GREEN SKIN 蓝莓防晒身体乳 怎么样？

曼秀雷敦新碧水薄防晒露。

很清爽

59元25+的100ML

现在改包装是30+的~更加清爽~

也有30+小瓶装

也可以选用日本产的，防晒50+

曼秀雷敦新碧有一种深蓝色瓶

30+

是户外运动装，防水，小瓶

还有一款红色瓶，也是小瓶

30+

是高强紫外线的时候用，也可以防水

都是50多元

至于水薄的，虽然很清爽

但是不防水……我用的时候是每两三个小时补一次~

O(∩_∩)O

曼秀雷敦的都可以选择日产的50+

网购40~60元

碧柔今年的防晒做的很不错

号称今年在日本是销量冠军

一共分五款，有防水的，温和，水蕴，清爽，亮采

每款后面都有详细的使用情况说明，59元

都是50+

绝对都很清爽，基本上我都试用过，现在也用的是这些

记得晚上回家要清洗干净

必要的时候用卸妆油~

如果平时建议用新碧水薄25+或者30+的新包装

如果户外运动或者阳光强烈

推荐碧柔的50+系列

比新碧防水和防高强紫外线的要稍微清爽一些

资生堂的安热沙也不错，但是价格稍贵，而且用起来比较腻，必须卸妆

我军训用的是碧柔50+

最好脸部用卸妆油

加上MG的晒后修复面膜

10元一片，搞活动的时候是30多元5片很划算

身体的话佰草集的冰肌雪芙也不错

我一般都用洗面奶洗掉，你如果觉得不放心或洗不干净要配

卸妆油

DHC（200ML 198元，活动时138）

FANCL（属于无添加）

黑龙堂的卸妆（需网购）都不错

最好卸妆后再用洗面奶清洗一遍

或者用橄榄油卸也可以

O(∩_∩)O~

蓝莓我们经常吃，大家知道蓝莓除了生吃外还有什么吃法吗蓝莓的最佳吃法是什么呢蓝莓怎么吃这个问题由我来为您解答!下面是我为大家整理的关于蓝莓怎么吃_蓝莓吃法，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

目录

蓝莓的吃法(做法)

吃蓝莓的好处

蓝莓科普

蓝莓的吃法(做法)

蓝莓酸奶

材料：苹果1/4个、蓝莓50克、蜂蜜2茶匙、酸奶180毫升

做法：

1苹果去皮、去心后切成小块。

2蓝毒洗净后，将所有的材料放进果汁机里打碎即可。

蓝莓果酱

材料：冷冻蓝莓600公克、麦芽糖150公克、细砂糖120公克、柠檬1个、水100cc

做法：

1柠檬洗净榨出果汁备用。

2冷冻蓝莓先置于室温中解冻，再放入耐酸的锅子中。

3先加入水及柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

4待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

蓝莓派

材料：甜派皮250克、小麦面粉160克、泡打粉5克、牛奶130克、鸡蛋黄30克、蓝莓200克、白砂糖105克、盐1克、牛油125克

做法：

1将甜派皮擀平成04厘米厚，放入派盘内整形，松弛久15分钟。

2隔纸压镇石放入烤箱200/200℃烘烤约12分钟后，取出纸与镇石备用。

3将低筋面粉、泡打粉、盐一起过筛，放入容器中。

4加入切成小块的冰凉无盐牛油及细砂糖(80克)，继续用用刮刀一边混合一边切碎无盐牛油成疏松状即为酥皮。

5先取出其中的40克用保鲜膜包起，放入冰箱冷藏备用。

6将剩余的酥皮分次加入蛋黄与牛奶拌匀。

蓝莓汁

材料：蓝莓

做法：

1盛一碗清水，下适量的盐。

2放入蓝莓，浸泡5分钟，然后倒掉水。

3再次倒入冷开水，洗净蓝莓，捞起蓝莓。

4放入搅拌容器内。

5倒入适量的冷开水。

6搅拌两分钟即可。

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吃蓝莓的好处

一年之计在于春，春季也是调理肌肤的最好季节，俗语讲：春耕、夏耘、秋收、冬藏。这个春天，浆果之王——野生蓝莓正在悄然开启美容抗衰老的新时代，以内养外、内外兼修的方式帮助你找回年轻肌肤的代谢机制，帮助你吃出好美丽的肌肤。

