左旋VC到底有没有美白作用？怎样使用呢？

使用左旋C注意事项：

尽管维他命C算是比较安全、温和的美容成分，但由于它为酸性，具有刺激性，且必须保持它的活性化才会有效果。

1刚开始使用时，脸上会有刺痛感是正常的，这是维他命C正在渗透的自然现象。

2使用纯左旋C保养品，保养请愈单纯愈好，不要混合太多东西，顶多加上保湿霜，绝对不要将果酸、水杨酸、A酸等加在一起。

左旋C的浓度：

医学专家吴英俊表示，由于左旋C本身是酸性，对于皮肤略具刺激性，一般来说，浓度愈高、效果愈好的理论正确性为一半一半，因为浓度从0-20%，效果的曲线并不是一条直线，1-10%呈快速上升，因此，化妆保养品大概浓度在10％左右居多，10-20%效果由于效果仍缓慢增加，也挺受医药通路保养品欢迎，到了浓度20%左右，基本上已经到达所谓的「超饱和效应」，皮肤及胶原细胞并无法吸收超过20%以上的纯左旋C，因此，超过20%以上的纯左旋C产品，买了也只是浪费金钱罢了！，与其强调浓度，纯左旋C的「活性」反而更加重要！

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外用左旋C原液可以：

1收缩毛孔：年龄30岁以下使用3－5天，30岁以上使用7－15天（由于年龄的差异，及个人皮肤的差异，使毛孔收缩及新陈代谢也就有所不同有所差异）。

2左旋C祛痘：在粉刺初期（即高发期）使用时易过敏，但在后期修复伤口及愈合疤痕时可用仪器导入，效果极佳。

3左旋C祛痘印：从来没有想到过左旋C原液祛痘印的效果竟然是这么好，不少买家在用了3次之后就惊喜的告诉我痘印变浅了，归其原因还是左旋C原液无与伦比的还原功效，如果把真正的左旋C原液滴到碘酒里，能看到碘酒变成无色，这也是检验左旋C原液的方法。

4紧实祛皱：年龄30岁以下使用3－7天（有明显的修复和改善皱纹及眼角纹，平抚假性皱纹，收紧肌肤），30岁以上使用7－15天（修复真性断裂皱纹，平抚眼角纹，改善额纹，收紧肌肤），40岁以上使用15－30天（修复眼角纹，改善额纹，收紧肌肤），50岁以上使用30天（修复鱼尾纹及额纹）。

5消除眼袋：使用3天后会有明显的消除眼袋的作用（主要针对睡眠不足、疲劳及假性眼袋）。

6祛除反弹斑，修复真皮斑：反弹斑使用初期3－5天面部会出现黄黑，说明前期客人使用的都是铅汞超标及激素类化妆品，使肌肤中毒或发生病变，才会出现这种现象。请客人放心继续使用，这是在改变病变皮肤的过程，一周后逐渐消失这种现象。真皮斑使用30天即可达到效用。

7敏感肌肤:在使用30天后，肌肤会逐渐恢复健康，提高肌肤细胞免疫功能，同时可以使用其它无刺激性（即无毒性）化妆品。

8祛除疤痕、妊娠纹：使用30天后，对疤痕及妊娠纹会有明显的祛除和改善作用。疤痕和妊娠纹也因时间长短而有明显效用，时间越长见效时间也就越长。

9左旋C瘦脸：将左旋C用于松弛的下巴及颈部用超声波或超音波每个部位导入1－2分钟，全程5-6分钟，每个疗程十次。

如何检测左旋C含有活性成份的高低？

最简单的检测方法就是倒1滴左旋C产品在手心，用舌尖舔试，有酸甜、微热感，证明活性成份含量较高。一般来说，左旋C含量10％以上具有收缩毛孔嫩肤的作用，含量20％以上具有美白、祛除皱纹及紧实肌肤的作用。

如何正确使用左旋C？

左旋C使用时，每天早晚在清洁皮肤后使用，每次2-3滴。夏季使用左旋C后再涂抹乳液和防晒霜，冬季使用左旋C后在涂抹保湿产品。

使用左旋C要注意哪些问题？

高浓度的果酸、A酸、水杨酸等酸性护肤产品，不宜与左旋C并用，以免刺激皮肤、增加紫外线伤害。

左旋C含有激素吗？

绝对没有。左旋C是纯天然植物提取的维他命C，提高人体细胞免疫功能，预防各种病变肌肤及其过早老化肌肤的出现。左旋C是一种营养成份及高的护肤保健产品。

左旋C为什么美白不反弹？

左旋C所含的维C酸钠能够有效破坏黑色素细胞的再生。能够有效抑制分解黑色素的形成。左旋C不属于铅汞超标的产品，所以不会出现美白反弹的现象。

左旋C脱皮、红肿吗？

本品不含有砷、铅、汞等有毒物质。所以在使用时皮肤不会出现脱皮、红肿中毒现象。

左旋维他命C由于PH值较低，有更新老化角质的作用，若使用者的肤质为健康正常的肌肤，其红、肿、热、痛、痒等的现象较不明显，大半没有感觉；但若使用者的肤质属于敏感或是脆弱型的肌肤，则初期可能会有上述红、肿、热、痛、痒等现象，那是因为皮肤较薄，受性较差之故，但可从渐进式的使用改善情况。

