西藏必去的景点_美容护肤

西藏必去的景点有布达拉宫、大昭寺、纳木措、罗布林卡、拉萨河五个景点值得去。

1、布达拉宫

布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，体现的是藏式古建筑的精华。是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建，建于7世纪。宫堡依山而建，宫顶几乎全覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，气势雄伟，是藏族古建筑艺术的精华，被誉为高原圣殿。

2、大昭寺

大昭寺又名祖拉康、觉康，始建于贞观时期。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙布局。经历代多次整修、增拓，遂形成了如今占地25100余平方米的宏伟规模。

3、纳木措

纳木措是海拔最高的大湖，又称腾格里海，腾格里湖。湖面类似长方形，是西藏第一大湖。湖水湛蓝明澈，湖中有3个岩岛，岸壁峻峭，石骨峥嵘。主要范例有石林、溶洞、天生桥等。

4、罗布林卡

罗布林卡在藏语中意为“宝物园林”，是园林中最大、景色最佳的、奇迹最多的园林。

5、拉萨河

拉萨河，藏语称：吉曲，起源于念青唐古拉山南麓，向西南流经拉萨市后至曲水县汇入雅鲁藏布江。这里天气温暖，阵势平整，土质较厚，水源充分，土质较好，流域内拥有丰厚的高原动植物以及地热资源，是西藏主要粮食产区之一。

以上内容参考-布达拉宫-大昭寺-纳木错-拉萨河-罗布林卡

楼主您好：

首先欢迎您来我的家乡丽江旅游，丽江纳西小和很乐意为您解答关于丽江旅游的有关问题，希望对您有帮助。如果帮助到您，请随手点个满意哦，谢谢

昆明、大理、丽江、香格里拉的天气都差不多就是变化快，白天晚上少有温差，当你看到我的回答的时候，丽江是下雨的。丽江各个景区的交通均可畅行，不影响行程，但是可能影响您的旅游质量，看你人品吧，嘿嘿。

玩丽江：

第一天：在古城休整，逛古城和束河，顺路可以去黑龙潭走走；

第二天：丽江出发 → 玉龙景区售票处 → 乘大索道游览冰川公园→ 午餐后游览白水河（蓝月谷）→ 甘海子 → 白沙古镇（木氏家族发源地）→返回丽江结束愉快行程；（由于您的费用较少，此行程建议跟团，要跟团可以跟阿拉丁）

丽江古城维护费 80元/人（一个月有效）

玉龙雪山进山费 105元/人

玉龙雪山大索道 172元/人

云杉坪索道 70元/人

牦牛坪索道 62元/人

玉龙雪山景区环线车（云杉坪、牦牛坪）20元/人

玉龙雪山景区环线车（大索道）10元

备注：另需出示古维费收据，如果是含下山6个三玉三东的套票则是190元/人

费用很高，能见度很低，如果执意要去，建议跟团，跟团300元左右即可。丽江旅游阿拉丁的是320，仅供给您作参考。

第三天：拉市海，可以租乘面包车前往，价格80元，骑马和划船一定要注意；

第四天：丽江出发 → 途经山路十八弯（35KM）下车拍照 → 沿金沙江边行进，约中下午抵达泸沽湖 → 游览环湖 → 尼赛乘索道上狮子山（眺望泸沽湖全景，参观格姆女神洞）→ 入住客栈

