宝宝多少个月可以吃油

有的妈妈当宝宝的年龄越来越大，为了更好给宝宝补充身体所需的营养元素，会想要通过油的摄入来帮助宝宝补充，那么，宝宝几个月可以吃油？

首先，宝宝是可以吃油的，其实在宝宝出生后，就需要摄入一定的油脂，只不过在6个月以前都是通过配方奶或者母乳来获取油脂，而6个月后的宝宝，在添加辅食后，由于母乳和配方奶没有办法为宝宝提供生长所需要的油脂。

其次，宝宝摄入量应该尊重标准进行适当添加，切忌过多摄入，对孩子的肠胃造成负担。6-12个月的宝宝，每天食用油的量在5-10g，1-3岁的宝宝每天推荐食用的量在20-25g。所以家长在给宝宝尝试的话，可以按照包装配比进行酌量添加。

最后，有的宝宝由于没有办法适应直接摄入油脂，可以通过在辅食中添加1-2滴，比如在米粉、面条中加入，主要根据宝宝摄入的辅食种类是什么来进行判断。如果孩子是摄入蔬菜或者水果泥，可以按照辅食标准添加油，如果宝宝年龄比较大，可以自主吃鸡蛋或者奶粉，并以获得较多的脂肪，就可以少放油在辅食中，以免导致宝宝身体油脂含量的超标。

引言：当宝宝在7个月之后，家长就可以在宝宝的辅食当中给宝宝额外的去添加一些油脂，但是在宝宝7个月以前，哺乳当中就有足够多的脂肪是能够满足宝宝日常所需，是不需要给宝宝额外添加食用油的。对于宝宝来说，给宝宝辅食当中适当的去添加一些植物油，是能够给宝宝提供必要的能量和必要的脂肪酸，对于宝宝身体当中维生素的吸收和运输也是有很好的作用。

对于宝宝来说应该给宝宝吃哪种油

对于比较小的宝宝来说，最好给宝宝吃植物油，因为植物油当中富含不饱和脂肪酸，对于宝宝的健康来说是比较好的，消冻油当中含有饱和脂肪酸是可能会引发宝宝肥胖的，像市场上目前比较常见的有亚麻籽油，亚麻籽油当中的亚麻酸含量是非常高的，是能够给宝宝身体提供一些能量的，还可以给宝宝吃核桃油，核桃油当中的亚麻酸含量也是非常高的，而且也没有一些特别的物质，比较适合宝宝接受。还有橄榄油，橄榄油是所有油当中热量最低的，是能够满足一些天然的营养成分，而且也适合宝宝来吃。

给宝宝吃油注意事项

在给宝宝吃油的时候要注意避免给宝宝吃过多的油，最好还是以蒸煮为主，注意油的摄入量，如果摄入过多的油量可能会导致宝宝肥胖，而且还可能会造成宝宝营养不良，从而引发腹泻的问题，要知道给宝宝吃的油很多都是植物油，是适合凉拌或者清炒的，如果过高的油温是会破坏油当中的营养成分。同时也避免让宝宝长期吃一种油，可以换多种油，这样进行合理的搭配，对于宝宝健康来说也是非常有好处的。

最后对于宝宝来说，在给宝宝做辅食一定要注意营养均衡搭配，不同的油会给宝宝提供不同的营养成分，所以家长一定要注意给宝宝吃一定量的油，这样才能够满足宝宝生长所需的营养物质。

小孩子在小的时候肠道比较脆弱，所以不能吃大人们吃的东西，当孩子慢慢长大以后家长也想知道孩子什么时候能和自己一起吃饭，什么时候能吃大人们吃的食物，那么宝宝多大可以吃大人的食用油，婴儿可以吃大人吃的食用油吗？我们来看看吧。

宝宝在一岁以后才可以使用大人吃的食用油，在宝宝一岁以内家长在给宝宝添加辅食时可以选择核桃油。一岁以内的宝宝肠胃比较娇嫩消化功能还没完善，如果宝宝在一岁以内吃了成人的食用油会刺激宝宝的肠道，从而引起腹泻、腹痛等问题，所以在一岁以内的宝宝最好吃核桃油。核桃油对婴儿肠道的刺激性比较小，少量吃不会给宝宝的肠道造成负担。

