用美白护肤品会导致闭经吗？美白产品会影响月经吗？

女孩来月经说明身体生殖系统是健康的，而女孩的月经受很多生活细节影响，比方说女孩使用美白产品，有的女性因不正确的使用护肤品，而导致月经出现问题，但是自己却没有意识到，一检查才知道了，那么，用美白护肤品会导致闭经吗？美白产品会影响月经吗？

1、美白护肤品可致闭经

32岁的刘女士突然停经了，经检查发现其泌乳素水平高出正常人的一倍，其雄激素也有异常，原因竟然是一直在使用增白护肤品。

专家介绍说，这样的女性患者临床上并不少见，主要诱因与长期使用含有激素成分的美白护肤品或者服用保健品有关。专家指出，许多中年女性喜欢吃保健品、用护肤品，这些保健品和化妆品往往含有激素成分，会影响内分泌系统，而引起泌乳素异常，因而造成月经不调或月经不来。对于未婚女性来讲，一旦闭经，就会导致不排卵，引起不孕症。

专家提醒说，一些化妆品、保健品的使用和服用要慎重。一旦月经紊乱，有闭经现象，在妇科检查排除其他病症的前提下，可以到内分泌科查查泌乳素水平。如果泌乳素异常，也不必恐慌，只要停用，一般都会恢复正常

2、女人经期注意事项

经期八大禁忌千万别碰：经期忌性生活

经期不能性生活，首先是预防生殖系统感染。因为月经来潮时子宫内膜（子宫里边那一层组织）一块块地向下剥离脱落。经期同房时，很容易将外阴及会阴（女性私处口与肛门之间的部位）周围的病菌带入女性私处、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。

再者，也是为了预防发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症（正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的）。如果经期同房，当女方兴奋达到高峰的时候，子宫要发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子宫内膜异位症。

男女同房，性生活

经期八大禁忌千万别碰：经期忌染发

研究已经表明，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是身体抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化哦。

注意：月经期只是不能染发，但可以洗头发，人们常说的经期不能洗头是没有科学依据的。专家已经表示，月经期可以洗头，不过在这期间应注意不要受凉就行，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。

染发烫发

经期八大禁忌千万别碰：经期忌生冷和辛辣

经期吃生冷食物的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致痛经。而且，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。

还有，辛辣食物也要避免吃。因为辛辣等热性食品也会影响经血情况。血热则狂行，引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。

经期常见不宜吃的生冷食物及辛辣食物：螃蟹、田螺、巧克力、花椒、胡椒、梨子、柿子、竹笋、西瓜、冷饮、冰淇淋、烧烤等。

生冷辛辣食物

经期八大禁忌千万别碰：经期忌剧烈运动

经期可以适当运动，对身体也会有好处，但一定要避免剧烈运动。月经期间剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

这些化妆品或致癌

　这些化妆品或致癌，现实生活中，有很多人都经常用化妆品，买化妆品，化妆品已经成为很多女性朋友的必需品，下面我分享一篇关于这些化妆品或致癌的相关信息。一起看看吧！

这些化妆品或致癌1

　近日

　广东省药监局发布

　一批化妆品抽检信息

　共抽检 249 批次化妆品

　不合格样品 8 批次

　涉及不少知名品牌

　检测结果显示，某品牌洁面乳初检砷含量为 38mg/kg，无机砷被国际癌症研究所列入一类致癌物。《化妆品安全技术规范》要求，砷的标准限值为 2mg/kg，而该洁面乳超标 09 倍。

　 水密码洁面乳、施华蔻染发摩丝不合格

　深圳市人人乐商业有限公司学府购物广场销售的、广州市科能化妆品科研有限公司生产的水密码滢亮皙白洁面乳，初检、复检的砷含量检出值均为 29mg/kg；

　华润万家生活超市（广州）有限公司夏园店销售的、广州市科能化妆品科研有限公司生产的水密码滢亮皙白洁面乳，初检砷含量为 38mg/kg，复检砷含量为 33mg/kg。

