夏天小孩总是不好好吃饭怎么办？

宝宝正是长身体的时候，如果不吃饭。爸爸妈妈就会担心营养不良，身体不 健康 ，影响长个儿。其实夏天天气比较热。 孩子食欲不振不喜欢吃饭，这种现象很普遍 。你家孩子并不是个例。就像我我姐家的孩子，从来都不认真吃饭，尤其是夏天。所以他特别瘦。但个子并不矮。就像个竹签。照我姐的话就是，她家宝贝是靠一口仙气儿活着。

一、回到家就找饼干吃。 孩子放学的时候一般都会饿了，父母会让孩子吃点饼干，可是胃里有食后到饭点反而不饿了

二、夏天也是瓜果成熟的季度，现在西瓜，桃子，葡萄等都已成熟。 孩子吃太多水果也影响吃正餐。

三、 天热孩子喜欢吃冷饮。 除了冷会对引起身体不适外。像可乐，雪碧等饮料糖份很高

，并且碳酸饮料喝后有饱腹感。吃不下东西

一、提前做好饭 。

既然孩子放学后就有饿的习惯，那最好孩子放学回到家就能吃到饭。不要先给他吃水果，饼干之类的。夏天幼儿园一般下午5点左右就放学对于一般家庭来说，这个点吃饭是有点早，可是为了孩子，可以提前给宝宝做点饭。麻烦就麻烦点吧。一切为了孩子嘛

二、合理搭配，变着花样做

小孩子的主食要多样化，营养和合理的搭配，保证营养均衡。对于挑食的小孩子，你可以变着花样把食物做成好看的样子。就像动画片儿《小猪佩奇》里乔治不喜欢吃蔬菜，但他特别喜欢恐龙，于是他的爸爸就把蔬菜变成了恐龙的样子。于是乔石治就特别高兴了把蔬菜全吃光。不会花样也没关系，在网上很容易搜到。照做就可以了。

三、天气热宝宝不爱吃饭应以清热解毒、易消化的食物为主

在夏天少吃大鱼大肉。适当食用绿豆、丝瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。

四、少喝碳酸饮料和冷饮。

碳酸饮料不利于骨骼和牙齿的发育。还会刺激胃肠道。喝太多含糖的饮料还会引起肥胖。甚至诱发糖尿病和肾病。

五、少吃饼干，瓜果等零食

正餐前吃了饼干，瓜果，肚子不饿了，小孩子就便不再想着吃饭。可以把零食放在两餐之间。不要在正餐前吃零食

孩子的衣食住行都牵动着父母的心。做用心妈妈，给孩子做营养美味又好看的"大餐"吧。

一，零食绝对要少吃，特别是饭前一两个小时前，千万不要拿零食给孩子吃 。这个我自己就做的很好，因为我一般不吃零食，我也不会买很多零食堆家里，我平时都是买水果，孩子偶尔吃零食都是临时买点吃就行。

二，一家人同坐一张餐桌用餐，有用餐仪式感，可以促进孩子吃饭的兴趣。 从孩子添加辅食起，我们就让孩子一起和我们用餐，小的时候抱到，他吃他的辅食餐，我们吃我们饭菜，等到一岁起他们就自己动手吃饭，尽管一桌一地都是，但我们还是一起坐一张餐桌吃饭。

三，菜品多样化， 这里所说的多样化并不是每顿都要做很多菜品，而是说的是每顿做的菜不要都是那么两样，比如中午吃了虾仁焖西兰花，那晚上就变成炒肉丝等。

四，宝宝长大点的时候，可以让他参与摘菜做饭的家务事中，有自己的劳动成果，会提高孩子用餐积极性。

五，父母要做好规律、专心吃饭，不挑食的好习惯，带好头，与孩子共享用餐时间。

希望以上经验对朋友有些许帮助！

大家好，我家大宝5岁了，一到夏天就比较瘦，不爱吃饭。作为一个宝妈，我很认真的研究了这个问题。

在酷暑难耐的夏天，我家孩子不爱吃饭的原因有：

1天气太热，容易烦躁疲惫。

2比较喜欢吃零食，零食也影响孩子正常的吃饭。

3饭菜有时候不合他的胃口，比较干或者比较咸。

4夏天比较容易口渴，喝饮料和水比较多。

5夏天孩子容易生病，一生病就不好好吃饭。

那么在酷暑难耐的夏天，要孩子好好吃饭，我们需要做到以下几点：

1夏天天气太热，人容易烦躁疲惫，尽量在适宜的环境下吃饭。 夏天稍稍一动就会大汗淋漓，孩子吃饭时，家里有条件的，最好把空调打开，把屋内的温度调到适宜，没有空调的就把电风扇打开。

