梵恩诗产后排寒湿咋样，看书能调节产后抑郁吗

我们都知道，有的产妇在生完宝宝后会恢复的很健康，但是有的产妇在生完宝宝后身体上就会出现一些问题，比如，产后产妇的身体会出现寒湿的情况，脚底发凉没有穿厚衣服，或者产妇吃了一些寒凉的食物都可能让产妇出现身体寒湿。于是她们就会选择一些排寒湿的东西。那么，梵恩诗产后排寒湿咋样下面由小编为你解答。

梵恩诗产后排寒湿咋样

去了很多家产后妈妈，梵恩诗的疗法和别家不一样，按照身体划分外形，内在，子宫修护，乳腺疏通。服务很好，提早网上预约的，打电话给我很及时。进入后有个月子里妈妈乳腺发炎了，又发烧，走路都不行了。据说做发烧后的疏通，她们很在行。我做的是排湿，做了差不多3个小时全手工，从上午11点，做到下午2点，效果真心好，排出好多汗，胀气消除很多，人也很轻松。

他家以白色为主基调，布置温馨，环境舒适，还有给小宝宝准备的婴儿床和小玩偶，为调理妈妈带宝宝准备的，整个感觉也不错~~

房间也比较整洁，个人有点小洁癖，特别注意毛巾干净，没有油腻感，像新的一样，洗手间还有电动马桶盖，护手霜，棉签，化妆棉等配置，适合母乳妈妈一个安全的氛围~~

服务的话，还是值得肯定的，指导的张老师技术能力强，说话条理清晰，对于我自身体湿，肺火旺等特点评论比较到位，态度亲和~~调理师amy笑容满面，声音柔和，手法力度很符合我的需求，还是挺好的~~

调理师Diana和Cathy考虑到我膝盖骨折便上门来服务一个月，她们的手法很专业，询问后得知她们都来自医学专业的大专院校，而且人也很nice，一个月后我到店里进行乳腺疏通，店里布置的处处显示出用心，柔和的灯光，大厅的养生茶，卫生间的鸡蛋花,十几次做下来不仅疏通奶结等问题，心情也变美丽了!

看书能调节产后抑郁吗

孕妇在产后变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，失眠等，这往往是产后抑郁症的表现。。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，且由于母亲泌乳不足，体重和身高会受到影响。所以应及时治疗。

1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。

2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。

3、放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。

4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。

合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。

产妇生活方式调适

①在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱;

②照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;

③新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等;

④保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光;

⑤保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境;

⑥注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受;找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受;和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓解你的情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。

产妇心理调适

①产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激事件影响结果，培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为;

②热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

③做好母亲角色的转换，过去是被照顾对象，现在自己是肩负责任照顾婴儿，要有足够的心理准备，注意克服损失感，如失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，失去苗条身材等。作为孩子的母亲价值观需有所改变，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要实际，努力增加幸福感和责任感，感受新生命诞生带来的幸福快乐;

④放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为。

孕妈妈通常不建议使用功能性较强的护肤品，护肤品用基础补水保湿即可。

一些染发剂、指甲油、香水等产品，无论有没有表明成分安全性，孕妈妈都应该禁止接触。这些产品中必不可免的会含有一些香精、激素或者重金属防腐剂。尤其是指甲油含有的甲醛，危害性极大。

我孕期护肤基本上就做好基础的补水保湿就好了，孕期用的这几个都是比较基础安全的护肤品。

CPB这款日系洗面奶想必很多孕妈都知道，我也是很久前就被安利购入的。

虽然也是含有4种皂基类表活的，但也没有超标，致痘风险是很小的，反正我怀孕那会用下来并未出现过冒痘或者过敏的问题。

油皮的孕妈或哺乳期妈妈建议选择CPB家的清爽款，价格虽然略贵，但是对于油皮的孕妈、哺乳期妈妈而言，不仅成分安全，而且带着独特的花香味，并不会刺激孕吐。因为添加了一些细小颗粒有去除老旧角质的作用，油皮使用控油的效果较好。

德国孕妇专业品牌，成分温和，无添加，我用着很放心。嫩乄芙里边主要含叶酸精粹和多种珍贵植物精华，能够在密集补水的同时很好的修护肌肤屏障，加强营养吸收。

最明显的就是那段时间干燥的脸颊，一个劲的起皮，还动不动就泛红。我就每天早晚用两次，差不多一个星期吧，就感觉自己的脸水润了很多。敏感泛红的情况竟然也改善了，感觉维稳效果也不错~