宝宝在一岁以后消化功能逐渐完善，可以适当给宝宝吃成人的食用油。但如果父母的经济条件较好，在宝宝两岁以内最好让宝宝持续吃核桃油，因为核桃油对宝宝的肠胃有滋养的作用，在吃的过程中对宝宝的身体发育有一定的好处。

每个宝宝都有自己的成长规律，家长在照顾宝宝时最好科学喂养，不要盲目喂养。

正常来说，宝宝6个月就可以添加辅食了，虽然刚开始添加的是强化铁米粉，但是等宝宝逐渐适应后，必须添加其它种类的辅食，比如蔬菜泥、肉泥、蛋黄、蔬菜碎、米粥、烂面条等等。而且，由于婴幼儿对钠的需求少，食物本身存在的钠基本可以满足宝宝的需求，所有辅食一般是不需要加盐的。

但是对于油的添加，很多父母不太了解。宝宝多大可以吃油？市面上食用油的种类繁多，核桃油、芝麻油、亚麻籽油，哪一种油才是最适合宝宝食用的呢？

宝宝多大可以吃油？

《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》把宝宝的饮食分为了四个阶层，第一阶层是奶类和谷类，第二阶层是蔬菜和水果，第三阶层是肉蛋禽鱼类，第四阶层则是油和盐。

对于油和盐的要求，《膳食宝塔》指出：7-12个月宝宝不建议额外添加盐，但是可以添加油，每天0-10克左右。

至于到底吃多少，《中国膳食指南》建议：

6-12个月的宝宝，如果宝宝每天的奶量能够达到600ml左右，而且比较喜欢吃肉，经常吃肉蛋禽鱼类的话，可以不用额外加油；如果宝宝不喜欢吃荤腥，除了奶外，吃的大多是谷物和蔬菜、水果之类的辅食，那么宝宝就应该适量吃油，每天5-10g左右。

而且，油的食用并非一成不变的，随着宝宝的月龄增加，吃油量也应该随之增加，比如1-2岁的宝宝，每天吃5-15g油即可；2-3 岁的宝宝，每天需要吃10-20g油；而4-5 岁的宝宝，每天则需要吃20-25g。

Ps：宝宝的饮食应该清淡为主，食用油满足基本需求即可，千万不要过量添加，否则不仅容易引发肥胖，危害健康，还不利于健康饮食习惯的养成。

宝宝应该吃哪种油？

市面上的食用油种类繁多，有橄榄油、核桃油、芝麻油、花生油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油等等，五花八门应有尽有。面对琳琅满目的食用油，父母如何才能选出最适合宝宝食用的呢？

1宝宝为什么要吃油？

食用油脂是人体生长和代谢过程不可或缺的营养素之一，是构成人体细胞组织的重要成分，能够为人体提供必需的脂肪酸和能量，保证人体的基本健康。如果长期缺乏油脂，将会出现营养不良，代谢紊乱的异常；如果食用油脂过多，可能会引发肥胖，增加高血压、高血脂的风险。

所以说，宝宝不仅要吃油，还要有选择的吃。

2哪种油最适合宝宝？

其实每种食用油都有各自的优点，食用太过单一的话，宝宝很难获得均衡充足的营养，最好的办法就是各种油都适量吃一些。

比如动物油，动物油富含饱和脂肪酸，能够为人体提供热量，如果宝宝喜欢吃素，很少吃肉蛋禽鱼的话，可以适量吃点动物油。

再比如植物油，植物油含有的是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸能够降血糖、降血脂，降胆固醇；多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育、视觉发育以及免疫调节有重要作用。

对于宝宝来说，既没有高血糖，也没有高血脂，没必要吃太多富含单不饱和脂肪酸的食用油；但是此时正是他们大脑发育和视觉发育的关键期，所以建议多吃些富含多不饱和脂肪酸的食用油。

