北京名老中医治月经不调配方,月经不调老是一点点血丝

　一般来说，北京的医疗技术肯定会相对于其他城市好一点的，毕竟是我们国家的首都，在北京，也有很多比较出名的老中医的，如果女性出现了月经不调的问题，并且想要通过中医调理的话，可以去北京，所以北京名老中医治月经不调的配方是什么

北京名老中医治月经不调配方

　处方：熟地、丹参、怀牛 膝各15克，当归、白芍、香 附、元胡各10克，川芎6克， 鸡血藤30克。用法：每剂中药先用冷 水浸泡30分钟后，旺火煮 沸，再用小火煎煮30分钟， 每剂煎煮2次，取汁混匀分 早中晚3次于饭后30～60分 钟左右温服，每天1剂，7天 为1个疗程。于每次月经经 前1周开始服用，经来即停 药。功效主治：养血理气，调 经止痛。主治血虚气滞引起 的月经不调诸症，症见经来 腹痛，经期或前或后，经量或 多或少等。

　辣椒根方治功血[方剂] 辣椒根15克（鲜品加倍，以辛辣的较好），鸡爪2-4只。[制用法] 洗净，共煎。每日服1剂，煎服2次血止后须继续服5-10剂，以巩固疗效。[功效] 治功能失调性子宫出血。

　调经膏治月经不调[方剂] 鲜益母草200克，党参、当归、制香附、丹参、熟地、白术、五灵脂（炒）、生地各100克，陈皮、青皮、乌药、柴胡、丹皮、地骨皮、川芎、酒芍、半夏、麦冬、黄芩、杜仲、续断、延胡索，红花、川楝子、苍术各50克，没药、远志肉、炒、枳壳、吴茱萸、黄连、厚朴、茴香、木通、木香、官桂、甘草各25克，炮姜15克，雄乌鸡骨l只（毛刀破腹去毛杂或用全副骨亦可）。[制用法] 麻油熬、黄丹收、牛胶100克蒸化搅匀。贴脐下（气海、关元穴）。[功效] 调和气血，疏肝解郁，温经散寒，活血调经。

调经的食物有哪些

　茴香菜又称茴香，茴香苗，是一种香辛蔬菜。其嫩茎和嫩叶供做食用部分。其种子可做药用或香料，茴香菜有特殊的香气，人们常用来做馅。茴香菜是营养很丰富的蔬菜的之一。它的胡萝卜素和钙的含量很高，维生素B1、B2、C、PP和铁的含量也比较高。

　葱白,中药名。为百合科植物葱近根部的鳞茎。我国各地均有种植,随时可采。采挖后,切去须根及叶,剥去外膜,鲜用。味辛,性温。具有发汗解表,通达阳气的功效。主要用于外感风寒,阴寒内盛,格阳于外,脉微,厥逆,腹泻,外敷治疗疮痈疔毒。我们在选购葱白的时候应该要选择新鲜的葱白,那种葱白粗大、白净、紧密坚实;葱叶是绿色或嫩绿色,无发黄、发蔫叶片的我们可以选购,对于老葱(即用晾晒法存放的大葱)应选择葱白部分相对较多,外表干燥坚实,有一定分量,葱根无腐烂,葱叶无开花和种子的那种。

　　很多 中药 具有活血化瘀的功效，它们能够疏通身体中的血脉、去除淤积血瘀，具有活血化瘀功效的中药有哪些呢本文是我整理具有活血化瘀功效的中药的资料，仅供参考。

　　具有活血化瘀功效的中药

　第一：当归

　 中医 方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现 月经不调 或者是 痛经 的情况服用当归也能够很好的缓解。除此之外，当归还具有降低 血脂 以及 血压 的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的血流量，对于一些心律失常的情况有着很好的疗效。

　第二：益母草

　益母草性寒味苦，具有很好的调节月经以及活血的作用，除此之外还具有祛瘀以及止痛、降低血压的效果，服用益母草之后能够很好的扩张身体中血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对于体内的微循环还具有很好的调节作用。

