随着社会竞争压力的增大，家长都希望自己的孩子能多才多艺，能够适应长大以后的社会。一些家长早早的就给孩子报了舞蹈班，钢琴班等。其实孩子过早的学习舞蹈对孩子的发育不利，孩子要学舞蹈在4岁以后。
如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为。
作为业余爱好，儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高，只要没有严重的身体缺陷，都可以学习。甚至聋哑人都可以经过特殊培训，跳出优美的舞蹈。《千手观音》就是典型的例子。但是，舞蹈学习的很多益处不是短期就能体会到的，持之以恒才会得到更大收获。当然，如果专业学习舞蹈对于舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的标准。
4岁开始学习舞蹈
建议从4岁以上开始学习，集体授课每课时一般为1小时左右，但不宜超过15个小时，中间要进行一两次的短暂休息。
如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。
这里还需要补充一点，针对3岁前的孩子，一些质量较高的幼教培训机构专门设置了奥尔夫音乐课程，其中包含了儿童舞蹈的启蒙教育。这种学习是以激发和培养幼儿本身的律动、节奏感为目标，课程内容也大多是一些自娱、自发、模仿性行为，是一种新兴的幼儿艺术教育方式。
巧做准备：
一般没有服装上的要求，只要服装合体又不妨碍舞蹈动作就可以了。但也有老师要求上课前要准备好合适的形体服和猫爪鞋，这样有利于授课老师及时准确地了解孩子动作的准确性。
孩子学舞蹈会有哪些收获
1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4--8厘米。
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
9、培养孩子的想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
9、培养孩子的想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
宝宝学舞蹈所遇到的问题
1幼儿阶段学习舞蹈需要分科目吗怎么选择
幼儿阶段，学习舞蹈一般来说是不需要分科目的。尤其是学习初期，应该着重在舞蹈兴趣的培养。不过，等孩子具备了一定的舞蹈基础之后，可以根据自己的兴趣爱好和身体条件来选择舞蹈的科目。目前比较受孩子和家长欢迎的舞种是民族舞、芭蕾舞、拉丁舞。 对于大多数只是想感受舞蹈乐趣、陶冶艺术情操的孩子来说，可以广泛地学习不同舞种，不用刻意分科。
2为什么有的老师要求学习舞蹈要先练习芭蕾练习芭蕾舞会让孩子的腿变粗吗
芭蕾舞是舞蹈的基础，练好芭蕾基础对孩子学习其他舞蹈都有很重要的帮助。幼儿阶段孩子学芭蕾更多的是学习芭蕾舞的基础知识，感受芭蕾舞的基本韵律，培养美的气质，不需要穿特制尖脚舞蹈鞋。这个阶段的学习不会让孩子的腿变粗。
3一堂幼儿舞蹈课的程序是怎样的
根据孩子年龄的不同，舞蹈课的程序也会有相应差别。以一堂针对6岁孩子的舞蹈课堂为例进行说明：总时长：40～50 分钟 5～8 分钟：热身运动 10～15 分钟：复习课程 15 ～ 20 分钟：教授新课。教授的方法通常是将整套舞分成数个段落，每个段落由数个小节组成。学习每个段落时，以舞步配合音乐及某些舞步口诀练习。孩子熟悉完一个段落后，再开始另一个段落的学习。 5分钟的本节课总结。 5分钟布置作业。
4学龄前孩子学习舞蹈的频率以及每次舞蹈课课时多长合适
学龄前孩子学习舞蹈一般一周1～2次为宜。根据不同年龄的孩子保持有意注意力的时间不同，每一次舞蹈学习的时长也是不尽相同的：2～3岁：15 分钟3～4岁：20～30分钟4～5岁：30～40分钟 5～6岁：40～50 分钟通常在一节舞蹈课的中间都有固定的休息时间，孩子可以喝水、上厕所。
5男孩学习舞蹈会不会影响他阳刚性格的生成
舞蹈本身是不会影响男孩儿阳刚性格生成的。一般来说舞蹈班的学员和老师都是以女性为主，男孩子学习舞蹈如果能师从有教授男孩学习舞蹈经验的老师，或者师从男性老师，学习和强化针对男性的动作，自然是的。
