0—12个月婴儿睡眠时间表

0~12个月婴儿的睡眠时间会有一定差异，个体不同时间也会有所不同，大多是比较规律的，睡眠时间也会随着年龄增长而逐渐减少。

新生儿的睡眠时间大多为18~20个小时左右，2~3个月婴儿睡眠时间为16~18个小时左右，5~9个月婴儿睡眠时间为15~16个小时左右，1岁时婴儿睡眠时间为14~15个小时左右。

随着年龄增长睡眠时间也会有所减少，2~3岁左右睡眠时间为12~13个小时左右，4~5岁左右睡眠时间为11~12个小时左右，7~13岁睡眠时间为9~10个小时左右。

大多婴儿大脑皮层兴奋性相对较低，比较容易疲劳，导致经常进入睡眠状态，婴儿时期除了吃奶外，大多数时间都在睡眠。随着大脑皮层发育，睡眠时间也会逐渐缩短。

认识宝宝睡眠的几个误区：

误区一：不论宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。

睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的。据相关统计数据显示，在睡眠中，人体释放的生长激素比平时多3倍。当然，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。

入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。所以，建议尽量让宝宝早点入睡。

误区二：宝宝的睡眠时间没有达标，会影响生长发育。

实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异。原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。

但是如果偏离太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，建议可以咨询一下医生，进行相关检测。

误区三：让宝宝养成睡午觉的好习惯。

对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩耍和不断的活动能消耗他们的精力，令他们在夜间能睡得很好。一般宝宝夜间睡眠时间充足，质量也不错，就能够满足他们生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。

误区四：抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。

抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖感。等到宝宝大一点，家长想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他们很难再自己入睡。

这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。因此建议家长早点让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

误区五：宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。

宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50％，而且是不断交替的。

深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不建议急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。

若宝宝出现了哭闹等更多的表现，再进行其他处理。

导读：睡眠对于每个人来说都是非常重要的，那么九个月宝宝睡眠时间是多少？九个月宝宝睡眠时间表。下面就和爱秀美我一起来了解一下吧！

九个月宝宝睡眠时间表

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。

新生儿每天的睡眠时间约为20个小时；2个月的婴儿每天约18个小时；4个月时每天约睡16个小时；9个月时约15个小时；1周岁左右，有13—14个小时就可以了。

年龄 每天需要的睡眠时间（小时）

新生儿 16~20小时

3周 16~18小时

6周 15~16小时

4个月 13~18小时

6个月 14~16小时

9个月 13~16小时

1岁 12~15小时

1岁半 14~17小时

2岁 13~14小时

3岁 12~13小时

4~5岁 10~12小时

九个月宝宝睡眠时间是多少

8～9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮，但到了这个阶段，你的小宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。这通常会让父母十分头痛，觉得自己同小家伙的生活在后退。

9个月婴儿通常在晚上会睡11～12小时；其实还是像从前一样，你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不一样的地方就在于，当他醒来以后，他就会记起你来，会很想你。此外，如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。是迁就他这种已经养成的习惯还是让他学习自己重新入睡，决定权完全在你的手里。如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己平静下来。如果他的哭闹升级了，尽可能安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他今后定期睡在自己牀上的话，尽量不要去抱起他。

在这个年龄，你的宝宝通常会在白天睡2觉；上午和下午的小睡通常都是1～2小时。作为他的父母，你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的；不过不论他每天睡多久，如果他白天睡得多了，晚上就会少睡。如果你请别人在白天照看你的孩子，同他讨论一下孩子白天的作息时间是否有可以改进的地方。

小提示：当孩子生病的时候，他们通常会睡得久一些。但是比平常日间的睡眠时间多出1小时是一个不正常的现象。如果你的孩子因为疾病而比平常睡得多了1小时以上，请立刻联系你的家庭保健医生。

在这个年龄，攀爬甚至在小牀围栏上面站立，都是正常的举动。一定要确保宝宝的小牀围栏结实且安全，要记住孩子很快就会学会怎样站着从小牀上下来。

　每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。以下是各阶段的宝宝睡眠时间，欢迎阅读。

　新生儿的睡眠时间

　刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

　你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多跟他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。

　如果你是喂母乳的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过，吃配方奶粉的孩子和喂母乳的孩子睡眠模式大同小异。

　当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的振动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动。用包巾将把他包裹起来，同样也可以让他有安全感。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。

