流产后如何调理身体？流产后怎么补身体？

流产会对女性健康造成极大的伤害，因此在生活中需要及时做好护理工作，那么流产后如何调理身体？流产后怎么补身体？流产后的调理工作一定要小心，否则很容易留下身体隐患，下面就来详细了了解调理身体的具体方法，以及需要注意的内容吧。

1、流产后要注意调理睡眠

流产后睡觉时要选择穿宽松衣物，做过流产手术的女性尤其要注意，睡觉时可能会出肚脐两侧而支出隐隐作痛，这是因为流产引起子宫静脉淤血，晚上睡觉时睡姿不对，子宫静脉血液回流不畅而引起，因此，流产后要注意调整睡姿，并且注意睡觉时不要穿束身衣服，最好光身睡眠，光身睡觉可以使人感到全身心轻松，避免衣物较紧影响血液循环，也能缓解夜间腹痛的现象。

2、流产后的饮食如何调理

(1)补充足够蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入不足会导致机体抵抗力降低，流产后半个月之内要注意每天保证足够的蛋白质供给，多吃新鲜鱼肉，鸡肉，猪瘦肉，蛋类，奶类和豆类以及豆制品。

(2)补充维生素和水分

流产后由于身体较虚弱，加之妊娠期增加的血容量需排除体外，经常容易出汗，因此流产后应该注意补充水分，并且是少量多次的补充，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C，维生素B1，维生素B2，因此应该都吃新鲜蔬菜，水果补充足量维生素，并且有助于预防便秘。

3、流产后的饮食禁忌事项

(1)流产后忌吃油腻食物

由于流产后胃张力及蠕动均较弱，因此过于油腻的食物如给肉，动物油脂，煎炸食物应尽量少吃，以免引起消化不良。

(2)流产后忌吃辛辣食物

辛辣燥热食物在流产后忌吃，流产后失血较多，机体阴津不足，辛辣燥热食物如辣椒，胡椒，咖喱，芥末，茴香，炒花生，以及各种煎炸，烤炙食物，均会伤津液，加重口干，便秘等症状。

(3)流产后忌吃生冷食物

流产后脾胃功能尚未完全恢复，过于寒凉的食物会损伤脾阳，影响消化，而且流产后身体百节空虚，恶露容易瘀阻不净，因此饮食应偏温性，西瓜，冬瓜，丝瓜，绿豆，白萝卜，田螺，蚌肉，螃蟹等寒性食物应少吃或不吃;各种冷饮，凉拌菜等低温食品应不吃。

(4)流产后忌吃粗糙食物

流产后身体各部位比较虚弱，需要一个恢复过程，这段时间身体极易受到损伤，比如坚硬粗糙的食物及酸性食物会损伤牙齿，因此比较坚硬的食物如坚果，松子，黄豆，栗子，较为粗糙的蔬菜如芹菜，竹笋，韭菜;酸性食物如酸醋，山楂，柠檬，橘子，石榴，芒果等水果不宜食用。

4、流产后要注意避孕

流产后因为身体虚弱，短期内不适宜再怀孕，因此就要做好避孕工作，那么就要注意选择合适的避孕方式：如选择安全期过性生活，过性生活时使用避孕套，宫内放置节育器避孕等等。

5、流产后注意个人卫生

进行了流产手术之后，子宫有新的创伤及女性私处流血，容易发生逆行感染，血未净前禁止盆浴，1个月内禁止性生活。此外要注意女性私处卫生，如每天清洗外阴，洗澡选择淋浴，不要选择盆浴，应注意不要让污水流入女性私处。休息期间应该适当活动，以利子宫内积血排出，不要整天卧床不起。

6、产后护理需知

1一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

　　你好！首先祝你老婆早日恢复健康！以下我来给你谈谈关于“人流”后的注意事项。

　　常言说：“十月怀胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎儿足月后，因母体内激素的改变，引起子宫收缩，分娩胎儿、胎盘。

　　这是人体的自然现象，机体对此有充分的适应与准备时间。

　　而人流则是在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织和胎儿从子宫腔吸取出来，以终止妊娠。有人称人流是坐一次“小月子”。

