19岁的女孩胸还像13岁的女孩胸那么大，怎么办啊？

★ 每天三分钟胸部挺起来

1双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

2人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

3人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

4人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。

5坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。

6两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。 (21CN女性频道)

另外, DHC的"B-more美胸营养啫喱"能促进女性荷尔蒙分泌，刺激乳腺，令乳房脂肪增加，塑造丰挺优美的胸部线条。 (DHC)

参考资料：

21CN女性频道 ,DHC

想快速丰胸的，我给个建议：丰胸最好的是假体丰胸，是立竿见影的效果。也可以永久的，也是最安全有效的方法。

如饮食方面的话，可以多吃木瓜即丰胸又美容 但不是一下就会大的哦！

丰胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

丰胸食物－种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

丰胸是很多女孩子追求的目标，没有女孩子希望自己的胸部是平坦的，都希望自己可以拥有傲人的双峰。丰胸的方式有很多，例如按摩丰胸，使用丰胸霜。很多朋友都是使用的日本产品，日本的丰胸霜也是比较好用的。接下来，我们就一起看看日本丰胸霜排行榜10强是谁吧。

什么是丰胸霜

日本的丰胸霜也是很不错的。丰胸霜在乳化型膏霜基质中不成加一些活性有效成分，从而具有促进女性乳房发育、改善乳房形态、滋润胸部皮肤等的功能，展示女性特有的身体曲线美。它是一种外用的丰胸美乳保健品，使用简单，安全性高。选择的时候主要看其成分和丰胸原理，成分天然，丰胸原理科学的才是真正健康有效的美乳霜。此类产品应对皮肤安全，不含激素类物质，无毒，无副作用。

日本丰胸霜有哪些

既然丰胸霜这么好用，那么日本丰胸霜排行榜10强是什么呢日本丰胸霜排行榜10强分别是娇韵诗胸部紧实露，牛尔天竺葵乳晕粉嫩淡化霜--让胸部不再有黑眼圈喔!，DHCB-More美胸柔肤晶，茜施尔美体调整内衣，ViVi杂志推荐的丰胸魔力DD~ENIN美胸密语，好完美丰胸组合，Biotherm碧欧泉活泉纤挺健胸露，LF美胸精华乳液，Polynia丰盈美胸柔肤晶BodyWave，天竺葵美胸按摩油。

以上就是对日本丰胸霜排行榜10强的介绍了。总体来说，日本丰胸霜排行榜10强的效果还是不错的，这十款产品也是很多朋友都使用过，然后说这些产品的是值得使用的。妈网百科要提醒大家要健康的丰胸，在使用丰胸霜的时候，配合按摩丰胸，效果会更加的显著呢。