和健力宝多的坏处

　　健力宝里面的主要成分是二氧化碳，虽然，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

大量糖分有损牙齿健康

除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。

饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。

另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。磷酸导致骨质疏松， 健力宝含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。

记得小时候，最惬意的事情就是拿着爷爷奶奶给的零花钱，跑到离家不远的小店买上一袋干脆面，再加一瓶饮料。

干脆面对健康的影响自不必多说，脂肪含量极高的面饼、有各种添加剂的调料包，我想，大多数家长都不想让自己的孩子吃这个玩意吧！而饮料呢，其实小时候能给我的选择并不多，说来说去，无非也就是果汁饮料和汽水，那时候喝的最多的可能就是健力宝了。

但是，汽水，包括可乐、芬达、雪碧，绝对不应该给孩子喝上一口！

因为，汽水，太容易上瘾了。之所以会上瘾，很大一部分原因，是因为汽水中含有的咖啡因。以 350ml 的可乐为例，这样的一瓶可乐中，大约会有 40mg 的咖啡因。而咖啡因最常见的危害就是过度的兴奋、以及成瘾。

此外，汽水的味道确实是不错的。比如我们经常接触到的可口可乐、芬达都属于这一类饮料，确实很好喝，一喝就停不下来。对于我们成年人来说，这样充满了快感的饮料都是难以抵挡的，更遑论我们的孩子们了。

而对这种饮料上瘾之后的结果是十分可怕的，最严重的情况就是：孩子们因为对汽水的热爱，放弃了对于米饭和主食的坚持，而你很可能每天都要「追着喂饭」！

如果是对好东西上瘾，那自然没什么可说的，可偏偏汽水真的是个垃圾食品！它最大的危害就是两点，一个是烦人的气泡，一个是惊人的糖分。所以，今天，我们引申一下，含有气泡的苏打水、含有大量糖分的饮料，都不应该给孩子喝。

一、含气泡的饮料

苏打水，这几年还被宣传为了所谓的健康饮料，但是毫无疑问，这种含有太多气泡的饮料，绝对不应该给孩子喝。那么，气泡会有什么危害？你一定会这么问我吧！

这时候，如果我问你「你知道为什么我们会打嗝吗」，你会怎么回答我？

没错，你猜对了，我们打嗝的一个很重要的原因，就是因为在吃饭的时候吸进去了太多的空气！

你可能又会问我，就算是打嗝又有什么问题呢？反正是空气，又没什么危害？

家长们，你们忘记当年孩子吐奶、溢奶的岁月了吗？要知道，小宝宝之所以会出现溢奶，有一个很重要的原因就是因为可能在喝奶的时候吸入了过多的空气，增加了饱腹感、也导致了空气在通过食管排出时的打嗝和溢奶。

宝宝大一点之后，虽然不会出现溢奶了，但是如果摄入的气泡过多，同样会引起不停地打嗝、嗳气等症状，同样会导致不适。

所以，你还会想让孩子摄入太多的「气泡」吗？此外，含气泡的饮料，还有一个巨大的危害，那就是特别容易增加饱腹感。特别是2岁内的小宝宝的胃容量很有限，如果吃进去了太多的气泡，就会占据太多的胃容量，导致孩子吃不下本应该摄入的母乳、奶粉和辅食。

二、含游离糖的饮料

很多孩子每天摄入的糖分是建议摄入量的数倍，而其中大部分的糖分都来自于含糖饮料。

含糖饮料，又会导致什么危害呢？

1、蛀牙

蛀牙，专业的说法叫龋齿，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一。

龋齿是由于致龋性食物糖（简单理解就是糖类，葡萄糖、蔗糖等）紧紧贴附于牙面，并形成一层坚固的膜。这种膜在适宜温度和湿度下，便会分泌酸性物质侵袭和破坏牙齿，使牙齿出现空洞。

