宝宝总是挑食该怎么办？

宝宝挑食是常见的事情，应对这种情况，我们可以将同样食材，变换花样做给宝宝吃。

除此之外，还可以更换餐具，或者是就餐桌椅，用这种新奇感受，带给宝宝良好食欲。

只要家长肯用心，相信自己所付出努力，终将会让宝宝，拥有一个好的胃口，和健康饮食习惯。

宝宝挑食断零食、换花样做饭

宝宝出现挑食情况，我们需要寻找宝宝挑食原因。到底是对某种食物不喜欢，还是因为肚子不饿导致。

如果是因为肚子不饿，引发宝宝出现挑食情况。则需要断绝宝宝零食，让他们没有零食可以吃。

这样一顿饭和下一顿饭之间，宝宝玩耍后，就会出现饥饿情况。相应胃口也会大开，对于食物可以做到来者不拒。

如果因为讨厌某种食物，则需要变着花样，给宝宝烹饪此类食物。在变换花样之后，很多宝宝因为新奇感，就会出现，想要品尝这种食物的想法。

愿意品尝食物，就是一个良好开端，在这时候不能够苛求他们吃太多，应该遵循循序渐进原则。

设定“奖励”，定期更换餐具、餐椅

幼小宝宝对身边事物，总是充满了好奇心和想象力。长期使用同一个餐具、餐椅，宝宝内心也会出现抵触、厌烦情绪。

家里应该给宝宝准备2-3套餐具，定期给宝宝更换餐具。我们会发现，使用“新”餐具时候，宝宝吃饭也会格外卖力。

我家孩子就有这样情况存在，使用新餐具时候，他的胃口也会比平常更好。

不仅餐具具有这样效果，就连餐椅很多时候，也能够起到相同效果。

宝宝挑食很常见，我们不能够因为宝宝挑食，就严厉苛责宝宝，这样做法只会激起他们的反抗。

想要让宝宝不挑食，作为家长也要起好带头作用。用自己亲身实践，来告诉宝宝挑食并不是一个好习惯。

少给孩子吃零食，特别是在吃饭之前，不能给孩子吃零食或者是甜的食物，会导致孩子产生饱腹感，没有食欲。

2平时养成一个良好的饮食习惯，吃饭的时候不能边玩边吃，吃完饭以后才可以正常的玩耍。

3家长需要多表扬鼓励孩子，尽可能避免打骂责备，以免孩子对吃饭产生厌倦的情绪。

4家里的大人需要以身作则的，尽可能不在孩子面前表现出偏食挑食的情况，什么东西都需要吃的。

5家长应该在饭菜的花色上做文章，尽可能色香味俱全，将孩子吸引到饭桌上来。

1、补充孩子营养素

需要注意的是，大多数孩子的挑食、偏食往往是体内缺少铁、锌等孩子营养素造成的。因此，父母应每天给孩子补充学生营养素。

2、注意养成孩子不吃零食不吃垃圾食品的好习惯

如果孩子零食不离口，消化液不停地分泌，胃肠不停地蠕动而得不到休息，长此以往就会使消化功能紊乱，吃饭时，消化液就会供不应求，吃的食物在胃里，不能很好地被消化、吸收，孩子当然就没有食欲了。由于孩子没有食欲，必定不好好吃饭，东挑西拣，爱吃的吃得多，不爱吃的一口也不吃，渐渐地就会形成挑食、偏食的毛病。所以，千万不要使孩子养成吃零食吃垃圾食品的习惯。

3、父母必须以身作则，做到不挑食、不偏食，为孩子树立良好的榜样

首先，儿童挑食家长需要搞清楚是什么原因。如果是病 理 性的话，家长需要带孩子到医 院检查一下，具体的看看用什么办法去改善孩子挑食的情况。家长应该配合好医 生。如果是肚子里有蛔 虫的话，可以让医 生开一些治疗的药品。其次，家长应该反思是不是自己做的饭菜不对孩子的胃口，家长可以在做饭之前询问孩子喜欢吃什么，弄清楚孩子的口味，多做孩子喜欢吃的菜，这样也是可以改善孩子挑食的状况的。大多数孩子挑食很大的原因就是因为家里的饭菜不合胃口。最后，家长不要给孩子买太多的零食了，孩子吃零食的话就会出现在吃饭的时候不想吃饭，挑三拣四的情况。这是大多数孩子的通 病，家长一定要记住这一点，少一点给孩子买零食，零食可以选择山楂一类的开胃小食。

孩子挑食应该采取进食行为的指导和进食行为的治疗。

进食行为的指导是进食时避免分心，比如看电视、听故事、玩玩具，规定进食的时间不要小于25分钟，逐步引入新食物不要小于15次。鼓励自 己进食体验饥饿后的饱感，限制两餐之间的零食，餐前不喝饮料，两餐之间间隔一定时间，大约在三个小时左右，提供适合孩子年龄的食物，允许与年龄相符的进食的狼藉现象，营造快乐的进食氛围。

进食行为的治 疗包括强化治 疗，分为正 强化和负 强化两种：

一、偏食很大一部分是不良强化的结果，需要对其爱吃的食物进行负强化或不强化，对不爱吃的食物进行正强化，多给予表扬鼓励、物质奖励等以增进食物的进食的多样化。

二、脱 敏疗 法，有计划地让儿童尝试某种不喜欢吃的食物的味道。从不吃到吃，从能够吃一点到正常进食。

三、饥 饿疗 法，方法主要针对年龄偏小的儿童，根据饥不择食的法 则，饥饿时儿童不是考虑吃什么，而是以先吃饱为主，通过体力活动时期感到饥 饿后，先给不爱吃的食物，再给喜欢吃的食物，逐渐使爱吃和不爱吃的食物各占1/2，获得巩固，逐步纠正挑食的习惯。