　第三：赤芍

　赤芍具有很好的活血化瘀以及凉血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增强身体中的冠脉血流量以及输出量，对于体内的微循环调节作用也非常的非常不错。如果出现了中毒、惊厥、疼痛等情况，服用赤芍能够很好的令身体恢复 健康 ，一般情况下赤芍的使用量应该控制在3克到15克之前，千万不能够超量服用。

　第四：丹皮

　丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用，进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性，这样就能够很好的抑制体内血小板的淤积，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮还具有降低血压的功效，另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。

　第五：丹参

　丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。除此之外还能够抗变态反应，对于身体非常的有好处。

　第六：红花

　红花具有很好的止痛祛瘀以及活血通经的功效，服用之后能够有效的减慢心率，同时增加 血液 流量，并且对于血小板的凝集情况具有很好的抑制作用，一般情况下使用量应该控制在3克到10克之间。

　第七：山楂

　山楂不仅仅只有我们日常所熟知的消食作用，同时他活血化瘀的作用也是非常不错的。服用山楂能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。不过山楂服用千万不能够过量服用，否则对于身体也是没有好处的。

　第八：川穹

　服用川穹之后能够很好的疏通静脉，并且调节体内的气血运行情况。另外川穹在进入身体之后能够有效的抑制血栓的形成，抑制身体出现血栓素A2。除此之外还具有镇静作用，另外降低血脂的作用也是非常的不错。

　第九：红花

　很多人对于红花的印象应该是来自于诸多的宫廷剧吧，认为红花具有堕胎的作用。事实上红花也是属于活血化瘀的中药之一，服用红花能起到止痛以及疏通经络的作用，有效的扩张身体中的血管，降低患有高血压的可能，并且还能够很好的抑制身体出现心率过快的情况，保证身体健康。不过红花虽好，日常服用的时候仍旧需要注意用量，每次服用最好能够控制在3~10克作用，孕妇千万不能够服用。

　第十：生蒲黄

　这种 中药材 性凉，服用之后具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如还具有镇静、止痛、利尿、消肿以及收缩子宫的作用。女性在 分娩 之后服用生蒲黄，能够很好的促进身体恢复健康，不过孕妇不能够服用，避免出现早产或者是流产的情况。

活血通络中药

　这类药物具有流通血脉、疏通络脉的作用。络脉可分为十五络、络脉、孙络，由经脉分出，呈网状散布于全身各处，配合经脉网络五脏六腑，以运行营卫气血。如血瘀脉中，络脉不通则会引起疾患，如固定不移的疼痛，包括刺痛、割痛，按之痛剧，久痛不愈，反复发作者，以及局部感觉异常、活动不利等，均可用此类药物。

　麝香：辛，温，入心、脾经。活血通经，善走窜，内服外用均可使壅闭之络脉开通，亦能促进苏醒。 心绞痛 与心肌梗死，皆可以之急救。《本草纲目》谓之诸风、诸气、诸血、诸痛、诸痫、症瘕诸病，经络壅闭，孔窍不利者，皆宜以此疏导开通。叶天士治顽痹，王清任治上部瘀血，皆以之通络定痛。

　马钱子：性苦，寒，大毒，人肝、脾经。消肿止痛，多用于伤、 外科 。王清任谓之“龙马自来丹”，即以此为主药。近年来多用于 癌症 ，亦有验案。外用能治面瘫，煎服可治乳糜尿。惟此品毒性剧烈，需如法炮制后方可入药。

　全竭、蜈蚣：辛，温，有毒，入肝经。具有镇痉、止痛、 解毒 等作用，二药合用名“止痉散”，吞服能立止头痛，善搜剔经络血瘀，故久病、怪病与血瘀兼有风征者，用之多有效。蜈蚣能促使疮面收口生肌，又可治噎膈。乳香、没药：苦，平，人肝、脾经。活血止痛，消肿生肌，能治血凝不通所致之痛经与外伤性疼痛、 风湿 痹痛，还有通经作用。两药每每相兼而用。 红花：辛，温，入心、肝经。活血通经，消散血积，适用于各种瘀血阻滞的证候。近年来用作止痛剂颇验。另有藏红花性寒，兼能凉血解毒。