　　由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。

　　怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。

　　同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。

　　因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

　　1）自我保健

　　1 注意休息，加强营养

　　人流后应卧床休息2--3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。

　　人流后子宫需要1个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。

　　人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　2 保持外阴清洁卫生，禁止同房

　　人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后1月内切忌同房。

　　3 观察出血情况，严防病情加重

　　人流后阴道流血超过1周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

　　4 注意避孕，以免再孕

　　人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。

　　因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

　　2）饮食调整

　　1 蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给15--2克，每日量约100--150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2 人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后1星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

准妈妈们普遍关心胎儿在肚子里的生存情况，胎儿除了会在准妈妈肚子里玩耍以后，还会呼呼大睡。那么，胎儿在肚子里什么时候睡觉呢？

胎儿在肚子里什么时候睡觉？

胎儿在准妈妈肚子里的大部分时间都在睡觉，也就是说胎儿除了会在准妈妈休息的时候睡觉，准妈妈不休息的时候，胎儿也会睡觉。当然，胎儿不会一直都睡觉，睡一会儿就会醒过来活动一下，再接着睡觉。尤其是白天，如果准妈妈周围的环境比较嘈杂，或者准妈妈比较忙，一直在走来走去，那么，胎儿就无法安安稳稳地睡觉，会频繁地醒过来，或者干脆就不睡，直到周围环境安静下来，并且准妈妈忙完以后再睡觉。

睡觉对于胎儿的生长发育非常重要，充足的睡眠时间才能促进宝宝快速地生长发育，所以，准妈妈要尽量给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，确保宝宝的正常睡眠不受影响。白天，准妈妈要尽量避开特别嘈杂的地方，也不要做运动幅度过大或过于剧烈的活动；晚上，准妈妈要尽量避免熬夜，最好能在十点以前上床睡觉，这样做就不会影响到胎儿的正常休息。

很多准妈妈在怀孕晚期会有睡眠问题，虽然自己不想熬夜，可是躺在床上就是睡不着，或者半夜醒来以后就难以入睡。如果准妈妈睡不着，就会在床上辗转反侧，进而影响到胎儿的休息，所以，准妈妈要努力提高睡眠质量。一方面准妈妈要合理控制晚间的饮食，不要吃过于油腻或者难消化的食物，这样做就不会给肠胃造成负担，到睡觉时就不会因为肠胃不舒服而难以入睡；另一方面准妈妈要放松心情，最好能在饭后到户外活动一下，并且在睡前听一听舒缓的睡眠音乐，尽量不要思考白天的烦心事情，这样做就能达到改善情绪的目的，有助于快速入睡。

结语

胎儿在肚子里的大部分时间都在睡觉，睡眠可以促进宝宝的生长发育，所以，准妈妈要给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境，尽量不要呆在嘈杂的环境中，也不要做过于激烈的活动，尤其要避免熬夜，只有这样才能有助于胎儿的健康成长。

做完人流后要注意3件事

　做完人流后要注意3件事。由于现在很多人对同房生活非常不节制，导致了不少女性意外怀孕，这样就需要做人流，人流后有不少注意事项。我已经为大家搜集和整理好了做完人流后要注意3件事的相关信息，一起来了解一下吧。

做完人流后要注意3件事1

　 做完人流要注意3件事

　 一、注意休息

　做完人流之后，最好休息一个月，刚开始的几天要卧床休息，而且最好是在安静的环境之下，否则睡不着的话，反而让身体感到难受，不利于恢复。

　之所以做完人流之后要休息是因为，做人流可是十分损耗人体的精血的，而且人流后会有一段时间下体会流血。如此一来，身体的亏虚就会更加严重。没有足够的气血支撑身体，就会感到疲累。所以说，做完人流之后，不管你的身体素质是强还是弱，都要及时休息。

　如果你的工作很繁忙的话，无法挤出那么多时间休息的话，也至少要休息一个星期的时间。在这一个星期里，每天早睡晚起，保证自己有足够的睡眠。当身体休息好了，血液循环才能顺畅，将子宫内的污血更快地排出去，从而让身体更快恢复。

