清肠喝什么茶

问题一：喝什么茶叶能清肠排毒 当然要数普洱茶了

普洱茶茶性温和，不伤胃。

都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是养胃、补气的良药。其中的咖啡因已经多年陈放发酵了，喝后不会兴奋。过去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。

丹 普洱是有科学根据的天然保健饮料。

普洱茶防癌保健功能经医学界证实后，增强了茶人的信心。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。普洱茶越陈（存放时间久），补气壮阳效果越好。

易冲耐泡，操作方便。

可用大壶冲泡，大杯或者大碗饮用。

容易保存。

多数人把普洱茶往床下一堆就不再管了。存放应该注意的是：不要密封，要让它透气，因为普洱茶是活的有机体，成型后还在不停的发酵，十年百年都可以一直继续下去。

可以喝的古董。

喝普洱是体验生命的过程，是在喝历史。“可饮、可藏”是普洱的双重特点。“价比黄金贵”，是时间换来的效益，是一种隐性资产，也是一种保险的投资。它具有只涨不跌的耐久性，投资普洱茶是今后的一个新热点。

问题二：什么茶喝了清肠去火 王老吉，王老吉肯定不减肥，因为里面还有蜂蜜等等很多营养物质，还有主要就是菊花茶，别的网友也有推荐三花茶 金盏花加点冰糖或蜂蜜一起冲泡，可以去火。以下的是我转帖别人的，希望对你有用：

操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。

适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。

金银花露

操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。

适用：清热、解暑。

Tips：金银花宜忌

● 在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。

● 禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。

菊花

（1）菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

（2）用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。

（3）菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。

薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。

用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者饮之有益。

薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

冬季去火 食疗清火方来帮忙

进入冬季，很多人容易上火，下面几种食疗清火法可供参考。

喉干嗓哑：1、饮淡盐水；2、饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱；2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛；3、用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3－4次。

口长水泡：1、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

咳嗽有痰：1、桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；2、生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

三款去火靓汤

丝瓜豆腐鱼头汤

汤料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐适量，生姜、盐适量。

制法：丝瓜洗净、打理角边、切段；鱼头洗净、切开；豆腐用清水略洗；鱼头和生姜放入煲里，加入适量滚水，旺火煲20分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15－20分钟，加入调味品。

功效：清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽。

冬瓜鲩鱼汤

汤料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

制法：鲩鱼净膛，去鳞、鳃；冬瓜去皮、瓤、切块；鱼入热油锅稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至鱼熟烂入味；加精盐、葱、鸡粉。

功效：清热解毒，利水消肿，平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

芥菜牛肉汤

汤料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一>>

问题三：什么茶或花茶清肠的？ 在挥汗如雨的夏天，喝上一杯香茶更让你神清气爽，暑意顿消的了。如果在沏好的茶中加些蜂蜜则更佳，解暑又除乏。 1康乃馨:具有改善血液循环,促进新陈代谢,排除体内毒素,调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除 心烦气躁 2金银花:可治疗习惯性便秘,用金银花,大黄,按照3:1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水,润肠通便的,瘦小腹的功效 3茉莉:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病,月经失调也有功效茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果 4苦丁:味苦,具有清热解毒,油脂排便的功效 5马鞭草:有强化肝脏的代谢的功能,并具有松弛神经,帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功用,注意孕妇禁止使用 6紫玫瑰:帮助新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调整内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM 7洛神花:可解毒,利尿,去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪,科研人员还发现,饮用时加上玫瑰花茶,95%的病人体重下降了1到3公斤,口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好 8百合花:可清肠胃,排毒,治疗便秘,和玫瑰花,柠檬马鞭草一起泡效果更佳 以上八种都可以加蜂蜜 饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍，此外，茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力， 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。根据中医观点，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳、乏力效果显著。

问题四：哪种茶叶的清肠、排油效果最好？ 看来你是想减肥了哦，胖是因为排的太少了，应该提高自己的身体素质，不然解决不了根本问题的～～～

麻烦采纳，谢谢!