　广东万宁连锁商业有限公司白云棠辉分店销售的施华蔻染发摩丝，检出标签未标识的染发剂：4- 氨基 -2- 羟基甲苯。

　 重金属超标有何危害？

　近年来很多化妆品被曝出重金属超标。化妆品中的重金属主要指砷、铅、汞、镉四种，法规要求必须检测的也是这四种。如果长期使用重金属超标的产品，重金属会在体内积累，具有一定的致癌性。

　《化妆品安全技术规范》里要求，砷的标准限值为 2mg/kg，由此推算，上述两批次水密码洁面乳，砷含量最高超标 09 倍。

　砷分为有机砷和无机砷（统称为总砷），无机砷与人体健康的长期影响存在密切关系，已被国际癌症研究所列入一类致癌物（即有充足人类流行病学证据的致癌物）。

　 有关生产经营企业已被立案调查

　据了解，针对监督抽检中的不合格化妆品，广东省药监局已组织省内各相关市场监督管理局依法对有关生产经营企业进行立案调查，责令生产经营企业召回不合格产品，查清不合格产品的数量和流向；对核查为假冒的化妆品要追查相关经营企业的进货渠道，严厉打击生产销售假冒伪劣化妆品违法行为。

　 广东省药品监督管理局提醒广大消费者：

　应通过合法渠道购买化妆品，查看所买化妆品是否取得特殊用途化妆品批件或非特殊用途化妆品备案凭证等信息，索取并保留相关消费票据。如发现疑似非法产品，请及时进行投诉举报。投诉举报热线：12315。

　 具体不合格的 8 批次化妆品

　名单如下

这些化妆品或致癌2

　化妆品成分中有哪些是毒性的，或者致癌性的？

　看到这个问题的时候，你有没有大吃一惊——很多童鞋们对于化妆品还有诸多担心，特别是成分的毒性和致癌性问题。为了平复大家的心情，首先，我给大家吃一颗定心丸：当前情况下，我们无需担心化妆品中的所谓毒性或者致癌性问题。

　 毒性与剂量

　众所周知，有一句话叫“不谈剂量谈毒性都是耍流氓”。这项结论基本正确，因为日常生活中的万事万物，只要有生理作用，可以说在一定程度上都是有毒性的。举个简单例子：有些人每天都要饮酒，酒精本身有毒性，虽然小酒怡情，但是过量摄入酒精，对神经以及人体各种细胞和组织，特别是肝的损伤尤为严重，这就是毒性的表现。

　又如，没有盐，吃起菜来毫无乐趣。但是。。。。吃太多的盐，也会产生毒害作用。

　 毒理学名词—LD50

　所以我们在衡量某个物质是否具有毒性时，要引入一些毒理学的基本概念，其中之一LD50（即：半数致死量），它是指我们把某种物质喂食给小鼠或者其他动物，当摄入量/暴露量达到一定程度时，可能导致50%的小鼠，此剂量即为半数致死量。

　图2 半数致死量（图源：https://www51wendangcom/doc/53a226f3c9fa6ed4ed169c15）

　某种物质的LD50值越低，毒性越强。在实际应用中，考虑毒性时，必须考虑物质的剂量或暴露量。无数的物质，在高浓度的情况下有毒性；而在低浓度时，则表现出其他生理活性，或者并不表现出任何毒害作用。

　而实际的作用剂量又和暴露途径非常有关，比如，一些粉类物质——涂抹在皮肤上、甚至吃下去都是无毒无害的——譬如面粉——但肺吸入就有毒害作用。在化妆品的典型例子就是二氧化钛、防晒喷雾。

　幸运地是，随着经验的积累和毒理学研究的进步、法规的日趋严格，化妆品中有毒性或致癌性的物质基本都已经被剔除掉了。

　我们国家实行了世界上化妆品原料管理最严格的制度, 没有之一！其中有一份实质上的白名单，即《已使用化妆品原料目录》，还有一份禁限用物质名单。

　禁用成分，就是一定剂量下可能导致毒性、致敏性过强或者有光毒性、生殖致畸性、致癌性等的成分。因为它们已经被排除在化妆品允许使用的成分之外，故目前中国市面上化妆品成分表里的物质（只要没有非法添加），经过长期使用，可以说安全性是有保障的。

