如何改善面部法令纹？

法令纹主要分布在鼻子与嘴角位置的两边，不明显的时候看不出来，但是有时候笑的话就会很明显，这是一种衰老的表现，由于年龄逐渐增长，皮肤组织开始老化，法令纹由此形成。虽然说爱笑的女孩运气不会太差，但事实上，笑得过多也是法令纹形成的原因，不过不要怕，小编这就教您缓解法令纹的方法。

方法一：按摩法。将中指和无名指放在下巴处，从下巴往鼻尖上按摩，一只手按摩一边，按到眼角下方后，在眼角下用力按压3秒左右，接着再往回下巴处按摩，来回按摩一分钟左右，接着从下巴往眼角方向用力按摩，然后顺着挤起的脸部肌肉再往下按摩，反复重复一分钟后就可以了。

每天坚持做脸部按摩能够有效减少法令纹或去除法令纹。不过小编也建议在每次大笑之后就按摩一下，这样可能会及时有效。

方法二：手术法。随着科技的发展，医学水平也在逐渐提高，因此也可以通过做手术的方法将法令纹去除，也就是人们常说的拉皮。不过这种方法如其名只是将皮肤暂时拉紧，做完手术之后脸部会有不适感，而表情也会变得有束缚，并且这种方法不能一劳永逸，经过一段时间，法令纹还是会恢复。所以可以选择按摩法更合适。

方法三：喝茶去皱法。茶叶含有蛋白质和多种氨基酸，不但可以美容，还可以缓解衰老，抗皱纹。因此每天饮用茶可以有效缓解法令纹的状况，需要注意的是不能喝浓茶。

以上去除法令纹的方法你掌握了吗？原创未经允许，谢绝转载！

                                                                  （林心如）

过去有句老话：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。” 对女人来说，年龄是她们最大的敌人。女人怕老，无论高低贵践，贫富美丑，古今中外，莫不如此。相比之下，男人却似乎像是古董店里古董一样，越老越吃香。

拜托，如果你还存在这种老思想，那就被OUT了。时代一变，三观更新。四十岁以上的男人吃香？NO，这个时代生存压力大，大肚腩、秃头、白发，大多数男人还没到四十呢，早已被生活榨干。你们看现在网络上女孩子都不流行叫“啊杂西”了（韩语大叔），都是叫“小哥哥、小哥哥“。耽美风的盛行，小鲜肉、伪娘受女孩子追捧，谁叫你活在一个看脸的时代。C姐也超迷抖音红人：热心市民李先生，还有长得比女孩子还好看的星野志坚。

说完40+男人，我们再来说是40+女人。随着00后的崛起，90后都被称为老阿姨了，这让真正的老阿姨们很尴尬，70、80后老阿姨的老阿姨们，是不是该叫奶奶了。倘若奶奶们然后风韵犹存，状若少女、还会跳尬舞呢？你们又情何以堪？

                                                             （俞飞鸿）

我们来细数下娱乐圈活成了天山童老级的老阿姨们：

俞飞鸿47岁、许晴 47岁、周海媚52岁、林志玲42岁、李冰冰45岁、周迅44岁、 贾静雯44岁、林心如42岁、陈乔恩39岁、舒淇42岁、伊能静49岁、赵薇42岁、高圆圆39岁、刘涛40岁、宋慧乔37岁、金泰熙38岁、全智贤37岁。

这些阿姨们都有一个共性，不管是年近40还是年过40，仍然是少女感满满，让人怦然心动。

也许你们会说，明星都有美容秘笈，可以打玻尿酸、拉皮、微整什么的，平时用的保养品也是贵妇级，如果我一年也敷500多片面膜也许是可以美过范冰冰的吧！如果你这么想的话，也可以试试。

上个月，C姐也过了40岁生日，把照片发在朋友圈后被回复刷屏了。C姐总是普通人吧，没有打过玻尿酸、拉过皮、微整过，平时连美容院也不去呢。那么C姐是怎么做到的呢？应广大姐妹要求，我把我以前分享过的小秘方再次整理下，拿走不谢，祝你半年内迅速提升颜值。

一、面部护理

岁月在脸上最突出的痕迹就是皱纹：最先出现的是表情纹和干燥纹：鱼尾纹、抬头纹、法令纹、鼻上纹、唇边纹等等；其次是皮肤松驰下垂，面部轮廓被赘肉覆盖，脖子松驰，颈纹横生。

1、每天早晚做田中按摩法，面部不松驰，轮廓清晰，C姐坚持了7年，受益最大；

2、做田中按摩法最好的介质是瘦脸精油；

3、每隔三天洁面后用细盐轻轻搓洗脸部，去角质；

4、每天洁面后，先喷化妆水，再喷点白醋，可以美白；

5、每天护理完后，再涂点维E+药用白凡士林在脸上容易长出细纹的地方，冬季也可以全脸涂；

6、每天涂维E在眉毛或睫毛上，可以促进眉毛或睫毛生长；

7、加强版的护肤程序是：

早：洁面——喷化妆水——涂瘦脸精油——3分钟田中按摩——滋润的化妆水——乳液+加一滴玻尿酸——眼霜——面霜——隔离；

晚：洁面——喷化妆水——涂瘦脸精油——3分钟田中按摩——精华液——面膜——维E+凡士林；

8、涂全脸的话需要1颗维E，局部的话可挤3分之1或2分之1就可以了，凡士林只需要指尖挑一点就可以了，一定要混合均匀再涂。直接涂凡士林也是可以的，第二天皮肤上的细纹有被烫平的奇效。

