皮肤晒的脱皮，有哪些好的方法可以快速恢复呢？

炎炎夏日，万里无云。要是谁现在站在户外，肯定会被晒得脱了皮的。那么言及于此，假如被晒得脱了皮，应该怎么努力处理呢？

1基本方法

选择就近避暑，检查伤员生命体征，确保虚惊一场的话，安排休息，发体恤金。条件允许的话，发绿豆水，板蓝根药水。这是最基本的处理方法，一般这几步下来，症状都会达到不同程度的缓解，直至完全恢复。

2用些脱脂牛奶

之后发现比较严重，未能完全自愈的话，可以往患处涂抹一些脱脂牛奶。因为这种牛奶富含蛋白质，蛋白质又能加速脱皮肤的伤口复合。简直完全是让牛奶有了仿佛超大的用武之地。不得不服。

3其他注意

其实这种脱皮还有一个称号，叫长时间暴晒性炎症性皮肤不良反应。要少吃刺激性大的餐品。应该吃些扑尔敏内服药和外用的细膏性涂抹品。用药后基本都可度过难关。

4被晒伤后的修整

被晒后肯定肌肤饥渴（缺水），涂些补水产品也不失为一种选择。体表过热时，黑色素会集中爆发，涂抹一些防晒高能保护娇嫩的脸颊。但皮下组织的一些功能的破损是不可逆的，所以千万小心，不要顶着个大太阳“不知疲倦”。

炎炎夏日，本该少活动，多休息，但无奈我们都有更重要的事情去做。尽数休息恐怕在这个年代言之过早。所以，大家在拼搏的时候不要忘了量力而行，才能永葆健康，幸福永久。

是的。

经常用是很伤手，对身体也不好。

洗碗的时候可以戴塑料手套，或者尽少的用清洁精洗碗，不但伤手，也伤身体。

洗涤剂伤手用温水加点醋泡一下，可以起到缓解的作用。

1、机票。

2、护照。

3、录取函。

4、证件。

5、各种公证(成绩单，毕业证书，学位证书)。

6、成绩单(多带几份)(本科，研究生)。

7、毕业证书，学位证书。

8、护照照片(两寸、一寸多印几张)。

9、在国外接待你的人的电话。

10、系里的电话。

12、钱：整钱(付房租)，零钱(过机场，海关，打电话)。

13、眼镜(3付)。墨镜。

14、药：

(A) 消化不良水土不服：霍香正气丸，丽珠肠乐，泻痢停，黄连素。

(B) 过敏：息斯敏，扑尔敏。

(C) 流感：银翘片，康泰克，感冒通，牛黄解毒片，西瓜霜润喉片。

(D) 消炎镇痛：APC，芬必得，云南白药，创可贴，正红花油。

(E) 皮肤：皮炎平，达克宁霜。

(F) 痔疮：容昌肛泰。

16、软件(多多益善)：基本的原则是宜精不宜多。应该把自己过去工作中积累的数据和文件整理一下，记录在Zip或是CD-R上带来。来了之后一般要做一个Presentation，最好也要事先准备。

(A) Windows ，Office。

(B) Photoshop，PhotoDelux，Adobe Acrobat，Adobe Illustrator，Adobe PageMaker，Adobe Premiere。

(C) Matlab，Mathematica，Maple，Origin。

(D) Visual Studio，Delphi，JBuilder，C++Builder。

(E) Macromedia Fireworks，Authorware，Flash，Dreamweaver，Drumbeat，Shockwave。

(F) 金山词霸，Magic Win，Njstar(南极星)，RichWin，RichView，EditPlus，UltraEdit，Folder Guard，QuikView，WinEdit，WinZip，WinRAR，Ultera Zip Key(星云小屋)。

(G) KAV，Rising，KV，Norton Antivirus，MacFee Antivirus，Av98，CIH终结者(星云小屋)，Kill98。

(H) GostView，Adobe Reader，Microsoft DirectX SDK(星云小屋)，Install shield Professional 60。

