护肤千万别走进这些误区

护肤千万别走进这些误区

　护肤千万别走进这些误区，现今生活，不管男女为了保持年轻，都会进行护肤。而想要护肤有效果，就不能陷入护肤的误区。下面分享护肤千万别走进这些误区，希望对大家有帮助！

护肤千万别走进这些误区1

　 雷区1：用化妆棉或手过度拍打肌肤

　不要以为用化妆水拍打肌肤可以给肌肤放松哦，其实晒后的肌肤是很敏感的，要尽量避免刺激，而拍打肌肤会刺激肌肤，因此最好是用化妆水温和渗透就可以了。

　 雷区2：立即使用美白产品做彻底保养

　晒后当天立刻用美白产品做美白保养急着恢复原状的心情是可以理解的，不过如果肤质已经开始泛红发痒。

　最好就避免用美白产品了，美白护肤品中，含有较多刺激成分，晒后敏感的肌肤最好避免任何刺激，可以等到第二天肌肤状况稳定后，再使用。

　 雷区3：敷营养丰富的美容面膜

　各种各样的美容美容营养面膜，成分都比较复杂，其中可能含有刺激晒后肌肤的成分，因此晒后也不要立刻敷这些面膜，避免对肌肤造成二次伤害。

　 雷区4：加大面霜乳液使用量过度保养

　虽然多数面霜乳液都有保湿功效，但对于晒后肌肤来说还是过于刺激、负担过大，因此最好是避免这些刺激，让肌肤休息，注重冷却和补水即可。

　 雷区5：按摩

　不要以为按摩提高新陈代谢功能，能促进黑色素的排出，就急着晒后立刻进行按摩哦，晒伤的肌肤表面的防御机能呈现低下的状态。

　所以以按摩的方式从外部刺激是NG的。相反地，经过数日后等肌肤稳定下来时，再利用按摩也是不错的方法。

　 三个晒后急救tips

　 1、冷却带有热气的肌肤

　晒黑是因为肌肤烫伤，肌肤若是出现发红症状，最重要的就是冷却肌肤。使用冰凉的毛巾冰敷或是以毛巾包裹保冷剂冰敷，让肌肤冷却。

　 2、温和保湿

　晒后肌肤容易变得敏感、干燥，防御机制下降，此时应使用低刺激性的化妆水，温和的保湿，让化妆水渗入肌肤。

　 3、补充维生素A跟C

　从身体内进行保养也是很重要的。活性氧的产生会活化制造黑色素的黑色素细胞，所以具有抗氧化作用的维生素A，在日晒后是不可缺少的。此外，大量补充维C，比较不容易产生黑斑。

护肤千万别走进这些误区2

　 如何躲避护肤误区

　 1、过度清洁是春季护肤常见的误区。

　不少人认为春季风沙大，就应频繁清洁皮肤，但这会导致皮肤角质层变薄，不仅会降低皮肤的抵抗力，造成皮肤敏感，还可能造成毛孔粗大。

　因此，徐宏俊建议，在一般情况下每天清洁1至2次，晚上用洁面乳清洁，早上用清水清洁即可。

　 2、很多人认为换季了，化妆品也需要更换，特别是护肤品，其实这并没有科学依据。

　皮肤对护肤品的适应需要一个过程，如果频繁更换会降低皮肤对外界变化的抵抗力，特别是对于敏感型肌肤而言，会增加其过敏发生的可能性。如果一定要更换护肤品，建议不要同时替换整套护肤品，而要小范围地逐步更换。

　 3、有说法称，春季皮肤容易干燥就应该多敷面膜，其实这也是不可取的。

　敷完面膜后，皮肤虽然摸起来非常水润，但这只是皮肤角质层过度水合的结果，简单的来说就是皮肤的角质层“喝”水“喝”多了。

　这会加快角质层脱落，从而降低皮肤对外界的抵抗能力，出现发红的情况，且敏感性增高。因此，徐宏俊建议，面膜每周敷2至3次即可。

　 4、春季护肤要做好保湿和防晒，但应注意不要因此而增加皮肤的负担。

　很多保湿的护肤品功效都差不多，无需重复擦涂。此外，针对防晒产品的使用，徐宏俊表示，春季紫外线并不强烈，长期在室外活动的人群才需进行补涂。

　而长期处于室内的普通人群每天涂1至2次，选择SPF值在30至50之间的防晒产品即可。有化妆习惯的人群，也要注意尽量选择轻薄一些的粉底或粉底液。

　徐宏俊提醒，面部过敏的成因非常复杂，如果出现了严重的红肿、瘙痒、疼痛等症状一定要及时就医，找到过敏的原因才能对症下药。

　 睡前护肤误区有哪些

　 1、保湿干脆忽略

　有多少美眉是晚上洗完脸就直接睡的，太多了。临睡前洁面，只能够洗掉皮肤表面的污垢和油脂，但皮肤也会暂时失去锁水的能力，脸上的水分蒸发都会带走皮肤表面的水分，导致皮肤变得格外紧绷，很容易就出现干纹。