9、乳液加一滴玻尿酸真是非常非常保湿和滋润，你一定会爱上那种感觉。

10、面膜有时候难得天天做，涂了精华液、眼霜就睡，也是可以的，美容的主要方法还是在于皮肤保湿；

11、C姐有两样东西不离手，一件是润唇膏，一件手霜，外出什么都可以不带，但必须带这两样。润唇膏是嘴唇干了就涂，不限次数。手霜是洗过手就涂。

12、C姐下厨多、家务做得多，除了洗完手涂手霜外，手膜是可以一周做一两次的，如果懒的话，保证一次也可以。、

13、头发一月至少两次护理，我也比较懒，做得少，多做能保持头发的柔顺。

二、生活规律

1、睡眠：C姐过着极具规律的生活，早上6点30起，晚上11点前睡，白天很忙，做不到午休，能休息30分钟-1小时会更好些。

2、饮食：清淡为主、少油少盐、多吃素菜；

3、运动：运动才是不老的春药。C姐前段时间备考，天天坐着复习几乎不动，专注力在书上，导致至食物的抑制力降到最低，体重暴长10斤。现在开始一周运动5天，3次瑜伽、3次舞蹈，慢慢的代谢会有改善，体脂有在降低。

4、减肥：减肥是把整容刀，瘦到合适的体重绝对有改头换面之功效。这条C姐也在全力求之中。

三、心态

我觉得所有保持青春的要素中，心态是至关重要的。

1、首先，不为情伤。情感的滋养、体贴的另一半对女人来说是非常重要的。失恋失婚通常可以让一个女人一夜间老5-10岁，感觉心都沧桑了。如果伴侣不好，我们拥有能让自己幸福的能力。如果丈夫不能给你安全感，那就把你的手机电充满、钱包装满、汽油加满，这就是你的安全感。

2、其次，工作压力要小。C姐好几年都在暴君般的老板手下讨生活，早出晚归，还得承受巨大的工作压力、应付超长的工作时长，还得操心公司的各种事项，愁得白头发都长了好几根，脾气也变得暴躁和偏执。工作不顺，就把时间挪出来去做美容、去买衣裳、去健身、去享受生活，多犒劳下自己。一个足够“自恋”的你，才能有足够的热情和能量去抵抗生活的洪荒。

3、再次，不为钱操心。生活悠闲、安逸、与世无争的女人绝比同龄的生活窘困的女人从面相上要年青好些岁。能赚钱尽量去赚钱，不能赚钱也要善于安排自己的生活，让自己活得从容不窘迫。

4、最后，要拥有自己的精神世界。把你的家族生活、职业生活与灵魂生活分离出来，爱写作的去写作，爱跳舞的去跳舞，爱音乐的去唱歌去学琴，爱下厨的沉浸在美食中，爱摄影的去大自然，爱看书的就看个昏天黑地吧。

虽然没有绝色的容貌、没有公主的华服、没有帅气的王子，没有过人的智慧，也没有炫耀的财富，没有永远的吹弹欲破，也没有永远的童颜不老。但你有永远的少女心，坚持每天读书、保持纯真善良的本心、热心于公益事业，你看起来和其他女人一样，但你知道，你就是不一样。

人生道路无坦途，只要不放弃自己。

油性皮肤最大特征就是皮肤很爱出油，油脂分泌旺盛，长痘是常事，出油严重的话整个人看起来都比较邋遢，油皮使用护肤品一定要使用清爽控油型的。

油性皮肤适合哪种护肤品

1、Olay水感透皙臻萃洁面霜

这款洁面霜她还有它本身的秘笈，对于皮肤非常有好处的活肤成分，而且它的整个高铁是属于偏于柔软略带珠光的感觉，如果喜欢泡沫多一点可以搭配起泡网，在洗面的时候将泡沫均匀的在脸上进行打圈按摩轻轻的揉搓，这样就可以包裹住毛孔里的污垢清洁干净，然后用温水将脸上的泡沫进行冲洗，就非常的温和而且没有紧绷感。

2、Olay水感透皙光塑面膜水

这款面膜水含有三种美白精华，它的整个精华浓度可以与面膜相比美，而且整个水的质地非常的清爽，一点也不油腻，上脸之后也非常的细腻和柔滑，轻轻的拍打15秒钟左右皮肤就会像敷了15分钟的面膜一样非常的清透，使用之前皮肤它的缺水泛油光以及肤质粗糙，在使用之后都能够得到一定的改善，使皮肤恢复到原本的水油平衡状态，击退皮肤暗沉深层瓦解，黑色素的累积，使皮肤得到滋润，提升它的光泽度和净白感。

3、新生塑颜空气感凝霜

这款新生塑颜空气感怜霜又称为空气霜，可以说是非常火的一个黑科技面霜，它的整个成分除了对大红瓶的一个精华的继承以外，而且它还含有一个非常突破性的空气海绵微粒和一个柔感控油因子对于皮肤的控油补水有一个更强的效果，适合任何的肤质。最重要的是，在脸上涂一层面霜，等待10分钟左右就已经完全被皮肤所吸收，非常的保湿，一点也不油腻，整个质地十分的清爽，对于皮肤有一个呼吸的状态，不会闷痘，而且非常适合油性皮肤使用，尤其是夏天。

4、悦木之源轻松去油面膜

这款面膜可以说是一个非常好的皮肤急救型面膜，只需要10分钟就能够使肤色恢复均匀，对角质有一个软化作用，皮肤脸上的暗疮恢复整个脸颊的柔软触感，全方位拯救自己的皮肤是暗疮油光肌的大救星。

适合油性的护肤品

1、科颜氏金盏花水，适合混合及油性肌肤，有助于收缩毛孔。

2、悦诗风吟绿茶精萃保湿套装，补水保湿却一点也不油腻!