衣服：

(A) 正式服装：西装(1)，领带(>2)，领带夹。

(B) 上衣：

(1) T-shirt (>12)：各种质地，色泽，长短，厚薄T恤。

(2) 长袖纯棉休闲衬衣多带。短袖适用打领带的衬衣一件。衣服颜色可多样化，但以纯色为宜。风格力求简单朴素，但质地要好，比如裤子的坠性(不易起折)。

(3) 外套：夹克衫、休闲衫(3~4，厚薄不同)。防水或防风的茄克类外套(1~2)。风衣(带防风帽子)。

(4) 运动短装一套。运动外装一套。

(5) 大衣/皮衣一两件。中长羽绒服，要面子可拆开单独洗的。

(6) 毛衣：一到两件偏薄的，一圆领，一小鸡心领。

(C) 裤子：

(1) 牛仔裤(>3)，休闲裤(3~5)。建议大家先买回家用热水洗一水，再去改裤长，这样或可防止烘干缩水。

(2) 春秋裤和线裤不必多。

(3) 沙滩裤。

(4) 游泳裤。

(D) 内衣裤(>12套)。

(E) 袜子(6~10)。

(G) 鞋：休闲皮鞋两双，无毛靴子一双，旅游鞋一双，运动鞋一双。非常舒适拖鞋一双。鞋垫(>10)。

(H) 墨镜，要所谓消偏振光的(这是我听别人说的，物理原理我不懂)。开车用得着。

(I) 被子：

(1) 薄被一床，可考虑丝绵被或太空棉，勿太薄，按室内20度考虑。薄毯子一条可选。被罩。

(2) 抽真空枕头一个，枕头套两个，枕巾。床单两条，床罩。

(J) 暖和的帽子。

19、箱包：

(1) 双肩书包一个，要质量好，可能要放笔记本电脑。一个比书包稍大的双肩背旅行包作为登机的随身行李。

(2) 箱子：我建议大家买好的，两个。小箱子1个。

21、生活用品：

(1) 针线盒、剪刀、指甲剪、梳子，毛巾，牙刷等必备物品。最好随身带，因为行李有可能比你晚到一两天。洗发水。牙膏、牙刷、 毛巾、指甲钳、香皂、 肥皂盒、护肤用品、针线包、折叠伞、笔、记事本、小闹钟、拖鞋、理发工具等等。牙刷和毛巾多带一些。

(2) 计算器。计算机用小麦克风。

(4) 充电电池，建议带4×2。干电池也可以带两组。

(5) 电动剃须刀。刀片不用多带。

(6) 相册。

22、球拍。

23、小礼品：准备送给老板以及帮过忙的朋友。用不着特别名贵，但是要多备几份。如果是鬼子的话，推荐送丝绸：男鬼送领带，女鬼送丝巾。

24、文具：自动铅笔，圆珠笔，格尺，三角板，橡皮，书包。

一、电器

1、笔记本电脑及其配件(买5~6米的网线，录音笔，摄像头，卖克风，U盘)

2、转换插头若干(至少2~3个)

5、插线板一个(全能的至少6插孔)

6、电池充电器一个

7、充电电池5号4个7号4个

8、MP3一个

9、耳机一个

10、钟表一个

11、手表和电池一个

12、相机一个

四、出关、入境所有文件

1、护照及首页的复印件5份

2、外币零钱200~300

3、汇票和复印件(住宿和定金)

4、录取通知书原件+AID和复印件5份

5、毕业证书(学位学历复印件和英文件)3份

6、成绩单2份

7、体检证明

8、通讯录备份

10、护照照片，蓝底白底各20张

11、I-20原件和复印件5份

五、床上用品

1、枕套2个

2、被套2个

3、毛巾被1一个

4、床单2个

七、衣服

1、大衣(深色长呢子厚)一件

2、夹层羽绒服一件

3、防水的、带帽子的风衣一件

4、皮衣

5、厚实的外裤一条(最冷时穿的)

6、袜子(厚的白色保暖)(冬2，秋8，夏4)

7、手套2双(薄厚各一)

8、围巾2条(薄厚各一)

9、冬天带的帽子一个，要保暖的、能盖住耳朵的

10、薄毛衣/羊绒衫最好，3~4件

11、秋衣类的2套，单上衣2件

12、运动服2套(运动衣3套)

14、长裤：休闲2/牛仔1/水洗等5条(薄厚不同的)

15、睡衣2套(秋2套，夏1套，全棉睡裤2条)

16、内衣6套，内裤薄4，厚1好背心1休闲衬衫6，正式衬衫2

17、鞋：旅游防水各的1双，皮鞋1双，凉鞋一双，布鞋一双

18、正式套装一套

19、短袖衬衫/T恤衫10件(短袖衬衫5~6，长袖T恤衫5)

20、太阳帽，太阳镜

21、运动帽子

22、皮带

23、游泳衣

24、水镜

八、药品

1、呼吸系统常用药物康泰克/999感冒灵用于感冒

2、消化系统常用药物胃复安止吐、消除胃涨

3、奥克(用于胃病)

