在学校里怎么能让一个男同学依赖上我，离不开我？

男人本身就是好色的、征服欲强，贪心，容易变心。

往往在热恋期一过，随着热情的消退，就有可能会吃着碗里瞧着锅里。

另外，女性容易衰老，到了年老色衰时，更无法与年轻女孩子竞争。

但是，还是有一些方法来尽可能让男人迷恋自己。

打铁还需自身硬。超强的女性魅力，是吸引男性的关键。要在外表、言谈举止、性格心态三个方面，全面提升女人味。面容要保养得干净水嫩、五官看上去要尽可能清秀美丽，身材要好，娇婷而凹凸有致，皮肤细嫩。。。。必要时，做一些微整形，比如牙齿矫正啊、脱毛去痣啊什么的，使面容更完美。头发要好好保养打理，长长的柔软的秀发，非常迷人。洗澡时要注意美白、去角质，用润肤乳保养皮肤。洗脸时要用洗面奶，爽肤水或柔肤水，保湿霜，偶尔做做面膜。饮食上要清淡，多喝水，多吃水果，多喝粥，少吃辛辣油腻。睡眠要规律。这些都能使气色变好。接下来，就是妆容打扮了。必要时化些淡妆，让自己显得更粉嫩娇艳，但不要弄得太浓艳，那样就不清丽了。发饰手链什么的，选择简单可爱精致的，从内衣到外衣的打扮，都要努力彰显女人味。穿着要时尚洋气而且得体，风格应该经常变化，无论是职业装、可爱休闲装、**打扮、性感打扮，都应该有。丝袜、高跟鞋，都可以增加女性的腿部光彩和形体美丽。别去穿地摊货。。。言谈举止上，要显得优雅、羞涩、活泼、轻盈、娇美，要把最可爱甜美的一面展现出来。性格上，要有爱心、细腻、体贴、善解人意，同时也要有大**的小脾气、小骄傲，这样才能让男人宠你，万不能一味地去对男人好，当然，也不能只知道索取。要有深深的弱者意识，小鸟依人，这样能激发男人的呵护欲。在心态上，要努力保持年轻朝气，万不可因为生活艰辛，变得不懂风情、世俗市侩。另外，也需要多学习，增加内涵，以便和他们有共同话语，必要时，投其所好，接近他们的兴趣爱好。总之，男人最渴求的，就是女人味。女人味越足，越能让男人欲罢不能。

要想迷住男人，不仅需要全面提升女性魅力。而且还需懂得一点心理技巧。要适度保持和其他男性的接触，但又不会出轨，目的是让你心爱的男人因为你而吃醋和担心。这样他的心都在你身上，就不会去乱招惹其他女孩了。当然，也不能过度刺激他，否则他也会伤心失落而离去。如何把握这个度，相信你可以领悟。在生活中，切忌过于强势和独立，以免他觉得你难亲近，缺乏女人味，但也要避免过于依赖和缠腻对方。因为过度依赖，会让男人骄傲自大，以为你离不开他，他就会不再珍视你。

必须意识到，再美丽可爱的女人，终有变老的一天。要想让男人永远只爱你一个人，还需要非常有的放矢的挑选男人。年轻的男人都不成熟，没有经历过很多事，他的毛躁、轻浮、花心、朝三暮四，几乎是不可避免的。有的男人年轻时很忠心于爱人，但时间一长，他喜新厌旧的本性就出来了。所以，选择男人，最好还是选择那些心智比较成熟，懂得婚姻爱情责任、而且很在乎自己名誉的男人——这种男人非常稀少。或者选择那些才能外表很一般，也没什么大志向，但人品老实忠厚的，这种人更容易对喜欢的女人死心塌地。

总之，就是三点，让自己更有女性魅力；对男人小鸟依人但不要让他吃定你；选择一个成熟、忠实的男人作为伴侣。最后再补充一点，就是在性方面，也要努力和他沟通，尽量达到双方满意的状况。亲热时，尽可能放开一些，显得很有风情，同时也不要丢弃羞涩和可爱。如果对方有角色扮演的需求或者希望你穿着某些性感衣物，也尽量去满足。性方面的和谐，有助于男人对你的迷恋和认可。但切忌过分满足对方，偶尔隔几天不做，以免他厌倦你。也不要隔太久，以免他忍不住去找别人。