　桃仁：苦、甘，平，入心、肝、大肠经。临床与红花合用，为活血化瘀的基本药物。桃仁除具有调经止痛、治伤消肿等作用外，还能润肠，可使瘀热从大便排出，肠瘫、肺瘫、肠燥 便秘 以及血瘀化热者多用之。

　王不留行：苦，平，入肝、胃经。临床多用以通利血脉，上能通乳汁，下可通经闭。用其软坚、通痹、消肿之功，颇有疗效。

　穿山甲：咸，微寒，入肝、胃经。善走窜，能活血散瘀，通行经络，可消瘫肿。已化脓者，可促其自溃，亦治痹痛、症瘕。近代用作升高白细胞计数及治疗特发性血尿。

　螳螂：咸，温，入心、肝、大肠经。散瘀血，兼能通便。可用于不全性 肠梗阻 ;配全竭、蜈蚣能治癌肿疼痛;又能入心泻热，以治小儿急惊风抽搐。

　鬼箭羽：苦，寒，入肝、大肠经。破血通经，用治瘀阻腹痈，风湿痛，类风湿 关节炎 、骨质变形、活动不利，有除痹活络之功效。近年又用以治癌肿、 糖尿病 者，也有疗效。 苏木：甘、咸，平，入心、肝、脾经。功效有类红花，少则和血，多则破血，多用于跌打损伤、瘀阻 腹痛 。外用治血肿。与人参同用，有改善心功能的效果。

　 自然 铜：辛，平，入肝经。多用于外伤性 骨折 ，瘀滞疼痛。有散瘀止痛，续筋接骨之效。

　活血消症药

　这类药物能祛除瘀血，消散症积，适用于瘀血结聚的症结肿块。《医林改错》谓：“气无形不能结块，结块者必有形之血”故凡肿胀包块，按之硬痛，固定不移而经久不消者，均为瘀血所致，如 肝硬化 、肝脾肿大、 子宫肌瘤 以及各种 肿瘤 与血肿、包块均是。活血化瘀药物，能增强吞噬细胞功能，使毛细血管通透性增强，故能消除肿瘤。虫类药在这类药物中比重大，叶天士说：“考仲景于劳伤血痹诸法，每取虫蚁迅速飞走诸灵，俾飞者升，走者降，血无凝着，气可宣通”，因其能走窜攻坚，破血逐瘀，消散症积之力独胜。

　廑虫：咸，寒，人肝经。破血逐瘀，消症散结。用治跌扑损伤、肝脾肿大。因功善搜剔，故久瘀者多用之。人参鳖甲煎丸与下瘀血汤皆有之，单味研末吞服，治腰部扭伤有效。 水蛭：咸、苦，平，有毒，入肝、膀胱经。破血消症，散瘀之力较强，药理证实其具有抗血凝作用，以之治 冠心病 、心绞痛、心肌梗死等具有较好疗效，生用比熟用好，吞剂比入煎好。

　虻虫：苦，微寒，有毒，人肝经。破血力猛，治经闭、积聚，功效与用法与水蛭同。 蛴螬：咸，温，有毒，人肝经。散瘀消症，退翳，治目疾，还具有通络止痛之效。

　鼠妇：酸，温，人肝、膀胱经。祛瘀攻积，治肝脾肿大，并能治 湿热 交蕴、气滞血瘀之癃闭。 黄药子：苦，平，人肝、心经。散血凉血，消瘿止咳，近年用以治疗各种肿瘤及癌症，有软坚消积作用。多服可引致药物性肝炎，连续应用以不超过1个月为妥。

　阿魏：苦、辛，温，人脾、胃经。内服散症消积，外用化积消块。因气味奇臭，多人丸吞服，具有较强的化瘀作用。

　干漆：辛、苦，温，人肝、胃经。祛瘀，破症，杀虫。祛瘀之力较胜，多吞服。

　水红花子：咸，微寒，入肝、胃经。散血，消积，止痛。外敷能消肿块，近年来常用于肿瘤及脉管炎。

　三棱、莪术：苦，平，人肝、脾经。破血祛瘀，消积止痛，治经闭痛，症瘕积聚，亦治食积腹胀。能破血中之气，凡一切血凝气滞之男子痃癖、女子症瘕、小儿食积，均宜投之。张锡纯谓：“化血之力三棱优于莪术，理气之力莪术优于三棱”，两药常同用。近年发现莪术能抗肿瘤，可用治 白血病 ，已制成针剂。