多不饱和脂肪酸，又分为ω-3系列（亚麻酸、DHA、EPA为主）和ω-6系列（亚油酸、花生四烯酸为主）。代表食用油有：亚麻籽油、核桃油和芝麻油。

亚麻籽油、核桃油、芝麻油，哪一种最适合？

既然这三种油都是富含多不饱和脂肪酸的食用油，那么，父母应该如何选择呢？

1亚麻籽油

亚麻籽油富含亚麻酸，亚麻酸是大脑发育合成DHA的必要物质，不仅能够促进孩子的大脑发育，还能够提高孩子的记忆力，好处是非常多的；亚麻籽油中的亚麻酸，还能够促进胎儿和婴儿机能和形体的发育。也就是说，不管是孕妇，还是宝宝，都可以食用。

食用方式：可以拌菜，可以加点汤里和粥里，只要不是高温就不会破坏亚麻籽油的营养成分。

PS：有专家认为，婴幼儿太小不适合直接食用亚麻籽油，所以建议母乳喂养的妈妈平时多吃一些亚麻籽油，这样其中的营养就会通过母乳传给孩子。

2核桃油

核桃油富含多种维生素、微量元素及的脂肪酸，不仅能够为人体提供能量，还可以促进孩子大脑神经、视觉、记忆等部位的全面发育。

促进大脑发育：核桃油含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂，这些都是脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。

促进视觉的发育：核桃油含有的DHA能够预防近视，改善视力；含有的维生素A可以促进眼内感光色素的形成，预防夜盲症的发生和视力的减退。

润肠通便：核桃油易消化好吸收，不仅不会给宝宝的胃肠造成负担，其中的亚油酸还能够润肠通便，缓解便秘。

食用方式：可以拌饭、拌菜、可以炒菜，也可以加在米粥、面条和汤菜里。

3芝麻油

芝麻油含有丰富的维生素E和亚油酸，不仅易消化、好吸收，还能够促进宝宝的大脑发育，增强宝宝的食欲。

促进大脑发育：芝麻油含有丰富的不饱和脂肪酸，能够为人体提供热量，促进大脑发育，让宝宝更聪明。

增强宝宝的食欲：有些辅食的味道非常轻，比如不加盐的面条，味道寡淡，很多宝宝不喜欢吃。如果加滴芝麻油，寡淡的面条立刻变得香喷喷的，宝宝更有食欲。

食用方式：芝麻油也不适合高温烹饪，食用时可以拌饭、拌菜、也可以加在米粥、面条和汤菜里。

辅食油的添加，其实并不麻烦，只要记住三点就可以了。一是有选择的食用—“首选植物油，少吃动物油”；二是适量的食用，根据宝宝的饮食情况，如果饮食荤腥，油可以不吃，如果天天蔬菜水果，必须吃油；三是注意安全和健康，很多父母喜欢给孩子吃自榨油，以为自榨油更健康，但是实际上，自榨油在加工过程中，如果卫生不达标，很容易滋生黄曲霉菌，危害孩子的健康。

总之，不管是辅食油，还是辅食，又要在最佳时间，选择合适的，适量的食用，同时还得注意卫生和安全！

宝宝出生后大都以母乳或者奶粉喂养，到了五六个月的时候就可以添加一些辅食了，再大一些母乳和奶粉不能满足宝宝成长所需的所有营养，需要额外通过食物补充营养，其中油是人体不可缺少的营养之一，那么，宝宝多大可以吃有油的东西？

宝宝从出生后母乳或者奶粉就能满足基本需求，给宝宝添加辅食大概在六个月左右，油脂也要从这个时候添加，从这个阶段开始宝宝需要从油脂中吸取能量，只要适当添加就可以了。

宝宝从可以吃辅食开始从米粉慢慢添加多种辅食，在给宝宝做面条的时候要做的软烂，最后在面条里滴一滴香油，或者在蔬菜粥里滴一到两滴香油。等到了一岁左右的时候可以给宝宝做的食物或者菜里面都可以适当放一些油，或者吃一点蔬菜肉包子，馄钝等等。一岁以上宝宝的肠胃发育的更好了，吃的食物只要是易消化，健康的就可以。

