10种水果美容功效 苹果祛斑+樱桃去角质

导读不一定要靠护肤品，我推荐10种美容，草莓能增白和滋润保湿；西红柿可；樱桃所含的果酸能促进角质层的形成；常食可淡化面部雀斑及黄褐斑

1、桃子可防止色素沉着

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防。

另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和 ，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

2、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、桔子能增强肌肤弹性

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

4、菠萝可淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

5、狝猴桃能消除雀斑和暗疮

狝猴桃又名奇异果，平均每斤狝猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外狝猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤狝猴桃的纤维含量为26克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，狝猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯狝猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

6、常食可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

7、柠檬可、抗老化

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上 ，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

8、葡萄可抗氧化

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

9、西红柿可美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以美白。

10、草莓能增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

水果有益健康是大家都知道的事，现在保养化妆品也吹起了一阵水果风。越来越多化妆品把新鲜水果加进护肤品内。这些以水果精华为原料的化妆品，颇受消费者喜爱呢！喜欢天然成分的人，也可以试试这些水果护肤保养品。　常被化妆品制造商选用的水果原料，包括：橙、苹果、葡萄柚、桃、梨、柠檬、番茄（茄红素啰）、木瓜、小黄瓜和胡萝卜等。　标榜天然水果精华的化妆品，因为富含丰富维他命 C，能够促进细胞的活力、防止肌肤老化、抑制黑色素的产生，具有不错的美容效果，加上有淡淡的水果香味，比一般市面的化妆品更吸引人。　水果化妆品的新诉求很天然，不同的水果化妆品也各有特点，例如：柠檬可除去皮肤角质；葡萄柚有很不错的紧肤作用；苹果可使皮肤保持滋润；茄红素能有美白抗氧化的效果等。此外，水果的淡淡果香还能产生消除疲劳的效果。　不过，如果你可以学会怎么简单用水果保养美肤，用新鲜水果制成面膜或美肌水，不是更经济又实惠吗？不用花大钱也可以让肌肤水嫩自然又健康。　在开始自己动手做水果护肤品之前，我们先来看看常见的美肤水果有哪些？找一找你最需要的是哪一种水果。　1香蕉　香蕉具有果酸，有保湿润泽的功效，再加上牛奶的调和，保湿效果很好。香蕉捣成泥状用来敷脸，是很常见的水果面膜。香蕉的油分与维生素成分能渗入皮肤，滋润肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，香蕉具黏稠性，很方便拿来敷脸，一直以来都是水果面膜中的超人气成分。　2苹果　苹果含有丰富的有机酸，令其甜味中又带有一点点的酸味，这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且能改善肌肤的肤质，达到柔润肌肤和净化斑点的效用。此外，苹果可以去油，又含有丰富维生素，捣成泥状，很适合油性肌肤和中性肌肤使用。　3木瓜　木瓜中的酵素能去除肌肤表面的老化角质，其果酸成分比AHA及BHA温和，不易刺激皮肤。木瓜也很常被拿来敷脸，可以帮助温和的清除毛孔里的脏东西哦！还有很好的滋润保护肌肤效果。一般都是将木瓜捣成泥状，直接敷在脸上，然后再洗净就可以了。如果用木瓜切片来轻轻搓揉肌肤，有不错的去角质效果。基本上，木瓜有白嫩肌肤、活氧、淡化斑点等超强美肤功效。　4凤梨　凤梨的口感酸中带甜，是含丰富Bromelin酵素的美颜水果，如果添加一点蜂蜜就能使皮肤光滑柔嫩，常用的是，先在脸上薄薄地涂一层蜂蜜，几分钟以后，再敷上薄薄一层新鲜凤梨汁，也可用凤梨切片在脸上轻轻抹拭，有去角质的效果，防止毛孔堵塞，南洋地区的女人都会用凤梨片擦面还去垢呢！　5西瓜　西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，本来就是清凉降火的水果，只要捣成泥状后，便可清洁皮肤，快快去除毛孔内废物，并柔嫩美白肌肤，是能提供肌肤活力的凉性面膜，有消炎、镇静、安抚和美白的美肤效果。西瓜皮更可以拿来擦拭或敷抹，冰凉柔嫩的效果，一敷就知道。　6葡萄　葡萄含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，对抗自由基和减轻皮肤受外来环境的伤害。葡萄营养成分，在水果中也是数一数二，葡萄本身含有维他命A、B1、C和蛋白质、氨基酸、脂肪及多种的矿物质，葡萄皮中还含有一种特殊成分Resveratrol，吃了营养消暑。在果汁机内打成泥状，再加入面粉或奶粉，就是清洁与保湿的面膜，葡萄很温和，所以适合各类型肌肤。　7柑橘、葡萄柚　酸类的水果，如：柑橘、葡萄柚和柠檬，都是美白和去角质的美肤水果，只要把果肉捣成泥状后，就可以敷用。柑橘含苹果酸等有机酸，又富含最天然的维生素C，所以有意想不到的美白和滋润效果，当然还能收敛变大的毛孔。不过肌肤比较敏感的人最好不要使用，因为可能会刺激到你柔嫩的肌肤。使用完果酸类水果敷脸，几小时内绝对不能出去晒到太阳，否则很容易受伤。葡萄柚果肉中含丰富维他命C，具预防斑点、雀斑功效，用来泡浴可促进血液循环，防止肌肤水分流失，有美肤和滋润效果，还能瘦身呢！　8酪梨　酪梨也是很棒的美容水果，它含有脂溶性的维生素B、E等，都是抗氧化和美肤不可或缺的营养。将酪梨捣成泥状后，就可以成为温和的美肤面膜，除了收敛毛孔，还可以柔嫩、美白和增加肌肤的自然光泽。　9梨　水梨口感香甜多汁，可以生津、去热，含丰富维生素和多种营养成分，也是美白圣品。把果泥混合一点柠檬汁，就能为油性肌肤去油滋润，加一点蜂蜜