　 二、不要同房

　做人流之后，身体会变虚弱，而同房可是需要消耗大量体力的，这个时候同房的话，则会累垮身体，不利于健康的。而且做人流会损伤子宫的功能，并且同房的时候，若是清洁没有做到位的话，细菌很容易进入子宫，造成子宫发炎的。从而让子宫的健康，又受到了威胁。

　要知道子宫可是孕育胎儿的唯一场所，当它的功能无法正常发挥的时候，自然无法不利于受孕。就算受精卵能够顺利进入子宫里面，也会影响子宫环境变差了，而无法为胚胎提供足够的营养，最终因为营养不足而流产。而流产对子宫和身体又是一次伤害。

　所以说，做完人流之后必须要等身体恢复了以后才能同房，比如说至少要休息一个月之后再进行比较好。

　 三、及时补气血

　做人流可是很损耗气血的，因此，之后很容易出现头晕、气短、乏力、脸色苍白或是萎黄、体虚等问题，想要改善这些问题，就想要及时补气血，让身体恢复才行。对此，建议流产女人们要在饮食上多下点功夫：

　1、做完人流后的半个月内需要细致安排饮食，比如说吃些红枣枸杞豆浆，或者说利用红枣搭配荔枝熬汤食用。这些食物具有非常不错的补气补血的作用，做人流后食用，能够帮助身体恢复，调养子宫环境。

　2、平日里要多吃肉类，鸡蛋等高热量的食物，帮助身体补充营养，从而为身体补充因为做人流而损耗的亏虚。比如说鱼肉、鸡肉等，可以多买一些炖汤食用。

　3、还要记得多吃些大豆及制成品，因为它们富含植物雌激素，吃了以后能够调节人体内分泌，避免出现内分泌失调的问题。

　4、喝些红糖水，红糖性温具有活血化瘀的效果，为了帮助排出子宫排出污血，到了后期的时候，可以喝些红糖水，但是不能多喝，否则容易上火。甚至还可能造成失血过多的问题，反而会让虚弱的身体变得更弱。

做完人流后要注意3件事2

　 人流后需要注意的6个点

　 一、观察身体情况

　术后两周内要密切观察身体的情况，一般术后阴道会有流血，但不严重，时间一般不会超过两周以上。如果身体出血时间超过两周，且有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常情况出现，就一定要上医院进行检查，避免病情加重。

　二、食物忌口

　术后要适当补充高蛋白、维生素、微量元素等营养，忌吃辛辣和酸涩等刺激性重的食物。术中出血过多，或者身体本身比较虚弱的，就更加需要注意饮食，保证营养的摄入足够充足。

　 三、多休息

　很多女性在人工流产手术后为了工作都不注意休息。人工流产后，国家规定计划生育假为2周。这两周需要尽量卧床休息，多睡觉，少活动。这是由于手术中会有出血，量虽不大，但也属于是不应该出的血，且子宫会有创面，身体也经受了一次创作。因此要经过很好的休息才能得到恢复。同时也要注意一个月内不可过于做体力劳动，这一项人工流产后注意事项是很多女性都忽略的，所以会留下很多疾病，造成终身的遗憾。

　 四、补养

　对于身体的损失，无论是精神的，都需要进行营养的补充。尤其需要蛋白质，修补子宫的创面，补充失去的血液。 做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。

　 五、清洁

　应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。不要给细菌以可乘之机。同时在一个月内禁止盆浴、禁止游泳。

　 六、避孕

　流产后一个月之内严禁性生活，这是由于子宫内膜尚未修复好，会引起感染。一般人流后一个月女性就会排卵，这时一定要注意避孕。

刚生下来的新生儿每天最大的“任务”除了吃奶就是睡觉了，一般情况下睡眠时间会达到16-20个小时左右，所以，月子里的宝宝大部分的状态都是睡眠状态。我是请了月嫂来帮我的，晚上有她陪着我和宝宝一起休息，因为我的月嫂真的非常有经验，把我的孩子带的特别好，所以在夜间睡眠这个比较重要的部分，我来分享一下她的经验，希望能给新手爸妈一些小启发：

如何让宝宝睡得更香甜：

已经成功晋级的新手爸妈应该都知道，新生儿几乎每两个小时就要吃一次奶，但很多小宝宝在吃完奶后继续睡的时候容易出现溢奶或者吐奶的情况，就导致宝宝睡不好，被惊醒或者呛到出现危险情况。