　两个月宝宝的睡眠时间

　你的宝宝已经可以开始学习自己入睡了。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这是就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个人生活规律是不健康的。

　这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天，宝宝睡着的时候会长一些了，但他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。

　两个月宝宝并不是可以一觉睡到天亮的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下，不过你应该让他哭一小会儿（大约五分钟），他或许会让自己平静下来重新入睡的。如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休，这是一个很常见的现象。当他终于安静下来的时候，他往往可以睡上一个长觉。

　四个月宝宝的睡眠时间

　四个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。

　你的孩子现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量维持每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。不一定要严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。

　宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买防踢被，不然他很可能会踢被子，而且会被冻醒。

　六个月宝宝的睡眠时间

　每一个人的睡眠模式都不一样，就算六个月婴儿也不例外。一些特殊的情况都会影响宝宝的睡眠模式，比如说孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上。但是，他的睡眠模式正处在形成阶段。

　六个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。几乎六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了；他们已经不再需要在夜间吃奶或在淩晨时分找人说话，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持奶量。

　这个时期的小宝宝已经开始有了更多自己的想法了。这时还来得及决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚决地坚持就寝模式可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。

　以下是几个能够让就寝时间变得轻松愉快的几个好习惯：

　要在孩子还睡着的时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的床上入睡。如果他是在吃奶的时候或者摇晃的时候睡着的，那么他在半夜醒来的时候也会有同样的期待的。

　给孩子一个他最喜欢的软玩具或者其他喜爱的东西帮助他入睡。虽然你要避免在孩子的小床里堆放太多的玩具，一个特别的软毛玩具或者填塞动物玩具还是可以的。这会帮助他让自己平静下来，然后安静地入睡。

　九个月宝宝的睡眠时间

　8～9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮，但到了这个阶段，你的小宝宝会在半夜的时候醒来。这个通常会让父母十分头痛，觉得自己好不容易建立的`生活模式在后退。

　9个月婴儿通常在白天睡2觉；上午和下午的小睡通常都是1～2小时，在晚上会睡11～12小时；其实还是像从前一样，你的宝宝宝天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。跟以前不一样的地方就在与，当他醒来以后，他会想念起爸爸妈妈。如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要相同的方式入睡。如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己平静下来。如果他的哭闹升级了，尽可能安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话，尽量不要去抱起他。

　在这个年龄，攀爬甚至在小床围栏上面站立，都是正常的举动。一定要确保宝宝的小床围栏结实且安全，要记住孩子很快就会学会怎样站着从小床上下来。

　一岁宝宝的睡眠时间

　到了1岁，关于上床与否的政治就正式开始了。你的宝宝刚学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，在这个时候要让他平静下来上床睡觉就会变得越来越难。他可能会逗弄你，想让你过来抱他；面对一个可爱的宝宝，谁又忍心拒绝他呢。但是还是要坚持你制定的就寝模式，因为这将在未来的几个月时间里对你们两个人都有好处。

　通常情况下，一岁孩子每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。不过，睡眠时间的长短是因人而异的。你也许会注意到孩子下午的小睡时间缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿再叫你过来。

　让孩子在床上用奶瓶吃奶是一个坏习惯；这对学步幼儿的牙齿和耳朵都不好。此外，一旦他养成了这个习惯，那么他会一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒来后也是这样。如果在此之前你没有很坚决的话，现在是改掉这个习惯的时候了。

　两岁宝宝的睡眠时间

　2岁孩子还是会尝试挑战父母的规定；关于上床睡觉的争执在这个阶段很常见。制定就寝时间的常规和仪式，这是鼓励良好的睡眠习惯及让孩子有安全感的最好办法。2岁的孩子大约在白天会睡上1～2小时，晚上睡11～12小时。在孩子的床上放一本书或一件没有声音的玩具，在孩子醒后可以自己玩一会儿。

　刚刚学会走路的孩子会坚决地拒绝上床睡觉。每天都坚持就寝模式和规定是最后的一个办法，这样才能教会孩子好的睡眠习惯，同事也让您的生活相对轻松一点。以下是几个小技巧：

　晚饭后就可以开始让节奏缓慢下麦。读书、唱歌、做一些安静的游戏，避免让孩子在睡前太多兴奋而睡不着。

　三岁宝宝的睡眠时间

　3岁大的孩子通常每天需要睡12小时，其中晚上要睡10～11小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。您的3岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动，是否生病了、生活规律的改变及他正经历的成长发育。孩子自然的睡眠时间通常就是他说需要的睡眠时间。