3、高丝kose兰皙欧安凝润泽三件套，保湿很给力。

4、芙丽芳丝freeplus 保湿修护清爽乳液，能够紧紧锁住水分。

5、兰芝水酷凝肌润颜保湿乳液，一整天恒润锁水。肌研极润保湿乳液，持续补充肌肤所需水分。

6、贝佳斯绿泥面膜，深层清洁，祛痘去黑头。一般油性皮肤很容易有黑头，毛孔粗大等问题，这款面膜能深层清洁。

7、草舍名院绿茶祛痘隐形面膜，控油效果很明显。

8、森田药妆玻尿酸复合原液面膜，玻尿酸拥有强大的保湿功能，是公认的最佳保湿产品。

油性皮肤正确护理方式

1、用活水洗脸

这里的用活水洗脸指的是水龙头里的水，而不是脸盆里的水，因为油性皮肤它长期用脸盆里的水洗脸容易长痘痘，因为清洁用品在清理皮肤的时候会产生一些沉淀的小颗粒，这些小颗粒会在脸盆中不容易清洗，最终会导致毛孔的堵塞，这样就容易长痘，油性皮肤的人更应该用水龙头或者是淋浴喷头来洗脸。

2、正确擦脸方法

其实最好的擦脸方法就是不擦脸，但是脸上湿漉漉的，有些人会不习惯，这个时候我们可以用毛巾或者是棉柔巾在脸上进行轻轻的按压，擦去水分，这样不容易刺激皮肤。

油性皮肤的特点

油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、甚至可以出现桔皮样外观，很容易粘附灰尘和污物。引起皮肤的感染与痤疮等。但是，这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。油性肌肤的人应当注意尽量不要暴饮暴食，少吃刺激性的食物(比如辛辣、海鲜等)，管不住自己的嘴的话需要在大餐一顿之后经常洗脸，清理掉过多的油脂。

兰蔻

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兰蔻在全球十大化妆品品牌排行榜中排名首位，这个牌子在化妆品界的地位很高，产品也涉及很广，不论是护肤线彩妆线都做的很好，有着很好的效果，也十分重视使用感。

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明星产品：兰蔻清滢柔肤水、兰蔻小黑瓶、兰蔻菁纯气垫粉底

2 雅诗兰黛

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雅诗兰黛是全球最大的护肤、化妆品和香水公司，面对的消费群体一般是25岁-35岁的成熟女性，无论是气味还是包装都给人一种优雅成熟的美。

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明星产品：雅诗兰黛小棕瓶精华、double wear持妆粉底液、雅诗兰黛沁水粉底液

3 迪奥

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迪奥是法国著名的时尚消费品牌，在化妆品和香水界也有着不可忽视的地位，产品风格是彩色缤纷、体验艺术，是很多人的挚爱。

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明星产品：迪奥烈焰蓝金唇膏、迪奥五色眼影、迪奥凝脂恒久粉饼

4 资生堂

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资生堂是一个日本著名的化妆品品牌，也是日本最大的化妆品集团，旗下有CPB、IPSA等知名的化妆护肤品品牌，涵盖了高、中、低档的化妆品和护肤品，每个年龄层的消费者都能买到自己需要的产品。

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明星产品：资生堂红妍肌活精华露、资生堂红色蜜露

5 倩碧

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倩碧创立于1968年，是美国雅诗兰黛集团旗下的一个品牌，以清新的形象和深厚的医学研究背景为特色，与其他的品牌形成了强烈的对比，使人使用的时候更加安心。

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明星产品：倩碧黄油啫喱、倩碧美白淡斑精华液

6 海蓝之谜

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海蓝之谜，本是雅诗兰黛集团旗下的一个品牌，以面霜最为出名，被誉为化妆品界的奇迹，有“面霜之王”的称号，海蓝之谜的产品以奢华、神奇为特点，是很多明星的挚爱。

皮肤保养的基本步骤有哪些

　皮肤保养的基本步骤有哪些，保护皮肤是需要程序的，很多人从护肤品上着手，护肤品是最直接最方便快捷的方法，但是要学会如何使用化妆品，以下为你分享皮肤保养的基本步骤有哪些？

皮肤保养的基本步骤有哪些1

　 1、洁面膏

　洗面奶需要根据你本身的皮肤特点来选的。可以根据皮肤的性质选择保湿，美白，补水，滋润，深层清洁等等不同效果的。但是一般建议选用相对温和的洁面产品，尤其是对比较敏感的皮肤而言更甚。比如橙花氨基酸洁面膏用的是氨基酸表面活性剂，比较切合肌肤的酸碱度，最为温和，虽然氨基酸成份比较名贵，但护肤效果也是非常显见，特别是问题肌来来说更是一大救星。

　 2、爽肤水

　爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

　 3、乳液或面霜

　使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。乳液类化妆品又称蜜类化妆品，是水包油型的乳化剂，含水量在10%～80%左右，具有一定的流动性，形状颇似蜜，故而得名。乳液含水量较大，能为皮肤补充水分。

　乳液还含有少量的油分，又可以滋润皮肤。乳液具有三个方面的作用，去污、补充水分、补充营养。面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！

　如果在给自己保养皮肤的时候还找不到好的办法的话就给自己试我们介绍的这些方法，保证让大家一个个的变得貌美如花，女人一定要懂得爱自己，让自己减少压力减少负担，还要记得在给自己保养皮肤的时候多给自己吃一些养生的汤，让自己的容貌改善好。

皮肤保养的基本步骤有哪些2

　 1保养皮肤的正确步骤

　1、清洁(相当于平日的洗面奶洗脸);

　2、调整肌肤纹理(相当于面膜);

　3、爽肤(就是爽肤水);