2控制孩子的零食，少给孩子吃零食，特别是饭前。 饭前拒绝孩子吃零食，要养成一个好习惯。

3饭菜尽量多样化，不能太干、不能太咸。 孩子不愿意吃饭，就需要我们多花点心思了，做饭时菜品尽量多样化，或者多做孩子喜欢的食物，让孩子有选择的余地。例如：夏天我家孩子就比较喜欢吃稀的，喜欢喝西红柿鸡蛋汤等。

4多煮些消暑的食物，以清热解毒、易消化的食物为主。要节制冷饮和甜品。 多给孩子吃一些清淡的食物和富含维生素C的水果，如苹果、火龙果等，同时可以多喝些绿豆汤、蔬菜汁等。

5多注意孩子，避免孩子生病。 要知道夏天孩子容易生病。夏天家里有空调的，室内室外温差大，冷下热下的容易生病。夜里睡觉，吹空调扇风扇，一个不注意孩子就容易生病感冒。孩子不注意卫生，把手指放嘴里，容易生病。孩子一生病就不舒服，不舒服就闹人就不想吃饭。所以家长要多注意，避免孩子生病感冒。

以上就是我自己在 育儿 中总结一些经验和看法，希望对大家有所帮助。最后祝愿每个孩子都好好的吃饭， 健康 快乐的成长，让妈妈少操心。

我们家两个男孩，大宝从小没怎么吃母乳，一岁之前没带在身边。感觉肠胃功能一直不太好，特别是晚上，吃的多一点，就会容易吐。他还特别爱动爱跳，所以很瘦，六岁半44斤。

小的一岁断奶，从六个月添加辅食开始一直对吃饭很感兴趣，消化吸收的也好。现在快3岁。但是发现今年春天开始，可能是奶奶带，平时喂饭比较多，后来发展到喂着也不吃，跑这里躲那里。

半个月前开始，老公去药房买了钙片和补锌的冲剂。一个多星期后就发现，两个孩子明显都吃的多了。

所以在这里提醒各位父母，有时候孩子不爱吃饭，不是孩子的错。不要强迫他吃下去。要细心留意孩子的反应：是饭前吃零食了？肠胃不舒服？还是缺锌了。相信爱孩子的你，会慢慢用耐心去化解这个问题。

夏天下天气比较燥热，大人孩子都喜欢吃点凉凉的东西，至于饭食都是对答一下。夏季的水果又多，西瓜桃子等到了饭点儿也就不怎么饿了。孩子不好好吃饭也是可以理解的。

如果说孩子一到夏季就变瘦了，那就要好好纠正孩子吃饭。我觉得必须要给孩子养成一个良好的吃饭习惯。

早上醒来之后喝开水，吃奶吃饭，中午10:00~11:00左右吃水果。12:00~12:30之间吃中午饭。下午有谁过时间，也有临时时间，晚上也也要定点吃饭。一定要给孩子养成一个良好的吃饭习惯。

合理的规划时间，一到那个饭点的话，孩子也会饿的，他也会想吃东西。

宝宝已经5岁了，足够有养成良好吃饭的习惯了。记得一定少给孩子吃些冰冷的东西，常温的就行，5岁的宝宝的胃还很脆弱，避免拉肚子哦

以上是我的回答，希望对你有所帮助。

我家俩娃！大的八岁！小的三岁！老大在学校也不正经吃饭！老外的食堂都是啥牛奶！饼干！薯条！鸡翅！薯片！pizza啥的！然后回家也不好好吃饭你！总嫌弃家里的不如学校的……慢慢的把小的也拐带成天天的薯条pizza汉堡包……气得我把零食全部扔掉！坚决不给买！到饭点桌上只有主食（白饭，炒饭，面条，青菜或者肉啥的）要吃吃！不吃拉倒…一开始他俩居然给我闹“绝食”哈哈哈哈哈哈哈

多数孩子不吃饭的问题都是因为脾胃不好导致积食造成的，宝宝脾胃功能还没发育完善，如果喂养不当，很容易出现厌食不吃饭的情况，长期下去，会导致宝宝体质偏弱，抵抗力下降，还容易生病。所以应先给孩子改善脾胃，改善消化功能。