1，牛奶保湿面膜 A 牛奶+草莓 DIY:将50克草莓捣碎，以干净的双层纱布过滤，取汁液调入一杯鲜牛奶中，拌匀后涂于面部和颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据记载，此美容奶液是瑞士护肤古方，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用和防皱功效。 B 牛奶+面粉 DIY:将3匙面粉用牛奶拌匀，调至糊状，涂满面部，待面膜干后，用温水洗净。 一周敷1-2次，令皮肤滋润光泽。但做得太多则会频繁去角质，反而对皮肤不好，容易造成皮肤老化。 C 牛奶+橄榄油+面粉 DIY:取1匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的脸上，干后以温水清洗。 此面膜能减少皱纹、增加皮肤弹性。 2，胡萝卜和橄榄油保湿面膜 材料:胡萝卜、橄榄油3滴、面粉 DIY: 胡萝卜洗净，放入调理机中榨碎;将橄榄油滴入，面粉加入拌成糊状;洗净脸后，将敷料敷于脸部，约20分钟，就可以洗掉。 3，番茄蜜保湿面膜 DIY:将番茄汁、蜂蜜调匀后，均匀敷在脸上20分钟，用清水冲洗即可。 作用:蕃茄杀菌，可预防暗疮，特别适合痘痘肌肤。 4，蜂蜜和麦片保湿面膜 DIY:将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状，敷面20分钟，用清水洗净。 作用:可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。 5，啤酒保湿面膜 DIY:将冰冻啤酒倒在化妆棉上，直至湿透，分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后用清水洗干净。 作用:可收缩毛孔，预防暗疮。 6，绿茶清洁保湿面膜 材料:绿茶粉、绿豆粉、蛋清 DIY:绿茶粉与绿豆粉各一茶匙，与蛋清搅拌均匀即可。 7，维生素E面膜 材料:维生素E油胶囊、蜂蜜、麦粉 DIY:将一个维生素E胶囊剪开，将其中的维生素E油倒入一茶匙蜂蜜中，加入麦粉调成糊状即可。 8，芦荟优酪面膜 材料:新鲜芦荟片、蜂蜜、优酪乳 DIY:芦荟洗净去皮，将肉捣烂，与蜂蜜、优酪乳调匀，边涂边用指腹轻轻按摩。 功效:抗皱、美白、细致皮肤 9，蛋黄蜂蜜保湿面膜 材料:新鲜蛋黄1个、蜂蜜、面粉适量 DIY:先将新鲜蛋黄打到器血里;再加入蜂蜜和面粉;调成浓浆状;均匀地用化妆刷涂在脸上。 功效:特别适用于冬季保湿,可预防皮肤干燥,还有改善粉刺的作用。 10，水果保湿面膜 材料:新鲜梨1个、天然酸乳酪 DIY:将梨削成一小块放入器皿里;将梨搅碎压成梨汁;加入酸乳酪混合;用化妆刷直接抹于脸上。 功能:对皮肤有软滑滋润作用，并且具有收缩功能。 11，香蕉保湿面膜 DIY:将香蕉磨烂，厚厚地涂在脸上，20分钟后用温水洗净。此面膜对面部皮下毛细血管有一定调节作用。 12，玫瑰眼部保湿面膜 材料:蔷薇花瓣(玫瑰花袋茶)1小匙、酸奶2大匙、维生素C粉末1小匙、橄榄油1小匙 DIY:取新鲜花瓣或花袋茶叶;将花瓣或花袋中茶叶捣成粉末状;将维生素C捣成粉末状,用橄榄油及酸奶将维生素C粉末与花瓣粉末混合;用化妆刷将面膜涂在眼睛周围。 爱心贴士:敏感肤质的人还请慎用。可先在耳后做小面积试验;天然面膜适合现做现用,不宜保存。 希望可以帮到你~

哈哈 我的QQ日志有答案！

全球最强的女孩保养秘方大全！！！

教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。怕弄丢了就转到这来。

如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。

他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？

油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！

同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。

关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。

准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。

脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。

有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。

加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。

如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！

在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。

长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止rf的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。

美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。

建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！

如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。

白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”