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最好不要再加其他美白产品了，我一朋友用左旋C后同时用娇兰美白的，结果过敏

美白产品不管是年轻的妹子，但是年纪大的女士，都需要用到，美白产品的作用就是让皮肤变得白皙有光泽，美白产品有2种形式，一起来看看吧。

维生素c美白产品怎么选择

维他命C运用在保养品中有两种形式，一种是维他命C衍生物，能还原已形成的黑色素，也因「衍生物」比纯C更不易变质、浓度通常偏低，故没有光敏问题，白天也能用，又以粉末状最不易变质；另一种为左旋C，除了有美白功效之外，只要浓度和酸度够，就能有效抚平细纹、促进胶原蛋白增生。

油皮怎么美白

1清洁补水放在第一位，过多油脂会让你的肤色发黄。

2可以使用含有黄醇（维生素a），视黄醇类，绿茶提取物等的产品，这些可以减少油脂分泌，同时能够改善肤色。

黑色素是如何产生的

1紫外线照射激活表皮细胞产生炎性因子

2炎性因子激活络氨酸酶并刺激黑色素细胞开始生产黑色素

3黑色素传递给周围相邻的角质细胞

4逐渐被角质细胞携带并转移到皮肤表面

5表面肤色变深或形成色斑，最后随着角质更新脱落分解

美白秘诀

美白秘诀一：防晒

美白尤为重要的就是防晒，虽然冬天寒冷，但仍会有阳光的照射，因此防晒不可耽误，每次出门前一定要抹上防晒霜，防止紫外线UVB和UVA的伤害，防止黑色素在脸上生成，若是流汗了也要注意再抹一层防晒霜，遮阳工具也要随身携带。

美白秘诀二：维生素

维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成，因此多吃这类的蔬果是有益无害的。

美白秘诀三：修复面膜

准备槐花3克，玉米须10克，麸皮25克，水500毫升，面粉适量，将槐花，玉米须和麸皮一起放入锅中，加水煮沸后续煮五分钟，过滤取汁，冷却后加入面粉调匀，将面膜轻拍在脸上，15分钟后洗净，每周使用二至三次，连续五周。

「维他命C衍生物」是在做抗老保养的女性之间广受瞩目的成分之一。预期有美白及预防痘痘等种种效果，开始注意它的女性也很多呦。这边这一次，就针对有维他命C衍生物配合化妆水中也是高人气的产品，来介绍推荐的在市面上买的到的商品吧。

维他命C衍生物配合化妆水是什么

「维他命C」作为有效创造美肌成分拥有高人气，在食物中也颇受瞩目。但是维他命C在化妆水等保养品中使用的话，有对肌肤的渗透性很差、又容易坏的缺点。在这里活跃的是，这次要介绍的「维他命C衍生物」!为了提高维他命C的稳定度跟渗透力，做成衍生物的话就能够渗透进皮肤中，再让体内的酵素将衍生物还原成维他命C，并发挥本来的功能。

《备受期待的维他命C衍生物的主要效果》

・防止黑色素沉淀，预防斑点的美白效果

・控制皮脂过度分泌的情况，预防及改善痘痘

・紧致毛孔，改善毛孔明显的问题

・增加肌肤的胶塬蛋白，取回润泽感与弹性

・去氧化，预防细纹与松弛的抗老效果

维他命C衍生物对女性来说有可以期待的优良效果，所以变的很想要入手吧。事实上，在市面上就可以轻松的买入这些配合维他命C衍生物的化妆水喔。这篇文就要来介绍市面上的配合维他命C衍生物的化妆水。

维他命C衍生物配合化妆水时要诀

虽然维他命C衍生物有很多优点，但是在选择化妆水等等的时候，如果不适合自己的肌肤就会给予肌肤刺激，增加多余的负担，所以一定要注意。

・选择水溶性或是双溶性的维他命C衍生物化妆水

维他命C衍生物中，有「溶如油脂的脂溶性维他命C衍生物」「溶于水的水溶性维他命C衍生物」「可溶于水与油的双性维他命C衍生物」叁种。化妆水中有很大部分是以水制成，因此推荐水溶性跟双性的维他命C衍生物，乳液的话则因为含有很多油分，推荐用脂溶性或是双性的。

・确认维他命C衍生物的浓度后再进行选择

维他命C衍生物在高浓度的情况下对肌肤的刺激会增强，并有导致干燥的可能性。市面上贩卖的一般药用化妆水中约含1~3%，在使用5%以上的高浓度产品时，推荐要在用之前先做贴片测试喔。