问题五：排毒清肠茶有哪些 十大排毒食品

这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助：

1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7）荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

8）猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

9）绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

10）茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效

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排毒食品列表

海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。

绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。

胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体>>

问题六：哪种花茶可以清肠，排便，排毒的？ 花茶都有理气、疏肝、开胃的作用,下面为大家介绍一些花草茶搭配大全，不同的花茶功效各异。像月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不能喝。而海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。因此，大家在挑选花茶时不能只重外观，一定要了解清楚花茶的功效。另外还要提醒的是，在家喝花茶，合适的器皿也很重要。最适宜的是用透明精致的玻璃壶和玻璃小杯，用沸水冲泡。花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。　牡丹花：养血和肝，散郁祛瘀，适用于面部黄褐斑，皮肤衰老，常饮可使气血充沛，容颜红润，精神饱满。饮用方法：取牡丹花3克，沸水冲泡，代茶常饮，可调入冰糖或绿茶同饮。

祛痘花草茶搭配大全:

玫瑰花茶+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘补水

桃花茶+柠檬片+百合花=除痘清火

红巧梅+美容花+贡菊=美容消斑茶

玫瑰花+苹果花=调经 补血 粉刺 美白

雪中情：抗衰老 祛皱纹 增白皮肤

祛斑花草茶搭配大全:

紫罗兰+薰衣草+洋甘菊=滋润皮肤除皱祛斑、对喉咙、支气管炎便密、消除口腔气味

薰衣草+柠檬片+玫瑰花+玉美人=减少皱纹祛斑

迷迭香+玉美人+牡丹花+野菊米=对雀斑有明显消除功能

治青春痘、黑斑：玫瑰、茉莉花茶，可以让皮肤变得光滑

活血调经：青山绿水、红花、月见草

美白、瘦身花草茶搭配大全：

普洱减肥茶---普洱茶+贡菊

玫瑰花+薄荷+西洋甘菊=美白、瘦身

牡丹花+巧红梅+桃花+玫瑰花+野菊米=排毒养颜、调节内分泌失调、治疗便密

风湿：天山雪莲茶+红花+枸杞

减肥花草茶搭配大全:

马鞭草+柠檬草+迷迭香=瘦下半身、分解脂肪、利尿

千日红+金盏菊+腊梅花=滋养肌肤，减少面部、颈部脂肪积累

失眠：月见草+百合花+玉蝴蝶

美胸:迷迭香+粉红玫瑰= 促进乳腺发育

便秘:洋甘菊＋马鞭草 =治疗长期便秘、肠内净化

喉咙痛:玉蝴蝶+龙须草+金莲花=咽喉炎、支气管炎喉咙发痒有痰等

保胃花草茶搭配大全:

洋甘菊＋薄荷叶＋茉莉花＝胃痛

薰衣草+紫罗兰+腊梅花=清肝保胃

马鞭草+腊梅花+勿忘我＝可治疗肝胃气痛、食欲不振、清肝保胃功效。

肝炎、肝火花草茶搭配大全：

苦丁茶+决明子=可治疗肝炎

野菊花＋百合花＝清肝火润肺

清热下火：莲子心+金莲花+甘草

排毒养颜茶:金莲花+野菊花+莲子芯+决明子

调理肠胃，排毒养颜，祛斑美容:银杏叶+绞股蓝+灵芝片

高血压花草茶搭配大全:

红雪茶＋三七花＋山楂干＝降底血压、软化血管

灵芝片+甜菊叶+野菊米=保肝解毒、可降血压、稳定糖血值

人参花+三七花=清热解毒、减肥降压

糖尿病花草茶搭配大全:

甜菊叶+米菊+灵芝片=可治疗糖尿病

头痛:

薄荷叶+菩提叶=治疗偏头痛

薄荷叶+紫罗兰+茉莉花+腊梅花=治疗头痛头晕

解酒花草茶搭配大全:

葛花茶 :解酒护肝

薰衣草+紫罗兰+薄荷叶=解酒

滋阴补肾花草茶搭配大全:

贡菊+勿忘我 =具有滋阴补肾、清热解毒的功效

勿忘我+康乃馨+玉美人=滋阴补肾

祛口气:

