假期大学生西藏旅游攻略

假期大学生西藏旅游攻略

放心去

布达拉宫

门票：淡季100元/旺季200元tips：海拔最高的、最雄伟的圣殿，是无数游客来西藏旅行的第一站，记得带上50元打卡

珠峰

门票：180元

tips：世界之巅， 来西藏一定要打卡的地方，带上相机拍日照金山，晚上可欣赏满天星河

不要去

八廓街

门票：免费

tips：一条商业街， 可以来逛一逛，但是里面东西，尤其药材，慎买!容易被坑!

卡若拉冰川

门票：免费

tips：冬天去看非常震撼但是夏天冰雪差不多融化了，没有什么亮点了

放心去

大昭寺

门票：85元tips：朝圣僧人的圣地， 对藏人和藏传佛教徒来说，大昭寺可以说是世界上最神圣的地方

羊卓雍措

门票：免费tips：西藏三大圣湖之一， 是当地藏民心中的圣湖，西藏旅游必去打卡的景点

不要去

达格架温泉

门票：免费

tips：网上风很大， 实际真的很一般，不值得专门去一趟打

罗布林卡

门票：80元

tips：个人认为属于“照骗“一个院子，没有什么太大看点

放心去

雅鲁藏布江大峡谷

门票：240元

tips：世界上最大、最深的峡谷，是地球上最后一块秘境

波密桃花沟

门票：免费

tips：被誉为“最美观景拍摄点”，每年赏花最佳时节为3月底-4月初

放心去

纳木错

门票：139元

tips：西藏三大圣湖之一， 北岸的圣天象门被誉为西藏美景终结地

吉山口

唐古拉山口

门票：免费

tips：唐古拉， 藏语高原上的山，青海和西藏分界线，号称风雪仓库

出行准备

①证件类：身份证、学生证(必带)、边防证，驾驶证

②电器类：充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机

③化妆品和护肤品：西藏天气比较干燥，护肤品一定要带补水功能的，高原地区紫外线很强，记得带防晒霜

④药品类：布洛芬(治疗头疼、高原反应和晕车非常有效)、晕车药

⑤零食：小面包、巧克力、压缩饼干等高热量零食

二西藏交通指南

①飞机直达拉萨、林芝、阿里等地区：最快速、直接，不过这种方式直接从平原抵达海拔3000多米的高原地区，有不少人会不太适应，容易出现高反的症状

②坐火车进藏：虽然时间更长，但跟坐飞机不同，火车的方式进藏方式更容易适应高原反应

③自驾汽车进藏：交通成本相对最高，道路状况复杂，对车辆可靠性和驾驶技术、身体素质有较高的要求。

④公交车：拉萨市区内公交线路覆盖比较广，准备一些现金⑤打车：拉萨打车起步价10元

西藏住宿

布达拉官广场：住在布达拉官广场和药王山附近，夜幕降临时分可以看到很美的世界和夜景

八廓街：八廓街比较热闹，住宿选择也比较多，林芝：建议住在八一镇，也是林芝商圈中心

日喀则：建议住林路和黑龙江路一带，交通方便珠峰大本营：珠峰大本营很多都是通铺，环境卫生都是一般的，建议自带一次性被单

8租车注意事项

租车必备：驾照、身份证、押金，一般会在3-5k取车时一定要检查车况、刹车等，同时拍下车身细节

违章一般是还车一周后才知道，不扣分但要交罚金在某程上租车，芝麻信用分有600以上可免押金提前看好自己喜欢的车型并打电话预留自己喜欢的租车期间燃油费需自理，如租借是油箱有少许的油则还车是并不能低于借车时的油，多不退少需补

西藏避坑指南

1西藏包车前问清楚是否需要承担司机的门票、住宿和餐食等费用，不过一般都是需要客人们分摊司机的食宿和酒店费用

2一定要防晒!从头到脚，手指缝也不要漏了!高原紫外线很强

3布达拉宫当天买票排不到的，提前一天在公众号预定门票4藏民普遍都是热情好客的，末经允许不要对她们的脸拍照5请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友

