一岁小孩，米饭可以吃吗？可以当主食喂一顿吗？

先回答题主的第一个问号：一岁宝宝可以吃米饭吗？答案是可以的，但有个前提条件是给宝宝吃的米饭要比我们大人吃的米饭软一些，不能吃硬米饭。

接下来回答题主的第二个问号：能不能当主食吃一餐？答案也是可以的，白米饭加蔬菜肉类一起，完全可以当做宝宝的一餐主食。

其实一岁宝宝吃米饭，我很推荐宝妈多给孩子做做 烩饭、焖饭类辅食 。这类辅食有米饭又有蔬菜肉类，然后在备点小汤就是宝宝一餐了。关键 是焖饭、烩饭可以做的很软，它比米粥干又比大人吃的米饭软，适合宝宝吃；宝宝自己用勺子舀起来又不易滑落，也有利于锻炼宝宝自主进食能力。

推荐2道烩饭（焖饭）给你参考试试下：

虾皮丝瓜焖饭（11m+）

食材：大米、丝瓜、虾皮、番茄

做法：

1 大米洗净，放进电饭锅里或者BB煲里，加适量清水，煮成软烂浓稠些的软米饭；

2 虾皮放入清水里浸泡十几分钟，中途多次换水去掉一些盐分，之后捞出沥干水分备用；

3 番茄放入开水内浸泡几分钟去皮，之后切碎备用；丝瓜去皮去瓤切成小颗粒或者擦成细丝；

4 起锅开火，放点油，放入番茄翻炒出汁后，加入丝瓜和虾皮炒匀，在加一点点清水将食材煮熟；

5 煮至食材熟透后放入提前煮好的软米饭拌匀，最后收干水份后关火盛出。

杂蔬鲜虾烩饭（12m+）

食材：熟米饭、鲜虾、西兰花、胡萝卜、洋葱

做法：

1 鲜虾清理干净，留下虾仁后洗净剁碎，盖上生姜片腌制几分钟去腥；

2 西兰花入沸水锅焯水一分钟后捞出切碎；胡萝卜去皮洗净，洋葱洗净分别切成小颗粒备用；

3 起锅开火，锅内放点油放入洋葱煸炒出香味后放入胡萝卜和虾仁翻炒至虾仁变色后，加入一点清水；

4 水煮开后放入熟米饭和西兰花拌匀，最后煮至水份收干后关火盛出。

给宝宝做烩饭能变换的食材有很多，但做法都差不多的，宝妈可以根据我推荐的食谱做法变换更多的食材做出不同的烩饭给宝宝吃。给宝宝做烩饭或焖饭，食材的软硬度、颗粒大小可根据宝宝的实际情况做调整，但需要记住一点是：不要把烩饭或者焖饭做成汤泡饭，汁水要尽量收干些。

不少妈妈认为，宝宝长到1岁牙齿已经出的差不多了，就可以吃大人饭了，终于可以解放了，不用再给宝宝开小厨房了，事实真的是这样吗，1岁的宝宝真的可以吃大人饭了吗

　虽然1岁以上的宝宝，饮食已经渐渐接近成人，但还并不适合吃大人饭！过早给宝宝吃大人饭，可能还会对TA造成不少危害！

　 一、宝宝过早吃大人饭的4大危害

　1 制作不够精细，宝宝营养摄入不足，影响发育甚至不长个

　大人吃的食物，一般制作不够精细，比如蔬菜和肉切的比较大块，或者米饭、面条不够软烂等，这样会造成宝宝不易吸收，从而影响营养的摄入和补充，甚至会影响宝宝长个。

　而且1-3岁是宝宝一生中生长发育最快的时期，对营养的需求相对比成人高，特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大。宝宝需要精细化的营养，最好每天的食物可以有针对性的搭配和补充!而不是像大人一样，吃的比较随意。

　 2 1岁之后过早吃盐等调味品，会增加宝宝得病几率

　很多人都觉得宝宝大了，可以逐渐吃和大人同样味道的饭菜了，但成人饭里难免会放一些盐、糖等调味品，即便你少放了也会对宝宝有影响。2岁以内的宝宝都不建议吃含调味料的食物，还是尽量少放或不放!

　在宝宝的味觉发育时期，摄入过重口味的食物，容易影响宝宝正常饮食的偏好，养成只爱吃一种味道，嗜甜或嗜咸、偏食或挑食的不良饮食习惯。等宝宝长大点，想让TA再吃清淡一点就难了。

　而且宝宝吃盐过多，还会加重肾脏、心脏的负担，增加宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率。如果你家做菜属于比较“口味重”的，那宝宝过早吃大人饭的伤害就更大了!

　 根据《中国居民膳食指南》，不同年龄段的宝宝应摄入的盐量如下：

　➤ 1-2岁宝宝：每天应摄入≤1克盐

　➤ 2-3岁宝宝：每天应摄入≤2克盐

　➤ 4-5岁宝宝：每天应摄入≤3克盐

　➤ 成人：每天应摄入≤6克盐

　 3 宝宝咀嚼能力弱，增加肠胃负担，引发便秘、腹胀等问题

　虽然宝宝1岁左右已经长出几颗牙了，但实际上TA在2岁半~3岁左右才能完全出齐，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力还是相对比较差的。

　很多小宝宝刚开始辅食，都喜欢嚼一、两口就吞到肚子里了，而且如果宝宝特别饿，还可能嚼都不嚼就吞下去。如果宝妈过早给宝宝喂食块状大的“成人饭”，宝宝胃里会充满未经过咀嚼和分解的食物，不仅会增加宝宝的肠胃负担，还会造成出现消化不良的情况。