第五天：早餐后参观当地风俗建筑（简单家访）→ 猪槽船游湖光山色 → 大落水村码头风光（赏海鸥、海鸟）→ 宁蒗午餐 → 返回到丽江大概18点结束愉快行程。

住宿：

国际青年旅社是可以的，这里不便给您****，先加我吧。

费用：

{住宿}：住宾馆建议准备个100元/天；住客栈的客栈的平均价格在150元，旺季将超过200。

{吃}：吃地摊小吃的话建议是50元一天，吃大餐需要准备100元

{门票}：景区门票还是需要平均大概50元一天。

{交通}：坐火车，建议有个600,、700的预算。

{总述}：总的需要个200元一天，如果要吃大餐，吃的好点，有特色点，我给您的建议是3000元的价格，希望对您有帮助

以上是丽江旅游阿拉丁小和为您带来的回答，希望对您有帮助。

好了，多的也不说了，如还有问题，可以追问或者私信我，也可以查找或查找群“雄心雕旅‘。

希望我的回答对你有帮助，如果帮助到您，请随手点个满意哦~

女性肯定都希望自己能够美美的，平时非常注重护肤，其实饮食对肌肤的影响也是很大的，要注意美容护肤，饮食方面是不可忽视的，女性可以喝一些粥来达到美容护肤的目的，那么女性美容养生喝什么粥？女性美容养生粥有哪些？下面为大家介绍。

1、女性美容养生粥

1、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

2、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起_羸。”猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

3、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录：“本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。”

4、酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”

脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

2、美容护肤的小窍门

一、保持心情愉快

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神。这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！

二、少吃光感性食物

少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等。对于那些吃了加深黑色素形成的食物，如可乐、芹菜、咖啡等等也要坚决不碰。

维生素C和E都可保持皮肤正常发育代谢，具防止皮肤衰老的作用。维生素E可使水分固定在皮肤的表层，能够改善皮肤的弹性和柔韧性。

它亦具防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含维生素E的食物有植物油、菜油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉类、豆类、核果、坚果、向日葵种子和麦芽。

维生素C亦是一种特别有效的抗氧化剂，具捕捉游离的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质。

并改善皮肤暗沉的效果，柑橘、柠檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果都是高维生素C食物。一般来说，每日补充100毫克以内的维生素E可以充分发挥抗氧化的效果，而维生素C每日摄取110毫克已足够。

三、学会做脸部按摩

脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效。含有丰富的维生素C的食物，番茄、茄子、苹果、柠檬等，有时候还会拿这些果蔬做面膜呢！

四、注意饮食，保持合理的体重

在美容养颜的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况。

五、经常补水

日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，建议MM每天摄取600CC的水，这样既可以排出体内的毒素，也可从内辅助让皮肤看起来水水嫩嫩。

六、清理皮肤

清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

七、运动美容护肤

除了平时的按摩之外，适量的运动对皮肤保持有很好的作用，例如在清晨进行慢跑、跳跳绳，或到健身房等地方进行有氧运动。

八、减少皮肤受到的辐射

不要经常开着电脑睡觉，减少面对电脑的时间，如果经常面对电脑，应该每90分钟进行一次休息和洗脸。同时涂上专业的防辐射护肤品。

九、肉毒杆菌不是万能

很多人说做天山童姥很容易，只要有肉毒杆菌就可以了，其实肉毒杆菌不是万能的，他能够适当的去处鱼尾纹、眼袋等。但是随着时间和次数的增多，会造成更严重的皮肤问题，那个时候，你的皮肤会变得完全不能逆转，同时肉毒杆菌会造成MM们的依赖性，没有它就不行了！

十、多用美容护肤品

美容护肤品是MM们护肤的必备，化妆，就有点适可而止的随意。自然透明的感觉，那样比较舒服。即便是天山童姥也要吃血来“保养”一下，更何况是我们这些MM呢？

假期约同学去西藏旅游

放心去

布达拉宫

世界上海拔最高、最宏伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征

纳木错

西藏三大圣湖之一，景色美得让你惊叹，亲眼看到，比照片更好看

雅鲁藏布大峡谷

景区内拥有丰富多远的观景摄影角度，是观赏南迦巴瓦峰的最佳地点

羊卓雍措

在岗巴拉山口可以俯瞰羊卓雍措，不同时刻照射，会显现出不同层次，极其丰富的蓝色

大昭寺

藏传教教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫

珠穆朗玛峰

可以在珠峰大本营或山脚下观景，拍摄珠峰的壮美奇观

巴松措

巴松措在藏语里意为“绿色的水”，是红教的著名神湖

然乌湖

然乌湖背面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边，每当冰雪融化时，雪水便注入湖中

玛旁雍错

玛旁雍错与纳木错、羊卓雍措并成为西藏三大圣湖，玛旁雍错的水“像珍珠一样”

米堆冰川

世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一

不建议

南迦巴瓦峰

林芝地区最高的山，被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”