关于幼儿学舞蹈，我是非专业人士，只是从家长的角度谈谈我的想法。如题，二岁、三岁、四岁孩子去外面的相关舞蹈培训机构学习，个人认为没有太大必要，并且对孩子是不太负责任的。
我是一名女孩的家长，孩子3岁半。如同所有小女孩家长的初衷一样，希望闺女聪明，健康，可爱，漂亮。在这个颜值当道的时代，女孩学学舞蹈，是大有益处的呀，可以端正坐姿、站姿，体型好、气质好，修身养性，在家庭聚会或大众活动的时候，表演一个特长，会让孩子更为出挑，父母脸上也会大放光彩。只要有心培养，让孩子不断学习，积累下来，再慢慢的成为幼儿园、学校艺术团的成员，长大后甚至走上专业的表演之路也是大有希望。恩，想想都觉得很美。
的确，这就是我在孩子快3岁时最本质的想法，不加任何掩饰。
But……
经过将近小半年的考察，比较，体验，甚至是交费学习过少量课程后，我终于放弃让孩子在这个年龄段学习舞蹈的想法了。原因如下：
一、3岁左右的孩子是学舞蹈的最佳年龄吗？
要说开始学舞蹈，5-10周岁之间比较合适，孩子的身体骨骼发育比较完全。5岁时，进入学舞蹈的初期阶段，培养孩子对于舞蹈的兴趣尤为重要。想要进行专业的学习和训练的话，则要等到孩子10岁以上。但是晚于13岁再去进行专业的基本功练习就有些吃力了，因为女孩13岁后进入青春期，骨骼已经偏硬。
那么，有的家长在孩子不到3岁时就开始舞蹈练习了，是有些不妥的。3-4岁的也需要慎重，要知道年龄太小的不当运动，基本功练习，为孩子以后的骨骼、韧带、肌肉等软组织都是有潜在风险的。所以，学习舞蹈并非越早越好。
当然了，孩子天生爱唱爱动，在孩子几个月的时候，就可以开始接触音乐舞蹈艺术了。在家长或早教机构的带动下，可以和孩子一起，做做节奏、韵律方面的练习。或者教孩子一些简单易学的舞蹈动作，就已经非常之好了。我家闺女在2岁多的时候，已经会跳好几首简单的舞蹈，给全家人带来诸多欢乐。
二、学舞蹈是孩子喜欢和愿意的吗？
孩子喜欢？少数家长会说：孩子才三、四岁，她哪知道，大人必须得引导和提供环境！
孩子愿意？舞蹈的培训机构会说：孩子今天说不愿意，明天就会说愿意，关键是大人要坚持哟！
我就是被一个年轻貌美，非常有亲和力的老师给“说服”了。当时去上第一节课时，1小时的课程，孩子上了一半就不愿意了，回答是：疼！不好玩。的确，老师教得很尽心，但是一个3岁的孩子，进行半小时的基本功练习，能坚持下来，还说喜欢的，这孩子的情商得多高，多能忍耐呀，下次100%不爱去了。能继续坚持的，多半是在父母的软磨硬泡或是不明原因的情况下被送去的。孩子内心不愿意，自然学习就收不到什么成效，万一产生排斥和拒绝心理，家长的一片好心，岂不是白白把孩子送入虎穴了。
三、3岁左右孩子为什么要学这学那？
正如一首儿歌里唱到的：我是爸爸妈妈心中的宝贝，一天一天在长大，我爱唱歌跳舞弹琴和画画，样样我都喜欢呀。
我一直认为，孩子喜欢某一件事物，愿意去探索，自然是从兴趣、审美、吸引、观察能力开始的。如果孩子对什么感兴趣，他自然原意全情投入，家长再锦上添花，给孩子营造环境和条件，是再好不过的。
正所谓边玩边学。例如，我闺女从1岁多学说话时，就喜欢翻书看绘本，到了2岁多，一边看绘本，嘴里还一边讲着故事，到现在，这个习惯一直维持的特别好，每天早上醒来后，或从幼儿园回到家，都会主动去找书看。而不是我要求她去学习的。
三四岁的孩子，进入了幼儿园，或者二岁多，即将进入幼儿园的孩子，学习什么，一定要从兴趣开始，不能强迫，否则就成了贪多嚼不乱了。并且，他们还属于温室里的花骨朵，正是需要释放天性，自由自在玩耍、各种淘气调皮的年龄，希望家长多多保护孩子，希望社会上的各机早教及培训机构，真正从专业出发，从孩子的需求出发，而不是为了创收，而误导家长。
四、学舞蹈的费用性价比高吗？
最后，说说幼儿学舞蹈的费用。少则100元一节课，多则二三百元一节。说实话，挺贵的。并且一周一次的学习， 如果回家不加练习的话，也不会起到特别大的成效。
在此，奉劝和我一样处在焦虑期的家长，不能冲动，也不要着急，慢慢陪着孩子长大，就像长辈们常挂在嘴边的一句话：什么年龄就应该干什么事。不要过于心急画蛇添足，也不要马后炮悔之当初。擦亮慧眼，育儿这条路上，咱们边走边聊。