　因此，美眉们务必要在洗脸之后，立刻为皮肤做好保湿补水等相关工作。

　 2、眼霜由面霜来代替

　有多少美眉是用面霜来涂抹眼部皮肤的，这可不太好哟！很多美眉还认为涂抹眼霜也是没有必要的事，其实并不是这样。

　眼部皮肤的构造与面部皮肤的构造是有所不同的，眼部肌肤是面部肌肤当中最薄、皮脂腺分泌较少的部位，也是肌肉活动最为频繁的部位，如果不用专业的眼部护理产品护理眼部皮肤，就很容易滋生出眼袋、黑眼圈、眼周细纹等问题。

　夜间睡眠是皮肤修护的重要时段，因此，美眉们必须要在睡前涂抹上眼霜，呵护眼部皮肤，且不能用面霜来代替。

　 3、面膜长时间敷且不洗掉

　很多美眉都有睡前敷面膜的习惯，但很多美眉都会犯这样一个错误，那就是面膜长时间敷在皮肤上，且大多都不清洗掉，认为这样可以给皮肤注入更多的营养，其实并不是这样。

　敷面膜的最佳时间段应该是十五分钟，超过了二十分钟，面膜就会反吸皮肤上面的水分，反而会令皮肤变得越发干燥和取水。而敷面膜之后不清洗，有些面膜成分比较油腻，会沾染很多细菌，导致毛孔堵塞。

　因此，美眉们在睡前敷面膜，应控制在十五分钟到二十分钟，且一定要清洗干净。

　 4、颈部手部全忽略

　绝大多数的美眉在睡前的皮肤护理，只注重面部皮肤的护理，却非常容易忽略手部、颈部等部位的保养，有些美眉连耳部皮肤都直接忽略掉了，久而久之，就形成了面部皮肤和手部皮肤、颈部皮肤、耳朵等部位两种颜色的差距。

　美眉们在睡前皮肤护理上，也要连带上涂抹一下护手霜、颈霜，面膜中的精华液也不要忘记光顾一下耳朵及而后的部位，这样才能够保证每一寸皮肤都是白皙细嫩的。

挤压中指

　　方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。

　　作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

　　

轻攥中指

　　方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。

　　作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

　　

轻挤无名指

　　方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

　　作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

　　挤压手心

　　方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

　　作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

　　

顶大拇指

　　方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。

　　作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

　　

上挺手指

　　方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。

　　作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

　　

按压指肚

　　方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。

　　作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

　　

手指上伸

　　方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。

　　作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。

　　以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

[编辑本段]相关常识　　

幼儿园手指操（大、中、小班）

　　俗话说：“十指连心”、“心灵手巧”。著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，著名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。

　　科学研究证明，只有使左脑和右脑得到均衡的发展，才能让大脑变得更加聪明。

　　做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。

最少要保证达到3升水养1厘米长的鱼，如果鱼缸容纳了100升水，那么可喂养10厘米的鱼3条，5～6厘米的鱼(其体形比较窄小)可养8条。冬天气温低、喂食少，可以适当密一些。在较大的空间内金鱼比较活跃，体色较鲜艳。密度过大易导致水中缺氧、水质恶化，导致金鱼生病死亡。

准备给金鱼用的新水，要先存放一两天，称为晒水，目的一方面是为了去水中的除部分氯气，另一个作用是使新水和旧水的温度接近。

要保持水的清洁。金鱼进食量大，消耗大量氧气及排出大量废物对水产生污染并滋生病菌。为了保持水的清洁，应该安装过滤器，每天还要利用从缸底部抽除排折物和残饵的同时换去十分之一的旧水，特别是夏天一定不能忽视。最好采用带充气设计的过滤，让过滤和充气同时进行，既使水体得以净化又补充了氧气。

扩展资料：

具有肉瘤发达的头部，是兰寿之所以引人入胜的首要关键，因此，头部肉瘤发达与否是十分重要的。肉瘤发达的部位，主要分布在"兜巾"(头盖)、"下鬓"(眼睛下方)、"吻端"(下鬓的前端)以及"鳃盖"。

兰寿头部的肉瘤，位于头盖的称之为"兜巾"，眼睛下方与兜巾上下相对的肉瘤，称为"下鬓"，而下鬓的前端，成球形的肉瘤，称为"吻端"，此外，鳃盖上也有发达的肉瘤。

参考资料：

-兰寿金鱼

#心得体会# 导语实习是在实践中学习。在经过一段时间的学习之后，或者说当学习告一段落的时候，我们需要了解自己的所学需要或应当如何应用在实践中。以下是由 考 网为您带来的《护士实习心得体会10篇》，供您品鉴。

篇一护士实习心得体会

在xxx的实习即将结束，在这一个多月的实习期间，我遵纪守法，遵守医院及医院各科室的各项规章制度，尊敬师长，团结同学，严格要求自己，努力做到不迟到、不早退、不无故旷工及擅自离开工作岗位。对待病人和蔼可亲，态度良好，努力将所学理论知识和基本技能应用于实践。在此过程中我不断总结学习方法和临床经验，尽力提高独立思考、独立解决问题、独立工作的能力，不断培养自己全心全意为人民服务的崇高思想和良好的职业道德。