　给宝宝吃的食物最好从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食!宝妈还要根据宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。

4 大人饭的安全性比较低，宝宝容易引发危险

　宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还比较差，如果宝妈给宝宝吃了粗纤维的蔬菜，或是不易咀嚼的肉类、干果类、豆类或排骨等，都很可能造成食物卡喉、窒息等危险的发生。

二、给大宝宝做辅食，还需要注意这4点

　世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，宝妈可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。但在制作上还是有讲究的：

　1 尽量少放盐、糖等调味品;

　2 尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物;

　3 最好采用蒸、煮和炖的烹调方式，少煎炸、烹炒;

　4 每天都给宝宝安排吃“零食”的时间，零食最好自制，可以是水果、面包和小点心，这样可以满足宝宝快速成长期的营养需求。

　最后提醒各位宝妈，1岁并不是给宝宝吃大人饭的分水岭，宝宝吃的食物最好单独做，而且没必要刻意添加盐、糖等调味品的。

　如果你发现宝宝对食物的兴趣降低了，可以适时加重口味，但尽量少量添加调味品哟~

小茉家亲子餐厅，卡通、温馨的就餐环境，安全、舒适的 娱乐 场所，精彩、有趣的文娱活动，只为给孩子打造一个“吃喝玩乐学”一站式体验的精彩童话王国。同时，亲子餐厅中专业的营养师搭配精致的美味，让孩子在呆萌的创意餐饮中吃得好，吃得香，进一步解决孩子的厌食问题，也让家长看的放心，吃得开心。同时，小茉家提倡的家长和孩子共聚一起就餐，也会让亲子关系也变得更加的甜蜜！

2项目特色

1） 健康 型饮食

专业营养师优选营养 健康 材料搭配，补充孩子所需的各种维生素、膳食纤维等。

2）趣味性活动

定期的精彩活动，互动式的 游戏 体验，让家长和孩子都能参与其中。

3）创意化 美食

上百种创意 美食 ，让孩子的想象力放飞的同时，满足孩子内心，摆脱吃饭难问题。

3经营理念

卡通的餐品，不仅营养丰富， 健康 美味，而且漂亮的色彩和造型能够增加他们吃饭的兴趣。同时，也考虑到成人的口感以及能量需要量，进行进一步的改善以及合理的膳食搭配。满足成人机体对基本营养素要求的前提下。同时，温馨愉快的氛围，亲子共餐的形式，为家长和孩子赢得了共处的美好时光。对于增进亲子关系，促进家庭和谐有着巨大的推动作用，更能为孩子营造一个良好的成长环境。

一岁的宝宝米饭可以吃，可以当成主食喂一顿。

一岁的宝宝虽然可以开始自己吃饭，辅食也逐渐变成主食，然而也不易完全与成人一样，吃同样的米饭，因为成人的米饭煮的比较硬，宝宝的消化和咀嚼能力有限，所以难以完全嚼碎和消化。

因此，给一岁的宝宝吃米饭，必须要煮的软烂。

推荐适合一岁宝宝吃的米饭

1南瓜拌饭

原料：南瓜、大米、白菜叶、鸡汤、香油、食盐

做法：

1南瓜去皮后取一小片切成碎粒，白菜叶洗净，切细；

2大米放入电饭煲内，加入鸡汤，再加适量水煮；

3待水沸后加入南瓜粒、白菜叶煮至大米、南瓜软烂，在略加香油、食盐调味即可。

2鳕鱼红薯饭

原料：红薯、鳕鱼肉、白米饭半碗、蔬菜

做法：

1将红薯去皮洗净，浸水后用保鲜膜包起来，放入微波炉中加热1分钟；

2蔬菜洗净，开水焯烫一下，捞出切碎；鳕鱼肉用热水焯煮；

3 把米饭放入锅内，加入清水、红薯、鳕鱼肉以及蔬菜一起煮熟即可。

3肉末虾皮烂饭

原料：大米、猪瘦肉末、虾皮、白菜、冬菇、油、葱花、食盐

做法：

1大米洗净，虾皮、白菜切碎，冬菇泡水后洗净切碎；

2锅中热少许油，放入葱花爆香后，倒入肉末，冬菇，虾皮，白菜炒匀后盛出；

3将大米放入砂电饭锅锅中，倒入多一点清水，按下煮饭健，等到米饭快好时，再加入，煸炒好的调料，稍煮片刻后放食盐调味即可。

一岁的宝宝可以吃米饭了，但之前如果一直吃粥类，那么可以从软米饭开始尝试，就是汤大点儿做。

一岁后宝宝的饮食要慢慢过度到以三餐为主以奶为辅的模式，而米饭当然可以做为每餐的主食，但是有几个小建议：

1宝宝的饮食建议食材多元化，即使主食也不例外。

建议不要每顿都给白米饭，可以加一些其他杂粮一起煮出来吃，比如小米、黑米、燕麦米等等。还可以搭配一些薯类一起，比如紫薯、红薯、芋头等，还有三药、胡萝卜都可以。

2米饭也可以做的不一样

比如可以放几块排骨或者鸡肉、加点土豆、青豆、胡萝卜、西红柿等等一起焖一锅饭，这样各方面营养就很丰富了，也不用再另外做菜了，可以搭配点奶制品也蛮好。

3主食也不光是米饭这一种

面食类也可以换着来，馒头、包子、发糕等等这些都可以做为主食来给宝宝吃的。馒头也可以做成各种蔬菜馒头、发糕也可以各种口味。

总之呢，一岁之后宝宝能吃的食物已经非常多了，记住一点就是食材要丰富一些，不要单一，不管是主食还是菜，都要多样勤换着来。

还有就是口味一定要清淡，一岁后宝宝可以加盐，但是建议加很少很少的量，如果宝宝还能接受原味的食物，也可以不加。

我是一个混迹 育儿 圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人， 育儿 小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在 育儿 育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