　山楂：酸、甘，微温，人脾、胃、肝经。散瘀行滞，消食化积。临床以生山楂降胆固醇颇效。民间单方以醋浸山楂，日服五六枚，可治高血压病。有报导用生山楂30g煎服，治声带息肉有效。

　急性子：微苦，温，小毒，人肝经。散结。治骨刺哽喉，妇女经闭，各种积块。

　皂角剌：辛，温，人肝、胃经。外科用其消肿托毒排脓，亦可治麻风、顽癣。性较锐利，可用于治疗褒潜不化之顽疾或肿块。

　海藻、昆布：咸，寒，人肝、胃、肾经。消痰结，治瘘瘤瘰疬。因其有较好的软坚作用，故用治各种积聚肿块多效，治经闭亦佳。

　活血止血中药

　活血化瘀法是治疗瘀血证最常用的方法，其临床运用是通过具有活血化瘀功效的药物和 方剂 来体现的。因此对活血化瘀常用方药的认识，是探讨活血化瘀疗法的一个重要内容。 活血化瘀药物分类与效能

　运用活血化瘀药物，要注意两个问题：第一，要掌握药物的特性。活血化瘀药物除具有通行血脉、畅流血液、消除瘀滞的共有作用外，每味还兼有其他不同的特有功效。根据临床体会，可分为止血、消症、通络行气、利水、养血、凉血等7种类型。不仅于此，还应该掌握药物属性。寒热温凉，不容忽视，寒者热之，热者寒之，是中医治病的基本法则。如常用治冠心病的毛冬青，因系凉血活血的寒性药物，故不宜用于寒性症状的患者;相反，用温散之川芎用于热性冠心病患者就易产生亢进症状。还有一些药物对 疾病 或部位具有敏感的特性，如消症除痞之用三棱、莪术、阿魏;治囊肿之用黄药子、刘寄奴;瘀血在上部用川芎、下部用牛膝，在心用郁金、在肝用泽兰等等，掌握这些药物特性，可以恰到好处。第二，用活血化瘀药物不能离开辨证论治的基本精神，不能离开理法方药，掌握了药性，还要掌握医理，否则废医存药，把具有丰富内容的活血化瘀疗法 简单化、公式化，一见某病，即用某药，对号人座，是不会取得满意疗效的。

　(1) 活血止血药：这类药物既能活血，又可止血，适用于因出血而引起的瘀血证，或血瘀造成的出血，具有止血而不留瘀的特点。根据药性之不同，又可分为寒性与温性两类。 寒性药：适用于实热出血。

　侧柏叶：苦、寒，人肺、肝、大肠经。凉血散瘀，祛风利湿。既能活血又能止血，止血效果较好。曾以之与当归组成生发丸治 脱发 症，除脂溢性脱发外，其他均有一定疗效。有文献报导以新鲜者浸入酒精，7天后取擦头部治脱发有效。近年来用于治疗慢性支 气管炎 ，兼有止咳、祛痰、消炎之效。

　地榆：苦、酸，微寒，人肝、大肠经。活血止血， 清热 解毒。用于各种出血，均有良效。善除下焦之热，能治赤带及菌痢脓血甚者，外用敷治烫 烧伤 颇效。《本草选旨》称其：“以之止血，取上截炒用，以之行血，取下截生用”，生用亦能止血，用炒则能减少寒性以利胃部吸收。

　槐花：苦、微寒，人肝、大肠经。能治多种出血，防治高血压病、动脉硬化。用其新鲜者捣敷两太阳穴，能防治颅内出血。临床还用作抗过敏药物以治 荨麻疹 等 皮肤病 ;与地锦草同用治糖尿病，有控制 血糖 作用;配连翘、红枣治血小板减少性 紫癜 ，多有验者。

