年来库伦旗大力发展沙漠旅游产业，但真正徒步负重穿越沙漠的探险者还是不多。

古寺庙建筑群也是这里的一大独有的景观，兴源寺、福源寺、象教寺吸引着众多的海内外游客，已形成了沙漠风光、民族风情为基调，集草原、古迹、湖泊、沙漠等景观于一体，融经贸活动、文化主流、旅游风光为一体的旅游新格局。

穿越线路

库伦沙漠位于内蒙古东部，在国内沙漠里相对来说属于小沙漠，此沙漠呈东西狭长走势，中途下撤点多，可以选择自西向东穿越，也可以选择自东向西，本次选择自西向东反穿越，从库伦旗东庙村进入沙漠腹地进入沙漠，直线穿越在新艾里银沙湾景区撤出。全程需徒步30公里，含中途休息补水及拍照共耗时12小时。

最佳穿越时间

每年的5月、9月这个时候的气温恰到好处，有机会观赏日出、日落、星空等美景。

人员要求

库伦沙漠穿越难度较低、安全指数高、线路简单，对体能要求不高，适合大众人群，时间少、经费少、经验少的初级驴友既能体验到大漠风光又能积累经验。

交通方式

火车，这也是主要推荐的交通方式，可以直接到达库伦旗站，然后包车到东庙村。由于库伦站车次少，也可以选择到达通辽站或彰武站再转客车去库伦。自驾自己导航，线路很简单，不推荐飞机。

库伦沙漠自西向东反穿越行程

彰武县(早晨到达)——库伦旗——东庙村——Day1赵家洼子(无名营地扎营)——新艾里——Day2银沙湾景区(沙漠边缘扎营)——库伦旗三大寺——彰武县

详细行程：

Day1

抵达彰武县后5块钱打车(三轮摩托)就可以到彰武汽车站，早晨7点49分有彰武——库伦旗的班车，这种客车安全上没问题，但速度一般，不足100公里跑了两个小时。上午10点顺利抵达库伦旗，库伦旗很小，无法补给装备，但是有小超市可以采购食品，中午找家餐馆先美餐一顿，这也是进沙漠前最后一次美餐，一定要注意饮食卫生，不要吃刺激性的食物，防止进沙漠后出现肠胃疾病。

午餐过后，整理好行囊，准备出发。选择包一辆面包车比较实用(库伦面包车比较多)，连装备带人都能装得下，记得留下司机电话，并跟司机讲好到出口去接大家，费用连送带接200多块钱一辆车。到东庙村大概50公里的路程，但是去往东庙村只有一条公路，道路很窄很颠簸，大概下午1点20分到达东庙进入沙漠的入口，步行穿过一条土路就到达沙漠边缘了。

沙漠边缘还有一些零星的绿色植被，装备好雪套、护膝、太阳镜，选择好合适的衣物，调整好登山杖长度(一定要安装泥托)，把背包调整到最舒适的位置，一定要把背包罩绑紧，最后合个影出发。

下午5点多行进至赵家洼子西北方向一公里处，我们选择了一个比较避风，沙子较稳定的地方扎好了营地。当然，这个时候没有选择埋锅造饭，放下沉重的背包立即就飞了起来，各种撒欢儿各种嗨，没有比这更令人兴奋的了，大呼过瘾。

晚餐后，夜幕降临，感受着那份空灵的寂静，远离城市色彩斑斓的夜晚、远离城市车水马龙的穿梭、远离城市紧张繁忙的工作，不是逃避，是灵魂的重生，是生命的另一种诠释。

Day2

早上6点起床，客观的讲起的有些晚，个人建议沙漠穿越应该趁着早晨温度低出发多走出些路程来，既能提高行进效率又可以减少体能在高温下的损失。日头微微露出来，阳光透过云层打在帐篷上很温暖，营地特别的安静，站在沙丘上，炉头烧水的声音都依稀可见。早餐准备了紫菜蛋花汤和红枣燕麦八宝粥搭配了一些烤馍片，很丰盛。

PS红枣燕麦八宝粥做法：将水烧开，把干枣片放入沸水中煮一下，放几块冰糖，把燕麦倒入锅内稍微煮一下，关火，倒入一罐八宝粥搅匀，即可实用。切记千万别把八宝粥放沸水中煮，很容易糊锅，味道不错可以尝试。