理肤泉面霜没有复杂的成分添加，配方结构很简单，都是一些质量上乘的基础保湿剂。同时加入了积雪草、维生素E等抗氧化抗衰成分，可以促使肌肤快速吸收水分，稳住肌肤水分，在保湿的同时还具有很好的维稳效果。怀孕后和哺乳期都有用这款面霜，整体使用下来感觉皮肤稳定了不少，不过因为比较滋润所以长时间使用会略微觉得油腻，并没有像大家说的那么控油，反而对干皮比较友好。

蒂佳婷来自韩国的知名品牌。这款面膜16年17年的时候也是火遍韩国网络圈。

蓝色的是深层补水急救保湿，精华液很多，补水能力还是蛮强的，含有芦荟精华镇定皮肤，敏感肌或者皮肤泛红的时候用可以缓解不舒服的赶脚。

最后，给大家介绍下护肤品使用的要点：

洁面：要让洗面奶充分起泡，手微握不要崩太直会更容易打出大量的泡沫，上脸后不要大力搓避免皮肤有压力形成皱纹哦

爽肤水：在化妆棉上倒出硬币大小爽肤水在脸上从下往上轻抚，接着再倒入爽肤水在手掌中中，有温度后在脸上轻拍帮助肌肤吸收，最后倒出适量的爽肤水在掌心轻拍脖子，集美们别忘了脖子的保养也很重要哦，不能忽视！

乳/霜：取适量点涂T区和脸颊，均匀涂抹全脸，再取适量涂抹脸部的鼻翼等其他脸部死角，在涂抹时尽量避开眼周哦，眼部肌肤比较脆弱容易造成压力。

在护肤的步骤中有些地方的细节孕妈们还是要注重哦，像用错手法和力度太过都容易给肌肤造成压力产生皱纹！坚持好的护肤习惯孕妈们在孕期也能美美哒

菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫油菜籽油、香菜油、芸苔油、香油、芥花油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。是我国主要食用油之一， 主产于长江流域及西南、西北等地，产量居世界首位。

人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。菜籽油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂。菜籽油的胆固醇少，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。中医理论认为，菜油味甘、辛、性温，可润燥杀虫、散火丹、消肿毒。菜籽油简称"菜油"，主要取自甘兰型油菜和白菜型油莱的种子(含油22%-49%，平均40%)。含蛋白质21%-27%，磷脂约1%。油脂有一定的保质期，放置时间太久的油不要食用。

油菜 (Brassica napus L) 是一种通过植物杂交培育的油籽作物。加拿大的科学家开发了一种可食用的油菜籽植物，这种植物本身含有称为芥酸和硫代葡萄糖苷的有毒化合物。 “canola”这个名字来自“Canada”和“ola”，表示油虽然油菜籽植物看起来与油菜籽植物相同，但它含有不同的营养成分，而且它的油可供人类食用自从创建了油菜籽植物以来，植物育种者开发了许多提高种子质量的品种，并导致了油菜籽油制造的繁荣

大多数油菜作物都经过基因改造 (GMO) 以改善油质并增加植物对除草剂的耐受性美国超过 90% 的油菜籽作物是转基因作物双低油菜籽作物用于生产双低油菜籽油和双低油菜籽粉，通常用作动物饲料菜籽油也可用作柴油的燃料替代品和用增塑剂制成的物品（如轮胎）的组成部分

菜籽油的制造过程有很多步骤：种子清洗、种子调理和剥落、种子烹饪、紧迫压榨、溶剂萃取、脱溶剂、加工油。此外，被制成人造黄油和起酥油的菜籽油要经过氢化，这是一个进一步的过程，其中氢分子被泵入油中以改变其化学结构这一过程使油在室温下呈固态并延长保质期，但也会产生人造反式脂肪，这与乳制品和肉制品等食品中的天然反式脂肪不同人造反式脂肪对健康有害，与心脏病广泛相关，促使许多国家禁止在食品中使用它们

菜籽油是一种来自菜籽油植物的植物油。油菜籽加工涉及有助于提取油的合成化学品

像大多数其他油一样，菜籽油不是很好的营养来源一汤匙（15 毫升）菜籽油:卡路里: 124，维生素E: 每日推荐摄入量 (RDI) 的 12%)，维生素K: 每日推荐摄入量的 12%。除了维生素 E 和 K，菜籽油不含维生素和矿物质