　大小蓟：甘、凉，入肝经。两药皆以下行导瘀为主，上行之吐衄可止，故能愈咯血、脏血诸症。《唐本草》称：“大小蓟皆能破血，但大疗痈肿，而小蓟专主血，不能消痈肿也。”用大蓟鲜者捣敷治痈肿甚效，近年来还用于高血压病、 肾炎 等病。临床还看到具有良好的退黄作用。

　茜草:苦、寒，人肝经。凉血止血，能行能止，用治热性出血，外敷能愈外伤及疮痈肿毒。《本草纲目》记载此药能“治女子经水不通，以一两煎酒服之，一日即通，甚效"，临床多验。月经过多，用之亦能止血，一般用作攻剂，量宜大;用作止血，量宜小。

　藕节：涩，平，人肝、肺、胃经。止血又能化瘀，治热性出血则生用，用治虚寒出血则用炭。用鲜藕90g，红枣10枚同煎服，防治月经过多，颇有卓效。

　温性药：适于虚寒性出血。

　三七：甘、苦，温，人肝、胃经。化瘀止血，兼有镇痛作用，多单独运用，止血不留瘀，功效良好。近多用治冠心病、心绞痛，与血竭粉同用，功效更佳。亦可外敷伤处，能消肿止痛。用治膜样痛经，能使瘀块及内膜化层排出，减轻腹痛。

　牛角腮：苦，温，入心、肝经。生用治闭经及瘀血疼痛，炒黄加醋则性涩，治崩漏带多。与 补肾 药同用治功能性子宫出血。

　五灵脂：咸，温，人肝经。化瘀止痛，为治疗血滞诸痛之要药，用于心绞痛或脘腹疼痛，醋炒后可增加止血与止痛作用，令血归经而不妄行。

　蒲黄：甘，平，人肝、心包经。可用于各种出血，生用、炒用均有效果，吞服尤佳。外用亦能止血。煎汤待温后漱口可治舌衄。

　花蕊石：酸、涩，平，入肝经。既能止血，又可化瘀，外用可愈创伤出血。单味吞服亦可治血尿、咯血。

　血竭：甘、咸，平，入心包、肝经。化瘀止痛，外用可使创口愈合，内服治跌扑损伤，止心绞痛。

　　骨碎补：苦，温，入肾、心经。破血止血，补肾坚骨，外伤疾病多用之，外用治脱发。近年用治链霉素引致反应之耳聋，有一定疗效。最宜于

具有活血化瘀的作用的食物

　1生姜

　性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　2山楂

　酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

　3西红柿

　西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的**胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　4洋葱

　辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

　5橄榄

　橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防 心血管 疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

　6柠檬

　柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和 心肌梗塞 。

　7韭菜

　韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、 心脏病 人有益。

　8大蒜

　大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。

　9葡萄

　1997年，美国某大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，有溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

　10葡萄柚

　葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化 动物 心肌缺血性 心电图 ;柠檬醛能抑制血小板聚集。

　11大白菜

　大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化 心血管疾病 。

　12芹菜

　芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢 神经 。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

　13黑木耳

　黑木耳具有益气强身、滋肾 养胃 、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　14黄酒

　甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

　15玉米油

　玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

　16醋

　味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

　17鱼

　无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

　18山药

　山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。

　19番薯

　番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。

　20茄子

　茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。

　21香菇

　香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。

　22白花椰菜

　很多人会出现腰酸、腰疼、乏力等症状。出现这些症状根本原因是因为，身体局部缺血，血气运行不畅。这个时候就需要吃一些舒筋活血食物，缓解这种症状。下面就跟着我一起来看看舒筋活络的食疗 方法 吧。

舒筋活血食物

　黑米

　它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。

　黑芝麻

　黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。

　米酒

　米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。

　绿茶

　绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。

　木瓜陈皮粥

　木瓜相信大家都知道，它具有美容养颜、丰胸的效果。但你知道吗用木瓜熬粥加上陈皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特别简单。

　核桃粥

　核桃不仅可以补充大脑， 增强 记忆力 。还能够很好地舒筋活血。特别适合正在长身体的小孩子。

　以上就是今天介绍地舒筋活血食物，你可以试一下，效果绝对会出乎你的意料。

可以经络畅通的食谱

　1、巧用老丝瓜：借食物的气导引经络

　操作：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末。每次10克，用热水调匀口服。

　点评：中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，所以借老丝瓜的气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺。