　　一般一周内可以消解。

　　使用方法：

　　1先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。

　　2再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘上，保持20分钟。

　　3之后取下，将脸用清水清洗干净即可。 一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。

　　注意调节：

　　1 做好肌肤清洁工作：不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉 了 ，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。所以选择洗面奶就十分重要。选择洗面奶以温和，天然，质地凝胶状，清洁力强的弱酸性洗面奶。

　　2 做好补水工作：皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，选择适合自己的补水护 肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。

　　3 选择适合的祛痘品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用植物药妆祛痘产品，温和不刺激。

　　4 及时应对并发症状：除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对 ，平时需做好基础护理工作，像面膜、去角质每隔几天要做一次，多种问题并发也可以使用精油来护理肌肤，精油的强大功效帮助油性皮肤控制表层水油平衡。

　　

苹果是很常见的一种水果，苹果的营养丰富，富含多种维生素和矿质元素，常吃苹果可以帮助减肥还具有抗癌的作用，苹果还可以用来护肤养颜，有很好的护肤的功效，可以改善肌肤问题，那么怎样用苹果护肤？苹果有哪些美容作用？下面一起来看看吧！

1、怎样用苹果护肤

1、苹果可以为肌肤保湿祛痘

苹果营养十分丰富，有句俗话说：每天吃一个苹果，医生都会远离你，可见苹果的保健功效，它的美容功效也十分强大，苹果中含有大量的水分以及有利于帮助肌肤保湿补水的保湿因子，另外，还富含维他命C，可以帮助肌肤淡化黑色素，而它所含有的丰富的果酸成分也可以令毛孔更加通畅，帮助痘痘肌肤的美眉起到祛痘的作用。美眉们可以每天为自己做一点苹果方面的美容护肤。例如，美眉们可以敷一敷苹果面膜，敷苹果面膜，需要注意的是，由于苹果很容易风干，可以将切好的苹果片放入牛奶中浸泡一会儿，然后再取出敷在面部肌肤上，能够将牛奶与苹果中的营养都渗透到肌肤深处，非常滋润保湿的一款面膜哦，美眉们赶紧来尝试！

2、苹果可帮助肌肤平衡油脂分泌

苹果是属于性质比较温和的水果，作为纯天然的营养面膜非常合适，另外，苹果有着非常好的帮助肌肤控油、调节油脂分泌的作用，美眉们可以将苹果捣碎，制作成苹果泥，然后立刻敷在脸上，二十分钟之后，再用清水清洗干净，便可以轻松软化角质层，抑制油脂分泌。

3、苹果可消除黑眼圈

对于眼部肌肤问题比较严重的美眉，苹果可以帮助去除黑眼圈。由于苹果中富含维生素，对于清除肌肤黑斑以及眼部的黑眼圈都有着很好的缓解功效。将苹果切成小薄片，敷在眼部周围，当一片苹果片风干后，再继续换另外一个，坚持敷用二十分钟，最好是每天都坚持这样做，一段时间后，你会发现你的黑眼圈消失不见了，就是这么神奇！

