事情发生在北京西单大悦城。据说，这个女孩在砸东西之前，一直在哭，情绪很不稳定。当店员过来说了她几句之后，她情绪崩溃，开始砸东西：口红、护肤品、IPAD，抓到什么砸什么，损坏财物达上万元。最后被大厦保安按倒在地制服了。
这又是一起情绪失控惹的祸！
每个人都有情绪，但不能一有情绪就让别人来买单，如果人控制不住自己的情绪，那与野兽又有何异？
这几天网爆深圳一女孩遭父母毒打一事。在我看来，那对父母就与野兽无异，脾气一点就炸，情绪不加任何控制，所有的火全撒在女孩身上，看着让人心疼！
去年，一对夫妻吵架，情绪激动下，妻子发动客货车，一头撞向丈夫，丈夫的头砸在路牙石上，当场身亡。这也是情绪惹的祸！
控制不住自己的情绪，是自己人生的大敌。不仅是对孩子的心灵产生负面的影响，严重时也会剥夺自己和他人的生命。
那么，当负面情绪来临时，如何控制住它的爆发呢？
向人倾诉或蒙头大哭。
向自己最亲近、最信任的人倾诉，说出心中的痛苦，不在于得到安慰或解决，至少可以舒缓情绪；如果不想让别人知道，可以回家，蒙在被子里大哭一场。眼泪是化解痛苦的安慰剂。
深呼吸，并转移注意力。
当意识到内心负面情绪暴增时，赶快深呼吸，呼出内心的郁闷，然后离开事发地，到有花有草有人的地方，呼吸清新的空气，看看美好的世界；实在还是难受，就迈开大步跑起来，当累得气喘吁吁、出了一身大汗，心情自然也会开朗起来。因为经研究，运动会产生大量的快乐因子，帮助人们得到好心情。
先让自己冷静下来，当人冷静之后，才会为自己的坏情绪找到原因，并寻找方法去解决它。不要一味地冲动行事，因为一味地冲动会给你带来意想不到的后果，也许不可挽回，后悔终身。
禾田飞歌：自由撰稿人。微信公众号：禾田飞歌（ID：ahetian2017)
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