菁妈有个同事孩子已经6岁多上小学了，但是每天吃饭都还是吃那些很软的饭，孩子的牙齿基本上就是摆设用的，每天家里面的青菜都是切得碎碎的，肉也是切得非常的小块，不本来嘛孩子到了3岁之后就可能上桌和大人一起吃饭了，但是菁妈同事还是每天给孩子单独做饭。

同事说孩子在两岁的时候还在吃米糊，当时试着给孩子吃硬一点的饭都不接受，所以一直来都是吃比较软的食物。而孩子刚好6岁多开始换牙齿的时候，牙齿都是旧的没去，新的又长出来了，经常是双排牙，换一颗牙齿就要去拔一次牙。

同事后悔不已，当时就不应该顺着孩子一直吃太软的食物。

所以孩子到了一岁，其实米饭绝对是可以吃的，孩子到了一岁左右奶占比就没有那么大了，奶主食的地位被饭代替了。饭必须做为孩子的主食了。

一般来说孩子一岁左右每天喝600毫升的奶就可以了，600毫升也就是分三次来喝，再加上两餐饭再加一些其他的水果之类的加餐，就是孩子每天的食谱了。

1岁孩子吃米饭我们要注意什么？

1、不能太硬

一岁的孩子一般长出六颗牙齿，咀嚼能力很一般，可以吃米饭，但不能吃太硬的，如果孩子的饭和大人一起煮，可以放好水后，把锅中间的米挖空一些，就是中间部分比四周的水多米少。都好饭后中间的饭就会软一些。

2、有饭更要有肉

米饭最主要是提供碳水化合物，维生素，矿物质和蛋白质、脂肪这些孩子生长发育必须的营养含量是相对比较少的。

一岁一周建议吃2次动物的肝脏补铁，每天都要吃一些肉类可以是瘦肉可以是鱼肉，补蛋白质，脂肪特别是鱼肉中还有DHA，对孩子的大脑发育很重要。

3、有饭也要有菜

还要给孩子吃一些青菜补充维生素之外还可以锻炼孩子的咀嚼能力。

4、让孩子自己动手丰衣足食

一岁孩子吃米饭的时候，可以尝试的让孩子自己吃，孩子吃饭的动作看起来简单，事实上需要手眼协调，对孩子的大脑的锻炼是非常有利的，而且也容易让孩子爱上吃饭，不挑食。

宝宝多大可以吃米饭？能不能当主食每天吃一顿？

随着宝宝们逐渐发育成长，做为家长的我们也开始着手慢慢为他们添加各类辅食，而对于我们日常生活中最常见的主食——米饭，相信很多家长们也都特别想知道到底什么时候可以给自家宝宝吃？那么究竟多大的宝宝可以吃米饭呢？

我个人认为满周岁的宝宝就可以开始吃米饭了，当初我家大宝添加米饭是在她1岁2个月断奶后，每天至少吃1顿。而我家二宝自打开始添加辅食起就不大爱吃太稀稠的食物，所以辅食基本都是以各种米粥为主，再她满周岁后我便开始给她添加米饭了，也是每天吃1顿。虽说满1岁的宝宝可以吃米饭了，但需注意的是由于宝宝的肠胃系统还未发育完善，所以宝宝吃米饭也是有很多讲究和注意事项的哦！

宝宝吃米饭注意事项:

①不宜过早。若是过早的给宝宝食用米饭对他们来说不仅没有任何的营养价值，而且由于他们还太小肠胃系统尚未发育完善，过早添加米饭还可能会影响到他们的肠胃 健康 。

②不宜过硬。虽说满周岁的宝宝已具备了一定的咀嚼能力，但切记是宜软不宜硬，因为过硬的米饭会严重影响到他们的肠胃消化及吸收，所以要特别注意哦！

③不宜过量。 虽说米饭是我们日常生活中最常见的一种主食，但对于宝宝来说还是不要过早的将米饭来做为他们的主食，而且在给宝宝吃米饭时不宜一次吃太多，以免引起消化不良。

④不宜吃炒饭。炒饭虽味道香，可它并不适合宝宝哦，若给他们吃炒饭不仅不容易被宝宝肠胃所吸收，而且还容易引起宝宝上火。

一岁小孩，米饭可以吃吗？可以当主食喂一顿吗？

一岁小孩，米饭是可以吃的，但是必须要很软。所以当然也可以做主食的，建议次数不要太多，要给宝宝慢慢适应。

孩子一岁了，能吃米饭吗？

能的。

宝宝母乳喂养建议可以喂到2岁，至少也要喂到宝宝6个月。6个月后，宝宝可以开始添加简单的辅食了。而且，这个时候的宝宝在快速发育，需要更多的营养，所以添加辅食是很重要的。