6西藏很多湖都是当地的圣湖，游玩时切勿脱鞋下水

7没有高反或是轻微高反的不要吸氧，吸氧是有依赖性的，有明显高反头疼的可以吃布洛芬，出现呕吐的喝葡萄糖，会有明显改善

8患有心脏、血液、脑血管、呼吸系统疾病和高危孕妇不易入藏，有感冒发烧等身体不适的慎重入藏，高原地区缺维生素会容易生病，最好带上维C片

9到了景区带好帽子，保护头部，不容易引发高反

10拉萨大多数寺庙是不允许拍照的，少数可以付费拍照11尊重当地文化信仰，请勿在西藏谈论政治及宗教信仰

西藏八日游路线

Day 1：抵达拉萨—专车接站/机一入住酒店

Day 2：拉萨—米拉山隧道-色季拉山一鲁朗林海一田园风光一鲁朗小镇-高山牧场

Day 3：鲁朗-雅鲁藏布大峡谷—雅尼国家湿地公园一林芝

Day 4：林芝一卡定沟天佛瀑布一尼洋河风光带-当地特色藏寨一拉萨

Day 5：拉萨一岗巴拉山一圣湖羊卓雍措--拉萨

Day 6：布达拉宫一大昭寺广场--药王山观景台一八廊街一扎基寺

Day 7：拉萨—唐古拉山口一那根拉山口一纳木错圣湖一拉萨Day 8：自由活动一送机/送站一返程回家

S TIPS：西藏部分区域路况较为复杂， 且景点之间较为分散，第一次来西藏建议找靠谱当地团，这样不用考虑怎么出行，还省去了做规划和攻略，吃+住+行+游玩门票都安排好了，享受假期跟着玩就好了，省心省力省钱，玩的也很开心!

西藏自助游之我见

刚从雪域归来,自然颇多感触但由于琐事烦多,未能及时将游记继续下去还请各位谅解今日得闲,看见不少驴友虽然打算去西藏圆梦,却仍有许多顾虑,因此愿将自己此行所感与大家分享,希望能对大家雪域之行的准备有所帮助

1 强烈建议大家独自去西藏(当然甜蜜的小两口除外)

你大可不必担心包不到车或找不到同伴 西藏的自助游已经非常成熟,比新疆等地要成熟很多新疆地域辽阔,如果不去散客接待中心坐大巴,想要几个人临时包车去什么地方真的还比较困难,而且需要不少银子 但是在拉萨,只要住在吉日或八朗学,每天都会看到令你目不暇接的贴子,你想去的任何地方都有,包括徒步去墨脱或阿里的,走青藏或川藏线返回的,甚至还有类似征婚广告的贴子(哈哈)

相信我:必有一款适合你!

你只需要去看看着帖子,发发短信或者打打电话,一切都可以搞定了当然,去和同路的朋友见见面看看是否志趣相投并且将具体行程敲定也是必不可少的程序 本人的纳木错和林芝之行就是两个完全相反的典型范例

日常生活中每个人都难免会带上面具,扮演各种角色 我想大家应该都不愿意花不少的银子带着面具在这个如此自然纯净离天最近的地方继续扮演你平常的角色吧 做回自我,找到真正释放自己的感觉难道不正是你所期望的吗 一个人独自旅行,才有可能完全自由地去观察,去交更多的朋友就象芹菜此次虽然独行,却在一路上结交了仁真彭错小两口, 老薛,丫头,小唐,阿龙,小扬等一大群朋友, 他们都是偶此次雪域之行最珍贵的记忆 试想如果你和一群同事或知根知底的朋友在一起,各位恐怕忙着保持形象,照顾别人情绪都来不及,哪里还有机会十一点打电话约布宫的那位极可爱的工作人员出来喝酒,一两点钟还在朗玛厅跳锅庄呢