对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！

这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。

油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。

保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。

按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。

爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。

接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。

泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。

肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！

这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。

牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。

如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。

如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。

茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。

脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。

山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。

山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。

但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。

大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。

好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。

抗衰老（一）

如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。

很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。

一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。

到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。

心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？

这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？

两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。

抗衰老（二）

面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。

按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！

眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。

眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。

脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。

一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

抗衰老（三）

检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。

身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。

肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。

只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。

补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。

补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。

冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。

最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。

隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！

黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。

现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！

黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。

黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。

银耳要买**的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。

补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃薏仁没坏处。

阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。

冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。

除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。

除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。

因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。

因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。

如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。

脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。

　　在我们表皮以下，存在几条“隧道”，分别是“毛囊隧道”和“皮脂腺隧道”，但最后只有一个共用“隧道出口“（红圈部分），我们把它称之为毛孔。

　　2 什么是毛孔粗大？

健康的毛孔是这个样子滴——毛孔口无“杂物”堵塞，孔口较窄小。

　　粗大的毛孔是这样子的——“隧道”里充满油脂，毛孔口被充斥的油脂撑大了，毛孔口覆盖着“厚厚的”、“固化的”的油脂结块。

　　3 为什么会毛孔粗大？

①污物阻塞。

　　A油皮，由于油脂分泌旺盛，过量的油脂非常容易造成毛孔阻塞，令皮肤新陈代谢不顺，肌肤老废角质无法正常脱落。

　　B在涂抹有刺激性的化妆品及药霜后，刺激到皮脂腺，皮脂腺凌乱，疯狂分泌油脂，使阻塞变得更严重。

　　②肌肤缺水。由于缺水，毛孔周围的细胞收缩，同时角质出现干燥、粗糙。

　　③肌肤衰老。随着年纪up，维持细胞活性的胶原蛋白、弹性蛋白纤维等都减少，肌肤不再紧致。

　　4毛孔粗大怎么破？

　　A认真清洁。做好每日卸妆和清洁工作，卸妆油一定要配合洗面奶一起使用，而且在使用洗面奶之前，要用清水彻底冲掉卸妆油，清水冲到一点残留都没的时候再用洗面奶最好。根据自身情况，可以做定期深层清洁，同时使用去角质产品，去除角质和清洁毛孔的护理。

　　B谨慎使用化妆品。除了常见的痘痘、脱皮、发炎和红肿外，刺激性物质甚至会破坏皮肤保护层而伤害皮肤结构，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，降低皮肤修复能力。要尝试新成分，请用小剂量、小范围试用。

　　C恰当控油。不要频繁地用吸油纸狂吸油，在洗完脸后不要图清爽只涂化妆水，可选用质地较轻薄的保湿乳液或凝霜。优先采用温和洗面奶，脸分泌的油才是最天然的保湿剂。

　　D防晒。就是涂防晒涂防晒涂防晒。

　　毛孔粗大非一日形成，因此也休想一日解决。

私下里她对于自己的保养还是非常注重的，最主要的还是体现在饮食和健身方面。近日Angelababy在参加综艺节目的时候的造型受到了很多人的关注，在这一档综艺节目里面她的造型十分的靓丽，整个人的打扮看起来十分的有青春活力，很多的人表示看着镜头里面的她就感觉她好像是一个处在青春时期的高中生一样，整个人生机勃勃，十分的学生气。

但实际上baby已经是孩子的妈妈了。不得不说她对于自己的保养十分的重视，也正是由于她对于自己的细心保养，所以说才使得到现在这样一个年纪还能够保持着这样的颜值。Baby对于自身的保养最重要的还是在于健身，在生完孩子之后她很快的为复出做准备。在月子期间也细心的对自己的饮食进行调养，来保证自己的身材不会走样。

在之后她也积极的参与各种运动活动，在健身的过程之中帮助自己紧致身体的线条，而此前她也经常在社交平台上晒出自己健身的照片。从她健身的照片之中可以看出她经常通过运动的方式去保持身体的体态的，所以说想要让自己的身形维持在一个较好状态的话，那么不得不考虑的就是通过健身的方式。