而牙齿一旦出现空洞，便会不停的发展，如果不进行治疗，最终的结果便是牙齿坏死和脱落。

不要以为乳牙蛀了就不要紧，乳牙的感染、缺失同样会导致一系列问题，比如恒牙的提前萌出、口齿不清，甚至感染、影响宝宝的自信等等。

2、肥胖

肥胖，并不只是成年人的事情，婴幼儿和儿童肥胖在今天的中国，已经是一个很普遍的趋势了。

萝爸之前也曾经跟大家讲述过生长曲线的问题，很多妈妈也都发现，自己家宝宝的体重都处在了表格的上限。

甚至于，有妈妈问我「萝爸，我家两个宝宝体重都超重了。会不会是因为这个表格制定的年代太久，不适合现在的宝宝啦？」

唉！不是表格不适合！而是，现在小宝宝肥胖的问题真的超级普遍。

在咱们的日常哺喂中，总是担心孩子吃不饱，因此想尽办法的喂食。这样，的确造就了很多小胖墩的存在。而甜食，毫无疑问让儿童和婴幼儿肥胖的问题雪上加霜。

也因此，去年 7 月，WHO 发布了一则调查报告——在 2016 年至 2017 年间，WHO 对英国、西班牙等国家生产的婴儿食品进行了抽查，结果发现有一些生产商在食品中加入了糖分来增强口感。

而 WHO 也明确指出，如果婴幼儿经常食用这些添加了糖分的食物，很有可能会导致龋齿、肥胖、代谢紊乱等很多问题。

出于这个目的，WHO 随即就发布了一条禁令——3 岁以内的婴幼儿食品，不得添加游离糖。

对于汽水饮料，基本上孩子喝过一次就容易喜欢上那种味道，甚至很容易上瘾，所以对于家长来说，一定不要随便让孩子喝汽水，特别现在是夏天，可能很多人家里都会备着一些饮料在冰箱里，那么也要防止孩子偷偷的去喝哦，希望各位父母以孩子的健康为重，别让孩子碰这些饮料了！

宝宝现在还小尽量不喝,小宝宝一般是在二岁之前 最好还是要多吃母乳,或者添加配方奶粉的,喝点新鲜的水果汁会更好,不建议喝饮料或是一些乳饮品的,这样的东西会很甜,还有很多添加剂,对宝宝的成长发育是不利的,时间长了还会容易厌食的。可以给宝宝喝点特福芬水果茶,那是天然的适合婴儿的饮品。

小时候物资比较缺乏，吃不到太多的零食，但是就是嘴馋，不管是炎炎夏日，还是寒冷的冬天，说起饮料，大家最钟爱的还是汽水，喝上去特别的刺激美妙，看上去满满的都是儿时的回忆呀，00后都没见过，不知道大家还记得吗？1，酷儿是一款果汁饮料，当时刚出这款饮料的时候，很多人都被那个可爱的小孩头的形象深深的吸引，没想到喝上一口味道更是不错，酷儿的果汁味道特别的浓，酷儿对于现在来说，不是一种饮料，而是童年的回忆，不过现在没有了实在是可惜。2，健力宝，90后的应该都知道，那时候健力宝还算比较贵的一种饮料，但是等到90后长大，健力宝已经很少见到了。健力宝汽水和可乐芬达这些套圈饮料不一样，它应该是一种运动饮料，就和现在的公牛维生素饮料差不多的感觉，不过味道还是相当不错的。3，AD钙。以前是给宝宝们喝的，但是后来很多大孩子和大人也爱喝。说到AD钙奶，对于90后来说，不是简单的饮品，而是童年的味道啊。而现在市面上的乐百氏都是绿色的健康快车，在口味上小优觉得也是十几年不变的。

饮料还是最好不要多喝，应适量

健力宝比别的饮料还要好些 因为他添加了天然蜂蜜 口感也不错呢 LZ可以试试

我这边单位小卖部有卖 3快5一瓶 别的地方倒是不多见 喝几次就习惯了