　4、均衡滋润(其实是一年四季都需要的润肤,可在爽肤,即补充水份之后需要做的动作:“锁住”水份。无论四种肤质的哪一种肤质,而且无论是冬季或者是夏天都需要)

　5、保护(一年四季都需要的防晒、隔离)。

　虽然看似很多步骤(五步),其实每天只需大概花早上的四分钟,晚上三分钟(除去只需一周两次的面膜)。持之以恒地进行每天简单的五步骤,将会使我们的肌肤在今后的五天、五个月、五年、甚至于五十年都与不保养的皮肤的人大不相同。

　当然,像是色斑,痘痘,黑头,皮肤粗糙什么的都会远离我们。而取而代之的是健康、剔透、有光泽的肌肤。再再加上合理的饮食和睡眠时间

　 2怎样保养皮肤

　少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。

　选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

　卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

　不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

　 3保养皮肤的绝招

　 绝招1饭后喝杯绿茶

　尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

　 绝招2绝对不要裸着脸上床

　原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。专家建议：所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

　 绝招3多吃苹果保持皮肤年轻

　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”

　 绝招4早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片

　宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!

　 4吃什么食物能够使皮肤保养好

　 吃什么食物能够使皮肤保养好食疗法皮肤保养最健康

　1胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　2西兰花——增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　3牛奶——增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　4大豆——防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　5猕猴桃——消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　6海带——调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　7蜂蜜——保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　8肉皮——充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

　 5保养皮肤的误区

　 1、忌用脸盆洗脸

　且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。

　 2、忌洗脸水特别冷或特别热

　洗脸时水温的选择很重要，过热的水可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会洗掉油分，导致皮肤粗糙，产生皱纹，加速皮肤老化。过冷的水会使毛孔收缩，污垢不易洗净，不但不能达到美容的效果，反而容易使皮肤干燥以致脱皮，引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。最好用冷热水交替洗脸，则对皮肤有益无害。最好用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。

　 3、泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷，但营养并非已流失

　洗完脸之后的紧绷感是由于清洁剂洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的。每一次洗脸都是重要的保湿环节。细腻的泡沫能深入毛孔洗净皮肤的污渍，如果含有丰富滋养成分的泡沫型洗面奶也能使滋养成分顺利进入毛孔。完全无泡沫的洗面奶应该泡沫型洗面奶结合使用，否则无法彻底清洁，造成油脂堆积，引发皮肤问题。

　 4、洗面奶功能越多越贵，美容效果并非越好

　洗面是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。

　 5、化妆的女性，只使用洁面乳洗脸是不够的

　对于经常化妆的女性来说，洗脸一定要分为两步：先用液卸妆，再用洁面乳洗脸。洁面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角质层细胞，而卸妆液里面的成分含有植物油、油水乳化剂、表面活性剂，它能够较为彻底地清洗掉彩妆和清除掉残留在深处的污垢。

多锻炼身体，促身体的胶原蛋白生长，出门做好防晒，有意识的开始补充含胶原蛋白的食物

抗氧化又可以叫抗氧化自由基，所以首先应该弄清楚自由基的由来，那么自由基的来源主要有以下几点:1、抽烟包括二手烟，酗酒，都会产生大量自由基，2、辐射、紫外线、电磁波、日光暴晒等，3、环境污染，包括不限于水污染、土壤污染等，4、化学药物滥用，5、不良的精神情况。

对抗自由基可以选择富含虾青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、花青素、辅酶Q10、葡萄籽提取物、叶黄素、白藜芦醇的物质进行身体细胞补充。比如山竹、番茄、葡萄、鲑鱼、坚果、蓝莓等。

护肤品可以选择富含以上成分对抗自由基产品，同时选择好好防晒产品。图一、欧莱雅酵素精华液。图二、科颜氏淡斑精华液。图三、倩碧维C安瓶精华。图四、CPB夜间修护霜。

最后还是要天天锻炼身体，每天有个好心情才是对抗自由基的秘密武器。

女人到了30岁左右己经是脱离了年轻时的幼稚和青涩，其皮肤的状况己经不再像二十岁左右那样还能拥有水润通透的好皮肤了，那如何让30岁左右的女人保养皮肤呢？

1补水:为皮肤补充足够的水分不仅能使皮肤变得水润充满弹性，使用纯天然的美白抗皱的化妆品，经常敷补水面膜来为皮肤进行深层的补水，常喝花茶从内部调节为皮肤补水。

2抗氧化:皮肤被氧化是女人变老的重要原因，皮肤被氧化后，皮肤细胞会分泌出大量的黑色素，使皮肤变得黯淡并生成色斑，而且氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松驰失去弹性，自我修复的能力也开始慢慢的下降，此时若不注重抗氧化，皮肤就会像暴露在空气中的苹果一样变得暗沉干瘪。若想对抗皮肤被氧化，可以使用抗氧化功能的护肤品，一般的抗氧化护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品，单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有肤质，而且抗氧化的时间更加的持久。建议经常的食用 健康 食品从身体内部来进行抗氧化，少吃肉类和辛辣油腻的食物多吃水果蔬菜。在工作忙碌、熬夜或压力大时，皮肤的抗氧化能力最弱，使用一些具有抗氧化的面膜来帮助皮肤抗氧化，如:珍珠面膜汁人参面膜和胶原蛋白面膜等。