问题一：小朋友学跳舞有什么好处？ 小孩子学习舞蹈的好处是非常多的，通过科学系统的舞蹈教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出宝贝的气质 。学习舞蹈的孩子经过长期专业、系统训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他孩子相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅，无疑学习舞蹈可以给孩子带来很多的益处。 1、优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。 2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。 3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。 4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。 5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。 6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。 7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。 8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。 9、促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。 更多介绍到黄帝气功博客的天才摇篮专栏详细了解。以上内容摘自黄帝气功博客
问题二：青少年儿童学舞蹈有什么好处 ？ 少儿学习舞蹈的好处是非常多的，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，磨练毅力，丰富想像力， 舞出宝贝的气质 。 许多的孩子对舞蹈非常感兴趣,但现在学舞蹈的女孩居多，男孩少,其原因是有些家长认为男孩学舞蹈会变得女性化，说话走路像女孩，其实这种看法不完全正确，现在很多男孩喜欢跳，街舞也是舞蹈的一种形式，每种所练的基本功都一样，跳街舞没有腰腿的功夫也不行,所以说青少年学舞蹈好处多多。 现在体育舞蹈培训为何这样受追捧呢？一部分家长是担心孩子放暑假整天呆在家里看电视、玩游戏，于是抱着“花钱买健康”的想法把孩子送到培训班。不过，更多的家长认为体育运动不仅能强身健体，而且对孩子心智开发也能起到重要的作用，因此才花钱让孩子学习体能技能，希望孩子能培养出受益终身的运动习惯。从今天开始，家长们又忙着把孩子送到各种培训班学习。 我发现，游泳、乒乓球、羽毛球、跆拳道、拉丁舞等各种体育类暑期培训班越来越受到青睐，由于学校体育让孩子“吃不饱”，利用暑假掌握一门体育技能成了许多家长和孩子共同的目标。现在跳拉丁舞的少儿，成人都越来越多。成都市常住人口1400万，体育舞蹈爱好者30多万人，也就是说在成都不到50个人里面就有一个体育舞蹈爱好者。这样的形式具有开创性。成都人爱玩、爱美、时尚，体育舞蹈适合成都。成都的崛起，将改变目前体育舞蹈东强西弱的局面。让成都人感受体育舞蹈的魅力，让大家都参与到体育舞蹈中，让国际体育舞蹈节更丰富、更绚丽。舞蹈是快乐的，要享受舞蹈。只要音乐声一起，所有的烦恼都没有了。希望孩子们能够在舞蹈中找到快乐。 现在又是舞蹈院校的毕业生在找工作关键时候，当今社会是竞争的社会，要想在竞争中脱颖而出，就必须有自身的优势，舞蹈专业大学生应从实际出发根据个人的不同条件、特点和目标，准确自我定位，明确发展方向，为自己的艺术之路作好定位与规划。我还要讲一个真实的故事，主人公是失去平衡的残疾人，他为了跳舞十三年来天天坚持练功。他叫夏涛，在学舞的路上他的同龄人学练一年基本功动作都会了，但他要学练二年，四年，八年。要付出比其他人多得多的时间去练这个动作。他要我帮他说一下感谢关心他的老师和帮助过他的人，他会用心去练好这个舞的。要舞动人生，这样的舞者都是我们可敬重的人。
问题三：小孩子学舞蹈对身体有什么好处或坏处 学舞蹈能让女孩子变得奢靡，爱好穿戴，不会给孩子带来质朴的作风，更有甚者早恋有80%都出现在学习舞蹈的孩子身上。