收拾好营地队伍出发了，上午的风沙特别大，让行军变得举步维艰，感觉耳朵眼、鼻孔里、牙缝间全进了沙子，细细的沙子吹打在脸上有些疼痛，背包罩也被吹掉了好几次，如果不是重装真的有种被吹飞的感觉，远处沙丘顶上的沙子像被风卷起来一样悬浮在半空中，给沙漠蒙上了一层神秘的面纱。

PS

刚进沙漠大都喜欢爬沙丘，可以说是见沙丘就上，然后再往下狂奔，体验站在沙丘顶上那种征服感和向下狂奔的刺激感。但是真心消耗体力啊，建议不要无休止的爬沙丘，体验一下即可，尽可能的绕开沙丘迂回通过。

有可能是体力的下降，也可能是经常停下来拍照的原因，行进速度不是很快，由于风沙较大，每行进一段都会用GPS调整行进方向，尽可能的少走冤枉路，因为在地图上看沙漠地形特别简单，但是亲身进入实地却发现放眼望去都是连绵起伏的沙丘，不太容易辨别方向。

中午大家简单的补充了一些路餐，在干燥的气候下加上强风沙真的吃不下，深处大漠，谁肯放弃这天堂与地狱之间的美景，拍一些沙漠比基尼留纪念还是很有意义的事。

下午15点30分抵达了撤出点新艾里正北方向的沙漠边缘选择了露营点，相当于提前完成了穿越任务，今日实测行进157公里，大家真的有些累了，没有扎营原地休息了起来。在沙漠的最后一个夜晚，所以大家选择在沙漠边缘扎营，一是想留住沙漠里最美好的记忆，二是方便第二天随时撤出。玩耍过后，简单吃了晚餐，最幸福的是可以稍微放开一点喝水了。

随着夜幕的降临，吃饱喝足开始筹备今夜的篝火庆功晚会，沙漠边上干的木柴很多，队员们分头出去拾取木柴。架好了木柴找了一些干的早引燃了篝火，庆功晚会正式开始，胜利的欢呼声中划破了沙漠中寂静的夜空。随着火焰的熄灭，队员们也陆续回到帐篷，用湿巾擦了擦脸，敷上了一个面膜，太享受了，这是一个美好的夜晚。

Day3

今早睡了个懒觉，没有开火吃饭，自然醒后收拾好营地就在银沙湾蒙古大营撤出了沙漠，继续行进一段土路绕到一座桥上渡过养畜牧河，我们等到了事先联系好的面包车司机老包，装车收兵。

上午10点40分抵达库伦旗，司机老包为我们做了导游参观了库伦三大寺，观看了兴源寺法会。这里的寺庙属于藏传佛教，而且都没有没票的。中午找了家饭店请司机一起吃了个饭，刚在沙漠出来的人啊，风卷残云的一顿猛吃，司机都惊呆了。下午买了些当地的牛肉干，给司机加了些钱给直接给我们送到了彰武，在彰武找了家洗浴中心洗了个澡，伟大的旅程就到这里了。

装备要求

公共装备：手持GPS、指北针、地图、应急药品

个人装备：重装背包、帐篷、睡袋、防潮垫、营地灯、头灯、登山鞋(高腰款)、雪套、速干衣裤、皮肤风衣、冲锋衣、备用的袜子内衣、太阳镜、遮阳速干帽子、登山杖一对、炉头、套锅、气罐、便携碗筷、唇膏、防晒霜、个人洗漱用品(从简)、相机(加个便携式三脚架)、手机移动电源等。

注：

1、库伦沙漠只有一小部分地点没信号，可以不带卫星电话。

2、注意相机手机防沙，准备相机手机专用的防沙套或用避孕套保鲜膜代替。

3、带两个面膜，晚上睡觉前弄一个很舒服。

注意事项：

1、沙漠的沙子无孔不入，务必要做好防沙工作，登山鞋一定要穿高腰的，搭配雪套，相机一定要加防沙套。

2、水，沙漠里最核心的问题，此线路全程无水源补给，一旦水出现问题两种方法，一是有机会在交叉线路上偶遇到穿越的越野车然后怎么要水就看个人本事了，而是撤出到沙漠南侧养畜牧河寻找水源。

