食疗方
(1)李子葡萄饮
[配方]李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
[操作]材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。材料分别放入果汁机中打成纯汁。四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
[疗效]祛斑。
(2)祛斑汤
[配方]绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。
[操作]将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
[疗效]清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
(3)祛斑花果茶
[配方]白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量调味料，蜂蜜适量。
[操作]白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒；将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果变软，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。
[疗效]白果、白菊花、梨、牛奶都可以洁面美白，洁肤除斑，阻止黑色素的沉积对皮肤有美白的作用。
1，面粉和蛋清，西瓜皮做面膜补水
美容功效：
蛋清中含有丰富的维生素A，维生素D和维生素E，有抗氧化和滋润肌肤的作用，西瓜含有蛋白质，葡萄糖等，不仅解热，还可以补充水分，搭配面粉做面膜可以补充肌肤水分，使肌肤变得光滑有弹性。此款面膜适合中性，混合性及油性肌肤使用。
2，面粉和豆腐做面膜白嫩保湿
美容功效：
豆腐富含蛋白质，还含有可以起到保湿作用的卵磷脂，和面粉搭配做面膜，可以起到保湿美白的作用。此款面膜适合所有肤质使用。
3，面粉和冬瓜，牛奶做面膜美白
美容功效：
冬瓜有很好的润肤增白功效，还可以利水消肿，牛奶是公认的美白圣品，和面粉搭配做面膜具有超强的美白作用。此款面膜适合所有肤质使用。
4，面粉和苦瓜，牛奶做面膜美白保湿
美容功效：
用面粉搭配苦瓜和牛奶做面膜，不但能滋润美白，还可以镇静肌肤，保持肌肤水分，特别是夏天使用，可以使肌肤变得清爽舒适。此款面膜除敏感肌肤之外，其他肤质均可使用，尤其适合干性肌肤。
扩展资料
每周建议使用3~4次，若先在脸上涂上精华液或化妆水或酸奶后再上面膜，效果则更佳。
特别提醒：由于每个人的肤质都不一样，特别是敏感性的肌肤，使用前需要测试自己的肌肤是否适合。初次使用面膜粉时，建议先涂面膜在脸上的某一部位，且时间最好控制在10分钟以内；往后可以逐渐涂满脸上放心使用。
参考链接 面膜粉_
一淘米水洗脸 每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净 二,牛奶涂脸 将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效, 三 吹口哨 吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓 另外我告诉你几种效果超好的自制美白面膜吧! 1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？ ■居家美白肌肤9法 1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用 2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量 做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料: 番茄一个 方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑 4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白 5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量 方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加 6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量 做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩 7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量 做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用 8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量 方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻 9 牛奶美白 材料: 牛奶适量 做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点 美白 牛奶面膜 将大约30ML鲜奶放入容器， 浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。 作用 美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。 红酒面膜 红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。 作用 美白。 豆腐面膜 将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。 作用 可使皮肤白而透明。 苦瓜面膜 将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。 作用 美白、保湿。 红茶面膜 红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。 作用 使皮肤白皙、滋润。 鸡蛋面膜 这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。 作用 润肤、美白、除皱。 丝瓜面膜 新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。 作用 保持肌肤细嫩，美白。 西瓜面膜 将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。 作用 可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。 超级自制美白面膜 材料：上等珍珠粉，白芷，白敛，白附子，僵蚕等成分磨成细粉。 使用：取两克，加小黄瓜汁，蛋白和牛奶，少许调成糊状。 把自制面膜涂在脸上，注意眼周和唇周。使用时切勿谈笑，等面膜干后，以温水仔细洗净即可。若脸上有斑可每天使用，淡化效果极加。若只做一般美白保养，一周一次即可。 这是非常温和的中药,适合任何类型的皮肤。 珍珠粉加蛋清可以去皱美白。 珍珠粉加水涂脸上等干后洗去可以美白去黑头。。 记住，用之前一定要让脸部的毛孔张开才可以。。。 明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜 不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。 柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。 酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。 银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