女孩子在跳舞跳到一定程度的时候，会变得难于管教，教舞蹈的老师在一般情况下不会是学生时代学习的佼佼者，学习如果稍微好的，也不会去做舞蹈老师，各个方面不行所以才选择这个职业，这样的老师对孩子的身心是大有影响的，不是好的影响，而是坏的影响。她们能把自己学生时代的恶习代给你们的孩子，使你们的孩子也会走教授你们孩子舞蹈老师一样的不归路。
我相信，一定会有许多教授舞蹈的老师来到这里喷我。这都是舞蹈老师利益的关系作祟。
综上所述，学习舞蹈一定要慎重，如果孩子学习好，不要选择舞蹈来陶冶情操，可以选择别的，比如书法、国画什么的。
问题四：学舞蹈对孩子有哪些好处 舞蹈的学习，不仅是学生外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证，学习舞蹈的学生经过长期的，专业的，系统的训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其化孩子相比，身材更挺拔，修长，曲线玲珑，举手投足前表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给孩子带来很多的益处。1舞蹈可使青少年感觉积极，健康，乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。2悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。3“集体舞”可培养集体主义思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。4“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在练习中获得美的享受，并增强对美的理解。5“力量型的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈和积极向上的进取精神。6练习舞蹈可以使身体器官灵活敏锐，增强思维能力，有益发展智力。7舞蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物发展的有序性，增强学习创造能力。8可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。9提高身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体生长匀称。10可以走到减肥的作用，特别对一些缺少锻炼，饮食过度，脂肪规程的”胖墩”，“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气，呼吸，可以使学生身心得到更好发展。多锻炼腹部，不断地运动可使超常的食欲恢复正常，有助于减肥。分享到：(少儿画苑编辑整理 ) （声明：来源中国少儿艺教网的所有文字、和音视频资料，版权均属中国少儿艺教网所有，任何媒体、网站或个人未经本站协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。凡经本网协议授权的媒体、网站，在使用时必须注明“稿件来源：中国少儿艺教网”，违者本站将依法追究责任。本站部分内容来自网络，来源或作者标注难免有疏漏之处，如有异议，请联系本站，本站予以更改或删除以保护版权。）
问题五：要锻炼孩子特长 儿童学习舞蹈有什么好处 儿童学习舞蹈有一下好处：
有利于促进少儿智力的发展；
有利于提高少儿身体素质，增强形体与气质美感；
有利于培养少儿良好的审美感觉；
有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质 。
问题六：小孩子学什么舞蹈对以后有好处？ 小孩子学习拉丁舞和中国舞都都可以，好处有形体优美、动作协调、肢体灵活性、锻炼毅力、提高身体素质、培养审美、自信心、想像力。
问题七：小孩学舞蹈有什么好处？ 10分 提高身体柔韧性，提升气质，对于性格也会有帮助，可以更开朗更自信，而且也算是学了一项特长
一般都是女孩子学跳舞，很少有男孩子跳。那么，男孩子跳舞好吗？
男孩子跳舞好吗
当然好啦，跳舞也不是女孩的专利啊。往大里说，将来宝宝成为舞蹈家也是不错的啊，像国内民族舞的名人有黄豆豆，还有很多大明星的编舞老师也是男的啊，像蔡依林、林俊杰、李宇春都曾聘请一个叫蓝波的老师编舞的。往小里说，通过跳舞可以锻炼孩子的身体，提高孩子的气质，还可以接触到很多小舞伴，提高团队协作和交往能力，培养开朗性格。总之很多好处啦，但妈妈不要强迫宝宝学习舞蹈，否则会适得其反。