　而限量添加成分，比如防腐剂、防晒剂，有各自的使用上限，这些成分也受到了严格监管，正常使用量和使用途径下，大家也基本不必担心其毒性问题。

　 如何选择化妆品

　前述结论并不是说大家可以随意使用化妆品，因为每个人的皮肤状况和肤质不同，所以首先要根据自己的皮肤状况，以及肤质、需求，选择比较适合自己的产品。因为一个安全的成分，也有不适用的情况，这个……懂的对吧？

　其次，除了具备基本的化妆品和化学知识外，更重要的是，在日常生活的使用中，注意监测皮肤的变化。例如初次使用某个新产品时，要更谨慎些，可以先做试用，确保自己没有问题，然后再扩展到更大面积、更长时间的使用（参见：防止化妆品不良反应的6条秘诀）。

　此外，还有一些成分，刺激性相对较强，最常见的如现在很流行的视黄醇，如果使用浓度过高，就会产生所谓的“视黄醇化”现象，相当一部分人在使用后，都可能会有刺激、脱屑、发红的表现。发生这种情况后，如果你能克服，那就坚持一下；如果坚持不了，就不要硬扛。一些酸类产品，例如果酸、水杨酸等，可能也会发生类似问题。因此，要注意自己的皮肤状况是否适用、以及是否使用了合适的浓度，不要盲目追求高浓度！

　现在这类成分的数量并不多。因为作为化妆品公司的产品，如果销售后一直因为不良反应而受到用户投诉：“这东西使用后有不良反应”、“我感到刺激性很强”，产品就卖不下去，评价也不好，所以厂家也会不断地改进配方。

　在这里需要特别提醒的一点是：中国人的皮肤和欧美、非洲人差异较大（参见：不同人种的角质层竟然不一样？爱护肤的你大概还没听说过），因此在那些国家/地区好使的化妆品，特别是一些猛药，未必适合中国人。不要盲目追求国外的“猛药”！

　 错误的鉴别方法

　网上曾经流行一些方法，鉴别化妆品是否含有致癌或者有毒性的物质，比如用火烧某个化妆品，或者滴在水里，观察沉浮等等，这都是陈年轶事了。

　广为关注的，可能含有来自是煤焦油或其他石化来源原料的化妆品。准确地说，七十年代以前，由于石油提炼技术较差，某些来自于石油或煤的原料里，可能混合有一定量的多环芳烃类物质，它们对皮肤确实有致癌性和致粉刺性。并且，多环芳烃是有毒性的，特别是吸入的情况下，对人伤害较大。

　随着技术的发展，这些成分已经在化妆品原料中被杜绝了，厂商不太可能使用纯度低的原料。而过去那些所谓的鉴别方法，很多确实是智商税。

　后续本系列会继续关注化妆品的成分和配方，根据不同肤质，探究适合使用的产品；或者某些成分可能不适用的情况。

　 知识点回顾

　1 毒性是相对的。讨论毒性时应当考虑剂量、暴露途径。衡量毒性的一个重要互惠学概念是 LD50（半数致死量）。某种物质的LD50值越低，其毒性越强。

　2 选择化妆品时，首先要根据自己的皮肤状况、肤质类型及需求选择；其次，在日常生活的使用中注意监测皮肤的变化，以避免不良反应。

　3 视黄醇等使用浓度过高会产生“视黄醇化”现象，出现刺激、脱屑、发红的现象，一些酸类产品，如果酸、水杨酸等都存在这类问题。中外人种皮肤有别，不要盲目追求国外高浓度的“猛药”。

　4 火烧、滴在水里观察沉浮等方法，无法鉴别化妆品是否有毒。

这些化妆品或致癌3

　难以抗拒的，但化妆品致癌的新闻屡见不鲜，最近曝光的是时尚男女人人爱用的香水。据北京市疾病控制中心去年做的一份调查报告显示，有9成香水被抽检出

　含有“邻苯二甲酸酯”类物质，可能导致细胞突变甚至致癌。但我国对此物质却无含量限定标准。不止香水有毒，看看下面这些美容方面的化妆品致癌情况吧。

　化妆品是每个女人生活的必需品。美发、纹眉、美白、祛斑、美唇、丰乳等等，都离不开化妆品。然而，化妆品都是化学合成品，虽然有对人体保护和美化的功能，但同时也会挥发出各种有害物质而对健康不利。

