丰胸按摩的方法

丰胸一直都是女性朋友的追求，一些朋友由于一些因素，自己的胸部看上去是平平的，在别的胸部发育较好的人面前，总是感觉到很自卑。大家要注意，胸部可以二次发育的，但是需要配合一些方法。按摩丰胸就是最近很流行的丰胸方法。丰胸按摩可靠吗接下来，妈网百科就会给大家说一下如何按摩丰胸。

按摩丰胸的好处

按摩大家都是知道的，是属于中医的一种。按摩丰胸的好处是什么呢按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以外部的按摩(男人的手)是会有效果。先按摩乳头，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。

丰胸按摩的方法

大家都知道了按摩丰胸是很健康的，但是不知道按摩丰胸的手法，以下就是2中最常见的手法，女性朋友可以自己去试试，真的可以丰胸的。

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。(侧推是推乳房组织)

2热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。(热敷包括腋下部位，用热毛巾把腋下前胸整个西部敷住，然后用手掌轻轻按住胸部连带毛巾大圈，通俗讲就是按住揉，但要动作轻柔些，也不要太轻柔，就是你不会感觉难受的程度就可以，过程中毛巾要保持热度)

以上就是对丰胸按摩的介绍了。丰满的胸部可以让女性的身材看上去更加的凹凸有致，更加的迷人，也显得比较有气质。为了丰胸，有的人会选择去硅胶植入，其实这都是不太好的，硅胶植入毕竟是有风险的。按摩丰胸是比较健康的，可以说是没有伤害的。坚持按摩，你会看见你的胸部变得丰满呦。

丰胸一直是女孩子所关心的问题之一，按摩丰胸的手法多种多样，什么样的丰胸按摩手法才是最有用的呢，还不会受伤？在丰胸的过程中需要注意什么事项，错误的按摩手法有哪些？小编跟大家一起来了解一下吧。

按摩丰胸手法怎样做

第一招托胸式——预防下垂促进气血循环

1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。

改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。

第二招握拳式——解除胸闷帮助乳房发育

1、双手握拳，大拇指向上。

2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。

改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些_胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。

第三招扇形——淋巴排毒帮助消除副乳

1、左手插腰，右手四指合_在左腋下。

2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。

改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有_痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。

丰胸的错误手法有哪些？

丰胸错误手法一：懒得锻炼

局部锻炼为了减肥，要想让胸部更加饱满有弹性，也要积极地进行胸部的锻炼，最好的方法就是做相应的丰胸操，在促进乳房下部胸肌增长的过程中，更增加乳房内部组织的弹性，看起来胸部才会更加饱满。

错误手法二：胡乱刺激乳房

不断地用冷热水交替冲洗乳房，自以为这样可以促进乳房的血液循环，进而起到丰胸的作用。但是，由于乳房周围密布着各种微细血管，经常刺激的话对这些血管是极其不利的，这样可能会造成乳房的软组织松弛等状况，对丰胸也有一定的伤害。

错误手法三：过度节食

想通过节食减少身体内的脂肪，但MM们也要注意，由于胸部内也含有大量的脂肪组织的，采用过于激烈的方法减肥，很可能连同你的乳房也一并给减了下去，只有保持均衡的营养，让乳房有足够的发育空间，才能让你顺利减肥不减胸，继续保有丰满而健康的胸部。

三个丰胸按摩小手法大家都学会了吗？学会的小伙伴需要多多练习哦，在持之以恒的情况下才可以使小伙伴们的胸部更加丰满，达到自己丰胸的小目标。还有，就是要多注意丰胸按摩的错误手法，避免自己进入误区哦。

对于丰胸方法不少人都有一定的了解，当然具体到运动和饮食等常规方式上可能不是很清楚，但对于手术能够丰胸倒是比较清楚。一般说来如果胸部不是特别小就不建议手术隆胸，采取按摩等常规方式相对更好。那么胸部按摩怎么做才有效？完整的丰胸按摩手法是什么？

1、完整的丰胸按摩手法

第一种方法：

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

4、每个动作重复8-10次。

功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

第二种方法：

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复二十次。

功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

第三种方法：

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

4、每个动作重复8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

第四种方法：

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

4、每个动作重复8-10次。

功效：使胸部不会松垮。

2、丰胸瑜伽动作

第一招：八字式挺胸

1身体放松躺在瑜伽垫上，双腿伸直。

2双腿屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。

3接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。

4然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次。

第二招：蛇式丰胸

1俯卧在垫上，两腿并拢，脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面，指尖向前。额头点地，肘部夹紧身体。

2吸气，头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面，慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。

3呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼看天空，胸部打开，保持姿势10～20秒。

4吸气，呼气时慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿势。重复上述动作2～3次。

第三招：合十提升

1莲花坐姿势坐在垫子上，吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

2慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

第四招：合掌推胸式

1坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。

2双手合于胸前，做丹田深呼吸。

3吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。

4再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展。

第五招：山式挺胸

1身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为像山一样的姿势。

2胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。

乳房是女性需要格外护理和保护的地方，因为这个位置是女性身体最为柔软的位置，容易受到创伤，而且乳房如果护理不当的话，其内部容易出现病变，另外有些女性希望自己的胸部能够更丰满一点，好看一点，那么乳房按摩就是必不可少的了，下面一起来看看乳房按摩的正确手法。

1、按摩哪些穴位

乳房部位有乳中，乳根，天池，期门等重要穴位，对这些穴位进行按摩可以舒筋活血，通络散瘀，促进血液循环，对于乳房的保健，丰满起到了重要作用，无论是乳房下垂，还是胸部比较小的人群，多对乳房进行按摩是有好处的。

2、通畅乳腺按摩法

将乳房清洁干净后，用热毛巾覆盖在乳房上，用手轻轻按住，用手掌或指腹从乳房各个侧面由乳房外部向乳头轻轻按摩两分钟左右;用手指或指腹以环形方向按摩整个乳房，不可过于用力，左内旋按摩十圈，再右旋按摩10圈;用双手指腹横向推揉乳房底部和上部，以畅通血液循环，上下部各推揉一分钟。

3、刺激乳房发育按摩法

(1)理疗法

双手拇指除外，将四指合拢挟在脊骨两旁，小指按在脊柱骨两端，顺序由上至下是：小指，无名指，中指，食指，头向后仰垂，用指尖强压，每十秒做五次。

(2)抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之用左手轻轻抚摸左侧乳房，共三分钟，抚摸时可以旋转，纵向，横向三者交替进行，也可以无特典线路的任意抚摸。

(3)推擦按摩法

双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下用力擦，然后在由腋下向上用力推擦;或由乳房上方开始至中间的胸谷，稍用力柔和的轻擦，擦十次后再按擦另测十次。

4、若渔按摩丰胸手法

(1)直推乳房

先用右手掌从左侧乳房上方锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推至乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复20到30次，然后再换左手按以上方法做右侧乳房按摩。

(2)侧推乳房

用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋前，返回时用5个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20到30次，再换左手如上法按摩右侧乳房。

(3)托推乳房

用左手拖住左乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推20到30次，乳头内陷者，可以在按摩后将乳头向外牵拉数次。

(4)旋转按摩

仰卧于床上，手按在乳房上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，力度适中，整个过程约10分钟，至乳房皮肤微红发热位置，最后提拉乳头5到10次，此方法对整个乳房有刺激作用，可逐个按摩，也可同时进行。

5、乳房保健常识

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

女人希望自己拥有更加完美的身材，是可以通过后天的努力改变的，胸部是女性非常在意的部位，胸部更丰满，可以让女性的身材看起来更好，女人也会因此而更加自信，丰胸是很多女性想要了解的，那么如何丰胸让胸部更丰满？拥有美胸的方法有哪些？

1、丰胸方法

1、补充胸部营养

我们发现很多女人在减肥过程中，首先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想丰胸，日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

2、保持正确的“三姿”

所谓的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂；坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂；右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。

3、按摩丰胸法

按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

4、中医科学的调理刺激

中医中药是调理刺激胸部发育有效的选择。以天然植物矿物入药，经现代科技加工制取，在配以中医经络理论，于沐浴后或临睡前给予胸部最好和养护和刺激，即使错过了发育期的女性也能再次发育，同时令衰老哺育下垂发暗的胸部重新挺拔嫩滑新生。

2、丰胸食物

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带

海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄，而摄丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

3、丰胸的按摩手法

1、丰胸按摩手法一：

1由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压三次。

2以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉三次，再分别以双手拉抬胸部的方式，向颈部连续按摩三次，左右各三次。

3双手并拢放在胸部的下方(整个胸部都在手掌内)，用中指轻压两胸中间的位置，再往后让整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下的位置轻压两下。此动作做5~10次。

4用食指和中指按压胸部的边缘，使胸部放松。按压时，力道要感觉微微的酸涨感。

5左手放在左胸的斜下方边缘，利用右手向上向里面推动胸部。此动作做5~10次，再换边做。

6抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节的地方开始一直向下推到胸部。此动作做5~10次，再换边做。

2、丰胸按摩手法二：

第一步、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦!从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

