教孩子做体育运动，要把动作拆开来，一点一点教

一年级的妞妞不会跳绳，跟不上学校 体育 课的要求，放学后，爷爷带她到小广场，练习跳绳。

一开始，爷爷让妞妞不拿绳子，空练习甩手腕，十个一组，十个一组，双手的动作越来越协调，爷爷及时给予赞扬。

接下来，依旧是不拿绳子，空练双脚离地低跳，十个一组，十个一组，一直到动作流畅。

随后再把两个动作结合起来练习，依然是同样的练习方式。

因为没有带绳子，不会中途卡壳，孩子很容易做到，爷爷及时地给予鼓励和肯定。孩子学得也开心。

手脚动作熟练后，爷爷开始调整跳绳的长度，按照孩子的身高，把跳绳调整到合适的长度，爷爷专心的调整，这段时间，也是给妞妞放松玩耍的时间。

妞妞跟一直在不远处旁观的一个小弟弟玩得开心，完全没有心思跳绳了，调好绳子长度的爷爷智慧地出手，和和气气地把妞妞带去了一个僻静的角落，继续练习跳绳，这次，不再是没绳子的空跳了。

这是我今天下午在小区广场遇到的一幕，而那个在一旁“捣乱”的小男孩，就是我家小二宝。

这位爷爷的智慧举动，让我大受启发。

大宝也很长一段时间不会跳绳，我一直在等有一天他可以自己开窍，就像有的妈妈说的那样，我们小的时候 可没有人教我们，不都是自己摸索会的吗？

话虽如此，但今非昔比。过去孩子们有大把的时间一起玩耍，到处东奔西跑也不怕什么危险，现在的孩子们哪有这样的自在，他们运动能力偏薄弱也就不难理解了。

把动作拆解开来，一个动作一个动作的练习和巩固，然后，组合动作。

想想看，上个暑假，大宝学游泳，教练的教学原理也是如出一辙。

先教憋气，然后是腿部动作，进而到手部动作，每一步都反复单独练习，且在练习的过程中不断适应水里的生活。然后手脚结合，开始练习完整的游泳动作。这个过程中，还会有辅助泳具护身，之后再在不断的练习中，不断地减少辅助泳具，直至孩子可以自由游泳。

在《第56号教室的奇迹》里，雷夫老师也提到了 体育 课该怎么上。 体育 课要跟其他课程一样，严谨有序，每一个动作都环环相扣，且循序渐进。

雷夫老师提出， 体育 课不应该只用来消耗孩子过剩的能量，如果能同时让孩子学会一样技巧技能，每一个用心为孩子着想的老师或家长都乐意为之。

老师提出， 要跟孩子一起定运动目标，且要做好每一次的记录，看到自己的成长，自己跟自己作比较，看得见自己的进步。

还是拿跳绳来说事，一开始可以定一个连续跳二十个的目标，然后记录自己每一次连续跳的数量，这样，孩子有目标有动力，成长也能看得见。

之前我不懂得这种方法，大宝的 体育 运动，也就只能托付给课外培训机构了。

但一些简单的运动，他却一直不会，现在可以用这种拆分步骤的方法教起来了。比如，乒乓球、羽毛球、拍皮球，我们可以自己教，还能增进亲子关系，自己也有了锻炼的机会，何乐而不为呢。

这样的分步骤的方法，其实在其他学科广为应用，特别是数学。

比如今天我们刚刚预习了三位数乘以两位数的笔算，接着老师会就这个知识点给出一些练习，之后，再转到下个知识点，讲解，并练习。就这样不知不觉间，几年的功夫，当初那个数字都数不明白的小孩，已经成了数学小达人了。

一点一点，一步一步，陪孩子慢慢进步吧。