　2、红枣生姜粥：清理毛孔

　操作：红枣、生姜加上大米或小米同煮。

　点评：热热地喝上一碗，让身体轻微发汗，把毛孔中的脏东西轻轻撮出去，达到调和气血，疏通体内外的通路。

　3、薄荷茶：借食物的味疏通经络

　操作：取干薄荷叶15克、绿茶3克，冲入沸水1500ml，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少许冰糖。或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水即成。

　点评：薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷3种，味苦辛，有健胃、通经络功效。但薄荷味属凉，不可以久服。

经络不通的解决方法

　1、升温是疏通经络最有效的方法

　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　2、轻揉耳轮通肾气

　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　3、梳头促进血循环

　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

　4、针灸按摩

　针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要 措施 ，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　5、莲花坐活动韧带

　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　6、5字调息通五脏

　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　7、三线放松通经络

　平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

　8、薄荷茶味疏经络

　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　9、老丝瓜引导经络

　老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

　10、药物温敷

　通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

>>>下一页更多精彩“颈椎病吃的食物”

不小心的活动或者是其他的原因导致身体有时候会有淤血，这些淤血在人的身体中会造成疼痛，吃一些中药能够帮助活血化瘀，早日恢复健康，那么什么中药有这种功效呢？

1、活血化瘀中药方

1西洋参三七粉胶囊

材料三七、西洋参各等量，胶囊壳适量。

用法将三七粉、西洋参一块磨成细粉碎，如果让药店帮忙，要确保中药粉碎机里面没有别的杂质。

三七有活血止血的功效，当人体外伤出血的时候，用三七可以止血。但三七止血又不留淤血，当体内有淤血的时候，三七还能活血化瘀。因为三七是性温的，为了让药物总体的性质更平和，可以和性凉的西洋参一块搭配。每天取1~2g服用，症状轻的用1g，症状严重的用2g，可以治疗淤血引起的各种疼痛，对心绞痛也有效。

2地龙胶囊

材料干地龙适量。

用法地龙是吃土的，肚子里一般都带了点土，是正常的，但是不能太多，不要带大的土块。将干地龙磨碎，放进锅里稍微炒一下，使药物更干燥，晾凉后装进胶囊壳里，一天吃5~6g。地龙俗名蚯蚓，整天在地里钻着，疏通土壤。地龙虽然身体柔软，在厚重的土壤中却可以通行无阻，有活血化瘀的功效，而且地龙性寒能清火，对淤血引起的痔疮也有效。

胶囊壳有不同的规格，不同药材的密度也不一样，一般2~6粒胶囊为一克。装好以后可以数一下胶囊的数量，计算好一个胶囊是零点几克的重量，一次该吃几颗就心中有数了。

注意事项以上方法孕妇不宜使用。

2、活血化瘀汤

1、山楂番茄汤

将15克山楂洗净去核，切成片，200克番茄洗净后切薄片，将油锅烧至六成热后，放入姜片，葱段爆香，放入番茄片，山楂片，食盐和1000毫升清水，用大火烧沸，再改用小火煮30分钟后饮用，能起到降脂降压，活血化瘀，消食开胃的功效，适宜于肾阴亏损型高血压患者食用。

2、山楂麦芽汤

分别取9克山楂片，麦芽和薏米，12克芡实一同放入纱布袋中，扎紧口袋，在锅中倒入适量清水适量，放入料袋，用大火烧开，转小火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味后饮用，具有降脂降压，活血化瘀的功效，可用于调理高脂血症，高血压及动脉粥样硬化。

3、当归红枣煲鸡脚

将5个鸡脚切成块，猪瘦肉50克切块，放入沸水中焯烫，枸杞一小把，4个红枣，5克当归和6粒桂圆干洗净，将所有食材和药材一起放入炖盅内，加足量的水，隔水炖2到3个小时，喝之前加少量食盐调味，可以起到活血补血，消肿止痛，调经，润肠通便的功效。