3紧致皮肤:经常提拉按摩面部皮肤可以使皮肤紧致，但要注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊的部位，还要提拉按摩眼周和下颚颈部连接处，以免这些敏感部位泄露你的年龄，平时最好用冷水洗脸，冷水能使皮肤的毛孔收缩而使皮肤收紧，之后使用具有紧肤效果好的护肤品。4排毒:若长期使用含铅汞含量的护肤品，或者是长期生活习惯不好，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉粗糙，还经常会出油，出现了这种状况，说明你的皮肤“中毒"了，皮肤若是“中毒"，既使用昂贵的护肤品也收到良好的效果，此时首先要为皮肤排毒，水果汁和蔬菜汁能使积存在人体细胞内的毒素溶解王稀释将其排出体外，早餐时喝杯蔬果汁能帮助身体排出:速度。促进毒素从尿液中排出，此外，多喝牛奶、海带也能帮助身体排毒。经常运动也是促进身体排毒的好方法，因为运动时，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素，而且合理的运动能加快人体新成代谢的速度，从而提高人体的排毒能力。

说到抗氧化，就不得不提到自由基，因为抗氧化的根本就是是抑制自由基的氧化反应。其实自由基多了不仅仅对肌肤有危害，其它疾病、衰老什么的也跟它有关。

所以，如何抗氧化就是如何抗自由基，这里介绍几个抗氧化较高的护肤成分

1寡肽-1

寡肽-1能修护肌肤表层，改善肌肤内部环境，对肌肤抗氧化具有良好的修护效果，活性作用于肌肤底层，提升肌肤活力，同时补充水分，修护肌肤平滑饱满

2玛鲁拉

玛鲁拉果是产自非洲纳米比亚的一种果子，用它酿造的油可以用来护肤，因为其强大的抗氧化能力，文明于世

3β-葡聚糖

β-葡聚糖尚有清除游离基、抗辐射的作用，此外它能够控制细胞分裂和分化，调节细胞生长，在抗衰老方面具有独特的生物活性。

4 酵母发酵提取物

酵母发酵提取物中富含核酸及核苷酸，核酸及核苷酸是人体的主要遗传物质，具有促进新陈代谢、提高蛋白质合成速度等作用，增强免疫机能、增强SOD活性，提高皮肤抗自由基能力。

选购护肤品的时候，建议看看成分里面有没有这些东西吧~~

希望能帮到你。

30岁的女人优雅、成熟，可是也意味着女性身体和肌肤开始衰老，无论你是否30，作为女性的你，一定要好好保养自己，小蔓同学为三十岁优雅的你提供下面几个抗氧化的小建议。

30岁抗氧化秘笈一：补充抗氧化水果

　女人到了25岁以后，体内因为新陈代谢氧化后，自由基过多，让细胞容易坏死，一般食物抗氧化物的含量较低，会慢慢出现衰老的迹象，所以要多多补充抗氧化水果，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C，同时也可以帮助肠道蠕动，有助排清毒素。番茄，蓝莓，葡萄等蕴含多种抗氧化维生素，平时可以多吃。

30岁抗氧化秘笈二： 使用抗氧化精华搭配按摩手法

　30岁真的到了使用抗氧化精华的年龄了，精华比一般的面霜浓度高，更适合熟年龄肌肤使用，涂抹精华素的方法按压后，再把中指和无名指并拢，按照从下巴到耳根、从嘴角到上耳廓、从鼻翼到眼尾、从眉心到太阳穴的顺序，以提拉角度，向内画螺旋圈，力道要轻，不可以牵动皮肤，因为如果长时间大力牵动皮肤容易产生细纹，而且对面部皮肤的任何轻微牵动都会反映到眼睛周围。

30岁抗氧化秘笈三： 使用含有石榴成分的护肤品

　石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。平时使用含有石榴成分的护肤品，把石榴吃进肌肤中。

30岁抗氧化秘笈四：选择天然食物，少吃高度加工食品

　新鲜天然食物的 健康 价值，总会比高度加工之后更好一些。高度加工的食物，盐分和糖分都会很高，加速肌肤老化，无论平时多忙，给自己至少做一餐饭，用新鲜的材料，清淡的烹调方式。这样的习惯，不仅能够帮助控制 体重，而且能够避免提前衰老。

甜橙精油中的维生素C是抗氧化的物质，可以延缓肌肤衰老，防止皱纹的提早出现，还可以促进皮肤内胶原蛋白的合成，让已有的细纹被淡化。

这个三八妇女节，从过节的前一天起，就看到铺天盖地的营销文案以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势席卷而来，公众号，朋友圈，微博，头条……似乎全世界都在呐喊：“女神们，请对自己好一点！请给自己买个包！包治百病！再来一打口红！一束花是不够的，请每周一送！……”

很开心当代女性获得了前所未有的经济自由，可以在力所能及的范围之内买买买，理直气壮地取悦自己。

但是如果女性的这种自由被用来过度营销，变成了过度消费的代名词，喵**总觉得哪里出了问题。毕竟，除了买买买之外，爱自己的方式还有很多种。

比如，花点时间学习一下怎样才是真的对自己好。

说回消费。如果要问女生最舍得在哪里花钱，那必须是自己的脸。在女生的化妆台上，那一大堆让男同胞晕头转向的瓶瓶罐罐，都是女生心目中抵挡岁月神偷的武器。

爽肤水，卸妆油，洁面乳，精华液，肌底液，保湿霜，祛痘膏，日霜，晚霜，粉底……哪个牌子好哪个不好，哪个适合干皮哪个适合油皮，哪个先用哪个后用，哪个和哪个在一起用会搓泥，哪个和哪个在一起用会效果加倍——这些东西，三天三夜都说不完呢。

当然了，也不是每一位**姐都有如此丰富的护肤经验。有时候听听过来人的意见，无疑是可以让自己的皮肤少受点罪，实现弯道超车的。

昨天，朋友就给喵**推荐了一套皮肤管理的线上课程，讲者是喵**的港大校友，因此觉得格外亲切。原本是抱着学习科学护肤理念的心态来听这门课的，没想到还顺带收获了省钱秘笈！