男孩学跳舞的好处
磨砺性格学会吃苦
学习跳舞是一种对性格的极大磨练，很多姿势伸展幅度很大，需要拉伸筋骨肌肉，前期学起来相当痛苦，另外各种姿势一遍又一遍的重复，学起来会感觉有些枯燥。不过男孩子就该从小养成不怕吃苦，能吃苦的性格，只有这样才能长大成人后在社会上更好的立稳足。
有些小孩子对各种学习都有惰性，上文化课之类的补习班也能走神偷懒，但舞蹈班不一样，再想偷懒就没那么容易了。
矫正形体促进发育
有些男孩子对日常的坐姿、站姿之类的都不太讲究，用老一辈的话来讲就是坐没坐相、站没站相，甚至部分小孩都有点驼背。学习舞蹈能有效的帮助孩子矫正形体，让他的一举一动都充满力感，一派正气。另外孩子正处在青春发育期，合理的锻炼也能有效的帮助他成长的更加健康，发育的更加完美。
认识朋友拓展交际
舞蹈班相对于文化班不会那么沉闷，孩子们可以在这里认识很多朋友，大家一起聊天，一起学习舞蹈，既能帮助他锻炼交际能力，结识更多的朋友，而且相对于文化课也更能引起他的学习兴趣。
肢体灵活性和柔韧性
由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
男人练舞蹈注意什么
1、你要先练习基本功,如压腿、下腰、拉肩、踢腿等,把身体的韧带都拉开了,但是不能太心急,硬来有可能会韧带拉伤,要慢慢来,不过要坚持每天练习。然后再练习一些技巧,如前桥、后桥、平转、原地转等,等你基本功和技巧都练好了,就可以上网差一些舞蹈教学跟着学。
2、练习舞蹈以一定要使身体柔软,可以从简单的舞蹈动作开始,把手部动起来,一定要轻慢。压跨,舞蹈一定要压开跨部,跨部对舞蹈的整体感很有作用的,一定要勤压。平时多练柔韧,全身都要练,可以下腰,压腿,踢腿等,柔韧是舞蹈中的重点。多去和舞蹈朋友一起跳跳舞,不断进步。
3、如果你不怕吃苦,每天洗漱时把腿搁在洗漱池上,洗脸的时候正好可以身子朝下屈,时间长了,韧带自然就开了。还有就是建议你有时间去形体房联系软开度。想练腰部的话,就钻到把杆里面,背对把杆,腰部顶住把杆,然后向后甩腰。有把杆保护你,不用担心摔倒。
4、如果你是刚刚起步的话,在压腿前要先压脚背和拉后脚筋,不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时,两脚都要尽量外开,压的那只脚要紧绷,压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后,向前屈身,抱腿不动十分钟。十分钟后,靠把杆那只手紧抓把杆,腿不动,上身向后下方甩腰和胯,4个八拍后,压的那条腿下把杆,吸腿,下叉,看看你能下多少,如果能坚持,就自己再往下压一压。
怎么锻炼孩子的身体柔软度
1、立
趾关节断开，靠墙立，断开脚趾，并脚踝，慢下。4、5、6岁的小孩，坚持五分钟左右。7、8岁的小孩，坚持八分钟左右。10岁左右的小孩，坚持十分钟左右。
2、前韧带和膝盖
坐在地上，三人一组，一坐一拉一压(勾脚)，这个动作有利于前韧带的拉开，和膝盖的直。小朋友3-5分钟。大点的孩子10分左右。
3、切跨跟
躺在地面，脚外开，脚跟往里，把腿往地面上推，使整个跨都贴在地面上，跨跟响后往下压，韧带一节一节往下压。
4、开跨
趴跨，青蛙趴。躺跨，反青蛙趴。压垮，撕跨。大跨，小跨。
5、肩
站在学生的后面把她的肩往上拉。双肩放在把杆上，双手伸直，手放在肩胛骨上往里推，趴在地上，双手互相抓着手肘，膝盖顶在肩胛骨中间往前推。双手伸直交替往后甩。
6、腰
练腰要先解决气息问题拉腰时往里推，疼就放，和呼吸相结合。拉腰完帮孩子拍拍背，甩腰，吊腰膝盖离地，手腿伸直。
儿童学舞蹈的好处如下：
1、形体优美，正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。
2、动作协调，舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练，并且使孩子对音乐更有感悟力。
3、肢体灵活性、柔韧性，由于经常联系压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。
