你是不是想学爵士啊？
因为爵士是需要练臀部摇摆的动作的。
如果不是的话，那么就没办法了！试着这样：
每天做单腿下蹲运动连续做20个再换另一腿同样运动，
这样会让自己的臀部有弹性和线条。
要想自己的臀部能摇摆得好的话，最好是训练一下自己的腰部以下的部位。
双脚叉开，腰部不动，慢慢地“摇动”臀部，摇多了，
就可以很自然的摇摆臀部了，要注意的是，其他部位不要动，
这样扭起来的效果超棒的。
因为我有个男同学是跳爵士的，很会摇哦！
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