田径是人类历史上最古老的体育项目，同时也是世界上参与人数最多的体育项目。体育史后续发展出的项目大多都以跑、跳、跃、投这些元素为基础。是故，田径运动，被称作运动之母。进入近现代以来，有不少田径运动员留给了观众极其深刻印象，他们追逐更快、更高、更强的英姿，堪称奥林匹克运动会的最大风景线。
王军霞中国田径历史上最出色的女运动员，也是世界田径历史上天赋最高的女运动员。1993年全运会，王军霞打破了女子1500米、3000米、10000米世界纪录，她巅峰时期从800米到马拉松都具备超强的实力，可以说在田径历史上难有人可以比肩。
而王军霞在93年全运会声名大噪后，不仅成为我国家喻户晓的体坛巨星，也是在世界范围内具有很大影响力的传奇运动员。享有东方神鹿的美名，是昔日中长跑领域的统治级跑者，在1993年的世界田径锦标赛上，她以30分49秒30的成绩摘走10000米项目的金牌，并创造了世锦赛纪录，并被评为全国十佳运动员之首，也是嫁入豪门的奥运冠军，婚姻生活非常美满。
切普特盖乌干达长跑选手切普特盖迎来了一个丰收的赛季，年初的越野世锦赛中力挫众多高手获得冠军。之后在钻石联赛中多次获得分站赛的冠军，最后在钻石联赛总决赛中击败了诸多埃塞俄比亚名将，获得了自己首次钻石大奖。
而在多哈世锦赛中，切普特盖以26分48秒36的成绩获得男子10000米冠军，也创造了赛季最佳成绩，切普特盖用实力告诉我们，他才是当今长跑世界第一人。
卡尔刘易斯美国田径传奇巨星，其职业生涯一共获得了9枚奥运会金牌，在奥林匹克历史上排名第二位，仅次于泳坛霸主菲尔普斯。
他是田径赛场极少数能够在田赛和径赛都能够取得辉煌成就的运动员，也是大家公认的20世纪田径第一巨星。
巩立姣巩立姣是铅球远动员，她是田径投掷类项目的中国第一人，曾获2008北京奥运女子铅球季军、2017年伦敦田径世锦赛女子铅球冠军、2019年田径世锦赛女子铅球冠军。
无论是巅峰的高度，还是巅峰的长度，巩立姣在世界田径史上都是极其罕见的强大角色。
在世界马拉松的排行榜里，Christian Hottas和Sigrid Eichner分别是世界上累积最多场马拉松/超马的男人和女人。
Christian Hottas-男（2785场）
今年63岁的Christian Hottas来自德国的Hamburg，也是目前世界跑最多马拉松/超马的人，至去年为止，总共累积了2785场马拉松/超马赛事。
根据DUV的数据，Christian Hottas经己累积了182场超马赛事，而总共的里数有17,875586公里。
根据数据，Christian Hottas能累积这么多马场，主要还是参于很多小型至三人或多人的马拉松，而且还是自发性质。
因为不同的国家跑圈对于马拉松的赛事有不同的标准和规则除了国际公认的42195公里外，一场合格的马拉松必须是公布在出来，让大家参于，而有些国家如丹麦，超马不算是马拉松，而在芬兰，马拉松最少要有20名完赛者才能算是一场合格的马拉松。
而在英国的百马俱乐部，赛事总监是不能参于自发的马拉松，而比赛成绩也要发布上网。
Christian Hottas的超马成绩：
50km-（3:50:58）
50miles-（6:49:07）
100km-（8:14:51）
100miles-（25:01:03）
6H-（65320km）
12H-（122765km）
24H-（178250km）
48H-（256973km）
6Days-（613031）
Sigrid Eichner-女（2222场）
Sigrid Eichner出生在德国，现年80岁，她在40岁才开始接触跑步，这一跑就40年了，至今还活跃地跑马拉松和超马，而跑步的初期也是想摆脱不愉快的婚姻，也通过跑步来解放孤独感
去年也在柏林马，她也成功完成了第2200场马拉松，很多时候为了节省跑马开销，入佳廉价的旅舍而舍弃酒店，也常常都会在赛事展馆里过夜，而单单2018年的88场赛事，只花了区区3000欧元，平均一场才不过34欧元而己。
在DUV的数据中，Sigrid Eichner一共参加了317场超马，累积的里数有41,10796公里，相等于绕着赤道跑一圈。
她也曾报名参加2015年的SCKLM，可惜赛事因为烟雾严重而被迫取消虽然身经千马，但丝毫无伤员，也不曾受伤，只是发生过一场意外，背脊装上了4颗螺丝。
Sigrid Eichner的超马成绩：
50km（4:22:11）
100km（9:27:29）
100miles（34:25:28）
6H（58762km）
12H（108km）
24H（195127km）
48H（279321km）
6Day（555224km）
现在越来越多的人都走上了跑步的道路。其实跑步并不是那么简单，在跑步中，我们应该注意许多事情，这样才能跑得更加健康，更加长远。其中跑步健康最重要的一个方面之一就是饮食问题。