　美国草本协会认为，超过60％的护肤原料会透过皮肤表层进入体内，换而言之，若化妆品含毒性或是合成原料，便会加重心、肝、肾等排毒器官的负担，从而危害健康。

　英国在去年10月的一项研究报告指出，英国妇女是欧洲各国使用化妆品最多的，去年购买各种化妆品的花费大约64亿英镑，平均每天使用12种化妆品，所含化学物质至少175种，平均每人每年透过皮肤或嘴部吸收的化学物质大约225Kg。

　因此，如果对化妆品使用不当或滥用，就会危害健康，轻则对人体皮肤产生刺激作用，重则引起“化妆品皮炎”，甚至诱发癌症、危及生命，那样化妆美容不仅得到美容的结果，反而成为美容化妆的陷阱。可以说，化妆品是致命的诱惑！

　 诱惑1：上妆卸妆

　化妆品含有多种化学物质，最令人担心的是属于轻基苯甲酸类的防腐剂。有统计显示，99%的上妆用品和77%的卸妆用品都含有轻基苯甲酸。轻基苯甲酸会破坏荷尔蒙。证据显示，它们会模仿女性荷尔蒙雌激素，如果妇女终身不断接触雌激素，可能提高罹患乳癌的机率。一项研究显示，轻基苯甲酸出现在乳癌组

　织样本中的比例高达90%，可能也会危害男性生殖能力。化妆品中所含的香精、颜料大多是以煤焦油为原料的人工合成品，有些即有致癌作用。而一些激素类化妆品亦严重影响人体健康，如激素性护肤膏，可使皮肤呈现一过性的白嫩细滑，一旦停用将会出现更多的皱纹，更显干瘪苍老。眼睑膏、面霜中含滑石粉，其分子和石棉很相似，使用时逸入空气，随呼吸进入肺内，可引发呼吸系统毛病，哮喘甚至肺癌。

　另外一种棘手的化学物质是抗菌剂兼杀虫剂三氯沙。它广泛用于牙膏、肥皂、居家清洁产品及沐浴乳。三氯沙属于可能引起癌症的氯苯酚类。

　 诱惑2：染发

　长期频繁使用染发剂有可能对人体造成永久性的损害。因为在染发剂过程中，要使用大量的过氧化氢等氧化剂、次亚硫酸钠、甲醛或次亚硫酸氢钠之类的还原剂等都会对头发及头皮产生一定的损伤，造成头皮糠疹（头皮屑）、头皮脂溢性皮炎和接触性皮炎。染发剂中的苯类化学物质、重金属盐，还可以透过皮肤吸收，在多次长期反复的接触这些物质之后，导致这些有毒物质在体内累积，而损害造血、肝、肾等系统，对人体造成永久性的损害。因此有研究发现，染发妇女的尿中，可发现染发剂中所含的致突变普通物质，提示了染发剂被头发吸收后致癌的可能性。美国癌症学会最近对13万名染发妇女进行调查，发现她们患白血病数是未染发妇女的38倍。而且女性使用染发剂，患淋巴瘤的机会增加70%。

　 诱惑3：烫发

　烫发的原理是用强碱性的烫发剂破坏头发的组织键，形成新发型。在发质不佳时烫发，药水对头发的危害将更大。

　烫发剂的主要成分为巯基乙酸类、对苯二胺类物质。巯基乙酸类物质极易经皮肤侵入体内，对皮肤和黏膜有很强的刺激性，对头发表层还有强烈的破坏作用，并具有致突变性。对苯二胺类物质是一种有毒物质，对人体有很强的刺激性、过敏性和毒副作用，可导致过敏、头皮增多甚至脱发，长期使用可蓄积起来造成对人体的更大危害，甚至能引起皮肤癌、白血病、膀胱癌等癌症。

