『三件套』、『五还要』，是什么？

问：马上端午节放假准备出行的宝宝们需要如何疫情防护？

答：当然是『三件套』、『五还要』！！！对滴，疫情期间防护意识依旧不能松懈，要继续保护好个人健康。

那么，『三件套』、『五还要』到底指的是什么？下面我来给大家介绍一下~~~

“三件套”指的是坚持佩戴口罩、保持一米社交距离、注意个人卫生。

“五还要”指的是口罩还要继续戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗，窗户还要尽量开。

那么，划重点了！先来说说防疫三件套我们都需要注意啥？

科学戴口罩

这是个老生常谈的事情了，很多人在这次疫情中已经养成了戴口罩的习惯。但是戴口罩也是有说法的。

①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。

④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。

保持一米社交距离

为什么是保持一米以上的社交距离？半米距离就不安全了吗？“一米线”是安全线，其实是有科学依据的。

新冠病毒可通过近距离飞沫传播，说话、咳嗽或者打喷嚏时，病毒会随飞沫排到空气中。研究表明，在重力作用下，飞沫从口鼻排出到落地的水平距离一般在一米以内，这说明，小于一米的近距离接触，吸入他人飞沫的概率就会很大。

因此，在公共场合，人与人之间要保持一米以上的社交距离。建议尽量不要到人群聚集、通风不良的场所。

哪些场所应该守好“一米线”？

注意个人卫生

勤洗手、多通风，不随地吐痰，尽量避免到人群密集场所，外出回家后第一时间洗手，尽量避免与活禽接触，不购买、宰杀、接触野生动物，改变不良生活习惯，注重健康饮食，加强体育锻炼等。

不扎堆少聚餐聚会，尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间。少走亲访友，非必要不到人群密集的场所，非必要不出境、不离城。同时取快递的时候一定要及时给快递消毒哦。

在外出的时候也可以带一些酒精湿巾或者免洗酒精，这样在外面也可以很方面的随时消毒，避免手上过多细菌传播。

防护五还要

口罩还要继续戴

乘坐交通工具、进入医疗机构等场所时，要按照要求佩戴口罩。进入密闭空间、人群密集区域或与他人密切接触时，应及时佩戴口罩。出现感冒、咳嗽症状时，应自觉佩戴口罩。

社交距离还要留

在常态化的疫情防控形势下，我们难免要排队，或者去人流比较密集的购物场所。此时，需要保持合理的社交距离，提高自我保护意识。现在饭店、超市、图书馆等场所普遍实行限流或预约措施，目的是为了让里面的人有更多的社交距离，保证大家的安全。

咳嗽喷嚏还要遮

咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻，防治飞沫飞溅，使用后的纸巾立即丢进垃圾桶并洗手。

双手还要经常洗

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

窗户还要尽量开

最好能持续开窗，做不到则至少每日2-3次，每次30分钟以上。

除此之外，我们要配合健康监测。进出某些地方时，需要出示“健康码、行程单”，配合体温检测。这些措施是当前形势下的必要行动，我们有义务予以配合。

坚持“防疫三件套”、牢记“防护五还要”，需要我们每个人自治自觉共同筑牢疫情防控防线。

2020年，全世界都面临着一场巨大的灾难——新型冠状肺炎。而在这次疫情中，中国的表现尤其突出并且为世界抗击疫情也做出了很大的贡献。那么，在这次抗击疫情过程中，中国有哪三大措施是很关键的呢？

第一，人们和国家都积极主动地进行居家隔离，避免聚众。这次的疫情是传播很快且影响范围很广的一场灾难，因此只有很好地控制住人们不往外出才是关键。这一点，中国做到了很好。在疫情刚刚开始发展，我们国家就迅速地做出了反应，积极地让那些已经确证的病例进行隔离，并且呼吁全国人民不要聚众不要外出。而，我国人民也很好地做出了正确的选择。我们都尽量选择呆在家里，也都听从指导不聚众。这个措施很好地控制了疫情进行大规模传播，并且很好地保护了全国人民的生命安全。同时，这个措施也给世界各国抗击疫情做出了正确的示范，只有很好地控制住人口的流动，我们才能更好地抗击疫情。

第二，政府迅速并且及时地安排病例进行治疗。在疫情刚刚被发现后，我国政府就迅速且积极地安排医务人员对病例进行诊治。并且积极统筹各个部门来安排医疗物资。并且，我国医疗人员和很多部门都积极参与这场抗击疫情的行动，这就让我国对疫情的控制更加有效。其次，面对逐渐增加的病例，我国积极快速地建设了很多方舱医院和各种医疗设施，这些都让那些已经确诊病例得到了正确救治。