3、重量，为了减轻负重要想尽办法，除了选择轻量化的装备之外尽量两个人一个帐篷，三个人一套炉具。

4、沙漠中的生物，只有虫子，边缘有野鸡，没有猛兽袭击，植物普遍都有刺。

当地特色美食:

美味香正宗宫廷八珍熟食

“美味香正宗宫廷八珍熟食”挖掘总结历代皇宫药膳、融祖传百年卤汤之精华，根据宫廷40多味中草药配制。在制作上坚持采取传统工艺，精心选料，使宫廷熟食系列达到味正香醇、色鲜、嫩烂之特点，具有滋阴壮阳，健脾强身之功效，是老少皆宜的美食佳品。本系列食品绝不含增香剂、色素、防腐剂等任何化学制剂，将绿色、健康的经营理念呈现给消费者。

酱卤系列：八珍卤精腿，八珍卤翅尖，八珍卤鹅翅，馋味卤鸡翅，酱爆鸡脖，爆花猪蹄，秘制老鸭，五香酱狗肉，八珍猪手。

川味麻辣系列：麻辣鸭头，巴蜀熏肉，什锦肉丸，水晶肘子，麻辣鸡肚，香辣鱼干，五香熏鱼。

肠类凉拌风干系列：红油猪耳，精肉肠，朝鲜泡菜，风味拌菜，油冻猪蹄，思乡情肠。

5、当地以蒙语为主，个别人的汉语水平一般。

彰武手把羊肉

手把羊肉，就是挑选膘肥肉嫩的羊，就地宰杀，扒皮入锅，放入佐料，进行蒸煮。操作简单明快，只加一小把盐(也有的不加盐，吃时蘸盐)，火候恰如其份，血水消失不久，肉熟而不硬，吃起来又鲜又嫩，十分可口。因为净手后吃肉时一手把着肉，一手拿着刀，割、挖、剔、片，把羊骨头上的肉吃得干干净净，所以得名“手把羊肉”。

阿尔乡开河鱼

阿尔乡镇在彰武城西北52公里辽宁和内蒙古交界处。阿尔乡多沙漠、泡子、沼泽，这里的泡子多出野生的鲫鱼。每年春天开河时节，人们都来这里吃“开河鱼”，有的从沈阳、阜新、盘锦、通辽等地专程赶来。

清沟鱼宴

彰武县境内的大清沟，水清、沟深，藻类繁多，为鱼类的生息、繁殖创造了良好的环境。这里的鱼，由于摄食自然食物生长而成，因此，肉质细腻，无异味，并有着天然绿色食品的美誉。大清沟盛产鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、鲶鱼、草鱼、甲鱼等30多种鱼类，目前，最大的鱼达40多公斤。

周边线路推荐

阿日昆都冷草原旅游区

在这条宽约五公里，长约四十公里的地带上，至今仍保存着比较原始的草原景观和民族特色，草原上有数条小河流过，草质丰美，是优质天然牧场，每年夏季，都有众多的蒙古包和牛、羊、马群汇集在这里，绵延数十里，成为蒙古族牧民的游牧场和夏营地。这里还栖息着数十种野生动物，是狩猎的理想地方。加之各种奇花异草随处可见，因而极富魅力，堪称内蒙古一流的草原景观。现在，建成了多处牧民新村，一排排整齐的砖瓦结构平房和成片的蒙古包毡房错落有致，景象动人。

陈国公主墓志铭

奈曼旗青龙山公主附马合葬墓里出土的一盒墓志铭，是迄今为止在哲盟发掘众多的辽墓中唯一出土的墓志。墓志用绿色砂岩携刻，志石与志盖均为正方形，边长89，5厘米，通高28厘米，4个斜面上线刻有12个大致相同的人物，头顶着十二生肖，中央阴刻篆书“故陈国公主墓志铭”，志石厚12厘米，楷书志文书法工整，字迹完好。它的出土，补充了《辽史》记载中的不足之自，开拓了辽史研究的新课题，为考据辽代历史提供了重要的实物依据。

