说几个家常的吧：
清炒白菜 26大卡/100克
炒生菜 33大卡/100克
炒青椒 34大卡/100克
炒韭菜 35大卡/100克
家常豆腐 43大卡/100克
香菇炒卷心菜 49大卡/100克
西红柿鸡蛋 74大卡/100克
黄瓜柿鸡蛋 75大卡/100克
肉丝芹菜 75大卡/100克
土豆刀豆 75大卡/100克
青椒肉丝 99大卡/100克
水煮鱼 173大卡/100克
土豆烧肉 173大卡/100克
糖醋排骨 282大卡/100克
减肥的话少吃肉，最好不要用炒的~
每100克青椒含有的热量为23大卡左右。青椒果肉厚而脆嫩，含有丰富的维生素C。青椒有**、绿色、红色等，青果含有的碳水化合物约38%，红熟果的维生素C含量最高可达460毫克。青椒可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍以及加工制罐、制蜜饯。
青椒的热量青椒由原产于中南美洲热带地区的辣椒在北美演化而来，营养丰富，辣味较淡或者根本不辣，通常作蔬菜食用而不是作为调味料。
青椒菜肴：青椒炒鱿鱼、豆豉青椒、青椒番茄炒蛋、青椒炒茄丝、青椒土豆丝、青椒炒皮蛋、虎皮青椒、干煸青椒鸡块、青椒肉丝、青椒塞肉、青椒炒香干等。
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