6个月宝宝如何调整睡眠？

1、下午的时候尽量不让宝宝睡觉太长时间，如果时间太久，可以把宝宝摇醒，陪宝宝玩；

2、尽量减少晚上喂奶的次数，房间的灯光不要太强，晚上更换尿布能延长时间就延长时间，主要是半夜尽量让宝宝睡一整夜的觉，如果饿了醒了，也要动作小点，争取吃完接着睡，早上才醒，时间久了就会慢慢的睡一整夜的觉；

3、对于一些宝宝如果晚上比较兴奋睡不着的话，就要观察自家的宝宝，触动到什么会比较的容易想睡觉，例如，摇动、轻拍、奶嘴放在嘴里、或者放一些轻音乐等，了解之后，就比较的容易对症下药。

这个问题很难用一句“正常”或“不正常”来回答，私信一条500字很快就写满了，感觉也没说清楚，索性，干脆整理成文，说不定还可以帮到其他的妈妈。

针对这个宝宝的情况，概括地说： 从生理上来说是正常的，但从作息习惯上来说是不正常的 。

要解释清楚这个问题，需要以下几点：

婴幼儿和成年人不一样， 他们每个睡眠周期只有45分钟左右，并且其中有差不多一半的时间处于浅睡眠。 因此，婴儿的睡眠整体会呈现出睡不踏实、易惊醒的状态。并且，当他们在一个睡眠周期结束、第二个睡眠周期开始的交替之时，很容易清醒，在白天会尤为明显。

这也就是为什么说宝宝白天只睡半小时是正常的。

宝宝的这种睡眠周期，大概要到3岁以后，才会逐渐与成年人接近。

相信很多妈妈会很困惑，那为什么隔壁家的宝宝白天小睡能睡上2小时一动不动？为啥宝宝夜里的睡眠周期就不是45分钟了？

别着急，孩子们无论在夜间还是白天，无论是隔壁家的还是自己家的，睡眠周期都是45分钟。

那么，这里就要提到“接觉”这个概念了—— 让宝宝的睡眠能在周期之间过渡，从一个睡眠周期进入下一个睡眠周期的过程。

也就是说，睡得长的时候、睡得长的宝宝，都在接觉这个事情上做得不错。能够顺利过渡，继续睡觉，从而睡得又长又踏实。

这也就是为什么我说，每次只睡半小时在“作息上是不正常”的。因为父母应该帮宝宝接觉，6个月大的宝宝，应该能具备一定的接觉能力了。

规律的作息对于宝宝的生长发育非常重要，不但能让他们养成良好的睡眠习惯，还有助于他们拥有温和的性情。

针对6个月的宝宝来说， 全天的睡眠总量在12~15小时之间 ，我推荐的作息安排为：

值得注意的是：下午5点左右的傍晚觉会在6个月开始呈现出消失的苗头——不睡吧，困；睡吧，睡不着。 这个并觉期宝宝会比较烦躁，容易哭闹 。我建议：

婴幼儿的睡眠问题，很多时候都出在父母不太了解睡眠模式和作息不太规律上。很多家长以自己成年人的习惯和感觉去对待孩子，觉得晚睡一点没关系、醒了就起来玩……等等，结果把孩子弄得睡眠崩盘。

不过，好在婴幼儿的记忆很短暂，适应能力也很强，只要耐心、细心，很快就能调整过来 。

加油哦！

宝宝睡觉不安稳可能有以下原因： 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前05～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。14、被子或者睡觉姿势不舒服 家长应注意细心观察，针对原因，对症处理。