4、止痛药芬必得(用于外伤类和牙痛，消化系统除外)

5、散利痛 (用于感冒发烧，退热)

6、牙痛一粒丸治牙痛

7、马来酸氯苯那片(朴尔敏，用于食物及药物过敏)

8、外用药创可贴止血、消炎、护创

9、紫药水杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡

10、皮炎平用于皮肤瘙痒

11、云南白药用于跌打损伤

12、驱风油

13、金梅素软膏用于如角膜炎、结膜炎等

14、诺氟沙星滴眼液多种病原菌引起的外眼部感染，如角膜炎、结膜炎等

15、正红花油烫伤、蚊虫叮咬

16、胖大海用于喉咙痛

17、牛黄解毒丸，清热，通大便，

18、派瑞松用于湿疹(如皮肤痒且湿)

19、红梅素软膏抗菌排脓

20、诺氟沙星胶囊/盐酸小劈碱片用于腹泻

21、头孢拉定用于治疗咳嗽

（适合在学校购买）牙刷、牙膏、毛巾、洗面奶、驱蚊水、洗发水、沐浴露、香皂、镜子、洗脸盆、衣架、浴球、晾衣架

被子（冬夏）、枕头、床垫、被罩、枕头套、枕巾、床单（最好两套可换洗）。

购买方式：到校购买，亦可网购

备一些常用药（治感冒、发烧、中暑、肠胃等常见问题）

一般情况下，每个滑雪场都会有滑雪服、滑雪板等配套滑雪设备。毕竟很多去玩的朋友都不是专业的滑雪爱好者，所以设备都是租来的。那么在亚布力滑雪场租滑雪服要多少钱呢？让我们和边肖一起来看看吧！

1、亚布力滑雪场租滑雪服多少钱

雪地车租赁(周一至周四):普通雪地车半天230元/人，全天380元/人；高级雪上设备半天240元/人，全天390元/人；

雪租(周一至周四):50元/半天，70元/全天。

注：雪具、雪衣租赁4小时以内按半天计费，4小时以上8小时以下按全天计费。

2、租借费用

滑胎(周一至周四):50元/半小时

雪地车(周一至周四):60元/10分钟

雪地射箭(周一至周四):40元/10件

滑梯(周一至周四):100元/次

辅导费：240两小时一对一教学

雅礼滑雪中心门票：10元/张

3、注意事项

(1)对于初次滑雪的人来说，需要注意以下几个方面：

1第一次滑雪的游客，应选择不高于自己身高的滑雪板。雪地车没有你想象的那么轻。一般来说，36码鞋的雪鞋加20斤左右的滑雪板。之后，每增加一码，雪鞋就增加1公斤。

2穿鞋也很有讲究。你要拿起你的外裤，用力扣好鞋后面的扣子，按下旁边的扣子，放下你的外裤。如果你在那边租的是雪衣，他们在你裤子边上的专用扣也可以围着你的雪鞋，防止摔跤时雪掉下来。穿上鞋子后，站起来感觉像被石膏绑着一样。

接下来，你要踩滑板。诀窍是前盖脚掌，脚后跟用力后推。听到“砰”的一声巨响后，说明你已经踩到滑板了。

3穿着雪鞋，踩着滑雪板上山，很容易滑下来。如果想让自己不滑下去，可以侧身走。另外，要想站稳，还得用内八字步。从滑雪开始到停止一直保持这个动作。可以用小八字、中八字、大八字来体验三种技法的区别。一开始可以在缓坡上练习，体验踩在内缘的感觉。速度可以由慢到快，弧度可以由大变小，尽量对称。

4对于初学者来说，不要直接挥棒，身体前倾，这样很容易冲下山。滑棒是用来加速的，蹲也是。可以站直，脚踝靠近前帮，会顺畅很多。关键是重心要随着上半身移动。

5一般在雪原的右侧有一条牵引索道，可以把游客从山脚拉到山顶。上行时不要用手抓牵引钩。牵引钩应该夹在你的两腿之间。用牵引索道把人拽上山，靠的是腿的力量，而不是上身。

6滑雪时，与他人保持一定距离，否则会发生碰撞。如果人太多，尽量控制速度，不要太快也不要太猛。

除此之外，夏秋季节的亚布力也非常适合休闲度假。夏天林海茂密，秋天林海尽染，格外美丽。在这个地方呆上十天半月，呼吸新鲜空气，打高尔夫球，划船，钓鱼，会对你的健康大有好处。

