我是油性皮肤 请问专家沐浴露和洗面奶该怎么选择？

油性皮肤的朋友，对于选择沐浴露和洗面奶来说，确实有一些要注意的地方。我们需要了解一下油性皮肤的特点。油性皮肤容易产生过多的皮脂，导致毛孔堵塞和痘痘问题。因此，在选择沐浴露和洗面奶时，我们需要考虑清洁力和控油效果。

针对油性皮肤，我建议你选择温和但具有控油效果的产品。通常来说，含有水杨酸、茶树精油等成分的洗面奶会比较适合你。这些成分可以帮助调节皮肤的油脂分泌，清洁毛孔，并且不会过度干燥皮肤。

在选择沐浴露时，我也建议你选择温和型的产品。避免使用过于刺激或含有强烈香料的沐浴露，因为这些成分可能会引起皮肤过敏或刺激毛孔。建议你选择一些添加了保湿成分（如甘油、尿囊素等）的沐浴露来帮助补充皮肤的水分，以保持皮肤的水油平衡。

除了产品的选择，使用方法也很重要。在清洁脸部时，用温水先将脸部湿润，然后取适量洗面奶轻柔地打圈按摩，注意不要用力过猛，以免刺激皮肤。然后用清水彻底冲洗干净，确保没有洗面奶残留在皮肤上。

对于沐浴露，同样要用温水将身体湿润后，取适量沐浴露在手中搓揉起泡后均匀涂抹在身体上。可以使用浴球或毛巾轻柔地按摩全身，注意不要用力过猛。然后用清水彻底冲洗干净，避免残留在皮肤上。

不管是洗面奶还是沐浴露，在使用后记得用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，避免擦拭过度刺激皮肤。涂抹适合自己的保湿产品来锁住水分。

最后我想说的是，在选择沐浴露和洗面奶时，不同的人可能会有不同的需求和体验。所以，这只是一个大致的建议，希望你能根据自己的皮肤状况和喜好做出选择。希望我的回答对你有所帮助！

Fay Huang, Marketing & Training

Jul 13, 2019 · 15 min read

护肤品与我们的日常生活密不可分。市面上从十几块钱的洗面奶，到上万元的面霜，都含有各种各样化学成分，有溶剂，表面活性剂，还有林林总总的防腐剂、色素、香精、增色剂、稠化剂、络合剂等添加剂，还有商家宣传的各种“活性成分”、“有效成分”等等。作为普通消费者，也不知道这些成分具体能起到什么功效，真是乱花渐入迷人眼，一个脑袋两个大。那么护肤品配方中不同化学成分越多，对使用者可能造成的伤害越大吗？

笔者就这一问题咨询了业内人士Fiona女士，得知护肤品的基本组成主要是水，占到70%左右。油性原料，起保护、润湿和柔软皮肤作用，占15%左右。保湿剂，其作用是防止膏体干裂，保持皮肤水分如甘油，氨基酸类保湿剂，透明质酸钠等，占到10%左右。表面活性剂，能降低水的表面张力，具备去污、润湿、分散、发泡、乳化、增稠等功能，占5%左右。防腐剂，色素，抗氧化剂等添加剂不超过2%。其他活性成分比如天然提取物，概念添加的活性成分通常在1%左右。

首先，建议购买一款护肤品之前，除了问朋友、问代购、翻翻小红书看产品口碑以外，最好先了解一下所含成分。

国家化妆品标识管理规定，化妆品必须标明“全成分”表，所以产品的包装上必须注明完整的成分表。如果不知道具体功效，有一些网站和App，比如CosDNA、颜究院、美丽修行也提供成分表和说明，可以帮助了解产品的安全性和功效性，比如是否有致痘风险，是否含有酒精，是否孕妇慎用，活性成分是否适合自己，等等。敏感性肌肤要少用含有大量添加剂的产品，会增加致敏性的风险。

如果有严重的皮肤问题，建议咨询皮肤科专业医师。

其次，要注意成分的排序。成分表的排序一般是按成分的含量从高到低依次排列，排位越靠前，添加的量就越多，说明这个成分在该化妆品中占的含量越高。含量大于1%的才需要由多到少排，少于1%的在后面随便排。