　3岁孩子的生活十分忙碌，这得益于他日见长进的语言能力和活跃的想像力。到了晚上，这些就会已做梦和做噩梦的形式表达出来。你不能也不应该组织他做这些不着边际的梦；它们可以帮助他应付生活中的挑战。但是您还是可以用每天晚上简单平静的就寝前常规活动让他安静下来。

　学龄前宝宝的睡眠时间

　学龄前孩子在睡觉的问题上仍然会有反复：有的时候他会十分抗拒上床睡觉，有的时候他会一次又一次地从床上跳下来，并以此来考验你的耐心程度；与从前有所不同的是，现在他会跟你讨价还价了。

　到了这个年龄的孩子在晚上会睡10 ～12小时，白天已经不需要睡觉了。如果他们偶尔睡午觉的话，晚上的睡眠时间就会减少。大部分的学龄前孩童已经学会了自己重新入睡。而且他们也开始能够记得自己做过的梦了，还会用很生动的语言向你描述它们。一定要小心监护这个年纪的孩子所看的电视节目，尤其是在晚上看的节目；因为大部分的孩子会把这些影像带到床上去的。这样他们就会难以入睡，或难以赶走那些躲在床底下的妖怪。

　如果你需要一大早就把孩子从床上叫起来，那么他在晚上就需要早一点睡，或需要在白天小睡，这样才能够有一个比较均衡的作息时间。尽量避免在周末的时候调整上床睡觉的时间，否则到了星期一他会很难调整回来的。

　睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，下面是我为大家整理的关于宝宝的睡眠时间，欢迎大家的阅读。

　 每天需要的睡眠时间（小时）

　新生儿 16~20小时

　3周 16~18小时

　6周 15~16小时

　4个月 13~18小时

　6个月 14~16小时

　9个月 13~16小时

　1岁 12~15小时

　1岁半 14~17小时

　2岁 13~14小时

　3岁 12~13小时

　4~5岁 10~12小时

　 新生儿的睡眠时间

　刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

　你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。

　记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。

　小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。但是要记住：应该一天24小时每隔2～3小时就喂他一次。

　 出生三周的宝宝睡眠时间

　虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃，他一次可以睡的时间已经明显延长了，有可能长达3～4小时。同时，他醒着的时间也变长了。

　记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。

　小提示：如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，要想办法弄醒他再让他吃东西。他应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要帮助他开始条理生活，可以在大约下午4时带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌睡，你也应该让他直起身子坐在婴儿座椅、背带或摇晃椅里。然后在傍晚大约7～8时为他洗个澡。这样就可以让他保持清醒，同时还可以让他放松，为前面3～4小时的长觉做好准备。

　 两个月宝宝的睡眠时间

　你的宝宝已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

　这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。

　与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，两个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。

　如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休，不要感到吃惊，这是一个很常见的现象。当他终于安静下来的时候，他往往可以睡上一个长觉。

　小提示：刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下，不过你应该让他哭一小会儿（大约五分钟），他或许会自己平静下来重新入睡的。

　 四个月宝宝的睡眠时间

　4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。

　这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。

　你的孩子现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。

　小提示：你的宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买一个包被式的被子，否则的话，他总是会把自己挪到被子外面来，而且会被冻醒。购买前要仔细确认包被是不是阻燃材料制作的。

　 六个月宝宝的睡眠时间

　每一个人的睡眠模式都不一样，就算六个月婴儿也不例外。一些特殊的情况，比如说孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上，都会影响宝宝的`睡眠模式。但是，他的睡眠模式正处在形成阶段。

　六个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。几乎所有身体健康的六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了；他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人说话，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。

　到了这个时候，你的小宝宝已经开始有了更多自己的主意了。这是你最后的机会，在他还不能用语言参与到决策讨论中来之前，你还来得及决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚决地坚持就寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。

　 小提示：以下是几个能够让就寝时间变得轻松愉快的几个好习惯：

　要在孩子还醒着的时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的床上入睡。如果他是在吃奶的时候或者摇晃的时候睡着的，那么他在半夜醒来的时候也会有同样的期待的。

