怎样才能减去脸上的肉肉？

　　拳压咬肌

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样。

　　丰富表情

最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。

　　抓出赘肉

涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

　　排毒按摩

擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒瘦脸的效果了。

　伸展鼻唇

伸展鼻唇沟的皱纹，可以使脸部光滑。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

　拍打颊骨

涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液举行抹均匀，即可完成。

　矫正下颌

把双手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位(下颌关节)，指姿势保持不变，慢慢张嘴、闭嘴，重复进行10次。

轻轻咬住嘴唇，嘴巴略微张开，照镜子检查自己的牙齿是否对齐：看门牙是否靠前，上下的虎牙是否保持一致。合起嘴巴，略微抬高下巴，把头歪向一侧，保持10秒。用同样的方法把头歪向另一侧，同样保持10秒。

　　下巴按摩

双手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太阳穴位置，做轻轻按压动作。大拇指轻轻滑动到嘴角的两侧，时间约为10秒。

双手大拇指放在下巴的下方，食指放在耳垂下方，中指放在颧骨位置，做轻柔按摩动作。双手中指沿着颧骨线慢慢滑到鼻子两侧，时间约为10秒。重复10次。

另外提醒，如果你的是咬肌肥大型，要尽量避免经常吃口香糖、咀嚼坚硬的东西。如果你的脸肉肉的、有些浮肿，要多吃薏仁、香蕉、香蕉等能消除水肿的食物，以及多吃能促进血液循环，加速脂肪分解的食物，如生姜，大蒜等。

　恐怖校园鬼故事可以让人们在闲时感受到不一样的阅读体验,下面这些是我为大家推荐的几篇校园恐怖鬼故事大全精选。

校园恐怖鬼故事大全精选1：学校有恶鬼

　来到这所大学已经一段时间了，对这个学校的事情多少也有一些了解，比如后山的丛林里一直闹鬼，人若白天进去到不怎么样，晚上进去，等第二天被发现时，就只剩一具尸体;还有女生宿舍楼下的水井，有学姐经常看到一个穿着校服的女子跳下井里，虽然井口是盖着的，但丝毫不妨碍女子如何跳井，女子跳下去后，没几秒就出现在井口上，然后又跳下去，如此反复，纵然是傻瓜也知道那是鬼了;除此之外，最让人胆颤心惊的莫过于我们男生宿舍507……

　自我介绍一下，我叫邱枫，今年刚满二十岁，高中努力三年却考起了一所不入流的大学，我本来是不想继续读下去了，但听大学里的大哥大姐们把大学说的多么美好，再加上家里又不反对我读不入流的大学，所以，我在前三个月拿着录取通知书满怀希望的踏进这所大学，但踏进这所大学的第一步我就开始后悔了，因为这所学校人烟稀少，枯树一棵连着一颗，学校里的绿化带草丛里老鼠窜来窜去，好不活波，我想教学质量也好不到哪里去，值得庆幸的是我不是来学习的，所以学校环境对我倒是没有多大的影响。

　接着，一位学长把我领到了男生宿舍楼，交代了一些事情后，又把我领到宿舍里506，对，就是506，507宿舍的隔壁，与我同住的还有五个人，有个微胖的叫王伟;带着金丝眼镜，正在整理床铺的人名为林子聪;还有两个人听说高中时在同一所学校里，也都考起了这所学校的，他们分别是赵政，李小光;还有一个人，也是我最讨厌的人，张强，我对他的讨厌从见到他第一天就开始了，因为我睡在下床，他睡我上面，每晚总要从上面吐来几口痰，好不恶心的吐在了我的鞋子上，本来内心高傲的我想揍他一顿，奈何张强人如其名，身材高一米九多，我连跳起来都摸不到他的额头，别说揍了。

　每个学校都有诡异的传说，在这所不入流的大学里，传的最恐怖的是男生宿舍507里闹鬼，这是我在学校里住一段时间后才知道的，若我早点知道这件事情，打死我也不在506宿舍。