　 诱惑4：美白祛斑

　为了达到美白祛斑的特定效果，美白祛斑类化妆品往往添加了一些特殊功效成分，如曲酸它可抑制人体内的酪氨酸酶活性，从而控制皮肤的色素沉淀，但曲酸使用剂量过大会使人皮肤产生白斑并伴有刺激感，而且曲酸本身化学性质也不稳定。曲酸分子式中的吡喃是与苯一样的方向性化合物，从理论上讲是和苯一样有致癌性的；曲酸中的`羟基也可使人体内积累游离基，这也是有致癌性的。因此，日本ZF禁止进口和生产含有曲酸的化妆品。

　此外，美白祛斑类化妆品都含有铅、汞、果酸等，这些特殊成分刺激性大，危险性也大。一些不法商家为了达到更好的宣传效果，往往在化妆品中添加了过量的重金属，如过量的金属汞就可增强美白祛斑效果。事实上，国家规定，化妆品的汞含量不得超过1毫克/千克，砷含量不得超过10毫克/千克，铅含量不得高于40毫克/千克。超标就容易造成中毒而引发神经衰弱、乏力、失眠、烦躁（汞），或者色素沉着、疼痛（砷）和便秘、贫血（铅）等症状。

　 诱惑5：美唇

　女性大都喜欢抹口红、唇膏等进行美唇，但是在使用口红、唇膏时同样应当注意防止危害健康。

　口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等；羊毛脂还有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。口红中的碱性蕊香红、胭脂中的曙红、焰红等都有较强的致癌性。所有唇膏中使用的煤焦油等染料，都是可怕的致癌物质，而这种物质在唇膏中的含有量，已经大大超过了食物中所允许的含量。而不脱色唇膏是加了强力的固定剂，使色素依附在唇上，更要小心。人的嘴唇本身就有粘膜组织，对那些有害物质具有一定的吸收能力，而使它们侵入体内。同时，人们在说话、喝茶、吃饭时，也难免会在无意之中将口红、唇膏以及嘴唇上附着物带到嘴里，使其直接进入人体，从而危害健康。根据国外有关资料表明，在青年女性癌症患者中，有182％的病因与涂抹唇膏、口红有关。

　 诱惑6：丰乳

　丰乳膏大多含激素如“己烯雌酚”等，虽然能使乳房迅速增大，坚挺而富有弹性，胸部平坦的女性使用后会出现明显效果，但是这种效果只是短暂的，经常使用，会使雌激素在皮肤深层大量聚积，可引起内分泌紊乱、月经不调、色素沉着、皮肤萎缩等。尤其是月经正常的少女，体内并不缺乏雌激素，如果为了丰乳而

　人为地大量使用雌激素，即会抑制自身体内雌激素的分泌，结果弄巧成拙，反而抑制了乳房的发育。对有乳 腺癌或宫颈癌家族史的妇女来说，可能增加患癌的危险，

　 孕期使用亦增加胎儿的患癌机会。

　 诱惑7：美甲

　自古以来，指甲的修饰是女性美的重要内容。指甲油涂抹不当也有可能因刺激甲沟，造成甲沟炎等损害。

　指甲油主要由三部分组成：色素、溶剂、促渗剂。常规的指甲油配方一般包括下列成分：色素、硝基纤维素、柠檬乙酰三丁酯、邻苯二甲酸酯、乙酸乙酯、乙酸丁酯、乙醇、甲苯。其中，色素根据所需颜色不同，又由硅酸钾、氧化镁、氧化铁、氧化铝等烧制而成。指甲油中的某些色素、溶剂和促渗剂，如乙醇、苯类、酮类等，长期使用会损伤甲板，导致脆甲、甲纵嵴、黄甲、甲营养不良等损害，涂抹不当也有可能因刺激甲沟，造成甲沟炎等损害。而苯类和临苯类物质，长期使用，还可能造成呼吸系统的损伤，并有可疑致癌性。

　另外，许多女性喜欢频繁地更换指甲油，在使用新指甲油前，一般也会用指甲油清除剂来去除先前涂抹的指甲油。指甲油清除剂一般由丙酮、乙酮、乙醇等构成的强效有机溶剂，它们的使用也会对指甲造成更大的损害。