4、桃红四物汤

取15克当归，15克熟地，15克川芎，15克白芍，15克桃仁，15克红花，在适量酒中浸泡片刻，再加4碗水煎煮，煮到只剩一碗水的量即可饮用，能起到很好的活血化瘀，通经活络，祛斑养颜，活血调经，改善睡眠的功效，同时还可以促进血液微循环，改善女性皮肤，心脏，大脑，盆腔的血液循环。

5、桃仁鳜鱼汤

将鳜鱼去鳃，鳞片和内脏，与6克桃仁，10克泽泻一起加入葱，姜一起炖熟，能起到很好的活血化瘀，除湿通窍的功效。

6、山楂桂枝红糖汤

将15克山楂肉，5克桂枝加清水2碗，用文火煎煮到只剩一碗时，加入50克红糖调味，煮沸后饮用，能起到温经通脉，活血化瘀，止痛的功效，适宜于女性寒性痛经，面色无华者饮用。

3、活血化瘀茶

(1)玫瑰花茶

取15克玫瑰花瓣或干玫瑰花，加沸水冲泡成玫瑰花茶，加适量冰糖调味服用，可以起到理气解郁，活血化瘀的作用，适宜于调理经期腹痛症状。

(2)桃仁红花茶

取75克川芎，15克桃仁，15克郁金，75克当归，75克藏红花，将郁金用水过滤，桃仁经过炮制，和其他药材一起用450毫升的热开水冲泡，10到20分钟后，将药材倒出来，饮用药汁即可，桃仁可以活血祛瘀，润燥滑肠，具有镇痛解毒效应，藏红花是活血化瘀，止痛的药材，可以改善痛经，但要注意的是，这道茶孕妇不宜饮用。

(3)益母草当归茶

将5克益母草和3克当归，一起煎煮成药液，用来泡茶饮用，可反复冲饮，直至茶味淡为止，具有养血调经的功效，适宜于月经不调，产后恶露不下之症，适宜于妇女分娩后服用。

(4)三七茶

用5克三七煎煮出药液，和3克花茶泡茶饮用，可反复冲饮，直至茶味淡为止，可散瘀止血，消肿止痛，适宜于调理跌打损伤，淤血肿块，吐血咳血，崩漏，产后血晕，恶露不下等症。

(5)红花茶

将3克红花和3克茶叶，用150毫升沸水葱泡后饮用，冲饮至茶味淡为止，具有活血通经，祛瘀止痛，降血压的功效，适宜于淤血作痛，跌打损伤至皮下充血肿胀，产后恶露闭经等人群饮用。

(6)桃仁茶

将5克桃仁煎煮处150毫升药液，加花茶泡水喝，可反复冲饮，具有破血行淤，润燥滑肠的功效，适宜于治疗淤血肿痛，跌打损伤，风痹肿痛等症。

舒筋活络的食物：

1、葡萄

1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

3、山楂

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用。消化功能不好的人可以食用点山楂。

4、洋葱

辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

扩展资料：

体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。

对于淤血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。

人民网-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食疗方

人民网-养生：10种食物 可以活血化瘀防疾病

　经络不畅要如何去调理可以选择一些保健的食疗方法来调理，吃一些活血的食物，可以有调理体质的作用，如果是经络不畅的话吃什么食物比较好，下面的这些具有活血功效的食谱可以试试，效果很不错，可以起到很好的保健的作用，来看看这些食谱的介绍。

　 当归红枣煲鸡脚

　材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。

　 做法：

　1鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净

　2锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫

　3焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水

　4隔水炖2-3个小时

　5喝之前加入少许盐调味即可

　功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。对于女性来说的话，当归可以有调经的作用，对预防便秘有好处，还可以有很好的缓解贫血的作用。可以有调节经络不畅的作用。

　 桃红四物汤

　材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。

　做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

　功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，可以有很好的促进血液循环的作用，对于改善皮肤和心脏有好处，可以有活血通络的功效，还能有提高体质的作用。

　经络不畅怎么办上面的这些具有活血作用的食谱可以试试，可以起到保健养生的作用和目的，这些食疗的方法可以有通经活血的作用，还可以改善体质，对于提高免疫力有一定的好处，还可以有提高体质。