概括: 除了维生素 E 和 K，菜籽油不是营养的良好来源。菜籽油可能含有少量反式脂肪，对健康有害

油菜籽是世界第二大油料作物。它在食品中的应用不断扩大

菜籽油的一个缺点是其 omega-6 脂肪含量高与 omega-3 脂肪一样，omega-6 脂肪对健康至关重要，并在您的身体中发挥重要作用然而，现代饮食中的 omega-6s 含量往往极高——存在于许多精制食品中——而来自全食的 omega-3s 含量却很低，导致不平衡，导致炎症增加为了创造更平衡的比例，您应该用富含 omega-3 的天然全食物来源（如多脂鱼）代替富含菜籽油和其他油的加工食品

油菜籽被认为是一种化学精炼油，要经过漂白和除臭等涉及化学处理的阶段精炼油——包括菜籽油、大豆油、玉米油和棕榈油——被称为精炼、漂白和除臭 (RBD) 油精炼会显着降低油中的营养成分，例如必需脂肪酸、抗氧化剂和维生素尽管确实存在未经精炼的冷压菜籽油，但市场上的大多数菜籽油都是高度精制的，并且缺乏特级初榨橄榄油等未精制油中所含的抗氧化剂

概括: 在大多数情况下，菜籽油是高度精炼和转基因的。它也是 omega-6 脂肪的丰富来源，如果大量食用，可能会导致炎症

概括: 一些研究表明，菜籽油可能会增加炎症并对记忆力和心脏健康产生负面影响。然而，还需要更多的研究

以下油是热稳定的，可以代替菜籽油用于各种烹饪方法，例如炒菜

橄榄油 橄榄油 富含抗炎化合物，包括多酚抗氧化剂，可预防心脏病和智力衰退

椰子油 椰子油 是用于高温烹饪的最佳油之一，可能有助于增加“好”高密度脂蛋白胆固醇

鳄梨油 鳄梨油耐热，含有类胡萝卜素和多酚抗氧化剂，可能有益于心脏健康

以下油应保留用于沙拉酱和其他不涉及热量的用途:

亚麻籽油 研究表明，亚麻籽油可能有助于降低血压和减少炎症

核桃油 核桃油具有浓郁的坚果味，已被证明可以降低高血糖和 胆固醇水平

麻油 大麻籽油营养丰富，具有坚果味，非常适合搭配沙拉

概括: 菜籽油有许多有效的替代品。耐热油（例如椰子油和橄榄油）可用于烹饪，而亚麻籽油、核桃油和大麻籽油可用于不涉及热量的食谱

在有更大规模、更优质的研究可用之前，最好选择已被证明是健康的油——例如特级初榨橄榄油。

茶籽油是山茶树的种子压榨而成的，茶籽油可长期食用，尤其是中老年人更宜食用，它有着预防心脑血管疾病，降血压以及降血脂的功效。不仅如此，茶籽油还具有美容的功效。茶籽油营养丰富，适用范围广。

《农息居饮食谱》中记载茶油可润燥、清热和利头目;《农政全书》中有茶油可疗痔疮、退湿热的记录;《纲目拾遗》说，茶油可润肠、清胃和解毒杀菌。在中国民间产茶油的地方，产妇坐月子时，还会喝用茶油煮的鲫鱼汤。另外，茶油对头发也可以起到很好的养护作用。

长期食用茶油，能降低人体血清中的胆固醇，对高血压、心脑血管疾病、肥胖症等疾病有明显疗效。同时，具有养颜护肤等功效，消化吸收率达99%以上，特别是对产妇后复原能起到良好的保健作用，是油中之王。

茶油色清味香，油酸含量高，易为人体消化吸收，且食用茶油有益人体健康，加之茶油经久耐藏，不易酸败，故又是好的储备物质。因此，茶油在食用中占有重要地位，在工业、医药、美容等多方面有多种用途。

茶籽油不仅可食用，而且还可药用。在食用方面有着降血脂等作用，在药用方面有解毒杀菌等功效。

茶籽油的用途：

1、改善血液循环，降低胆固醇，降血脂。

2、改善心脑血管疾病，抑制动脉粥样硬化对高血压有预防及改善作用。

3、孕妇促进胎儿发育、孕妇后期皮肤拉伸易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用茶油涂抹可预防缓解。产妇分 娩后食用，即补身又可让伤口早日愈合，催乳及消除妊娠纹。