第二步、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

第三步、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

第四步、用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的提拉按摩。

胸部按摩不单单可以防止乳房下垂松弛维持S曲线，更可以有效地预防乳腺炎等疾病。除了坚持经常做丰胸按摩手法，我们还要端正平时的站姿坐姿和睡姿、选择合适的胸罩、少吃冰冷凉性的食物来全方位维持完美身材。

对于正在为自己的A罩杯苦恼的女性朋友来说，这个消息无疑是特大喜事，而这个消息就是在经期丰胸效果很好很明显，不用隆胸，也不用吃什么药，使用自然丰胸方法就可以有效丰胸，那么经期如何丰胸效果最好呢？下面一起来看看经期丰胸按摩的手法。

1、按摩穴位丰胸

按摩穴位：乳四穴(在以乳头为中心的垂直和水平线上，分别距离乳头2寸处)，足三里，三阴交，太冲，大椎穴。

按摩方法：按压乳四穴，足三里，三阴交，太冲，大椎穴各1分钟，先用右手掌面在左侧乳房着力，均匀柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，反复20到30次，再换左手按摩右乳房，用左手掌和掌面自胸正中着力，横向推按右侧至腋下，返回时五指面连同乳房组织带回，反复推25到30次，再换右手按摩左乳房，右手托扶右侧乳房底部，左手放在右乳房上不与右手相对，两手相对向乳头推摩20到30次，然后左右交替。

2、按摩乳房丰胸

手法一：从乳房中心开始画圈，往上知道锁骨处，从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩，两只手掌轻轻抓住两边乳房，微微向上拉引。

手法二：用双手手指圈住整个乳房组织，每次停留三秒钟，双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围，注意力度适中。

手法三：将右手掌贴在左胸内侧乳沟处，自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下，再从腋下按原路推摩返回至乳沟处，反复做三次，完成后换左手推右乳，重复动作。

手法四：将双手放于腋下，沿乳房外围作圆形按摩，双手从乳房下分别向左右两方向上提拉，直到锁骨位置，把手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩，可以刺激胸部，让乳房长大。

3、按摩耳部丰胸

方法一：清洗耳部，轻揉耳部胸反射区，以感觉酸胀为宜，此方法可以直接作用于胸部，促进血液循环，对丰胸有辅助作用;食指点按耳部内分泌反射区1到3分钟，以感觉酸胀为宜，此方法有助于益气活血，补肾通络，促进激素分泌，加速胸部血液循环，有助于丰胸。

方法二：清洗耳部，轻柔耳周和耳廓部，由上至下4到5次，现在乳腺，胸部重按轻提手法，反复十次，手不离开皮肤，以耐受维度，双耳交替施术;或在丘脑施点按法，持续两到三分钟，力度适中，反复3到4次，之后再肾上腺部位施以掐法，至红润为止，轻柔没穴5到6次，持续4分钟，力度由轻到重，由重到轻，均匀施术，一般持续半分钟即可。

4、按摩手部丰胸

方法一：拇指，食指捏拿合谷穴3到5分钟，以感觉酸胀为宜，合谷穴有活血调肠，健脾和胃的功效，可促进血液循环，有助于气血灌养乳络;

方法二：拇指掐关冲穴1到3分钟，以感觉酸胀为宜，有助于使经脉通畅，阴阳气血相互流通，达到气血平衡，有助于乳房发育。

5、按摩足部丰胸

方法一：用拇指点按足三里穴一到三分钟，至有酸胀感觉为宜，按摩次穴有助于调节脏腑，使经络畅通，乳络气血充足，补充乳房养分;

方法二：用拇指推揉足部肾上腺反射区1到3分钟，以感觉酸胀为宜，按摩这个部位有助于促进体内激素分泌，加速血液循环，促进乳房重新发育。

6、经期丰胸最佳时间段

第一阶段：来月经前一周

来月经的前一周，人体内激素开始出现变化，身体开始逐渐为经期积累养分，这一阶段可以多吃一些含蛋白质的食品为身体补充营养，加强胸部的养分供应;用热水泡脚，配合适度的锻炼能够加快胸部血液循环，增加乳房发育需要的养分。

第二阶段：月经前三天

来月经的一到三天，人的身体消耗掉大量水分，体内激素水平出现明显变化，这段时期适合吃糖分高的食物，搭配高蛋白食物来帮助丰胸，其中糖分会被快速分解利用，成为机体能量来源，蛋白质在消化吸收后能顺利完成养分积累，成为促进胸部发育所需的原料;在进行饮食调理的同时适当按摩胸部能加速胸部血液流通，起到明显的丰胸效果。

第三阶段：经期结束

经期结束后，人体内激素分泌恢复正常水平，这段时间需要加强胸部锻炼，并注意适当调整饮食结构，降低高糖分食品的摄入，搭配热量小的丰胸食物，以保证热量摄取的平衡。