(2)去哈尔滨亚布力滑雪场旅游，尤其是南方的游客，大多会担心当地的气候，害怕零下几十度的天气，身体承受不了。其实哈尔滨并没有想象中的那么冷。只要提前做好充分准备，寒冷绝对不是影响游客行程的因素。冬季，在亚布力滑雪场滑雪主要涉及以下几个方面：

1防寒装备的重要性顺序是：防滑靴、棉鞋、棉裤、棉衣、帽子(尤其是裹耳朵的)、防水防风手套。不要只关注上面的保暖，下面的裤子鞋子都是单一的。其实脚底保暖才是最重要的。当你买棉衣、棉裤和棉鞋时，你必须买大一号的，考虑到

2尽量不要选择白大褂。冬天的哈尔滨到处是冰雪，穿着白色，不容易被远处的游客或车辆发现，滑雪时也容易发生碰撞。

3北方的冬天普遍干燥，亚布力也不例外。皮肤和嘴唇容易皲裂，所以要提前准备好护肤品，尤其是润唇膏和护手霜。多喝温水，多吃水果。尽量不喝汽水和冷水，可以预防腹泻。

4在零下几十度的哈尔滨，任何设备都要保暖。比如相机、手机、mp3播放器、PSP等。应格外小心，在户外慎用。

5亚布力室内外温差大，冷热交替，容易感冒，最好带上感冒药等药品。还要带上板蓝根、止血贴、药油等。

6因为人们可能不习惯东北的菜肴，所以请带一些方便食品，如饼干、蛋糕和牛奶，并记得带一个热水瓶。

7最好能帮孩子做一些名片，写上父母的名字和电话，让孩子放在衣服口袋里以防万一。

8最重要的是带钱，呵呵。

新手第一次滑雪注意事项

　新手第一次滑雪注意事项，滑雪是冬季一项独有的娱乐活动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。会滑雪的人对这项运动抱有痴迷的态度。看看新手第一次滑雪注意事项。

新手第一次滑雪注意事项1

　1、初次滑雪的朋友应当选择不高于自己身高的滑雪板为宜，一般而言36码鞋的雪鞋加滑雪板20斤左右。

　2、穿鞋：使劲地把鞋后的搭扣扣住，再把旁边的按钮揿下，放下外裤，如果你是租用的雪服，他们特制的裤边搭扣还可以把雪鞋围住，防止摔跤时进雪，穿好鞋后，站了起来，感觉像绑了石膏似的。接下来，还得踏上滑板，窍门是先前脚掌套住，后脚跟使劲地往后蹬，听到响亮的“啪” 一声后，说明你已经踏上滑板了。

　3、穿着雪鞋，要想使自己站的稳，得用内八字步。从开始滑雪直到停下来始终保持这种动作，在滑行中可以采用小八字、中八字、大八字的变换，来体会三种技术的不同。一开始可以先在缓坡上练习，体会内刃蹬踩的感觉，速度可由慢到快，弧度由大变小，尽可能对称。

　4、不要直接挥杖并将身体前倾，这样很容易冲下山，滑杖是用来加速用的，蹲身子同样也是用来加速的，你完全可将身体站直，脚腕紧靠着前面的鞋帮，这样会平稳许多。关键是重心要跟着上身一起移动。

　5、一般在雪场的右侧有一牵引索道，将游客从山下拉上山，上牵引时不要用手抓住牵引钩，牵引钩应该夹在两腿中间，利用牵引索道把人拖上山借助的是腿部的力量，而不是上身的。

　 冬季滑雪还需要注意以下几个方面：

　1、防寒装备的重要性次序为：防滑靴棉鞋--棉裤--棉衣--帽子(特别推荐把耳朵包起来的那种)—防水防风手套。千万不要只顾上面暖和，下面裤子和鞋却是单的，事实上，脚下的保暖才是最重要的。购买棉衣，棉裤，棉鞋，一定要买大一号的，要考虑到里面还要套其它的衣物。