　给孩子一个他最喜欢的软玩具或者其它喜爱的东西帮助他入睡。虽然你要避免让孩子的小床里堆放太多的玩具（或者是大个儿的玩具），一个特别的软毛玩具或者填塞动物玩具还是可以的。这会帮助他让自己平静下来，然后安静地入睡。

　 九个月宝宝的睡眠时间

　8～9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮，但到了这个阶段，你的小宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。这通常会让父母十分头痛，觉得自己同小家伙的生活在后退。

　9个月婴儿通常在晚上会睡11～12小时；其实还是像从前一样，你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。现在同以前不一样的地方就在于，当他醒来以后，他就会记起你来，会很想你。此外，如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。是迁就他这种已经养成的习惯还是让他学习自己重新入睡，决定权完全在你的手里。如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己平静下来。如果他的哭闹升级了，尽可能安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话，尽量不要去抱起他。

　在这个年龄，你的宝宝通常会在白天睡2觉；上午和下午的小睡通常都是1～2小时。作为他的父母，你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的；不过不论他每天睡多久，如果他白天睡得多了，晚上就会少睡。如果你请别人在白天照看你的孩子，同他讨论一下孩子白天的作息时间是否有可以改进的地方。

　小提示：当孩子生病的时候，他们通常会睡得久一些。但是比平常日间的睡眠时间多出1小时是一个不正常的现象。如果你的孩子因为疾病而比平常睡得多了1小时以上，请立刻联系你的家庭保健医生。

　在这个年龄，攀爬甚至在小床围栏上面站立，都是正常的举动。一定要确保宝宝的小床围栏结实且安全，要记住孩子很快就会学会怎样站着从小床上下来。

　 一岁宝宝的睡眠时间

　到了1岁，关于上床与否的争执就正式开始了。你的宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，在这个时候要让他平静下来上床睡觉就会变得越来越难。他可能会逗弄你，想让你过来抱他；这么一个可爱的宝宝，谁又忍心拒绝他呢。但是还是要坚持你制定的就寝程序，因为这将在未来的几个月时间里对你们两个人都有好处。

　通常情况下，一岁孩子每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。不过，还是那句话，睡眠时间的长短是因人而异的。

　许多孩子会选择一个他们的“最爱”、一个毯子或者一件软毛填塞动物玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄应该戒掉了。

　小提示：你也许会注意到孩子下午的小睡时间缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿再叫你过来。在他的小床里放几个小玩具，鼓励他继续这么做。不过一定不要给他太大的玩具，否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。

　 一岁半宝宝的睡眠时间

　对于你1岁半宝贝来说，生活实在是太有趣也太紧张了；睡觉，那是他最不愿意做的一件事情。晚上，他需要你帮助他平静下来，这样他才能得到他十分需要的休息。

　通常情况下，1岁半孩子24小时需要13小时睡眠，这实际上要比父母认为的或希望的时间要短。

　因为不同的孩子所需要的睡眠时间也不一样，你必须自己弄清楚最适合你的宝宝的睡眠时间是多长。这里有几个建议作为你的参考：

　你的孩子很快在白天只睡1觉就够了，不过他在1天当中还是需要有2个休息时间段，虽然其中的1个稍微短了一点。

　虽然他们不再需要这样，可许多送托的孩子在白天会被安排两次睡眠。这就意味着你在晚上的时候要少睡一会儿了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的话，你可以同白天照看孩子的人讨论一下这个问题，让孩子在白天的时候少睡一点。

　如果你还有一个大一点的孩子，这个孩子晚上需要比你1岁半孩子要早上床；这是因为多数大孩子在白天没有小睡，到了晚上就自然要早睡一些。当你的小宝宝白天睡觉的时候，你正好可以利用这段时间同你其他的孩子好好相处一下。

　小提示：让孩子在床上用奶瓶吃奶是一个坏习惯；这对学步幼儿的牙齿和耳朵都不好。此外，一旦他养成了这个习惯，那么他会一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒来后也是这样。如果在此之前你没有很坚决的话，现在是改掉这个习惯的时候了。

　 两岁宝宝的睡眠时间

　2岁孩子还是会尝试挑战规定，主要是查看一下父母是不是认真的；关于上床睡觉的争执在这个阶段很常见。你的宝宝既不愿意离开你，也不愿意结束让他兴奋的一天。该怎么办呢？制定就寝时间的常规和仪式，这是鼓励良好的睡眠习惯及让孩子有安全感的最好办法。