自制草莓酸奶去痘面膜
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
制作方法：
1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。
2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。
3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
自制番茄草莓祛痘面膜
材料：鲜番茄 1个，鲜草莓 2个
制作方法：
1将番茄洗净，撕去外皮。草莓去蒂洗净
2将A料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成
3用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去
功效：本果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。
自制薏仁祛痘面膜
材料：
A 薏仁 100克，甜杏仁 9克
B 海带 10克 海藻 10克
制作方法：
1将B料洗净后切细，A料淘净。
2将上述材料一同煮成粥即成。
3每晚睡前食用，并用粥涂抹脸部，30分钟后洗去。
功效：本粥有清热解毒，软坚散结的功效，主治脸部及全身囊性痤疮和瘢痕疙瘩。
本配方中薏苡仁性偏寒，与杏仁、海带相配有清热解毒，利尿排毒的功效。海带、海藻能化痰软坚，消瘢痕疙瘩。对于囊性痤疮兼瘢痕疙瘩者最宜食用和外涂。本方还有化油脂的功效，油性皮肤和脂溢性者常吃可以减少皮脂腺的油脂分泌。
自制香蕉祛痘面膜
材料：香蕉半只，牛奶适量
制作方法：熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15－20分钟后用清水洗净。
功效：此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
自制绿豆祛痘面膜
绿豆性寒冷，可凉血消炎，控油防痘，而生菜具有舒缓肌肤、安抚镇静的美容功效，有助于预防并减少因肌肤刺激而产生的痘痘。就让绿豆与生菜这对祛痘好搭档来帮助你赶走痘痘烦恼吧。
材料：绿豆粉2大匙，新鲜生菜叶3-5片，纯净水适量。
工具：榨汁机、面膜碗、搅拌勺、计量匙。
制作方法：把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁，与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。
敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，注意避开眼部、唇部，静敷约15分钟后，以清水彻底冲洗干净，即可。
功效：绿豆生菜面膜具有良好舒敏消炎、控油防痘功效，适用于各种肤质的痘痘肌肤。
频率：建议每周使用本款自制去痘面膜1～3次。
贴士：天然面膜不宜长久保存，根据实际情况适量调制，并一次用完，敷用前请先做肌肤敏感测试，待确定无不适后，再行敷用。
自制胡萝卜祛痘面膜
材料： 鲜胡萝卜 500克，面粉 5克
制作方法：
1取鲜胡萝卜洗净，捣碎
2将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥
3将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可
功效 ：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。
若能多吃些胡萝卜(煮熟吃，以利于胡萝卜素的溶解吸收)，内外兼治疗更好。若单用胡萝卜捣泥粘性好，涂在皮肤不宜掉，可不用面粉。用些胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有效果。
自制砂糖橄榄油祛痘面膜
材料：砂糖一汤匙，橄榄油
制作方法：取适量的砂糖和橄榄油，将二者混合在一起，像使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩。
功效：利用这款面膜来敷脸，可以去除皮肤的角质，去痘，恢复皮肤的新陈代谢，长期使用还可以达到缩小毛孔的功效。
自制芦荟去痘面膜
材料：鲜芦荟叶1片，蜂蜜
制作方法：芦荟叶洗净切成小片，放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。
功效：芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对去痘有较好的疗效。
纯露（Hydrolat）又称水精油，是精油在蒸馏萃取过程中留下来的副产品，成分天然纯净，香味清淡怡人。对肌肤具有各种保养及治疗功效：如补水保湿、镇静消炎等。可以作为自制面膜材料，用来制作天然面膜。
材料：绿矿物泥2茶匙，高岭土3茶匙，纯露15毫升，茶树精油1-2滴。
工具：面膜碗、搅拌勺、滴管、计量匙。
自制：把绿矿物泥、高岭土、纯露、茶树精油一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。
敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量纯露面膜均匀地涂抹在脸部上，静待约15分钟后，以清水彻底冲洗干净，即可。
功效：天然纯露面膜具深层清洁、消炎祛痘的美容功效，适用于油性肤质及痘痘肤质的肌肤。
贴士：天然纯露面膜不但可以用来祛除面部痘痘，对胸背部痘痘也同样有效喔；天然面膜不宜长久保存，请尽快用完。
频率：建议每周使用本款自制祛痘面膜1～2次。
自制黄连苦瓜祛痘面膜时间:03-02来源: 作者: 材料：黄连粉1茶匙，新鲜苦瓜1小块，绿豆粉1茶匙。
自制：把苦瓜洗净，切小块，放入榨汁机中，榨取约3茶匙的苦瓜汁，与黄连粉、绿豆粉一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调和均匀成糊状，待用。
敷用：温水洗净脸部后，先用热毛巾敷脸数分钟，接着取适量本面膜均匀地涂抹在脸部上，等待约15分钟后，以温水清洗干净，即可。
