红豆黑米粥几岁的小孩才可以吃

红豆黑米粥建议宝宝8岁到一个月左右就可以吃，要注意把红豆和黑米煮烂一些，下面来看看这道粥的做法：

红豆黑米粥的做法

　　1红豆浸泡十二小时以上

　　2黑米浸泡一夜，泡米水留着

　　3把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮

　　4浸泡好红枣

　　5准备少许的燕麦，喜欢的可以多放

　　6黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣

　　7最后加入燕麦，煮两三分钟即可

　　8盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃

2红豆黑米粥的制作大全

　　做法一

　　1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。

　　2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

　　3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

　　4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

　　5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。

　　6、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。[1]

　　方法二

　　1 从豆浆杯里面泡的花豆

　　2 把花豆倒入高压锅

　　3 黑米淘洗干净

　　4 把黑米倒入锅中

　　5 加入适量清水

　　红豆黑米粥 6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右

　　7 绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟

　　8 打开锅盖看到温心的粥了

　　9 盛到碗中，加入适量白糖可以享受美味粥了

3红豆黑米粥的功效

　　红豆黑米粥不仅营养价值高，而且其功效也是极佳的。其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。可见，其对于女性而言，益处多多，也不失为是一种保健的食品。因此，建议女性可多食用这款粥点，因为其不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。

　　由于黑米有滋阴补肾、健脾开胃等功效，同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况，其可入药入膳，长期食用还可延年益寿。而红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利尿，尤其是其还有减肥的功效，具有瘦脸美腿的作用。因此，黑米和红豆一起熬制而成的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的功效了。

黑米富含有蛋白质，碳水化合物，维生素以及大量的电解质和微量元素，营养物质丰富，营养含量高，而且具有清除自由基，改善缺铁性贫血，抗应激反应以及免疫调节的功能，有在维持血管弹性方面也具有一定的作用。另外还具有消炎，降低血压，抑制癌细胞生长，改善心肌营养以及贫血，降低心肌耗氧量的功效。

因此，一岁小孩是可以吃黑米的，但是此时因为孩子的咀嚼功能尚未成熟，因此不能用黑米煮饭给宝宝，可以用黑米做成粥半流子的饮食。

一周岁以上的宝宝可以吃黑米粥吗？

一岁宝宝具备了基本的咀嚼能力，对于黑米粥一类的食物完全是可以吃的。

黑米粥的主要原材料就是黑米，而黑米属于粳米，是黑稻加工后的产物，其营养价值和药用价值都是非常之高的。黑米属于粗粮类食物中的一种，经常吃黑米对人体的健康也是非常有好处的，尤其是一些想要减肥的人群经常会用黑米来代替主食。

宝宝经常吃黑米粥，一方面给改善了宝宝的饮食结构，另外一方面也增加了宝宝对于饮食的新鲜感。黑米粥中含有丰富的磷元素、锌元素和铁元素等人体所学的营养物质。对宝宝来说是非常不错的滋补品。

　　因此，一岁宝宝是可以吃黑米粥的。家长在制作黑米粥时需要注意的是，黑米粥不容易煮熟煮烂，因此在制作黑米粥之前，一定要在前一晚将黑米进行浸泡，第二天煮出来的黑米粥才够软。为了增强黑米粥的口感，家长可以在黑米粥中加入少量糯米，使得黑米粥更加香甜可口。

也不要给宝宝吃太多黑米粥，吃太多可能会引起宝宝出现消化不良的症状。给宝宝少量食用些黑米，对宝宝健康发育是有益处的。黑米营养丰富，可以为宝宝提供身体所需的维生素，蛋白质，可以促进宝宝的骨骼和大脑发育。