怎样才能让皮肤白嫩

1、喝水。对皮肤的护理也是必不可少的。每天要多喝水，给身体补充足够的水分，防止体内缺水导致皮肤干燥。

2、运动。每天最好一个小时左右的时间来运动，无论什么运动方式，只要能出汗就行，因为出汗会促进人体排出有毒物质，从而使皮肤更加的健康红润。

3、防晒。无论春夏秋冬，出门都尽量涂抹防晒霜，防止皮肤受到紫外线的伤害，加快皮肤的衰老。

4、健康的作息。首先，不要经常熬夜，经常熬夜会使皮肤黯淡无光，并且会导致黑眼圈以及色斑的产生。其次，不要养成抽烟的坏习惯，抽烟对皮肤的伤害是很大的，它会使皮肤发黄粗糙。

5、少用电子类产品。不要长时间的面对着有辐射的东西，比如手机和电脑等，因为辐射会加快皮肤的衰老。

扩展资料：

那么想要皮肤白嫩要吃些什么食物呢？

1、多吃鱼。在日常饮食中可以多吃些鱼类食物，因为多吃鱼肉中含有大量的蛋白质和多种营养物质，可以起到滋养皮肤和保养皮肤的作用，还能增强皮肤的免疫力和抗病能力，能够保护皮肤不受紫外线的伤害，大家都知道紫外线会使人的皮肤变黑，这样是不利于皮肤变白的。

2、多吃些胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能够促进人体有害物质的排出，从而使皮肤更加的细腻白嫩。

3西红柿。除这些食物之外，还有很多食物可以使皮肤变白，比如荔枝、白菜以及西红柿等蔬菜和水果，这些食物含有大量的维生素C和食物纤维，能够补充皮肤的营养和水分，是有利皮肤健康的。

皮肤偏黑怎么办？

1、敷面膜

作为爱美的女性，最有效的美白就是敷面膜。敷面膜可以让人身心放松，心情非常愉悦，同时还可以在敷面膜的时候闭目养神，促进身体里面的新陈代谢，使脸上的毒素彻底的排出体外。

2、调节生理期

如果女性生理期推迟，出现异常现象会导致皮肤受到牵连，女性的内分泌功能出现紊乱，体内的毒素没有办法完全排出体外，会影响新陈代谢，间接的也会导出皮肤没有办法吸收营养，出现一些健康问题。所以生理期一旦出现异常，要到正规医院进行专业的调理。

3、调节饮食

一般在饮食的时候都会选择自己喜欢的食物，而不注重食物的营养和禁忌。在美白期间一定要尽量多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，可以让皮肤吸收更多的营养，让皮肤看上去更加的白嫩。

4、保持好心情

好心情也是导致皮肤变好的重要因素，很多女性情绪经常失控，平时总是爱生气，爱发脾气，这样会导致面部的血液循环不畅，造成皮肤出现很严重的健康问题，面色也会非常黯淡。如果压力过大，一定要找到排解压力的方法，只有这样才能让皮肤越来越白皙。

还有养成良好的生活习惯，早睡早起、不要过度熬夜、不要吸烟和酗酒，这些都是损害皮肤健康的坏习惯。

参考资料：

人民网-想要皮肤白嫩多吃什么食物 要注意怎么护理呢？

化妆不是年轻人的专利，爱美的中老年人同样也可以画个美美的妆再出门。不过老年人皮肤比较干燥、松弛、多皱，想要妆出彩，还是有诸多讲究的。那么老年人如何化妆？老年人用什么化妆品好？下面，51Dongshi小编分别从底妆定妆、眉妆眼妆、唇妆腮红、补妆卸妆四大方面入手教老人化妆，并推荐一些适合老年人用的化妆品，一起来看看吧。