4、苹果可帮助护理秀发

由苹果所制成的苹果醋，可以帮助肌肤去除头屑，护理秀发的效果非常好。美眉们可以在清洗干净头发之后，直接倒适量的苹果醋在头发上，并进行轻柔地按摩，直至苹果醋中的营养被头发所吸收，而后，再清洗干净即可，能够很好的帮助去除头皮屑，头屑比较严重的美眉可以尝试哦！

5、苹果可以帮助减肥瘦身

想要维持好身材的美眉们可以常吃水果，而其中苹果所含的热量极低，脂肪又少，非常适合美眉们保持身材来使用了，经常吃苹果不仅能够帮助美眉们减肥瘦身，而且还非常的营养保健哦，可以常吃苹果，尽量在饭前或者是饭后半个小时之后吃更好。

6、苹果能调节辐射

在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!

具体方法：把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。注意：涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。

7、苹果可以帮助呼吸

下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。

伦敦圣乔治医学院的一项研究表明，每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。

所以，从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧。

2、皮肤补水的方法

一：纸面膜敷化妆水

一说到脸部肌肤缺水，大家一定第一个反应就死敷面膜，但是每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，想要保持水润肌肤，小编建议姐妹们可以用纸膜敷脸。使用平常的化妆水倒在纸面膜上，往脸上敷贴，放松10分钟，立即神采焕发，就会马上感到肌肤的弹力。

二：浴室蒸汽敷脸

想要护肤的同时省钱，那么在洗澡的时候护肤是再好不过的，在浴室里面热水的蒸汽会打开毛孔，等到洗完澡后再去敷个保湿的面膜，效果绝对超好哦！

三：定期去角质

是不是觉得自己在肌肤补水上砸了很多的银子了却怎么都看不出效果，是那些护肤品没用吗？其实如果有这样疑问的姐妹们不妨想想自己多久没有做去角质的工作了。要知道皮肤角质层受到外界紫外线、温度、湿度等影响，会翘起，排列不规则，因而造成缺水，皮肤摸起来总是粗粗的，上妆自然是很成问题了。

四：肌肤变敏感高活性精华液帮忙

到了季节更替的时候，姐妹们是否感觉无论涂抹化妆水还是乳液，肌肤都没法好好吸收渗到深处。小编建议睡觉前涂抹一点能改变肌肤状态的高活性美容液是改变之道。肌肤变钝感，是因为肌肤的代谢力下降，表层积累起老化的角质，而高活性的精华液则能促进肌肤代谢，并加强修复功能达到皮肤状态的改变。

五：10点后的美容觉

皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨两点是肌肤细胞最为活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始。先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。可以花上半个小时做一次深层保湿面膜。

六：蒸汽敷脸深度清洁才能吸收好

频繁去角质会造成肌肤干燥，日本女生于是偏爱使用蒸汽敷脸打开毛孔进行深度清洁。蒸汽敷脸清洁可以适度清除脏物，保证后续吸收又不至于伤害肌肤天然屏障。

具体方法：

1准备好一盆热水，利用热水的蒸汽让肌肤的毛孔彻底打开，只要微微的熏蒸1分钟即可；

2再用热水打湿毛巾，温度控制在40度左右（可先用手背试试温度哦），将热毛巾折叠起来，整个敷在面部；

3待毛巾变凉后，轻轻擦拭肌肤浮出的污垢。只需几分钟，脏物就彻底清除了，为下一步的保湿吸收做好充分准备！

七：保湿喷雾

办公室内由于长时间开着空调，这样干燥的环境对于OL们的肌肤来说简直是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾，有效恢复肌肤水润感，赶走干燥。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾，一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡。

八：按摩流行把水分“按”进去

肌肤按摩除了能够促进保养品的吸收，更能促进肌肤的新陈代谢，所以每到秋冬都会流行起各种各样的肌肤按摩方法。首先用双手的四根手指指腹，在下巴处轻轻画圈圈；接着是脸颊，从内向外温柔地画三次大圈圈；然后是眼周，从内向外画三次大圈圈。从脸部中央向外，从额头、眼睛下方、下巴到脸颊，轻轻地触摸、按摩肌肤，让脸部肌肤稍做休息后结束。但按摩时要注意，必须轻轻在脸上滑动，千万不要粗鲁地在脸上画圈圈，不但无法改善肌肤，牵扯脸部肌肉的结果反而会造成皱纹。