　我在本科室实习期间，遵守劳动纪律，工作认真，勤学好问，能将自己在书本中所学知识用于实际。在老师的指导下，我基本掌握了小儿科一些常见病的护理以及一些基本操作，是我从一个实习生逐步向护士过度，从而让我认识到临床工作的特殊性与必要性。以前在学校所学都是理论上的，现在接触临床才发现实际工作所见并非想象那么简单，并非如书上说写那么典型，好多时候都是要靠自己平时在工作中的经验积累，所以只有扎实投入，好好体会才能慢慢积累经验。

篇二护士实习心得体会

转眼间，一个多月的外科实习生涯已告一段落，在实习过程中，本人严格遵守医院规章制度，认真履行实习护士职责，严格要求自己，尊敬师长，团结同学，关心病人，不迟到，不早退，踏实工作，努力做到护理工作规范化，技能服务优质化，基础护理灵活化，爱心活动经常化，将理论与实际相结合，并做到理论学习有计划，有重点，护理工作有措施、有记录。实习期间，始终以“爱心、细心、耐心”为基本，努力做到“眼勤、手勤、脚勤、嘴勤”，想病人之所想，急病人之所急，全心全意为患者提供优质服务，树立了良好的医德医风。

　在外科的实习工作中，本人严格遵守科室制度，按时参加护理查房，熟悉病人病情。能正确回答带教老师提问，规范熟练进行各项基础护理操作及专科护理操作，正确执行医嘱，严格执行三查七对，及时完成交接班记录。能做好术前准备指导并完成术后护理及观察。在工作中，发现问题能认真分析，及时解决，能熟练进行各项护理操作，对科室的急、危、老、重患者，能迅速熟悉病情并作出应对。通过学习，本人理论水平和实践水平有所提高，在今后的工作中，本人将继续努力，牢记护士职责，不断加强思想与业务学习，全面提高自身综合水平，做一名合格的护士。

篇三护士实习心得体会

在普外科的实习即将结束，在这一个多月的实习期间，我遵纪守法，遵守医院及医院各科室的各项规章制度，尊敬师长，团结同学，严格要求自己，努力做到不迟到、不早退、不无故旷工及擅自离开工作岗位。对待病人和蔼可亲，态度良好，努力将所学理论知识和基本技能应用于实践。在此过程中我不断总结学习方法和临床经验，尽力提高独立思考、独立解决问题、独立工作的能力，不断培养自己全心全意为人民服务的崇高思想和良好的职业道德。

篇四护士实习心得体会

时间飞逝，内科实习即将结束，在老师的辛勤指导下，经过不断实践，我受益颇多。回顾这些日子，是苦是乐，是酸是甜，相信每个人心中都有一种属于自己的味道，即将要出科了，却有好多的不舍。对于我们的实习，科里的老师们都很重视，每周的实习安排也谨然有序，从而让我们循序渐进的学习与成长。

　神经内科是我在内科病房的第一站，刚进入病房，总有一种茫然的感觉，但是老师很快让我们熟悉适应了环境，使我们以最快的速度投入到病房实习中来。虽然神经内科科是个很忙的科室，但每次我们做护理操作时，老师都会陪在一旁，为我们的成功高兴，我们失败了会鼓励我们。老师的认真负责，像朋友般的和我们交流，让我们在温馨的环境中度过了这段时光。同时老师还会经常结合病例给我们安排小讲课，让我们形象深刻的记住所学的东西。

　心内科是我在内科病房的第二站，它以高血压病、心律失常、冠心病及心力衰竭多见，在老师的带教下，我基本掌握了一些常见病的护理及基本操作。按时参加医院安排的讲课及科室的教学查房；微笑迎接新病人并做好入院评估；严密监测生命体征并规范记录；正确采集血、尿标本；积极配合医生治疗；严格执行三查七对；认真执行静脉输液……

　经过这近二个月的心内科实习，使我对内科常见病、多发病的诊断治疗有了重新的认识和提高，在突发病方面，学到了应对的知识和技巧。总之，在内科实习的日子里，我受益匪浅，虽然我还只是学生，我的能力有限，但我会不断摸索，用微笑温暖病人心田，用努力充实我的知识与技能。温故而知新，用实践来验证及巩固所学。

　在实习过程中，我严格遵守医院及科室的规章制度，认真履行护士职责，严格要求自己，尊敬师长，团结同学，踏实工作，关心病人。不迟到，不早退，努力做到护理工作规范化，技能服务优质化，基础护理灵活化，爱心活动经常化，将理论与实践相结合，并做到理论学习有计划、有重点，护理工作有措施、有记录。

篇五护士实习心得体会

传染科是传染病人隔离治疗的场所。病人和病原携带者体内的致病菌以多种途径排出体外，作为与病人密切接触的传染科护士，感染疾病的危险性很，因此建议传染科护士除了严格遵守消毒隔离制度和熟练运用消毒隔离技术外，还要注意手足皮肤的自护。