・确认其它的成分后再进行选择

除了维他命C衍生物以外，加入美白有效成分熊果苷、对付痘痘的甘草酸二钾等等能够解决肌肤烦恼的成分，在相乘效果下会有更高的效果。

维他命C衍生物配合化妆水推荐

市面上的维他命C衍生物配合化妆水①素肌shizuku

最开始要介绍的是，素肌shizuku的「Purutto shizuku化妆水C」，是在市面上能购买的维他命C衍生物配合化妆水中也有高人气的产品。不只含有保湿型维他命C与渗透型维他命C两种维他命C衍生物，还配合了玻尿酸与神经酰胺等12种高效保湿成分。会在接触到美容成分时顺顺的渗透，因此请注目一下使用时的舒适感喔。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水②Naris Up

有不用节制使用量的500ml大容量的维他命C衍生物配合化妆水，就是Naris Up的「Naris Up Cosmetics Skin Conditioner Lotion VC」。不只可以将肌敷调整到水润具透明感的状态，在乳液中也有着非常舒适的质感，因此可以开开心心舒舒服服的做皮肤保养啦，推荐给正在寻找市面上可以舒适尝试使用的产品的女性。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水③乐敦制药

乐敦制药的「Melano CC 药用除斑对策美白化妆水」以配合了在水溶性维他命C衍生物中，也在即效性、持续性、安定性、维他命C浓度方面出类拔萃的维他命C乙基醚为特色。不只抑制黑色素生成，也含有消炎与保湿成分，所以对有痘痘与痘疤问题的女性也很推荐，包装也很显眼，所以在药妆店等贩卖的地方也可以很快找到它喔。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水④白润

在肌研的白润系列中登场的「药用美白　化妆水」配合了作为调整肌肤水润感的成分的维他命C衍生物、维他命E、和汉植物由来薏仁萃取物。维他命C可以抑制活性氧的氧化，因此与维他命C衍生物一起使用时能对抗老效果有高期待呦，还有因为也配合了作为美白有效成分的天然型高纯度熊果苷，对斑点与雀斑的预防也很有效。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水⑤DHC

在市面上也买的到的，DHC出的「樱桃果明C化妆水」含有具丰富维他命C的樱桃萃取物。而且，因为也配合了维他命C衍生物与胎盘及植物萃取物的关系，对毛孔跟细纹也有作用，不含香料、色素与含苯甲酸，对肌肤也很温和，用起来的感受舒爽，也推荐给油性肌肤的女性。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水⑥雪肌精

在市面上贩卖的维他命C衍生物化妆水中，有一点点贵的雪肌精「完美精华化妆水」!从配合维他命C衍生物开始，还加上了五种和汉植物萃取物，可以边护理紫外线造成的伤害边预防斑点与雀斑喔。拥有绵密质感却不会过于黏腻也是它人气的秘密。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水⑦Chifure

最后要推荐的维他命C衍生物配合化妆水，是Chifure出的「美白化妆水 VC」在这种特化美白效果的化妆水中，加入了安定型维他命C衍生物，与有消炎作用的甘草酸2K。另外，也丰富配合了玻尿酸等保湿成分喔♪除了在市面上，在Chifure的贩卖网站上也可以买到。

有效使用市面上的维他命C衍生物配合化妆水的方法

就算入手了适合的维他命C衍生物配合化妆水，如果不能顺利的使用就没办法发挥效果了，因此现在来学习有效的使用方法吧。

《有效使用维他命C衍生物化妆水的方法》

①清洁肌肤与洗脸，调整脸到干净清洁的状态。

②以在手上不会漏出的量，用手从内侧到外侧温柔按压使其浸透肌肤。

③用指腹轻轻按压眼周与鼻翼等细部，做完之后继续用精华液、乳液做肌肤保养。

作为特别保养，建议将化妆棉的棉花浸透后覆盖。放置2~3分钟后取下，再用乳液或面霜覆盖。另外，如果一起使用冷热导入仪的话，维他命C衍生物更能渗透进皮肤中，所以有的话请务必尝试看看。

这边已经介绍完了维他命C衍生物的效果，与在市面上能买到的推荐维他命C衍生物配合化妆水。与令人开心的效果不同的是，因为也含有刺激强的成分，在疲累的时候或生理期前等肌肤敏感期要控制使用。请明智的了解自己的皮肤，有效的创造美肌吧。

总结来说，gnc维c每天吃一片，每次用温水吞服就可以了，小编非常建议那一些平时免疫力比较低下，一旦天气转凉就会出现感冒、发烧的人群可以每天吃一粒。另外，那些不喜欢吃蔬菜水果、每天都大鱼大肉人也应该多吃gnc维生素c片，因为只有这样才能让人体内所需要的维生素c得到充足的补充，还有如果你每天都长时间熬夜，不但伤肝，而且还有可能会让人体内的维生素c出现匮乏的情况，这时候也要适当摄入维生素c胶囊。上面就是小编围绕gnc维生素c胶囊怎么吃这个话题给出的答案了。需要提醒的是，虽然说gnc维生素c挺不错的，但是在摄入量的安排上绝对不能过度，我们知道，不管是任何维生素，维生素c也好，维生素d也好，如果摄入量过多就很有可能会引起一系列中毒症状表现。