柠檬片＋金莲花＝去口臭

消除体味花草茶搭配大全：

六勺熏衣草加苹果醋，泡约两星期，倒入少许入澡盆沐浴

排除宿便：玫瑰+柠檬草

帮助睡眠、调节神经系统：玫瑰＋菩提叶＋迷迭香＋甜叶菊

安眠、治头痛：洋甘菊+熏衣草+培提叶+玫瑰气色好、消除眼压：玫瑰+洋甘菊

头痛：洋甘菊+迷迭香+熏衣草+玫瑰

咳嗽：紫罗兰+薄荷+麦冬+胖大海

提神醒脑、解除宿醉：薄荷＋熏衣草＋金盏花＋甜叶菊

增加记忆：迷迭香+洋甘菊+薄荷

强肝消除疲劳：玫瑰+桂花+茉莉

减轻压力：>>

问题七：喝清肠排毒茶有什么好处 1长期喝清肠茶对身体有没有副作用，有的，

2因为这一类保健品，大多含有大黄成分，既有毒性，

3停服还可引起便秘的，即使不含大黄，长期也是有害的

一、蒜黄炒鸡蛋的做法

1清洗蒜黄，这个稍微麻烦一些，蒜黄不是很好清洗，需要一根一根的清洗，卫生起见最好切掉根部一小段不要，这样泥就好清理了。洗完后晾干。

2切蒜黄：切成2cm左右的长条就可以了。切一粒蒜放到一起。

3打鸡蛋，放少量盐，切碎的一粒蒜，打匀。

4热油煎鸡蛋，打碎，至金黄后捞起，并把鸡蛋中的油沥到锅里。

5开大火，倒入切好的蒜黄和蒜粒，间歇性翻炒2-3分钟，加入少许盐，生抽，料酒，然后倒入刚才煎好的鸡蛋，翻炒2分钟即可。

蒜黄炒鸡蛋的做法？方法其实很简单

二、蒜黄炒鸡蛋/更多做法

蒜黄中含有的大蒜素具有杀菌防腐作用，经常食用可以减少体内病菌感染，配糖体有降脂抗凝结和增强纤维蛋白溶解酯活性的作用，可有效的防治心脏病、预防和治疗冠状动脉血栓，增强身体的免疫力，经常食用有抗癌防癌作用。蒜黄中的微量元素硒可以抗衰老，保护细胞膜结构功能是具有杀菌、抗癌、降低血脂、抗衰老等作用的天然保健食品。

1蒜黄洗净控水备用。

2将蒜黄切成小段

3鸡蛋打散在一大的容器内。

4倒入蒜黄搅拌均匀

5锅中放油预热。倒入蒜黄，小火慢煎。待蛋液凝固即可翻面

6翻面煎炒几分钟，放些许盐即可装盘

蒜黄炒鸡蛋的做法？方法其实很简单

三、蒜黄炒鸡蛋的做法

1将蒜黄和鸡蛋清洗干净

2把蒜黄的头部和根本去掉一点，切成3厘米左右长的段

3鸡蛋加少许盐打散

4锅中放油先把鸡蛋炒好备用（喜欢吃嫩蛋的可以炒到七八分熟，墨墨家喜欢吃老一点的蛋所以炒的久了点）

5另起锅，油热后把蒜黄炒熟，放盐调味

6把提前炒好的鸡蛋混入蒜黄里，翻炒两下就可以出锅了（鸡蛋打散的时候放过盐了，所以这里就不用再放了）

这是黑色素沉着，是由黑色素细胞产生黑色素过多并在表皮角质细胞沉积过多所致。黑色素沉着不仅影响美观，还对身体存在一定的潜在危害。

黑色素沉着的原因：

通常受阳光、紫外线辐射或化妆品、药物及其它物质刺激后，形成黑色的皮肤色素沉积而成，一部分随着角质层脱落；一部分沉淀于底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色素沉着。 人体肌肤每天都在不断的代谢各种垃圾，如果体内分泌循环不畅的话，就会出现色素沉淀的现象。　　

a 、内因：　

1 、内分沁失调，往往很多时候，顾客面部出现色斑、暗疮等严重问题，美容师常以内分沁失调论之。

2 、遗传，一般18岁以出现的面部色斑，就可能与遗传有关。

b 、外因：　

1 、由于环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。

2 、食物，我们皮肤的营养主要来源于血液，而血液的养分是否充分且适合细胞的生存就依赖于食物的质量，碱性物质能中和肉类、谷物类食物的酸性，使体液保持偏碱性的环境并溶解沉淀于细胞内的有毒物质，使它随尿液排出，并可加速新陈代谢，碱性食物有：新鲜的瓜果蔬菜、生大蒜、茶叶、豆制品、猪血、牛奶、黑木耳、海带等。

