宝宝十一个月可以吃海苔吗

海苔中含有大量的铁、锌、碘等营养物质，七个月以上的孩子就可以吃了，但是不能多吃，吃多了，宝宝可能对其他的食物兴趣减少，会影响宝宝对其他营养素的吸收。海苔中含有丰富的维生素和矿物质，特别是B族维生素、A族、C族和E族，它含有的蛋白质与大豆是差不多的，是大米的六倍以上，核黄素比香菇多九倍，并且还含有胆碱、胡萝卜素等。海苔具有清热利尿，补肾养心，降低血压，促进人体代谢等多种功效。海苔还有丰富的不饱和脂肪酸，可以预防人体的衰老，它还含有大量的牛磺酸，可以降低有害的胆固醇，保护心脏。海苔当中的食物纤维可以保持肠道的健康，将一些癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。另外海苔当中含有的多糖类，它可以抑制癌症，具有丰富的胆碱，常吃海苔，对记忆力减退有一定的改善作用。

一岁的宝宝可以适量地吃一点海苔，因为海苔中含有丰富的维生素，还富含有钙、钾、碘、铁以及锌等矿物质，可以有效地帮助宝宝预防贫血。海苔中的纤维含量较高，年龄较小的宝宝比较难以消化，所以营养专家一般建议一周之后再吃海苔这类比较难以消化的食物。

如果消化能力不好，那吃海苔就可能难消化了，吃的时候尽量不要给孩子吃那么多好了，最好吃过后就多喝水，有利于缓解缓解，促进消化。

一岁宝宝饮食禁忌：● 1岁以内的宝宝不需要额外吃盐 ● 1岁以后孩子每天摄入含钠调味品的量不超过18g ● 1岁以内的宝宝也要控制糖的摄入 ● 辅食里酱油、味精、鸡精都是不建议添加的调味 ● 培养孩子低盐习惯有助于身体健康

小宝宝开胃食谱：虾皮紫菜蛋汤 

这道汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。 材料：虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。 做法： 虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用；用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

宝宝补钙的零食 1、海苔：海苔热量低，富含矿物质和钙，能适当的补充人体中的钙元素。所以家长可以给宝宝买海苔吃，健康又美味。 2、奶酪：可以喂给宝宝一些奶酪，奶酪中的钙含量更加丰富，也更容易吸收。 3、芝麻糊：芝麻糊的钙含量比牛奶高，并且因为是糊状的，也更利于宝宝消化吸收。 4、芝麻酱：可以拌在食物中让宝宝吃。

海苔在市面上随处可见，从超市里我们能够看到很多品牌的海苔，而且味道也不一样，有些比较酥脆，有些还会带芝麻，美味可口！宝爸宝妈们在给一岁半宝宝选择海苔的时候一定要找对范围，那么，1岁半宝宝可以吃海苔吗？

一岁半的宝宝完全可以吃海苔，因为海苔当中富含有丰富的维生素。另外海苔当中还附含有碘、钾、钙、锌等矿物质，能够有效预防宝宝出现贫血。除此之外，海苔的味道，宝宝一般都比较喜欢吃，但是宝爸宝妈们一定要注意量的控制。

一岁半的宝宝也可以吃寿司海苔。经过加工之后的海苔，有油脂有盐分以及其他的调味料，如果跟米饭一块做成寿司，不仅仅可以提高宝宝的饮食欲，还能够给宝宝提供更多的营养元素。所以一天吃一次还是可以的。

海苔当中的多种矿物质能够让宝宝在生长发育过程中维持机体本身的酸碱平衡度，有利于宝宝的生长发育。但是又因为经过加工之后的海苔含有盐分，对于一岁半的宝宝来说吃盐不能够过于多，所以每次最好不要超过50克，宝爸宝妈们一定要注意控制。

10岁以下儿童推荐2g，不超过5g；11岁以上青少年和成人推荐3g，不超过10g。市面上的成品海苔普遍一小袋装为2~3g，因此建议儿童一天吃一小包为宜。

海苔主要成分有约50%的 碳水化合物 ，约30%的粗蛋白， 维生素 A、B、C丰富，并含 碘 、磷、钙等。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用。

海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。其中含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。

海苔中含有的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉。此外，藻朊酸还具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

扩展资料：

海苔有很高的营养价值，海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素，有助于降低血液中的胆固醇，有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。

海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。其中含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。其次，碘含量丰富的海苔，有助增进甲状腺正常运作功能。

最后，海苔中含有的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉。此外，藻朊酸还具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

人民网-如何健康吃海苔？“钠、碘”是重点