　1治疗和护理操作过程中的自护

　据报道有二十多种血源性传播疾病可通过针刺伤传染，其中最常见也最可怕的是乙肝。丙肝、HIV，经证实被带乙肝病毒的利器刺伤，受伤者感染机会为6%～30%，只要有001ml的含I-IBV的血进入体内就可感染乙肝，被带丙肝病毒的利器刺伤，感染机会为3%～10%由于近年来乙肝疫苗的临床应用，该病发病率呈下降趋势，而丙肝目前尚无疫苗，医护人员中发病率远超普通人群。因此作为传染科护士从思想上应加强自护意识，在工作中主动采取自护措施，减少感染机会。

　①进行静脉采血前，一定要严格检查注射器和试管是否完好，有无破裂，以防带病毒的血液污染自己的手、足、衣服。采血后不要将针罩再罩回针头，避免针头误伤自己的手指。采血完毕后尽快将用过的注射器放进耐刺的装有消毒液的容器中浸泡。如果手部皮肤有破损，则一定要戴手套操作或避免操作。

　②在治疗室配制药液前先在拇指和食指上缠上胶布，同时穿上能盖住足背的隔离鞋，防止掰安瓿时划破手指或碎玻璃、针头掉下来刺破足背皮肤。

　③若在治疗和护理操作过程中，不慎被利器刺伤或被病人抓咬伤时，医学教育网搜集整理首先应尽快尽量把伤口处的血往外挤，同时清洗伤口，用碘伏消毒，并及时进行被动或主动免疫，此外还要注意定期检查。

　2平时工作和日常生活中的自护

　传染科洗手方法不同于一般科室，普遍采用消毒液泡手和肥皂流水洗手法，洗手次数多且时间长，消毒液和肥皂对手部皮肤损伤很，尤其是秋冬季节，手部皮肤容易出现干裂，所以每次洗完手之后一定要用消毒干毛巾擦干，再擦上护手霜。在家中休息时多进行手足皮肤的按摩，洗衣服时戴上手套，注意保持手足皮肤的完整性，减少感染疾病的机会。

篇六护士实习心得体会

短短4周的手术室实习生活已接近尾声，回顾这段时间的实习生活，我感受很深。

　手术室是我来本院实习的第一个科室，在这个科室里，有两个老师带过我，她们都很耐心，教会了我很多。

　在手术室实习期间，通过各位老师的帮助指导及自己的实践，我熟练掌握了手术室各项规章制度，严格遵守手术室要求的无菌操作原则，熟记各项常用手术操作流程标准。通过自己的亲手实践，我学到了很多教科书上没有的实际手术配合经验。

　从术前对病人的访问开始，到手术当天的核对及对病人的心理护理，再到手术中做好各项手术准备工作，器械传递配合，以及手术结束前的各项清点工作，甚至于麻醉病人清醒前的陪护观察，以及手术器械的清理和保养工作，每一个环节都是不可忽视的部分。对我来说，每个部分都是一种考验和一份不可多得的宝贵经验。

　通过在手术室这段时间的实习，我特别感谢各位老师前辈的悉心指教，我会牢记她们以身作则的优良作风，谨慎严谨的工作态度。并将不断鞭策自己，不断提醒自己，努力改善自己的不足之处，保持自己的优点，争取在今后的工作中，取得更大的进步。

篇七护士实习心得体会

实习，是一种期待，是对自己成长的期待。本人在某某中医院工作，通过半年多的工作，在某某中医院良好的工作环境和妇科住院护理部浓厚的学习和工作氛围影响下，在护士长的悉心指导与耐心带教下，认真学习《医疗事故处理条例》及其法律法规，并积极参加医院组织的医疗事故护理条例培训，多次参加护理人员学习。通过学习使我意识到，社会主义市场经济体制的建立，法律制度日益完善，人民群众法制观念不断增强，依法办事、依法维护自身的合法权益已成为人们的共识，现代护理质量观念是全方位、全过程的让病人满意，这是人们对医疗护理服务提出更高、更新的需求，因而丰富法律知识，增强安全保护意识，并且可以使护理人员懂法、用法、依法减少医疗事故的发生。护士实习小结第一个轮转科室是ICU。实习生活的开始就让我有种挫败感，在老师面前感觉自己很渺小，甚至于工作都不带脑子，只机械的执行任务，每次只想把工作做好，可越想先做好它越出错，越错越害怕，越怕越错，这就形成了一个恶性循环。以至于我都不敢主动要求做操作，可这样老师又觉得我干活不主动，有时候觉得委屈了就自己大哭一场。每天面对着老师如鱼得水忙碌的身影，我心里只有怨叹，怨自己无法将理论应用于实践，怨自己在以前见习时没有好好学，愿自己笨手笨脚。可能是我适应能力差，又不会与老师沟通，进了CCU还是处在彷徨中，但我也很感激我的带教老师，对我很耐心，也很关心我。到了手术室老师每天都能看到我的进步，即使是一点点她也鼓励我，即使我很笨犯了错她也会给我讲原理，让我知道错误的根源而不是训斥。它起到了一个引导的作用，我开始有了自己的思路，又重新有了工作的激情，不管多苦多累只要心里舒服，我就可以开心度过每一天！