一般两岁的孩子体重在12公斤到15公斤之间，身高在84厘米到93厘米之间，但是每个孩子可能会有一些差别，每个孩子有可能会轻度的高于正常范围，如果持续低于正常范围，需要及时的去医院检查。我家大宝小时候和你家孩子情况差不多，也是不好好吃饭，喂饭也不吃，偏瘦。当时确实伤透脑筋。

孩子不吃饭的原因

饭前零食吃太多：很多孩子，饭前总是乱吃零食和牛奶，到了吃饭的时候却不饿。我家二宝都6岁了，每次饭前都乱吃东西，吃饭时一小碗都吃不了。后来我把零食全部收起，饭前一个小时，坚决不能乱吃。这样他就会乖乖吃饭。

有积食情况：如果孩子体内有积食，不但容易生病，孩子胃口也不会好。如果是轻微的，可以坚持给孩子按摩改善，每天睡前也可以顺时针逆时针按摩肚剂。积食的特征：食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安、皮肤颜色发黄、精神萎靡和手脚心发热等症状，孩子有时会说自己肚子胀、肚子疼、鼻梁两侧发青、舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

孩子真的不饿：我大宝两岁时吃饭很少，喂也吃不了多少。后来一次外出跟团旅行，早上吃了一点，中午人太多没吃多少，晚上吃饭自理。大宝当时第一次自己吃了满满一碗饭。不要把孩子傻的，他饿的时间自然就会自己吃饭。如果父母担心孩子营养跟不上，记得早晚给孩子喝奶粉补充营养。从那后我就没怎么过度关心他吃饭，他吃饱了就好。现在大宝13岁，饭量特别好。看来小时的担心真是多余的。

父母太宠孩子：孩子吃饭时不好好吃，还要喂，过了饭点经常会吵着饿。一般这样的情况，父母就会宠着再给孩子弄吃的。两岁的孩子其实很明白是非了，吃饭不好好吃，就要让他尝试饿的感觉，要立好规矩。过了饭点没得吃就会饿，下次他就会好好吃。现在养成好习惯，到时上幼儿园才会更省心。

让孩子爱上吃饭

多运动：两岁的孩子，适合多到户外运动，去公园或者爬山，加强孩子的户外运动，不但能锻炼孩子的身体，也能让孩子胃口变好。

亲子阅读：陪孩子亲子阅读，不仅能增加亲子感情，书中的故事和道理也能影响和感染孩子。多找些孩子吃饭好不生病的绘本，或者和吃饭有关故事书籍。

丰富花样饭菜：我是全职带娃的，为了孩子们吃好吃多，我也算花了心思，比如自己包饺子，孩子们爱吃香菇，我会把红萝卜芹菜玉米都放一点，营养孩子也爱吃。还有做鱼，清蒸的吃不多，我就做爆炒后再打汤，味道香也营养。

奖励制：很多兴趣班，为了孩子爱上学习，认真写作业，就会有奖励积分。孩子吃饭也可以这样。比如今天孩子乖乖吃饭，可以实现孩子的小愿望。比如去公园或者去游乐场。也可以一周吃饭表现乖，周末才去。

食疗调理脾胃：孩子吃的少，不爱吃饭，和脾胃有关。平时可以多给孩子吃小米、山药、鱼肉、山楂、胡萝卜等，这些食物都有助调理孩子的脾胃。 在饮食上，可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜和水果，食物切忌要以清淡的为主，可以多喝小米粥、麦片、鲜果汁等等，还有高蛋白（禽蛋）、含纤维食物（蔬菜、谷类）、易于消化的米粥等。

2岁宝宝不爱吃饭有很多原因：1、饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱； 2、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地填喂，损伤胃肠，引起消化不良； 3、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱； 4、饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿； 5、进食环境差，边吃边玩，或进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶

针对厌食儿童的保健、治疗措施主要有： 1．积极治疗原发疾病：小孩脾胃功能未发育完全，容易出现腹胀积食、食欲不佳、消化不良症状，长期脾胃不合会导致体质偏弱，容易生病，影响小孩健康发育。这类小孩可以服用龙牡壮骨颗粒治疗。龙牡壮骨颗粒是中西药复方制剂，中药如鸡内金、山药、大枣、白术等药材调理脾胃促进食欲消化，党参、黄芪补中益气，增强自身抵抗力； 2．调整家庭情绪：缓和家庭不和谐气氛，改善家庭成员之间的关系，营造一种良好的“餐桌情绪”，大人本身养成正确的饮食习惯 “言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。3、固定的开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。4、减少正餐之外的食物： 虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。 5、促进孩子的食欲，孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。