　 诱惑8：使用香水

　制造芬芳剂至少需要5000多种化学成分。每种香水的化学成分会多达600多种。在这5000多种化学成分中，只有不到20%做过毒性试验，结果是都含有毒性，被不少国家列为危险品。已经有研究发现芳香剂的化学成分对健康有害，对皮肤、肺脏和大脑的危害尤为显著。很多人投诉用过芳香剂后产生荨麻

　疹、皮炎等副作用。芳香剂对慢性肺病特别是哮喘病人的影响很大。据统计，仅在美国，高达75%(大约900万病人)的哮喘病例是由香水诱发的。

　生态毒理学家们经研究认为，香水中所含人造麝香可以使人类的细胞对外来有害物质的防御能力完全丧失。为此，专家提醒人们，香水虽香，危害健康。德国已经有一条自愿禁止合成香剂的规定生效；在日本，已经禁止了大部分类似于人造麝香的合成化学香剂。

　香水所含挥发性芳香烃，对人体十分有害。最新研究表明，香水或其他芳香剂中富含的沉香醇成分，可诱发情绪低沉、沮丧甚至危及生命。尤其是一些不合格的劣质香水，不仅原料劣质有害，而且这些香水的制造流程也往往达不到卫生标准，使用这样的香水更容易让人感到头晕、恶心，若长期使用还可能造成严重后果，如嗅觉迟钝、视力减弱等。香水的有害化学成分会会污染身边孩子所呼吸的空气，时间久了有可能引起孩子注意力不集中、学习障碍、活动过度，严重的还会诱

　 发惊厥、发育迟缓等后果。

　 忠告：健康使用化妆品，远离化妆品致癌

　1、选择优质化妆品：首先要注意检查化妆品有无商标、生产日期、生产企业名称及卫生许可证编号。要注意化妆品包装是否完好，内容物有无异味，有 无性状改变，如膏霜类产品有无油水分层、气泡等。选择药物化妆品时，还应注意产品有无卫生部门的特殊用途化妆品批准文号，为防止化妆品中的有毒物质如水银及致癌物质的危害，应选用经卫生部批准的优质产品。

　2、不要轻信广告：特别是不能轻信“疗效100%”、“三天见效”等广告宣传。我国规定化妆品中禁止使用雌激素、氯、砷及砷的化合物等347类物质，限制使用57类物质和66类防腐剂。但恰恰是这些禁用、限用物质，能产生奇妙的美容护肤效果。不要盲目追求价格昂贵，或标榜自己是进口产品，有特效的化妆品，应依据自身肤质，选择安全可靠、温和、效果好的产品，并且一定要到正规的商场购买。

　3、预防过敏：在选用某种新的、自己不熟悉的或从未使用过的化妆品之前，要先做皮肤试验，如在手背处小面积试用，以便测试自己是否过敏，没有发 红发痒等反应时才可选用。有条件的可先买小包装短期内试用效果，以确定是否适合自己的体质、爱好等。对于敏感型体质的人，还可以拿小包装到正规医院的皮肤科进行过敏测试，以准确地选择好适合自己化妆品。即使在日常使用过程中一旦发现化妆品对白己皮肤有不良反应，应立即停用。

　4、注意保质期：化妆品中含有脂肪、蛋白质等物质，时间长了容易变质或被细菌感染。因此，化妆品应选用新鲜的，一般在3至6个月内用完，并贮存在阴凉干燥处。另外，许多营养型、药用型植物都有其生物活跃期，故使用化妆品也应根据有效期，应在最佳效用期内使用。

　5、注意使用细节：不同品牌、不同系列、不同类型的化妆品，不要混合使用，以免产生不良反应或产生不良气味。化妆品一般只供外用，而且一次使用不要过量，要避免将化妆品吃进体内，最好在饮食前擦去口红，以免随食物进入体内。睡眠时应将皮肤上涂的化妆品洗去，不要涂着化妆品入睡。孕妇和哺乳的女性、儿童应该避免使用化妆品。在选择好适合自己化妆品的同时，最好注意饮食营养的补充，要多摄入一些新鲜蔬菜和水果，通过良好的生活习惯延缓皮肤的老化。