　不同的孩子需要不同长短的睡眠时间。不过总的来说，2岁孩子每24小时需要13小时睡眠。通常，他们会在晚上睡11～12小时，然后或许会在下午睡上1～2小时。

　刚刚学会走路的孩子会很坚决地拒绝上床睡觉。每天都坚持就寝程序和规定是最好的一个办法，这样才能教会孩子 好的睡眠习惯，同时也让你的生活相对轻松一点。以下是几个小技巧：

　晚饭后就可以开始让节奏缓慢下来，让你和孩子做事情的节奏放慢可以比较容易地过渡到就寝时间。读书、唱歌、做一些安静的游戏，这些活动都比在家里到处跑要好。

　让上床睡觉前的活动尽量简短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手间，这些活动不应该超过半小时。如果时间再长一点的话，小宝宝又会开始兴奋起来，而你就又要沮丧了。

　你的孩子或许会拒绝上床睡觉，至少有的时候他会这样，你一定要态度坚决，在就寝的规定上要坚持不让步。

　这么大孩子还不需要有他们自己的房间。事实上，大部分这么大的孩子同他人在同一个房间里会睡得更好。大约三岁到五岁大的孩子会是不错的室友;就算晚上有骚动，这么大孩子通常可以继续熟睡不醒。

　小提示：在孩子的床上放一本书或一件没有声音的玩具，在孩子醒后可以自己玩一会儿。他还不能够理解

　“太早了”这种说法，不过你可以告诉他要在自己的床上呆到能看到窗户外面开始有光线或者直到你过来问他早上好（或者其它的一些特定信号）。

　 三岁宝宝的睡眠时间

　3岁大的孩子通常每天需要睡12小时，其中晚上要睡10～11小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。你的3岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动，是否生病了、生活规律的改变及他正经历的成长发育。孩子自然的睡眠时间通常就是他所需要的睡眠时间。

　3岁孩子的生活十分忙碌，这得益于他日见长进的语言能力和活跃的想象力。到了晚上，这些就会以做梦和做噩梦的形式表达出来。你不能也不应该阻止他做这些不着边际的梦；它们可以帮助他应付生活中的挑战。但是你还是可以用每天晚上简单平静的就寝前常规活动让他安静下来。

　小提示：如果你的孩子不开着灯就不能睡觉，换一个可以调节亮度的灯，让他自己来调。当他把灯光调暗的时候，要表扬他；这样几个星期后，他就会适应很暗的灯光了。你也可以在几个星期的时间里逐渐降低台灯灯泡的瓦数。

　 学龄前宝宝的睡眠时间

　学龄前孩子在睡觉的问题上仍然会有反复：有的时候他会十分抵制上床睡觉，有的时候他会一次又一次地从床上跳下来，并以此来检验你的耐心程度;与从前有所不同的是，现在他会同你争论和讨价还价了。

　到了这个年龄，大部分的孩子在白天已经不睡觉了。如果他们偶尔睡午觉的话，晚上的睡眠时间就会减少。他们一般在晚上会睡10 ～12小时。

　如果你需要一大早就把孩子从床上叫起来，那么他在晚上就需要早一点睡，或需要在白天小睡，这样才能够有一个比较均衡的作息时间。尽量避免在周末的时候调整上床睡觉的时间，否则到了星期一他会很难调整回来的。

　到了这个年龄，一般晚上就不会再醒了，因为大部分的学龄前孩童已经学会了自己重新入睡。而且他们也开始能够记得自己做过的梦了，还会用很生动的语言向你描述它们。关于梦的具体内容，你不要太过认真，除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。

　小提示：一定要小心监护这个年纪的孩子所看的电视节目，尤其是在晚上看的节目；因为大部分的孩子，尤其是那些聪明、敏感的孩子，会把这些影像带到床上去的。这样他们就会难以入睡，或难以赶走那些躲在床底下的妖怪。

　因此，家长们应该多了解些育儿知识，应该知道宝宝的发育情况，这样才能让宝宝们健康成长。

宝宝只要睡眠有规律，觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。爸妈不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常，更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。如果婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟，会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠，父母愈强迫愈难以入睡，即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向，这对于婴儿的身心健康发展是不利的。