添加辅食的原则：

其实这个问题也要根据孩子的实际情况来做判断，如果孩子是首次接触米饭作为主食是肯定不行的，孩子的肠胃如果之前没有适应更多淀粉类的食物的消化，加上咀嚼的能力还不完整，啊，这样直接给孩子吃米饭，就会导致孩子无法消化米饭，产生积食和营养不良的情况。 如果想要给孩子尝试米饭，馒头等淀粉类的食物，可以先从给孩子添加米糊和米粥来开始。将大米煮的开花比较粘稠的米粥，可以让孩子尝试着进食，当孩子逐渐适应了米粥和比较浓稠的米糊以后，可以尝试着给孩子进食比较软烂的米饭，也可以将一些切碎的肉丁和小菜末，放入米粥中，让孩子一同进食。既有营养，又好消化。

如果孩子添加辅食时，牙齿萌发出来的比较早，添加辅食的过程又比较顺利，则可以根据它进食主食的情况，适应米粥的情况，适时的给他添加软烂的米饭，此时的添加过程也应该遵循，以从少到多，从软到硬的过程。

一岁左右的孩子，这时候不宜添加咸菜之类过咸的食物，可以搭配一些清淡的小青菜，既让孩子品尝到了食品的味道，又增加了口感和食品的多样性。 添加辅食的过程是一个逐渐而缓慢的过程，是让孩子的肠胃逐渐建立消化能力的过程，要尽量给孩子多品尝食物原本的味道，注意清淡少盐，注意营养的搭配和荤素的搭配。

希望这些能够帮助到你，我是牛仔妈妈，如果有增加辅食的其他更多问题，可以随时交流。

对于以上问题，一岁小孩是可以吃米饭的，也可以当主食喂！

基本上宝宝到了1岁左右，家里人就可以喂给宝宝一些比较软的米饭了，或是一些儿童蔬菜面条。但是很多父母在给宝宝喂米饭时，会不知道该给宝宝喂多少，担心宝宝吃太多了不好消化。

一般宝宝1岁之后，在给宝宝吃一点米饭时，最好还是要煮烂一点，再给宝宝吃比较好一点，因为如果米饭太硬，比较容易引起宝宝肠胃不好的。 父母在煮米饭时，可以先提前把米洗干净，浸泡一段时间后再煮，这样煮出来的米饭会比较适合宝宝吃。

那么，1岁的宝宝吃米饭吃多少？

1岁的宝宝每餐可以吃小半碗米饭，家长每天可以给宝宝吃4顿左右。每一餐的主食，妈妈们可以轮换着来，可以给宝宝选择不同的主食，像面条，稀饭，米饭食物，都是可以给宝宝吃的。还可以给宝宝多吃点排骨汤，或是自己包一些馄饨来给宝宝吃，或者是煮面条给宝宝吃。

不过即使是宝宝到了1岁之后，家长在给宝宝喂食米饭时，还要根据宝宝的咀嚼能力，以及吞咽能力来判断，是否要给宝宝喂食米饭。 如果宝宝的咀嚼能力比较差，吞咽能力也不够，父母可以暂时先给宝宝吃一些流食，软面条等食物。

希望我的回答对您有所帮助！

不建议，不可以

胡萝卜富含β-胡萝卜素而具有抗氧化抗癌的作用，在体内会转化成维生素A，强健粘膜与皮肤，提升身体的抵抗力。其中丰富的膳食纤维可帮助肠道蠕动，是非常适合孩子食用的蔬菜。