　对于一些皮肤疾患，使用化妆品是起不到治疗作用的，而是要到正规医院就诊

子宫对于女性来说是非常重要的器官，胎儿在需要在女性的子宫内孕育，只有子宫保养的好才能利于胎儿的健康成长，想要避免患上子宫疾病，平时做好子宫的保养也是很关键的，那么保养子宫的食物有哪些？保养子宫的最好方法是什么呢？

1、吃什么最好

子宫排毒对女性来说是改善肌肤和保持健康最有效的一种手段，一般来讲女性朋友在对子宫进行排毒的时候，其就可以通过食疗的方式实现排毒的目的，因此对于在子宫排毒过程中可选择的食物，下面本文就为大家推荐几种。

在常见的可有助于子宫排毒的食物中，地瓜和绿豆是生活中最常见的两大食材。地瓜中含有纤维质，其在人们食用后可起到促进肠胃蠕动的功效。人们在吃地瓜的时候，最佳的吃法就是烤地瓜。而绿豆，其有着消暑解渴、清热解毒和除湿利尿的作用。女性朋友在平时常喝绿豆汤，有利于消肿和排毒。

对于女性朋友来说，通过食疗的方式对子宫排毒，其是最安全和有效的方法。其中，薏仁和燕麦就是不错的选择。薏仁在对人体内血液循环的促进和水分的代谢上都有不错的效果，而人们常喝薏仁水，其对子宫内毒素的排出时很有帮助的。燕麦有着滑肠通便的作用，其可以促进人体内肠胃的蠕动而起到排毒通便的功效。女性朋友在吃燕麦的时候，可以将其在蒸熟后打成汁饮用即可。

女性朋友如果想要快速进行子宫排毒的话，还可以在医师的指导和建议下，购买和使用排毒养颜胶囊来进行排毒，其在清除毒素的效果上，是十分理想的。

2、保养的方法

第一、避免接触激素：现在很多护肤品、保健品中都是含有激素的，过量的摄入激素对于女性子宫健康非常不利，还容易诱发子宫癌变。女性在保养子宫的时候，千万不要听信一些小广告的宣传，不要服用那些宣称能够永葆青春的保健品。

第二、注意个人卫生：对于女性来说，性生活要适度，不要有过多的性伴侣，否则患上子宫疾病的概率会大大增加。平时生活中，女性应该注意女性私处的清洁，但是也不应该多度使用清洁洗液，不然容易破坏女性私处内部菌群平衡，更不利于子宫保养。

第三、适当的户外运动：现在很多女性都长时间保持一个坐姿，缺少运动，这样对于女性的子宫健康是没有帮助的。关于保养子宫，适当的进行一些户外运动是非常有帮助的。

女性还应该定期进行子宫检查，这样发现疾病也方便及时治疗，避免疾病不断恶化。在平时适量的服用养生堂天然维生素e软胶囊，对于身体的保养也是非常有帮助的。

3、瑜伽保养法

（1）屈膝抬腹式

练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸；然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上；呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖；然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次；最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。

练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。

（2）抱退扭转式

练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧；然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次；在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然；最后慢慢恢复到站立姿势。

练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。

4、日常注意事项

1、每天一顿谷类早餐

新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。

女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

2、吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老！法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

3、OL不要坐太久

新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

4、谨慎服用安眠药

美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。

如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。

5、喝热柠檬水提高子宫免疫力

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。

专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦！

6、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

7、做子宫体操缓解痛经

医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

8、激素惹祸，谨慎拜访美容院

如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。

世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。

9、戒烟排清子宫毒素

英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。

因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要！

10、为怕冷的子宫保暖

子宫很怕冷，要注意为它保暖。

在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。

“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

女性朋友要好好的保养自己的子宫，子宫对于女性朋友来说是非常重要的部位，是孕育生命的地方，那你们知道在日常的保养中，女性保养子宫的方法到底有哪些呢？女人怎么做才能保养子宫呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、女性保养子宫的方法

