青春痘皮肤能否用大宝sod蜜？

 青春痘皮肤是不可以用大宝sod蜜的，因为青春痘的皮肤基本上都是油性皮肤，干性皮肤一般情况下不长青春痘的，而大宝sod蜜属于油脂性护肤产品，试想一下，本来就是因为油性皮肤才长青春痘的，而如果再用油性护肤品或者化妆品的话，那岂不是雪上加霜了嘛。不过青春痘皮肤还是要护理的，恰当的方法可以改善痘痘肤质，使皮肤变好。下面我就跟大家说几种方法，一样对那些痘痘肤质的朋友有所帮助。

首先，痘痘肤质的朋友们一定要注意每天要有充足的睡眠，每天晚上十一点最好能够躺床上睡着，因为每天晚上十一点到第二天凌晨四点之间是身体各个器官排毒、休息的时候，在这中间如果不睡觉就会加重器官的负担，长此以往下来，内分泌就会失调，从而导致痘痘的疯长。试想一下，就算是一部机器也不能一天二十四小时工作啊，总得有歇息的时候，一台电脑如果二十四小时开着，那么他就会比其他的电脑使用寿命减短，人也一样，经常得不到好的睡眠，身体吃不消就会今儿报复自己了。

其次，每天保持喝足够量的水。痘痘肤质一定要多喝水排毒，让毒素从尿液中排出。根据研究发现，一般长痘痘的人群基本上都不爱喝水，或者说都没有喝水的意识，只要别人不提醒，或者自己看到别人喝水了才想起来喝水，其他情况下是想不到喝水的，这也是为什么长了痘痘以后的皮肤越来越差的原因。如果每天能保持喝八杯水，那么你的皮肤就会充满水分，水分得到了补充，痘痘自然而然就消失了。

再次，长痘痘是因为体内有毒素，而体内产生毒素的一方面原因是因为你不注意锻炼身体，久而久之身体素质变差了，毒素就更排不出去了。所以说每天要求自己有适当的锻炼，跑步和打篮球等都是挺不错的锻炼方法，出汗也是一种排毒的方式。

最后，选择正确的护肤品或者化妆品对于痘痘皮肤也是有很大的帮助的，就像上面说的一样，如果你用大宝sod蜜去擦脸，油性的蜜乳堵塞脸部皮肤，皮肤呼吸不畅，就会使原来的痘痘更加严重，而原来没起痘痘的地方也有可能因毛孔堵塞引发炎症从而长痘痘。给大家介绍一款护肤品，完美芦荟胶，当然我不是打广告，因为我以前用过，而且效果真的还不错，特别补水，而且还能消炎，涂上很少一部分就可以了，痘痘几天就下去了。

希望我的建议能够对那些痘痘皮肤的朋友起到一些帮助，长痘痘千万别烦躁，保持好心情痘痘自然就消失不见了。 

每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为 小暑 ，但是小暑必吃水中三宝是指什么呢，为了方便大家，一起来看看吧!下面给大家分享关于小暑时节必吃水中三宝是什么最新，欢迎阅读!

小暑时节必吃水中三宝

1、黄鳝

俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。

2、莲藕

第二大宝是营养又消暑的莲藕，不少朋友曾有过这样的体验：每到夏天，稍不注意，就会流鼻血，去医院也查不出什么问题，医生只是叮嘱道：多吃点莲藕就可以了。果真没过多久，问题自然消失了。其实，这里边也存在着一定的因果关系，在空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。

对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。

3、绿豆芽

炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。

三款清凉去暑的茶饮良方

1、三鲜茶

鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量，将前3味药洗净、切碎，加入绿茶，沸水冲泡即成。具有消暑生津、减肥的功用。

2、苦瓜茶

晾干的苦瓜片10～15克，研为粗末，放入保温瓶中，用沸水适量冲泡20分钟。具有辅助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。

3、莲芯茶

莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽，味极苦，但具有非常好的降压和去脂功效。用莲子芯12克，开水冲泡后代茶饮用，除了能降血压，还有清热、安神、强心之特效。

小暑吃什么水果蔬菜好

1三花三叶三豆三果

“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花适合冲泡成茶，是消暑佳品;“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，此三叶也适合冲泡;“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火;“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

2吃藕

一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

3吃芒果

小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。据 传说 有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。

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种植场建立的各项质量安全管理制度

为保证基地所产产品能达到优质、安全和无污染的要求，为社会各界提供充足的绿色营养食品，特制定本制度。

一、坚决按照“政府推进、规模发展、科学种植、标准化生产、产业化经营”的原则，积极推进绿色环保生产基地建设。

二、公司基地建立健全严格的生产管理体系，每个基地都有专门的基地负责人、工作人员及技术人员，并做到责任到人，分工明确。

三、绿色食品产地必须树立标识牌，划分隔离带，并标明范围以及种植品种和技术负责人。

四、基地所需的生产资料必须在农业投入品专供点采购，在技术人员指导下使用。

五、基地所有的管理措施，必须严格按照标准化生产操作技术规范和绿色食品使用手册进行，并在基地负责人和技术人员的指导监控下实施。

六、基地农户要认真填写“田间管理记录”。技术人员要认真做好各项档案管理工作，并做好详细记录。

七、严格遵守农药和肥料使用准则，保持基地内部和周围环境的卫生清洁，保证不受污染。

八、凡不按技术规程要求操作或私自超标使用农药、化肥的农户，公司一律拒收其产品。

环境保护制度

1、建立基地保护区。严格控制在基地方圆5公里和上风向20公里范围内新建有污染源的工矿企业，纺织工业“三废”污染基地。

2、基地设立环境保护标识牌，注明基地名称和注意事项。

3、基地内畜禽养殖场粪水要经过无害化处理，施用的农家肥必须经高温发酵腐熟，确保无害。

4、建立检验检测体系，依托当地环境检测机构，加强对基地投入品、基地产品和基地环境进行检验检测。

5、加强山、水、林、田、路综合治理，不断改善和提高地的生产条件和环境质量。

6、加强农田水利基本建设，逐步实现旱能浇，涝能排的农田水利化；加强基地道路建设，改善交通运输条件。

7、基地环境要符合NY/T391---2000《绿色食品产地环境技术条件》要求，基地内无工业“三废”和城市生活垃圾等污染源。

8、建立信息交流平台，配备相应的设备，实现与中国绿色食品网连接，做到生产、管理、储运、交流信息网上查询。

9、经常性检查和清理整顿基地生活、生产环境，防止和及时处理造成或者可能造成基地环境污染的事故和突发事件，并向区环保部门报告。

10、基地区农户生活和生产垃圾采取集中处理，严禁乱扔乱弃。

11、定期对基地生产生活环境进行综合评价，保证环境质量。

农业投入品管理制度

1、严格执行绿色食品NY/T393—2000农药使用准则和NY/T394—2000肥料使用准则，基地办公室要定期公布并明示基地允许使用、禁用或限用农药、化肥等农业投入品目录，以及使用数量。

2、基地农产品市场监督检查小组,要建立绿色食品标准化生产基地生产资料的市场准入制度。

3、立基地农业投入品专供点，在指挥部至少建立一个投入品专供点，为种植户提供质量符合国家和甘肃省标准要求的枸杞优良品种，并提供化肥、农药配送服务。

4、业技术推广中心开展病虫草害的统防统治，林技站在枸杞生长期开展测土配方施肥工作。

5、立监督检查制度。基地农产品市场准入监督检查小组对基地生产中农药、化肥等投入品使用及投入品市场（农资市场）每年必须进行至少5次监督检查和抽查，保证基地使用符合国标及地方标准的农药、化肥等投入品。