苹果酸有什么功效作用

　苹果酸有什么功效作用？苹果酸是一种白色结晶体或结晶状粉末，具有较强的吸湿性，易溶于水，有着愉快的酸味，主要用于食品和医药行业，有很多功效，下面讲讲苹果酸有什么功效作用。

苹果酸有什么功效作用1

　 第一，苹果酸具有减肥瘦身的作用。

　肥胖会给人体造成比较大的危害，对于肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题。苹果酸具有比较好的减肥瘦身的功效，可以减少人体内脂肪的堆积。

　 第二，苹果酸具有排毒养颜的功效。

　苹果酸可以加快肠道的蠕动，可以减少人体内脂肪的堆积，可以加快人体内的新陈代谢，可以加快人体内毒素和垃圾的排出，苹果酸具有比较好的美容养颜的作用。

　 第三，苹果酸具有提高人体免疫力的作用。

　苹果酸的功效与作用非常广泛，苹果酸可以帮助提高人体的免疫功能，降低人们患有各种疾病的风险，苹果酸对于人体具有比较多的好处。

　 第四，苹果酸可以有效的降低患有心脑血管疾病的风险。

　现在不少人会患有心脑血管的疾病，我们大家都知道心脑血管疾病会给人体造成比较大的危害，苹果酸可以有效的降低患有心脑血管疾病的几率。

　 第五，苹果酸具有比较好的养生保健的功效。

　苹果酸的功效与作用是比较广泛的，苹果酸对于人体有比较多的好处，苹果酸可以加快人体内肠道的蠕动，可以加快人体内毒素和垃圾的排出，具有养生保健的作用。

　苹果酸的功效与作用比较广泛，苹果酸具有比较好的养生保健的功效，苹果酸可以加快人体内毒素和垃圾的排出，可以起到排毒养颜的`作用。苹果酸还具有减肥瘦身的作用，可以让女性拥有苗条的身材。胃不好的人，尽量不用以免损伤胃粘膜。

　 苹果酸的好处有哪些

　通用能量增强剂：如前所述，苹果酸是由人体产生的，它是克雷布斯循环的关键参与者。这个循环包括碳水化合物、蛋白质和脂肪酸的代谢，以产生三磷酸腺苷，通常简称为 ATP。这种复杂的有机化学物质为地球上的所有生物提供细胞能量。

　有助于治疗纤维肌痛和慢性疲劳综合征：镁和苹果酸的组合被认为是纤维肌痛的替代疗法，但需要更多的研究。一些研究表明，补充苹果酸镁后纤维肌痛症状有明显改善。苹果酸镁有时也用于治疗慢性疲劳综合征。

　慢性疲劳综合征或 CFS 的主要症状是极度疲劳。纤维肌痛是另一种以疲劳为主要症状的病症。由于苹果酸在人体内发生的产生能量的克雷布斯循环中起着不可或缺的作用，因此有些人选择为这些情况补充苹果酸是有道理的。

　 促进更好的运动表现

　作为补充，服用苹果酸可以提高运动表现并防止运动后肌肉疲劳。有时它与肌酸一起服用，肌酸是一种非常受欢迎的补充剂，适合希望增加瘦肌肉质量的人。上的一项研究着眼于补充苹果酸肌酸对长跑运动员和短跑运动员的影响。

　经过六周的补充和体能训练后，研究人员观察到短跑运动员组的生长激素显着增加，短跑运动员和长跑运动员的身体表现都得到了提升。对于长跑运动员来说，他们跑的距离有显着增加。

　 帮助解决常见的皮肤问题

　这种酸用于护肤品的情况并不少见。由于其抗氧化和去角质功效，它常用于治疗一系列皮肤问题，包括细纹和皱纹、色素沉着过度、粉刺、毛孔粗大、粟粒疹、疣、老茧等。有时它是自然衍生的，但也可以是合成的或人造的。

　它通常与乙醇酸和乳酸结合使用。苹果酸是一种有效的皮肤提炼剂，因为它可以促进皮肤细胞外层的脱落。它促进的脱落可以具有抗衰老作用，因为随着年龄的增长细胞更新会减慢。它还有助于去除可能导致粉刺的堵塞毛孔的碎屑。