1、不要滥用催生药

当孕妇分娩发生困难或产程延长时，有经验的医生都往往很少用催生针(催产素)，其实这是比较科学的。因为滥用催产素的做法相当危险，有可能导致子宫破裂，危害母婴安全。

2、每天一顿谷类早餐

调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。

女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

3、不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的同房，病原体可经女性私处进入子宫腔内，引起子宫内膜感染，因此不要纵欲乱性。

4、严防宫脱

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着女性私处向下移位。

5、快走30分钟

每天快步走30分钟，改善子宫血液循环，子宫血液循环速度可提高10%。

6、减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

7、吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老，法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

8、戒烟排清子宫毒素

研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍，还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要。

9、OL不要坐太久

调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

10、谨慎服用安眠药

医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。

11、喝热柠檬水提高子宫免疫力

医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。

专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的。

12、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。

只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

13、科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

14、谨慎拜访美容院

如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。

15、做子宫体操缓解痛经

医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

2、子宫移位的原因

1、长期穿高跟鞋

经常穿高跟鞋，身体便会向前倾斜，与地面成的角度减小，骨盆也随之倾斜，久而久之，会让骨盆腔位移，容易引起子宫位过度前倾，造成月经不调，增加不孕的机会。而且鞋后跟又细又长的话，还容易影响女性的欲望，降低生育功能。

2、妇科手术操作

多次做人工流产手术会使子宫腔内压力改变，子宫收缩，在很大程度上面也会导致子宫移位。

3、经期不注意保健

月经期间，盆腔充血，子宫敏感，收缩的频率及强度增加，如果不注意情志调理，过分激动，紧张易怒，焦虑恐惧，劳累过度，剧烈运动，体位突变，这也会造成子宫移位。

4、生殖器官异常

包括先天发育不正常和后天失误引起，先天的发育不正常例如子宫关闭，处女膜封闭等等。

5、子宫出现移位

正常子宫位置为前倾前屈，以利于经血流出，如果子宫后倾后屈，尤其程度较重者，容易造成经血流出不畅，积聚子宫腔，使子宫腔内的压力增加，给经血逆流进入腹腔创造了条件，这是导致这种疾病的原因。

6、月经疾病

尤其是月经周期缩短，月经频发，月经量多，经期过长，行经腹痛等，这些月经病，增加了经血由输卵管道流至盆腔的次数和血量，这些增加子宫移位的病发率。

　 第一阶段：月经期

　时间：月经来的第一天到最后一天

　保养原则：干燥肌肤补水为先。

　体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平。

　肌肤状况：身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

　 针对性保养方案：

　1、补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

　2、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。

　 第二阶段：卵胞期

　时间：月经的第5-14天，时间大约持续10天左右

　保养原则：放胆使用更具功效性的护肤品。

　体内变化：荷尔蒙分泌旺盛，血液中的雌激素水平逐渐回升，身体新陈代谢旺盛。

　肌肤状况：卵胞期是肌肤状态最好的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品。

　 针对性保养方案：

　1、滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

　2、去斑。这个时期也是对付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救。

　女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健：

　 其一，注意阴部卫生。

　少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒;经常洗澡;睡前用温水清洗外阴，洗盆专用;大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。

　 其二，防止罹患“时装性阴道炎”。

　青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。

　3、高浓度美容产品。由于这个时期肌肤非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些对皮肤有刺激性的、高浓度美容产品的应用可以在这个时候进行。

　 第三阶段：黄体期

　时间：月经开始后15天算起，时间大约持续14天左右

　保养原则：彻底清洁避开“油痘”

　体内变化：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加;同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高。在排卵后产生的黄体素的'作用下，容易内分泌失调。

　肌肤状况：肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。

　 针对性保养方案：

　1、彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。

　2、增加去角质的次数。每隔两到三天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜。

　3、对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

　 生理期保养误区解读

　 误区1月经期间要用更好的护肤品

　在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

　 误区2卵胞期用护肤品多余

　虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

　 误区3黄体期要用深层洁净护肤品清洁

　在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。