建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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妮维雅是国外的产品，要是你朋友是在香港SASA、卓悦、龙城一些上市商场买的绝大多数是正品水货。因为香港是免税的，有很多产品是没有经过海关出售的，所以没有中文说明，不过有很多商品是快过期甚至是已经过期的。最好找一个懂得看批号的人看清了再使用。
霜和精华的使用顺序是先用精华再用霜。在日常的护肤步骤中会用到许多种类繁多的护肤品，这些护肤品各有各的功效，也各有各的使用方法。如果方法和顺序不对，很可能影响护肤品的作用和功效。精华一般是用在爽肤水之后，用完精华之后就可以用面霜进行护肤了。
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-1-浩态狂香昔未逢，红灯烁烁绿盘笼。觉来独对情惊恐，身在仙宫第几重。——唐代：韩愈《芍药》-2-芍药花开出旧栏，春衫掩泪再来看。主人不在花长在，更胜青松守岁寒。——唐代：钱起《故王维右丞堂前芍药花开，凄然感怀》-3-香清粉澹怨残春，蝶翅蜂