2 关于高原反应

此行在飞到拉萨的第二天就去了纳木错,并且在纳木错中秋之夜狂跳锅庄及第二天一大早爬山看日出, 虽然按各种攻略的说法是一大忌讳，却还很幸运除了心跳较快, 反应较慢之外几乎没有受到高原反应的困挠 总结其原因有几点:

首先高原安之类的药还是要准备,毕竟没有高原反应的人不算太多,偶在前三天也一直吃高原安(红景天需要有一段时间方能发挥其功效,对偶好象没什么用)

其次偶想要归功于酥油茶了第一天到拉萨转八角街时就跟藏族朋友一起去了藏式茶馆狂喝酥油茶 而且是越正宗越浓的越好 当然如果你受不了那个味道那就没辙了 有一点要注意的是:一定不要喝凉的酥油茶! 那样也许会加重高反的! 仁真彭措就是一个典范(呵呵,对不起弟弟,又把你给卖了)

还有就是前两天最好不要太着急洗澡, 本来就缺氧,还去极度缺氧的浴室,那不是自找高反吗 总的说来男生一般比女生反应强烈, 走青藏线的比飞拉萨的反应强烈 如果你是女的,不那么胖而且又象偶一样低血压,偶想一般不会有什么问题的呵呵

3 吉日和八朗学

对于银子不多的背包族来说,吉日和八朗学自然都是住宿的首选 个人观点是两个地方平分秋色,根据自己的喜好作决定

吉日我很喜欢她独立的洗澡间,虽然不是二十四小时热水只到晚上十点,而且天黑了就没灯,但是沐浴篷头和水都很好,洗起来很舒服 八朗学的倒是全天候,可是六个龙头有一半都是坏的,洗起来非常不爽

吉日的洗衣服务也不错,每天各个房间收出来装在袋子里,晚上再洗得干干净净放回来如果你换房间,服务员也会帮你拿到新房间或者放在门房等你去拿,而八朗学的就是全部都在一起洗,下午你自已去一大堆衣服里找, 眼神差点儿的不定就拿着别人的衣服回去了

不过洗手间我却喜欢八朗学的,因为比较干净,经常有水,而且宽大(用那位云南的室友小张的话来说:” 在吉日的厕所偶都没法施展…哈哈)吉日的洗手间几乎都没水, 常常是一打开就黄金万两(对不起各位,偶是个粗人,但话粗理不粗啊呵呵 这一点好象貌貌在她的游记中有详细描述,偶就不多说了),而且N多的苍蝇让人对上厕所心存恐惧

建筑风格当然是八朗学的比较好一些,只是内部结构来看也都差不多 对了,有一点比较重要,就是八朗学当天可以预订,而吉日是绝对不行,这也是为什么我们从林芝晚上十二点钟赶回拉萨,我只好从吉日搬到八朗学的原因

建议大家也两家各住几天,这样感觉很好如果银子稍微多一些,想找老外一起包车的也可以选择亚宾馆个人感觉吉日老外比较少,八朗学的比较多,在八朗学偶就和一位加拿大金发美女JESSICA同居一室,害得我们同屋的两位男士夜不能寐啊,哈哈哈

4 朗玛厅

个人认为要了解藏族朋友今天的生活,朗玛厅应该是必去的地方所谓朗玛厅实际就是我们内地的歌舞厅,夜总会什么的(呵呵,芹菜可不是在这里教大家学坏,偶在内地几乎从来不去什么夜总会的)但内容基本都是藏式歌舞表演,很多都是全家老小一起出动去HAPPY,和内地带色的夜总会完全是两码事 不过当我邀请那几位藏族小帅哥同行的时候,他们非常不屑地说:”那都是你们这些上了三十岁的人才去的地方”郁闷!!!!!

