咖啡有什么好处？

喝咖啡的好处如下

1、提神醒脑

咖啡中含有咖啡因，这种物质对于身体是没有危害的。上班族在早上吃完早饭之后，或者是午休之后，都可以喝一杯咖啡来提神醒脑。这样能避免劳累，顺利的开展一天的工作，所以很多的上班族都喜欢喝咖啡。悠闲的时候喝一杯咖啡，也是一种很好的享受。

2、促进新陈代谢，有助于减肥

咖啡可以刺激中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，从而可以达到一定的减肥效果。　　

3、助排便，缓解便秘

咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。　

4、利尿，促进排毒

咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。　　

5、预防胆结石

每天喝咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的效果。

6、养胃助消化

咖啡在饭后饮用对胃还有保护作用，特别是食用了油腻的食物之后，喝咖啡能除油腻、助消化。但是空腹的时候不要喝咖啡，对胃粘膜有刺激作用。肠胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，这样对胃是有好处的。　　

　　如今,咖啡对中国人来说已不再陌生,城市里的咖啡厅遍布大街小巷;超市里、自动售货机前,总有人不忘挑上一瓶罐装咖啡;白领们更免不了在工作时间用咖啡提神。那么，喝咖啡有什么好处？下面我整理的咖啡的功效与作用，一起看看吧。

咖啡的功效

1、助力消化

咖啡里有咖啡因这大家都知道。咖啡因可以 神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。我们在办公室的下午，经常会冲一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐，就是这个道理。

2、有助减肥

　　有一阵儿特流行喝咖啡减肥。我们办公室的女孩多，对这相当关注，很长一段时间办公室里都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以减肥，这恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!注意咖啡主要的热量是在于你加入的奶精和糖。

3、抗氧化功效

最近，抗氧化功能的食物热得一塌糊涂。大家都怕老吧，呵呵~~!因为，咖啡的抗氧化功能可以对抗自由基对人体的伤害。有研究显示，咖啡所含的抗氧化物质比茶多了四倍，还能预防心血管疾病。还有，咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色深又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。

4、预防眼睛干涩

有人做过调研，常常喝咖啡的人罹患干眼症的机率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一种成分叫嘌呤，对眼睛具有某种保护作用。所以，像我们天天坐在电脑前，准备一盒便捷的雀巢咖啡，偶尔喝一杯会起到预防眼病的作用。但是，对于已经罹患干眼症的人以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

5、可缓解疼痛

经常因失眠会头痛，每当这冲上一杯雀巢咖啡，确实有缓解的作用。其实这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，不过要是晚上那就算了吧。

咖啡的作用

咖啡吸引人的魅力到底是什么那恰如其分的酸苦味，芬芳的香醇，加以咖啡因的神奇功效酒精或菸草可以令人感到陶醉与 ，同样的,咖啡因也可以令人感到兴奋。咖啡因里，由于有 中枢神经或筋肉的作用，可使筋肉疲劳恢复，工作效率提升，具有清醒的效果,能使头脑反应活泼灵敏。另外,由于 交感神经，可以抑住副交感神经的兴奋而引起的气喘。

咖啡还有帮助消化的作用，特别是食用过肉类时、胃液分泌多，促进消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完热能高的食物后，许多人必定都希望喝杯咖啡但是,有研究表明,咖啡的消化功效会引起虚假的饥饿感,可能会导致食量的增加!

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的菸碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对面板有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能 胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除溼、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克约3杯煮泡咖啡的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

如同酒精和香菸的陶醉感和 感一样，咖啡因具有兴奋剂作用。咖啡因可 中枢神经和肌肉，因而具有缓解肌肉疲劳、控制睡眠、激发头脑的功能。

一方面提高心脏机能，扩张血管，促进血流回圈，镇静止头痛，使人感到清爽。

另一方面，可 交感神经，使副交感神经兴奋引起的阵发性呼吸困难得到控制。

咖啡还有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。因为咖啡因有分解脂肪的功效，所以吃过高热量的食物后，必须要喝些咖啡。