6、地办公室、基地负责人和技术人员要经常检查农户对农业投入品的使用情况，杜绝使用各种禁用农药和肥料。

7、用后的肥料和农药包装袋、瓶、箱应集中回收，统一处理，防止造成环境二次污染。

疫情疫病监测制度

1、坚持预防为主、综合防治的植保方针，一主要的防治对象为重点，监控多种有害生物，优先采用农业措施、生物措施和物理措施，合理使用化学农药，科学防治。

2、进行两查三定即日常做好作物调查，查有害生物和有益生物的发生程度定防治地块，查有害生物和有益生物的消长进程防治适期，根据发生情况定防治措施。

3、种植户应向基地植保员及时报告疫情与病虫害发生情况，以便及时制定应对措施。基地负责人接到报告后，必须当天安排采购农药，进行发放，保证三天内对基地防治完备。

4、基地植保员规定每三天必须对基地巡查一次，特别是早害发生规律期内，每天要一次巡查，一旦发现需要防治时，立即报告基地负责人。发现疫情或病虫害时及时制定防治措施并组织实施，尽量不使用农药。

5、发生重大疫情与病虫害，公司基地植保员要及时到现场防治避免疫情与病虫进一步扩展。植保员在防治时间必须对施药过程进行监控，发现问题，立即解决。

有毒有害物质控制制度

一、科学选址蔬菜种植基地。

1、蔬菜种植基地必须远离工业园区、产矿企业和城市近郊。

2、 对准备用于种植蔬菜的田块，要抽取空气、土壤和灌溉水 送到有资质的检测机构进行检测，检测的各项指标符合要求方可种植。只有选好了蔬菜种植基地，生产的蔬菜才能免受重金属超标。

二、加大蔬菜从业人员的培训力度，科学使用农业投入品。

1、对蔬菜从业人员进行蔬菜生长管理、病虫害防治、科学的使用农药和化肥、蔬菜的采购加工包装、添加剂的使用、关键卫生程序的控制进行系统的培训。牢固树立企业是“产品质量和食品安全第一责任人”的意识，对培训的内容进行考核，发放资质认可证书。

2、蔬菜种植基地必须配备具有植保专业的技术人才和农药残留检测仪器，鼓励蔬菜生产企业引进植保和食品生产加工等方面的大学生。

3、加强蔬菜病虫害预测预报，运用物理防治、生物防治和农业等措施防治害虫。

4、加大土壤测土配方方法的使用，有针对性的使用肥料，减少化学农药和硝态、铵态氮的施用，从而减少蔬菜农药残留和硝酸盐超标。

三、对农膜塑料制品进行回收再利用。

回收废塑料并使之资源化是解决白色污染的根本途径，塑料可以反复回收使用。废塑料回收后，经过处理，既能重新成为制品，亦可制得汽油与柴油。近年来，国外重视对包装材料的回收处理，实现了塑料的生产、使用、回收、再利用的良性循环，从根本上消除了白色污染。

农残检测程序和方案

目前基地对农残检测主要通过两个途径：

一、自检：原料收获10天前，由植保员按地块不同分别采样检测，得出残留药量的大致情况。在自检时如发现农残超标，迅速制定并实施补救措施，找出农残超标地块，追究责任人，严肃处理。

二、送检：按地块的不同，分别取样，送至江苏省出入境检验检疫局食品实验室进行检验。

产品出品前，要再次检验产品，坚决遵守《国内外农残标准》。

农业化学品残留控制措施

一、农用化学品种类及控制措施：

农药： 菜喜 多菌灵

化肥： 尿素 过磷酸钙 钾肥

公司根据常年病虫害发生规律和对作物的危害情况，指定农药的应用范围。

1、以生物农药生物制剂防治为主；

2、高效低毒低残留为辅，杜绝使用高毒、剧毒等禁止使用的农药。

二、培训计划（含种植及管理、农用化学品安全使用等内容）

公司对基地管理人员、化学采购员、保管人员和植保人员都进行相应岗位职责培训并持证上岗，对植保人员及种值人员进行全员培训。

三、基地监管（农用化学品使用、原料安全采收等措施）

公司对基地农用化学品使用有严格制度，采购和使用数量都要审批，并有相应记录。对原料的采收时间、数量、检测指标都有记录。

四、基地异常情况监控及应急措施

公司基地负责人和基地管理员、植保员时刻保持联系。经常性的到基地检查生产状况和管理状况，特别是农药的使用、保管，记录等并指导原料的安全生产。实验室质检人员定期不定期的对采收前的原料，并成品农残检测并作记录。成品进行农残取样检测，一旦发现农残超标者，将根据批号，查出原因，并采取相应的控制措施。

五、异常情况报告措施

基地植保人员经常巡查地块，发现虫情、疫害、私用农药、违规采收的异常情况，应立即报告基地负责人。对在种植中，发生中毒、设备事故立即报告基地负责人和公司负责人立即采取公司重大事故应急方案。

六、原料验收、溯源管理措施

公司根据HACCP和GAP的关键控点标准和公司的原料收购标准进行验收，并做好相应的记录和编码。

七、残留检测自控措施

公司加强对基地监督管理，特别是对农药选择、保管和使用的管理，确保基地不使用禁用农药。从原料生产前的土壤和灌溉水到种植过程的原料都要进行检测，原料收购时每天用农残速测仪进行检测并作相应的记录，产品出口前由省市检验，检疫局进行抽样农残检测，使农残检测覆盖原料生产到产品出口的整个过程。

八、疫病疫情发生与防治的报告制度

植保员在巡视时发现疫病、疫情时，根据危害情况，并做出用药的品种和数量及用药方法，报告给基地负责人，基础负责人立即作好农药的采购，领用审批，并监督在规定的时间内作好防治工作。

种植基地常用农业化学品清单

一、农业化学品使用规程：

1、农业化学品选用准则

A、首先选用生物农业化学品。

B、其次选用特敏性昆虫生长调节剂。

C、再次选用高效、低毒、低残留农业化学品。

D、最后针对性的选择防效好的、中等毒性、低残留农业化学品。

E、在任何情况下，严格禁止使用高、剧毒性的农业化学品。

2、农业化学品的品种

3、禁止使用的农业化学品

禁止在蔬菜生产上使用下述和含有下述高、剧毒农药的混配剂。

甲胺磷、呋喃丹、氧化乐果、水百家姓硫磷，杀虫脒3911、苏化203/1605，甲基1605，1059，杀螟威，久效磷，磷铵，异丙磷，磷化铝，氰化物，氟乙酰胺，吡酸，西力生，赛力散，溃疡净，氯化苦，五氯酚钠，二溴氯丙烷，401，氟丹等。

二、建议参考农业化学品

1、苏云金杆菌制剂（100-500倍不等），如BT乳剂、BT粉剂、大宝等。

2、可与BT合理混用的巴丹（90%可溶性粉剂1000倍）杀虫双（18%水剂300倍）和宝咱（50%可湿性粉剂1000倍）等，氨基甲酸酯类杀虫剂。

3、药剂防治抓住高峰期的低龄幼虫进行挑治，即在初孵幼虫还成群集为害时挑治最好，在傍晚或清晨施药，药剂有抑太保（50%乳油1000倍），卡死克（5%乳油1500倍），辛硫磷（50%乳油1000倍）和氯氰菊酯（10%乳油1000倍）。

三、要求

在蔬菜种植管理过程中，任何田块不准使用高、剧毒农药。如果检测出农药残留超标，后果自负。希望基地负责人能够引起高度重视，以对自己，对他人，对公司高度负责的态度去种植、管理好蔬菜。

生产和可追溯性与产品召回控制程序

1、目的

为保证本公司产品的可追溯性，对原料种植、加工过程、产品储存及产品销售建立跟踪系统，保证能追溯从销售到基地生产全过程的详细记录。

2、适用范围：适用于原料科，植、采购、加工、成品、储藏等各环节的标识和追溯。

3、职责和权限：

基地负责人负责种植一记录的追踪；

生产部负责加工记录的追踪；

贸易部负责销售记录的追踪和产品召回

4、程序要求

（1）产品从原料验收种植，到产成品全过程标识，确保产品可追溯和使用的原料，产品加工过程责任人，原料的详细资料等，成品标识包括：品名、规格、生产日期、基地编号、净重等。原料标识包括：进货日期、基地编号。

