四个月的宝宝可以吃什么辅食

1、一般宝宝3-6个月的时候唾液腺就开始发育，这时候宝宝的唾液量显著增加，并富有淀粉酶。因此从四个月可以给宝宝加米汤、米粉、米糊、米糕等淀粉食品。

2、即使这时候乳量充足，也应该补充淀粉食品以补充孩子的能量不足，提高膳食中蛋白质的利用率，另外添加辅食可以增强宝宝用勺和咀嚼的习惯。除了添加米粉、米糕、米糊这些食物以外，还可以吃鲜果汁、菜汁，可以慢慢的加，添加辅食品的原则应该是从一种到多种、从少到多、从细到粗的过程。

3、刚开始添加淀粉类食物的时候，比如添加米粉，先从1-2勺开始，逐渐增加到3-4勺，每日两次，如果宝宝没有出现不舒服的情况，可以逐渐添加食物的量。

四个月宝宝仍需以母乳为主食，可佐以少量辅食，少量喂食，逐渐增加。辅食食谱根据食材不同，可分为以下几点：

　　1、碳水化合物类：可以选用大米汤、小米汤、较为稀的米粥，还可选用婴儿专用米粉，根据说明书的方法进行调合。家长还可选用山药、土豆、红薯、南瓜等食材进行蒸煮，再用勺子或料理机制作成泥状。如果家长觉得过于浓稠，可以加入少量牛奶，一同调合；

　　2、蛋白质类：蒸鸡蛋羹或将蛋黄碾碎，做成蛋黄泥，还可选用鲜虾、瘦肉熬粥或者煮熟后做成肉泥；

　　3、维生素类：可以选用水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、番茄等水果，做成水果汁或水果泥。家长如果选用新鲜蔬菜制成蔬菜汁后，应进行煮沸处理。

　　建议家长在选择食材时，选择易消化、易吸收的食物。因为四个月的宝宝才刚开始添加辅食，所以一次性不要给宝宝吃太多，要循序渐进，逐渐添加摄入量，使宝宝的胃肠道有适应的过程。但仍要以母乳或奶粉喂养为主，不能够用辅食完全替代奶制品。平时要监测宝宝的身高、体重及微量元素等各项指标，以免营养不良。

适合添加的辅食可以是以下几种：

米汤

原料：大米200g

做法：

1、将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米。

2、大火煮开后，改用文火煮成烂粥。

3、取上层米汤，喂给宝宝食用即可。

营养秘诀：米汤有丰富的谷维素，是其他东西不能代替的，此外米汤还含有淀粉、蛋白质、铁镁等微量元素，对宝宝的生长发育帮助很大哦。

胡萝卜橙汁

原料：脐橙1个、胡萝卜半根、白糖和温水少许

做法：

1、脐橙对切成4瓣，去皮，胡萝卜洗净切段。

2、将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁，加入少量白糖和温水搅匀即可。

营养秘诀：橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，对滋润宝宝的皮肤、保护宝宝的头发和眼睛都有显著效果。

土豆泥

原料：土豆1个，温水少量

做法：

1、将土豆去皮并切成小块。

2、将去皮土豆整个放入锅中，蒸熟后用勺压烂成泥。

3、往土豆泥中加少量温开水调匀即可食用。

营养秘诀：土豆泥含有氨基酸、大量优质纤维素、微量元素等，还含有蛋白质和维生素B群，它们可以促进宝宝的肠胃蠕动，增强宝宝的体质。

香蕉苹果泥

原料：香蕉一根，苹果一个。

做法：

1、将香蕉和苹果刮成泥，上锅隔水蒸3分钟。

2、将香蕉苹果泥取出，微微晾凉后，直接喂给宝宝食用。

营养秘诀：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便便中的水分不被肠道过分吸收，能有效防止便秘。另，用成品辅食佐餐泥，也可以做出细腻的宝宝辅食。

4个月的宝宝还是要以奶为主，最好给宝宝喝母乳，如果母乳不足，可以混合喂养，选择易消化吸收，不易过敏的配方羊奶粉比较好。