奥黛拉增高精油怎么样有效果吗？

有些有用，有些没有用，看你怎么选择了，我是参考了杨云风的增高日记里面的方法，

之后增高了28厘米左右吧！！

同时建议你建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；

吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）

、充足睡眠

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、　我的父亲，是一个平凡得不能再平凡的农民，也是一个平凡得不能再平凡的工人，把他放在来去匆匆的人流里，一定很难第一眼就能将他认出来，因为他并不是那么耀眼，而是那么的普通。

　　他集中了所有劳动人民朴素、忠厚、老实，勤劳、节俭的品质，但是在我的心中，他永远是伟大的。是他，我最爱的父亲，给了我最有厚度、最有深度的爱。天下父母不都是一样的吗，他们是平凡的，可在子女心中，他们都是伟大的，把世间最好的、最美的都留给了子女，自己却一个人默默地忍受心酸、忍受劳累。在这里，我想衷心地说声：“爸，谢谢您，谢谢您的养育之恩。”

　　我找不出华美的词语来描写我的父亲，我也不想用一些富丽堂皇的言语来描写我的父亲，我怕驾驭不住文字而曲解了父亲对我们深深的爱，我也怕驾驭不住文字而偏离了父亲对我们这个家庭深深的关怀，我想守住父亲朴实无华的美。

　　父亲初中毕业，身材高高的，有高高的额头，宽大的肩膀，高挺的鼻梁，还有一双积满老茧厚实的手。

　　父亲，他把所有的青春都耗在了我们的身上，病魔缠身的母亲，上学用钱的我们，偌大的开销全落在了父亲并不结实的肩头。父亲，家里家外，四处奔走，为了母亲的病，为了我们多受点儿教育，慢慢地，他忘记了什么才叫辛苦，也忘记了什么才叫快乐。

　　初中文化，在当下，能找到什么好工作呢？不能，只能干点苦力活，只能卖力气，什么都只能靠双手。这是一个多么艰辛的岁月，这么多年来，我不知道父亲是怎么扛过来的。我的父亲种过田，挖过煤，背过矿……每一件都是苦力活，没有力气干得了吗？不能。

　　想童年，我们家很幸福，母亲准备饭菜，父亲领着我们玩游戏，家里也还宽裕，一家人其乐融融。然而，初中我还没毕业，哥哥刚上了高中，家里开始变化了。

　　天有不测风云，人有旦夕祸福，母亲生病了，慢慢地越来越严重，父亲不得不为了我们的学费和母亲的医药费外出找工作。

　　我不知道，这么多年父亲是怎么走过来的，这得需要多大的勇气，需要多么坚强的意志啊！

　　（二）父亲为我们耗尽了青春年华

　　时间总不会在中途搁浅，正如一首歌所唱：再苦再难，也要坚强，只为那些期待眼神。无论生活怎么样，我们还是要坚强地生活，坚强地走下去。

　　时间真快，我们慢慢升学，母亲越来越意识不清，而父亲却在外工作慢慢衰老。就这样，父亲离我们越来越远了，每次回家都是聚少离多。常年在外不顾风雨，还得牵挂着家里的情况，还得心系着母亲的病情。慢慢地一路苦撑了下来，父亲对我们只剩下苦涩的笑了，一切竟在不言中。

　　转眼间，我们大学了，要供三个大学生上大学，那得需要多大的决心和财力啊，而对于父亲来说，学费、生活费已经让他绞尽脑汁了，虽然我们申请了国家助学贷款，可是要供我们大学的开销，那是多么的不容易。更何况弟弟还需要不少的学费，以及母亲的病情日益恶化，住院手续费高的惊人，不是亲朋好友相助，怎谈得上住院呢。父亲含着感谢的泪珠一个个道谢亲朋好友。

　　父亲，耗尽了大半辈子的青春为我们这个家操劳，为我们操劳，一个六口之家，得需多大的勇气和多么宽厚有力的双肩才能承担起这么一个偌大的家庭，承担这一份沉重的责任。要为妈妈的病日夜难眠，要为我们的学业四处奔波，如此巨大的家庭开支，会彻彻底底地逼疯一个人，精神上的折磨要比体力上的摧残更让人衰老得快。如若压在我微弱的双肩上，说不定我会疯的。我不得不敬佩起父亲的刚强与不屈。

　　父亲对我们是严苛的，他给不了像小时候母亲那样的为我们穿衣叠被的爱，他每次都告诫我们要好好学习，不要像他们一样干苦力活，但我知道在父亲的心里他永远是爱我们的。

　　有一天，父亲对语重心长地我们说，“老爸我没有多少力气了，现在矿厂的工人就数老爸的年纪最大了，再过两年，年纪大了老板也就不再要我去干活了。你们要争气啊，要有出息。”当听到老爸是厂里年纪最大的工人时，我的心被刺痛了，我努力地忍住了泪水。事后，我找了个没人的角落偷偷地抹着眼泪，心里发疯地想着：这么大年纪的人了，应该好好在家休息，享受几年的清闲生活啊。可是父亲却，却还要为我们那样卖力地干活。

　　每次过年回家，父亲都会给我们买新衣服，却不舍得为自己买一件新衣服，买一双新鞋子，买一条新裤子，他的衣服都是姑妈们送给他的，每次为父亲洗衣服，那都已经破了，边洗边想心里不是个滋味。母亲已经好多年没有碰针线活了，只能自己帮父亲稀里糊涂的缝缝补补。每次想起，心里都暖融融的，父亲是多么的爱我们啊，他是多么的爱这个家啊；可是心里也凉凉的，心里总呼喊着：爸爸，你要好好对自己啊，把苦分点儿给我们吧。

　　妈妈生病之后，眼睛恍恍惚惚，好像不认识我们似的，父亲压力太大，心力交瘁，一天比一天衰老，精神上的痛处更能折磨一个人，父亲苍老了很多。妈妈再也不会帮我们买衣服了，再要能吃到妈妈做的一餐饭都成了一种遥远的奢望。有一次，老爸给我买衣服，可买来却不合身，爸爸只能尴尬的笑笑，毕竟买衣服都倾向于母亲，老爸不得已担当了妈妈的角色。虽然不合身，但是穿在身上却是多么的暖和，连同心里也暖暖的。虽然父亲一直表现得都很严肃，可是他不擅长表达对我们的爱，他的心是细腻的，我知道他是多么的爱我们。

　　时间过得真快，我都大三了，眼瞅着就快毕业了。可每次回家见到父亲心里的苦楚就要多一分，于是我渐渐地害怕回家。每次回家，父亲脸上的皱纹就要多一些，银发也渐渐地增多了，可是是我们让他不消停地继续辛苦下去

减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：

1饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替

2进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果

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