冈仁波齐

冈仁波齐峰经常被白云缭绕，很难目睹其真容，极具视觉和心灵震撼力

放心吃

酥油茶

是西藏的特色饮料，用酥油和浓茶加工而成。一般藏族人民都会将酥油茶和主食粑一起食用。

耗牛酸奶

西藏的酸奶是由牦牛奶发酵而成的，味道更有厚重感。有一些则还会放酥油

鲁朗石锅鸡

石锅鸡是西藏菜品。以手掌参、土鸡等原料，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。

耗牛肉火锅

用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅，牦牛肉嫩滑爽劲

西藏本地交通

(1)机场一市区

最实惠的方法是搭乘明航大巴30元/人，也可拼车去市区40-50元/人，滴滴打车200元左右/车

(2)火车站一市区

可乘13、14路公交1元/人最实惠、省钱，滴滴打车20分钟左右，37元左右，

(3)拉萨市区：主要以打车、乘公交为主，拉萨城区出租车10起步、滴滴15元左右，市区不大，基本就是一个起步价也可以相电瓶车，15元/天，很方便

(4)拉萨一林芝一日喀则一珠峰一山南一阿里一那曲

拉萨一日喀则一林芝有通动车之外

市外很多景点都是没有专线车，要自驾、包车或是跟团，较高的要求的朋友可以把车停在酒店，后公交出行

关于高反

西藏除开东线林芝以外，其它线路多多少少都会超过4000米以上的高度，出现高反的情况可能会较多。因此在高原地区切忌感冒，一旦发生高反，马上吸氧，多喝热水稀释血液的浓度，也可以在旅行之前，多喝些藏红花制品，提升血液携氧能力，高反严重者，应立即转移到海拔较低的地区。

行前必带

◆证件类：身份证、边防证(珠峰、阿里地区需要)、驾照、现金，军人、护士、老年证等可用于减免门票的证件。

◆电器类：手机、相机、自拍杆、充电宝、相机、备用电池◆衣物类：卫衣、厚外套、短袖、长裤。帽子、冰袖、小白鞋、一次性nei ku(不方便洗澡的情况非常实用)

◆日用品：补水用品、防晒霜、洗面奶、唇膏、牙刷牙膏等

◆药物类：板蓝根、晕车贴、葡萄糖粉、肠胃药、缓解高反、维生素等

◆零食类：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等

住宿建议

(1)八廓街：八廓街比较热闹，住宿选择也比较多，美食聚集地，也是拉萨城区最繁华的街道，建议住团结新村附近，小吃美食街商城应有尽有

(2)布达拉宫广场：住在布达拉宫广场和药山附近夜幕降临时分可以看到很美的世界屋脊的夜景。

(3)阿里地区：想热闹点的可以住北岸文化路一带，想安静点可以住南岸沿江路

(4)珠峰大本营：珠峰大本营很多都是通铺，环境卫生都是比较差的，建议自带一次性被单

(5)圣象天门：这里想看星空的只能住多人民宿(大通铺)，不想夜晚受罪的可以住在湖边房车

西藏热门景点

①布达拉宫：西藏首选，建于松赞干布时期，距今1300年历史，是世界文化遗产

②大昭寺：藏传佛教寺庙，位于拉萨，在藏传佛教中拥有至高无上的地位

③药王山：一个观看拉萨的全景的好地方，也是一个爬山锻炼的地方④雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷，春季峡谷附近会有桃花盛开⑤林芝：被誉为“藏地江南”，有上百亩野生桃花，每年三月会举办桃花节，海拔较低

⑥纳木措：中国第三大咸水湖，西藏的三大圣湖之一，风景壮丽唯美，南面有终年积雪的念青唐古拉山。

⑦羊卓雍措：藏语碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的蓝宝石⑧鲁朗林海：座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称

西藏景点预约

1、布达拉宫：vx公众H搜“布达拉宫官方平台”

2、大昭寺：vx公众H搜“大昭寺官方预约

3、纳木措：vx公众H搜“纳木措国家风景区”

4、珠峰大本营：vx公众H搜“珠峰大本营”

5、巴松措：vx公众H搜“巴松措景区”

6、雅鲁藏布江峡谷：vx公众号H“雅鲁藏布江大峡台

7、南伊沟：vx公众H搜“南伊沟”

8、古格王朝：vx公众H搜“古格王朝”

西藏旅游暖心建议

(1)一定要防晒!高原紫外线太猛烈了，很容易晒分层了!带上补水护肤品，空气太干燥了!