（2）基地采收原料按区域隔离放置，并做好标识。采收的原料运送到公司时，原则上同一车只装运同一区域的原料，如确需拼装要在不同区域的原料上做好标识并用塑料布隔离，装运情况记录在《原料采收、供货记录》中。原料运至公司时，接收人按标识及记录将原料分区域隔离放置，并做好标识。接收情况亦记录在《原料采收、供货记录》中

（3）基地部做好从种植、施肥用药、收获一系列的管理记录。

（4）品管部做好原料、半成品、成品全过程的检测监控和记录。

（5）档案管理：各部门记录每年进行一次汇总并归档，封面注明年份及名称。保存时间2年以上，保证记录可追溯到产品的生产日期及基地、农户的来源等。

（6）CHINAGAP产品必须单独入库存放，不能与非GAP产品放在同一个库里。

（7）对于标识不清的要隔离存放，待重新评估和确认后进行处理。

（8）在交付前发现不合格品应立即隔离，追踪评估。杜绝不合格品出厂。

（9）召回流程：

A 、当产品出现以下情况下，公司启动产品召回

1)产品到岸检验农残超标

2)产品到岸检验恶性微生物超标

3）存在其他重要安全隐患时

B、情况确认

当客户反馈或企业获知以上情况出现时，由贸易部负责确认，确认情况属实后，上报公司总经理。

C、召回启动：总经理下达召回启动，由贸易部具体实施。

D、原因分析

由生产部和基地技术人员共同对导致产品召回的原因进行分析，对召回产品做出处理决定，并针对性制定纠正措施，防止此类情况再次出现。

E、当没有实际召回发生时，公司应保持每年至少一次的模拟召回演练，并保持相关记录。

5、相关记录

《产品召回记录》

《成品库存台账》

《生产加工记录》

《原料库存台帐》

《发运单》

《原料采收记录》

以危害分析和预防控制措施为核心的

食品安全卫生控制体系文件

一、程序文件：为支持质量手册的有效实施，企业需建立以下程序文件

（1）《文件控制程序》

（2）《记录控制程序》

（3）标准操作程序（SOP）

（4）标准卫生操作程序（SSOP）

（5）《内部审核控制程序》

（6）《不合格品控制程序》

（7）原辅料安全控制程序

（8）产品召回控制程序

（9）加工设备设施维护程序

二、必要时需制订以下程序：

（1）生产和管理人员健康体检和培训控制程序

（2）厂区有害生物控制程序

（3）车间班前班后卫生清洁和检查控制程序

（4）检验检测设备计量校准控制程序

（5）食品链食品安全信息管理和产品追溯程序

（6）产品检测控制程序

三、体系文件探讨

1、关于食品安全管理组织机构及其职责

企业需成立食品安全小组，负责建立实施食品安全卫生控制体系，确定一名最高管理层人员任组长。同时确保有明确的组织机构负责：

（1）原料、辅料安全控制；

（2）生产加工过程安全卫生控制；

（3）产品安全卫生检验控制；

（4）体系建立、实施、内审和持续改进。

2、 关于资源管理或企业良好操作规范（GMP）

良好的资源是安全食品实现的物质基础。其主要内容及与相关法规要求对应关系如下：

（1）生产和管理人员培训及卫生要求（对应22第三条之“八”、第五条）

（2）厂区环境要求（对应22第六条）

（3）食品生产加工车间及设施要求（对应22第七条）

（4）生产加工用水（包括冰、蒸汽）要求（对应22第八条）

（5）原辅料、食品添加剂、食品相关产品的安全性要求（对应《22第九条》

（6）食品的储存、运输过程控制要求（对应22第十一条）

（7）企业实验室检测能力（对应22第十三条）

本部分编写要求一般包括：

（一）目标。即应达到的控制目标，可直接引用法规要求，或者高于法规要求。

（二）具体措施。即企业采取的具体做法和措施，以及必要时的监控措施，以满足法规要求。

（三）引出的文件和记录。建议企业将本部分要求编写成单独文件――《企业良好操作规范（GMP）》。

3、 关于食品防护

食品防护是预防人为故意污染，保障安全食品实现的另一重要方面。食品防护评估和实施过程可按照《食品防护计划及其应用指南 食品生产企业》（GB/T27320-2010 ）。

4、 关于危害分析和预防控制措施

对食品生产加工过程进行全面、科学的危害分析，对潜在的食品安全危害风险制订相应的预防控制措施，并在食品生产加工过程中予以有效实施和监控，是安全食品实现的关键和核心。危害分析和预防控制措施的基本要素包括：

（1） 产品描述

（2） 产品加工流程描述

（3） 危害分析：企业应实施危害分析，以确定需要控制的危害。

食品安全危害通常包括：生物性危害，如致病菌、寄生虫等；化学性危害，如农兽药残留、有机物重金属污染、非法使用的食品添加剂等；物理性危害，如金属异物、碎玻璃等。食品安全危害来源通常包括：与产品本身有关的，如天然毒素等；与生产加工过程有关的，如致病菌污染、金属异物碎玻璃混入等。

企业应针对每一产品的每一加工环节进行危害分析，识别和评估与企业相关的已知的或可以合理预见的危害，并编写书面的危害分析工作单。

（4） 预防性控制措施

企业应制定和实施预防性控制措施，包括对关键控制点（如果存在）的控制措施，以将危害分析中所识别出的危害消除，或降到最低（可接受水平），或加以避免；应制定和实施预防性控制措施的监控要求，以确保达到防控效果。

申请备案产品的说明书和生产加工工艺资料

企业原辅料、食品添加剂的种类、来源和使用方法等资料

不同的人肌肤情况是不同的，大家在护肤的时候，不仅仅要选择合适的护肤品，还要随时多关注脸部肌肤的健康问题，如果有问题要及时处理。有些朋友脸部过敏了，就想用大宝涂，想知道会不会过敏。那么用大宝会过敏吗，脸过敏可以用大宝吗？下面给大家详细解答这个问题。

用大宝可能会过敏的，不同的人皮肤情况不同，虽然说大宝是适合大多数肌肤的护肤品，但不是所有肌肤都适合。

脸过敏的话是不建议用大宝的，也就是说脸过敏的话要暂停使用所有护肤品，等过敏问题解决后才可以使用。在出现脸部过敏问题后，不要盲目用药，要在医生的指导下涂抹外用药膏，避免把皮肤直接暴露在阳光下，这样是能改善的，还有饮食也需要注意，避免吃辛辣刺激的食物，以清淡食物为主，否则可能会加重脸部过敏问题，同时还要多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。

还有就是女性朋友如果肌肤比较脆弱敏感的话，在选择护肤品的时候要谨慎一些，要看好护肤品的成分，尽量选择纯天然成分的护肤品比较好。

大宝SOD蜜很便宜，这是为何呢？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

现在市场上有很多种护肤品，价格参差不齐。很多大牌护肤品贵了几千瓶，而一些国产品牌的价格还是很贴近百姓的，比如郁美净和大宝。郁美净目前的价格和很多年前的价格没有变化。大宝一两块钱一包也一样。虽然也可以在电视上看到它的广告，但是一瓶大宝一般只有十块钱左右。

一、大宝所含成分的成本很低。

虽然我们经常可以在电视广告中看到大宝的宣传和介绍，但大宝的成分是甘油，甘油提取容易，价格也很低，可以说没有商品，其价格低于其成本价格，其广告口号中的SOD蜂蜜并不是什么神秘的东西，起初人们认为这种东西只能从动物的血液中提取，当时这种物质一定是罕见的，然后人们发现大豆，蔬菜也可以很容易地提取这种东西，这大大降低了它的成本，所以大宝的价格自然不高。

