香薰怎么用？

1、沐浴法

将8~10滴精油放入浴缸的温水中用于泡澡或泡脚，全身放松浸泡大约20分钟。未经稀释的精油有时会对某些材料的浴盆有损害，浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发。

2、吸入法

吸入法就是用深呼吸的方法将植物芳香精油分子吸入，经过肺循环，被人体利用后排出体外。

3、精油刮痧法

即运用植物精油与底油（也可用复方治疗精华油）涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏治疗师。

扩展资料；

香薰使用的注意事项：

1、使用香薰油前，必需先了解其特性，按分量使用，不要过多。

2、 柑橘类香薰油，诸如橙、柠檬及佛手柑等，都不宜在使用后进行日光浴，否则会刺激色素细胞生长。

3、某些香薰油是不宜孕妇使用的，这点要尤其小心。

4、装载香薰油的器皿必需是玻璃、陶瓷或不锈钢器皿，避免以塑料容器装载。因为香薰油渗透力强，会将塑料分子分解，油质就会改变，不再纯正。

5、阳光及强光线都会破坏油质，故选用玻璃器皿时，应选择颜色较深的。避免将香薰油暴露在空气中，令香薰分子被氧化，或被空气中的尘粒污染，加添杂质。

-香薰

精油的使用方式

（1）蒸熏法

香熏炉熏香法

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

加湿机熏香法

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

暖气机香熏法

将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

（2）吸入法

居家吸入法

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。熏衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。

简单吸入法

将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。将1、2滴精油滴在手掌上摩擦后深呼吸。

（3）按摩法

保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

（4）香熏漱口法

将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香熏漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，熏衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。

（5）精油刮痧法

精油刮痧，即运用植物精油与底油(也可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏治疗师。

（6）按敷法（冷敷或热敷法）

把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。

冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有熏衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

（7）喷洒法

把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。

（8）香熏沐浴法

香熏蒸汽浴

可选用熏衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香熏的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香熏蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。

香熏坐浴

用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择熏衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳

香熏温水浸浴

放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处， 比任何有机体更能深入内皮组织。香熏浸浴后，自会留下一层薄薄的香熏在皮肤上，感觉如丝。

流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入熏衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香熏的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

足浴手浴

准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。

（9）洗发护发

洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。

去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

八、精油和阴阳学的关系

所谓身心灵的平衡，就是指身体的、心理的、精神的三方面达到和谐的状态。这也是芳香疗法的观念和价值所在。芳香疗法与药草医学、顺势疗法的原理相同，属于字让的疗法的一部分，所以基本架构建立在生命、阴阳与自然三方面。

在中国有“气”的学说，西方世界也有“生命能量”之说以及印度瑜伽里的“帕那”，其实可以统称为“生命力”，换句话说，万物生长存在都有它的特质与原因，也有它存在的价值，萃取于植物的精油，就是依照这种原理为人类所运用，精油的属性是什么，与人体交互作用后，就会产生效果，甚至相同的精油使用在不同属性的人之中，会产生不同的作用，例如，有些人会对某些气味感到快乐，有些人却可能没有明显的反应。

生命是有机体，会随着不同的个体而产生不同的特质，人如何运用身体，如何照顾它，就会表现不同的特征，它是一个一直在变化与维持平衡稳定的有机体。人类生命力的展现，就是身体在健康的状态下，所有正面生理能量的发生。身体健康表示体内和谐，就是维持在互相作用时的平衡状态，例如，造成现代人最大死因的癌症，是人体某个部分的产生不适感，无法正常生活。目前，癌症是一种无法治愈却有可能和它维持平衡状态，让生命延续下去的疾病。

阴阳学说是中国古老的智慧，它的原则在于万事万物都有阴阳之分，存在于宇宙的任何地方，每一个角落。阴阳的宇宙学是：太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦，两仪就是指阴阳。例如，种子这种极小的生命，也有它的阴阳，它生长所需土是阳、水是阴；发芽后向下扎根是阴、向上生长是阳；开花结果花是阴、果是阳；果实成熟是阴、掉落至土是阳，宇宙生命生生不息、循环演变，有句诗说：“化作春泥更护花”，最能说明这个道理。

阳的涵义是指雄性、热、光、干、刺激、主宰；阴就是指雌性、冷、暗、湿、镇定、辅助。以人体来看，男人是阳、女人是阴；器官中，肝、心、肾、胃是阴；膀胱、肠、胆是阳，所谓阴阳协调，百病不生。对植物而言，也因生长环境的

不同而分阴阳，植物精油更因萃取部位的不同而分阴阳，例如：黑胡椒、檀香、乳香、因气味的关系，归为阳性；玫瑰、洋甘菊、依兰等花瓣精油，则属于阴性精油。

了解精油以及人体器官的阴阳属性，在运用精油时，可以有效调和不同的精油。例如，受风寒发冷，可以用阳性精油如黑胡椒或姜搭配治疗。

属于阳性植物精油的有：

佛手柑、葡萄柚、柠檬、橘子、红柑、柠檬马鞭草、黑胡椒、檀香、乳香、茉莉、肉桂、没药、茶树、尤加利

属于阴性植物精油的有：

天竺葵、玫瑰、洋甘菊、依兰、橙花

九、注意事项

一般而言，因为纯精油怕光、高温、氧化，必须用深色瓶子盛装，并放在室温约30度的阴暗处，若放在冰箱里则会变得有点混浊，但是放在室温下一个小时之后即会恢复原状。一般的精油可以保存好几年，像是檀香，跟酒一样越久越醇，但是要注意氧化的问题，如果常开盖子接触空气的话，精油就容易变质。

柑橘类的精油经太阳照射后会产生光敏感，因此涂抹按摩后不宜晒太阳。又因为精油的分子极小，很容易经皮肤渗透人体内，孕妇及授乳期间的产妇并不适合做精油的按摩，以免影响到胎儿，即使是孕妇可用的精油，最好也只是做为室内芳香，不要让精油接触皮肤。此外，所有的纯精油都不能直接接触皮肤，也不能碰到眼睛。若本身已有黑色素病症则不适合使用柑橘类的精油，以免病情加重；癫痫症患者不宜使用迷迭香、茴香及鼠尾草；而患有气喘病的人最好不要使用蒸气吸入法，以免发病。最重要的是植物精油经由花草提炼出来，并非药物，如有任何疾病，须请教医师就医。

百雀羚四件套的详细使用方法和顺序

1 用洁面乳湿润面部，将适量洁面乳挤入掌心，仔细按摩脸部，重点清洁易出油的t型部位，最后用清水洗净即可。

2 用柔肤水清洁面部肌肤后，取适量柔肤水湿润化妆棉，沿皮肤轻轻揉搓至完全吸收。

3保湿乳:取适量乳液涂抹于面部及颈部，用手指轻轻按摩至完全吸收。

4 精华霜:取适量精华涂抹于面部及颈部，用手指轻轻按摩至吸收。