(2)珠峰、樟木一线、帕里、亚东、萨迦、定结以及阿里地区等需要边境通行证。

(3)一般来说天葬是不允许看的，西藏有《天葬管理暂行规定》

中禁止对天葬围观、拍照、摄影、录像。

(4)不要被廉价的拍摄价格吸引过去，好多拍完都要你补交钱。交钱之前充分了解套餐。

(5)西藏包车有个约定俗尘的习惯红书般都需要客人们分摊司机的餐食费用。

(6)缓解高反可以喝温水、吃甜食、三餐正常不能饿，放松心情。最好带上维C、葡萄糖口服液每日补充。

(7)西藏的边境证的办理，凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理，比较简单，可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明。(8)拉萨市区不建议叫滴滴，直接拦出租车更便宜，在市区闲逛骑共享电车更方便。

(9)第一次去西藏不建议自驾，开长途车容易疲劳，有些路况比较恶劣复杂，如果发生高反会很危险!

(10)在圣湖边不能私自拿走玛尼石的，不能伤害身披彩带的牛羊狗的地位与人等同，也不能吃狗肉。

(1)三月有行程要进藏的朋友，一定要去林芝赏桃花!漫山遍野的桃花林场面超壮观，有着中国最美桃花沟的美誉。

(12)西藏很多景点没有景点专线车，一般都是包车or跟当地团，相对轻松。

今天，小编要来给大家推荐的旅游路线是关于从咸阳到青海的自驾路线的，对于青海，我们很多人都是知道这里的茶卡盐湖的，十分的美丽，现在这个季节，天气也逐渐的回温了，大家如果要去青海这里旅游的话，也是不错的选择！