二、大宝走的是国货亲民路线。

大宝品牌诞生于1990年，可以说是我们很多80后、90后童年的回忆。在公司经营这么多年后，其实它为自己制定的政策和策略是国产产品贴近百姓的路线。很多国外大品牌可能都是一些奢侈品珠宝女士级的定位，但大宝这么多年还是没有被市场洪流改变，也给残疾人安置了35%的就业机会。这样，国家也会给它很大的税收免税政策，这也会让它更有信心和资金维持和运营公司。

三、结语

现在可以选择的护肤品很多，大家需要根据自己的需求以及预算来进行选择，相信一定能选择到适合自己的产品。

你好，我是芋芋，一个爱笑的80后二胎宝妈。很高兴回答你的问题，关于孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办的问题，我有以下几点看法及经验分享：

1、孩子挑食是很多妈妈遇到的老大难问题，我觉得要从家长和孩子两个方面找原因，然后做出相应改变。

2、家长方面：家长做饭可以征询孩子的意见，多学习，一个菜品做不同的花样，多变通，家长以身作则。或者借助故事教育孩子不挑食，我家大宝自从听了蔬菜超人给花菜剃头发之后，就爱上了花菜西蓝花。平时少吃零食，口味重的食物不吃。或者从餐具方面做一点改变，不责骂孩子，吃饭要有规律，有良好的进食习惯。让孩子熟悉、参与到食物制作过程中来。注重搭配，菜品量少类多，引导孩子积极尝试。

3、孩子方面：身体原因：积食，缺锌，可以做补锌，调理肠胃。对孩子还有个狠招，饿一顿两顿，不强迫进食，几次下来，饿了啥都吃了。我试过这个，偶尔用一下，效果很好。哈哈……

孩子挑食可能在任何年龄，可观察有无环境改变等影响小孩的情绪和食欲，应适当的处理。再一个是否有喂食不当，喂食太频繁零乱，进食的气氛不愉快，太强迫等，只要耐心地喂，一段时间就会恢复，也可以服用一些开胃助消化或加用益生菌制剂，以改善消化功能

伊佳根据个人经验告诉你，“孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办？”

1、改变蔬菜的以往做法，让孩子不知道这到底是什么菜！

女儿没上幼儿园之前也是各种挑食，担心她营养的摄入，又怕她上幼儿园吃饭问题，所以我就想法把这坏习惯给改掉。比如豆腐，单纯炖、炒都不吃，我就给她加到肉丸里，弄碎了，熊孩子吃的不亦乐乎。再比如西红柿，给她做成汤，弄的碎一点，也就喝了。

网上都有一些菜谱，可以尝试新花样，让孩子吃出新鲜劲。

2、告诉孩子挑食的坏处和不挑食的好处！

通过视频也好，或者绘本，给孩子传达一个挑食会造成营养不良，不长个，玩 游戏 没力气，不漂亮了等等，孩子心里比较在意的形象问题！

女儿有个公主梦，我告诉她公主从来不挑食，什么都要尝一尝，都要吃，才能像公主一样美丽漂亮，孩子越小越好引导，大一点就会说一些反驳你的话了。

3、多看儿童菜谱、多去菜市场转一转！

网络信息发达，上面又很多菜谱，也有很多 美食 达人录制一些制作菜的过程，都可以学着做，看多了也就知道要做什么菜了！

然后去菜市场多转一转，看看都有哪些蔬菜，看到就有了灵感，回家就给孩子做着吃了！

4、让孩子加入饭菜的制作过程中！

做饭炒菜的时候，完全可以让孩子帮忙，摘菜、洗菜，大一点的孩子还可以给根茎类蔬菜削皮。当孩子经历了食物的整个制作过程，自己动手，成品后会非常有成就感，吃着也特别的香。

5、个别孩子确实是吃不上来的菜，不要强迫勉强！

女儿还是不吃一种蘑菇，但大部分菌类是吃的，她就是吃不上来那个味道，所以不用管，也不用焦虑，大人还有很多自己从小不吃的蔬菜，何况孩子！

以上就是我的个人经验，希望可以帮到你！

首先，找到挑食的原因：生活太好了，各种各样五花八门的食物，无节制的提供给孩子，导致孩子的不知珍惜。“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，现在的孩子怎么有机会体会的到呢？又怎么会珍惜呢？ 其次，对症下药：饮食营养均衡，注意搭配，但一定控制适量，绝不再过量供应。最后，舍得：若孩子到了饭点挑三拣四，不吃，可以，父母舍得饿孩子一两顿。而且餐桌收拾后，不到下一餐饭点，绝不给孩子任何吃的。 需要 提醒的是，孩子不是生病导致的厌食，使用上述方法，一般有效。

你好，很高兴为您解答，孩子挑食需要做到以下几点，一，菜品种类多样化，合理搭配烹调制作的质量，包括色香味及造型，多下功夫，使小孩子保持能够旺盛的食欲，2，家长要以身作则，尽量不在小儿面前挑食，防止造成不当诱导。3,控制吃零食的量次数，吃的品种既有经济的也有粗茶淡饭的。

孩子挑食，建议多试试几种蔬菜给孩子，看看孩子反应在对症下药。 孩子挑食的原因很多的，每个情况都不一样，处理方法也是不一样。具体可分为以下几种；

一、孩子有不喜欢的蔬菜

我的孩子小的时候，每次做饭都不好好吃，我迟疑了很久，每次凑合喂一点点，有次发现，给炒的西蓝花孩子吃完了，我才意识到孩子也很聪明的，每次我做饭都爱放西红柿，但是他不爱吃，所以就每次都不吃，现在3岁半了，还是不喜欢西红柿，每次的西红柿炒鸡蛋，只吃鸡蛋，之后我就多试着几种蔬菜，换着样子给他做，慢慢 你就知道你的孩子爱吃啥，不爱吃啥，不爱吃的就尽量减少一些，或者少放一点，你就知道自己该做啥饭了。

二、孩子身体不舒服（积食）

孩子身体不舒服的时候也不愿意吃饭，如果孩子很小，不太会说，就需要妈妈观察，比如孩子好几天没拉，或者孩子口臭，肚子硬硬的，舌苔比较白，这种情况下，首先给孩子要消掉积食，才能恢复正常饮食的，积食的状况下，宝妈可以清淡饮食，或者给孩子吃一些消食的药，帮助消食，有的情况比较轻的，就给孩子这几天喂一些粥或者是小米稀饭，孩子不吃也不要强求，一般需要一周食疗才有效果，如果服用药的话，基本三天就好了。等孩子积食消了就会恢复正常的，宝妈不用太担心。

三、孩子口腔不舒服

有的孩子在长牙期间也会不好好吃饭，因为她的牙齿不舒服，所以就拒绝吃饭，甚至在龋齿的时候也是拒绝吃饭的，比如我的宝宝，小的时候奶瓶龋，我给她吃西红柿她就不吃，因为龋齿本来就是牙齿有洞洞，吃着西红柿就更酸了牙齿，所以她就不吃，后面给她补了牙齿，她就正常饮食了。所以，孩子在牙齿不舒服的时候，也是拒绝吃饭的。

四、孩子吃饭使用的用具、以及穿的衣服不舒服

还有宝贝因为使用的餐具不舒服，所以拒绝吃饭，之前有个宝贝来到我们店里，妈妈说是孩子不爱吃饭，想给换套餐具，在我们店里买了一套新的，拿回家她真的开始吃饭了，也有吃饭的饭兜孩子不想要，也是拒绝吃饭的，给孩子取了，孩子也愿意吃了，所以，孩子不吃饭情况都不是一样的。