　现在我进入了第四个轮转科室骨三。本以为可以很快适应，但现实确泼了我一头冷水，感觉自己变得更傻了，不知该干什么，而老师也觉得我们实习了这么长时间，又是本科生，做起事来应得心应手才是，面对老师的无奈我真无地自容！我又一次陷入了低谷，又回到了没脑子的生活，做事一点条理也没有。然而老师知道了我由于自卑，不主动而没有得到操作锻炼时，她就给我讲操作技术的重要性，并帮我寻找锻炼机会。是老师又一次激发我的热情，真的很感谢老师对我的关怀，我也会加倍努力，不辜负老师对我的期望！

篇八护士实习心得体会

在感染科的实习即将结束，在这一个多月的实习期间，我遵纪守法，遵守医院及医院各科室的各项规章制度，尊敬师长，团结同学，严格要求自己，努力做到不迟到、不早退、不无故旷工及擅自离开工作岗位。对待病人和蔼可亲，态度良好，努力将所学理论知识和基本技能应用于实践。在此过程中我不断总结学习方法和临床经验，尽力提高独立思考、独立解决问题、独立工作的能力，不断培养自己全心全意为人民服务的崇高思想和良好的职业道德。

　我在本科室实习期间，遵守劳动纪律，工作认真，勤学好问，能将自己在书本中所学知识用于实际。在老师的指导下，我基本掌握了感染科一些常见病的护理以及一些基本操作，是我从一个实习生逐步向护士过度，从而让我认识到临床工作的特殊性与必要性。以前在学校所学都是理论上的，现在接触临床才发现实际工作所见并非想象那么简单，并非如书上说写那么典型，好多时候都是要靠自己平时在工作中的经验积累，所以只有扎实投入实习，好好体会才能慢慢积累经验。

篇九护士实习心得体会

我XX市中医院实习，按照学校和医院的要求和规定，我分别到了内、外、妇、儿、五官、急诊、骨伤等七个科室学习，在实习期间我遵纪守法，遵守医院及医院各科室的各项规章制度，尊敬师长，团结同志，严格要求自己，努力做到了不迟到、不早退、不无故旷工及擅自离开工作岗位。对待病人和蔼可亲，态度良好，努力将所学理论知识和基本技能用于实践，在此过程中我不断总结学习方法和临床经验，尽力提高独立思考、独立解决问题、独立工作的能力，冻断培养自己全心全意为人民服务的崇高思想和良好的职业道德，经过十个月的实践我熟练掌握了病程记录、会诊记录、出院记录等医疗文件的书写;掌握了临床各科室的特点及各科室常见、多发病人的诊治;掌握了常见化验的正常值和临床意义及和各类危、重、急病人的初步处理。较好地完成了各科室的学习任务，未发生任何医疗差错和医疗事故。

　此外，作为一名预备党员我与所在实习医院的党支部取得联系，保证离开了学校，不在培养人的视野仍能继续吸取党的教育，不断向党组织靠拢，其间我踊跃参加了实习单位及各科室组织的政治学习、业务学习和各项活动，使自己的实习生活更加充实和有意义。

　总之，我对自己实习期间的表现是较为满意的，同时我对自己未来的工作也充满了信心，也诚挚希望大家能给我提更多宝贵的意见各建议，帮助我取得更大的进步!

篇十护士实习心得体会

时间飞逝，转眼间，我在福田医院的实习生涯就要结束了。

　在学校的时候，实习对于我来说，是一种期待，是对自己成长的期待，是对自己角色开始转换的期待，更是对自己梦想的期待，但也有一份惶恐，有对自己缺乏信心的不安，有对自己无法适应新环境的担忧，更有怕自己会无所适从的焦虑。

　我就这样带着一份希翼和一份茫然来到了深圳市福田人民医院，开始了我的实习生涯。从此，我的身份将从一个医学生变为了一个实习医生，生活环境将从学校转为医院，接触的对象将从老师、同学转变为医生、病人。对于这三大转变，对于如何做一名合格的实习医生，虽说老师对我们已是千叮咛万嘱咐，可我心里还是忐忑不安的，怪不适应，怕被带教老师骂，害怕自己做得比别人差，怕自己不知从何入手……

　在开始实习的前两个科室，就让我有种挫败感，在老师面前感觉自己很渺小，甚至于工作都不带脑子，只机械的执行任务，每次只想把工作做好，可越想先做好它越出错，越错越害怕，越怕越错，这就形成了一个恶性循环。以至于我都不敢主动规定做操作，可这样老师又觉得我学习不够主动。每天面对着老师如鱼得水忙碌的身影，我心里只有怨叹，怨自己无法将理论应用于实践，怨自己在以前见习时没有好好学，愿自己笨手笨脚。再加上我是专科生，与本科实习生比起来，欠缺很多，理论知识不够扎实。在带教老师们的细心教导下，渐渐的我看到了我的进步，即使是一点点的进步，老师们也会鼓励我，即使我犯了错也会给我讲原因，让我知道错误的根源而不是训斥。带教老师起到了一个引导的作用，我慢慢的开始有了自己的思路，有了对工作的兴趣，不管多苦多累，我依然会加倍努力，不辜负老师们对我的期望!