　 改善口腔健康

　一些研究表明，这种酸可以通过刺激口腔唾液分泌来改善口干症（口干的奇特名称）的症状。健康的唾液分泌也有助于防止口腔细菌过度生长。

　 促进铁吸收

　每个人都需要从饮食中获取铁。获得足够的这种营养素对于孕妇和患有贫血症的人尤其重要。一项研究指出，如果您想提高铁的吸收，富含维生素 C和苹果酸的蔬菜（如西红柿和土豆）是很好的选择。

苹果酸有什么功效作用2

　它所含的苹果酸，能开胃消食，增加唾液腺的分泌，增进食欲。其所含纤维素能有效促进肠道蠕动，使大便松软，易于排出，所以吃酸苹果可治疗便秘，促进通便。苹果富含多种微量元素，能起到降压的作用，并能扩张血管。

　苹果富含矿物质，糖类，维生素，能有效地提高记忆力。若每日坚持食用一个苹果，可有效帮助人体吸收钙质，防止骨质疏松。

　L苹果酸为天然果汁之重要成份，与柠檬酸相比具有酸度大（酸味比柠檬酸强20%），但味道柔和（具有较高的缓冲指数），具特殊香味，不损害口腔与牙齿，代谢上有利于氨基酸吸收，不积累脂肪，是新一代的食品酸味剂，。

　L苹果酸是人体必需的一种有机酸，也是一种低热量的理想食品添加剂。饮料（各种清凉饮料）：应用L苹果酸配制的软饮料解渴爽口，有苹果酸味，接近天然果汁。

　 苹果酸在医药行业的应用

　在各种片剂、糖浆中配以苹果酸可以呈现水果味，并有利于在体内吸收、扩散。L－苹果酸可用于药物制剂、片剂、糖浆中，还可以配入氨基酸溶液中，能明显提高氨基酸的吸收率；

　L－苹果可以用于治疗肝病、贫血、免疫力低下、尿毒症、高血压、肝衰竭等多种疾病，并能减轻抗癌药物对正常细胞的毒害作用，还用于制备与合成驱虫剂、抗牙垢剂等。

　另外L－苹果酸还可以作为工业清洗剂、树脂固化剂、合成材料增塑剂、饲料添加剂等。

　 苹果酸的保健功能

　L苹果酸为人体内三羧酸循环的重要中间产物，人体内只有L苹果酸脱氢酶，所以从结构和实际生理环境来看都必须利用L苹果酸。

　实质上是参与一个新陈代谢和能量转化过程，蛋白质、脂类、糖类等最后都要经过三羧酸循环，这是转化过程的最后一步，也是最为重要的一步，关系到人体生理机能是否正常。

　而苹果酸的保健功效就在于防止人体由于L苹果酸的缺乏导致三羧酸循环不正常，导致代谢失调。L苹果酸具有生理活性，广泛地存在于生物体内。

一些不良的生活习惯会影响肌肤的代谢情况，导致角质层增厚，角质层变厚会引起许多的肌肤问题，导致导致毛孔堵塞，长粉刺等等，去角质膏是一种能够去角质的产品，有些人可能不太了解，去角质膏怎么用？去角质膏的正确用法是什么？

1、清洁脸部

使用去角质膏之前可以先清洁脸部，将皮肤表面的灰尘、细菌、污垢都清洁干净。这样能够更好地让去角质膏发挥作用。

2、涂抹去角质膏

清洁脸部之后直接涂抹去角质膏即可。将去角质膏用手指指腹蘸取然后从鼻子开始打圈按摩，然后是下巴、额头最后是脸颊。一般下巴、额头部位容易堆积角质，可以多进行按摩，脸颊稍微按摩带过即可。

3、清水冲洗

涂抹使用完去角质膏之后用清水将脸再次冲洗干净。一定要注意发际线，脸部边缘部位。以防残留的去角质膏对肌肤造成刺激，反而加快肌肤衰老。

4、基础护肤

清洁完脸部之后，应该使用爽肤水、乳液等进行肌肤的基础保湿。这样能够快速为肌肤补充清洁过程中流失的水分。而且这个时候也是肌肤有效吸收的时候，使用后补水保湿效果很好。

5、不宜频繁使用

去角质膏是不能频繁使用的，角质层具有保存水分、提高肌肤防御力的作用，过度使用去角质膏，容易破坏角质层，反而影响皮肤健康。

油性皮肤7~10天使用一次；干性皮肤20天左右使用一次；混合肌肤可以在不同的肤质位置进行间隔使用。

6、敏感肌肤谨慎用

敏感肌肤很容易受到刺激出现发红、瘙痒的情况，所以在使用去角质膏的时候要注意，不仅不能频繁使用，而且要选择成分温和的，使用之前先在耳后进行试用，没有出现异样再用，以免造成皮肤敏感，甚至引起过敏。