每个孩子不吃饭情况都不一定一样，宝妈可以多试试几种，如果孩子比较大，直接问孩子就行，如果孩子还不会说话，建议宝妈多多观察，之后在采取方法来决定。

孩子挑食，应该是很多家长都头疼的问题，好像无计可施，但是我想在解决孩子挑食这个问题之前，首先我们需要搞清楚，孩子为什么挑食？

其实孩子是个视觉动物，同时也是一个胆小鬼，很多孩子之所以会有挑食的现象发生，一是因为孩子更喜欢颜色鲜艳的东西，形状可爱的东西，此处可以对比各种花花绿绿的零食，二是因为孩子害怕尝试新东西，他对于他吃过的觉得好吃的东西，就会选择一直吃，觉得好吃，而对于他没有吃过的东西，本能性的选择拒绝，保护自己。

面对以上两种原因，家长应该怎么办呢？

1针对孩子喜欢颜色鲜艳的东西的现象，我觉得可能需要家长去花更多的心思了，比如很多孩子不喜欢蔬菜，那家长可以把蔬菜打成泥，做成蔬菜饼，孩子不喜欢哪种水果，可以做成果汁等等。孩子吃东西，更喜欢可爱的，形状可可爱爱的，家长花更多心思给他做，他就会爱上吃这种东西，虽然可能短时间内，他还是没办法接受这种东西的正常形状，但是只要给他补充了必要的营养，换种形状也是可以的。

2针对孩子害怕尝试新东西的现象，没有办法，这是孩子天生的自我保护功能启用。在他不了解外界新的东西的好与不好时，他可能会本能地选择避让它。面对这种情况，家长需要给孩子做表率，因为对于孩子来说，父母应该是他最信任的人了，父母用自己的行动告诉他，这个东西是好吃的，那他可能就会选择去尝试一下，如果这种东西确实好吃，那孩子就正常的接受了一样东西。此处请切记，一定不要用这种形式去逗孩子，因为孩子对父母的信任也是有限的，如果第一次你喂给孩子的东西他不喜欢，第二次，第三次，他对你的怀疑会慢慢加大的，这样是很不利于孩子 健康 成长的。

孩子挑食厌食有两种原因。

1:积食滞留，引起积食滞留主要问题在脾胃虚弱，脾功能障碍就会导致食物残留、堆积于胃、肠道，从而影响胃肠道功能，孩子就会出现一系列不适症状。脾胃的调理需要十分细心。

2:任性，娇生惯养，在农村老百姓家里，绝对不存在孩子挑食毛病。

建议改变溺爱孩子的毛病，小孩子从小可以给它最好的，但是不能惯着他。

3:如果（如上）是第一种情况

可以给孩子补充点锌，可以促进食欲，缓解孩子偏食，厌食。平时也可以多给孩子吃点蛋黄，牡蛎以及猪肝，羊肝，瘦肉等都可以补充锌，缓解孩子偏食，厌食。也许是由于孩子消化不良，也会引起还是偏食，挑食，可以给孩子口服些益生菌，或者是斯维诺调理孩子的肠胃，平时尽量要多给孩子吃点容易消化的食物，要禁食生冷油腻的食物。

1换着花样做吧！每个孩子都有挑食的毛病。

2然后你在吃东西的时候，不断的用语言和夸张的动作做出这个食物好好吃的样子。 孩子都有好奇心都会去吃的。

3然后观察孩子爱吃的哪些可以根据他爱吃的蔬菜多做，然后搭配一些不爱吃的蔬菜一起做。

4还有就是了解孩子吃东西的口感偏好。比如我的儿子爱吃硬的，纯的蔬菜。不喜欢大锅杂，什么都有。

我们就是把菜做简单点，不要把两样三样混在一起。

现在他又不喜欢辣椒，那就是把辣椒也戒了。

然后在他吃饭前除了水果，不要吃其他零食。

孩子挑食别紧张，我们先来找一找孩子挑食的原因，第一、是不是家庭成员中有挑食的？如果有，那就是您给孩子做了挑食的榜样，赶紧改过来吧！您吃的很香的样子，会无声的纠正孩子挑食。第2、是不是家长总是重复告诉别人，我家宝宝挑食，不爱吃这个，不爱吃那个？那就是您在给孩子打标签，加深了挑食的记忆。从现在开始，不要再重复孩子的错误。我们试着这样做：1、按时吃饭，少吃零食。2、烹饪菜品注意色香味，刺激孩子的食欲。3、专心吃饭，不要看边电视边吃饭，更不要在吃饭时批评孩子，营造轻松的就餐氛围。4、直接告诉孩子不同食物的营养，对长身体的好处，孩子吃了一点点就给他表扬和鼓励。5、间接传递给孩子挑食的坏处的信息，比如您可以这样说：听说张宝宝昨天腿疼，去看医生了，医生说他缺钙啦，再偏食下去会长不高的！我们可不挑食，我们要长大个，是吧？等等类似话题，让孩子辨别是非，可以鼓励孩子逐渐改掉挑食习惯。6、经常和孩子一起制定菜谱，和孩子一起上网查查各种食物的营养价值，加深孩子对食物的认识和理解，制定营养均衡的食谱。7、还可以跟幼儿园老师联系一下，幼儿园的食谱是保健医制定的带量食谱，各种营养元素搭配均衡，值得借鉴！8、另外，春天是孩子长高的最好的季节，推荐几种有助长高的蔬菜给您：豆角，是蔬菜中的肉类，营养丰富。菜花，含有一般蔬菜中没有的维生素K，并且钙的含量不输牛奶。茼蒿，含有丰富的粗纤维，能消食健胃增强食欲。豌豆，有利于骨骼和大脑的发育。西红柿，含有丰富的维生素，能提高免疫力。西兰花，补铁补钙，促进生长发育。

首先制作菜品是营养搭配要均衡，然后还要好看，这样才能吸引孩子，味道咸鲜或者酸甜，这样可以让孩子有食欲，我推荐几道我经常做的菜，松仁玉米粒、虾仁蒸蛋、西红柿炒鸡蛋，这三道菜孩子都比较喜欢吃，营养均衡，做法也不算困难，动手制作一两次就可以熟练掌握

下面我分享一下这几道菜的做法，希望对您有所帮助

松仁玉米粒

胡萝卜削皮切成小块，豌豆剥好，锅中倒水，放入少许是油和食盐，水开后放入豌豆粒煮，煮五六分钟左右，将豌豆粒煮至断生后捞出沥干水分备用

将锅烧热，不用放油，锅有烧至温热时放入松仁，中小火将松仁煸炒出香味，炒出香味后盛出，锅中倒入少许底油，油热后放入胡萝卜块和豌豆粒，煸炒片刻，将食材炒熟后放入甜玉米粒和炒香的松仁，放入食盐和白砂糖以及鸡精调味，翻炒均匀后倒入少许水淀粉勾芡，勾好芡后即可关火盛出摆盘

虾仁鸡蛋羹

将虾仁解冻，剔除虾线清洗干净放入碗中，碗中倒入少许料酒，放入食盐和胡椒粉，用手抓匀后腌制十五分钟，取一碗，碗中打入几颗鸡蛋，倒入适量温水（鸡蛋液和温水的比例是1:15左右），放入表半勺食盐，将蛋液搅匀备用

蒸锅中倒入清水，水烧开后放入鸡蛋羹，蒸六分钟左右，蒸至鸡蛋更凝固后放入腌制好的虾仁，再蒸五六分钟后取出，撒上香菜段点缀一下即可

西红柿炒鸡蛋

葱姜蒜切末，西红柿清洗干净切成小块，碗中打入几颗鸡蛋搅散备用

起锅烧油，油热后放入鸡蛋液，将鸡蛋煎至定型后盛出，锅中倒入少许底油，油热后放入葱姜蒜末炝锅煸炒出香味。炒出香味后放入西红柿块，放入食盐，大火将西红柿块炒出汤汁后，放入煎好的鸡蛋，将鸡蛋炒碎，倒入米醋，放入白砂糖、味精，翻炒片刻，将其炒匀后即可盛出摆盘