产生这种问题的最根本原因是因为新生儿时期的小宝宝，胃部还不是特别稳定，贲门（胃部入口）部位还比较松，当吃完奶后，贲门不能像大人一样通过收缩来防止食物逆流回食管，就很容易使奶流回食管引发溢奶或者吐奶。

最好的预防方式就是在每次吃完奶后，都要竖着抱起宝宝，从背部中央的位置开始向颈部有节奏地往上轻拍，帮助宝宝把嗝顺利打出来。这一步坚决不能省略！必须要听到孩子打出来才可以放在床上保持侧躺的姿势继续睡，否则很容易就会发生吐奶的事情。尤其是在晚上，一旦孩子吐奶而大人熟睡过去不知道，真的是很危险的事情！

而且还有一点特别重要，就是刚吃完奶的宝宝不能直接让他平躺睡，这样是很容易因为吐奶而吸入鼻腔发生危险的！最好是等宝宝吃过奶半个小时后，再放平睡会比较安全一些。

如何让宝宝睡出好的头型

现在的父母一般都希望给孩子睡一个浑圆的后脑勺，不仅仅是为了好看的目的，更多的是因为一颗浑圆的大脑容量，要比睡平头的大脑容量更多一些，孩子智商会更高一点。所以睡一个好的头型，也是新手爸妈十分关注的问题。

在我的孩子刚出生到百天的时间里，因为每隔2-3个小时就要给孩子喂一次奶，所以我家宝宝的睡觉姿势也随着喂奶的节奏来。月嫂给宝宝换姿势的程序是这样的：

就这样我的月嫂无论白天黑夜，对于宝宝睡觉和头型的问题从未懈怠，一直坚持到她离开我家为止。所以我家宝宝的头型睡得特别漂亮，后脑勺圆滚滚的，没有任何偏的迹象，小脸也睡得挺对称，所以真的非常感谢她。

新手父母带娃不易，说是日夜操劳真是一点都不过分，但当所有的辛苦能换来宝宝的 健康 成长，那一切的付出还是很值得的。

我们的两个孩子都是自己亲手带的，老大月子后老人就回家了，老二没出月子就走了。我们夫妻也没分房，所以是宝爸宝妈一起带过新生儿睡觉的，有什么感受呢？我来说几点。

我们老大生出来只有四斤多，很小的一只，晚上和我们一起睡，特别没存在感。

有一次我晚上喂奶，侧着身子，喂着喂着睡着了。大概一个小时醒了，发现孩子被自己压在身下，一个激灵坐起来，摸摸孩子，看看还有温度，一想一直都是在被子里的，当然有温度。

赶紧抱起来，看看，嗯，有呼吸，活得好好的。现在说来很简单，其实当时急得快哭了。

后来还有一次，她和我们睡了一觉，出了一头热疹，我们还是决定让孩子睡婴儿床了，太吓人了。

看过很多宝妈说，自己晚上起来喂奶，就让老公也起来换尿布，否则宝爸不知道养孩子辛苦。

这种说法我理解，但我没有坐过，我觉得时间还是用在刀刃上更好。我和老公说，晚上你都不用起来，这样你能睡个好觉，第二天有精神给我做饭抱孩子。

这样月子里我老公给我做饭，一天五次，抱孩子，我也能睡会儿。我觉得这样的安排挺好的，各司其职，大家都受益。

照顾新生儿很辛苦的，大家都知道，我让老公晚上不起来，但是他也起来过几次。

有一次孩子吃完奶不睡觉，然后又拉了，我换好，又给吃，还是不睡，折腾了一两个小时，我太累了，撑不住了，老公就起来接力，坐着抱了一个小时，让我休息好了，再给我喂奶。

他并没有抱怨这次起夜，这样应该是和平常我没有让他操过心有关，他看到我在很困难的时候，也还是愿意帮忙的。

我们那一刻知道，我们是一个团队，需要分工也需要互帮。

这就是我们亲手带新生儿睡觉的感受了，希望对你有用。

您好，我是 好妈妈学 育儿 ，用自己亲身带娃的经历，陪你一起分享有趣的 育儿 知识！

关于带新生儿睡觉这个话题，我是深有感触。

生完大宝以后，我婆婆心疼我剖腹产，而且平时睡眠质量就不好。所以出院以后大宝一直跟着婆婆睡，晚上孩子需要喂奶，哭的我醒了我就去婆婆屋抱过来喂母乳，如果我不醒我婆婆就喂大宝奶粉。