胡萝卜的搭配非常多样，为了提高营养吸收效果，在搭配上确实要有些讲究。

与脂肪一起摄入，能够提高β-胡萝卜素的吸收率。

胡萝卜+坚果：

胡萝卜中的β-胡萝卜素与含油脂的坚果类，如芝麻、核桃等食物一起烹调食用，可提高吸收效果。蒸煮软烂会改善胡萝卜的口感，让宝宝爱上胡萝卜。

材料：胡萝卜半根、红枣两颗、核桃仁2个、黑芝麻1小勺。

制作方法：所有材料放在一起上锅蒸，蒸熟后打成泥即可。

此泥糊不仅营养丰富，而且能够促进类胡萝卜素的吸收，对眼睛和脑部发育都非常有帮助。

猪肉中的脂肪可以促进类胡萝卜素的吸收，对眼睛保养和护肤都有帮助。

材料：面粉250克，胡萝卜300克，猪肉馅100克，青菜200克，调料适量。

步骤：1、胡萝卜洗净、切条，榨汁。

2、将胡萝卜汁加入面粉中，用手揉匀，制成饺子皮；

3、青菜用热水烫后捞起，用冷水冷却后切碎，与肉馅混匀，加入适量调料继续搅拌均匀。

4、包成小水饺即可。

β-胡萝卜素在吸收过程中需要与蛋白质的结合，所以胡萝卜与富含蛋白质的食材搭配，吸收更好。

胡萝卜鸡蛋羹 ，颜色漂亮、营养美味，操作简单方便。

材料：胡萝卜半根、鸡蛋1个，开水适量。

步骤：1、鸡蛋打入碗中，加入100毫升水，搅打均匀。

2、胡萝卜切片蒸熟。

3、用研磨器将胡萝卜制成泥；

4、把胡萝卜泥加入鸡蛋汁液混在一起搅匀；

5、在碗上蒙一层保鲜膜，用牙签撮几个洞，可以避免蒸汽聚成的水滴掉落到碗里，形成凸凹不平。

6、开水下过，蒸至凝固状即可，大约需要8分钟。

1、以上食谱，一定要每种食材宝宝都适应， 没有过敏等不适反应，再混合食用 ；

2、胡萝卜以及富含胡萝卜素的食材如南瓜、橘子等，摄入过多会发生 高胡萝卜素血症 ，而出现黄染。但此黄染对孩子并没有害处，不必担心，食用量降下来，黄染会逐渐消失。

3、 蒸煮软烂的胡萝卜比 爆炒或生吃吸收率更高。

回答人：营养海贼团航海士~代云峰系国家二级公共营养师、高级育婴师、母乳喂养指导师、中国营养学会会员 大连营养师俱乐部营养大使，擅长母婴营养

确实有很多小朋友很不喜欢胡萝卜，我家小朋友是非常喜欢胡萝卜的，去奶奶做客点的菜就是要胡萝卜土豆。

我说一下自己的秘诀，就是从小就训练。我家小时候胡萝卜接触的比较早，很早的菜就是会把胡萝卜插丝，炒鸡蛋，非常简单的菜，但是胡萝卜甜滋滋的味道很得小朋友欢心。

现在的结果是，每天不吃上一顿胡萝卜，娃都会不高兴，说为啥没有胡萝卜？

所以有心的宝妈，一定要及早给孩子炒胡萝卜菜，他会爱上它，并且乐此不疲。

总之看冰箱里剩什么，就组合什么，还有可以用胡萝卜丝加蛋炒饭，这个也是娃最爱。

每次去眉州小吃必点蛋炒饭。

每周末会给小朋友做一顿炖菜，一般也是有牛肉，就炖牛肉，有排骨炖排骨，有啥肉炖啥肉，胡萝卜切块，土豆切块，一起放在高压锅炖的烂乎乎的，

我其实不太爱吃这种，但是小朋友还是很喜欢的，也很好咬。

这个病也特别好做，只需要把胡萝卜插丝，然后打入一个鸡蛋，再放上一把面，弄成面糊状，不要太稀，也不要太稠，把平底锅加热，用勺子把面糊放在平底锅里，薄薄的一层，一会就摊好一张，甜滋滋的，很好吃的。

这个早餐又 快又好哦。

我是二胎宝妈，大宝4岁了，超级超级超级不爱吃胡萝卜，各种玩花招的给吐出来： 妈妈，我嗓子不舒服！妈妈，我咳嗽了！妈妈，我想要去尿尿！妈妈，我有点难过！

跟大家分享一下我给宝宝做胡萝卜的一些方法

胡萝卜饼

把胡萝卜切碎丁以后跟跟鸡蛋搅匀，葱花切碎待用，放斤玻璃碗，加面粉搅匀，做成面糊。电饼铛刷油后，倒入面糊，煎至两面金**即可。推荐用电饼铛，时间好掌握，而且可以少放一点油，宝宝也不至于吃得过于油腻。

鲜虾三文鱼胡萝卜丸

把胡萝卜打碎成泥，混入切碎的虾仁、三文鱼、豆腐、马铃薯粉，加上一点日常佐料，不用放盐了。干湿度以能捏成球为主，然后放入锅中放入蒸屉中蒸十分钟左右，基本上就已经熟了。

胡萝卜鸡蛋粥

胡萝卜切碎丁，跟浸泡过30分钟的大米一起放在锅里熬煮，当米粥熬好后，打上蛋花搅拌均匀，加一点点盐和香油即可。

（做个菠萝饭也不错哈）

这三种都可以增加宝宝对胡萝卜的喜爱，因为蒸熟软烂以后可以改善胡萝卜的口感，宝宝更爱吃，日常中胡萝卜还可以和玉米、苦瓜、猪心、肉类都是切丁后混入，不建议过早吃牛肉，宝宝脾虚。

我家小萌宝最喜欢吃的蔬菜之一就是胡萝卜了，其实，我给孩子烹制胡萝卜的方法都是挺简单的。很多妈妈都知道胡萝卜营养价值高，想让孩子多吃点，有一个关键的注意点提醒妈妈们：胡萝卜中所含的胡萝卜素食脂溶性的，用适量的油炒制或搭配肉类，会更有利于胡萝卜素的吸收。分享以下几种做法简单又美味的胡萝卜辅食给有需要的妈妈们：

食材：牛肉、胡萝卜、大米、盐适量

做法：

1、将牛肉洗净后切成碎末状备用；

2、将胡萝卜去皮后，切成丁块状备用；

3、大米淘洗干净后，放入炖锅，加适量水，同时加入切好的牛肉和胡萝卜；

4、炖锅设置时间一般烹制25小时即可，出锅前5分钟可以加入少量盐调味即可。

食材：胡萝卜、虾仁、盐适量

做法：

1、将鲜虾剥壳，并剔除虾线后，切成小块状备用；

2、将胡萝卜去皮，并切成大小合适的丁块状备用；

3、锅内加少量油，热锅片刻后，加入胡萝卜煸炒一下，再加入虾仁一起翻炒，加少量清水后，出锅前可酌情加少量盐调味。

另外，有些孩子如果不喜欢吃胡萝卜烹制的菜肴下饭吃，我们可以做成胡萝卜汁当饮料给孩子喝，加一些其他孩子喜欢的水果一起榨汁，常见的有胡萝卜苹果汁，味道会更容易让孩子接受。

希望我的回答对你有所帮助。

我记得我小时个子比同龄人矮一截，爸妈看着自然着急，于是到处打听吃什么可以促进骨骼发育，长个子。后来他们不知从哪里听说吃胡萝卜有助于长高，就叫我天天吃、顿顿吃，那叫一个欲哭无泪啊，直到现在我看见胡萝卜也是避而远之。