3、 化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。

4 、光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。

5 、特殊生理及情绪，妇女在经期、孕期时（特别是在孕期）由于孕激素刺激，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。

二、黑色素沉着治疗：

1、对于黑色素沉着最好是激光治疗，激光治疗黑色素沉着的原理：激光在照射皮肤后会所发射的光会被黑色素颗粒吸收，这时激光会产生一种高能量击碎黑色素颗粒，然后色素碎屑会随着人体的各项循环排出体外，从而达到了去除的目的。对于色素较深且面积较小的色斑，可先用黑疗法（即药物点疗或激光点疗然后再配合一些能控制黑色素形成且可加速细胞新陈代谢的药物。）

2、以无刺激的护肤品定期做保养。

3、平常注意饮食。多吃点红的东西，除肉类，比如红豆、番茄之内的。然后你可以买些去角质的洗乳，每天用温水洗，大概两三个星期就会有效果的。

成都自古就被称为天府之国，拥有得天独厚的地理和气候环境，这里的人们生活富足安逸，世代相传的成都美食文化更是深入人心，将成都打造出一个美食文化之都和旅游胜地，下面给大家分享详细的成都三日游攻略。

成都是一个让游客留恋不舍的城市，春熙路、宽窄巷、锦里、太古里、环球大厦、ISF、欢乐谷，都是成都的热门地，街上熙熙攘攘的人群，火锅店的人声鼎沸。吃巴适(舒服)，耍巴适，慢节奏下的有/序，是我一直以来都非常向往的。

成都三日游最佳路线

第一天机场—太古里(景点)—集渔太古里店(美食)—成都吃客致民路店、马路边边盐市口店(美食)—九眼桥(景点)

第二天鸳鸯楼(景点)—爱妻牛排银杏店—王小蚝玉林路店(美食)—U37创意仓库(景点)—抱汁汁IFS店(美食)—民宿

第三天环球中心(川版圣托里尼)—醉西昌鸿云店(美食)—成都东站

小tips：

住宿建议一定要选在交通便利的地方，公交站附近或地铁站附近，太远的话光在路上就要花很长时间，我们是春熙路那边，那边离市中心会更近一点，交通很便利但是住宿的费用相对来说也会高一点。

附上万能实用的地铁图

机场交通地铁10号线，直达双流机场机场有多班机场专线可达成都市区。我们下了飞机是坐地铁到市区的，

离开的成都东站也附上线路：

地铁：乘坐2号线、7号线至成都东客站下车。

公交车：2路、40路、91路、101路、146路、147路、2路、91路、101路、146路、147路、317路、4路等至成都东客站下车。

市区交通方式：有地铁、出租车、公交车、快速公交(BRT)、火三轮还有一些共享单车，很方便的。

第1天

成都远洋太古里

第一天机场—太古里(景点)—集渔太古里店(美食)—成都吃客致民路店、马路边边盐市口店(美食)—九眼桥(景点)

太古里-(景点)

成都市里面玩的地方还是比较多的，就像你们刷攻略经常会看见的，春熙路，太古里,ifs太古里是各大大牌的聚集地，Line

friend，无印良品，悦诗风吟，星巴克，还有一个超大的苹果店，跟重庆解放碑的那个差不多一样大!外观真的好看，这些地方拍拍照，有想买的化妆品的话，这里也有很多大牌的美妆店，推荐地下一层的方所书店。太古里是一座总楼面面积逾10万平方米的开放式、低密度的街区形态购物中心。

不同于传统的室内购物中心，太古里的建筑设计独具一格，通过保留古老街巷与历史建筑，再融入2-3层的独栋建筑，川西

风格的青瓦坡屋顶与格栅配以大面积落地玻璃幕墙，成都远洋太古里既传统又现代，营造出一片开放自由的城市空间。蛮酷的，既有古韵但又现代。

飞扬的屋檐

太古里东广场音乐喷泉，适合近距离观赏

晚间是有喷泉表演的，梦幻动人!变换多姿的水柱随着炫目的霓虹灯光在优美的音乐声中翩然起舞，这真是夜幕下成都的一道绝美风景。

这边拍照很好看，推荐给**姐们，人物在画面的中间，然后人探出栏杆一点点，视线在斜前方，不用直接盯着镜头就可以了，很简单的一个拍照姿势，白天逛到太古里，但是夜景比较好拍，就只拍了晚上。