对于宝宝来说，脂肪酸的吸收多少非常重要，但是也不能过量，选择食物油的时候一定要多样化，这样才能营养均衡。让宝宝摄入更多不同的脂肪酸。

宝宝四个月以后可以吃油，但要注意油的质量与数量，不能让宝宝吃太多，不然会导致滑扬腹泻，会加重肠胃负担。

宝宝从出生以后已经开始吸收油脂，只是他们这时以母乳喂养为主，所吸收的油脂多来源于妈妈的乳汁，这时乳汁中油脂的含量在3%~5%左右，想给宝宝添加食用油则需要等宝宝4个月以后，这时的宝宝可以少量添加辅食，在辅食中放入少量的食用油，能让宝宝吸收更丰富的营养，对宝宝身体和智力发育都有很大好处。

宝宝在吃油的时候不但要注意时间，还要注意油的质量与数量。宝宝刚出生以后肠胃比较娇弱，这时也不能添加辅食，他们是不能吃油的，身体想要摄入油脂只能通过母乳来完成，但超过4个月以后的宝宝消化功能已经逐步完善，这时可以添加适量的辅食，也可以加入一些食用油，但添加食用油一定要有一个循序渐进的过程，不能放太多，每次一到两滴就可以，等宝宝到八个月以后可以适量增加食用量。

宝宝吃油一定要注意食用油的质量，尽量给宝宝吃高质量的核桃油、橄榄油或者芝麻油，这些由营养价值高，热量低，而且能促进宝宝大脑发育，在给宝宝吃这些油的时候，可以直接把它加入到辅食中调匀以后给宝宝吃，让宝宝身体尽快发这些食用油中的有效营养吸收。

我国在不同的年龄段对食用油的需求量也不相同，宝宝在8~12个月的时候，每天吃食用油的数量应该在5~10克之间，可以把食用油放在各种粥或者辅食中。1~3岁的宝宝每天对食用油的需求量会有明显增加，应该保持在20~25克之间把食用油添加到宝宝的食物中，也可以给宝宝吃用油炒的菜，这样就能让宝宝身体吸收食用油中的营养，对身体正常发育有利。

宝宝在8个月左右的时候，是可以添加一些油脂的食物的，在烹饪食物的时候可以添加一些植物油，来增加身体的一些营养，同时也能够增加食物的味道。宝宝在日常的生活当中应该吃一些核桃油、亚麻籽油、以及苏子油是比较好的。这些油可以更换着使用，能够有效促进宝宝生长和发育。宝宝吃油有什么好处？吃什么油是最好的？我们大家一起去了解一下。

一、宝宝吃什么油最好？

当宝宝在8个月的时候母乳已经不能为孩子提供所需要的人物，所以在这个时候需要给宝宝适当的添加一些辅食。在做辅食的时候就可以适当的添加油类，油对孩子的成长也发挥着重要作用。只能说一些核桃油，亚麻籽油，玉米油等可以促进宝宝大脑和视力的发育，提高孩子的身体免疫力。但要注意的是，孩子的需油量并不多，食物中不要添加太多。宝宝生长到一定的阶段，就会有不同的发育情况，要根据宝宝的具体情况来制定不同的食谱，因此能让宝宝更健康的成长。但一定要注意不能加入过多的食用油，否则会引起宝宝腹泻。在有条件的情况下，也要搭配不同的食用油，定期更换食用油的种类。

二、宝宝吃有的好处

宝宝吃油是有很多好处的，能给孩子提供营养素，适量的油脂是能够提供给宝宝体格发育所需的热量，有助于宝宝的体格发育。还可以提供必需的脂肪酸，促进宝宝的智力发展，同时也可以促进视力的发育。脂肪酸是人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或者合成速度慢，因此必须通过食物供给的脂肪酸。如果宝宝不吃油，体内必需脂肪酸就会缺乏，一旦缺乏油脂就会对宝宝的生长发育不利。适当的油能让宝宝更有食欲，降低宝宝偏食，厌食的概率。所以，宝宝吃油是有很多好处的。

宝宝多大能吃食用油 一般来说，在宝宝添加辅食后（6月龄以后）就可以添加食用油的摄入了。而《中国居民膳食指南》中指出，7～9月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加5～10g的油脂。