抗衰老护肤品如何搭配使用？

取决于你的皮肤特点以及你想达到的效果。

抗皱纹：维生素A (视黄醇)和维生素C

如果你面部有了细纹，类视黄醇（来自维生素A）如视黄醇一样，可以使皮肤更平滑，因为它有助于皮肤生成更多胶原。它比处方剂量版的维甲酸(Retin-A) 更容易在皮肤上使用，后者会让皮肤变干。

含维生素C的产品有助于去除细纹、减轻太阳对皮肤的损伤，这些会有助于你远离皱纹。

抗皮肤松弛：多肽，神经酰胺

局部生长因子或多肽可以使你的皮肤更加紧致。

多肽是由多种氨基酸组成的，帮助生产蛋白质，包括胶原。胶原是皮肤里主要的蛋白质。

皮肤中的脂肪会随着年龄增加而逐渐丢失，含神经酰胺的日常保湿霜也是抗皮肤松弛的不错选择，它通常更便宜。

抗色斑：氢醌，类视黄醇，维生素C，曲酸

氢醌是一种非处方药，它对皮肤有一定的美白作用，可使色斑变弱。

类视黄醇使皮肤色调更匀滑。

有研究发现，使用维生素C十二周以上会淡化老年斑。

曲酸这一化学物质经常作为美白成分添加在护肤品中，也可以帮助老年斑褪色。

当你使用以上任何一种护肤品时，记得用使用防晒霜。如果皮肤照射过多阳光，你的色斑会再回来。

肤色不匀滑：AHAs（α羟基酸），类视黄醇

α羟基酸（AHAs）可以清除皮肤死细胞，这样有助于新生细胞暴露使肤色显得更光滑。类视黄醇也有同样的作用。但是两者都会刺激皮肤，所以如果你是干性皮肤或敏感皮肤，要谨慎使用。

皮肤暗沉：AHAs（果酸/α羟基酸），维甲酸

如果你吸烟或者是干性皮肤，你的皮肤更容易暗沉。使用保湿霜会让皮肤更饱满、紧致。α羟基酸（AHAs）和类视黄醇（如视黄醇）在清除皮肤死细胞时，会提亮你的肤色。

需要哪种强度的？

有些非处方产品只有一种功效强度，有些产品的活性成分水平不同。如果你选择了可使皮肤变干或者刺激皮肤的产品——比如视黄醇——从最低剂量开始逐渐适应，慢慢地再增加强度。

什么时候使用？

维生素C等产品应该早晨用。其它如视黄醇等应该晚上用，因为阳光会使它们失效。如果是干性皮肤或者希望看上去年轻些，你每天都要使用保湿霜。好的保湿霜有助于使你的皮肤保持丰润。

如何使用？

如果你使用了一种以上抗皮肤衰老产品，先用含活性成分的，这样皮肤能更好地吸收。比如，早晨先用维生素C，然后防晒霜，最后化妆品。晚上睡前先用视黄醇，然后用保湿霜。

女人抗衰老应该从饮食、生活、护理三方面同时进行

养成良好的生活习惯

心情舒畅，情绪稳定：皮肤性状受神经系统的控制，舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙；而长期的情绪不稳定、悲观忧愁可影响胃肠功能，抑制营养的摄取，导致皮肤失营养而使皮肤干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中应保持良好情绪，减轻思想负担。充足睡眠：每日22:00 次日2:00是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间，故充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能、维护皮肤健美来说至关重要；同时睡眠时大脑皮质层处于抑制状态，有助于消除疲劳、恢复精力，使皮肤出现光泽、红润。成年人应至少保持每天6 8小时的睡眠时间，过度劳累或失眠者由于皮肤不能得到正常修复、养护，往往皮肤色泽暗淡。坚持锻炼身体： 体育 锻炼如登山、游泳和适度体力劳动均能增强皮肤对氧、负离子等有益成分的吸收，加快对二氧化碳等废物的排泄，使皮肤血流携氧量增加，有益于皮肤 健康 。防止有害因素：外界自然因素如风沙、寒冷、炎热刺激均易造成皮肤老化，特别是日光中紫外线的照射是皮肤衰老的重要因素，因此，对上述各种外界有害因素应尽量避免，外出时应注意采取措施加以防护。