除此之外，女明星对于自己的饮食也是非常的在重的。比如此前她在参加综艺节目的时候你就会发现她基本上不会多吃食物，在面对食物的时候基本上只是尝一口，但并不会大口吃。她通过限制饮食的方式去保证自己身体摄入的热量不会过多，正是通过饮食和健身这两种方式的搭配，才使得她到现在这样的一个年纪还能够维持这样好的形象，让整个人看起来更加的青春靓丽。

　　雪花秀白参啫喱面膜 按摩美白去角质[玫瑰]雪花秀结合美白+按摩+去角质，采用6年白参提取精华，融化面部角质，使其自然脱落[爱心]保持皮肤的光滑、自然美白，水润，使皮肤易于吸收营养和水份～是非常好的一款美白去角质面膜[强]，之前用的是雪花秀的手工人参宫中密皂， 现在加个去角质的使用。

　雪花秀滋晶美白白参磨砂啫喱。雪花秀真的是一个不错的品牌，它家东西好评率真是挺高!这款磨砂几乎不能称作磨砂吧，一看到磨砂的感觉就是那种粗嘎嘎的颗粒，这个是啫喱凝胶状的，依稀能看到褐色的白参粉末颗粒，一上脸一股参的味道，白参富含皂角苷的白参成分可以增进肌肤抗氧化能力，促进血液循环，又有蜂蜜，多醣等保湿因子，用完皮肤很柔软明亮，作为一个薄皮妹子，这款温温婉婉的去角质产品真真是再合适不过了。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢mac这个彩妆品牌，mac的口红一直是它们家的明星热门产品，mac的口红颜色非常多，那么mac sweet sakura适合黄皮吗？口红要选择适合自己的。

mac sweet sakura适合黄皮吗

适合。

最近的新宠，逛街的时候试色，发现好美好美，于是一时冲动就买了。质地是cremesheen，还是挺滋润的，不像YSL的圆管都是假润。

sweet sakura是带细闪的红色，也不是正宫红，就是带着樱花粉的红，上嘴好嫩，应该是春天必买的色号。前段时间的人鱼姬，带我走向细闪的康庄大道。我是黄皮，但是还是挺白的。上嘴嘛，黄皮完全hold的住，我本身是容易暗沉的肤质，细闪能提气色，反正近期大爱

mac魅可sweet sakura试色

美到炸裂的一个颜色

说是樱花粉，实际上嘴更偏向草莓红

奶油质地配合细腻金闪，漂亮中带点小心机

mac口红太干了怎么办

涂口红之前，先对唇笔老化角质做一个去角质的护理，可以使用唇部专用的去角质凝露，搓一搓唇部的老化角质，让嘴唇干净起来。

接着在唇部涂抹一点乳液或植物油，然后将热毛巾敷在唇部，四五分钟后，拿开，擦干即可，这个时候嘴唇会特别的水润。

接着使用无色透明的润唇膏，给唇部打底，为唇部做好保湿工作，增加唇部的娇俏质感和嘟嘟的感觉。

接着，选择一只质量好一点，柔滑一点，深层滋润的唇膏来涂抹，最好事使用唇刷一点点涂抹，这样不会太厚重了，也比较贴合皮肤。

最后，用化妆棉稍微压一压嘴唇，让唇膏的颜色更紧实，不容易脱落，想要更加闪亮的亲们，可以再涂抹一层唇蜜，增加华丽的弧度。

mac口红是哪个国家的牌子

加拿大的

魅可M·A·C是Makeup Art Cosmetics(彩妆艺术化妆品)的缩写，是雅诗兰黛化妆品集团旗下品牌。1985年，由专业彩妆师暨摄影师Frank Toskan，以及经营连锁美发沙龙的Frank Angelo，结合二人专业能力及资源，在加拿大多伦多共同创办。

MAC彩妆创立于1984年，原创加拿大，现为美国雅诗兰黛旗下所有。第一支MAC彩妆的摄影需要，在镁光灯下诞生的。从第一批产品开始，MAC化妆品就以其丰富的色彩和独特的配方取得了成功，奠定了专业彩妆品牌的地位。MAC始终追求将时尚、快乐与幻想融合在一起，尊重不同种族、不同性别、不同年龄的人追求梦想和美丽的权利和自由，而MAC化妆品公司在艾滋病、反虐待及环保等社会事业的努力更显得难能可贵。NickiMinaj、LadyGaga等众多明星曾为其代言VIVAGLAM艾滋病爱心事业。