这样不用守着孩子，我和我老公晚上都得到了充分的休息。所以整个大宝的孕期，我休息的特别好，月子起来神清气爽。

生完二宝以后，我婆婆的意思是让大宝跟着我睡，她带二宝睡。但是我太心疼她了，所以二宝一直我带着睡。

不得不说有了二宝以后，和宝爸一起睡，太考验我的神经系统了。每天晚上二宝的夜奶和宝爸的呼噜声，再加上担心宝爸会压到宝宝，所以晚上想好好睡基本上是一种奢望。

晚上俩人都睡不着，第二天没精神。逼不得已，我让我老公搬去了书房睡，从他没守着二宝开始，我才能踏踏实实的睡觉，一晚上除了喂夜奶，也能得到基本的休息了。平时偶尔一起睡没问题，老公喝酒或者太累的话，我是不敢让他和宝宝一起睡的。直到二宝一周岁多点，才敢让老公和二宝一起睡。

如果实在没有其他的选择，需要宝爸和宝妈一起带孩子睡得情况，有以下几种情况可以选择。

1、婴儿床

如果婴儿不吐奶的话，可以让宝宝自己睡婴儿床，不但谁都能休息好。宝宝安全才是最重要的。

因为我家的两个宝宝都吐奶严重，所以我没敢让宝宝一个人睡婴儿床。

2、让宝宝在一个人的一侧，尽量不要夹在两个大人中间

谁也不是故意伤害宝宝，但是总有人精力有限，如果让宝宝睡到两个大人的中间。很容易翻身的时候将被子或者胳膊压到宝宝的身上。尤其是新生婴儿，也没有力气去推开。所以尽量用护栏挡住一侧，让宝宝睡到一边。

3、买拼接小床，让孩子在一边睡

现在很方便的就是，床上用的围栏或者拼接床很容易就买到了。一般卧室加一个拼接床是没有问题的。我家二宝一周岁多，老公和她一起睡的时候，就是加了一个拼接小床，太方便了。

4、如果宝爸工作性质不一样，或者喝酒了，就不建议陪伴宝宝一起睡了。

医生、司机等等这种白天很耗精力的工作，就不建议宝宝和宝爸经常一起睡了，新生儿夜奶频繁，建议可以分工看孩子。

结语:事实来说，确实是有了孩子以后，睡眠质量差了很多。尤其是宝妈，夜奶、抱睡等等这些新生婴儿的各种各样的习惯，都是很消耗人的精力的。建议有条件的在坐月子期间还是找专业的月嫂来帮忙一个月，专业的人士确实会帮助宝宝调整好的作息规律，也能让宝妈充分的得到休息。

我是90后，一直都认为我自己还是个孩子，不知不觉自己已经做妈妈了，虽然90后的妈妈很常见，但是我总还有那么点不适应，由于经济状况，没有请月嫂，坐月子在婆婆老家，月子里婆婆照顾，照顾的也很好，宝宝月子里基本是自己睡的婴儿床，就是白天不怎么睡觉，所以白天的时间基本是，给她不断的喂奶度过的，月子里又不敢老是抱着她，晚上基本还好，估计是白天不睡觉，晚上就一直睡觉了。

出了月子，回娘家过了半个月，宝宝开始和我一起睡，虽然怕压着她，但是二十四小时保持警惕，一哼就立马醒来，有时转过身去，突然醒了，看到宝宝不在，才缓过神来，在这边，在娘家，基本我妈晚上和我们一起睡，白天就我自己带着宝宝，妈妈会回来弄吃的给我们。

现在回婆婆这边了，赶上农忙，婆婆也是去田里干活了，我就全程自己带娃了，婆婆会回来弄饭吃，我有时会洗洗衣服啥的，有时也会觉得很累，在这没人说话，无聊的，但是看着宝宝，也就放开了，就盼着她长大。