4、锻炼毅力，从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。
俗语常说“艺多不压身”，有几门才艺对宝宝的成长来说无疑好处多多，所以各种才艺班也成为了爸爸妈妈的新宠。各种才艺班里边，人数最多的就是舞蹈班了。
在舞蹈班我们甚至能看到2岁、3岁的宝宝，在老师和家长的帮助下练习舞蹈动作，究竟宝宝多大可以学舞蹈？宝宝学习舞蹈真的是越早越好吗？
一、宝宝几岁学舞蹈合适？
从广义上来说，孩子一出生就已经接触到舞蹈了。这个时候有心的妈妈可以为孩子做被动操和孩子一起做节奏、韵律方面的练习。
从专业的角度来讲，每个孩子的程度不一样，学舞蹈的年龄段也不一样。
一般情况下，孩子开始专业的学习舞蹈，应该在7-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。
但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣，就应该从3-4周岁开始，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，例如跳一些儿童舞蹈之类的，不太需要舞蹈基本功的练习。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。
对于一些想让孩子进行专业舞蹈学习的家长，孩子应从5周岁起开始专业启蒙教育，
5—7周岁的时候，属于学舞蹈的初期时段，不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式，让他们对着镜子看着自己做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右，就可以要求孩子的基本功专业一点了。
二、宝宝过早学舞蹈的坏处
生活中，不少家长都怀着通过学习舞蹈改变孩子气质的心愿，有的家长把刚走明白路的三四岁的孩子送去舞蹈班。其实在医生眼里，很多成人后天的脊柱伤，都跟小时候的不当运动有关，学习舞蹈并非越早越好。
因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练，太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。
作为业余爱好，儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高，只要没有严重的身体缺陷，都可以学习。但是，舞蹈学习的很多益处不是短期就能体会到的，持之以 恒才会得到更大收获。当然，如果专业学习舞蹈对于舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的标准。父母可以根据孩子的实际情况，让孩子学习业余或专业的舞 蹈。
三、如何培养宝宝学舞蹈的兴趣？
1可以多带孩子去看一些好看的舞蹈节目，尤其是同龄孩子表演的舞蹈节目。孩子的好奇心都是很强的，当他看到同龄的小朋友们跳舞的时候，会对舞蹈产 生一定的好奇心。这个时候家长在旁边说一些推波助澜的话，比如“小朋友们跳得真好看”、“要是你会跳舞给妈妈看就好了”之类的话，会激起孩子强烈的自尊心 与好强意识，从而产生一定要学舞蹈的想法。
2多让孩子与正在学舞蹈的同龄孩子一起玩耍，孩子都是具备一定的“群体意识”的，在小朋友们一起玩耍的时候，家长可以与学舞蹈的孩子进行一些交流，尤其是多进行表扬。当你表扬其他孩子的话被你的孩子听到的时候，学舞蹈的愿望就会逐渐萌芽。
儿童学舞蹈的好处如下：
1、形体优美，正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。
2、动作协调，舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练，并且使孩子对音乐更有感悟力。
3、肢体灵活性、柔韧性，由于经常联系压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。
4、锻炼毅力，从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。
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