功效：消炎杀菌，去除痘痘及粉刺，适用于油性、易长痘痘的肌肤。
频率：建议每周使用本款自制去痘面膜1～2次。
贴士：黄连粉可在中药房购买
啤酒中的有效成分可以深入肌肤毛孔，具有杀菌消炎，镇静祛痘的美容功效，而番茄中富含果酸、维生素C等美容成分，可促进肌肤新陈代谢，美白的功效。
材料：圣女果（小番茄）6颗，香蕉1根，啤酒15克。
工具：面膜碗、面膜勺、计量匙。
自制：把圣女果洗净，捣成泥状，接着再捣烂香蕉，与啤酒一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。
敷用：温水清洁面部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量啤酒面膜均匀地涂抹在脸部上，静敷约15分钟后，以清水彻底洗净，即可。
功效：香蕉面膜具有良好的消炎祛痘功效，适用于各种肤质的肌肤，特别是暗疮肤质的肌肤。
频率：建议每周使用本款自制祛痘面膜1～3次。
贴士：香蕉一定要选用熟透的那种；天然水果面膜不宜长久保存，请尽量一次用完。
香蕉面膜祛痘自制方法时间:03-02来源: 作者: 材料：圣女果（小番茄）6颗，香蕉1根，啤酒15克。
工具：面膜碗、面膜勺、计量匙。
自制：把圣女果洗净，捣成泥状，接着再捣烂香蕉，与啤酒一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。
敷用：温水清洁面部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量啤酒面膜均匀地涂抹在脸部上，静敷约15分钟后，以清水彻底洗净，即可。
功效：香蕉面膜具有良好的消炎祛痘功效，适用于各种肤质的肌肤，特别是暗疮肤质的肌肤。
频率：建议每周使用本款自制祛痘面膜1～3次。
贴士：香蕉一定要选用熟透的那种；天然水果面膜不宜长久保存，请尽量一次用完。
绿豆性寒冷，可凉血消炎，控油防痘，而生菜具有舒缓肌肤、安抚镇静的美容功效，有助于预防并减少因肌肤刺激而产生的痘痘。就让绿豆与生菜这对祛痘好搭档来帮助你赶走痘痘烦恼吧。
材料：绿豆粉2大匙，新鲜生菜叶3-5片，纯净水适量。
工具：榨汁机、面膜碗、搅拌勺、计量匙。
自制：把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁，与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。
敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，注意避开眼部、唇部，静敷约15分钟后，以清水彻底冲洗干净，即可。
功效：绿豆生菜面膜具有良好舒敏消炎、控油防痘功效，适用于各种肤质的痘痘肌肤。
频率：建议每周使用本款自制去痘面膜1～3次。
贴士：天然面膜不宜长久保存，根据实际情况适量调制，并一次用完，敷用前请先做肌肤敏感测试，待确定无不适后，再行敷用。
芦荟具有天然的消炎、抗菌功效，而苦瓜性味寒凉，可清热凉血，可用于凉血祛痘，二者合用，排毒养颜，对于缓解、祛除青春痘具有良好的功效。
材料：新鲜芦荟叶一片，苦瓜1/2根，豆腐适量蜂蜜10克。
工具：榨汁机、面膜碗、搅拌勺。
自制：把芦荟、苦瓜分别洗净，去皮，切块、一同放入榨汁机中，榨取汁液，接着与豆腐、蜂蜜一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。
敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量芦荟面膜均匀地涂抹在面部上，避开眼部、唇部等部位，静待约15分钟后，以清水彻底冲洗干净，并进行肌肤日常护理，即可。
功效：天然芦荟面膜具有良好的消炎抗菌功效，可以预防痘痘的产生，但是由于部分Angels的肌肤可能会对芦荟有过敏反应，所以在敷用本面膜之前必须先做肌肤的敏感测试，待确定无任何不适后，再行敷用。
频率：建议每周使用天然祛痘面膜1～3次，同时可用芦荟加清水熬取汁液后，加蜂蜜饮用，效果更佳。
贴士：天然面膜不宜长久保存，请根据个人需要量调制，并尽快用完，未用完宜冷藏保存。
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绿豆性凉、味甘，含有丰富的维生素B族、葡萄糖、矿物质等美容元素，具有清热、解毒、祛火作用，可帮助祛除粉刺、青春痘，非常适合容易长痘痘的Angels使用。
材料：绿豆粉1大匙，绿茶粉03克，珍珠粉02克，酸奶少许。
工具：面膜碗、计量匙、面膜勺。
自制：把绿豆粉、绿茶粉、珍珠粉、酸奶一同倒入面膜碗中，用面膜勺充分调拌均匀，成稀薄适中的糊状，待用。
敷用：温水清洁面部后，先用热毛巾敷脸约5分钟，接着取适量绿豆面膜均匀地涂抹在脸部上，轻轻打圈按摩，待10分钟后，以清水彻底冲洗干净，并进行肌肤的日常护理，即可。
功效：绿豆天然面膜具有清洁控油、清热解毒的功效，适用于各种肤质的长痘痘肌肤。
贴士：天然绿豆面膜不宜长久保存，请根据实际情况适量调制，并尽快用完。
频率：建议每周使用天然去痘面膜1～3次。
DIY胡萝卜去痘面膜时间:03-02来源: 作者: 胡萝卜祛痘面膜
鲜胡萝卜 500克，面粉 5克
1取鲜胡萝卜洗净，捣碎
2将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥
3将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可
功效
本面膜有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹功效。
若能多吃些胡萝卜（煮熟吃，以利于胡萝卜素的溶解吸收），内外兼治疗更好。若用胡萝卜捣泥粘性好，涂在皮肤不宜掉，可不用面粉。用些胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有效果。
DIY海藻去痘印面膜时间:03-02来源: 作者:
海藻面膜去痘印法
这个方法真是超级好用又实惠，只要到化妆品店买一袋海藻颗粒面膜，和水调和一下，非常方便。每两天做一次即可。
使用方法：
1)取20克海藻颗粒，并和适量的纯净水混合。
2)做成面膜的形状，贴在干净的脸上，10分钟即可。
3)然后用清水洗净皮肤，涂上面霜就可以了。
牛奶自制面膜
原理：用喝剩下的牛奶泡面膜纸敷脸，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。
做法：敷15分钟就行，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒，牌子不限。
红酒 蜂蜜自制面膜
原理：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。但对酒精容易过敏的人，要注意。
做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，待八分干之后，用温水冲洗干净。
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