咖啡对大蒜还有消除臭味的效果。吃了带蒜味的菜后喝些咖啡是必不可少的。咖啡还有除臭效果。在使用滴落式咖啡壶时，可将咖啡渣晒干后放人容器，放在冰箱的边角处除臭用。同样也可放入鞋柜里，作为除臭剂用。若垫在烟罐底下，还可去除香菸的异臭味。

另外，咖啡还可用做烧菜的调料。例如在煮排骨时，在汤里放些速溶咖啡，在烧肉时将肉上蘸些咖啡，烧出来的肉味尤为喷香。

咖啡里的咖啡因是否会对人体有害呢可能有很多人心存疑虑。但是在2-3杯咖啡中的咖啡因量是绝对没有问题的。何况适量的咖啡因还有疗效作用。

咖啡的弊端和注意事项

骨质疏松并非妇女专有的病，但却大部份发生于妇女身上。造成骨质疏松的因素包括钙和蛋白质的摄取，抽菸，运动习惯，年龄和体重。为要确实洞察咖啡因的摄取和骨质疏松的关系，研究者必须小心的掌握每一个多变的因素曾有研究指出,咖啡因的摄取会导致骨质密度的降低

有学者对咖啡饮用者做过调查，发现其中90%的人喝完咖啡后尿中排出的钙比未喝时增加了一倍。经测定，喝两杯咖啡将损失15毫克的钙，因此，一般认为，常饮咖啡的成人每天需要补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。除了钙之外，大量饮用咖啡也有可能造成钾、镁、B族维生素等物质的流失。

1、喝咖啡对皮肤有好处

咖啡里面的咖啡因能加快皮肤新陈代谢的速度，加速死皮细胞的排泄，减少血液循环不良引起的黑眼圈，不仅如此，还有着抗氧化的作用，经常喝咖啡能保持皮肤细胞的活跃，防止细胞氧化和抗衰老。

2、饭后喝咖啡可以养胃，帮助消化

饭后来一杯咖啡对胃有好处，要注意的是，要是你在胃里什么也没有就喝咖啡的话，胃液的分泌会损害胃粘膜，从而损害胃的健康。

喜欢吃肉的朋友不妨在饭后喝一杯咖啡，这对于减少油腻感以及帮助消化有着很明显的效果，此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量高于橙汁，咖啡因也能刺激肠道并加速蠕动，所以，喝咖啡能缓解便秘。

3、喝咖啡能预防胆结石

根据相关研究表明，咖啡因能刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，从而降低人们患最常见胆结石疾病的人的风险。

4、喝咖啡能防止抑郁

经常喝咖啡的人通常会感到快乐，减少烦躁，改善郁闷的情绪，曾经就有研究证实，当你不开心的时候，喝一杯咖啡能让人的心情平静下来。

5、喝咖啡能减轻运动疼痛

运动后喝两杯咖啡能有效缓解肌肉酸痛的症状，一份研究报告指出，喝咖啡能帮助人们减轻过度运动引起的肌肉疼痛，不过，要注意的是，虽然，咖啡因有着缓解运动疼痛的作用，但是，一般那些不定期喝咖啡的人效果会更加明显。

6、喝咖啡可以帮助减肥

一篇发表于《国际运动营养学会期刊》的一项研究指出，在有氧运动前半小时喝咖啡就能增加脂肪燃烧。

研究结果表明，脂肪燃烧效率随着昼夜变化而变化，尽管，咖啡因无论是早晚就可以产生效果，但是，下午的脂肪燃烧效果几乎是早上的一倍，运动强度也比早上高。

对此，其他研究也得出了一个结论：摄取咖啡因比摄取碳水化合物和水更好，不但增加了74％的工作产出，还提升了31％的脂肪代谢。

1、提神醒脑

咖啡中含有咖啡因，且对身体无害，因此上班族清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际喝一杯咖啡能够提神醒脑，顺利的开展一天的工作。