吃午饭

集渔·泰式海鲜火锅(太古里店)

位置：下东大街169号晶融汇2期洋展购1号门位置还蛮好找的，坐地铁和开车都很方便。在太古里商圈里面呢。

超级火的，排队排很久，做攻略的时候就有心里准备，但到现场还是被人流量震惊到，小伙伴如果要来吃要早点排队，一共两层，ins风格很小清新，眼睛看过去都是绿植，吊灯像流动的光影泡泡，很美，摆拍女孩上线，真的很好拍。

天气有点微凉，穿得很复古，宝蓝的帽子搭薄衫，舒服又被路人**姐夸很气质，成都果然热情。

人均：129元

推荐主食：

「招牌冬阴功火锅」冬阴功是当着你面现调，辣包分离所以你可以根据自己口味去调节辣度锅整体味道还是比较平衡的很经典的冬阴功香味

「涮鲜虾」是鲜虾上桌还在跳肉饱满紧实q弹小哥哥煮好后会给你剥皮去虾线端上来。

海鲜拼盘

海鲜很多，迷乱了眼，都很新鲜，虾的肉质很Q弹，贝类很鲜。

海鲜炒饭：(包含在套餐里面的)无限量提供，打开的那一瞬间，铺满的香味。本来已经八分饱的我，还是忍不住把一整碗吃完了，微微辣，米粒颗颗分明，虾仁也放了好多。

除了哈根达斯魔幻冰淇淋、醇香奶油焦糖布丁、芒果糯米饭、三文鱼春卷，每人只能选择一种，其他的甜品小通通免费吃，不限量，小哥哥怕我们不知道一样，一直过来提醒我们服务态度真的很热情了。

单点的特色咖喱大虾，分大小份，点了大份，虾背处理特别干净，虾个头大而肉质饱满，咖喱入味，用的是黄咖喱口味属于比较淡。

成都吃客(致民路店)

位置：致民路48号

人均：90元

排队还蛮快的，很快就轮到我们了，看了下菜单，每个菜看起来都挺有特色的，而且价格不高，店铺名字很有意思，吃客：字面理解大概就是懂美食的人、很会吃的人，这家店好狂，用这个名字，那让我尝尝你家好不好吃。

空间的布局可以看到中国传统的印章文字，碗碟用作墙壁装饰，顶上挂着竹篮笊篱，满满的古风元素，一派传统中式风格，很酷，柱子采用成都知名的旅游景点来命名的，而且相对应的那面墙壁上就有对应景区的照片，坐的是大厅，非常亮堂;我们两个人坐的是靠窗的小桌，有一家人来吃的坐左边的超大桌。

推荐主食：

「裸奔坨坨虾」爱吃虾星人，真的很喜欢点虾，我可是鉴虾大师。大师认证虾很新鲜，肉紧致Q弹很嫩。底下还有芋，就是不够辣，再辣点就更好吃了。

「特色烤鱼片」烤鱼片，是服务员**姐推荐的必点菜品，朋友说鱼片是当地特色，我们选泡椒+藿香味，味道真得一级棒。

鱼肉非常鲜嫩，几乎没刺，大厨刀工了得，鱼片厚度适中，对胃上面满满的红辣椒还有芝麻，在等所有菜上齐拍照的时候就一直诱惑着我。

开水白菜鸡豆花：非常清淡，但是很爽口，比较适合吃完辣之后，慢慢喝上一杯，刚才口气说大了，成都菜对江浙沪人士来说还是有一丢丢辣，喝了这杯才感觉胃舒缓了一下，清淡的菜汤味和鲜嫩的豆花，豆花保留着浓郁的豆香。

绝情蛙凉菜，蛙蛙切得很小块，剁辣椒铺在上面，辣辣辣真的辣，又辣又爽忍不住一口接一口的那种，摆盘很有特色，抽屉形的盘配锁链，很有意思。

「雀巢掌中宝」掌中宝外层裹得正好合适，内里比较嫩，带有脆香。雀巢可以吃的，里面还有鹌鹑蛋，掌中宝非常大颗，树的造型真的好好看，晒了胖友圈，朋友还说我出去玩就去吃星级餐厅。