4、预防肥胖，可以减肥。

5、清热解毒，消炎消肿，祛火镇痛，润肺通便(便秘有特效)，助消化。

6、淡化色斑雀斑、滋润皮肤、抗过敏。

7、保肝明目。

8、可以冷拌、烹炒、烘烤各种食物。

9、调节内分泌，减少面部油脂，有效抑制青春痘。

10、山茶油含有的抗氧化剂维E，能防止脑衰老，并能延年益寿。

11、能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。

12、民间用茶油治疗烫伤和烧伤以及体癣慢性湿疹等皮肤病。

13、具有保湿、滋润、乌发养颜功能，用于护发，可防头发断裂和脱发，浴后擦身，增强皮肤弹性，并治老 年人冬季皮肤瘙痒。

14、睡前在眼睛周围抹一点茶油，可消除眼袋。

15、茶油是最好的护手霜、润肤露，冬季早晚用少量茶油抹于嘴唇，可防止嘴唇干裂。

16、用于婴儿尿疹、湿疹，茶油直接涂于患处，安全有效。

17、茶油具有活血化瘀的功效，能消红，退肿，特别适用于婴幼儿摔伤、碰伤安全有效。

18、每天清晨空腹生食1匙茶油，轻松解决孕妇便秘;用10-15毫克茶油加三分之一蜂蜜，每天早晚各服一 次，连服3-5天可治老年便秘。

19、轻敷茶油于肝脏，可消腹部涨气。

20、暗疮:用一毫升桃仁油，十滴山茶油五滴薰衣草油，混和后搽面部，对暗疮有显著疗效。因山茶有杀菌 及增强免疫作用。而薰衣草又有消炎及收缩孔作用。此外，对黄褐斑、晒斑，都很有效果。

茶叶籽油是一般人们喝茶的茶叶树在秋天结的果子，进行压榨出来的产物，由于茶叶籽油产量很低，且营养价值丰富，因此茶叶籽油又称“油黄金”，古代为皇家用油。随着压榨工艺的成熟，茶叶籽油开始进行产业化生产，茶叶籽油产地主要以长江流域及西南茶原产地等地区为主。

茶叶籽是山茶科植物茶（Camellia Sinensis OKtze）的果实，即茶叶树的果实。为茶叶生产的副产品，与任何其他植物一样，其实茶叶籽是整棵茶树最具营养价值的部分。茶叶籽油是选用茶叶籽果中被蒲包裹着的籽仁粒，压榨出来的一种高端木本养生油。

我国是茶叶的故乡，现有茶园面积约为3200万亩。茶叶树的品种繁多、分布广阔，从北纬18°至38°，东经94°到122°；垂直分布范围，最高分布到海拔2600m的山地，最低到海拔仅几米的低丘；土壤PH值一般在40-65之间。茶叶籽从开花到果实成熟，要历经秋、冬、春、夏、秋的五季，生长周期长达400多天，因其花果同枝的特殊景观，在民间素有“抱子怀胎”之美誉。一般每亩茶园可产茶叶籽50公斤，整籽含油率一般为25% ～35%，按照压榨加工工艺，茶叶籽出油率仅在10%。

茶叶籽中含有大量宝贵的营养物质，内含丰富的茶多酚、VE、亚油酸等人体所需的营养成分，用茶叶籽制得的茶叶籽油是一种营养丰富的食用油，极具健康调理作用。其VE的含量丰富，并富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量为同类木本油脂（如油茶籽油、橄榄油）中最高。

经国家级权威机构检测，茶叶籽油中的不饱和脂肪酸含量高达82%以上，其中人体必需的亚油酸含量约为橄榄油的3-6倍，维生素E含量约为橄榄油的5-10倍，还富含茶多酚、植物甾醇、胡萝卜素、角鲨烯、维生素A、B、E等多种强抗氧化剂及铁、锌、镁、钙等矿物质。茶叶籽油富含较多的不饱和脂肪酸，是高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂患者的理想保健营养油脂。茶叶籽油中亚油酸、亚麻酸的比例更是人体所需要的比例。

孕妇是可以用护手霜的，但不要含大量的化学物质以及香精，会对孕妇本身及胎儿有一定的影响，但影响不大也要注意。孕妇和正常人一样都需要护肤，补充水分，也可以涂抹维生素E软膏，不仅可以保护皮肤，还可以给皮肤补充维生素，使孕妇的手部皮肤得到一定的营养。防止手部缺水，皲裂，起皮等症状。不仅可以使用护手霜，同时也可以多补充水分，可以吃新鲜的蔬菜和水果。