从我自身经历可以看到胡萝卜在大多数人眼里是非常有营养价值的。那么和什么搭配小孩最适合吃？我觉得可以这样做：

花菜维生素C含量极高，不但有利于小孩的生长发育，还能提高人体免疫力，增强体质和抗病能力。所以……

花菜和胡萝卜一起吃再合适不过。

做法：

1胡萝卜、花菜根茎切粒放入锅中煮熟，再放入花菜朵，烫熟一起捞出；

2趁热放入一点盐和香油就可以给小孩吃了(小孩的饮食尽量少放或者不放佐料，有盐味就行)

西蓝花和花菜都属于十字花科蔬菜，只是西蓝花富含的维生素种类和各种元素更多，比如有：

维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素等等，而且西蓝花同样可以促进生长发育。

你说这些营养成分和功效哪一种不是小孩需要的呢？所以说胡萝卜和西蓝花天生就是一对！

做法：

把胡萝卜切丝，放少许油炒熟，西蓝花切成小朵，用开水煮熟，最后将两者装在一起就可以给小孩吃了。

不负 美食 不负卿，愿你和你的孩子一日三餐都能吃到 健康 、可口的 美食 。

食在人666

大家都知道胡萝卜中的胡萝卜素需要和油脂在一起，才能更好的吸收，但是油脂过多对身体 健康 不利，那么怎样来吃胡萝卜才是最 健康 ，最有营养的呢？

1胡萝卜生吃的时候，油脂越多，胡萝卜素会吸收的越好。

2熟吃胡萝卜，只需要一点点香油，就可以让胡萝卜素很好的被身体吸收。

胡萝卜青菜虾肉馄饨

材料：胡萝卜、青菜、虾肉

做法：

1胡萝卜切小块、虾肉剥壳去虾线一起和青菜放进搅拌机中搅拌成泥状，如果太干了可以加一点水。

2大馄饨皮横竖各一刀，切成四块，每个馄饨皮中放入一点点馅料就可以。

虾肉中的脂肪可以有效的促进胡萝卜中维生素A的吸收，而且虾肉的鲜美可以遮盖胡萝卜的味道。

胡萝卜苹果坚果泥

材料：胡萝卜、苹果、坚果随意

做法：苹果和胡萝卜蒸熟后打成你，坚果用研磨杯研磨成粉末，拌入胡萝卜苹果泥中。

苹果甜丝丝的味道宝宝会很喜欢的，而坚果中的油脂也可以促进胡萝卜素中的维生素A的吸收。

胡萝卜山药玉米排骨汤

材料：胡萝卜、山药、玉米和排骨

做法：排骨冷水下锅去浮沫，加入葱姜蒜去腥味，水沸后放入胡萝卜、玉米和千万，炖到排骨软烂，菜可以捎晚下入锅中，以免菜煮的过烂。

煮过的山药和胡萝卜、玉米搅拌成泥。排骨中的油脂可以促进胡萝卜中的油脂吸收，胡萝卜、山药和玉米，多种蔬菜搭配也可以让宝宝同时摄入多种营养。

1、胡萝卜肉末氽丸子

做法：将胡萝卜擦丝剁烂，加肉末、鸡蛋、淀粉、盐，调匀，制成小丸子，放入沸水中。

2、什锦煨饭

做法：将鸡蛋加葱花、盐和猪肝末分别炒熟，将胡萝卜、土豆、豌豆煮烂。以上食品连同煮菜的汤，加少许米煮沸，用勺搅动二三次，再用小火焖20分钟。

3、胡萝卜土豆泥小饼

做法：将胡萝卜和去皮的土豆蒸烂，压成泥，加葱花和少许盐拌匀，做成小饼，油煎成外焦里嫩。

4、胡萝卜馅饺子或包子

做法：将胡萝卜擦丝剁烂，加肉末、盐、油、少量香菜，和成馅，做成小饺子或小包子。还有一点得说说，吃胡萝卜馅饺子、包子不宜沾醋，因为酸可以破坏胡萝卜素。

说到和胡萝卜最搭的，我肯定是选我们家家户户都有的鸡蛋啦。要知道胡萝卜有着丰富的维生素和胡萝卜素，可以补充人体必需的各种维生素。而这个鸡蛋做法简单，也有着各种人体必需的蛋白质，而且做法简单，家家户户也有。

这个鸡蛋萝卜的做法也不复杂。我们只需要把这个胡萝卜切碎，鸡蛋打散，把胡萝卜放进鸡蛋里面，加入适量的盐还有油。然后直接下锅，煎蛋卷就可以了。

这样做出来的鸡蛋，好看又还吃，家里的小朋友看起来都觉得十分有食欲。最适合家里做了。

胡萝卜富含β胡萝卜素，多种维生素和矿物质，营养丰富，但是味道真的不是每个人都能接受，其实我也不太喜欢胡萝卜的味道，不要说小朋友咯。

作为爱 美食 爱“倒腾” 美食 的吃货，怎么能错过这么营养的食材呢，如果是给小朋友吃，推荐下面3种做法，希望对伙伴们有参考帮助！

胡萝卜单吃味道太“特别”，也比较寡淡，搭配苹果一起打成口感就好了很多。

配料：苹果 1根 胡萝卜 半根

制作步骤：

1、苹果、胡萝卜去皮，胡萝卜去掉硬芯，两者切成小块。

2、苹果、胡萝卜蒸熟蒸软，然后用料理机打成泥即可享用，非常开胃哟。

配料：胡萝卜 半根，基围虾：6只，小香葱：1根，鸡蛋：2只，玉米淀粉：6勺。

制作步骤：

1、胡萝卜擦条，切碎备用。

2、基围虾去壳，去虾线，剥虾仁，剁碎备用。

3、小香葱切成小段。

4、胡萝卜碎、基围虾碎、香葱碎、鸡蛋混合均匀。

5、加入玉米淀粉混匀至略浓稠的状态

6、平底锅小火慢煎至成熟。（做给宝宝吃可以少放油，用不粘锅慢慢煎。）

胡萝卜不仅做辅食、做饼好吃，制作成戚风蛋糕也是别具一格，即保留了胡萝卜的营养，又吃不出胡萝卜的味道，做出来的蛋糕自带“美颜”，柔软细腻，暄软可口，好吃又营养就是它！