舍力虎旅游区

位于奈曼旗人民gov-ern-ment所在地西南六公里处，是全国三百个大型水库之一，但主坝极短，堪称一绝。水库呈带状，东西长25公里，南北宽25公里，周围是白沙丘和森林，随水势曲折延伸，极具趣味。开发成旅游区后，到处红柳成荫，景色幽雅，被誉为“沙海乐园”。开发建设的九九曲水、江南渔村，鸳鸯桥、观湖亭、滑沙场等景点及众多水上活动项目令人留连忘返。南方蛮子、金马驹、金白菜的传说，给舍力虎旅游区增添了几分雅致、几分神秘。远眺湖水，绿波荡漾，显现出金沙碧水，巧夺天工的神奇景象。

燕长城

燕长城穿越通辽市南部奈曼旗和库伦旗，境内段长徼约125公里。燕长城从赤峰市敖汉旗宝国吐苏木荷叶花嘎查延伸进入奈曼境内土城子乡的高和，经七家子、杏树园子等村，直达牛河边，后以河代城，北溯20公里，又起自牛河东岸继续向东延伸，经蛤蟆山北麓、扣根南、朝阳沟等地，伸向库伦旗平安乡的西下洼，再向东延伸，直至库伦旗先进苏木，然后进入辽宁省阜新县境内。通辽市境内燕长城段为夯土板筑，残高1米至2米，底宽6米至8米。

大乐林寺

大乐林寺，全称为吉祥密乘大乐林寺，位于通辽市西拉木伦公园北侧。大乐林寺始建于1993年，经通辽市人民gov-ern-ment批准，为满足哲里木盟广大信教群众的愿望，以原莫力庙为模型而建(又说该寺前身为莫力庙，移地重建)。1997年9月落成，总投资约800多万元，占地面积约13500平方米。1997年，经内蒙古自治区人民gov-ern-ment批准，为喇嘛教依法活动场所。该寺有喇嘛18名，宗教职员13名。每年农历正月十五、二月初八、四月初八、、六月十五、十月二十五日举行祈愿会、嘛呢会、吉祥颂、满金大会

金代界壕

通辽市霍林河矿区，地处大兴安岭南行正干主脉，它周围百里，群山起伏，岭高壑深。唯霍林河矿区地势平坦，水草丰美;泉水清澈，气候凉爽。是古代北方游牧民较为理想的夏季牧场和屯兵场所。

当你到霍林河旅游或避暑，漫步在空气清新的草原上，会发现一条"土龙"沿霍林河谷，从东北群山中蜿蜒而来，横穿矿区，奔向西南，进入锡盟境内，这就是历史上有名的"金界壕"，俗称"成吉思汗边墙"。由于在壕内堆土为长堤，在长堤上加筑马面，沿界壕内侧每隔一定距离兴筑有边堡，并在重要交通路口兴筑关隘，所以又通称为"界壕边堡"。

开鲁白塔

位于开鲁镇东南，塔由大青砖砌筑，通高165米。全塔由多级组成，最底层为方形塔座，其上是复锛式基坛，基坛大部分为冠状圆柱体，上有佛龛，上部为方形。基坛上承托着八角形塔身，塔身13层，每层塔檐自下而上汽车次收缩，塔身呈锥形。塔顶由圆盘和宝珠合成。其势巍巍，劲秀挺拔，酷似利剑指天。该塔是自治区重点保护文物。建造年代有争论，有说建于明末清初。

奈曼王府

奈曼王府位于奈曼旗gov-ern-ment所在地大沁他拉镇。建于1963年，现占地面积9997平方米，实有建筑面积3113平方米，有王府正殿、配殿、家庙等。为清代奈曼部首领札萨克多罗达尔汉郡王的府邸，是内蒙古仅存的一座清代王公府，被列为区级重点文物保护单位。王府系台榭回廊式四合建筑，共有房一百余间。正面是豪华艳丽的两扇朱红大门，四合院有两道过道门房，院内正殿和配殿宏伟壮观，兽头瓦当，叶脉滴水，金碧辉煌。正殿和东西二殿均有丹青彩绘，包括山水、花草、人物等。整个建筑风格具有鲜明的蒙古民族特色，设计和布局反映了当时王公的尊严和严格的等级制度。现已对外开放，有七个陈列室，全面反映了昔日王府概貌及奈曼旗的历史沿革，很受游人的欢迎。