郁闷归郁闷,但强烈推荐各位去拉萨北京路上的新世纪朗玛厅,那里的气氛非常好,歌手唱功都很棒,是典型的传统与现代结合的藏式歌舞表演,而且可以跟着学跳锅庄, 宝塔朗玛厅的节目感觉不如新世纪有吸引力如果到八一镇,最好能去那里的香格里拉朗玛厅,那里的演员的服装和气质都更纯一些

其它方面容偶再想想吧持不同意见者请一起探讨一下啊

西藏旅游保姆级攻略假期进藏必看攻略

放心去

布达拉宫

门票：200元

地址：西藏拉萨市城关区布达拉宫

羊卓雍措

门票：120元

地址：西藏那曲地区安多县羊卓雍错镇

大昭寺

门票：70元

地址：西藏拉萨市人民中路

珠峰大本营

门票：180元

地址：西藏日喀则是萨迦县珠峰大本营

纳木错

门票：120元

地址：拉萨市区划的西北边界上和其以北的当雄县和那曲市东南边界班戈县之间。

拉萨八廊街

门票：免费

地址：西藏拉萨市城关区八廊街

南迦巴瓦峰

门票：免费

地址：西藏自治区林芝市

雅鲁藏布江

门票：视景区而订

地址：西藏林芝、那曲、日喀则等不同区域。

雍布拉康

门票：150元

地址：西藏迪庆州德钦县

罗布卡林

门票：60元

地址：西藏自治区拉萨市城关区民族南路

卡若拉冰川

门票：免费

地址：西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处

古格王朝

门票：65元

地址：西藏阿里地区札达县境内

必备行李

证件类：身份证、驾照、学生证、银行卡、少量现金等

零食类：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等

药物类：感冒药、胃肠药、维生素

衣物类：厚棉衣、棉裤、保暖内衣、围巾、帽子、手套

日用品：水乳、面膜、防晒霜、卸妆水、化妆品、湿巾

电器类：相机、自拍杆、充电宝、备用电池

其他：双肩包，保温杯、暖宝宝等根据个人需求来准备

高反问题

1、低海拔地区来的宝子建议在进藏10-15天开始吃角鲨烯，可以有效缓解进藏后高反带来的一些身体不适的症状

2、进藏建议提前一个月停止有氧运动，因为身体对氧气的依赖不是短期能改变的

3、第一天到西藏哪里也别去，直接在酒店休息一天，晚上别洗头

4、心脏病、高血压、哮喘病人群、严重感冒、孕妇、贫血、低血糖，这些人群不建议来西藏

西藏交通须知

1各地到火车站(最美是西宁→拉萨段)

①网约车：大约15分钟，几十块钱。

②公交车：13路、14路，1元/人，比较实惠。

③Tips：无论是飞机， 还是火车进藏， 都需要一个适应高原气候的过程，选适合自己的方式即可

2拉萨贡嘎机场→拉萨市区

①搭民航大巴30元/位。最实惠便捷

②如果没有民航大巴，可拼车回拉萨市区40-50/人。

③滴滴打车大概150-200左右。

西藏旅游注意事项

1、自己准备一些小零食，西藏景区分散，坐车比较久景区很大，休息站的选择少。

2、高反怎么缓解：喝温水、吃甜食、三餐正常不能饿，放松心情，也别吃太饱了。

3、拉萨市区不建议叫滴滴，直接拦出租车更便宜，市区里到处都是电动车，可以扫码租-辆，坐小电驴更方便在市区困逛。

4、高原地区缺少维生素会容易生病，最好带上维C、葡萄糖口服液、每日补充。

5、零食别带膨化食品，会膨胀破袋，建议可以带压缩牛肉干饼干，巧克力最好。

6、西藏的酒店一般都会提供电热毯以及加湿器，但是很多住宿都没有电梯，行李不要带太重了。

7、带上补水护肤品，空气太干燥了!容易皮肤军皲裂

8、一定要涂防晒!从头到脚，手指缝也不要漏了，高原紫外线太猛烈了，很容易晒分层了!