　2、北方的冬天普遍干燥。皮肤、嘴唇容易干裂，应事先配备护肤品，尤其是润唇膏和护手霜。多喝温水,尽量不要喝汽水和冷水，这样可以预防拉肚子。

　3、滑雪在室外，与室内温差大，冷热交替，极易感冒，所以最好带上感冒药之类的药品。还要带上板蓝根、止血贴、药油等。

新手第一次滑雪注意事项2

　 一、对的穿着能保护你

　除了雪衣、雪裤，毛帽、防水手套、安全帽和护目镜都是必备。不要以为冬天就不用怕太阳，因为积雪对阳光的反射率能高达95%，那个紫外线量是非常可观的。

　 二、顾好你的雪板

　雪板在不用的时候一定要颠倒放，不然它是张的会长脚自己跑走的，如果撞到人，你可赔不起。

　 三、当个有眼的滑雪者

　想要休息，就请离开雪道，不然很可能造成意外的发生，就像你开车不会突然停在大马路正中间一样。

　 四、缆车二三事

　滑雪时尽量不要经过缆车下方，真的要经过也请速速滑过，不然可能天外飞来横祸。搭缆车时也请遵守先来后到的礼仪，好好当个有品格的滑雪爱好者。

　 五、学会摔比会滑还重要

　（滑雪摔倒时要以背部着地）

　人在跌倒的时候都会习惯用手掌去撑地，或是让尾椎撞击地面，但这样是错误且严重的话会让骨头碎裂的动作。

　 六、正确的摔倒方式分成三步骤

　准备动作：将重心放低、膝盖微弯，让身体保持弹性。

　摔倒姿势：双手握拳放至胸前，用前臂去和地面接触，以大面积增加缓冲。若是向后倒，则要用背去着地，而不是屁股，虽然屁股好像很耐摔，但其实没有，且容易伤到尾椎。

　缓冲动作：滑雪时的加速度是很大的，因此不可能急煞，翻滚就是个缓冲的好方法，多滚几圈都没关系，主要就是要达到减速的效果。

　 七、如何减少意外发生

　（滑雪前要确实热身，以避免意外发生）

　滑雪实际上一个非常耗费体力的运动，不仅建议大家出发前要先做些体能训练，尤其是针对腿的训练，否则滑雪当下你可能会心有余而力不足，想滑都动不起来。

新手第一次滑雪注意事项3

　 滑雪注意事项

　当你即将进入滑雪场，准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣，还要提醒你：滑雪之前，你需要做的准备可不少呢。

　1、要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。

　2、初到雪场时应先考察一下滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

　3、注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辨明情况后再继续前进。

　4、应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。

　5、出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。如滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻头、生殖器等，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温；容易发生的创伤是拇指挫伤；易发生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。

　 滑雪中的`常识

　1、在区城较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。

　2、掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。

　3、气候突变时，最好中止滑雪旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，雪板痕迹被抹平，回路不易找到。

　4、滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

　 初学滑雪者须知

　1、初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练进行系统的培训

　2、初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。

　3、在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主a要学习高山滑雪器材的使用方治；三种基本的滑降技术包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，犁式转弯技术和犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，团为它是滑雪技术的精华所在。

　4、在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时不要擅自到专业的雪区去滑雪，以免发生意外。

　 滑雪者的行为准则

　为倡导安全行为，以及有益于防止事故发生，国际雪联制定了如下规范：

　1、为他人着想：必须以这样的方式滑雪，即不要把滑雪道上的任何一个滑雪者置于危险或是损伤的境地。控制速度和动作，必须使速度和动作与自身的能力相称，同时也要使其与当时的天气条件、地形状况和雪质相适应。

　2、选择线路：如果正从后面接近其他滑雪者，必须另外选择一条滑行线路，以免危及前面滑雪者的安全。

　3、超越他人：在山上侧或是山下侧，也可能在左侧或是右侧超过另外一个滑雪者时，必须为他的滑行留下足够的空间，前面的滑雪者通常拥有使用滑雪道的优先权。

　4、进入滑雪道和斜向滑行：如果想进入一条滑雪道或是外向穿过一个坡道，必须预先确认山上方和山下方均没有滑雪者。

　5、停止：除非紧急情况，应当尽量避免在滑雪道的中间，在较窄的地段以及不能被看见的地方停下来，如果摔倒，要尽可能快地离开滑雪道。

　6、爬坡：如果正在向一个坡道的上方爬行，一定要在滑雪道的边缘行过，若是能见度差的话，甚至应当避免这样做，对干徒步下山者要求也是同样的。

　7、滑雪道标示物：必须遵守所有的标志，标示物的指示，以及滑雪巡逻队员的指导。

　8、事故中的行为：在发生事故时，应停下来提供尽可能的帮助，同时要确保营救队已被通知到，以及事故发生的确切地点也己被告知。

　9、证实：在事故中，不管是事故的当事人还是目击者，都必须如实告知自己的身份。