底妆/定妆妆前护肤：老年人的皮肤一般皱纹比较多，而且偏向于干燥，所以在化妆之前要先做好补水保湿工作，然后涂抹上妆前乳，让使粉底更易上妆。

粉底遮瑕：老人选择粉底以自然色、液体状为宜，切忌过浓过厚，否则会让褶皱更明显，更显衰老。如果皮肤上有斑，可用遮瑕膏遮盖，作局部处理。

蜜粉修容：由于中老年女性皮肤大多松弛，在脸颊两侧涂少许阴影，能起到提拉作用。然后再用大粉刷，均匀地将半透明的蜜粉，刷遍整个脸、颈、耳朵等部位。

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眼影：中老年人在选择眼影的时候要考虑端庄感，所以不宜用紫色、蓝色等亮色，平涂或者小倒钩即可范围不宜过大，棕色、大地色系的眼影都是不错的选择。

眼线：眼线不要画得过于浓重，细一些是最好的。由于中老年人眼角皮肤松弛，所以外眼角会有下垂感，在画眼尾的时候可以适当的上挑，能画出眼部年轻感。

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腮红：中老年女性宜选择棕红色的腮红，对着镜子微笑，颧骨的部位就是腮红应打上的部位，由有颧骨苹果机处至耳中为宜，轻扫几下不宜过重，每次的腮红量要少，可多刷几次直至效果完美。

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卸妆：如果化妆品在脸上过夜，会对老年人肌肤造成很大的伤害，所以卸妆也不能忽视。最好选择有补水功效的卸妆水或卸妆湿巾，妆容清淡的话可只用洗面奶卸妆即可。

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痘痘肌肤的成因:

皮肤，是身体的一大排毒器官。我们的人体，每天都会产生大量的垃圾毒素，从皮肤毛孔排出。当毛孔堵塞不通时，或体内垃圾毒素聚积太多时，毒素就无法通过皮肤代谢完毕，闷在体内，爆发为痘。

痘痘肌肤，大多为油性缺水皮肤、混合性缺水皮肤，T区或整个面部的皮脂腺分泌旺盛，油多水少，大量的油脂易粘附尘垢，与肌肤老化细胞生成的角质混在一起，生成栓塞，(又称黑头)，堵住毛孔，引发皮炎、痘痘、痘疤等问题。

所以，痘痘肌肤要护肤，必须做到以下几点:

①深层排毒。②净化面部肌肤，特别是疏通毛孔。③补水保湿，抑制油脂过度分泌，调节水油平衡。④消炎杀菌，防治痘痘。⑤隔离防晒，防御外界刺激。

下面，我推荐几款痘痘肌肤非常适用的护肤品。

第一:岚润红石榴抗污染排毒套组(专业线)

这是一款专业线美容产品。包括:①红石榴抗污染牵引霜。②红石榴抗污染精华。③红石榴抗污染净化面膜。④红石榴抗污染原聚素。⑤红石榴抗污染净白霜。⑥辅助排毒工具"天然玉石刮痧板"。

主要功效:6层净化，全面清除皮肤沉淀的各种毒素，(如自由基、铅、汞等重金属)，为肌肤营造健康、活跃的生活空间，使皮肤机能健全，呈现健康、透明的状态。

该产品源自法国，上海岚润化妆品有限公司出品。

第二款:法兰琳卡透亮保湿去角质啫喱(日化线)

主要功效:温和去除老化角质与毛孔污垢，使肌肤亮釆，有助于打开肌肤吸收、排出通道，净化肌肤、毛孔。

广州环亚科技化妆品有限公司出品。

第三款:派美雪肌靓白吸黑头面膜泥(日化线)

主要功效:去除污垢及老废角质，均衡肤色;缓解毛孔粗大和面泛油光等肌肤问题。

宁波杰胜化妆品公司出品。

第四款:岚润丹参酮无瑕祛痘套组(专业线)

包括①丹参酮祛痘冰晶。②丹参酮祛痘修复精华液。③完美祛印霜。

主要功效:祛痘溶脂，杀菌、排毒、平衡、营养、修复。

第五款:柏娅琳净痘无痕四件套(专业线)