什么感受？当然是累！但是累并快乐着！看着手里软软糯糯的小人儿，真的什么疲惫都消失了[憨笑][憨笑][憨笑]不过我家是三个人带我女儿，我公公婆婆，还有我，所以也没有太累的感觉

作为曾经独立带娃的宝妈，这里就分享一下我的经验。

宝宝刚出生的时候还是可以独立睡觉的，那个时候很能睡，基本上只要喂饱就可以了，但是我慢慢的发现，宝宝开始习惯于抱着睡觉了，而且有时候亲戚朋友每次都会抱一会，晃着哄睡着。宝宝也开始越来越习惯于这种哄睡方式。

我们那个时候就我和我老公两个人夜里轮流抱，基本上都是老公抱着宝宝入睡，然后把她放下来，没一会就哭醒，然后又要抱着睡。抱着睡还不是可怕的，可怕的是又惯了一个行为就是必须站起来抱着睡！

是可忍孰不可忍，真的太累了，我们也在请教很多有宝宝的家长们如何哄宝宝入睡，找一些书籍来实验，也在慢慢的调整自己的心态。

后来宝宝也开始学会自己入睡，只要一关灯，宝宝就会开始睡觉，比起以前，真的容易太多了。

在这里提醒一下初为父母的宝妈宝爸们，独立带宝宝睡觉不难，难的是让他养成如何睡觉的习惯。

我们家两个娃，都是从出生就跟我们睡，直到分床。

不是老人不帮我们带，双方老人都明确提出要帮忙，是我们都不忍老人受那个罪，自己的娃自己负责就好。

确实，带新生儿睡觉时很虐的一件事情，但我们的情况还算好点，因为我们家两个都是安全型宝宝，他们的生活节奏比较规律。

每天晚上几点起来喝奶，几点换尿片，基本是非常规律的。

最起码在1岁前，带着孩子睡你不能指望一觉睡到天亮，再困再累你也得起来。

这里支个招，关于喂奶的：

1 买个恒温型的煲水壶，睡前准备好水，可以提高冲奶的效率；记得补充水，因为换尿片的时候要用到温水；

2 喂母乳的，穿哺乳服，练习侧身喂奶，孩子随孩子吃，自己随自己睡；

说实话，在很困很累的时候，真的觉得难受急了，仿佛世界末日一般，但现在回头一想，不失为一份美好的回忆。

真的回想起来那些陪宝宝的日夜，不眠之夜，焦灼疲惫的夜晚，或许是另外一种幸福吧。

我们生孩子的时候，因为婆婆在老家住，离我们新房很远，还要给孩子的爷爷做饭，婆婆白天给我帮忙洗洗做做，下午4点左右就回老家了。也就是从宝宝出生后的所有夜晚都是我和宝爸一起过来的。

刚出生几天，孩子柔软的很，除了换尿布或者衣服小花被，尽量就不抱起，躺着喂奶。剖腹产根本都不敢抱孩子和翻身。宝宝小的时候吃的勤拉的勤，刚生完孩子身体又需要恢复，所以孩子2~3小时左右一次奶，自己就睡觉还歇不过来的。白天有人轮着换尿布，到晚上简直是个战争啊！

喂奶完了睡下了，他又哇哇哭了，一看尿了，我换一次，再过几个小时，又拉了，宝爸给换尿布。一个夜里早先要起5或6次，折腾折腾这一夜就过来了。或者说哪有合过眼，都数着时间过来的。月子里每夜的这种反复，每个父母可能无一例外，除非自己真的不管的那种吧。

睡在身边，生怕自己压到他了。即使不哭，有点动静都要立即醒来，我这个功能一直到现在孩子3岁多了还是这样。也就是孩子一点动静翻个身，蹬个被子，打两下哼我都会醒。这么算下来，没有一夜是完整的睡足过来的。

出了月子，宝宝一天天的大了，夜里醒来的次数都在逐渐减少了。身体慢慢恢复，自己一个人也能应付了，怕影响宝爸第二天上班，大概4个月左右就一个人和孩子睡了。从此就是一个人的夜战了。那个功能恐怕宝爸是不会有的。