第三点，对疫情进行积极防控，将疫情风险降到最低。在疫情得到缓和后，我国对疫情的防控并没有放低。我们积极联合各个部门和各个行业进行疫情防控。

防疫小知识内容如下：

1、戴口罩，勤洗手

戴口罩：有发热咳嗽等症状就医时、拥挤时、乘电梯时、乘坐公共交通工具时、进入人员密集等公共场所时要戴口罩。

勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

2、增强自身体质和免疫力

新冠病毒对于周围环境抵抗能力比较强，天气炎热的情况下病毒还可以传播，变异的病毒传播速度快。我们应增强自身体质和免疫力均衡饮食、放松心情、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳，养成健康的生活方式。

3、新冠疫苗接种

新冠疫苗接种是疫情防控工作的一项重要举措，也是预防新冠肺炎、阻断疫情传播的最有效的手段。所以我们可以在自己身体条件允许的情况下积极接种新冠疫苗。

4、文明用餐

聚餐时用公筷夹菜，不混用餐具，尽量分餐；食堂就餐时，尽量自备餐具。

5、关注实时信息

及时关注权威部门发布的真实疫情信息与防控措施，在疫情面前保持镇定不恐慌，做到不造谣、不信谣、不传谣，共同抗击疫情。

之所以会这样说，主要是因为我们的医疗资源本身有限，我们需要把更多的医疗资源用在需要的地区和人身上，而不是为了所谓的排查而故意浪费这些医疗资源。在防控新冠疫情的过程当中，如果一个地方本身没有爆发疫情，甚至这个地区连新冠确诊的情况都没有发生，我觉得这个地区完全没有必要进行大规模核酸检测。

有些地区没有疫情也做大规模的核酸检测。

这是一件非常浪费的事情，对那些没有爆发新冠疫情的地区来说，为了进一步防控新冠疫情，有些地方甚至开展大规模的全员核酸检测，通过这种方式来进一步保证相关地区的安全。从某种程度上来说，因为这些地方本身就没有新冠确诊患者，大规模核酸检测是一件非常非常浪费的事情。

我认为抗疫资源需要物尽其用。

这个道理其实非常简单，当一个地方爆发新冠疫情之后，我们才需要对这些地方进行严格的相关运行的防控措施。在此之前，我认为各个地区需要尽可能协调医疗资源，通过这种方式进一步保证医疗资源能够用到正确的地方和人身上。如果一个地方单纯害怕背负责任而组织核酸检测，这个行为其实没有任何必要。

给大家搜罗了一些疫情期间东西必囤指南：

1：厨房类

1）主食：

大米

面粉

挂面

方便面

杂粮

具体要囤多少，友友们自己看了哈

但是这种储存时间长的东西，多囤一些总是没错的

2）调味料

油

盐

酱（什么拌饭酱啊，沙拉酱啊都可以买一些放家里）

醋

茶

3）各类配菜

榨菜

（这样重要的东西要多囤！！！哪怕我们在家没有新鲜的菜了，还可以煮碗粥搭配着榨菜吃哈哈哈哈哈哈哈）

鸡蛋

鸡蛋也算是家里的一个消耗品，也可以多备一些

肉类

海鲜

蔬菜

水果（比如香蕉，柚子，橘子等等，这种相对来说储存周期长的食物）

肉类，海鲜，蔬菜，水果，大家要选择相对来说保存时间长的哈～毕竟这些东西俺们都比较喜欢吃新鲜的

2：零食

这个可以多囤！！！

最近疫情封校出不去，我可太想零食了

每天都在后悔为什么来学校那天不多买一些零食！！！

比较推荐大家囤一些：

面包

沙琪玛

饼干

这些比较抗饿的可以多囤一点

牛奶

巧克力

坚果

薯片

麻辣

等等等等等

只要你喜欢吃的都可以囤一点，不然真的因为疫情需要待在家里的时候你就知道这些零食多香了哈哈哈哈哈哈。

吃的方面说的应该差不多了，我们来说说生活必需品方面。

生活必需品：

1：纸巾

抽纸，卷纸，手帕纸等等

这个多囤点没问题

而且咱们可以趁一些节假日的时候消费平台做活动多囤一些

2：女性用品（卫生巾/护垫）

姐妹们一定要记得囤哦！

3：还有洗发水沐浴露洗衣液这些

4：水

矿泉水！！！

这个要记得！！！

还有一些电器：

1：空气炸锅

因为抖音上有好多人都在推荐用空气炸锅做美食

也有很多博主做了疫情期间空气炸锅美食系列

如果咱们有空气炸锅的话，咱们就可以学着做起来啦

2：制冰机

马上夏天啦，我看了好多博主推荐了制冰机，咱也没用过也不知道好不好用。

如果有想法的友友们可以去了解一下哦。

夏天备一些冰块在冰箱里，喝水喝饮料的时候加一点进去，想想都凉快哈哈哈哈哈哈。

3：电水壶

看了很多必备清单里都有这个，大家说在家里没有矿泉水的时候，可以用电水壶烧点水。

最后最后，家里常备常用药（比如感冒药，消毒水，创口贴，纱布啥的）

我看很多答主都提到了常用药，我也来提醒一下大家，希望这些可以帮助到你。

（参考资料 ）