2、促进新陈代谢

咖啡可以刺激中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，从而可以达到一定的减肥效果。

3、助排便

咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。

4、利尿

咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。

5、预防胆结石

每天喝咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的效果。

6、养胃助消化

咖啡在饭后喝对胃有好处，尤其是吃过油腻的东西，比如肉或者海鲜之后，喝一杯咖啡会有很好的除油腻、助消化的作用。但是空腹不宜喝咖啡，容易对胃黏膜造成损伤。因此肠胃不好的人可以喝一点咖啡来帮助缓解自己的肠胃不适，但是一定要注意适量饮用，过犹不及。

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

9、咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。

10、咖啡可降低帕金森氏症的发生率。

11、咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。常喝咖啡者较少气喘。

12、咖啡可以消除忧郁，提高性欲。

13、咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，能发挥真正的减肥功效。

天气比较干燥的时候，不仅是脸部会缺水，手部也会缺水，手部的肌肤也是需要呵护的，俗话说，手是女人的第二张脸，手部粗糙看起来也不好看，需要保护好自己的手部肌肤，那么保护手的方法有哪些？怎样呵护手部健康？下面为大家介绍。

1、护手的方法

(1)橄榄油护手

秋冬季节，每次洗手，可在水中滴入4-5滴橄榄油，然后将双手放入水中浸泡15分钟，然后擦干，再涂上护手精华，并按摩3分钟即可。

(2)用多脂香皂洗手

夏天用洗手液洗手可去掉手部油脂，令手部保持清爽，但秋冬季节则应改用多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手，这样可保护好皮肤表层的油脂，避免手部皮肤过于干燥，洗完手后一定要涂上护手霜。

(3)用淘米水洗手

将淘米水保留下来，在睡前用淘米水浸泡双手10分钟，再用温水洗干净，涂上护手霜，淘米水洗手的保湿效果非常好，可令双手肌肤更润滑。

(4)鸡蛋护手

把鸡蛋打开，取蛋清，然后加入牛奶、蜂蜜调匀，再均匀涂抹在双手上，15分钟后洗干净，然后涂上护手霜，每个星期做一次，可有效去除手部细纹，并令手部皮肤更白皙。

(5)桔子橙子护手

桔子橙子里面都含有大量的VC，有美白功效，而桔皮与橙皮中还含有大量的油脂，可以护手，每次吃完桔子与橙子后，把皮揉烂，挤出其油脂涂在手上，再按摩3分钟，然后洗干净即可，桔子橙子油可促进皮肤的新陈代谢，并可磨去肌肤的死皮，令肌肤更柔嫩。

(6)勤抹护手霜

在每次洗完手后，将双手彻底擦干，然后涂抹上保湿护手霜，让双手时刻得到滋润，在办公室、卫生间等地方都放上一支护手霜，每次洗完手后可以立刻涂抹。

注意：在涂护手霜前最好先洗手，然后把双手擦干，再涂护手霜，可以充分滋养双手。

护手霜不但要涂手指、指尖、指间、手腕等细节部位也要顾及。

(7)做好防护措施

每次做家务时，清洁剂、洗衣粉等都含有化学品，对肌肤有一定的刺激伤害，所以，在做家务前应先做好防护措施，涂上一层护手霜，戴上手套，可保护双手免受伤害，在做完家务后，洗干净双手，也要涂抹上护手霜。

(8)外出防晒

很多人对脸部的防晒工作做得严严实实的，但却忘了双手也需要防晒，手部肌肤时刻裸露在外，最容易受到此外线的伤害，想要让双手保持白嫩，外出时必须涂上防晒，最好选择一些水溶性高的防晒品，这样易于清洁。

(9)手套

在寒冷冬季，应该给自己精心的准备三双手套，在提（搬）东西的时候，一戴劳动手套；在接触刺激性液体，可以戴橡胶手套；外出的时候，可以戴质地柔软的保暖手套。

(10)注意饮食

在干燥的冬季，要注意饮食调节，平时要多饮水、粥、豆浆等，少吃多盐、油炸、烧烤、膨化和辛辣的食物。也可以多吃一些润燥补水的果蔬和肉类，如梨、甘蔗、大枣、葡萄、鲫鱼、鸭肉等。