9、护肤品不要带管状的，高压下会膨胀可能会漏，建议带瓶装小样。

西藏七日游行程推荐

D1：各地抵达拉萨→拉萨火车站/机场接团

D2：拉萨→米拉山隧道→尼洋河风光→巴松措一林芝

D3：林芝→雅鲁藏布大峡谷景区→曲古花海→色季拉山口→鲁朗小镇一林芝

D4：林芝→走进藏家→拉萨

D5：拉萨→藏梵阁一羊卓雍措→拉萨

D6：拉萨→布达拉宫→药王山观景台→大昭寺广场→八廊街→拉萨

D7：拉萨→送团各地

Tips：西藏景区离的远， 来回交通不是很方便， 第一次来西藏的朋友，可以选择一个靠谱的当地团，像上面的7日游路线，一般2500左右，吃住行门票都安排好，可以了解一下哟~还有更多行程安排可思我

关于价格：旅游淡旺季，节假日价格各不相同，旺季价格会有所上浮。关注我了解更多资讯!

作用如下：

1抗衰老作用：

天然雪莲含有黄苜蓿、雪莲内脂、雪莲多糖等。其太阳保护系数高达22spf，远高于国内15spf的超高紫外线辐射。因此，它能有效地保护皮肤免受紫外线的影响，对肝脏脂质过氧化和体内毒素引起的血清产生明显的抑制作用，表明雪莲的作用具有抗炎作用，组织修复和抗超氧化物自由基。用于外用时，可达到美容、雀斑、延缓皮肤老化的目的。雪莲磨粉浸泡液可以滋养皮肤，并能抑制表皮菌、星状裸菌等皮肤真菌。它有很好的治疗效果，还可以阻挡紫外线。

2控制痤疮效果：

因为雪莲能通便秘，增强胃肠功能，能调节胃肠内分泌，平衡内分泌，花芯富含多种维生素，有消炎杀菌等功能，适合治疗痤疮。脸上长青春痘时，可作为内外使用的组合，效果较好。

3预防和控制雀斑，肝斑，黄褐斑的影响：

雀斑，肝斑可以出现在脸上或手上，主要是在女性身上，为了防止这两个斑点，其原理是一个用于防晒，两个用于脱色，避免阳光直射，饮食合理，防止便秘，摄入含有大量维生素c的食物。

扩展资料

1主治功效

雪莲花性温，味甘苦，入肝、脾、肾三经，具除寒、壮阳、调经、止血之功，用于治疗阳痿、腰膝软弱、妇女月经不调、崩漏带下、风湿性关节炎及外伤出血等症。《本草纲目拾遗》载：雪莲“性大热，能补精益阳”；《新疆中草药》载：“雪莲性温、微苦，功能祛风除湿”。 [4] 

雪莲花含有蛋白质、氨基酸、黄酮类化合物、生物碱等。具有通经活血、散寒除湿、止血消肿、排体内毒素等功效。

2中医应用

温肾壮阳。用于肾虚阳痿、腰膝酸软；用于女子月经不调、崩漏、带下。前者配伍冬虫夏草泡酒饮用，后者配伍峨参、党参，炖鸡食用。

温经散寒。用于妇女少腹冷痛、闭经、胎衣不下等证。雪莲花15克，加白酒或黄酒100毫升，泡7天，每服10毫升，1日2次。

祛寒化痰。用于肺寒咳嗽、痰多、色白。雪莲花全草1-15克，研末冲服，1日3次。

祛风除湿。用于风湿痹痛，关节曲伸不利。雪莲花50克，切段，白酒500毫升，浸泡10天，每次10毫升，1日2次。或以雪莲花注射液肌肉注射，每次2-4毫升，对风湿性关节炎有一定疗效。

用于雪盲、牙痛。雪莲花6-12克，生吃或水煎服。

用于外伤出血。雪莲花适量，捣烂敷患处。

参考资料：

行程推荐：