孩子不爱吃饭，挑食的原因可能有以下几种，可以分别攻破。

1-缺乏钙铁锌等微量元素可能引起厌食症，孩子没有食欲，可以带孩子去保健科检查下，适当补充这些微量元素。

2-孩子运动量不足，体力消耗小，吃不进去饭。这个在当下疫情期间尤为明显，小孩子总是在家窝着，看电视，每次到饭点儿就各种催催催。大人可以想办法让他去运动，疯跑，跳，条件允许多去户外锻炼，体力消耗了，自然想吃饭。同时，多去户外锻炼，对于宝宝长个子也是非常有帮助。

3-食物不够有魅力。一是他可能口味上有偏好，比如我家大宝对米饭就总是需要催，但面食他一般都主动吃，所以宝妈可以去尝试不同食物去发现他的偏好。二是经常变换口味或者花样，当然这考虑宝妈或者家里老人的耐心和时间精力问题了。昨天西红柿炒蛋今天又西红柿炒蛋，那就比较单调了。此外小孩子毕竟生活在萌萌的童话世界，学一点摆盘技巧，面粉里加点菠菜汁、南瓜汁等变换个颜色，面点做些动物形状，等等，都可以去尝试。我最近在尝试各种颜色面食，宝宝都很爱吃，从和面开始就围着看。吃饭就没再需要催催催了。头条上有各种宝宝美食制作方法，初期可以挑一些并不复杂的，像这个彩色花卷馒头，只需要把菠菜用搅拌机打碎成汁用来和面就行，时间上也不需要复杂的各种工序和准备工作。

首先，宝宝是从辅食慢慢过渡到吃饭的，这是一个循序渐进的过程。如果从6个月开始就有添加米糊，面，粥等，再过渡到菜，米饭。宝宝就会慢慢接受吃饭。如果一直以来都是喝母乳没有吃辅食，那就建议从辅食开始添加。

其次，兴趣和时机很重要。家里开饭的时候到了，把宝宝坐在旁边，八个月大的宝宝已经就已经开始对大人吃饭感兴趣并且想尝试。而一岁多的宝宝这是想尝试自己用勺子吃饭。如果你的宝宝已经添加了辅食，让他吃饭最好的办法就是提高他对吃饭的兴趣。让他自己尝试用勺子自己吃

饭。

有次去闺蜜家吃饭，闺蜜3岁的宝宝坐在餐桌边却东张西望，注意力完全不在饭上。闺蜜对娃说：“宝宝来吃一口，今天的饭饭真好吃。”娃却摇摇头。这时候娃奶奶坐不住了，拿起勺子准备喂饭。爸爸却说：“他不吃就别吃了，饿两顿就好了。”

孩子出现不爱吃饭的状况，有的父母可能会认为是孩子挑剔，饿两顿，孩子自己就会好好吃饭了。可有的家长也会认为，饿解决不了孩子不爱吃饭的问题，饿一顿猛吃一顿，反而会伤害孩子的肠胃。那么孩子不吃饭，饿两顿真的管用么？

宝宝不肯吃饭饿两顿就好了吗？

我家大宝一岁时，已经开始自己用勺子吃饭了，度过了最初的新鲜阶段，对吃饭的热情明显有所下降。如果遇到不太爱吃的饭，也会出现闺蜜家宝宝那种“一动不动”的情况。这个时候我往往会采取“放任自流”的方法，并不去逼迫他。有时候连着一两顿饭他都只吃很少一点，但是很快他也能调整过来。

当宝宝不吃饭时，不去勉强宝宝让他自己调整，也不失为一种解决方案。但要注意的是，如果因为宝宝不吃饭，而故意要饿两顿，人为制造饥饿感，我觉得就不值得推荐了。

首先，无论是1岁半的宝宝还是3岁的宝宝，在成年之前实际上都处于迅速生长的发育阶段，需要很多营养。这样报复性的“饿”孩子，可能会造成孩子营养不良。

其次，孩子不爱吃饭，可能由肠胃不适、情绪不佳等多种原因引起。决定是不是让孩子“饿两顿”之前，更重要的是，密切观察孩子的状态。

最后，如果是身体不适引起的，则需要爸爸妈妈及时护理，或带孩子就医。那么导致孩子食欲不佳的原因都有哪些呢？

孩子食欲不佳，可能是这些原因

有时候给孩子精心准备的大餐，孩子却兴趣寥寥，遇到这种情况，妈妈不免恼火。甚至想：你就是生活太好了， 饿两顿啥也吃了。但其实引起宝宝突然食欲不佳的原因有很多，问题并不一定出在“爱吃”或“不爱吃”上。那么孩子都可能因为哪些情况不吃饭呢？