(11)柠檬水洗手

冬季使用清洁剂或者是洗洁精做过家务后，总感手绷紧绷紧的，这时只要用柠檬水洗手，再抹上点润手霜就OK啦。

(12)保鲜膜护手法

睡前涂上一层厚厚的护手霜，然后用保鲜膜缠好即可。

(13)经常活动手部

两手五指并拢，手臂前伸，勿弯腕关节，用力做手指屈伸动作，重复10-15次;两臂前伸，紧握拳，然后将手指突然展开，尽可能伸展五指，重复12-15次;两臂前伸，先一同由左边转动腕关节，并带动肩、肘关节;再向右边做同样动作，重复12-15次;双手五指分开，连续用力做伸展和并拢手指的动作，重复5-10次;双手五指交叉，两拇指彼此围绕对方转动，先由里向外，再由外向里，重复15-20次;模仿弹钢琴的手指动作，先由左至右，再由右至左，重复15-20次;两手手指分开，向各个方向活动;最后左右手交替抬起，做放松动作。

(14)白醋护手法

方法：首先把白醋适量倒入温水中，醋与水的比例约在1：10左右。将手放在水中浸泡10──15分钟，目的在于去掉手上的角质层和死皮。

其次擦干双手后涂上护手霜，进行按摩，使护手霜充分吸收。

最后，戴上塑料手套，在手腕处用皮筋扎紧防止水分流失，保持1──2小时即可使双手柔软如初。这样就能使你的纤纤玉手又重现春天般的风采。

(15)蜜蜡护手法

方法:一般我们吃的蜂蜜,还有去咖啡厅我们喝咖啡用的黄糖,再有就是烧化的蜡

用蜂蜜加黄糖在手心手背来回的搓揉,记住可能有点痛,但是要忍,这是去角质的过程,搓揉一会以后用温水洗净,在把手放在烧化的蜡里(不要太烫的蜡,要不手会受伤的)把手全不裹上蜡以后等手上的蜡冷却撕下,在擦上护手霜,就大功告成了。

2、护手霜的使用时间

(1)早上起床后要用

起床后最好要记得擦护手霜，尤其在天气干燥的季节里，手部肌肤的水分很容易流失，所以最好每天一刻也不要放过，充分的保护好双手肌肤，尤其是在出门前，因为护手霜具有一定防护作用，可以让双手免受外界阳光的侵害。

(2)护手霜洗手前要用

护手霜不是只在洗手后用就可以了，在做家事或者进行要接触大量水的工作以前，最好也要用护手霜，而且最好用有防水作用的护手霜。因为在手接触大量水时，会对双手的肌肤带来一定的损害，如果事前用护手霜，就可以为双手加强对外界隔离防护。

(3)护手霜洗手后要用

洗完手后是一定要用护手霜的，因为在洗手的时候水流会把之前用的护手霜冲掉，所以为了保护手部肌肤的水分不流失得太快，洗完手后就要赶紧擦上护手霜。并且，洗手的时候手上的细菌以及脏东西都被洗掉了，所以要趁着新的细菌与脏污沾到手上以前，先做好防护。

(4)双手干燥时要用

因为双手需要接触不同的东西，护手霜涂在上面容易被蹭掉，其滋润双手的效果也会削弱，手部肌肤会出现干燥感，我们可以在双手觉得干燥的时候就涂护手霜。

(5)护手霜出门前要用

白天出门以前一定要用护手霜，因为户外的阳光紫外线会对皮肤造成伤害，不仅让水分流失得很快，还很容易出现晒斑等问题。而护手霜都具有一定防护作用，所以出门前用护手霜就可以减少紫外线对肌肤的侵害。

(6)晚上睡觉前要用

睡觉前擦护手霜可以让双手在夜间的睡眠时间里也能受到滋养，而且肌肤在夜间吸收力会变强，所以最好使用滋润力度比较强的护手霜在睡前擦，这样一早起床就会发现双手是很嫩滑滋润的，而不会感到干燥紧绷。