好东西要和大家分享，喵**将课程精华整理出来啦，各位姐妹们请笑纳。如有兴趣听完整课程，可点此链接：《郝博士的皮肤管理课》（ https://migetgetcom/native/course/detaildistributor=___&courseid=50 ）。

第零课：常见护肤误区：

1/买面霜要用好吸收的——皮肤没有吸收能力，“好吸收”其实是好挥发的效果。

2/爽肤水用着有点刺痛，说明有效成分多——有刺痛说明受了刺激，要警惕。

3/女明星皮肤好是因为一天一张面膜——皮肤好是天生的。面膜一周两三次就够了。

4/植物成分更温和，不易过敏——相反，植物提取成分更复杂，更易引起过敏。

5/要多吃猪蹄补充胶原蛋白——不仅不能补充胶原蛋白，还会增加脂肪。

6/最好每周一次去角质——角质层是保护层，频繁去角质最会破坏皮肤。

第一课：皮肤的三大功能

皮肤是人体最大的器官。皮肤的三大功能：

1/屏障功能——抵御外界损伤，锁住内部水分

2/感觉功能

3/代谢功能

皮肤不能呼吸，也不负责吸收，只有一点点有限的渗透能力。不要被广告忽悠了

第二课：皮肤的健康管理

判断好皮肤的四个维度标准：

1/要亮。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。

2/要匀。肤色均匀，没有太多明显色斑。

3/要紧。皮肤紧实有弹性，没有太多与年龄不符的皱纹和松弛。

4/要皮实。皮肤要有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。

维护好皮肤应该做的三件事：

1/保持好心情，不熬夜，规律作息。

2/运动可增强体质，促进血液循环，促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性。

3/健康均衡饮食。控制高油高糖辛辣食物的摄入。

千万不要做的两件事：

1/不要频繁去角质。普通上班族，正常护肤早晚洗脸即可。不用特别去角质。

2/不要长时间泡热水澡。洗脸也不要洗太长时间。

第三课：皮肤的年轻管理

衰老的两大罪魁祸首——干燥和紫外线

如何对付干燥？

科学的办法不是补水，是保湿。

加强角质层里的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失掉。

能保湿的护肤品就能抗衰老。

如何对付紫外线？

1/我们的皮肤中自带的黑色素，就是天生的防晒力。

2/皮肤越白的人，越要注意防紫外线。

3/太阳大的时候，即使抹了防晒霜，也尽量不要硬晒。

4/物理遮挡的效果其实非常好。长袖和遮阳伞比防晒霜更有用。

5/学会看防晒指数SPF和PA值。

6/长时间在户外时，尽量选防晒值高的产品。中间每隔一段时间还要补涂。

7/日常通勤，中等防晒力度产品就可以。

8/雾霾等空气污染物会加大紫外线对皮肤的氧化压力，要格外注意防晒。

9/适度的晒太阳有益身心健康。

第四课：基础护肤，三件套足够

一支管清洁的洗面奶，一支管滋润保湿的润肤霜，一支日常用的防晒霜。就够了。

300块钱以内就可以搞定。

不管买什么，安全大过天。

1/三无产品绝对不用。（无生产商信息，无生产日期，无许可证号）

2/化学其实很安全，天然可能不安全。化学物质安全性都已经过长期科学验证，天然的反而可能成分复杂。

3/让你不舒服的产品坚决停用。

怎么选？ 大品牌，老产品。

第五课：护肤升级，钱应该花在哪里？

消费升级：一分价钱一分货，十分价钱三分货：一分买成分，一分买质地，一分买包装，还有七分买了你高兴。

l 一分买成分——具有保湿能力的经典成分，如甘油，丙二醇，乳酸，尿素。

l 一分买质地——选择标准：自己用着舒服就好。

l 一分买包装——选择标准：看着漂亮，用着方便，减少暴露（如，把面霜和空气隔绝开，不需要用手去挖，避免二次污染）。

清洁产品怎么选？舒服最重要。

l 即使不怎么起泡的洗面奶，也很管用，而且低刺激。

l 不要追求洗面奶的美白抗老保湿功能。停留时间太短，效果可以忽略。

l 日常通勤：油，灰，日常淡妆和防晒，一支洗面奶就可以洗干净。

l 用眼线睫毛膏等不脱妆的化妆品：可再加一支卸妆油或者卸妆乳。

保湿产品怎么选？学会看成分表 （安全靠谱的成分见下表）

防晒产品怎么选？两只防晒霜四季常备

一支中等防晒，日常上下班用。

一支高倍防晒，旅行和户外用。

可以适当买贵一点、不油腻的， 四季 使用。

第六课：护肤品使用秘笈

清洁：洗脸要温柔

l 一天两次，早上温水洗，晚上洗面奶洗。动作一定要温柔。

l 日常彩妆和防晒霜都可以用普通洗面奶洗干净。

保湿：从水到油

l 极简派：一支面霜搞定

l 多种类：从水到油（面膜，护肤水，精华液，乳液，乳霜/面霜）。抹均匀就行，拍打按摩都没有用，反而损伤角质层。不能吸收就是不能吸收。

防晒：别使劲蹭

l 挤出一块钱硬币大小全脸抹匀。

l 干了以后不要使劲蹭，以免破坏防晒保护膜。

l 既想防晒又想用粉底：买防晒型粉底

护肤品的保存：

1/不要囤货。过期伤皮肤。

2/存放在室温，干燥，太阳晒不到的地方。

3/开封以后最好半年之内用完。

第七课：医学美容初入门

最重要的原则——做什么不是最关键的，谁给你做才是最关键的！

选正规医美机构（有《医疗机构执业许可证》），找专业靠谱的医生。

四大主流技术介绍起效快，有风险：

1/换肤。用酸性溶液破坏浅表老皮，长出新皮——对付皮肤暗沉，比较浅的痘印。

2/注射肉毒素。阻断神经和肌肉的信号传递，让肌肉麻痹不能收缩，也让过度收缩的肌肉放松，从而舒展皱纹。对操作人员的要求非常高——去皱。

3/激光。无形的手术刀。效果差不多可维持一年。目标是血红蛋白时，可改善毛细血管扩张引起的红血丝问题。目标是色素分子，可祛斑脱毛。目标是水分子，可刺激皮肤再生，去痘印。技术比较新，可先观望，让医生先练练手