双合尔山白塔

座落在科尔沁左翼后旗阿古拉苏木的双合尔山上，建于清雍正十二年(1734年)，是自治区重点保护文物。塔身为砖石结构，通高13米，形状似北京市北海公园白塔。塔由塔基、塔座、塔身三部分组成。塔基砖石砌成，高2米，方形，每面长91米，南北两侧修有2米宽的台阶，南台阶9层，北台阶7层。塔座，成多棱形，用青方砖砌成，四面有砖雕如意图案和吉祥结，两侧雕蹲形小狮子。塔身分塔底、塔肚、塔底3部分，塔底为圆柱形，3层，塔肚为瓮形，四面刻砖画和文字，文字和图画雕刻精细，线条流畅。塔肚分7层，活佛的骨灰在其中。塔顶为铸铁金锋形，上有佛教图案，金锋上有铜质鎏金的月亮、太阳、火炬。塔顶的罗伞下悬挂4个铜制小铃。塔身柱为檀香木主芯建成。

章古台佛塔

位于奈曼旗章古台苏木所在地，建于清中叶，为自治区重点保护文物。该塔由青砖砌筑，塔身通高4丈多，底宽2丈多。塔上圆下方，共分5阶。上两阶呈圆状，有铜顶箍、十三天、佛眼等。佛眼分东、西、南、北四向，内有4尊佛像，为首者是佛教格鲁派鼻祖宗喀巴。下3阶呈方形，每阶有若干佛像浮雕，四面对应，工整美观。

另外，昨天拍大漠落日时，大家美美地换好花裙子，披着纱巾，浪里个浪地奔向沙地拍照时，谁在后面喊一句：戈壁滩的老女人!

谁是谁喊地

所有人，揍他!

提醒以后报名“镇赉白鹤户外”旅友群的亲朋好友们，出行前做好准备，无论如何，你都要努力提高自己，尽量博古通今、天文地理、曲艺杂谈、加减乘除、诗词歌赋，都要往脑里装一点儿带着，否则那个叫冰冰的古灵精怪的主持人绝不会放过你，她可坏着呢!完全整不了，必须“来一首”!快点儿，谁去治治她吧!感觉要上天，和太阳肩并肩。

下面言归正传，该说说沙漠了。

沙漠一直是我向往的神秘之地，却也深知，那地方不是谁都能去的。印象里的沙漠只有撒哈拉。前段时间看部**，叫《七十七天》，主角穿越羌塘无人区的真实故事，给我很大的震撼!我不理解为什么人有时会向往苦寒之地。就像有些朋友无法理解我在30多度的高温下也愿意走进沙漠一样。

就是要体会生命的硬度，

就是要戳一戳那个点，那个藏在生命深处无法描述的感官。这个角落，每个人都有，有的人不愿企及，任之荒芜;有的人还不知其自身存在。

库伦银沙湾位于通辽库伦旗，高德地图会显示科尔沁左翼。科尔沁已经不是历史传说中的纯粹大草原了，如今它有三张脸：沙地、草原和农田。而库伦旗那里的沙地经过一个世纪的演变，形成了沙漠，人们叫它“塔敏查干沙漠”，蒙语里是“白色地狱”的意思。可能最初它给游牧民族带来了绝望和死亡，这一片土地养育他们，又将他们陷入了绝境。

没有专家能够解释沙漠形成的具体原因。置身其中，我内心感叹大自然的神奇，科尔沁的神秘，全球荒漠带上并没有它，且离海洋那么近，奇怪的是它的周边遍布草原和森林，还有茫茫的戈壁，居然凭空形成一片面积280平方公里的沙漠，东北第一漠。

沙，不是尘埃，不是泥土，它就是沙，不粘腻，不肮脏，无色无味无形无声，却是无孔不入，风吹就走，水冲则流。像极了八卦里的阴阳之说，更像太极剑法里的一招一式，化有形于无形之中。对于治理沙漠，人们用尽了办法，最终，库伦银沙湾旅游景区更好地展现了人和沙和谐共处的美好画卷——把它变成旅游景点。所谓一方水土养一方人，就是这个道理。