除了一些特殊的原料（比如一些微量元素、维生素活性蛋白或肽）只需要极低的浓度即能发挥作用外，一般的成分都需要达到一定的浓度才能起效。比如某款沐浴露，虽然添加了很多精油、天然提取物，但是排序非常靠后，即含量非常低，而且这些成分在皮肤表面停留时间非常短暂，功效几乎可以忽略不计，能留下一丢丢香味就算不错了。还有一点，虽然商家会公开成分表，但是具体的成分比例和浓度是商业机密，甚至成分的等级，都是不能说的秘密。仅凭成分表，判断一款护肤品的优劣肯定是有失偏颇的。

再次，要理性看待有安全风险的成分。只要是行业标准允许添加的物质，少量添加对于正常皮肤来说是没有问题的。

我记得大学有一次做药剂实验，题目是制备冷霜（W/O油包水护肤霜），没啥活性成分，功效大概就是往皮肤上涂抹上一些油脂，起到保湿滋润的效果。实验的过程中，要用到很多添加剂，比如乳化剂，PH调节剂，最后还要添加防腐剂（尼泊尔金乙酯），再滴几滴香精，才算大功告成。

这里面有些成分完全可以不用添加，也不会影响使用效果，比如香精、色素等，添加后还容易致密。

有些成分则有争议，比如PH调节剂三乙醇胺存在潜在致癌性，比如防腐剂会导致皮肤老化，但是不添加的话，又容易滋生细菌不易保存。这类物质可以少添加，寻找更安全的替代物或改进包装等。

有些成分比如表面活性剂，可以增强产品的柔润度，提升皮肤触感，感觉容易推开，更易吸收，但也具有一定的刺激性，软化表皮细胞，溶解角质层。普通消费者从触感来判断优劣非常容易，所以制造商也想用触感的提升来讨好消费者，那么在不明显影响使用感受的前提下，能否减少添加呢？Fiona向笔者解释到：“ 用于化妆品的表面活性剂大部分都是非离子的，本身已经是刺激性最低的一类表面活性剂了。角质层会被表面活性剂溶解一些，可是角质层本身就有新陈代谢，表面活性剂不溶解他，他自己也会脱落一些。溶解了一些，又长了一些新的，处于动态平衡就好。平衡没被打破，皮肤就没问题。乳霜类的护肤品一定要表面活性剂少点可能3%，再少，产品质量有问题了 ”。看来隔行如隔山，有些化学成分对于产品质量有着非常重要的作用。对于消费者来说，肯定担心经常使用这些成分会让皮肤变得糟糕，笔者建议遇到大量添加这类成分的产品，不要长期使用，避免副作用累积。

最后，我们就来具体分析一款护肤品。小棕瓶相信大家都知道，这是笔者工作以后买过的第一只精华，当时广告打得是铺天盖地，肌因修护、直达肌底之类的宣传语给人感觉焕然一新，机场免税店里经常卖断货，后来各大厂家都纷纷推出了自己的精华，进一步扩大了精华这一品类，小棕瓶也算是功不可没。我最近一个冬天跟风买了一瓶红腰子，但是用完没什么特殊的感觉，由于北京冬天干冷，还经常干到爆皮，于是又想到了这款热度一直不减的明星精华，今天就来扒一扒它的成分。

雅诗兰黛特润修护肌透精华露

成分详解：

这款精华成分太多了，加上水一共是40个成分。

聚乙二醇-75，排第三。

双-PEG-18甲基醚二甲基硅烷，排第四。

苯氧乙醇，排第九。

角鲨烷，排第十。

看到排名第八的活性成分，稍稍有点放心了，到这里终于看到一个令人喜爱的成分。

三乙醇胺，排十一。

后面的成分添加量都很少，当然也包括主打的酵母提取物，就不提了。这篇文章仅给大家提供一个分析的思路，感兴趣的可以去百度之。普遍反馈用下来皮肤整体比较稳定，有一定的保湿功效，对祛痘印有帮助。