牛排毛血旺，用料很多，这盘超级香的~牛肉又嫩又厚薄适中，一口咬下去超大一块，满足感十足，鸭血也超级嫩的。

看着菜单又不知不觉点超多，吃不完的全让大熊吃了，还好他胃口还不错。都怪怎么做这么好看又诱人，我才点这么多的。

推荐甜品：

「桂花酿番茄」这道餐前甜品必点!酸酸甜甜很爽口，推荐!我是真的很讨厌吃酸的那种人，但这个完全不会到酸的底部，就是甜中有一丢丢酸点缀的感觉，酱上面的桂花真的非常讨喜，看着就食欲大开。

马路边边麻辣烫(盐市口店)

位置：春熙路口，距离天府广场步行也就六百多米，看到食届再往前20M，有个电梯直达2楼，出电梯再左手。因为太顺了，不由自主就记下来了，环境很独特，怀旧风，上图给你们看看

超不多是这样的，大面积的绿色还有红色的红纸，拿饮料的地方也太像八九十年代的小卖部了，很酷，被子都是搪瓷杯，服务员阿姨还给我们指导怎么领饮料优惠券，真的是亲切。

菜品选择非常多，而且不分价钱，统一一个价，最后称重量。

推荐菜品

「马路边边麻辣烫」疯狂推荐冒节子，刚开始还不知道是猪肠，后来听旁边的本地人聊天才知道是，越煮越入味，疯狂的我们都快吃了一打了吧。

「冒花甲」无论在哪里，只要看到花甲就忍不住，虽然男朋友担心会不会不新鲜，但我还是坚持点，常常看嘛，结果是：他还和我抢着吃!超级新鲜，而且花甲肉一点都不会老，辣度刚刚好，吐沙吐得很干净，超级提鲜。

「脑花」超级好吃的，终于吃到正宗的成都脑花了，脑花像是动物油脂味的豆腐，怎么会这么好吃，很新鲜，吃一口蘸一下底下的酱料。

「酥肉」又脆又酥，一口嘎吱嘎吱，吃得只想配啤酒「鸭肠」很新鲜，单点的，他帮我们烫了一下，沾满料之后入口滑脆，「毛肚」新鲜爽脆，烫一会好了后，塞满口。

推荐甜品

「红糖冰粉」红糖味道很浓，配料非常多，解辣和去油腻，味道很好，点了这个之后也不想点其他的饮料和水了。

九眼桥

成都的九眼桥，即便人家称它为成都兰桂坊，但在我看来，九眼桥还是有大部分的恬静文艺，并没有那么烟火酒气，就像成都这个城市的感觉，闲适而笃定。

明代风格的拱桥被灯光映照，与水中的倒影交相辉映，仿佛模糊了虚与实的界限，蓦然回首那人尽在灯火阑珊处，这光影下真的思绪恍惚，抱着大熊感慨异地恋真的不太容易，选择了彼此就要好好珍惜彼此。

鸳鸯楼

第二天鸳鸯楼(景点)—爱妻牛排银杏店—王小蚝玉林路店(美食)—U37创意仓库(景点)—抱汁汁IFS店(美食)—民宿

鸳鸯楼，红瓦寺街共和村18号，是一座修建于上世纪七八十年代的交叉“之”字楼。

地址:红瓦寺街共和村18号(在一个小区里面，进去以后问一下保安鸳鸯楼在哪里)鸳鸯楼3楼，近川大

这几年因为复古风格照片突然火起来的网红楼，鸳鸯楼，实际上是没有名字的，因为这栋楼房有两个相对而立的楼梯，所以人们亲切的给它取了名字：鸳鸯楼。

这里是老成都最初的模样，原本这是原川大教职工老宿舍，建于上世纪六七十年代，如今这个地方却成为了出租房小天地，这里租房价格低廉，现在这里住了很多年轻人和外来务工人员。网红鸳鸯楼，每一层都有人在拍照。

鸳鸯楼拍照的人络绎不绝这座上世纪的古老建筑有一种独特的魅力保留了成都孩子的独特记忆，鸳鸯楼杂货铺，上到家电下至纽扣，中间囊括各种老相机，老反转片，书籍，信件，邮票，古着，锅碗瓢盆等。

闲暇的午后可以过来和店小二插科打诨一下看隔壁老奶奶炒辣椒，一杯酒一支烟，又是一下午这可能就是成都的慢生活。在这家店里，给你最大的记忆保留。

爱妻牛排火锅(银杏店)