　现在对于实习，我还是又憧憬又惶恐的。憧憬是因为实习是一次理论联系现实的机遇，将学了两年的理论去应用于临床实践，实在是非常新鲜而有意思。然后，要在病人身上操作，要想真正地透过症状看到疾病本质，心中却没底，便难免惶恐了起来。也曾问过不少实习同学，各说纷纭。总之是如人饮水，冷暖自知。但有一点是明确的，使用懂得知识的真正掌握是把它用于实践，用实践来验证及巩固所学。经过这近九个月的实习，我也有了这层体会。在此，我总结了以下几点：

　一、理论知识的问题：在学校时，学校是以学生为中心。而中国式的教育一向是填鸭式的：被动地接受那么多的知识，虽然考试考了那么多次，但现在我的知识在脑海中似乎没了踪迹，只好不断翻书。当在老师的问题下，一次次哑口无言时，才认识到自己记的粗浅，没有时间经过的记忆犹如沙滩上的足迹，当时似乎深刻明显，却耐不住时光的清洗。

　二、角色转化问题。实习刚开始，不少东西都不了解，以前也没有见习过，真正的要实践操作了，心里没有底。我会不会弄错了，万一弄错了怎么办。做事情总是缩手缩脚，加上跟我一块实习的同学表现都很好，我觉得老师都喜欢她们，事情似乎也轮不到我头上，每天盲目跟着操作。本想说让我也试一下，但又不敢。因此，我觉得角色转化是个坎，我一定要努力克服这一点。办法主要是靠主动吧，我发现，只要主动问题，主动提出操作的规定，老师都是很乐意教的。不能再像在学校里那样等着老师规定做什么才去做。

　三、胆魄的锻炼。面对病人，特别是外科的病人，见到血是频繁的，看到病人痛苦地呻吟，特别在操作的时候，心总会提到嗓子眼，因此而小心翼翼，束手束脚，反而会给病人造成更大的痛苦。因此，胆魄得锻炼得大一点，再大一点。胆大心细是我追求的目标，只有准确迅速才能早点解决病人的痛苦。

　四、无菌观念和规范化操作。在外科实习那段时间，每个老师都强调无菌观念，因次，我深刻认识了无菌观念，操作中便不自觉地去遵循。而规范化操作也实在是个很保守和安全的做法!至于新办法，创新思维，那也得熟悉情况了再说吧。

　五、微笑服务是很重要的。无论哪一个职业。更何况疾病缠身的病人，他们不仅需要减轻病痛，还需要安慰，如果每天都能看到笑容可掬的脸孔，我相信病人会毫不犹豫选择住在这里。因此我也规定自己不把情绪带到工作中，每天保持阳光灿烂的笑容，让病人感到温暖!

　总而言之，在这9个多月的过程里，不少不足之处需要改进，这是学习的过程，不少观念得到修正，虽然辛苦疲惫，但是我已克服。今后还需要不断地摸索，同时必须对自己有所规定，才会有所收获。我想接下来的最后一个多月的实习是新的一个挑战，也是一种机遇，我一定要好好把握这个机遇。

id4座椅异响可能出现的原因简单罗列:

①头枕未拉伸到位

通常座椅头枕是可以调整高低位置的，同时通过对白色金属杆的凹坑处限位控制高低位置，一定要拉动头枕听到咔哒一声，才是锁住头枕！这样可以固定头枕，减少晃动！

②头枕固定孔尺寸偏大

头枕是由两根金属杆插进座椅靠背的，当靠背的固定孔尺寸偏大了，两根金属杆就会在孔洞里面晃动碰撞异响

那对于各位车主来说，简单的处理办法是:

1先按压头枕确定拉到固定位置 就是排查①

2还是异响就把头枕取下来，在固定孔内塞入油脂（凡士林/护手霜）之类的，可以起到减震降噪音的作用！

帮车友简单处理了这个头枕异响问题后，也随便跟大家再分享一下座椅异响的其他风险点！

座椅皮质摩擦异响

秋冬季节来临，皮质座椅可能会出现的一个问题:表皮摩擦异响，大家可以理解为皮肤太干燥，就像我们自己的皮肤需要润肤一样，皮质座椅虽然在出厂时做了表层的防噪降噪处理，但是当使用一定时间后，还是可能会出现干燥引起摩擦系数变大，当我们坐在车上或者挪动屁股的时候出现挤压摩擦异响！

处理办法也很简单，凡士林/护手霜简单摸一点，基本上异响就消失了！

还有一些座椅骨架盆存在的一些异响就不跟大家展开一一讲了，比较复杂可以联系4s店处

润滑剂一般都是化学性质比较稳定，不被局部吸收的物质，没有什么毒副作用。但是长期的使用容易对局部的肌肉收缩功能造成减弱的影响，经常使用润滑剂，有可能会导致过敏，炎症等等。