配料：胡萝卜糊：50g，鸡蛋：3个，葵花籽油：25g，低筋面粉：50g，细砂糖：25g，柠檬汁：几滴。

胡萝卜糊：胡萝卜 50g，饮用水：20g

制作步骤：

1、胡萝卜切片蒸熟，然后加入20g饮用水，打成胡萝卜泥，取50g备用。

2、蛋黄、葵花籽油、胡萝卜糊混匀。

3、加入过筛后的低筋面粉，不规则混匀，成细腻的胡萝卜蛋黄糊。

4、蛋白滴入柠檬汁，分三次加入细砂糖，打发至9分发的小弯钩状态。

5、先取1/3蛋白霜与蛋黄糊翻拌均匀，再倒回剩下蛋白霜中拌匀，成细腻浓稠的面糊。

6、戚风面糊倒入模具中，震模。

7、在提前预热的烤箱里，下层160度烘烤15分钟，再转150度烘烤25分钟即可。（烘焙时间和温度仅供参考，请根据自己的烤箱实际情况来调节。）

学会上面3种胡萝卜的美味做法，就是不爱吃胡萝卜的小朋友也会爱上这些 美食 的，赶紧试试吧！

欢迎各位伙伴发挥自己的 美食 创意，在评论区 分享更多胡萝卜的美味吃法 哟！

胡萝卜营养丰富，其中补肝明目、增强免疫力的作用，非常适合小孩们吃。

不过，大多数小孩子都不喜欢它的味道，不怎么爱吃，那怎样做才会让孩子们爱上胡萝卜？

胡萝卜与牛肉搭配

原料：胡萝卜、土豆、牛肉

调料：盐、蚝油

做法：

1 将牛肉切块，倒入生抽，拌匀，腌制备用。

2 胡萝卜、土豆切块用油煸炒微微焦黄时盛出，备用。

3将牛肉入油锅煸炒，变色即可。加水，没过牛肉。中火炖至软烂。

4倒入煸炒好的胡萝卜、土豆，继续煮熟。

此菜也可做成焖饭，把牛肉、胡萝卜、土豆在油锅煸炒后，直接倒入电饭锅中，与大米一起焖。

此菜加入咖喱又是另一道美味。

如果自己做不好牛肉，买现成的酱牛肉熟食也可。

原料：胡萝卜、牛肉、葱、面纷

调料：盐、蚝油、香油

做法：

1 和面，备用。

2 胡萝卜切成细丝，牛肉剁成馅，葱切成末，放上盐、耗油、香油，一起搅拌成馅。

3包包子，擀成饼状，放到电饼铛上烙。

馅饼的面我一般爱用发面的，这样做出来的馅饼皮比较软，比起硬面的馅饼，更适合牙口不好的小孩子咬。

这个胡萝卜牛肉馅也可以做成饺子、包子。不过我更喜欢给孩子做成馅饼，吃起来更香。

原料：圆白菜、胡萝卜、牛肉、土豆、西红柿

调料：盐、蚝油、香油

做法：

1所有原料均切丁。

2牛肉用生抽腌过后，用油煸一下，变色出锅。

3胡萝卜、土豆也过油煸炒一下，出锅。不用炒熟。

4锅中放水，倒入西红柿丁，先大火煮开，小火僈煮。

5煮到汤汁中融入浓浓的西红柿味道，倒入煸炒过的牛肉、胡萝卜、土豆丁。

6胡萝卜、土豆微熟后，倒入圆白菜丁，继续煮熟后，滴几滴香油。

同样，牛肉也可以买现成熟食制品，省时间。罗宋汤的关键是煮西红柿汤，最好的状态是，汤中有西红柿，西红柿里有汤，二者相溶为一体。

罗宋汤里也有加洋葱的，我不太喜欢那个味道，所以没放。您可以根据个人的口味来定。

胡萝卜与鸡蛋搭配

原料：胡萝卜鸡蛋

调料：盐、蚝油

做法：

1．鸡蛋打碎，搅拌均匀，备用。

2胡萝卜切丝。

3鸡蛋放入油锅，煎熟后，盛出备用。

4炒胡萝卜丝，快熟时，倒入炒好的鸡蛋，继续翻炒几下，放盐和耗油，搅拌均匀，出锅。

原料：鸡蛋、胡萝卜、葱、面

调料：盐、蚝油

做法：

1．胡萝卜、葱切丝。

2将胡萝卜丝、葱丝、面倒入容器中，打两个鸡蛋到里面，加入盐、耗油和水，搅拌成糊状。

3像摊煎饼一样，舀一勺放到电饼铛上烙。

如果喜欢其他口味，也可以放上西葫芦、土豆等。

胡萝卜的其他吃法

原料：煮熟的米饭、胡萝卜、寿司专用萝卜条、黄瓜、里脊肉、烤紫菜（寿司专用）

调料：白醋、白糖

做法：

1在煮熟的米饭里倒入适量白醋和白糖，搅拌均匀备用，以微酸微甜为宜。

2胡萝卜切条，用开水炒一下断生，切记，不要煮熟。

3黄瓜切成条，寿司专用萝卜条切条，里脊肉切长丝，用生抽腌制。

4热油将里脊丝炒熟，备用。

5制作寿司。

喜欢吃鱼虾的，也可以放上鱼肉和虾仁。煮米饭时里面还可以放南瓜、和紫薯，出来的颜色和味道都不错。

原料：胡萝卜