那么，今天小编就来给大家简单的分析一下从咸阳这里到青海的自驾旅游信息吧！我们一起来了解一下吧！

路线攻略

Day1

咸阳——西宁830公里，途中用时12小时，夜宿西宁，路程较远，注意时间

Day2

西宁—塔尔寺-拉脊山—黑马河，用时4小时，共计270公里，夜宿黑马河乡

各点里程(公里30-40-200

Day3

黑马河—茶卡盐湖—德令哈用时45小时，共计290公里，夜宿德令哈

各点里程(公里85-200

Day4

德令哈—敦煌用时8小时600公里

夜宿敦煌

景点：玉门关、雅丹、敦煌夜市等

Day5

敦煌—嘉峪关用时6小时400公里夜宿嘉峪关

景点：鸣沙山、莫高窟、月牙泉等

Day6

嘉峪关-悬壁长城-马蹄寺-兰州用时13小时920公里

夜宿兰州

各点里程(公里20-300-600

嘉峪关-悬臂长城-兰州750公里

Day7

兰州——咸阳用时8小时620公里

行前准备

1衣物以及用品

夏季T恤、裤子、冲锋衣、羽绒衣、厚秋裤、围巾、披肩、凉拖鞋等

遮阳帽、墨镜、润唇膏、护手霜、湿巾、雨伞、保温水杯等

洗漱用品，自带洗发水、肥皂、毛巾、洗面奶、护肤品等，建议小样

笔记本、笔、便利贴等，根据个人喜好习惯。

2药品(个人根据自己身体状态可令准备常用药

1、红景天(高原反应，可提前一周服用、百服宁(止痛

2、肠胃药：吗叮呤、香砂养胃丸、胃康宁

3、感冒药：板蓝根(每天两包、百服宁(退烧型感冒康

4、维生素片、润喉片、止血绷带、创可贴

5、外伤药、消炎药、红霉素眼膏

景点攻略D1:咸阳-西宁

西宁美食：莫家街

西宁当地传统的美食街，最有名的是马忠食府，各种小吃，烤羊肉，风味砂锅最具特色。

地址：大十字附近，可乘公交1、2、23到大十字水井巷市场

西宁的所有美食都汇集于此。小吃摊位琳琅满目，一个接着一个的排开。烤羊肉、凉粉、手抓羊肉、羊杂碎等等

地址：中心广场附近，公交1、2、23等路车可达

D2：西宁—塔尔寺-拉鸡山—黑马河

塔尔寺：

门票80元。开放时间：8:00

1藏传佛教格鲁派(黄教创始人宗喀巴大师的诞生地，是了解藏传佛教的开始之地。2至今已有400多年历史，寺内有三绝：酥油花、壁画和堆绣，还有用黄金制作屋顶的“大金瓦殿”(中心3和藏民们一起转塔、转经筒，(转塔、转经筒都是顺时针的感受他们的虔诚之心，领略信仰的伟大。

备注：1塔尔寺所在鲁沙尔镇食宿条件不好，可自带干粮。

2塔尔寺内，不要拍虔诚的信徒!只要是在经院内、大殿内，都不许拍照!喜欢秀照片的游客，最好不要偷拍，这是对当地风俗的不尊重。

3塔尔寺海拔约2700米，虽然不算太高，但部分游客可能会出现轻微的高原反应，要有一定的心理准备。

拉脊山：

拉脊山属祁连山脉，海拔3890米。是贵德与湟中的界山，藏语称“贡毛拉”，意为嘎拉鸡(石鸡栖息的地方，是黄土高原与青藏高原的分界线。这里虽然不在雪线，但是这里终年会有雪花飘飘。

备注：注意保温

青海湖环线约360公里湟源县既是环湖起点，也是终点。

黑马河门票免费

黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点。沿环湖公路走，又被称为环湖西路，是青海湖最美的路段。黑马河是观看日出的最佳地点之一。露宿黑马河，住帐篷观漫天繁星，等待日出。

备注：餐饮：黑马河镇上鲜鱼。

D3：黑马河——茶卡盐湖——德令哈

茶卡盐湖门票60

介绍：茶卡盐湖是柴达木盆地有名的天然结晶盐湖。盐粒晶大质纯，茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖中最小的一个，也是开发最早的一个，已有3000多年的开采史。与其它盐湖不同的是，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间而非戈壁沙漠上，被称为中国“天空之镜”茶卡盐湖最吸引人的地方就是它那条通往湖心的铁轨，以及盐雕。

备注：1茶卡盐湖不买门票到附近沿线也可以欣赏到美景;幸运的话有看见海市蜃楼的可能

2遵从当地习俗，不触碰祭海品以及湖水，按照当地习惯，顺时针环湖

伏俟城门票：免费

伏俟城遗址位于青海省海南藏族自治州共和县石乃亥乡铁卡加村西南，俗名铁卡加古城。是古代连接东西交通的重镇，最有名的古城遗址之一。“伏俟”为鲜卑语，汉意“王者之城”。这座古城历经沧海桑田，至今仍然较好的保存了它本来的面目，人迹罕至，是青海湖附近最有原始意味的古城遗址。

备注：青海湖美食：酸奶(德禄、永庆酸奶、手抓羊肉酿皮、尕面片、杂碎汤、羊肠面、门源奶皮

购物：青海湖名贵特产，如湟鱼、黑紫羔皮、冬虫夏草、人参果等。土族作为青海独特的古老民族，其织品、手工制品都具有极高的收藏价值

德令哈

自然景观：克鲁克湖门票免费德令哈市西南40多公里处的怀头他拉乡以南，

金子海票价26乌兰县城西南约80公里处，

历史景观：外星人遗址德令哈市西南40多公里处的怀头他拉乡以南，在德令哈桥头有发往怀头他拉乡的班车。

热水墓群唐代早期大型吐蕃墓葬群较远德令哈市乘车4、5个小时

卢山岩画江河乡卢山山丘的30多块花岗长粉岩上，计270多幅各类图画。画面内容包括牛、鹿、马、鹰、豹子、狗等动物形象，有狩猎、争斗图，还有表示生殖的画面。