酸甜可口好吃下饭的西红柿炒鸡蛋就做好了，大家可以尝试制作一下

椒盐基尾虾

红烧土豆

2、土豆营养丰富，口感酥嫩，非常适合孩子吃。其实比KFC的土豆泥还要好吃呢。

小孩子还喜欢吃丸子、饺子之类的，可以自己手工做些虾饺、鱼丸之类的，营养丰富，可以试试。

大家好，我是咖啡私房菜的小厨，我来回答这个问题。

——有哪些菜是孩子喜欢吃又营养的？

让孩子喜欢吃，又特别有营养，咖啡推荐蒸水蛋。它质地嫩滑，营养丰富，易消化易吸收，是孩子日常饮食比较理想的补充营养的佳肴。给孩子吃蒸水蛋，不要千篇一律地端上原味的蒸水蛋，时间久了他会厌烦的，我们的孩子总是对新鲜事物充满好奇，他没见过的没吃过的，才更有吸引力。所以， 蒸水蛋也要不断地变换花样，多种食材组合在一起，好吃，营养更全面。咖啡家的蒸水蛋一直处于变化之中，虾仁、肉沫、蛤蜊、豆腐、玉子豆腐、西兰花、豌豆、玉米、各种菌菇等很多食材都可以加入到蒸水蛋中，使孩子经常感到新鲜，特别喜欢吃。

下面咖啡跟大家分享一道五色蒸水蛋， 它的特色是蛋液中加入了牛奶，口感更加醇香，浇头用了五种食材，营养搭配特别好，一勺挖下去，什么食材都有，口口有惊喜，小孩子爱吃。 希望大家喜欢。

菜谱分享五色蒸水蛋特点：蛋羹嫩滑，食材多样，营养丰富，老少皆宜

食材清单

主料鸡蛋4枚

辅料小葱白3根，胡萝卜1小段，小杏鲍菇2个，豌豆1把，玉米1把，虾仁7个，淀粉2克，纯牛奶150克，

调味盐1克，味极鲜半汤匙，油适量

——开始制作——

1、胡萝卜切丁；杏鲍菇切丁；小葱白切末；虾仁切粒；豌豆和玉米清洗干净沥水。

2、鸡蛋磕入大碗中打散，加入纯牛奶，加入40度温水，搅打均匀过筛，滤掉蛋筋和气泡。

3、炒锅注入清水烧开，水中加入少许盐和油，入豌豆、玉米、胡萝卜和杏鲍菇焯水1分钟，捞出沥干水分。（咖啡说：水中加入少许盐和油，主要是为了豌豆遇热还能保证它的青绿颜色，不变黄）

4、倒入虾仁粒焯水30秒，捞出沥水备用。（咖啡说：虾仁焯水时间要短，入水30秒虾仁变色就捞出，时间久了虾肉会变老）

5、大碗上覆盖耐高温保鲜膜，用牙签扎些小孔。入上汽的蒸锅中火蒸18分钟。（咖啡说：浅而大的蒸盘15分钟就可以，咖啡今天选用的是蒸碗，蒸制时间延长了3分钟）

6、另起灶，炒锅入少许油，烧热先爆香小葱白，接着倒入豌豆、玉米、胡萝卜和杏鲍菇翻炒均匀，加入1克盐调味，加入半汤匙味极鲜，倒入虾仁翻炒均匀，淋上淀粉水煮开关火。（咖啡说：考虑到蛋液中加入了牛奶，因而炒制浇汁时没有加入白胡椒粉，喜欢的也可以加上）

7、最后的成品是这样的，有少许汤汁，汤汁有粘稠度。把它浇在蒸水蛋上即可食用。

蛋羹香滑，鲜香可口。

五色蒸水蛋制作之技巧总结：

适合孩子吃的菜很多，而且也有营养，我是俩孩子的宝妈，我的俩孩子特别喜欢吃凉拌莲藕，胡萝卜炒土豆丝，清蒸鲈鱼，红烧排骨等。其实每个小孩的口味也不一样，我个人认为大部分的小孩子喜欢酸甜类的菜。

小孩的饮食菜品要尽量选择清淡，不油腻，酸甜，荤素搭配，这样才能做到营养均衡能满足小孩子的口味及身体的营养方面的需求。 下面我把家孩子喜欢吃的菜品做法分享出来，看看有没有你家孩子喜欢吃的菜类。

凉拌莲藕

食材:

嫩莲藕300克

调料:

盐，醋，芝麻香油。

做法:

将新鲜的酵母去皮洗干净切成薄片备用，锅中倒入适量的水，水开后把酵母到入锅中焯水3-5分钟，捞出来装盘，加入盐，醋，芝麻香油拌均匀即可。

这道凉拌莲藕做法简单，凉拌莲藕味道酸，甜，脆好吃，吃起来很开胃。 莲藕有清热生津，凉血止血，补益脾胃的作用，莲藕含有丰富的维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C、铁，很适合小孩子吃。

清蒸鲈鱼

食材:

鲈鱼一条(500克左右)，甜红椒半个，青椒半个。

调料:

葱适量，姜适量，盐，油，盐，酱油，料酒等

做法:

1、将鲈鱼去鳞，把鱼肚子切开把鱼肚子的东西全部去掉，鱼鳃去掉清洗干净。用刀在鱼背两边划三刀。将盐，酱油，料酒都涂抹到鱼肉里，腌制20分钟。甜红椒和青椒清洗干净用刀切成丝。

2、把将洗净切成片塞到鲈鱼肚子里。然后将腌制好的鲈鱼放到锅中隔水大火蒸8分钟左右，在关火闷2分钟即可端出来，将蒸熟的鲈鱼放到案板上，把甜红椒和青椒丝都铺到鲈鱼上，另另起锅倒入油，油温8成热浇到鲈鱼上，撒上葱花就可以了。

鲈鱼:健脾益胃，安胎益气，补脑健脑的作用，鲈鱼含有蛋白质，维生素A，B族维生素，钙，镁，锌，硒等营养元素。特别适合孕妇及孩子吃。

红烧排骨

食材:

排骨400克

调料:

姜片5克，葱花适量，贵皮4克，八角2颗，老抽，冰糖，料酒等

做法:

1、锅内放入水烧开，放入剁好的排骨，水开出来用清水洗干净备用。

2、锅内放油，烧至6成热是放入冰糖，炒出糖色，加入姜片炒香，再倒入排骨翻炒均匀上色。

3、依次放入料酒，老抽，盐，翻炒均匀，再加入八角，桂皮，再倒入没过排骨的开水，调中火闷20分钟。

4、开大火收汁，收到汤汁将干时，出锅装盘即可。

红烧排骨吃起来香甜好吃，是大部分孩子都喜欢吃一道菜。排骨有滋阴润燥，养精补血的功效

根据我八年 育儿 的经历，（我家的小孩都是我自己带的）小孩爱吃又营养的食物有

1、西兰花，不用加什么调味料掰成小块洗干净，放点油、盐炒熟我儿子就很喜欢吃，开始我还打成蔬菜泥，到他一岁半左右他能自己抓着吃小半碗，这是他最喜欢吃的蔬菜之一（他现在两岁半还喜欢吃洋葱，这个口味就蛮重了）；

2、各种鸡蛋的做法，蒸鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、蛋炒饭、煮白水鸡蛋，只要加了鸡蛋的饭菜我家小孩都爱吃；

3、牛肉饼（这是因为小孩爱吃牛排但市面上很多掺假的牛排，真正的好牛排又贵煎了小孩又咬不动所以我自创了一种仿牛排的做法）去市场买牛瘦肉（筋少或没有筋的）用剁肉馅的方法剁碎或用绞肉机绞碎，在肉馅里放一点胡椒粉（不放也行，放了香点）为了牛肉饼不会散开一定要放淀粉（红薯淀粉最好，自己发挥啊）放点盐，在平底锅里放点油就可以开始煎了和牛排的煎法一样的，一边反复煎2、3分钟自己把握火候，煎至两面金黄（我觉得小孩吃的牛排一定要全熟）因为是碎肉饼小孩不用怎么嚼都可以咽下去了，放点番茄酱特别好吃，（一斤牛肉可以煎五六个一次吃不完用保鲜膜包起来放冰箱下次再吃，二岁小孩一次吃一个，5岁以上我家大妞一次都吃两个）