　在五年前的一个暑假，来自各地的学生都纷纷回家了，但也有家远回不去，或者不想回去的学生，那时有三个男同学在暑假里没有回去，一天晚上，三个男生约好自己的女朋友，在507宿舍里玩请鬼游戏，在好奇心的驱使下，六人先玩了碟仙，但没有请到碟仙，于是又改玩笔仙，不久，六人成功的请到了社会否定存在的鬼——笔仙，六人心里先是一阵兴奋，随后便开始问起了问题，大家都知道请笔仙时，绝不能问笔仙是如何死的，当时的六个人也心知肚明，所以问问题时一直小心翼翼，但就在最后一位男同学问完问题时，笔突然从中间断开，六人的手如泼了红墨水一样沾满了血，接着每个人突然失去意识，见到什么就打什么，六个人发疯的打，鲜血从宿舍门里缓缓流出来，等第二天宿管老师发现门口的血迹，打开门时，发现宿舍里全是残肢断臂，鲜血染红了白墙，那时报了警，又因为是暑假，学生很少，在学校的极力要求下，学校和警方一同封锁了这个消息，但还是有学生听说了这件事，不过不敢传开来。事后，学校把507宿舍清理过后就让学生居住，但住进去的学生不是死就是疯的，搞得507宿舍越来越邪门。

　所以现在，507算是封住了，但我住在隔壁也不免感到一阵恐惧的，每一晚，在我刚要睡着时总会听到隔壁传来嘈杂的噪音，就好像是人们乱斗时发出的声音，听得我头皮发麻，如果脑袋瓜聪明一点的话，你能想象得到，一个宿舍里全是残肢断臂，鲜血还染红了墙壁的场景，是多么令人感到害怕。

　今晚，我不敢太晚就睡，所以跟舍友唏嘘了一番便睡觉了，睡时顺便带上了耳机，以免听到那些声音，但刚睡下没有多久，我便听到一种如女人惨叫的声音从床下传来，声音断断续续，若有若无，听着非常渗人，我突然睁开眼睛，宿舍里的灯是亮着的，我看到金丝眼镜男还在看书，便问：“你刚刚听到了什么没有”

校园恐怖鬼故事大全精选2:不要相信闺密

　小美，是大三学生，家庭条件非常好，妈妈是一家上市公司的老板，爸爸是政府机关的厅长。她的父母因为只有这么一个女儿，所以她的爸爸妈妈对这个女儿百般爱护。自然，养成了小美刁蛮任性的性格。

　小美有一个好朋友。叫莹莹。莹莹性格完全不同，莹莹温柔善良漂亮学习好的女孩子。莹莹还有一个特别疼爱她男朋友。这一点小美非常嫉妒莹莹，因为小美也非常喜欢莹莹的男朋友，叫阿龙，但是莹莹的男朋友非常喜欢皮肤好的女孩子，小美什么都好，但是就是皮肤很黑。小美用过很多美白面膜都没有用。可能是莹莹家是乡下的缘故，导致莹莹的皮肤特别好。

　所以小美经常问莹莹，她是用了什么护肤品，让皮肤那么好。但，莹莹每次的回答都一样，从小到大我的皮肤都是这样的。这使得小美更生气，小美甚至认为莹莹是在骗她，小美认为莹莹根本莹莹这种女人根本配不上啊龙。认为这样子的女人根本不配做自己的朋友。跟自己做朋友就是为了钱。结果这个想法在小美心里越来越不平衡。小美于是有了一个恶毒的想法，她要夺走莹莹的生命。

　终于有一天。有了一个机会。这天宿舍里没有一个人。莹莹出去跟男朋友约会去了。其他两个女孩子出去逛街了。于是小美偷偷的在莹莹的睡眠面膜里面下了可以让女孩子毁容的药。晚上，莹莹开开心心的回来了，回来就跟小美说，阿龙对她怎么好怎么好，小美听了越来越生气，变狠毒的想着，过了今晚，看你还得意什么。小美这时候就说，我累了我先睡了。莹莹看小美也没什么精神。就自己洗漱去了，小美在床上偷偷的观察着莹莹。当莹莹准备用那盒面膜的时候。小美有种不忍。但是小美为了得到那个男人，便狠心的当做没看见。当莹莹把面膜贴到脸上的时候，脸上火辣辣的痛，一下子叫了起来。这时小美跟两个同宿舍的人同时冲过来问，莹莹你怎么了。莹莹这时已经痛的在床上打滚，这时也不知道谁说了一声，快打120，随后便送到了医院。经过医生的治疗，生命无碍，但是莹莹毁容了，当小美听到这个结果的时候，小美阴险的笑了，

　莹莹身体好了之后，便回到学校正常上课。但是来自同学的嘲笑，莹莹的成绩一落千尺，阿龙看到莹莹这样子以后，也跟莹莹分手了。莹莹接受不了这种现实，自杀了。莹莹自杀以后，阿龙就跟小美好了。转眼，到了到了莹莹的头七。这时小美跟阿龙正在吃烛光晚餐。一阵阵阴风从窗户刮进来，小美感到很冷，明明今天是一个晴朗的夜晚，但是居然会有这么大风，小美想到了莹莹。这时头顶上传来了一阵阵的阴风，小美跟阿龙不敢忘头上看。因为他们怕，这时莹莹现身了，那张脸已经不能称职为脸，太恐怖了。他们两个知道今天是谭不了了。就都认命了。小美跟阿龙最终死在了莹莹手里。