A肠胃消化不良。很多家长觉得孩子吃得多就好，所以遇到孩子想吃爱吃的时候，往往孩子想吃多少就吃多少，完全不加控制。但可能宝宝吃进去的量，就给肠胃造成了很大的负担，出现大吃一顿后，好几天都不想好好吃饭的状况。

这个时候如果用“不吃就饿两天”，饿过以后吃饭“猛如虎”的办法，则会进入一个恶性循环，最终给娃的肠胃造成很大的影响。

B出牙不适。出牙期的宝宝如果突然食欲不振，同时出现晚上哭闹流口水等状况，妈妈也可以考虑孩子因为出牙不适，导致不爱吃饭。这个时候可以给娃做一些软烂的食物，让娃尽量舒适的补充日常所需营养。

C吃饭习惯不好。表弟的四岁儿子，非常喜欢吃零食。吃饭时却潦草吃两口，就闹着去看动画片。开始表弟以为他只是吃饱了，后来才发现每次吃完饭，过不了多久，他就会去自己的“零食基地”拿东西吃，原来他是把零食当了正餐。此外，吃饭时看动画片、吃饭时间过长等习惯，都会影响孩子吃饭的积极性。

D逆反心理。有位妈妈在私信里我和说，自家2岁宝宝个子很小，为了让他多吃点饭。家人使尽浑身解数，爷爷假装和他抢，奶奶满屋子追着喂，有时趁他高兴一口喂进去，孩子还会突然把之前所有东西都吐出来，实在不知该怎么办了。

如果换位想想就不难发现，吃饭这件本来平常而且充满愉悦的小事儿，被和生长发育绑定后，反而成了一种指标和任务。

家长焦虑，就开始强迫孩子，如果正好赶上自我意识发展的逆反期。你让我吃，我偏不吃，吃饭反而成了一场没有硝烟的战争。

三招让孩子爱上吃饭这回事

《跟美国儿科医生学育儿》中说：吃饭是人的本能，当父母想控制孩子的本能时，事情就会失控。

排除由于身体不适而导致的厌食，其实很多宝宝不爱吃饭，都和父母自身的行为有关系。想解决孩子不好好吃饭的问题，并不能简单粗暴的“饿两顿”，而应该从多方面来进行调整，培养孩子吃饭的兴趣和习惯。

1、让孩子掌握主动权

吃饭是孩子自己的事情，吃还是不吃，吃多少，在孩子拥有自主意识之后，都应该由他自己决定，这甚至会在心理层面影响孩子的独立性。但家长们往往由于''身高焦虑''，不断侵犯孩子的私人领域。试想“饱不饱”都不是自己说了算，吃这饭还有啥意义？很多孩子还会因此患上“厌食症”，到了吃饭时间就垂头丧气，提不起精神来。

所以，要想让孩子好好吃饭，关键的一步就是将主动权交给他。“饿两顿”也是要建立在娃主动不吃的基础上。不强迫孩子，只是准备好可口的饭菜，他自然会好好吃饭的。

2、建立良好的进餐习惯

吃饭是本能，吃饭习惯却是后天培养。如果吃饭习惯不好，就会出现表弟家孩子那种，饭不好好吃，饭后吃零食的情况。所以宝宝的吃饭习惯是需要爸爸妈妈控制和引导的。

如果宝宝不遵守家中吃饭的规则，我们可以用平静的语气对他说：“宝宝，吃饭时不可以这样哦，如果你不想吃，妈妈可以帮你把饭收起来，但之后就要等到下一顿咯。”这样的“饿一饿”才能产生效果，让宝宝知道吃饭的规则是“定时定点”，而非他饿了就要开饭。

3、让吃饭变得值得期待

在《食育》一书中作者指出：吃''为孩子们提供了学习人体、健康、环境、社会等众多知识的机会，孩子们一旦对食材产生兴趣，自然就会去思考很多问题。

如果让孩子进入到厨房，帮助我们一起来准备餐点，了解各种食材在被端上桌之前的状态。将做饭和吃饭重新联系在一起。甚至让娃自己动手，独立做菜。

或许也会改变孩子厌食的状况，毕竟自己的劳动成果最香，这样，孩子才会真正的爱上，吃饭这回事儿。