4/填充。用自体脂肪，胶原，透明质酸（即玻尿酸）把因为衰老而导致的皮肤松弛和塌陷支撑起来。非永久性填充，吸收后效果就没有了。要求医生有丰富经验和精湛技术，深入了解面部美学结构。

家用小型美容仪：为保证安全，能量级都很低，效果因此也很弱，不能和正规医美效果比。

第八课：皮肤急救

三大肌肤问题——敏感，痘痘，色斑。

敏感肌问题

皮肤敏感很多时候是人为造成的。

必做三件事：

1/及时停掉刺激源头。引起皮肤不舒服的产品不要用。

2/及时保湿，恢复水脂平衡。

3/注意防晒。敏感肌更要防晒。

痘痘问题

严重痘痘问题，应该去皮肤科看医生。护肤品不能治痘。

平时的预防和辅助治疗：

1/治痘药物容易干燥，要用乳液来舒缓。

2/好好洗脸，少吃油腻少吃糖。

3/善用粉底，吸收多余皮脂，可缓解痘痘出油问题。

4/注意防晒。紫外线可以让痘痘更严重。

色斑问题

防晒对于控制色斑非常重要。

色斑一旦形成，很难自己消失。护肤品祛斑效果也非常有限。

可以用粉底和遮瑕膏遮盖色斑。

可以用激光打掉色斑，技术很成熟，效果很好，风险也不高。打掉之后还是要注意防晒。

一定要去正规医院或者医美机构。

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轻熟女阿娇的肌肤保养秘笈

　轻熟女阿娇的肌肤保养秘笈，80后奔三的阿娇，但是依然保持水嫩饱满，这是因为平时护理保养十分讲究，而想要痘痘无踪，阿娇认为香皂泡泡很有效。现详细来看轻熟女阿娇的肌肤保养秘笈。

轻熟女阿娇的肌肤保养秘笈1

　据悉，《大唐女巡按》还未开播，就已先将第13届莫斯科国际侦探**节侦探电视剧特别奖收入囊中。

　阿娇片中首度挑战女版“包青天”谢瑶环，出演一个天不怕、地不怕，而且在听觉和嗅觉上有特异功能的奇女子。

　 轻熟阿娇水嫩如昔 分享青春护肤法

　电视剧《大唐女巡按》讲述的是武则天执政时期，朝廷贪官腐败、草菅人命，女巡按谢瑶环凭借自己对案件的敏感和执著的性格，破获一桩柱冤案的故事。

　对于为何出演该剧，阿娇表示，“因为这个人物是历史上的奇女子，而且唐朝这个时代是我很喜欢的历史时期，加上本身就爱看侦探小说，电视上女生当官的也非常少，所有就来试试。”

　阿娇近年主攻拍内地电视剧及**，今年4月份于百忙之中抽空到佛山出席护肤品牌活动，她对于自己近年频频赚人民币，收入大增，心情甚兴奋。

　80后奔三的阿娇，平时护理保养十分讲究，注重美白防晒和深层清洁，虽然白皙的脸上有一点眼袋，但也不影响阿娇的清新自然。

　 全方位防晒

　在佛山护肤品牌活动中，阿娇在台上分享护肤心得。她说：“我经常都要拍外景，都不怕晒黑皮肤，因为我做防晒工夫一丝不苟。我全方位涂防晒霜，尤其夏天一定喝大量的水和果汁，天然又有益肌肤。”

　 保持肌肤清洁

　阿娇坦言说自己的皮肤看起来细嫩并非靠那些天价保养品，而是靠日久积累的护肤好习惯。尽可能地令肌肤保持清洁这一点非常关键，每天卸妆后再用洁面乳洗两遍脸，另外清黑头、去角质也要坚持，每周1-2次最好。

　 牛奶美白

　想要肌肤白暂娇嫩，阿娇说每天早晚两杯低脂牛奶必不可少，除了饮用之外，将牛奶与珍珠粉混合搅拌之后浸湿纸膜敷脸，美白亮肤的效果也非常出色，而且既经济又方便。一定要坚持才有效果。

　 加热面膜急救倦容

　想要修复暗哑肌肤，阿娇认为加热面膜可急救。当肌肤出现干燥暗哑的情况时，阿娇有令急救效果加倍的好方法，那就是为面膜加热。用热水将不打开外包装袋的面膜浸泡约3分钟左右，之后再敷脸，加热后的精华更容易被肌肤吸收，效果自然更出色。

　 香皂泡泡祛痘

　想要痘痘无踪，阿娇认为香皂泡泡很有效。因为肌肤有些偏油，加上时常上妆，阿娇的脸上偶尔也会冒出痘痘，如果出现这种状况，阿娇的小秘诀就是用香皂在温水中打出泡沫，之后使用泡沫洗脸，