加强皮肤保健

注意皮肤清洁：皮肤表面极易粘附各种灰尘、污垢、微生物，同时不断分泌皮脂和汗液，若不及时清洗而堆积于皮肤，会影响皮肤的新陈代谢，因此必须经常保持皮肤清洁。皮肤清洁一般应选用软水（因硬水含钙盐和镁盐较多，容易对皮肤产生刺激），水温以35 38 为宜，过热或过冷均会对皮肤会产生不良刺激；选择洁肤用品应注意皮肤性状，油性皮肤选用弱碱性的硬皂、洁肤液、护肤液、收缩液，干性皮肤选用多脂皂（如婴儿皂）、洁肤霜及护肤霜，中性皮肤选用含碱量小于02％的软皂（如香皂）、洁肤霜及护肤霜；敏感性皮肤最好不用肥皂，需使用洁肤润肤霜时，应做斑贴试验。面部皮肤常暴露在外，一般应早晚各清洁一次；双手应在饭前便后清洗，沾染灰尘、污物后随时洗净；夏天可每天洗澡1次，而冬天以3 6天洗澡1次为宜，因清洗次数过多会使皮脂膜含量减少，丧失对皮肤的保护和滋润作用，促进皮肤老化。皮肤老化的预防：①尽量避免每日10:00 14:00时外出，外出时应打伞、带帽、穿浅色衣服以减少紫外线吸收；②使用二氧化钛、氧化锌等遮光剂或日光保护因子（SPF）大于15的防晒剂；③使用抗衰老剂，保湿剂、果酸、超氧化物歧化酶（SOD）制剂、维A酸、营养护肤品制剂等均对皮肤老化具有一定的预防作用。毛发的保健与维护：在现代生活中，秀发是皮肤健美的又一标志；维持毛发 健康 应注意保持心身 健康 、提供必要的营养物质、适度的头发清洁和选用合适的护发剂等。

正确使用护肤品

使用适当的护肤品能增加皮肤所需要的营养成份，促进皮肤健美，延缓皮肤衰老；但如使用不当则可适得其反，因此应根据皮肤的类型选择护肤品的剂型和成分，并注意其经皮吸收的特点。干性皮肤应选择乳剂（油包水）、软膏等剂型，含营养、保湿、抗皱、抗衰老或防晒成分；油性皮肤可选择粉型、溶液和凝胶等剂型，含祛脂、清凉成分；中性皮肤夏季选择同油性，冬季选择同干性；混合性皮肤应根据不同部位的皮肤类型分别进行选择；敏感性皮肤用化妆品时须谨慎，不要随便更换化妆品种类，如需换用，可先用少量样品作斑贴试验，阴性者方可使用。应禁用含铅、汞的化妆品，防止造成面部色素沉着；禁用含有糖皮质激素的化妆品，以防皮肤出现激素性皮炎。应选择品质细腻、气味纯正的优质化妆品，禁用过期、有异味、色泽污暗的劣质化妆品。化妆品经皮吸收取决于其理化性质、使用者年龄、性别、部位、皮肤温度、周围血液循环状态以及化妆品是否含有透皮促进剂等。

注重晚间修护

晚间10:00——凌晨3:00，是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻，这时补充细胞能量，既是给皮肤充分的调养，也是蓄势待发，令翌日的肌肤焕然一新。初次使用醒肤产品的年轻肌肤，应以循序渐进为原则，可先将醒肤类日霜当晚霜用，适应后再换用修护力度更高的醒肤类晚霜。

注意加强日间防护

光修护不防护，如竹篮打水，最终所获甚微。所以很多醒肤类日霜都兼具防晒功效，但日霜所含的都是防晒化学，只有2、3小时的防护效力，所以仍然应配合其它防晒产品，来帮助皮肤抵御紫外线及外界污染的侵害。含防晒的日霜也不宜当晚霜使用。

多重功效齐舞

如果又想醒肤又想美白，可以白天美白，晚上醒肤。更有效的办法，是以全套醒肤系列配合美白精华素，或全套美白系列配合醒肤精华，视你的主要需求而定。

同理，也可配合控油、排毒等其它精华。只是要避免过多功效叠加，如果醒肤产品已含有排毒功效，就不必再用其它排毒产品了。

抗衰老的食物

1，延缓衰老，可以吃维生素A和维生素E。

维生素A对于上皮组织的正常形成和维持十分重要，可以调节表皮及角质层新陈代谢，减少皮脂溢出，使皮肤富有弹性，去皱纹。另外还能强壮骨骼，保护牙齿牙床，提高免疫功能，均能抗衰老。维生素E具有抗自由基氧化作用，可以去除黄褐斑，老年斑。同时可以调节机体的代谢，提高激素水平，增强免疫力，发挥抗衰老作用。

富含维生素A的水果和食物

水果类

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数**水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

蔬菜类

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

富含维生素E的水果和食物

水果类

猕猴桃、香蕉、梨、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、番茄、胡萝卜荞麦、卷心菜、豆芽等，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e。

食物类

所有谷物类，肉类、鱼类等动物性食品含丰富维生素e。

2，延缓衰老，可以吃胶原蛋白含量丰富的食物

动物的皮肉、猪爪、牛蹄筋、鸡腿、鸡皮、鱼皮及肋软骨、猪蹄等。（通过食物吸收胶原蛋白的效果很差，建议使用胶原蛋白饮）

3,延缓衰老，可以吃含有抗氧化功能的食物

茶叶类富含茶多酚，可以有效抗氧化。

蔬菜：

藕、姜、油菜、豇豆、芋头抗氧化作用较强

大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜、胡萝卜、卷心菜抗氧化作用中等

土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、冬瓜、丝瓜、蒜薹抗氧化作用较弱

莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜抗氧化作用最弱。

水果：

山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬抗氧化作用较强

樱桃、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用为中等

柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用较弱；白兰瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱

每一个女生都想自己的皮肤老得慢一些，能成为冻龄女神，其实想要皮肤衰老的慢一些，那是可以实现的，只要我们平时多用以下4种护肤品，成为冻龄女神不是梦！精华液，眼霜，面膜，防晒霜。

1、精华液：精华液对皮肤的修护效果是明显的，每次使用的量不多，肌肤能很好的吸收，但是精华液不是随便抹抹就可以的哦！精华液的使用不是越多越好的，过多的用量会导致肌肤营养过剩，皮肤会出现粉刺、痘痘等问题哦！

2、面膜：面膜是每个女生都很爱用的护肤品，如果肌肤平时没有面膜的深层滋养，肌肤能不衰老吗？建议大家可以每隔3天敷一次补水面膜，给肌肤长效保持水润状态，再每个星期给肌肤敷清洁面膜，给毛孔来一次大扫除，毛孔保持通畅，这样肌肤吸收营养效果才会更好！

3、眼霜：涂眼霜都是预防各种眼肌问题的出现，如果出现问题再使用的话，那就晚了！眼霜应该早晚使用，早上使用眼霜可以保护眼肌不受环境的伤害，而晚上使用眼霜就能深层的滋养眼肌，有效解决黑眼圈、眼袋和细纹，让双眼更有神。

4、防晒霜：防晒霜的用途就是阻挡紫外线、辐射等对皮肤的伤害，不管阴天还是下雨天，紫外线和辐射都是存在的，所以每天都需要防晒，这样才能保护脆弱的肌肤，肌肤才不会快速的衰老！

跟楼主一样，也是30+，所以都是从成分入手，找适合自己的产品。看楼主说的基本是对于成分有些了解，但是对于搭配还是有点找不到头绪，那我今天跟你说说如何搭配抗老吧。

基本的抗衰原则就是：

抗氧化——针对自由基

抗糖化——针对糖代谢产物

刺激胶原蛋生成 （因为靠吃或者直接涂抹胶原蛋白都无法直接补充，只有通过真皮层刺激自身再生成胶原蛋白）

你提到的成分中，除了A醇比较刺激之外，其他的都还比较温和，尤其是 胜肽类 ，都是温和抗老成分，如果皮肤耐受性不是很好的话，就选择这一类就好了。

抗氧化 的话，我一般选择用精华，比如： 修丽可维生素CE复合修护精华液 ，维C维E都有了，抗氧化效果是很不错的；

抗糖化的话，主要是 肌肽、玻色因、硫辛酸 等成分在起作用，所以，我一般都会搭配一款面霜来用，比如： 兰蔻的雪花霜 ，核心成分就是 玻色因+377 ，不仅对抗细纹，紧致肌肤还有美白提亮的功效。

最后一点刺激胶原蛋白生成，这个很多人都会忘，或者说补充的方法根本就不对，都是盲目的，比如吃点啥（猪蹄、桃胶）再不就是抹点胶原蛋在脸上，这些都是无稽之谈。

真正能起到补充胶原蛋白作用的方法，就是刺激它自己生成，比如一些成分： 寡肽 。

所以，在护肤的最后一步，我都愿意加一滴精油在面霜中，这样第二天上妆更服帖，比如：寡肽修护精华油。

苗方清颜，专注痘肌敏感肌~

衰老是生命的自然现象，没有人能阻挡衰老，我们的细胞从25岁以后就是每天在衰老的，所以给皮肤抗衰老势在必得，越早越好。

皮肤分为：表皮，真皮，皮下组织 三层，而决定皮肤衰老的一层就是真皮层，因为这一层里面有弹性纤维和胶原蛋白，随着年龄大增长胶原蛋白流失会越来越快，弹性纤维也会空隙越来越多，所以给皮肤吃适合她的护肤品（营养）很重要。我们通常要用抗衰老的洗面奶，精华水，抗衰老精华，乳液，日晚霜，眼周围是最容易衰老的部位，被称为脸上的沙漠，所以眼周围一定要用抗衰老的精华和补水的眼霜，绝不能把擦脸的抹在眼周围，这样会让眼部皮肤衰老的更快或过敏。谁想学护肤的可以私信俺[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

抗老化霜系列产品种类很多，价格也高低不一。一些人喜欢纯天然产品，然而另一些人喜欢使用所谓科研产品或具有减少脸部，肩部和颈部衰老特征的产品。更进步说是这样的，同样一款抗衰老霜对一些人有效，对另一些人却是毫无效用的。护肤品，其实无所谓贵贱，关键是选一款适合自己肤质的！