4、各种水果块（偏甜的更喜欢吃，用小叉子给他们，但小宝都用手抓）

5、牛油果辅食（在小月龄时做过牛油果酱和糖拌牛油果小孩也喜欢吃，大了反而不喜欢吃了可能容易腻吧）

还有很多宝妈们自行发挥吧

我家孩子现在6周岁，从小到大基本做饭都是我给做的，一般孩子都有挑食的毛病，但是有几个菜挑食的孩子也是比较喜欢吃的，而且小孩子的菜讲究的荤素搭配，营养丰富，下面有三道我家孩子比较喜欢吃的菜给大家做一下推荐：

一、西兰花炒虾仁

材料

速冻虾仁 200g 西兰花 300g 蒜 20g 酱油 5g 生粉 适量 鸡精 适量 盐 适量

制作过程

1、西兰花洗净后，用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，注意头朝下浸泡；

2、虾仁解冻后洗干净，去掉背部肠线备用；

3、洗净的虾仁加适量酱油、生粉（或淀粉），腌制10分钟左右；

4、西兰花去掉粗茎，切成小朵，锅内加少许盐，待水沸后下锅焯至八成熟后捞出；

5、蒜拍碎备用；

6、锅中倒入少许油，下蒜末；

7、下虾仁翻炒至变色；

8、放入西兰花翻炒均匀，加少许鸡精即可出锅；

一盘营养丰富的西兰花炒虾仁就做好了。

西兰花营养价值

1、西兰花中含有丰富的维生素C，有防治坏血病和抗衰老的作用；

2、西兰花中含有大量的维生素K，维生素K能维护心血管的韧性，增强血管的弹性，使血管不容易发生破裂，能改善心血管功能。

小贴士

1盐的量要控制好，做这道菜时除了用淡盐水去除西兰花残存农药外，没有放盐已经很鲜美了；

2家里有小朋友的话食材尽量选用鲜虾，保证新鲜度；

3选虾的时候，表面红色颜色越深说明虾青素含量越高。

二、可乐鸡翅

材料

可口可乐 1罐 鸡翅 8个 蒜 1瓣 盐 适量 蚝油 半勺 酱油 1勺 姜 适量 油 适量 料酒 1勺

制作过程

1、把鸡翅清洗干净，划花刀。加入蚝油、酱油、盐、料酒、姜，腌制鸡翅；

2、在锅里加入适量油，把腌制过后的鸡翅放入锅中两面煎黄；

3、把刚才腌制的调料一起倒入，加入可乐，大火烧开，然后收汁；

4、装盘，营养美味的可乐鸡翅就做好了。

小贴士

1、鸡翅清洗干净后，一定要划花刀，不然腌制不入味；

2、收汁要看一下火，不然容易糊。

鸡翅营养价值

1、胶原蛋白的含量极高，营养丰富，另外，鸡翅中还含有钙、磷等矿物质；

2、翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育有很好的帮助；

3、在鸡翅的软骨和骨头中含有大量的胶原及弹性蛋白，对于血管、皮肤及内脏等都具有较好的保养作用。

三、清蒸鳕鱼

材料

鳕鱼 1块 红辣椒 适量 姜 适量 豆豉 适量 葱 适量

制作过程

1、将鳕鱼洗净，放盐腌制；

2、将姜，葱切丝，红辣椒切粒备用；

3、腌制好的鳕鱼放在蒸碟上，鳕鱼表面放姜丝，豆豉，红辣椒；

4、放入蒸汽烤箱，温度100 ，10分钟；

5、蒸好的鳕鱼撒下酱油，放葱丝即可。

小贴士

1、我家孩子稍微能吃些辣，不能吃辣的小朋友辣椒可以不放；

2、蒸的时间不要过长，不然老了不好吃。

鳕鱼营养价值

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美

每个孩子都有挑食的毛病，我家大宝就是小时候不爱吃肉，不好好吃饭，每天为了他吃饭这事真是费劲。放任他不吃又不行，他两岁到三岁期间都不怎么长身体。后面我就研究他喜欢吃什么，怎么做他喜欢吃。

蛋卷，用4个土鸡蛋加入适量盐打散，然后锅烧热加入一点点油，打入一大汤勺的蛋液，晃动锅使蛋液形成一个大饼形状，定型后翻面煎好盛去菜碟放凉，四个鸡蛋一般我能煎出三到是四个蛋饼皮。猪肉剁碎加入少许花生油，耗油搅拌均匀，把肉沫涂抹在蛋饼皮上，卷起来上锅蒸熟。

蒸蛋，打三个土鸡蛋加少许盐充分搅拌均匀，把蛋液上面的泡沫去掉，冷水下锅蒸熟，再炒一点肉沫放到蒸蛋上面。

蒸鱼，选择少刺适合孩子吃的鱼或者鱼腩，冷水下锅蒸熟，出锅调好料汁淋上去，因为是孩子吃的，料汁就不要放辣椒，就放点花生油，酱油，葱花香菜。

蒸肉饼，选择肉质比较软的猪肉，剁碎加入少许花生油、盐、耗油，搅拌均匀，冷水上锅蒸，或者煮饭的时候一起蒸，我都是煮饭是放电饭锅一起蒸。

牛肉炒灯笼椒，选择比较嫩的牛肉，再各买一个青、红椒，大火炒熟。

猪肝炒香，各类骨头汤，鱼汤等等，孩子要做到营养均衡，各种食物都要补充一点，因为孩子饮食要清淡，所以我家给孩子都是以蒸、煮为主的，上面的都是我家经常做的菜，孩子喜欢吃，孩子挑食的情况就得家长费心点，同一种食材换种做法有时候孩子就接受了。

我是两个孩子的宝妈， 育儿 路上都是慢慢摸索出来的。

大家好，我是阳阳小厨的 美食 记，当了妈以后，真是为孩子操碎了心的，尤其是饮食方面，要选择他喜欢吃的，还要不能缺了营养，所以每天挖空心思，想着法的做吃的。

对于孩子的饮食方面，我是这样做的。

首先孩子的食物，一定要视觉上吸引到他的，让他主动进食，切忌用威严去命令他吃。

其次食物的食材不要单一，要多一些，这样保证营养丰富。

最后，就是形成一个良好的饮食习惯，饭前至少1小时不吃零食。

下面我就来分享下，孩子喜欢吃的菜吧。

一，蛋卷紫米饭。

做法： 鸡蛋是一个有营养的食材，可以多用来给孩子做食物，做成了黑芝麻蛋皮。米饭不要单纯的白米饭，适当的加入一些杂粮类，比如紫米，从视觉上比较吸引他，顶部挤番茄酱，这是食物，我家孩子能吃好几卷。

二、 苦瓜酿肉。

这道菜不但视觉上吸引，而且，还能改善孩子挑食的行为，有些小孩不吃苦瓜，有些不吃肉，但是做成这样的一个蒸菜，咬一口，菜和肉，还有甜味的胡萝卜，就十分的美味了。

做法 ：苦瓜去瓤，切断，放入胡萝卜片做底部，放上肉泥，再放入胡萝卜封口，顶部放虾仁，再切个花朵形状的胡萝卜片，蒸10-15分钟就可以了，10分钟以上，苦瓜变软，也不会很苦了。

三、虾扯蛋

这个是烤箱做的，里面有西蓝花，有虾，有马苏里拉芝士，这个食物是也特别合适孩子吃。用鸡蛋1个，西兰花2朵，虾12只，面粉50克，玉米淀粉8克，泡打粉2克，水80克，芝士碎适量，食用油适量。