大多数人都知道和喜欢蓝莓。这种流行的，可爱的小浆果里富含重要的营养物质，能改善整体健康状况。蓝莓富含人体机能健康运转所需的微量营养素。

我们具体来看看吃蓝莓有什么好处。

想要素颜美肌，看专家教你怎么吃!

蓝莓+酸奶皮肤抗衰老的贵妃级食品

暗沉、粗糙、细纹、松弛，当你出现这些肌肤问题时使无法单纯依靠化妆品来解决的，必须要配合食补，以内养外。说到肌肤最爱的美食，蓝莓绝对算是其中之一。专家为我们推荐的就是蓝莓+酸奶，建议蓝莓选择野生蓝莓，它的营养更丰富，美肌效果也会更加倍。

专家答疑：野生蓝莓，花青素排名第一的美肌蔬果!

花青素有效促进毛细血管微循环，激活细胞活力，使细胞及时有效的排出毒素和吸收养分，使导致衰老且处于干瘪等状态的细胞重新获得活力，而野生蓝莓每一百克鲜果中花青素含量高达163mg。野生蓝莓花青素含量最丰富的部位是它特有的紫色果皮部位，萃取或者合成都会使花青素含量大幅下降，所以至今不能普遍应用于保养品中，如果每天可以吃到10——20颗新鲜的、完整的野生蓝莓果粒，一定能让你看起来至少年轻10岁。

要想拥有年轻健康的肌肤，必知关注肌肤的白皙度、缩水度、细滑度、紧致度。除了外用护肤品的补充外，平时多摄取一些抗氧化抗衰老的蔬果。如野生蓝莓、樱桃、红石榴、柠檬等。也对肌肤改善有很大的帮助。

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蓝莓科普

野生蓝莓中的特殊成分：花青素、熊果苷、氨基酸、果酸、维生素、有机晒、有机锗的丰富含量是任何蔬果都无法比拟的。

花青素：抗氧化、激活细胞、天然的阳光遮盖物、阻止紫外线侵害肌肤、野生蓝莓的花青素含量在蔬果中排行第一，是同比重葡萄籽的15倍。

熊果苷：雪肌精、DHC等众多知名品牌化妆品的美白主打成分，可有效击退黑色素。

有机晒：晒能够参与皮肤细胞的修复，真正从皮肤基底层输送养分，是同比重野生灵芝的4倍。

有机锗：增加免疫功能、延缓衰老、是同比重野生人参的20倍。

护肤推荐：抗衰老冠军野生蓝莓蜜酱，一瓶美肌搞定

野生蓝莓蜜酱，无论是早上涂抹在面包上，还是午餐搅拌在酸奶里，或是干脆冲上一大杯随身携带着，蓝莓中丰富的花青素含量都能让你的肌肤绽放光彩。丰富的果胶含量又可以轻松稀释人体的脂肪，既能够保持包身材，又能阻止紫外线侵害肌肤，延缓衰老。最主要的是，这种天然的滋养食品不会含任何的添加剂和防腐剂，让你的美丽素颜肌指日可待。

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蓝莓的好处

蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质可以抗氧化，对健康很有好处，人们越来越重视到蓝莓的价值。蓝莓的好处有很多，这是一种非常健康的水果，全家人都可以食用。