包括:①清颜平衡洁面乳。②清颜无痕净痘素。③清颜净痘无痕霜。④茶树消炎软膜粉。

主要功效:解决各种环境下产生的痘痘、粉刺等皮肤问题，有效抑制黑头粉刺形成，加速痊愈，适用于"暗疮、粉刺、油性痘类、脓包型"皮肤。

　　方法一

　　1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

　　2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　　3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

　　4最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉

　　5用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

　　6用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

　　7牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

　　8黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！

　　9将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

　　10白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

　　11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

　　12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。

　　13、雪肌精连敷一周，想不白都不行

　　14、晒后用酸奶敷脸挺好的

　　15、推荐两款面膜

　　兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水

　　兰芝的酸奶草莓面膜可以美白

　　16、多喝水！！！！！！！

　　17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。

　　18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。

　　方法二

　　皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！

　　1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。

　　如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！

　　2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡吃巧克力或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。

　　此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(PS红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。

　　另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。

　　[我通常知道今天不得不挨晒前,会吃些像西红柿,木瓜,奇异果,胡萝卜之类的水果,蔬菜]

　　在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。

　　3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

　　4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。

　　5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

　　方法三

　　对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。

　　一、酒 在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。

　　二、皮肤粗黑者 可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。

　　三、蛋清 将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　　四、防晒 外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服05克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

　　五、枸杞酒 以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。

　　六、精神调节 许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。

　　七、不乱用美容化妆品 一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。

　　八、中药方 白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。

　　九、中药外用方 浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。

　　十、锻炼 实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。

　　总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。

　　方法四:

　　下面还有两种方法,我觉得特别有效,大家可以试试

　　除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润

　　皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效)

　　[如果发现已晒黑,想修复的话补水很重要哦]

　　美容是需要很多材料的,有心的MM们要准备好了哦~~~

1、多喝水：对于皮肤干燥的女孩子来说，一定是因为皮肤缺水所以才会导致干燥的情况，这样的最直接的做法就是多喝开水，这样可以及时补充体内的水分平衡，而且还可以做到清楚毒素的作用，所以说喝水的作用有很多，既可以补水，还可以排毒养颜。

2、补水面膜：相信所有的女孩子都会使用面膜的美容方法，而且很多面膜的作用也都是有补水的效果，所以在干燥的皮肤出现的时候，是可以多做一些补水面膜的做法，做面膜的话，建议大家在睡觉之前做，这样可以让肌肤的保湿效果得到更好。

3、多吃维生素C的水果：在很多水果中都是含有维生素C的含量，而且维生素C是有很好的护肤效果，不管是在补水还是减缓皮肤衰老的作用都是非常显著，所以在平常的生活中想要有给皮肤做好保湿的话，可以选择多吃水果，这样是可以护肤的作用。

4、保持充足的睡眠：可能很多女孩子不理解，为什么肌肤补水也要有充足的睡眠，因为在很多时候，肌肤需要大量的时候来自我修复，而且这段时间是在人体休眠的时候进行，所以为了给肌肤修复的时间，我们要保持一个合理的睡眠时间，这样对于保持肌肤水嫩也是一种方法，所以睡眠的好也是决定于补水的好坏。

5、喝红酒也是可以帮助皮肤做到补水的作用，虽然红酒是属于酒类，不提倡多喝，但是一般来说在酒精的作用下，可以帮助血液的加速流动，这样是可以帮助皮肤的加快吸收能力，也就是说可以加快新陈代谢的速度，但是红酒千万不要多喝哦。

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

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光璨美白清透防晒液 30ml 原价￥200 特价￥170 送光璨美白基础旅行装一套 (内含洁颜乳20g 柔肤水20ml 乳液20ml)

