想午睡睡不着怎么办？

午间休息的时候，除了午睡，有没有其他的保健或休闲方法，可以让上班族更好地休息，以饱满的精神投入到下午的工作当中。我们为您提供以下3种选择：

选择1：给自己做做按摩

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，消除大脑的紧张和困乏。

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。

一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧。对于强脑力劳动者来说这是一个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着好起来。

选择2：让自己出30分钟汗

一般写字楼里都有健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球，上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

选择3：洗脸补妆美容做面膜

　　午饭后犯困怎么办？日本的女士们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。

如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3 次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小方法尤其可以对付轻微的晒伤。

《我期待》张：我期待　有一天我会回来

回到我最初的爱　

回到童贞的神采

陶：我期待有一天我会明白

明白人世的至爱　

明白原始的情怀

张：我情愿　分合的无奈　

能换来 春夜的天籁

陶：我情愿　现在与未来　

能充满 秋凉的爽快

陶：SAY GOODBYE SAYGOODBYE

前前后后　迂迂回回地试探

张：SAY GOODBYE SAYGOODBYE

昂首阔步　不留一丝遗憾

张：我情愿　分合的无奈　

能换来 春夜的天籁

陶：我情愿　现在与未来　

能充满 秋凉的爽快

张：SAY GOODBYE（Say goodbye）SAYGOODBYE

前前后后　迂迂回回地试探

陶：SAY GOODBYE（Say goodbye） SAYGOODBYE

昂首阔步　不留一丝遗憾

张：SAY GOODBYE（Say goodbye）SAYGOODBYE （Saygoodbye）

前前后后　迂迂回回地试探

张：SAY GOODBYE（Say goodbye）SAYGOODBYE （Saygoodbye）

昂首阔步　不留一丝遗……憾

the end thanks!

有些女孩只喜欢闪亮而有光泽的嘴唇- 唇彩是他们最好的朋友！但过度涂抹唇彩会产生粘性效果。所以，今天我们将向您展示如何完美地使用唇彩来获得漂亮，噘嘴，可亲吻的嘴唇。

如何涂抹唇彩？

你需要的东西：

1唇部磨砂膏2唇膏/唇部护发素3唇线笔4唇膏5唇彩

按照以下6个简单步骤完美地涂抹唇彩：

第1步：准备你的嘴唇

先准备你的嘴唇。如果您有死皮细胞或嘴唇干裂或裂开，那么在开始准备之前先擦洗嘴唇。按摩嘴唇上的唇部擦洗约两到三分钟。冲洗干净。

第2步：让你的嘴唇柔软

下一步是使用润唇膏或唇部护理剂来消除干燥。它会让你的嘴唇更柔软，更柔软。让润唇膏在嘴唇上休息约一到两分钟。

第3步：涂抹过量润唇膏

一旦你完成了做应用的润唇膏，采取组织和吸干多余的。这可以防止口红流血，并使其他产品的应用更容易。

第4步：用唇笔画线

首先分析你的唇形。使用您选择的颜色的唇笔，从上唇的中心开始应用，并按照自然唇线直到唇角。使用下唇按照相同的步骤。你也可以使用相同的唇笔填充整个唇部，因为它是一个很好的基础，有助于唇色保持更长时间。请参考上图。

小建议：您也可以在阴影中涂抹一点粉底/遮瑕膏，与您的自然唇色相匹配。这样可以一次性完成双唇，并提供均匀的工作基础。

第5步：涂上唇膏

现在是时候涂上口红了。使用唇笔轻轻涂抹唇膏并填充整个唇部。在涂抹口红时使用刷子可以增加应用的精确度。在这里，我使用了鲜红色的唇膏。

步骤6：涂抹唇彩

从唇部中心开始涂抹唇彩，沿着唇部的长度拖动海绵涂抹器。避免在自然唇线上方涂上光泽。你可以在纸巾上涂抹多余的唇彩。这样可以防止颜色流血。

应用唇彩后嘴唇的最终外观

它看起来不是很棒吗？光明是派对上必不可少的- 它们真的可以提升你的热情商数。尝试一下，让我们知道您收到的赞美！我们很想听到您的声音。

Goodbye Goodbye

作词：张彰 作曲：Kim Dohun

演唱：魏晨

Say goodbye

无人的窗台 静止的钟摆Goodbye goodbye

让回忆覆盖 散落的无奈Goodbye goodbye

也许是太多期待 最后把我们打败

曾有你陪伴 时间总过得 太快太快

迷恋你的唇彩 可爱的刘海 变成依赖

心就像一颗尘埃 开始飘散在悬崖

忘了say Goodbye

你是爱情的色彩 我明白

为什么 你不想停下来

消失在茫茫人海

留我一个人徘徊

Goodbye goodbye

牵着你的手 如今却放开Goodbye goodbye

眼泪也许是 最后的慷慨Goodbye goodbye

挽留总说不出来 思念却没有更改

曾有你陪伴 时间总过得 太快太快

迷恋你的唇彩 可爱的刘海 变成依赖

心就像一颗尘埃 开始飘散在悬崖

忘了say Goodbye

你是爱情的色彩 我明白

为什么 你不想停下来

消失在茫茫人海

留我一个人徘徊

Goodbye goodbye