游玩项目很丰富，有大人小孩都能玩的滑沙、索道;喜爱刺激冒险的可以玩沙漠摩托、越野车。体能好的可以试着徒步穿越。当然装备一定要齐全，各种防晒帽子、防沙镜、围巾、速干服、手套，登山杖、沙套，即使这样仍然阻挡不住被“热情的沙漠”拥抱。回到营地洗脸时，脖子里都是沙子，奇怪的是丝毫没有不适的感觉。

露营是大家都喜欢的一个环节，反正我是冲着沙漠露营来的。帐篷应该是不能随便搭的，一切有全队带路，早已联系好了当地向导，要说有组织就是省心。我们露营的地方离银沙湾不远，属于沙漠里的一片绿洲，有树和绿地植被，脚下踩着的依然是软绵绵

在品味和个人风格之余，低调，神秘，不刻意是优雅的必要条件。

九张图都发人像，容易显得太自恋，刻意，似乎整段旅行都在拍照九张图都发景色的话好很多，但是如果有一两张人像，会让整版看起来更加有趣，有活力，有代入感。所以，作为一枚强迫症患者，我会在排版上很严苛！一人一景排版我的排法一般是一人一景隔开，宁愿景多也不要全是人像。人物来画龙点睛不想发太多人像时，可以这样。要记得，物以稀为贵，人像少而精，才是优雅的王道！

没规律也要找规律

给正方形的留出白色的边，可以让看起来更有质感

自认为的注意事项：

1不刷屏

2没必要一定凑齐9张

3单图逼格高

4慎用滤镜

5杜绝9连拍自拍

6不使用大篇幅文字说明

常用到的修图软件就是常规的snapseed和VSCO

内容根据大家在评论中主要提到的问题进行了补充，包括拍照地点、拍照设备和修图app，

更新了一些图~

让我们来学习一下别人的朋友圈吧

从机场照开始

机场出发照很重要，千万不要发自己的大头照，此方法来源于小编喜欢的某 idol。

用英文低调的告诉别人你要去哪，然后再附上机场的定位（一个定位，抵得上千言万语）

目的地如何打卡

看到这句话是不是觉得这人很讨打？明知道朋友圈里都在40的高温里煎熬着呢。一个定位，一句反话，嗯，装的很到位。

秀出新意

现在还在秀单反照，你已经 out 了，现在洋气的人都在用无人机航拍，用 VR 眼镜玩耍了。

相信我，发出这张，一定会有很多朋友给你留言，好奇问你是怎么拍出来的。

如何发照片

如果没有无人机航拍，那么你的照片一定要清晰，并且精修滤镜再发到朋友圈。比如这样：Good night, Osaka！手机定位都省了。

如果你想自己出镜，也不是不可以，但是最好不要单独出镜，要配上风景照。九宫格最为拉风。比如：朋友圈配文：我来了这里，天气都变好了！

(以下省略各种海岛照片。。）

马尔代夫宁静岛

9宫格中间一张人像照是点睛之笔，最后别忘了定位哦，这个很重要！

真要想来个正面人像，可以是这样的：

有时候，地图也可以成为装 X 利器。

晒美食

出去玩晒美食是一定要的，即使你吃的是 KFC 也要晒出法国大餐的感觉。

朋友圈配文：燥热的夏天，点上一份来自美国肯塔基州的炸鸡再好不过了。吃完，可以启程去北方了。

再比如：

朋友圈配文：

日料还是要在日本吃啊！

一句话，全朋友圈都知道你在日本了。

装文艺

书店，咖啡店，甚至老火车站都可以摆拍出文艺感。

旅行伴手礼

最好所有东西全都铺开拍，连面膜都要拆成一张一张的，证明你真的买了好多东西啊！

朋友圈配文：不知道当时是怎么想的，买了一堆以后不会再用的东西。

也许你会嗤之以鼻，

想说都是什么鬼，

老娘一定不会这样。

但是，回头去翻一翻你的朋友圈，

真的，你会发现，

你一定有意无意地也装 X 了很多次，

只是装的层次、角度不一样而已。

没有人的朋友圈是完全真实的，

不管是为了晒给朋友看，

还是为了自己留作纪念，

一定会隐去部分真实，

将最美好的那一面展现给世界。

不过，做人最重要是开心，

你的朋友圈还是你自己做主。