建议不要长期使用润滑剂，尽量保持生理性的分泌物的润滑作用，维持局部正常的肌肉收缩功能。

如果你用的润滑剂没有经过严格的消毒，细菌也会被带到阴道内，会导致发生感染，容易导致女性的妇科的疾病发生。所以一般来说，如果要用润滑剂，最好还是采用医用的比较安全卫生。

润滑剂一般是在刮痧或按摩时，涂抹在患者皮肤表面的光滑油状液态物质，多是纯天然植物提取物，富含人体所需多种营养成分，对人体是没有任何害处的。润滑剂能减少刮痧或按摩时皮肤的摩擦阻力，提升患者的舒适程度降低疼痛感，还能帮助体内的寒、湿、毒等邪气通过毛孔顺利外泄。但不要过多涂抹润滑剂，皮肤过于光滑，会使刮痧和按摩时外力难以渗透，

如果女性选择的是合格的润滑剂产品，大多不会对身体产生不利影响。因为大多数的润滑剂内含有的成分主要是甘油、玻璃酸钠和亲水物质等与人体的体液非常相似，没有毒副作用。如果选择了不合格的润滑剂，里面若加入了香料或有刺激的化学物质则有可能导致皮肤过敏及烧灼感，对生殖器产生不良影响。因此，在选择润滑剂时建议去正规商店购买并仔细看看商品说明了解其内含成分。润滑剂的使用不要过于频繁，尽量依靠生理性的分泌物来保持阴道润滑度以免造成依赖性或导致阴道内酸碱环境失衡，从而诱发一系列的妇科疾病

现在越来越多的人开始关注国产的化妆品品牌的，有很多国产品牌其实存在的时间还是很长的，戴春林和谢馥春听名字就感觉比较有国产护肤品的感觉，是很多人都想要了解的护肤品品牌，那么戴春林护肤品怎么样？戴春林和谢馥春哪个好？

1、戴春林护肤品怎么样

《扬州画舫录》记载：“天下香料，莫如扬州，戴春林为上。”

三百八十六年前戴春林首创“千金五香”的美妆文化。

千金五香系列

五香：香件（香囊、香珠、香扳指等）、香粉（鸭蛋香粉、玉容妆粉等）、香油（首乌桂花头油，主要是护发类）、香黛（面部化妆用的眉黛膏、胭脂、口脂的统称）、香膏（护肤用的面脂，如杏仁蜜、沁凝露、芙蓉霜、桃花玉面霜等等）。

千金：千金即指千金**，也另寓意“千两黄金才能买到五香”，足以显示当年戴春林妆品的名贵，故有云“美人一身香，穷汉半月粮”。

2、戴春林和谢馥春哪个好

个人感觉昂，东西还是不错的。戴春林和谢馥春家的东西大部分都是膏状，上妆以后比较持久，吃妆比较好，但是同样的晕染不好晕染。小烟熏就不要用了。但是颜色都非常正，拿我自己的话说就是看到是什么颜色画出来就是什么颜色，不会像有些眼影不好上色，上色显脏都不会。颜色非常干净漂亮！

谢馥春：其单价最贵的产品眼部精华液只要128元；面霜仅58元；明星产品鸭蛋粉只有25元。

戴春林：58g的面霜最贵308元；50g的鸭蛋粉只要32元；唇彩仅仅30元。

3、戴春林实体店

“每家店都卖得好着呢，经常是供不应求。”戴春林国货美妆老字号南京地区的总代理商徐先生这样形容他经营的7家戴春林美妆店。面积在20平方米左右的店里，是络绎不绝的来自全国各地的游客，记者采访的一个小时里，几乎没有空手而去的消费者。没错，戴春林的店只开在景区里。

和戴春林一样，2005年由扬州化工资产经营管理公司牵头重组的国货美妆老字号谢馥春，也从2011年开始，将品牌的门店布阵在了国内著名的旅游景点里。然而，和海外大牌遍布各主力城市商超，已经开始布局三四线城市的脚步相比，国货老字号开了店便有好生意，但店却始终开不多、做不大，渠道之困着实迫在眉睫。

4、国产护肤品品牌

(1)自然堂

品牌介绍：自然堂运用自然成分和先进科技，为乐享自然的消费者带来美丽生活，2001年创立于上海，以天人合一的中国哲学思想为基础，倡导乐享自然，美丽生活的理念，针对中国人的文化、饮食和肌肤特点研制，甄选珍稀天然成分融合先进科技，致力于为中国消费者提供世界一流品质的产品和服务，创立十二年来深受消费者喜爱的产品。

(2)丁家宜

丁家宜生化研究中心经历十余年的潜心研究，探究长白山洗参人美白的奥秘，从天然人参植株中成功培育出美白因子“人参活性细胞(AGCA)”的独家专利，缔造了女人梦寐以求的美白传奇，丁家宜美白系列产品从此诞生，并奠定丁家宜生化研究中心的不凡成就，缔造了众所周知人参美白传。