做法 ：西蓝花焯水，面粉和玉米淀粉、泡打粉混合，倒入水，拌匀，静置30分钟。倒入模具中就可以了，放入西蓝花，虾，以及顶部撒那苏里拉芝士碎，180度上下火烘烤22分钟。

四、猪肉藕丸子

丸子也是小朋友喜欢吃的食物

丸子的配比 ：猪肉500克，大葱白一段，莲藕半个，豆腐350克，淀粉10克，料酒2勺，生抽2勺，耗油2勺，盐1勺。做好的丸子可以冷冻，做汤做菜都可以。

五、四喜饺子，这道菜营养也比较丰富。

感谢阅读^ ^~

一、主食类

1杂粮饭

米饭里可以加入各种杂粮，大米 小米 玉米碴 黑米 小扁豆 黑麦 青稞等。饮食多样化，营养也更均衡。

杂粮食物偏碱性,可中和人体酸性环境,缓解疲劳、增强体能，膳食纤维和维生素矿物质含量丰富，比单纯的白米饭营养强很多。

2蒸红薯 紫薯 山药

山药紫薯南瓜 蒸一蒸也非常好吃，并且薯类含有的纤维素多 可以防止便秘和肥胖。

紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。

山药健脾，脾胃好了对营养物质的吸收也更好。

二、炒菜类

1西蓝花炒虾仁

西蓝花富含β胡萝卜素，在身体里可以转化成维生素A，有助于提高免疫力。维生素C也比其他蔬菜更高。

虾仁提供生长发育的基础——优质蛋白。这道菜不仅颜值高 营养好，也非常美味受欢迎。

2番茄炒蛋

含有丰富的维生素a、番茄红素和叶黄素等营养保健成分，有助于保护眼睛和改善视力。

鸡蛋也是优质蛋白的很好来源。这道菜荤素搭配，颜色鲜艳 让人有食欲。放点酱油 味道也是非常鲜美的。

三、炖菜 汤类

番茄炖排骨

酸甜的口感+排骨炖出来的汤 酸甜开胃，高蛋白、 高钙、 丰富的维生素。小孩非常喜欢吃。

做法:

1、将排骨砍成4cm长条，置开水中煮5分钟后捞起用水冲洗干净血泡，将水沥干待用。2、去西红柿皮

3、将以上食料和配方同入砂锅中加入5000毫升水，置大火上，沸后关至小火，约1小时。加盐即可。

不要给孩子吃 ：

1、不要吃太多的糖 ，会让人 注意力不集中，影响智力视力 。还会 影响孩子长高 。因为糖分过多，会影响人体对钙的吸收，钙的吸收不好，骨骼发育也会不好。

具体可参考：一部关于糖的**，**中主人公是一名澳大利亚演员兼导演，他几年来坚持食用无糖食品，亲自试验一项关于糖的实验。在这2个月中，主人公的食谱都和以前没有什么区别，唯一的变量就是糖的摄入，其他包括总卡路里、运动量、水果蔬菜。2个月下来，在他身上看到了很明显的变化。

一个是情绪变得喜怒无常 ，吃糖后就容易兴奋开心，一段时间后又变得很低落抑郁。人的状态也变得很疲惫。

一个是身体各项指标异常，患各种疾病的几率增加。

2、油炸食品，添加剂含量太多的食品不要给孩子吃。

高温会导致食物中的b族维生素受到损失，不利于人体 健康 。油炸食品中的过高脂肪还不利于消化，不仅影响肠胃，还会导致肥胖。

而食品添加剂经吸收进入血液和细胞后，可能参与人体的化学反应，因为特殊的化学特性，可能干扰正常的身体代谢反映，或者产生有毒的化学产物。

1、西兰花，不用加什么调味料掰成小块洗干净，放点油、盐炒熟我儿子就很喜欢吃，开始我还打成蔬菜泥，到他一岁半左右他能自己抓着吃小半碗，这是他最喜欢吃的，还可以做点虾补钙，做点猪肝补铁

2、各种鸡蛋的做法，蒸鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、蛋炒饭、煮白水鸡蛋，只要加了鸡蛋的饭菜我家小孩都爱吃；

3、宝宝辅食面条啊，可以买亨氏的粒粒面更好消化，各种牌子的辅食米粉啊含有铁，我家宝宝吃的是嘉宝。

4、各种水果块可以让宝宝自己抓着吃，还可以锻炼抓握能力

最近几天我们又把《一园青菜成了精》翻了出来，因为大宝准备表演这篇童谣。我家大宝从五岁左右看了这本书，现在已经把它通篇背下来，不仅仅因为喜欢，更是因为它朗朗上口，好记又有趣啊！

《一园青菜成了精》这是一个北方民谣，由东方娃娃的主编周翔先生改编并作画，读起来朗朗上口，画面又十分生动有趣，孩子一读起来就高兴得不得了！

首先，这首童谣的内容本来就十分有趣，适合孩子热爱幻想的特点：

出了城门往正东，一园青菜绿葱葱。

最近几天没人问，他们个个成了精。

哈，蔬菜成了精，个个神气十足，萝卜们模仿人，开始称王称霸了：“绿头萝卜称大王，红头萝卜当娘娘”。

隔壁池塘里的莲藕不服气，于是和菜园里的植物们打起来啦！

小葱端起银杆枪，一个劲儿向前冲。

茄子一挺大肚皮，小葱撞了个倒栽葱。

韭菜使出两刃锋，呼啦呼拉上了阵。

黄瓜甩起扫堂腿，踢得韭菜往回奔。

每个蔬菜根据它们各自的特点，有各自的独门绝招：小葱的银杆枪、茄子的大肚皮、韭菜的两刃锋、黄瓜的扫堂腿。

再后面歪嘴葫芦放大炮后，把各种蔬菜打得落花流水，更是生动，感觉有点水浒传里鲁提辖拳打镇关西的味道：

歪嘴葫芦放大炮，轰隆轰隆炮三声，

打得大蒜裂了瓣，打得黄瓜上下青，

打得辣椒满身红，打得茄子一身紫，

打得豆腐尿黄水，打得凉粉战兢兢。

这里我觉得有点不合理的地方就是豆腐、凉粉怎么会在菜园里出现呢？不过，孩子觉得打得很过瘾啊！好玩极了！

当然，除了整首童谣的音律之美、情节有趣，周翔先生的画也是非常有特色，是中国国画风，用墨少，留白多，但画得生趣十足。那个“胡萝卜挂帅去出征”，更是京剧里先锋的装扮，肩上插了三角旗，手里拿着令旗呢！

最后莲藕一头栽进烂泥坑，结束战斗！

整篇童谣加上周翔先生国画风格的绘画，让孩子体会中国的文字之美、传统的绘画之美，潜移默化地让孩子爱上我们中华文化，就这么简单呀！

《一园青菜成了精》整首童谣如下：

出了城门往正东，一园青菜绿葱葱。

最近几天没人问，他们个个成了精。

绿头萝卜称大王，红头萝卜当娘娘。

隔壁莲藕急了眼，一封战书打进园。

豆芽儿跪倒来报信，胡萝卜挂帅去出征。

两边兄弟来叫阵，大呼小叫争输赢。

小葱端起银杆枪，一个劲儿向前冲。

茄子一挺大肚皮，小葱撞了个倒栽葱。

韭菜使出两刃锋，呼啦呼拉上了阵。

黄瓜甩起扫堂腿，踢得韭菜往回奔。

莲藕斗得劲头儿足，胡萝卜急得搬救兵。

歪嘴葫芦放大炮，轰隆轰隆炮三声，

打得大蒜裂了瓣，打得黄瓜上下青，

打得辣椒满身红，打得茄子一身紫，

打得豆腐尿黄水，打得凉粉战兢兢，

藕王一看抵不过，一头钻进烂泥坑！

出了城门往正东，一园青菜绿葱葱。