位置：十二南路2号附2号

距离地铁3号线磨子桥站B2口约1KM,我们骑共享单车就来了，路痴有点找不到位置，一路问路人，还好大家很热情。提前订的位置，所以也没怎么排队。但是吼，这家很有名，牛肉火锅需要多熬一熬才更香，所以每天只接受10桌的预定，看来提前做好功课还是很有必要的。

人均：108元大众点评上有90抵扣100的代金券，出门的生活小帮手。

环境很简洁，我们坐在大厅里，透明的玻璃顶，透光率非常好，等上菜的时候一直拉着大熊帮我拍照，女生真的很喜欢出门就不断拍美美的招牌。

推荐主食：

「爱妻牛排火锅」火锅味道偏清淡，即便原汤汤味碟也不会辣，汤底咕噜咕噜冒着牛肉香气的泡泡，肉完全吸收了火锅汤底的精华，不仅入味，又香又麻又辣

「特制午餐肉」评论里人气很高的午餐肉也很不错，有颗粒感十足的肉里，一口咬下去，口感还是蛮丰富的，但还是牛排最入味好吃，我超喜欢他们家的牛排，其他素菜也还不错，主要是因为锅底真的很香，和平常火锅店的锅底味道不同的香。

「屠宰场鲜毛肚」我的爱毛肚真的是火锅必点品，特别脆，七上八下烫一下就好了，不用烫太久的，品质很好，很爽脆，称斤卖的。

「生蚝」现开的，非常新鲜，色泽通透，而且生蚝的个头很大，淋上一点柠檬汁，鲜得舌头都要掉了。

「牛肝片」火爆，牛肉的色泽看起来就很新鲜，处理得当的牛肝在火锅里稍微煮一下，捞出来又滑又脆。

「蒜蓉扇贝」蒜蓉铺在扇贝上面，不会腥，扇贝浸满了蒜蓉的香气，啜一口，一大口扇贝肉咬进嘴里。

推荐甜品：

红糖锅盔咬一口，红糖汁就爆浆啦。最后一个菜，吃完结束。

王小蚝(玉林店)

位置：倪家桥地铁附近，步行七八分钟吧具体位置是玉林南街12号附3号

有的食物，吃一次，便爱上，走向它的每一秒钟，都是满满的期待感，中午吃了一顿生蚝，下午就心心念念又打开大众点评搜到这家王小蚝~大众点评成都生蚝排名第一的店。

人均：95元

推荐主食：

「蒜蓉烤生蚝」生蚝店，首点生蚝咯，上来就惊艳了，个头很大，口感饱满，蒜香浓郁，有辣和不辣两种口味，辣的会多一点小米椒。

「蒜蓉烤扇贝」也是满满蒜泥，看起来就很有食欲，蒜泥口味不算太甜口，他家扇贝肉也非常饱满厚实，轻轻一咬肉都挤出来，蘸满汤汁，看肉上的酱汁顺着肉流下来，画面真的食欲满满，根本停不下来吧!!轻轻松松几颗吃完。

看看我的战斗成果。

「烤大虾」口味不错，属于重油的烧烤，烤大虾惊艳，虾肉一吃就知道是新鲜的，烤得刚好，不干不湿的，虾肉紧致脆爽，调味麻辣鲜香。

「烤猪肠」大肠和青椒串在一起，如果直接烤的话可能会太腻，这样刚刚好，每一口既可以咬到大肠的脆香又有青椒的清辣中和。不会很腻。

一点烧烤就忍不住，大熊纵容我点了超级多：茄子、鱿鱼减肥什么的吃完再说。

成都U37创意仓库

u37位于成都市锦江区水碾河南三街37号，就在市中心旁边，你在马路边看到u37那个招牌的时候，还要往里面走一截才到入口，可能你刚进去的时候感觉不太好，但其实这里拍出来的照片还蛮好看的，适合文艺青年，专门去拍照可以，如果只是想去玩一玩那就不推荐了，因为很小也没什么玩的。