校园恐怖鬼故事大全精选3:室内打伞-鬼压床

　“哇!今晚是什么情况怎么天气突然变得这么冷”阿祥缩缩地说。“不知道啊!”我答道，“现在的天气是这样啦，忽冷忽热，就像女人一样!”这句话被旁边的女生听见了，正在两眼死死地瞧着我。

　好不容易熬到下晚修，该死的天居然下起了雨，我好后悔没有带伞，只得冲回宿舍。等到到了宿舍的时候，已经全身湿透。

　正当我在宿舍中埋怨的时候，阿祥撑着一把黑色的伞，哼着歌进来了宿舍!卧槽，我一看，室内打伞!马上喝到：“阿祥!快把伞收起来!快!”阿祥还撑着伞，似乎没有听到我的大声吆喝。我继续喝到：“快啊!快把伞收啊!你想死啊!”这时候，阿祥才慢吞吞地把伞收了起来，用疑惑的眼神看着我，说：“怎么啦我撑伞又与你何干”我答道：“不是与我何干，而是与宿舍里的人有干!你知不知道你犯大忌了!”“我犯大忌我犯什么大忌了”阿祥不屑地说，“看你是看鬼故事看多了吧”我解释道：“反正你不要管，跟你这种不信鬼不信邪的人说神鬼都是白说的，总之你只要信，不要问。”阿祥这才没答话。

　睡觉前，我跟舍友们说：“我奉劝你们今晚早点睡觉，不然发生什么事别怪我没提醒你们。”他们都很惊讶，说：“说的好像好恐怖的样子!不管了，先睡!”我等他们都睡了，我便下床去布阵。今晚气温很低，加上下雨，阴气暴增，即使宿舍里的12个男生的阳气都未必镇压得住阿祥招来的她。

　阿祥撑的黑伞是会招来厉害的女鬼，我不是普通人，我的道行加上宿舍的阳气，定能消灭女鬼的。我去把宿舍的后窗关好，前窗也关好，两扇门成对称状，我在两扇门前画下符咒，施下咒语，便上床静静地等待女鬼的到来。

　大约11点多的时候吧，我感觉到有一股特殊的风向我吹来，雨越下越大，周围的温度也越来越低，我心想：她到了。

　果然，我从窗口看着门口，只看见一个穿着黑色大衣，乌黑的头发直落腰间的女人，突然，那女人把头转了过来，看着我。只见她原本就很白的脸在学校探照灯的作用下显得更加苍白，嘴唇比一般涂过红唇膏的嘴唇还要红，就是血唇!其他跟普通女子没有什么区别。如果不是事先知道，我还真以为是哪家的美女上来找人呢!

　既然她来了，我也做出行动了。我盘坐在床上，口中默念着口诀，过了一会儿，又感觉到有一股特别寒冷的风向我袭来，我停下来，睁开眼睛，：“呀!”我不知道女鬼是怎样进来的，只是知道她现在在我面前张牙舞爪。原本苍白的脸现在已经多了很多凸出来的血管，嘴唇破裂开来，血液凝固在嘴唇裂开的缝上，两只虎牙又白又长又尖加上五厘米长的指甲足以秒杀人类，但单凭她那一只完好，一只泛白而没有瞳孔的眼睛就已经能够吓死很多人了。

　我只是被她的突如其来吓了一下下，并没有将我吓到。我马上聚气，念了句口诀，往前一指!地狱炼火符!再从腰间取出一张黑色的符咒迅速贴在女鬼的额头上，并施下画地为牢咒，哈哈，女鬼果然不够我迅速，被我的画地为牢阵锁着加上被我的地狱炼火烧着还有黑色符咒克着，定能让她灰飞烟灭!

　可是我实际情况远远超出我的想象，只见女鬼挣扎了几下，便从画地为牢阵中逃了出来，她也没向我发起攻击，只是径直飞了出宿舍外，一团火在暴雨中熄灭。

　嗯，我很轻敌，想不到这只女鬼居然能突破我的阵法，还能让地狱炼火熄灭，真是强敌，想必，这雨是来自阴界的雨吧!想必，女鬼也被我重创，不会再来了吧可是女鬼明明是阿祥招来的，那按道理目标是阿祥啊怎会变成我的可能，是我伤害了她吧!

　我见女鬼跑了，便再没理会，况且也很困，扑下床很快就睡着了。