孩子现在3岁了上学了还没有分床，他挺依赖妈妈的。晚上现在依然习惯性的醒过来，看看孩子。这真的很难改变或者放下吧！

在多少个失眠疲惫的夜晚中，看着他睡去，又是那么的幸福，那么的温馨。看着他睡着了这一天的疲劳都不见了，满满的期待在这张小脸上。傻傻的笑着，心里美的乐的

小产后怎么躺有利于子宫恢复？ 来说说， 小产后怎么躺有利于子宫恢复？ 其实流产后睡觉姿势没有什么影响的，人流后需要注意休息，加强营养。半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动，避免接触冷水。保持外阴清洁卫生，一个月内禁止同房，半月内不要盆浴，以免细菌侵袭，引起感染。 PWRH中的38项产后必须营养物质通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶，通过非药物的方法，预防了妇科疾病的发生，同时也提升了产后健康二胎再孕的几率。 

 

流产后如何更好保护子宫

1、不可习惯性流产。女人一生流产建议不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。

2、不要纵欲乱性。性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3、严防宫脱。产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5、注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

国际卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。

子宫健康对女性至关重要，流产之后难免会对子宫带来伤害，女性朋友一定要注意术后调养护理。此外，流产后子宫需要一定时间恢复，女性朋友切记避免性生活，注意观察阴道出血情况。若长时间出血不止，要及时去正规医院治疗。

 

知道小产对子宫的伤害吗

1子宫基底层完全损伤

如果子宫腔前后壁是完全粘连的，而且如果仍然有部分的基底层存在，那么表现也就是月经量减少，比如宫腔黏连部位靠进宫口，而粘连以上仍然有健康内膜，可因经血流出不通畅而发生经期腹痛、月经血淋漓不净，甚至是宫腔积血。

2闭经

女性在月经来潮的时候子宫内膜功能层脱落，然后从基底层开始增生、修复。如果基底层受到了损伤，那么子宫内膜就失去了修复的能力，并且这个时候就算是卵巢的功能正常，也不会有月经，很可能会造成闭经。

3影响以后妊娠

流产还非常伤害子宫内膜和子宫颈管内膜，从而造成子宫颈管粘连，可发生比较严重的周期性下腹疼痛。

除了没有月经之外，还很可能导致月经失调、痛经、子宫内膜炎和盆腔炎等并发症，而且还严重影响以后的妊娠质量，甚至从此丧失生育能力。

 

国际卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。

人流后怎么保养子宫

1术后一个月内是女性保养子宫的关键时期，如果不注意保养则很容易引发妇科疾病。即使当时没太大感觉，也容易落下病根。

2注意休息，加强营养。身体比较虚弱，需要注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。

3观察出血情况。超过两个星期以上，就应及时到医院复查诊治。如果伴有下腹发热、疼痛、白带混浊有臭味等异常表现应更加重视。

 

4、坚持做好避孕。人流手术卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕很快又会怀孕。因此，应及早选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的补救措施，必须坚持以避孕为主，不能当作避孕措施。

 

在避孕失败后，人流是女性不得不做的补救措施。现代医学的发展，人流手术不断完善，安全性也比从前有了很大的提高。一台好的人流手术，虽然可以保证女性术后得到比较好的恢复，但是人流对于子宫的伤害却是不可避免的。因此，做完人流，女性一定要对子宫进行保养。

PWRH”修复标准

补充孕产妇营养损失百分之18到20

排出恶露，清理残留淤泥，营养含量百分之13到15

3修复子宫内膜及产道损伤百分之21到23

4 恢复生殖弹性营养和皮质松弛营养百分之17到19

5 盆腔肌肉修复用于产后低产，腹直肌分离松弛修复百分之12 ~ 15

6血红素铁，锌，钙补充百分之10到12

7 控制乳腺炎和生殖炎症百分之12到15

8 母乳营养百分之9到11

9 子宫粘连修复百分之15到18

10 子宫瘢痕修复百分之13到17

 

小产后怎么躺有利于子宫恢复？就介绍到这里了，，光是操作过程都得让女性有充分的心理准备，而且对女性子宫伤害非常大，很容易导致终生不孕。如果女性暂时不想要孩子，就要做好避孕措施。R