光璨美白淡斑精华面膜 6片装 原价￥260 特价￥221送光璨美白基础旅行装一套

凝白洁容霜 100克 建议零售价￥80 ￥68

凝白亮肤水 150毫升 建议零售价￥95 ￥808

凝白润肤乳液 (适合油性至中性肌肤) 75克 建议零售价￥130 ￥1105

凝白修护晚霜 (适合中性至干性肌肤) 50克 建议零售价￥130 ￥1105

凝白防晒露SPF30/PA++ 30克 建议零售价￥120 ￥102

购买以上凝白系列任两件送凝白组基础小套装一套(内含洁容霜30g 亮肤水20ml 凝白润肤乳液20ml)

媚颜洁容霜 100g 原价￥160 特价￥128

媚颜柔肤水 120ml 原价￥210 特价￥168

媚颜乳 液 100ml 原价￥210 特价￥168

媚颜精华霜 40g 原价￥240 特价￥192

媚颜营养霜 40g 原价￥240 特价￥192

购买以上媚颜系列一件 可送媚颜基础旅行装一套 （内含洁容霜20ml 柔肤水20ml 乳液20ml)

除皱眼霜 15ml 原价￥100 特价￥49

隔离防御日霜 50ml 原价￥100 特价￥59

夜间嫩肤露 30ml 原价￥100 特价￥59

7雅芳弹指星光唇膏 新上市 18g 原价￥95 特价￥75

雅芳天然矿物粉 新上市 6g 原价￥120 本期购买天然矿物粉即送天然矿物腮红

雅芳天然矿物腮红 新上市 35g 原价￥75

均衡致柔粉底液 30g 原价￥60 特价￥51

均衡致柔粉底霜 30g 原价￥60 特价￥51

美颜笔 18g 原价￥60 特价￥51

雅芳魔梳浓密睫毛膏 75克 原价￥69 特价￥59 黑色 棕色 兰色

雅芳眼线笔 028g 原价￥60 特价￥51

琉璃光彩唇膏 18g 原价￥60 特价￥29 仅限琉光珊瑚 G340色

新炫唇蜜 25g 原价￥29 特价￥174

新炫唇膏 3g 原价￥29 买三支特价￥45

新炫粉颊彩 18g 原价￥39 特价￥234

新炫双色眼影 18g 原价￥39 特价￥234

8雅芳黑色激情香水礼盒 特价￥460

黑色激情香水 75ml 原价￥460

黑色激情香水男士沐浴露 200g 原价￥150 黑色激情香水须后乳 100g 原价￥150

雅芳红色激情香水礼盒 特价￥460

红色激情香水 50ml 原价￥460

红色激情香水沐浴露 200g 原价￥150 红色激情香水香体乳 200g 原价￥150

非凡香水 50ml 原价￥260 特价￥96

花果雾雨女式喷雾香水 30ml原价￥120 特价￥96

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优雅薰衣草淡香氛 30ml 原价￥55 特价￥299

清新玉兰淡香氛 30ml 原价￥55 特价￥299

浪漫玫瑰淡香氛 30ml 原价￥55 特价￥299

微笑香水沐浴露 150ml原价￥45 特价￥249

微笑香水润肤乳 150ml原价￥45 特价￥249

雅芳香体润肤霜 150g 原价￥50 (清新百合) 特价￥249

10 嫩白柔肤水 100ml 原价￥30 特价￥159

嫩白洁容霜 100g 原价￥30 特价￥24

嫩白亮肤露 100ml 原价￥40 特价￥32

嫩白亮肤霜 50g 原价￥40 特价￥32

嫩白眼霜 15g 原价￥50 特价￥40

嫩白精华露 50ml 原价￥50 特价￥40

嫩白润肤面膜 2片装 原价￥25 特价￥20

细致柔珠洁面露 100g 原价￥55 纯净水润洁面乳 100g 原价￥55同时购买以上两支洁面乳只需55元

美白精华液 5ml6支 原价￥300 特价￥149