Fiona最后给大家几个小贴士：

1）其实护肤品选择知名品牌，自己用了后又没过敏，没其他不良反应就没事。不要对它期望太高，能保湿，能防晒就是它的基本功能，其他功能大部分都是噱头。

2）沐浴清洁类的护肤品就是能清洁，其他的功能也不要期望太高。

3）祛斑、防晒产品都属特殊化妆品，这个类别国家要求稍微严格一点。

4）还有关于面霜用量。常见的是用米粒大小量涂整张脸，其实也不可取。要润肤就要足量，多次重复，保湿效果才会真的杠杠的。

皮肤保养不能光靠护肤品，保持愉快的心情，充足睡眠，平衡膳食，规律运动，才能散发由内而外的美。

祝各位仙女和仙君们越来越美丽~mua~（谁说爱美是女性的专利~）

附：下表是常见的可以直接剔除的，基本无害的成分。表中的安全等级0代表食用级，绝对无害；1代表基本无害；2代表有一定刺激，但一般情况无危害；3代表该成分会对一些人引起过敏反应，需要注意。（表中安全级别仅供参考）

洗头水、洗面奶、沐浴露等等，琳琅满目的洗护产品让人挑花了眼。各式各样的品牌，层出不穷的功效、香味、包装等等，品牌们用了无数华丽的辞藻去包装， 却掩盖了洗护产品最原本的作用：清洁 。

其实， 认清了表活，也就具备了一双慧眼。 任招数万千，也能一眼看穿。

表活即是指表面活性剂，也就是洗护产品中最主要的清洁功能成分。

日常大家熟悉的几种表活类型， 皂基、氨基酸、硫酸盐表活，其实都是阴离子表活。 因为他们拥有良好的起泡和去油能力，所以被广泛应用到清洁类产品之中，但同为阴离子表活，这三大巨头也是常常被拿来比较的。

那这三种阴离子表活到底哪种比较好呢？讲道理，在同等浓度下， 刺激度 ：皂基>硫酸盐>氨基酸。

那是不是说，硫酸盐表活要比皂基表活好呢？那为什么硫酸盐表活一般用来做沐浴露洗头水，而皂基用来做洗面奶呢？

这还要看 残留度 ：硫酸盐>氨基酸>皂基。

硫酸盐表活因为生产工艺原因，无法避免会产生杂质二恶烷，令人闻之色变的致癌物，先不用怕， 洗护产品里的二恶烷剂量还不至于危害健康，但这也确实是强刺激成分。

硫酸盐与皂基的清洁强度差不多，氨基酸表活的清洁力会弱很多，这是优点，也是一些方面的弱势。

我们越来越偏爱氨基酸表活，但欧美国家还是以硫酸盐为主流，日本则独爱皂基。在这三种阴离子表活中，其实都各有优劣，按不同的洗护产品可以选择最适合的。

硫酸盐表活洗面奶真的很难找出几个，但某知名主打温和的进口洗面奶，却使用的硫酸盐。硫酸盐表活的洗护怎么辨别？ 找关键词“xx硫酸xx” ，基本就差不多啦，常见的硫酸盐表活有： 月桂醇硫酸酯钠（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）

而皂基的洗护识别会麻烦一点，因为一定要 在成分表前几位同时出现脂肪酸和碱 ：常用的脂肪酸成分： 月桂酸 (Lauric acid）， 肉豆蔻酸 (Myristic acid)， 棕榈酸 (Palmitic acid)， 硬脂酸 (Stearic acid)等。

常用的碱剂： 氢氧化钠 (Sodium hydroxide)， 氢氧化钾 (Potassium hydroxide)， 三乙醇胺 (Triethanol amine)等。

学会了怎么识别硫酸盐和皂基的洗护，问题就来了，说好的刺激和清洁力强呢？

为什么国外主打温和敏感肌可用的洗面奶，都使用这两种表活呢？甚至是高价贵妇洗面奶， 800一支的pola，500一支的雅诗兰黛，使用的也都是皂基。

就比如猪鬃浴刷，用来干刷还是很多人觉得会有点痛。国外的干刷可大多是用仙人掌纤维和粗硬超多的猪鬃根部制成，还能大力地刷出沙沙声。

如果配方搭配得比较好，复配降低刺激，或者提高保湿度，那在优秀清洁感的同时，也并不会对皮肤造成清洁过度的伤害。但有一说一，价格摆在那呢，当然能用得起这种华丽的配方，跟普通的皂基配方还是不一样的，不能混为一谈。

我们身体上需要清洁力的皮肤排行，是头皮>身体>面部。

头皮油脂分泌旺盛，又裸露在外，且头发覆盖藏污纳垢。所以市面上大多数洗头水是用的硫酸盐表活，因为够“猛”。但长期使用猛药绝不是最好的洗护方式， 建议油头一周使用1~2次硫酸盐表活洗头水即可。