　特别要清洁长痘痘的位置，洗净后只用矿泉喷雾和低敏的润肤品。直接用香皂洗脸很容易导致肌肤过分干燥，所以要使用香皂的泡沫。

　 每天运动容光焕发

　想要肌肤健康有光彩，阿娇认为每天坚持运动是非常重要的，在运动中出汗正是为全身肌肤做了一次深层的清洁排毒，而且运动后沐浴再擦上保养品，对于营养成分的吸收也会比平时使用时增加不少。慢跑以及有强度的舞蹈是阿娇最喜欢的方式。

轻熟女阿娇的肌肤保养秘笈2

　 来自阿娇的护肤秘诀，2个坏习惯需杜绝，3个护理方法要清楚

　据港媒爆料，阿娇（钟欣潼）与老公赖弘国已于3月1日离婚，阿娇的公司英皇回应双方只是暂时签订了几个月的分居协议，

　希望借此分开一段时间，看一下可不可以挽救这段婚姻。两人签订协议的时候，其中有一条就是要求保密，但是男方屡次无视女方公司警告，爆料发文指责阿娇。

　不过网友的`眼睛还是雪亮的，舆论中心都偏向支持阿娇，渣男本尊太渴望澄清自己的问题，反而让人感到恶心。大批粉丝都支持他俩早点散开，不要影响阿娇寻找自己的幸福，虽只维持了14个月，对于不是正确的人，一天都会嫌多。

　我和一众网友一样，都是站在阿娇这边。虽然阿娇一路走来在爱情路上总是磕磕绊绊，但拥有了成功的事业和让人傲娇的容颜。

　即使出道了十几年，但容貌还是保持得很好，和出道时没太大改变，完全没有崩坏，甚至比当年更添一份轻熟女的气质。

　虽然阿娇已经39岁了，但皮肤状态依然Keep得非常好，镜头前三百六十度无死角，一点年龄感都没有，本就天生丽质，后天还一直坚持保养健身，非常自律。

　当阿娇被爆出离婚后，我还挺佩服她的勇气，勇敢地面对自己，为自己而活，而女人只要有足够的资本，无论年纪多大，

　一样可以勇敢地拒绝错的人，等待属于自己的真命天子。所以各位小仙女们如果遇人不淑，不要怨天尤人，好好升值自己，自然能够遇见对的人。

　那你们想知道马上要4字开头的阿娇，是如何保养皮肤的吗？今期我就想和大家分享一下女神的保养，让小仙女们也可以自信地做自己！

　离婚消息传出来前，阿娇经常大方晒出素颜照，五官和皮肤状态都非常棒，除了日常健身，女神娇在脸蛋上的保养也是没有忽略，就算是素颜，五官和肌肤状态依然精致可人。

　熬夜什么更是没在怕的，搭档阿Sa就曾透露过即使阿娇通宵熬夜，第二天的肌肤状态依然是满分！从出道时拥有360°无死角脸蛋的阿娇到39岁的冻龄女神，阿娇的颜一直都在鼎峰。

　美容大王大S曾在自己主持的综艺《beauty**》上，忍不住羡慕称赞阿娇是天生的荧幕脸，而阿娇分享了2个平常护肤保养时会忽略的坏习惯，而这些坏习惯日积月累就会毁了咱们每天辛苦做的保养工作，一起来看看！

　 1，洗头时水温过热

　阿娇指出洗澡时水温不宜过高，但很多女生非常喜欢洗"烫”水澡。阿娇回忆道，自己有一段时间洗头喜欢用热热的水，洗了一段时间后发现头皮，脸蛋都非常痒。

　后来发现过热的水会把头皮和脸蛋上的滋润油脂一起顺走，导致头皮干涩，脸蛋紧绷，变得痕痒难受。所以无论是头皮还是肌肤，要用温水清洗，温和洁净。

　 2，敷完面膜后不洗脸

　很多女生敷完面膜后不洗脸，因为觉得面膜的精华和护肤品一样，等肌肤可以慢慢吸收。实际上这种做法是错误的，精华不等于护肤品。

　敷满面膜后肌肤处于饱和状态，残留的精华只会糊在脸上，导致毛孔堵塞，痘痘爆发。所以敷完面膜后一定要清洗干净，然后再做保养护肤即可。

　除了要及时纠正护肤的坏习惯外，保证肌肤每天都能得到基础保养，勤做护理，这样才能拥有阿娇完美的皮肤状态。都有哪些护理方法了，不妨看看下面这几个！

　 1正确的护肤方法

　出门在外一定要涂防晒霜，不能让强烈的紫外线伤害到皮肤。正确的护肤步骤：

　水→乳→精华→面霜，每天都要坚持做；

　每周要敷2-3次面膜，让肌肤喝饱了水，才会水嫩又光滑；

　每周或者每月至少安排一次去养生美容院为肌肤做深层护理。让粗糙、没有光泽感的皮肤经过专业的美容护理后恢复健康，肌肤好了，颜值自然也高！

　 2正确的内在调理

　睡觉前捧着手机不肯睡，爱吃油炸烧烤甜食，这些都是引起肌肤变差的内患因素！内在没调理好，皮肤真的会好吗？

　一天要保证喝8杯水以上，平常可以适当吃一些对自己有利的维生素或者酵素，不仅可以促进肠胃蠕动，还能美容养颜！只有保持健康生活方式，内在调理，让你的美由内而外散发出来！

　 3爱运动

　看看女神娇风每天风雨无阻都要去运动，就知道运动的好处多啦。适当的运动出汗，加速身体的新陈代谢，促进排毒，让肌肤由内而外释放出自然光泽，想不迷死人都难哦。

　好了，各位仙女们，关于女神娇的护肤心就给大家分享到这里，不知道大家有没有get到，如果还没有，那就从今天起好好护肤，做自己最强大的女王，你们觉得如何了？