特色餐厅

很有

非常有特色的绘咖啡厅，在这边喝了一杯饮料又继续开始走走停停了。

这里的人气一直不温不火吧，反正我去的时候人很少，这样还有利于拍照哈哈。会有很多人去拍写真，婚纱照的，也是滑板少年的聚集地，艺术气息浓郁，很有个性。这是个旧仓库改造的，旧工业风，里面有很多涂鸦都挺好看的，我只拍了几张照片，有些地方没有拍。

这里是免费的，如果不想去太网红的地方拍照可以来这里，人真的不多，全天开放。

抱汁汁花甲·川式海鲜小排档(IFS店)

听说老板是米其林二星主厨，慕名而来。

位置：春熙路对面，需要过马路，号称春熙路必吃，店铺不大，所以需要买了打走的，具体位置是大慈寺路76号附1

位置很好找，找不到可以跟我一样跟着手机app

各种口味的花甲真的让我这个选择困难症宝宝踌躇，大熊说来都来了了就一样来一份，凑够100块，吃个爽，我吃不完的他吃，所有花甲都是现做，然后现场打包给顾客，店面就不提供桌椅板凳，时不时看到各大外卖平台的哥哥来取货，生意好到爆。

「蒜香花甲」花甲很大只，蒜香味很浓，花甲很干净，吐沙吐得很完全，没有一点沙。

「老火锅花甲」这个必须call，麻辣鲜香，我永远爱火锅。

他家的花甲处理得很干净，可以要求店员不要放太多辣椒和油，一碗盐不高油不重，清爽适口好吃不胖的花甲就这样出炉啦!同时也不存在剥壳的烦恼，筷子一夹起，吸溜一下就一枚，还不脏手。

「花甲抱鲍鱼」哈哈哈王者组合，又有花甲又有鲍鱼，喜欢两者的正好搭配起来。

「蒜香鲍鱼」蒜香简直就是各类海鲜的点缀啊，鲍鱼大概是四五个，个头比较大，味道新鲜入味，一口一个不在话下。

「满黄大扇贝」味道还不错，比平时吃的蒜香味还多了一些甜味。

「乳山生蚝王」生蚝肉质比起扇贝显得很嫩，个头不错，肉质吃起感觉很鲜嫩，生蚝就是要搭配蒜香味才完美，抱汁汁花甲果然是必备夜宵，吃完回民宿睡觉了，期待明天新的一天。

成都新世纪环球中心

第三天环球中心(川版圣托里尼)—醉西昌鸿云店(美食)—成都东站

环球中心，都说是成都圣托尼里小镇

地址：环球中心西区

费用：免费

时间：10:00-22:00

交通：地铁一号线锦城广场站

整体位置不大所以在拍摄的时候取景最好是干净一些，整体风格是蓝白色，中途会有很多植物以及花，我觉得会有点乱所以没有拍摄进去。

最好穿着素色简单一点的衣服，白色或者蓝色米色这种浅色系都可以拍出来整体会搭配一些，最好的带一个饮品进去，里面会有点热。

满眼都是沁人心脾的蒂芙尼蓝色，看着这个蓝色，感觉成都炎热的天气都没有这么热了。

大飞机非常引人注目

最后两张非常有线条感的图结尾，我爱成都圣托里尼

醉西昌(鸿云店)

位置：

最后一天了，被本地朋友推荐的这家店!对我们两个路痴来说，找位置真的有点困难，但是如果打车的话可以跟师傅定位中粮鸿云悦街3楼，来得早的话天气凉快可以选择坐外面，空间大一点也舒服一点，装修比较好，外面露台很好看，里面就温馨一些。

推荐菜品：

香猪肉好吃!烤盘很大，一次就可以烤很多东西，这点很好!

小猪肉香猪肉是肯定要的，五花肉也是名副其实的五花肉，肥瘦相间，烤出来就滋滋冒油，又不会很腻!看着油顺着肉的纹路滑下来。爽!看，超级厚实。

「酸菜五花肉」他家的肉都腌制得很入味，吃起来色香俱全，非常有欲，五花肉香而不腻，肉食主义的天堂，大片的五花肉不要剪小，烤熟了之后，再卷上酸菜，裹点辣椒，包在生菜里面，一大口嗷呜塞下去，外辣里酸，安逸。

「西昌猪小肠」小肠烤久一点，外焦里嫩，很好吃

「白瓜」西昌烤肉素菜的精华，点了一盘不够我就加点了一盘。

点了一堆其他的和牛肉啊，毛肚。