那其余时间使用什么表活？ 无论是身体清洁、头发清洁、面部清洁，我们都是更推荐使用氨基酸表活。

成分表里找  “xx酰xx酸钠”、“xx酰xx酸钾”，基本上就是氨基酸表活啦 ，但注意，要在前几位的主要位置。

如果像下图这款贵妇洗面奶一样，成分中有甲基椰油酰基牛磺酸钠，是氨基酸表活，但排名靠后，除水外排第一的就是肉豆蔻酸，再加上氢氧化钾，还是以皂基为主的洁面。

还有一种情况，就是 氨基酸表活≠氨基酸 ，成分表中添加了很多丝氨酸、谷氨酸、甘氨酸等等，也不代表这个是氨基酸表活，这些起到的是保湿的作用。

氨基酸表活近年来在国内越来越流行，不是没有原因的。 亚洲人皮肤更娇嫩，选择更温和的清洁方式是大势所趋。 氨基酸表活对对皮肤和头发带有亲和特性，对环境和人体的安全性高。弱酸性的氨基酸表活，PH值与人体肌肤接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，所以较为温和亲肤。

氨基酸表活也不是完美的，因为太温和，所以在一些洗发产品上会“水土不服”。之前说过因为头发需要的清洁力度比较高，大家也用习惯了硫酸盐表活这类猛药，突然换成氨基酸表活，会觉得有些洗不干净，洗感不够好。

但这并不是说氨基酸表活不好，而是头皮头发也需要一个过渡的阶段。

氨基酸表活洗头水与硫酸盐表活洗头水交替使用， 日常使用氨基酸表活洗头水足够 ，油头一周用一两次硫酸盐表活“猛药”。

氨基酸表活沐浴露和洗面奶同理，油皮也可以选择一款清洁力稍强的产品搭配。氨基酸的身体清洁产品市面上挺少的，在硫酸盐和皂基之间，更推荐皂基噢。

1、功效方面

选择沐浴露时，我们首先要考虑的是它的功效。常见的功效包括滋润保湿、深层清洁、去角质、美白、止痒等。需要根据自己的肤质和个人需求来选择适合的沐浴露品牌。

对于干性皮肤的人来说，选择滋润保湿的沐浴露是最佳选择。像宝拉珍选、雪花秀这些品牌的沐浴露都有很好的滋润保湿效果；对于油性皮肤的人来说，选择清洁效果好的沐浴露更合适，品牌可以选择诗芬、多芬等；去角质功效的沐浴露一般需要配合有效成分如果酸、水杨酸等，像雅诗兰黛、兰蔻这些品牌的沐浴露都可以满足这个需求。

2、成分方面

沐浴露的功效和安全性主要取决于它的成分。因此，了解沐浴露的成分对我们选择合适的品牌非常重要。

使用不安全或有害成分的沐浴露会对皮肤造成刺激和伤害，最好选择有机成分或医学级别的沐浴露。像欧舒丹、碧欧泉、娇韵诗等品牌的沐浴露都采用有机成分，而且非常温和。而且还要注意敏感肌肤的人群，最好选择无香或警示符合敏感肌肤的沐浴露，像美加净、强生婴儿这些品牌的沐浴露。

3、品牌信誉度方面

品牌信誉度是选择沐浴露时比较重要的一个因素。名声好的品牌，一般值得信赖，在质量、性价比方面都更可靠。

例如，雅诗兰黛、兰蔻、SK-II等知名品牌沐浴露，它们的性价比都比较高，成分配方比较优秀，品质稳健，因此是不错的选择。另外，还需要留意品牌的口碑，参考其他消费者的评价，选择质量有保障、具有优秀口碑的品牌沐浴露。

4、适合自己的方面

最后，选择沐浴露还需要考虑个人自身的情况和喜好，才能购买到最适合自己的产品。因此，选择沐浴露的时候别忘了考虑个人的喜好、肤质以及自身需求。

比如，喜欢香甜味道的人可以买到香草、椰子、花果等类别的沐浴露，而有过敏史的人需要选择温和、天然型的沐浴露。同时，对于一些对有机产品有着偏好的人，可以考虑选择有机沐浴露，例如欧舒丹、雅漾、植物佳等品牌。