02

评估一下你的肤质

如果你是特别敏感的肤质或是有肌肤问题如成人粉刺或酒糟鼻症状的，那么许多款抗老化霜同样也可以对这些肌肤问题进行护理。你可以照着镜子，如果你的皮肤是油性的，那么你的肌肤在镜子里就会显得发亮，如果你的皮肤是干性的，你的皮肤会很薄，用指甲抠一下变会有皮屑脱落。抗皱霜的有效性取决于以上所说的不同肤质特征。

03

确定一下你的肌肤问题是由什么导致的

如果你的皱纹是由于日晒导致的，那么你的肌肤就需要进行特殊的护理，但如果你的皱纹是由于日常的脸部表情所导致的那么采取的护理方法就会有所不同了。皱纹也可能是由于干性皮肤不断的发生皮肤撕裂所导致。或只是由于你肌肤老化下垂所导致。如果你正在寻求一种预防措施而不是你真的存在严重的肌肤问题的话，这些都是你需要认真考虑的。

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决定你要采取的措施

一些朋友喜欢结合使用抗老化霜的同时也机械能激光剥皮术和一些其他化学疗法，然而其他人喜欢纯自然的疗法，主要是依赖于一些纯天然物质，像是蜂王浆，迷迭香，甘菊等来舒缓皮肤。你的个人喜好将会在你的护理方式中起着很大的作用。

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确定你需要的成分

一些人喜欢用自己喜欢的成分来进行肌肤护理。像是一些有效果的抗老化成分或是流行的像是玻尿酸等，那可以增加你皮肤的保湿度可以锁住或吸收水分，那样会改变了你皮肤的功能只是为了恢复你年轻的面貌，但那样并不会持久。维他命C毫无疑问的已经被证明是可以延缓衰老和重新恢复年轻肌肤的有效成分，

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和你的皮肤医生交谈，

你的皮肤科医生可以监测你的皮肤看一下是否需要医学治疗或者会 推荐你一些适合你的好的产品。

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制定你的购买预算

大多数抗衰老产品为了保持效果需要持续性的使用。你要估算一下你每个月可以为抗衰老产品支出多少，另外也要考虑一下是否需要购买一些补充产品来增强抗衰老霜的效果。

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在购买的时候要注意商品的退货条款

你有可能会买到对你不起作用的产品。最好的方法是要注意到退货条款，确保你不满意的时候可以退货。大多数零售商都有一些退货政策，但政策是会变得。你要确保你可以打开产品测试，如果不像说明上说的那样有效的时候可以退货。

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认真了解产品说明

如果是网购，要在线了解你喜欢的抗衰老产品的说明，寻找和你有同样肤质的人使用效果好的产品，例如，如果你有太阳晒伤的肌肤症状但没有严重的皱纹问题，那么你寻找的产品就不必要包括能够对皱纹有奇效的成分。相反的，你应该寻找那些对长期在户外的人防晒有奇效的产品

防晒，补水，补充营养

选择抗衰老的产品可以从以下几点入手：

1、首先做好日常的皮肤护理，使用成套的抗衰老抗氧化的护肤品，比如洗面乳，保湿水，面霜都要使用含有抗衰老成分的护肤品，尤其要做好防晒和保湿的护肤工作。

①防晒

紫外线中的UVA是可以穿透玻璃直达真皮层的，使胶原蛋白流失，加速皮肤衰老，这就是“光老化”现象。一年四季不管是晴天阴天都要用防晒霜。

在冬天阳光不强烈的季节，可以用有防晒指数的粉底乳代替。

②补水保湿

皮肤干燥缺水，会导致皮肤老化，开始只是细纹，长期以往，细纹会变成皱纹和深纹。做好皮肤的保湿工作，早晚用保湿水和保湿乳液，补水的同时，可以锁住水分。晚上10点，是皮肤新陈代谢分泌旺盛的时候，是美容护肤的黄金时间，睡前用好修复的晚霜，效果加倍，同时要睡好美容觉。

2、使用精华类的产品

30多岁的年纪，表面看皮肤还好，其实已经是“隐形衰老”期，由于地心引力和外在环境的影响，皮肤开始老化下垂，衰老不可怕，我们要延缓衰老，永葆青春。

这个年纪只是做好日常的护肤已经不够了，还要用上精华类的护肤品，比如含有VC精华露等等，在爽肤水后乳液前用，使皮肤紧致，不下垂。

3、周护理

面膜除了用一般清洁类的面膜，去除老死角质，促进后续营养的吸收，还要用上具有抗衰老紧致效果的面膜贴。

4、眼霜

眼睛更是暴露年龄的地方，除了基础保湿的眼霜，一定要用上抗皱紧致的眼霜。

总结下来，抗衰老的护肤品日常护肤步骤：

白天：洗面乳－爽肤水－精华素－眼霜－乳液－防晒霜（或者粉底乳）

晚上：洗面乳－爽肤水－精华素－眼霜－晚霜

周护理：一周两次的清洁水洗面膜和敷两到三次的抗衰老的面膜贴。

这个是我亲身体验过的，希望对你有所帮助

一、　哪些部位是抗衰老的重点

肌肤的衰老是从细微的部位开始的。一般是眼周围比较容易透露衰老的信息，所以眼部抗衰老的护肤品一定要慎重购买，建议使用抗皱精华，可以帮助预防并淡化眼部皱纹问题，而两颊的松弛下垂，建议适度使用紧实精华液搭配按摩来收紧肌肤。