(3)百雀羚

品牌介绍：百雀羚创立于1931年，拥有八十年专业护肤历史，是国内化妆品行业屈指可数的经典国货厂商。悠久的历史，承载着辉煌的业绩，成就了百雀羚品质如金的美誉。品牌曾多次被评为“上海著名商标”，并荣获“中国驰名商标”等称号。公司致力于为消费者创造天然温和的优质护肤品。传承经典，勇于创新，百雀羚将传统中医理念与现代科技相结合，

(4)名谷幽草

品牌介绍：寓意幽静山谷中美好绽放的植物，有着淡淡的神秘。以“健康、天然”为理念，采用高端科技从天然植物、中草药中取其精华，通过精湛、复杂的工艺制做成不同功效的高品质美容护肤品。它是一家集研究、开发、生产、销售、服务为一体的具有六十多年历史的草本化妆品专业生产企业;主营美容护肤品、香水和特殊用途化妆品如祛斑类、除臭类、美乳类产品等优质产品，尤其适合东方女性的肤质。

(5)大宝

品牌介绍：“大宝”系列化妆品1985年诞生，1985年---1990年期间推出的速消眼角皱纹蜜、老年斑霜、眼袋霜等产品在国内外长销不衰、享誉至今;1993年畅销至今的美容日霜、晚霜，与SOD蜜一样家喻户晓，年均销量1400万瓶左右;1994年投入市场的MT系列化妆品，在国内开创了将金属硫蛋白(英文简称MT)这种物质用于化妆品生产的先河，加快了营养物质渗透到皮肤内部的速度，防止皮肤老化作用更加明显，开拓了化妆品原料应用的新领域。

(6)佰草集

品牌介绍：是上海家化公司1998年推向市场的一个具有全新概念的品牌，是中国第一套具有完整意义的现代中草药中高档个人护理品。她以中草药添加剂为特色，秉承了中国美容经典的精髓，糅合中草药精华与现代生物科技的最新成果。自上市之日起，佰草集就以其独特的定位及销售方式，在国内化妆品市场上独树一帜，并逐步建立了清新、自然、健康的品牌形象。

(7)相宜本草

品牌介绍：上海相宜本草化妆品有限公司创建于1999年，创始人封帅女士出生于医药世家，自幼接受中医文化的熏陶。倡导“天然之美，本色之美”，因此赢得了消费者的广泛认同，素有“本草护肤专家”之美誉。相宜现与上海中医药大学基础医学院合作。

(8)郁美静

品牌介绍：郁美净品牌化妆品在中国具有较长的生产历史，目前已形成儿童系列、成年人系列、彩妆系列和出口产品系列四大系列，拥有近百个品种。其中郁美净儿童霜在八十年代初期即填补了中国儿童护肤用品之空白。

(9)美加净

品牌介绍：美加净，一个所有老上海人都熟知的品牌。美加净从上世纪60年代诞生之日起，在相当长时间内一直站在时尚潮流的最前沿：美加净银耳珍珠霜、美加净护手霜、爱萝丽防晒系列、发乳、摩丝、香波等一系列产品的推出，开创了全新的个人生活理念，推动了国人护理观念的蓬勃发展。

护手霜的密度是指单位体积内的质量，通常用克/毫升或克/立方厘米表示。密度小于1的护手霜测量起来相对简单，以下是几种方法供您参考：

测量法：准备一个已知密度小于1的容器，比如水。将容器放在天平上，记录其质量。然后，用容器注满护手霜，并再次记录质量。用护手霜注满容器并记录最终质量。通过计算护手霜和容器的质量差异，再除以护手霜体积的差异，即可得到护手霜的密度。

2 漂浮法：此方法适用于密度相近的物质间的测量。在一个透明无色、形状规则且已知密度小于1的容器中注入足够多的纯水或其他已知密度小于1的溶液。然后，将一滴护手霜轻轻滴入容器中观察其浮沉情况。如果护手霜浮在溶液表面，则说明其密度小于溶液密度；若护手霜下沉，则说明其密度大于溶液密度。通过逐步调整护手霜的质量，使其悬浮在溶液中，即可得到护手霜的密度。

3 倾斜法：此方法适用于密度差异较大的物质。准备两个已知密度小于1的容器，一个容器装满纯水，另一个容器装满护手霜。将两个容器倾斜，使其连通并形成一个倾斜的U型导管。观察护手霜和水在导管中的位置。如果护手霜位于水的上方，则说明护手霜密度小于水；若护手霜位于水的下方，则说明护手霜密度大于水。通过逐步调整护手霜的质量，使其停留在导管某一位置，即可得到护手霜的密度。

需要注意的是，在进行密度测量时，要保证实验环境干净、无风，并尽量避免空气泡影响结果。不同温度下物质的密度可能会有所差异，因此对于精确测量，建议在固定温度下进行实验。

以上是几种可以测量密度小于1的护手霜的方法。您可以根据实际情况选择合适的方法进行测量，以获得准确的密度数值。希望对您有所帮助！