7、如何制作去角质面膜

1、杏仁粗盐去角质面膜

材料：杏仁粉4大匙，粗盐2大匙，水适量。

做法：将杏仁粉加入适量的水中调成糊状，然后加入粗盐充分搅拌均匀即可。

用法：洁面后，用面膜刷蘸取本款面膜，均匀地涂抹在脸上，约20分钟后，用清水洗净即可。

效果：杏仁中含有大量的维生素A有益于皮肤健康，滋润肌肤的同时改善皮肤暗哑现象，粗盐又能够起到磨砂作用帮助去除皮肤老废细胞。

2、蛋黄酸奶去角质面膜

材料：生鸡蛋1个，杏仁粉15克，酸奶1杯。

做法：将鸡蛋打破去壳后留取蛋黄。将杏仁粉、蛋黄、酸奶一同放入容器中，充分搅拌均匀。

用法：洁面后取适量的本款面膜均匀地涂抹在脸上，大约20分钟后洗净即可。

效果：此面膜对于角质层较厚的肌肤效果更加明显，能够帮助温和去除肌肤的老废角质，恢复肌肤光滑、嫩白、有活力。

3、燕麦果奶去角质面膜

材料：奶酪1小片，蜂蜜2大匙、燕麦片3大匙，苹果半个，蛋清1个，水适量。

做法：将燕麦片放入沸水中拌匀后用大火煮成糊状，然后将苹果洗净后去皮、去核，切成小块倒入榨汁机中榨汁。然后将苹果汁、蜂蜜、蛋清、奶酪等倒入燕麦糊中调匀即可。

用法：洁面后将面膜均匀涂抹于脸部约15分钟洗净。

效果：奶酪中含有的有机酸能够帮助杀菌，苹果中的维生素C能够美白祛斑，搭配燕麦不仅能够有效阻止细胞内的不饱和脂肪酸被氧化分解，还能够帮助有效去除角质，深层清洁肌肤。

1 rosette去角质凝胶

rosette去角质凝胶含有果酸，以及超滋润保湿的苹果精华，质地水润，性质温和，仔细按摩后会有白头浮出皮肤，用完之后脸部有明显的光滑感，需要注意的是，如果你的肌肤比较敏感，最好做过过敏测试再用。

2 李医生嫩肤去角质凝露

李医生嫩肤去角质凝露性质温和，含有多种保湿因子，能有效滋润肌肤，提亮肤色，收缩毛孔，适宜于用在脸部，手部，脚踝，膝盖，肘部等皮肤容易干燥的部位。

3 SK-II晶致焕肤霜

SK-II的这款焕肤霜中含有水杨酸成分，具有脂溶性，能有效渗入毛孔，将毛孔中的污垢溶解，彻底去除老废角质，缩小毛孔，是肌肤变得更紧致。

4 CHANEL超净颜去角质洁肤乳

这款洁肤乳中含有柔和的磨砂颗粒，加水揉搓出泡后，用画圈的方式按摩全脸，尤其是T字区，能渗入清洁毛孔，彻底废除老废角质和脸部油脂污垢。

一：柠檬

柠檬中含有柠檬酸，对皮肤有一定的清洁作用。除此之外，在洗脸的时候滴几滴柠檬汁到清水中，也是可以达到清洁皮肤的效果的；另外，柠檬切片泡水喝也是可以美容增白的。。

二：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾元素等，可以给肌肤提供更多养分，还有清洁，活肤，去角质的功用，使肌肤细嫩光滑。

三：香蕉

香蕉则不同于柠檬和猕猴桃，不会使皮肤变黑。香蕉可以清洁镇静皮肤，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。

四：西瓜皮

西瓜皮中蕴含丰富的维生素A、B、C，能给皮肤提供充足的水分和营养，令皮肤保持水润光滑，也可以镇静皮肤，能够治疗被晒伤的皮肤。但前提必须保证是新鲜的西瓜哦。。

五：苹果

苹果可以清除脸上的深层污垢，还可以滋养肌肤，使皮肤细化、滋润、白腻。

参考资料来源；-柠檬

参考资料来源；-猕猴桃

参考资料来源；-香蕉

参考资料来源；-西瓜皮

参考资料来源；-苹果