二、　选择抗衰老护肤品要注意成分

在选够抗衰老护肤品的时候应该先检视自己肌肤的衰老程度，需要对肌肤做怎样的保养。需要注意的是，抗衰老的成分是否有针对性，不要企图一瓶护肤品就可以解决所有衰老问题，要根据成分搭配好的护肤品，才能让抗衰老的效果事半功倍。

三、及时处理脸部出现的初期细纹

防微杜渐，初期的细纹可能演化为皱纹，想要修复就难了，而初期细纹的原因主要是缺水，胶原蛋白的流失。所以，选购加强肌肤保湿能力同时提升肌肤胶原蛋白再生的功能的护肤品为议采用含高比例左旋维他命C的抗皱产品。

四、　抗衰老精华液怎么与其他精华液配合使用

抗衰老精华液通常是在爽肤水之后与润肤产品之前使用，若是要同时使用两款精华产品，建议大家分为早晚使用比较好。但如果想要同时间层叠两种精华产品，使用的顺序就要考虑到产品的分子大小，质地，以及被肌肤吸收的能力。

衰老你是挡不住的，美加净是不错的选择[大笑]

怎样用VC来美白皮肤

　关于维生素c这个大家耳熟能详的营养物质，大家却有不同的看法。维生素c真的能美白吗？所有的vc都能美白么？vc是美容药还是毒药？我总结了8大vc美白必知秘密，一起来看看吧！

　 维生素C真的能美白？

　大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说，大家可能知道的并不多。其实，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

　 vc每天服用多大的剂量比较安全？

　如果你是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择天然的维生素c产品。这里教大家一点，只有真正全天然的vc，产品名才能叫做“天然维生素c”哦。市面的vc产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的vc，选择的时候可要注意啦！

　 天然维生素c真的比合成的维生素c好么？

　虽然两者之间的'化学成分并没有区别，但是天然vc一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素p等微量元素，能防止vc被氧化而受到破坏，帮助vc更好被人体吸收。而合成vc成本低，一般剂量都比较高，如果每天摄取vc1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些otc类的药用vc，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。

　 vc一天吃几次比较好呢？

　最好一天分两次吃。因为vc是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的vc含量，吸收效果会更好。

　 vc应该什么时候吃比较好呢？

　最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，vc也一样，特别是一些从天然水果中提取的vc产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

　 如果想要通过内服vc美白，需要多长的时间呢？

　美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

　 多吃富含vc的新鲜果蔬就可以美白了么？

　要看个人的体质。樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素c。但是，虽然维生素c广泛存在于蔬菜瓜果中，但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。如绿叶蔬菜采摘2小时后，vc损失5-18%, 10小时后损失38-66%，且中国居民摄入的蔬菜以熟食为主，vc在烹调过程中流失严重，利用率不到50%，所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量如果达不到相应的功能剂量，往往是起不到理想的保养美容作用的。如果想美白，建议还是多增加vc的摄取。

　 网上盛传的自制vc美白面膜真的有效么？

　网上盛传的把维生素c捣碎，倒入矿泉水溶解，再用压缩面膜泡开使用的方法，在短时间内是有效果的，但是由于vc是具有强抗氧化性，如果掌握不好，则很容易产生刺痛感，容易过敏的mm们就不要做这样的尝试了。

　 维他命C有美白的作用，而且要早晚都吃

　 1、多吃富含VC的新鲜果蔬

　樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

　 2、口服维生素C

　维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。

　美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，特别是天然的维生素C，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。

　 其它对肌肤好的维生素

　 维生素A 又名：抗老化素

　维生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯，是美容界的抗氧化剂，有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产，得到年轻的皮肤。一般来说视黄醇是将表面皮肤软化，减少细纹和皱纹。

　 维生素B3 又名：痤疮减速器

　维生素B3也被称为烟酰胺，能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能，锁住肌肤水分，抵挡刺激物和污染物，同时还可以消除炎症，减少色素沉着，缓解痤疮现象。

　 维生素C 又名：光亮剂

　这是一种外用的抗氧化剂，已被证实在抑制自由基的产生是非常有效的，可以有效抑制皮肤下垂和衰老。如果你的皮肤敏感，可以将维生素C作为一种美白剂，当然是用VC后不能在日光下照射否则美白功效就消失了，而且服用VC期间一定要涂抹防晒霜。

　 维生素E 又名：修复保湿

　维生素E是一种抗氧化剂，可以有效减少自由基的形成，有助于加强皮肤的保湿屏障，能够减少妊娠纹及疤痕，蕴含维生素E的美肤品是极好的皮肤修复和保湿产品。