调料：米醋、白糖、香油（或橄榄油）

做法：

1．生胡萝卜洗净，切丝。

2倒入米醋、白糖、香油，将其搅拌均匀即可。

此菜适合夏天食用，酸甜可口，小时候是我的最爱。

胡萝卜还可以做成 炒米饭、鱼香肉丝 （不辣的），这些小孩子都很爱吃。

说了这么多，希望总有一款适合您。

  现在很多人家添了二胎，有了二宝之后，在你忙着喂二宝奶或者换尿布，或者逗他（她）玩的时候，大宝就会更要这个要那个，要求这样要求那样。慢慢你发现，原来是大宝在吃二宝的醋。于是最近有人问我“美红姐怎么办呀？我和大宝聊天，发现她有抑郁倾向”。怎么办？我也不知道怎样做是对的，只能分享一下我家大宝和二宝的故事吧！但愿有所帮助！

  由于女儿小的时候，我到国外打工几年，在她最需要妈妈的时候，没有能够陪伴在她身边，我的心里一直对她很歉疚。所以得知怀二胎的时候就征求过她的意见，她同意接受有一个小弟弟小妹妹。后来弟弟出生后，她和她的姐姐也非常照顾我和她的弟弟，为此真的很感谢这两个女儿。

  二宝很小还不会说话的时候，我就经常对二宝说姐姐的美，姐姐的优秀，经常会对二宝说“姐姐很爱你”“姐姐很棒喔，一边上学，一边打工，学习和工作都好棒”等这样的话。而且，从不要求大宝“你大，你得让着弟弟”“有弟弟啦，你要懂事”等这样的话。有时弟弟会吵姐姐，我基本会开个玩笑，或者说“姐姐忙、姐姐累了，咱们不吵姐姐好吗？家里买好吃的东西，也会要求二宝把好吃的东西拿出来分给家里每一个人，当然要分给姐姐之后，最后到他自己。

  二宝慢慢长大了，他真的很可爱，也非常爱他的姐姐，而姐姐也非常疼爱弟弟。每每看到他们在一起的样子，幸福感满满地充盈在心里。

  姐姐经常会买礼物给弟弟，而弟弟也经常会说“姐姐我喜欢你”“姐姐我爱你”。在妈妈不在家的时候，姐姐每天给弟弟洗澡、做饭、接送幼儿园。还教会弟弟如何刷碗、收拾衣柜等等。弟弟呢会把自己刷碗赚到的钱分给姐姐，姐姐离开家到了韩国，弟弟用微信语音一边作词、作曲一边唱“姐姐你走了很久啦，我想你啦，你什么时候回来啊”，哈哈！在旁边我是一边笑一边感动。

  其实，我觉得，一个母亲或者父亲在大宝二宝之间，要做一个很好的销售者。在大宝年前夸奖二宝，在二宝年前夸奖大宝，要多说彼此的好。偶尔即使大宝有生气的时候告诉二宝“姐姐今天遇到了不开心的事情，今天你和妈妈玩好吗？”“姐姐今天很累，我们看看书好不好”这样的话，而不应该指责大宝“都这么大了还不懂事”“你就不能让着点弟弟”等这样的话。再比如他们之间喂吃的，送礼物，就要引导二宝说“看姐姐多喜欢你呀，好好谢谢姐姐哦”“智宇对姐姐这么好呀，好东西拿给姐姐，智宇真的是太棒啦”。等等。

    其实，在家庭成员中要做一个很好的销售者，销售每一个家人，让每一个家人感觉到被家人爱和关怀，也要让家人能够安心放松和被包容。不仅家里如此，在社会上也是，相信每一个地方都会成为你喜欢的地方，周围会围绕着你喜欢的人和喜欢你的人。

  分享的一点经验，但愿对你有所帮助！我就是三个宝贝的妈咪～美红姐姐哦！我的女儿这么叫我，我的儿子叫我“梁美红”哈哈！

我的微信号码13614332727

大宝麻辣烫好吃吗？

第一段：口感丰富，火爆美味

大宝麻辣烫是一道来自川渝的特色美食，以酸辣麻辣的口感和火爆的香气而闻名。它采用上等的牛肉、肥牛、豆皮、粉丝以及各式蔬菜作为主要食材，并用火候精确地搭配麻辣汤底和各式调料打磨出口感丰富的美味。

第二段：质量保证，健康营养

在大宝麻辣烫中，用料上乘并严格控制食材新鲜程度，加之采用传统的“涮烫”手法，使得每一口麻辣烫都保证了渐进涮烫的鲜嫩口感和健康营养。此外，大宝麻辣烫在调味品中注重原汁原味，并在汤底中加入丰富的药膳以及天然辣椒油，让食客吃得安心又健康。

第三段：品质领先，无与伦比的口碑

在大宝麻辣烫中，采用的配料和调配方式具有很高的灵活性，可以根据客户的要求来进行配搭，同时大宝麻辣烫也提供了高品质和低价位的选择，始终把客户的口味与口感放在第一位。如今，大宝麻辣烫已成为家喻户晓的品牌，其品质领先的口碑也引领了众多消费者对麻辣烫的新认识与理解。