不过通过油脂主要摄入的是脂肪，所以如果宝宝平时动物性食品摄入比较多，如每天保证饮用600毫升以上的母乳或配方奶粉、吃1个鸡蛋，外加50克的肉类食物，基本上就能满足对脂肪的需求，便不用额外添加食用油了。

宝宝适合吃什么油 1、山茶油 单不饱和脂肪酸最高，含有特定的生物活性物质山茶籽油所含单不饱和脂肪酸为诸多植物油之冠。茶油还含有的独特的生理活性物质茶多酚和山茶甙及角鲨烯，可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收，对还处于生长期的宝宝尤其重要。除此之外，山茶油中还富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸和多种维生素、角鲨烯、茶多酚等营养元素，对宝宝生长发育非常有帮助。又可凉拌又可高温烹饪，食用和外用都可以。 2、核桃油 亚油酸、亚麻酸比例最接近母乳，极易被吸收核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，他们在覈桃油内的含量接近母乳，极易被吸收，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，清除体内自由基，增强宝宝免疫力。多吃核桃油能促进小孩的头发变黑。核桃油对骨骼系统补钙的作用:核桃油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，保持骨密度。健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育促进视网膜发育

核桃油要注意的是，为了保有营养成分，尽量选择凉拌，不建议高温烹煮。有便秘现象的宝宝可早上空腹生吃，但也要等到宝宝半岁以后，不建议空腹生吃。一岁以前不要超过5ml在选择核桃油的时候一定要选择大品牌的，油要纯些。

3、橄榄油 营养成分丰富，非常适合宝宝橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，含有丰富的亚油酸、亚麻酸及脂溶性维生素A、D、E、K，具有非常高的营养价值。其中的抗氧化成分，有提高宝宝免疫力的作用，很适合宝宝食用。但橄榄油同样不适宜煎炸，建议凉拌。 4、葵花籽油 亚油酸与维生素E比例均衡，健脑益智亚油酸的含量与维生素E的含量比例均衡，具有治疗失眠，增强记忆力等健脑益智的功效。在各种油当中，葵花籽油含多酚类抗氧化物质相对较多，可以提高宝宝免疫力。葵花籽油的耐热性虽然比核桃油好，但还是建议最好低温烹调使用，可以用于一般炒菜，只要不爆炒、不煎炸就没问题。 5、芝麻油 特有的滑肠功能，利于新陈代谢

芝麻油也就是我们所说的“香油”，具有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收，适合直接食用，不宜高温烹调。而且宝宝红 的话也可以擦少许芝麻油缓解宝宝的红 。

宝宝吃食用油有什么好处 1、可以提供必需脂肪酸，促进智力和视力的发育 必需脂肪酸是指人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢，无法满足机体需要,必须通过食物供给的脂肪酸。必需脂肪酸不仅能够吸引水分滋润皮肤细胞,、防止水分流失，还有助于促进宝宝智力和视力的发育。但是如果宝宝不吃油，体内必需脂肪酸缺乏，有一定机率会导致宝宝出现生长发育迟缓、反应迟钝、智力低下、神经和视觉受损、皮肤受损、出现皮疹等一系列问题，所以给宝宝吃油不能忽视。 2、能够帮助解决宝宝便秘的问题 我们都知道宝宝是最容易出现便秘的羣体之一，而油脂摄入不足，就是引发宝宝便秘的一个潜在因素。要知道，食用油在宝宝身体中可以起到润滑的作用，在一定程度上可以缓解拉粑粑困难的问题。 3、能够让食物更香，让宝宝更有食欲 宝宝的味觉在生长发育过程中也在不断的完善，碰到食物口感不佳的食物容易出现偏食的现象，而油脂可以增加食物的香味，让食物无论看上去还是闻起来都更加有食欲，降低宝宝偏食、厌食的概率。 4、能够促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收

古人有云，食物相生相克，营养素之间的相互促进和相互抑制作用亦是如此。脂溶性维生素在机体内的吸收往往与肠道内的脂质相关甚大，油脂的摄入有提高脂溶性维生素在人体的吸收率，注重宝宝营养的宝爸宝妈一定要记牢哦~