确实与现在越来越多的人都开始关注饮食健康，尤其是对于热爱跑步的人。因为跑步与饮食是最密切相关的，我们能够从饮食中摄取足够的热量，蛋白质修复我们的身体。同时，合理的饮食安排，也可以让我们变得更瘦，变得更加健康。
现在有一部分人群都非常喜欢晨跑，确实，早上空气非常的新鲜，而且街道上也空无一人，那种跑起来的感觉真是自由自在，毫无束缚，心里也会得到很大的放松。可是，许多人都并不知道在早上跑步，我们应该摄入什么食物？
今天我就来给大家细细的讲一下哪些食物适合我们在跑完步后做早餐食用？毕竟美味营养的健康的早餐能够让我们在跑后恢复活力，同时保持一天饱满的精神状态。
燕麦
燕麦中含有70%的碳水化合物，20%的蛋白质和10%的脂肪及一些微量元素。这些丰富的碳水化合物和蛋白质，能够很好地为我们身体提供能量，同时修复我们体内受损的细胞，让我们在跑完步后快速的恢复身体的活力。
同时叶脉中也含有大量的膳食纤维，能够。清理我们的肠道，排出体内的毒素，让我们的皮肤和身体更加的健康。
牛奶
牛奶也是一种非常在早上吃的食物。牛奶中的营养成分非常的全面，脂肪，蛋白质，钙铁锌硒这种微量元素全部都有，对我们的身体也是非常好的。如果那些跑步的朋友和牛奶有出现腹泻的症状，那么我们可以选用一些酸奶，酸奶中的营养也是非常的好，而且还有大量的乳酸菌。
鸡蛋
虽然鸡蛋中含有的热量非常的少，但是它的营养物质却非常的全面，不仅含有大量的蛋白质，脂肪含量极低。同时，鸡蛋中还有大量的叶黄素，这对我们的眼睛非常的好，同时鸡蛋中还含有硒，维生素b，这些物质能够很好的提高我们的免疫力，让我们的身体变得越来越健康。
杏仁
杏仁属于坚果类食物，但是它的营养也非常的丰富，一把杏仁中含有大量的蛋白质，维生素e和充足的膳食纤维，同时杏仁中的脂肪含量也非常的少，而且多吃杏仁可以很好的防止动脉硬化，让我们的心血管更加的健康。
橙子
跑过步后，新鲜的水果摄入是必须的。这里我们选用橙子会有很好的效果。因为橙子中含有大量的维生素c和充足的钾元素，这对我们的心脏非常的好，同时橙子中也含有大量的膳食纤维，能够清理我们的肠道，让我们的身体更加的健康。
果酱
我们早上吃面包可以涂抹一些果酱。果酱的营养成分非常的丰富，最重要的是国将中含有大量的抗氧化物，在我们跑完步后细胞会代谢出很多自由基，这些自由基对我们的细胞有巨大的伤害作用，而抗氧化物可以很好的清除自由基，这对我们跑完步后的恢复非常的重要。
《永无止境》，讲述美国长跑名将史蒂夫-普利方丹的经历及与他的教练、未来的Nike公司创始人比尔-鲍尔曼的友情的传记**。
根据上世纪70年代美国体坛上最具光芒的明星——长跑选手史蒂夫·普方坦的生平故事改编。他21岁那年（即1972年）代表美国参加慕尼黑奥运会，锋芒毕露，但因故错失夺金良机。好强的普方坦坚强地面对众人的眼光重新开始，蓄势待发准备迎向下一届奥运会，但不到3年，他却因一次车祸，英年早逝，结束了短暂的一生。
《忍耐》Endurance，1999年
是埃塞俄比亚的“长跑王”格布雷西拉西耶自传**《忍耐》，
我个人认为贝克勒是个天才型的选手。贝克勒他从小没有发现自己在这方面的运动天赋，后来他是受到了一位田径长跑运动员的影响，开始参加训练。他在刚开始训练的时候，他的速度就会比别人快很多，所以在他19岁的时候他就更新了3000米长跑世界级青年的纪录。对于19岁的他来说，他刚刚接受训练几年的时间就让他有这样的成绩，那一定和他的天赋是分不开的。
有很多中长跑运动员都是从小开始练习的，但是并没有几个选手能像贝克勒这样，第一次参加比赛就能获得这样的成绩，完全突破了之前所有选手的记录，而且他的纪录至今也没有被打破。所以贝克勒一定是一名天赋型的选手，因为他有天赋，再加上他后天的努力才成就了今天的贝克勒。如果单单靠一个选手努力，但是他在这方面天赋比较薄弱的话，他不可能在短时间内拿到这么多比赛的胜利。
中长跑这项比赛还是需要一定的天赋的，因为跑步这项运动本来就在考验选手们的体力。如果天生体力和，肺部活量非常大的话，在跑步的过程中可以坚持很长时间，那就证明你在这个比赛中是有天赋的。但如果你在刚开始就觉得非常累，那你可能根本完不成整场比赛。中长跑这项运动中，如果你腿比别人长很多，而且你天生的力气也大，那你在这场比赛中可能就会占有一定的优势。
但是单单有天赋还不行，还要通过后天的努力才能成功。要在心里面给自己定一个目标，循序渐进的每天去练习中长跑。这样即使你的天赋稍弱一些，但是在比赛中你也可以拿到优秀的成绩。但是如果你天赋非常好，但是后天不愿意练习，你也有可能会输给那些天赋差的选手。
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