蓝莓的好处

首先，蓝莓中的丰富花青素是最值得推荐的原因。花青素是大家公认的有效抗氧化延缓衰老的物质，像紫甘蓝，紫薯等食物都含有花青素，但是没有蓝莓的含量这么高。蓝莓中的可食用部分虽然不多，但是花青素的含量非常高，吃几颗蓝莓所吸收的花青素就相当于一整个紫甘蓝的花青素。其次，蓝莓果含有维生素，是孕妇理想的水果。一颗蓝莓就相当于是一个维他命丸，在怀孕期间每天吃几颗蓝莓就可以满足对维生素的需求。蓝莓的热量很低，吃多了也不会引起血糖升高，三高人群，孕妇都可以吃蓝莓。最后，蓝莓味道酸甜可口，肉质鲜嫩，小孩子们最喜欢吃这样的水果。蓝莓易于消化，不会对肠胃造成负担。

蓝莓的好处非常多，平时可以多吃点蓝莓，具有抗氧化的效果。对于女士来说还有美容的效果，可以减轻身体疲劳的状态，是一款很不错的水果。

芝士酱菠菜蛋卷

芝士酱菠菜蛋卷的做法：

1、菠菜洗净切段，锅热喷点橄榄油，倒入菠菜翻炒，加点盐、黑胡椒调味，炒熟起锅装碗备用

2、蛋+牛奶+盐、黑胡椒打散，锅热下一小块黄油，倒入一半蛋液，等蛋液中间鼓起，放入菠菜后卷起，再倒入剩余的蛋液，微凝固后圈起再煎至一会儿即可起锅

3、在蛋卷表面淋上芝士酱（做法：一片低脂芝士片+少量牛奶+低脂蛋黄酱，隔热水搅拌溶化）即可！

小悦家蓝莓丸子有违禁品，而且很多，有多累你们自已想像，每种节日每种水果上市都要分任务卖不出自已想办法，大部分自已买，现在还在推，重货快运，保价，会员，无现金支付，无人货架，开发月发，商机提报，五星好评，月结管家，各种时郊。

为了完成任务，保价自己收的件，自己出一快钱帮客户保，会员3快一个上淘宝买，五星好评去客户那哭嗲求娘叫他们评，其实大家都很忙谁想帮你点这些，要不就自己买个手机号码给自己评，无现金用自己的微信和支付宝付，无人货架乱安装，月结管家用自己的身份证给客户搞，反证顺丰上面提出的出发点都是好的，而到了经理主管这边搞的一切都是为了数据，而收派员则为了数据而数据。而且只要公资高了，公司所谓的大数据会认为你太忙了，会强制你分割位子，现在是越忙，提成越低，做十年的员工，工资和一年的员工没区别，反正工资高了就要强制割位。现在广州区一换区总，广州区马上成立了大客户分部，只要客户月结款达到10到20万以上的就会强制割给大客户分部的人来做，你可以根过，但收件提成会从原来的1快多，降到38毛到85毛一件，看收件的难道而定，说白了就是变相降你工资。导致多人人心惶惶，不敢把客户做大。因为做大了客户也不是你的。上海区，到广州区，其它区还会远吗？你们说有压力吗？反正好多收派心都寒了。。。

材料：鸡蛋3个浓稠酸奶170g低筋面粉60g白砂糖30g柠檬汁几滴蓝莓适量

做法：

1蛋清蛋黄分离，都放在无水无油的碗中，蛋黄中加入酸奶，搅拌均匀，筛入低筋面粉，继续搅拌均匀至顺滑状态

2烤箱170度预热10分钟，烤盘中加水大约1cm左右，烤盘上放小烤网。蛋清中加入柠檬汁，中速打发至鱼眼泡加入砂糖10g，打发至细密小泡泡加入砂糖10g，打发至有纹路加入剩余砂糖10g，打发至有大弯钩，湿性发泡的状态

3取1/3蛋白放入蛋黄糊中，搅拌均匀，再把所有蛋黄糊放入蛋白中，上下翻拌均匀

46寸模具内垫硅油纸，把蛋糕糊倒进去，桌子上震几下去掉大气泡，摆上洗净擦干的蓝莓

5把蛋糕放在烤网上，把烤箱温度调到150度，烤箱中下层150度烤60～65分钟分钟，烤好取出来不用倒扣，震模，模具下面垫杯子，直接轻松脱模。