6~9个月：宝宝每晚平均睡眠时间约11小时，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1~2小时。几乎所有身体健康的宝宝6个月开始都可以一觉睡到天亮。

9~12个 月：宝宝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异，每天晚上会睡10~12小时，然后在白天再睡2觉，每次1~2小时。

实际上，0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。如果等到宝宝上幼儿园，再来调整宝宝睡眠习惯就有点难了。所以最好是在宝宝4、5个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯，让小宝宝学会自觉入睡。

对妈妈而言，最担心的应当便是碰到一个睡渣宝宝了，平常睡觉的时间短，入睡的情况下还一直各种躁动。还没有成长的小宝宝，睡眠基本是他们日活的一半时间。

因此，妈妈们除开吃奶之外，最害怕的便是宝宝的每日的睡眠时间究竟是否充足，睡不好的情况下又要该怎么办。许多小宝宝在一岁前，大部分都是会睡大天以上，这好像就变成了一个稳定的规范。那麼，九个月大的宝宝，平常一天里睡眠的时间不足十二个小时，那样的睡眠时长是正常的吗？

9个月宝宝的睡眠要求

在宝宝的成长中，一整天的总睡眠时间是在持续减少的，而每一次的睡眠时长是在持续拉长，最终产生和大人一样的固定睡眠方式。而9个月大的宝宝，在睡眠时长上，基本上能一睡12~15个小时左右，而且具有了一定的睡眠规律和确定的睡眠时间。

一般状况下，宝宝夜里的过程中能够一睡11个小时左右正之间很有可能会醒来时一会儿，在大白天还能够分配一两次1~2个小时的午休。因此，9个月大的宝宝每日最好是可以维持12个小时的睡眠时长，而且依据具体情况开展一定量的增长。

宝宝睡眠时间少的影响因素

夜里的活动丰富，刺激到睡眠神经系统：宝宝在睡觉前是不适合有太激励的行动的，有的家中夜里的情况下活动丰富，而小宝宝容易在这其中玩嗨了，越来越出现异常激动。那样便会刺激性到宝宝的脑神经，让宝宝对睡眠的要求减少，便于于自身才能能够和爸爸妈妈互动玩乐。

营养成分欠缺下的神经兴奋：有的宝宝睡眠少是归属于生理性的行为，例如身体欠缺钙，就极易会造成 宝宝的植物性神经长时间维持在非常的情况。而这，便会危害到宝宝的睡眠品质，容易发生吓醒，睡不着觉等状况，容易被外部的危害而醒来。

与生俱来睡眠时间少：小宝宝的人的大脑中枢神经系统并比不上成人的那麼平稳，激动比较敏感情况下的神经就很会促使宝宝的睡眠时长减短。而有的小宝宝睡眠层面就与生俱来的时间短，长大以后便会明显改善，因而，只需不低于睡眠时长的最低限，妈妈们也无需太过担忧。

太热：许多妈妈都是会担忧自身的宝宝在睡觉的时候被冻到，殊不知宝宝自身的身体代谢效率要比成人高，因此要比大人更怕高温。被捂得太热了也会直接影响到宝宝的睡眠情况，让宝宝的心态开始心烦，难以入眠。

怎样提升宝宝的睡眠时长

塑造规律性的睡眠方式：9个月大的宝宝早已可以有着相对性长的睡眠时间，晚间也具有了睡整觉的工作能力。邻近一周岁的宝宝是需要开始创建起有规律的睡眠方式，塑造固定的入眠时间点，拥有优良的睡眠习惯性支撑点，宝宝在睡眠上才可以有着更强的品质情况。

亲子陪伴睡眠：有的妈妈可能会等宝宝入睡后便会起来做其它事儿，但有的宝宝妈妈没有身旁的情况下就容易就醒来的。因此，在应对睡渣宝宝的情况下，妈妈可以倍伴一起睡眠的情况下，可以更快的抚慰宝宝的心态，那样宝宝才可以睡得更稳定。

重要提示：九个月大的宝宝每日睡眠时间大概在12~15个小时之间，而宝宝睡眠时间少，很有可能是由于临睡前的行为过度激动，身体微量元素缺少，小孩与生俱来睡得少亦或是睡觉的时候太热了。日常塑造规律性的睡眠时间及其教育孩子入睡，都能相对应提升宝宝的睡眠时间。